Что нужно есть для улучшения обмена веществ. Можно ли «ускорить» обмен веществ? Продукты, ускоряющие обмен веществ

Замедление обмена веществ чревато не только лишним весом, но и другими последствиями: нарушением пищеварения, сбоями в гормональной сфере, появлением синдрома хронической усталости, обострением различных заболеваний - и этот список можно продолжать ещё долго. Поэтому многие и ищут способы, как его нормализовать.

Советы по большей части касаются изменения образа жизни - питания и двигательной активности. Но не все могут взять себя в руки, поэтому иногда лучшим выходом кажутся таблетки для его ускорения: выпил - и скорость всех процессов внутри организма тут же увеличилась без всяких усилий. Но так ли это на самом деле?

Что к ним относится?

Многие ищут препараты, ускоряющие обмен веществ, преимущественно для похудения. Всем известно, какую огромную роль метаболизм играет в наборе лишнего веса. С одной стороны, подход правильный: нужны таблетки не от самой проблемы, а от причины, которая провоцирует её появление. Однако здесь этот принцип не срабатывает, и вот почему.

Медикаментозные средства разрабатываются для лечения заболеваний. В Международной Классификации Болезней нет ни одной кодировки для ускорения замедленного метаболизма. И объясняется это очень просто: его скорость - это индивидуальный показатель, и у каждого человека она своя. Нет чётко расписанных норм, какой именно она должна быть, чтобы всё в организме работало, как часы. А если нет заболевания - нет и препарата для его лечения.

Но это вовсе не значит, что таблеток для ускорения обмена веществ в организме не существует. Они есть, но это их фармакологическое свойство вторичное, дополнительное к основному. Без него они просто не добьются конечной цели. Рассмотрим на примерах.

Препарат с действующим веществом орлистат, назначаемый официальной медициной для лечения ожирения. Чтобы добиться снижения веса, он уменьшает всасываемость жиров, то есть замедляет липолиз. А это всего лишь одна химическая реакция из тех 50-ти, которые составляют метаболизм. Но это свойство таблеток влечёт за собой цепочку последствий, которые в итоге разгоняют (пусть и не сильно) обмен веществ.

Средство на основе метморфина для лечения сахарного диабета. Он делает рецепторы более чувствительными к инсулину, тем самым ускоряя утилизацию клетками глюкозы. И уже следствие этого - нормализация метаболизма липидов, которая влечёт за собой изменения и в других обменных процессах.

Таблетки назначаемые при ожирении (Ксеникал) и сахарном диабете (Глюкофаж)

Такое двойное действие препаратов оборачивается тем, что люди пьют эти таблетки, рассчитывая прежде всего на ускорение обмена веществ. Тогда как их основное назначение - терапия достаточно серьёзных заболеваний: сахарного диабета, ожирения, патологий печени, булимии. А употребляют их те, кто ими не болеет. Это чревато самыми разными последствиями:

• если повезёт, приём таблеток всё-таки поможет ускорить обмен веществ без осложнений для здоровья;
• не будет никакого результата;
• начнут себя проявлять побочные эффекты: от головокружения до серьёзных пищевых расстройств;
• препараты окажут обратное действие: метаболизм может ещё больше нарушиться и замедлиться;
• могут пострадать здоровые органы, на которые направлено фармакологическое действие лекарства - ведь оно призвано их лечить.

Обмен веществ - совокупность биохимических процессов, протекающих в организме, в которых участвует более 50 веществ: аминокислоты, липиды, белки, углеводы, изопреноиды, коферменты, нуклеотиды, гликаны, стероиды, жирные кислоты и т. д. Нет таких универсальных таблеток, которые могли бы нормализовать столь сложную систему. Каждый препарат разрабатывается для устранения проблемы на каком-то одном участке: этот ускоряет усвоение углеводов, этот - всасывание белков, третий - расщепление липидов и т. д.

Поэтому делайте соответствующие выводы:

1. Нет таблеток, созданных специально для ускорения обмена веществ.
2. Практически все оказывают подобное действие на организм, но оно всего лишь вторично.
3. Для приёма любых средств необходимо получить разрешение врача.
4. Отдавать предпочтение стоит БАДам, а не узконаправленным медикаментам.

Хотите действительно ускорить обмен веществ - пейте больше воды, питайтесь правильно и обеспечьте себе достаточную двигательную активность. Это достойная альтернатива любым таблеткам.

Виды

Если вы всё-таки нацелены найти подобное лекарство, для начала разберитесь, какие виды существуют на рынке, их отличия и преимущества. Это хоть в какой-то степени поможет вам сделать выбор и снизить риск осложнений.

В зависимости от статуса

• Медикаментозные препараты

Это таблетки, продающиеся только в аптеках, имеющие соответствующие сертификаты, предназначенные для лечения конкретных заболеваний: сахарного диабета, ожирения, булимии, цирроза печени, компульсивного переедания и других.

Их можно купить в интернет-магазинах и аптеках, у посредников и на складах у производителей. Они находятся в свободном доступе, нередко имеют сомнительный состав, их эффективность в плане воздействия на обмен веществ научно не доказана (в большинстве случаев).

В зависимости от принципа действия

• Жиросжигающие

Нацелены на расщепление липидов и выведение их из организма, максимально эффективны, если интенсивно заниматься спортом. В первую очередь их активно применяют мужчины, чтобы нарастить мышечную массу (Орсотен, Чёрная вдова, Ксеникал, L-карнитин).

• Мочегонные

В принципе, не предназначены для воздействия на обмен веществ, но, выводя токсины и лишнюю жидкость из организма, они тем самым невольно ускоряют многие биохимические процессы, которые раньше были замедлены именно из-за интоксикации и зашлакованности (Ацетат калия, Турбослим Дренаж, Леспенефрил, Маннитол, Фларонин, Дихлотиазид).

• Снижающие аппетит

Работают за счёт разбухания в желудке (МКЦ Анкир-Б) или воздействия на центры насыщения в гипоталамусе (Слимия, Голдлайн). В первом случае происходит выработка дополнительных ферментов, а во втором - продуцированием соответствующих гормонов: и те, и другие принимают участие в метаболизме.

Препараты снижающие аппетит: Голдлайн, Слимия и МКЦ

• Стимуляторы

Считается, что эти препараты как раз предназначены для ускорения обмена веществ. Однако в этой группе оказываются либо БАДы, либо те лекарства, которые изначально разрабатываются для терапии определённых заболеваний. Это и Глюкофаж (назначается при сахарном диабете), и Лецитин (используется для лечения патологий печени), и другие.

В зависимости от состава

• Гормональные: L-тироксин.
• Стероидные анаболики: Метиландростендиол, Анавар, Анадрол, Донабол.
• Растительные: БАДы с экстрактами всевозможных трав - сенны александрийской, розовой радиолы, элеутерококка, женьшеня, эхинацеи и др.
• Витамины: Альфа Вита, Вита Зеолит, Вита Мин, Вита Минералс, Моно Окси.

В зависимости от производителей

• Дорогие и качественные - и препараты.
• Дешёвые и чаще всего сомнительные по качеству - китайские и тайские БАДы.
• Промежуточное положение занимают лекарства и биодобавки от российских концернов - таких как Эвалар, например.

На первый взгляд классификация подобных препаратов кажется очень понятной: есть лишний вес - пей жиросжигающие таблетки, замедленный метаболизм сопровождается вторичными заболеваниями - есть узконаправленные препараты. На самом деле наименований очень много, и в тонкостях их приёма и назначения может разобраться только квалифицированный врач. Только он может грамотно порекомендовать те или иные лекарства, ускоряющие обмен веществ, в соответствии с вашим состоянием здоровья и индивидуальными особенностями организма.

Показания

Не секрет, что многие ищут лекарство не столько для ускоренного обмена веществ, сколько для похудения. Действительно, если наладить одно, придёт в норму и другое. Но не только лишний вес может стать показанием для приёма подобных таблеток. Состояний и условий, требующих его разгона, гораздо больше:

• невозможность правильного и регулярного питания (в связи с тяжёлой болезнью или условиями работы);
• отсутствие достаточного ночного отдыха (например, из-за работы по сменам);
• анемия;
• сахарный диабет;
• ожирение;
• гормональные расстройства;
• булимия;
• гиподинамия;
• обезвоживание организма;
• компульсивное переедание;
• гиповитаминоз.

Однако напоминаем, что самостоятельно решать, можно вам принимать их или нет, ни в коем случае нельзя. Это прерогатива исключительно врача. Для первичной консультации можно обратиться к терапевту или эндокринологу.

Противопоказания

Многочисленные и преимущественно одни и те же противопоказания для подобных таблеток обусловлены двумя факторами.

Препараты с сибутрамином (запрещен во многих странах), обладают самым внушительным списком побочных эффектов

Во-первых, метаболизм затрагивает работу определённых органов. И если слишком его ускорить, он может им навредить. В первую очередь это касается ЖКТ, сердечно-сосудистой системы и печени.

Во-вторых, не стоит забывать, что это аптечные препараты, которые разработаны для воздействия на конкретный орган или систему. Но остальные при этом могут пострадать от их побочных свойств. Так что все они далеко не безопасные, если не соблюдать следующих противопоказаний:

• аллергия на действующее вещество;
• беременность, лактация;
• возраст до 16 и после 60 лет;
• гипертония;
• гормональный сбой, тиреотоксикоз, феохромоцитома;
• любые заболевания ЖКТ;
• мигрень, проблемы с мозговым кровообращением;
• неправильное функционирование почек;
• одновременный приём других препаратов;
• онкология;
• психические расстройства, бессонница;
• патологии печени;
• восстановительный период после затяжных болезней;
• глаукома;
• сердечно-сосудистые заболевания.

Относительной безопасностью отличаются БАДы, так как они всё-таки не являются лекарствами. Однако их эффективность подвергается сомнениям. Неизвестно, как отразятся на метаболизме все эти экзотические гуараны и сенны александрийские.

Список

Некоторые препараты, которые ускоряют обмен веществ (читайте - способствуют похудению):

• Адипозин
• Аспаркам
• Бупропион
• Гарциния Форте
• Глюкофаж
• Голдлайн Лайт
• Дихлорфенамид
• Золотой шарик
• Индапамид
• Карнивит Q10
• Клопамид
• Ксеникал
• Линдакса
• Липоксин
• Лираглутид
• Л-карнитин
• Лоркасерин
• Метаболайн
• Мидамор
• Налтрексон
• Орлистат
• Прамлинтид
• Римонабант
• Сибутрамин
• Слимия
• Топирамат
• Фентермин
• Фепранон
• Фуросемид
• Хлорталидон
• Эксенатид Баета
• Этакриновая кислота
• Эфедрин с кофеином

Рейтинг лучших

Лучшие лекарственные препараты способные «разогнать» метаболизм

Из данного списка можно выделить десятку лучших: эти лекарственные препараты нередко рекомендуют сами эндокринологи, да и положительных отзывов в отношении их эффективности гораздо больше, чем отрицательных.

1. L-карнитин. Maxler (Германия). $23,3.
2. Ксеникал. Roche Holding (Швейцария). $17.
3. Хрома Пиколинат. Solgar (США). $16,5.
4. Тавамин. Гродненский ЗМП (Белоруссия). $14,6.
5. Редуксин. Promomed (Россия). $13.
6. Эхинацея. Ratiopharm (Германия). $12.
7. Турбослим Альфа. Эвалар (Россия). $6.
8. Лецитин Форте. РеалКапс (Россия). $3,9.
9. Липонорм. Гутта (Россия). $3,5.
10. Глюкофаж. Merck Sante (Франция). $1,7.

Уж если и приобретать что-то, то из этого рейтинга. По крайней мере, они одобрены специалистами и, действительно, эффективны.

Прежде чем принимать любые лекарственные средства, ознакомьтесь с основными рекомендациями по их употреблению. Это позволит избежать неприятных последствий.

Запишитесь на приём к эндокринологу и узнайте, так ли вам необходимо принимать эти таблетки. Посоветуйтесь с ним насчёт конкретного препарата, который вы выбрали. Без его разрешения даже не пытайтесь его употреблять.

Внимательно ознакомьтесь с инструкцией к лекарству или БАДу. Помните, что указанные в ней дозировки предназначены для лечения определённого заболевания, которого у вас нет. Поэтому уменьшите их на 1 таблетку.

Подобного рода средства зачастую имеют свойства накапливаться в тканях и вызывать интоксикацию организма. Чтобы этого избежать, нужно наладить питьевой режим. Суточная норма потребления чистой воды высчитывается индивидуально: 30 мл х вес в кг.

Начав принимать препарат, внимательно следите за любыми изменениями в своём самочувствии. Проявились и не исчезают побочные эффекты - прекратите приём и пройдите дополнительное обследование у врача. Если через пару недель никаких изменений не будет, нет смысла травить организм дальше.

Если не знаете, как именно действуют данные таблетки, старайтесь пить их в первой половине дня. Как правило, ускорение метаболизма может быть чревато чрезмерной возбудимостью (что помешает уснуть) и мочегонным эффектом.

Если хотите добиться максимального эффекта, нормализуйте питание: уберите из рациона вредные продукты, питайтесь часто, но дробно, уменьшите количество потребляемых калорий. Это же касается и двигательной активности: помогут регулярные занятия спортом. По крайней мере, найдите время и силы хотя бы для утренней зарядки.

С одной стороны, аптечные препараты сертифицированы и более безопасны, чем БАДы с их непроверенным действием. С другой, мы уже говорили, что каждый из них предназначен для лечения заболеваний, а не ускорения обмена веществ. Так что сделать непростой выбор между ними должны вы сами (лучше совместно с врачом).

Если вы ищите таблетки, которые ускоряют обмен веществ, подумайте хорошенько перед тем, как начать их пить. Если на это нет разрешения врача, вы рискуете ухудшить ситуацию, неправильно подобрав препарат. Замедленный метаболизм - не заболевание, а индивидуальная особенность организма. Его не лечат, а воздействуют на него посредством изменения образа жизни: питания в первую очередь, двигательной активности, эмоционального настроя. Если поймёте это - исправить ситуацию будет гораздо проще.

Если не получается похудеть даже при активных занятиях спортом и соблюдении диеты – возможно, причиной лишнего веса является медленный обмен веществ. Ускорить метаболизм можно несколькими способами, в том числе и с помощью медикаментозных препаратов. Хотя этот метод поможет быстрее снизить массу тела, следует учитывать последствия для организма, которые вызывает прием любых лекарственных средств.

Что такое метаболизм

Для поддержания жизни в человеческом организме происходит непрерывный процесс превращения одних элементов в другие. Энергия, необходимая для жизнедеятельности, выделяется в ходе катаболических реакций, путем расщепления сложных органических элементов до более простых. Противоположный процесс, направленный на образование высокомолекулярных соединений, – это пластический обмен (или анаболизм), сопровождаемый энергозатратами.

Скорость чередования катаболизма и анаболизма называется метаболизмом (скоростью обмена веществ). Организм отдельного человека имеет свои особенности, обусловленные генетическими данными, образом жизни, условиями обитания. Основные метаболические пути и их компоненты одинаковы для всех людей, но скорость биохимических реакций может отличаться даже у близких родственников.

Источником энергии служат органические соединения (углеводы, липиды, белки, аминокислоты), поэтому метаболические реакции сконцентрированы на создании (при строительстве тканей, клеток) или разрушении (для получения энергии) их молекул. Поступление в организм необходимых элементов происходит с пищей, которая проходит обработку в пищеварительном тракте, где макромолекулы расщепляются до более мелких элементов, а затем поступают в клетки.

Из всех поступающих в организм микро- и макроэлементов только углеводы и жиры обладают способностью образовывать резервные запасы из молекул, оставшихся невостребованными для обеспечения химических реакций. Углеводы расщепляются до моносахаридов, жиры расщепляются до свободных жирных кислот и глицерина. Скорость чередования анаболических и катаболических процессов влияет на количество необходимой для поддержания жизнедеятельности пищи, на процессы распределения резервных жировых отложений.

Для чего его нужно «разгонять»

От скорости чередования анаболических и катаболических реакций зависит количество расходуемых калорий (количества энергии, полученной организмом при полном усвоении съеденной пищи). Чем меньше останется невостребованных для химических превращений молекул жиров и углеводов, тем меньше образуется подкожной жировой клетчатки, вмещающей все неизрасходованные элементы. Уровень скорости метаболических реакций связан с количеством жировых отложений и способностью организма к накоплению лишнего веса.

Точные критерии относительно того, какой должна быть нормальная скорость обменных процессов, отсутствуют. Все люди имеют свои индивидуальные особенности, поэтому и метаболические показатели будут отличаться. О замедленном обмене свидетельствует увеличение массы тела за счет повышения процента жировой прослойки при неизменном суточном потреблении калорий и одинаковом уровне физической активности.

Причины замедленного обмена веществ

Одна из важнейших ролей в обменных процессах принадлежит ферментам (белковым молекулам), что обусловлено их способностью регулировать метаболические пути, катализировать или снижать энергию активации реакций. Регуляция биохимических реакций осуществляется центральной нервной системой, которая под воздействием экзогенных или эндогенных факторов посылает сигналы, ускоряющие или замедляющие выработку ферментов. Причины, вызывающие снижение скорости обменных процессов, это:

• естественные процессы старения, при которых снижается уровень вырабатываемых гормонов;
• генетически обусловленная предрасположенность;
• нарушение режима питания (большие интервалы между приемами пищи, большой дефицит калорий);
• употребление продуктов, содержащих пестициды (химикаты, ингибирующие ферментарную активность);
• несоответствие режима сна и бодрствования циркадным ритмам;
• длительное эмоциональное перенапряжение, депрессия;
• гиподинамия;
• дефицит витаминов (кальция, железа);
• чрезмерная зашлакованность организма;
• дегидратация (вода – это основной компонентом клеток и при ее нехватке происходит замедление транспортировки микроэлементов).

Как разогнать метаболизм

Для нормализации обменных процессов следует исключить влияние факторов, провоцирующих замедление метаболических процессов. С этой целью необходимо пересмотреть рацион питания, увеличить уровень физической активности, употреблять больше очищенной воды. Если причина нарушения обменных реакций заключается в патологиях эндокринной системы или возрастных изменениях, которые не поддаются коррекции с помощью диеты и зарядки, – можно прибегнуть к медикаментозным способам нормализации физиологических механизмов.

Выбирая лекарственное средство для «разгона» метаболических процессов, следует учитывать степень их влияния на организм. Лекарственные формы, устраняя одну проблему, оказывают воздействие на все органы, чем могут спровоцировать развитие сопутствующих заболеваний. Медленный обмен веществ является не самостоятельным заболеванием, а следствием других патологических или врожденных процессов, поэтому прибегать к применению фармакологических продуктов следует только в случае крайней необходимости.

Ускорить обменные процессы путем коррекции конкретных функций организма можно с помощью медикаментов, предназначенных для лечения определенных болезней, одним из проявлений которых выступает появление лишнего веса. Улучшение метаболизма для похудения может произойти после употребления биологически активных добавок, оказывающих системное воздействие на организм, или фитопрепаратов, в состав которых входят экстракты растений, обладающих способностью потенцирования энергозатрат.

Медикаментозные препараты

При отсутствии медицинских показаний к лекарственному способу снижения веса, врач не назначит препараты для ускорения метаболизма. Вся фармацевтическая продукция разрабатывается для решения конкретных проблем со здоровьем, а медленный метаболический уровень, согласно классификационному справочнику заболеваний, не относится к их числу. Снижение веса – это дополнительный, но не основной эффект применяемых лекарств для похудения. Прямым показанием к приему медикаментов служит наличие подтвержденного диагноза.

Биологически активные добавки

Комплексы биологически активных веществ, используемые как дополнительный источник пищевых микро- и макроэлементов, не являются медикаментозными средствами ввиду отсутствия должного научно обоснованного официального подтверждения их эффективности. Отличием БАДов от лекарств является их свободная продажа – для того, чтобы купить добавку к пище, не нужен рецепт. Механизм фармакодинамики БАДов основан на оздоровительном воздействии компонентов природного происхождения на системы и органы.

Сведения о лечебных свойствах растительных ингредиентов известны со времен древнекитайской, древнеиндийской, тибетской, тайской медицины. Наука, занимающаяся изучением и применением рецептуры биологически активных добавок, — это фармаконутрициология. Препараты из этой группы являются самым безопасным выбором.

Фитотерапия

Начинать ускорение обменных процессов рекомендуется путем применения более щадящих методов, например, с помощью натуральных трав. Принцип фитотерапии заключается в деликатном воздействии на работу внутренних органов с целью их оздоровления и достижения желаемого эффекта. Для снижения веса можно использовать, как сами лекарственные травы, приобретенные в аптеке или собранные собственноручно, так и готовые фитопрепараты (в виде чая, пищевых добавок, пилюль).

Для ускорения обменных реакций применяются такие растения, которые обладают высокой питательной ценностью, способностью восполнять дефицит необходимых минералов и витаминов и повышать уровень энергии. Самыми популярными фитопрепаратами для снижения веса являются:

• женьшень (стимулирует энергетический обмен);
• элеутерококк (повышает уровень физической и психической энергии);
• бурые водоросли (усиливают работу щитовидной железы);
• люцерна (содержит элементы, необходимые для ускорения биохимических реакций: железо, кальций);
• петрушка (высокое содержание железа и витамина С);
• красный жгучий перец (активизирует термогенез);
• гуарана (основной элемент гуаранин по химическому строению идентичен кофеину).

Виды препаратов

Современная фармакологическая индустрия предоставляет широкий выбор медикаментов, обладающих стимулирующим обменные функции воздействием. Лекарства синтетического происхождения помогают достичь быстрых результатов лечения, но при этом могут вызвать ряд серьезных побочных эффектов. Натуральные фармакологические продукты обладают менее выраженной эффективностью и реже приводят к нежелательным последствиям.

Все представленные на рынке фармакологические продукты подразделяются на группы в зависимости от компонентов, входящих в их состав и фармакологического воздействия. Основными классификационными видами являются:

• гормональные – L-тироксин;
• анаболические стероиды (анаболики) – Данабол, Анадрол, Метиландростендиол;
• стимуляторы – Глюкофаж, Лецитин, Бупропион, Флуоксетин, Лираглутид;
• препараты дренажного действия – Турбослим Дренаж, Маннитол, Линдакса;
• растительного происхождения – Эхинацея, Турбослим, Липонорм;
• витаминно-минеральные комплексы – Альфа Вита, Вита Мин.

Жиросжигатели

Принцип действия сжигателей жира заключается в ускорении метаболизма, что достигается путем ускорения переработки жирных кислот или повышения температуры тела , вследствие чего все жиросжигатели условно подразделяются на 2 вида – липотроники и термогеники. В состав жиросжигателей могут входить растительные или синтетические компоненты, от чего зависит их эффективность и вероятность развития побочных действий. Самыми популярными сжигателями жира являются:

Липотроники	Термогеники
L-карнитин – способствует расщеплению жировых молекул до глюкозы, которая в последующем расходуется в качестве энергии. Без обеспечения физической активности эффективность тжиросжигателя будет минимальной.	Фенилпропаноламин (норэфидрин) – обладает термогенным эффектом, по химической структуре близок к амфетаминам (наркотикам), но не оказывает подобного им действия. Применяется для подавления чувства голода, снятия отечности, ускорения метаболизма за счет повышения температуры тела. Все термогеники обладают схожими побочными эффектами (головная боль, чувство тревоги, тремор рук, раздражительность, учащенное сердцебиение) , что связано с наличием в составе эфидрина.
Ксеникал, Орсотен – высоколипофильные жиросжигатели со схожей фармакодинамикой. Обладают способностью легко связываться с желудочными липазами, вызывая их инактивацию, имеют низкую степень абсорбции, поэтому не концентрируются в плазме крови. Эффект похудения достигается за счет нарушения способности жиров к всасыванию. Длительное употребление приводит к снижению всасываемости β-каротина, α-токоферола и витамина К.

Таблетки, снижающие аппетит

Механизм действия супрессантов (подавителей) аппетита основан на ускорении выработки ферментов или гормонов. В зависимости от принципа действия таблетки, подавляющие чувство голода, классифицируются на две группы:

1. Вызывают ощущение сытости за счет разбухания компонентов в желудке (МКЦ, Анкир-Б) – входящая в состав таблеток микрокристаллическая целлюлоза (обработанные пищевые волокна) обладает способностью сильно увеличиваться в размерах под действием желудочного сока, за счет чего достигается ощущение сытости . Помимо разбухания целлюлоза оказывает детоксикационный эффект, абсорбируя шлаки, токсины, соли тяжелых металлов. Усвоение пищевых волокон в желудке не происходит, и они в неизменном виде попадают в кишечник, транспортируя все впитанные вредные элементы.
2. Воздействуют на участки гипоталамуса, ответственные за чувство насыщения (Слимия, Голдлайн, Редуксин) – результатом активизации отделов мозга, передающих сигнал о сытости, является подавление захвата моноаминов и повышение активности серотонитовых и адренергических рецепторов. Следствием происходящих реакций выступает снижение аппетита и увеличение термогенеза.

Преимуществами первого вида таблеток является их безопасность и способность очищать ЖКТ от шлаков, недостатками – возможность обострения хронических желудочно-кишечных заболеваний. Из побочных действий самым частым является дискомфорт в кишечнике, который самостоятельно проходит по мере очищения от вредных продуктов. Для минимизации негативных явлений следует уменьшить принимаемую дозу.

К достоинствам таблеток, активизирующих мозговые нейроны, относится высокая эффективность. За счет угнетения чувства голода потребляется меньше калорий, что стимулирует имеющиеся жировые клетки к активному использованию запасов для поддержания уровня энергии. Недостатком этого вида таблеток является наличие обширного перечня побочных эффектов , таких, как:

• дисменорея;
• гипертония;
• изменение вкусовых ощущений;
• чувство сильной жажды;
• запоры;
• онемение кожных покровов;
• мышечные спазмы, судороги;
• снижение количества тромбоцитов;
• сонливость или бессонница;
• хроническая усталость.

Стимуляторы обмена веществ

Препараты для ускорения метаболизма для похудения стимулирующего действия имеют в своем составе вещества, которые подавляют обратный захват моноаминов и повышают активность нервных волокон серотонина. Наряду с уменьшением аппетита эти компоненты стимулируют процесс выработки энергии . Активные элементы стимуляторов не сходны с бензодиазепиновыми, допаминовыми, гистаминовыми и серотониновыми рецепторами, поэтому они не подавляют Моноаминоксидазу (катаболический фермент моноаминов).

Преимуществом приема стимуляторов обменных процессов (Глюкофаж, Лецитин, Флуоксетин) является интенсивное и быстрое действие, обусловленное повышенным «сжиганием» калорий при одновременном сокращении их поступления. К недостаткам относится наличие противопоказаний, серьезных побочных реакций и влияние активных элементов стимуляторов на эффект, оказываемый лекарствами других групп (при необходимости их одновременного приема). Основные реакции, в которые вступают компоненты стимуляторов с другими медикаментозными веществами, это:

• антибиотики (макролиды), фенитоин, дексаметазон, фенобарбитал – продолжительность действия стимуляторов снижается;
• обезболивающие лекарства (пентазоцин, фентанил, суматриптан) – может вызвать опасную для жизни серотониновую интоксикацию.

Мочегонные и слабительные средства

Влияние препаратов дренажного (слабительного) действия обусловлено очищением кишечника от шлаков и лишней жидкости. Эти средства не оказывают прямого ускоряющего обменные функции воздействия, но могут способствовать похудению и нормализации скорости биохимических процессов, нарушенной вследствие отравления скопившимися вредными веществами. За счет улучшения лимфатического потока в тканях и органах происходит ускорение метаболизма, но этот эффект временный, в чем и заключается основной недостаток слабительных средств.

Преимуществом приема медикаментов, оказывающих дренажный эффект (Леспенефрил, Ацетат калия, Турбослим Дренаж, Маннитол, Фларонин, Дихлотиазид, Фуросемид), является их безопасность (при соблюдении рекомендованной дозировки, длительности лечения) и дополнительные положительные моменты в виде избавления от токсинов и шлаков. Во время употребления слабительных и мочегонных лекарств необходимо учитывать, что некоторые из них могут вызвать привыкание, что чревато развитием серьезных побочных эффектов.

Витаминно-минеральные комплексы

Процесс метаболизма происходит с активным участием коферментов (коэнзимов), которые переносят функциональные элементы метаболического пути между катализаторами химических реакций (ферментами). В роли коэнзимов зачастую выступают витамины, большинство из которых не синтезируется эндокринным образом, а поступает с пищей. Для ускорения обмена веществ важно постоянное получение необходимых микроэлементов, но не всегда есть возможность правильно сбалансировать ежедневный рацион. Чтобы ускорить метаболизм, необходимо дополнительно принимать следующие витамины:

• В6, В12 – дефицит вызывает нарушения аппетита, анемию, повышенную утомляемость;
• В4 (холин) – нехватка приводит к печеночным расстройствам;
• С – способствует трансформированию глюкозы в энергию, недостаток приводит к нарушению кроветворения;
• А (ретинол) – обеспечивает усвоение йода, без которого нарушаются функции поджелудочной железы;
• витамины группы D – участвуют в строительстве костной ткани, способствуют повышению мышечного тонуса;
• N (альфа-липоевая кислота) – незаменимый витамин для поддержания нормальной работы печени, регулирует жировой и углеводный обмен.

Помимо коферментов в состав биологически значимых органических соединений входят неорганические вещества, из которых состоит большая часть массы организма. Для регуляции ферментарной активности, влияющей на скорость метаболических процессов, важно обеспечить регулярное поступление таких микроэлементов, как:

• кальций;
• хром;
• цинк;
• железо;
• натрий;
• калий;
• фолиевая кислота;
• омега-3 жирные кислоты.

Показания для применения

Назначение препаратов для ускорения метаболизма для похудения осуществляется только при наличии обоснованных причин . Врач может рекомендовать фармакологические продукты для ускорения обмена веществ лицам, у которых диагностировано одно из следующих состояний:

• эндокринные заболевания (сахарный диабет, гипотиреоз, гиперинсулинемия и др.);
• нарушения гормонального фона;
• хроническая бессонница (спровоцированная эндогенными или экзогенными факторами);
• нарушения режима питания (вследствие патологических процессов или условий жизни);
• ожирение, препятствующее нормальной жизнедеятельности (морбидное ожирение);
• булимия, переедание компульсивного характера;
• обоснованное отсутствие двигательной активности;
• малокровие (анемия) разного генеза;
• дефицит витаминов;
• дегидратация;
• дислипопротеидемия (нарушение синтеза и катаболизма липидов);
• атеросклероз;
• метаболический синдром (увеличение количества висцерального жира).

Лучшие препараты для метаболизма и похудения

Перед приобретением лекарственных средств для ускорения метаболизма следует изучить их состав и проконсультироваться с врачом. Зная историю болезни пациента, специалист может определить, какой из вариантов будет оптимальным и безопасным. Купить препараты для похудения можно в аптеке или в интернет-магазине. Аптечные препараты, способствующие быстрому похудению, которые зарекомендовали себя, как высокоэффективные, это:

Наименование	Производитель	Описание	Эффективность препаратов для ускорения метаболизма для похудения	Средняя стоимость, руб.
	Солгар, 473 мг	Активным веществом является левокарнитин и пантотеновая кислота, которые способствуют превращению жировых молекул в энергию. Сочетанный прием с регулярными физическими нагрузками способствует ускорению обменных реакций, повышению мышечной выносливости	Высокая (при соблюдении режима питания и регулярных физических нагрузках)
	Now Foods, 500 мг
	Ultimate nutrition, 335 мг
Ксеникал	Хоффманн ля Рош, 120 мг, 84 капсулы	Механизм фармакологического действия основан на уменьшении всасываемости свободных жирных кислот. Основное действующее вещество орлистат, образуя ковалентные связи с желудочными и панкреатиновыми липазами, инактивирует их, за счет чего утрачивается способность расщеплять жиры, поступающие из пищи и липолиз замедляется	Средняя, подходит для длительных курсов (более 6 мес.)
Пиколинат хрома	Солгар, капсулы, 90 шт.	Биологически активная добавка (БАД), служит дополнительным источником хрома. Хелатная форма (соединение аминокислот с ионами минералов) способствует легкому усвоению хрома, который, принимая участие в метаболизме глюкозы, помогает усвоению сахара. За счет дополнительного поступления элемента снижается потребность в употреблении сладкого	Средняя (похудение происходит не за счет ускорения метаболизма, а за счет уменьшения потребляемых калорий)
	Эвалар, жевательная резинка, 12 шт.
	Нау Фудс, таблетки, 100 шт.
	Полярис, капсулы, 30 шт.	БАД, направленная на снижение веса, что достигается за счет комплексного воздействия активных компонентов – линолевой кислоты, экстракта корня китайского ямса и окситриптана. Все действующие вещества – это супрессанты аппетита. Незаменимая жирная кислота и аминокислота, входящая в состав белков, воздействуют на центр насыщения, за счет чего снижается чувство голода
Эхинацея	Парафарм, таблетки, 100 шт.	Оказывает двойное воздействие — стимулирует иммунную систему и ускоряет метаболизм. Вещества, содержащиеся в корнях растения содержат большое количество сахаров, крахмала и клетчатки, чем обеспечивается ощущение быстрого насыщения и снижается потребность в употреблении сладкого	Средняя (результативность снижается при отсутствии физической нагрузки и не соблюдении диеты)
	Херкель Б.В., таблетки, 20 шт.
	Эвалар, саше, 10 шт.
Турбослим	Эвалар, капсулы, 60 шт.	Фитопрепарат для снижения веса, содержит комплекс растительных экстрактов, обладающих ускоряющим метаболизм воздействием. Активные вещества составных компонентов способствуют расщеплению молекул жиров, усилению двигательной активности толстого кишечника, выпускается в нескольких формах	Высокая (похудение достигается не только за счет ускорения метаболизма, но и благодаря ускоренному процессу очищения кишечника)
	Эвалар, капли, 100 мл
	Солгар, капсулы, 100 шт.	Лекарственное средство, содержащее соевый лецитин – жироподобный компонент, состоящий из фосфолипидов и триглециридов, получаемый из очищенного соевого масла. В организме лецитины выполняют роль проводников жиров и холестерина, способствуя выведению этих веществ из клеток	Средняя (длительное употребление или превышение рекомендованной дозировки может спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний)
	Квайссер Фарма, капсулы, 30 шт.
	Ювикс-фарм, капсулы, 150 шт.
Липонорм	Витамер, гранулы, 10 г	Гомеопатическое средство дренажного действия, имеет сложный состав, служит источником антоцианов и кофеина. Эффект похудения достигается за счет ускоренного расщепления молекул жиров и их выведения с продуктами обмена веществ. Кофеин способствует ускорению метаболизма, повышая термогенез и ускоряя превращение липидов в энергию	Высокая (быстронаступающий, но и быстропроходящий эффект)
	Мерк Сантэ, 1000 мг, таблетки, 60 шт.	Основное действующее вещество лекарственного средства – метморфина гидрохлорид, входящий в перечень важнейших лекарств. Фармакологическое действие вещества заключается в снижении общего холестерина, липопротеинов и триглециридов. Основное назначение – лечение сахарного диабета у лиц с наличием лишнего веса или ожирением	Средняя (масса тела пациента либо остается неизменной, либо постепенно несущественно снижается)
L-тироксин	Берлин Хеми, 100 мкг, таблетки, 50 шт.		Высокая (большие дозы оказывают обратный эффект, угнетая выработку тиреотропных гормонов гипофиза и замедляя обменные процессы)

Липотроник, способствующий повышению ферментативной активности желудочного и кишечного сока. Стимуляция секреторной функции желез пищеварительного тракта достигается за счет действия активных компонентов средства – левокарнитина и аскорбиновой кислоты. L-карнитин представляет собой витаминоподобное вещество, синтезируемое в организме человека печенью и почками, которое отвечает за поддержание активности кофермента А (важнейший элемент, участвующий в окислении жирных кислот).

Фармакодинамика заключается в стимулировании регенеративной способности тканей и активизации жирового обмена. Прямыми показаниями к назначению лекарственного средства служат тяжелые формы болезней почек и дефицит левокарнитина, обусловленный генетическими патологиями. К рекомендациям по употреблению L-карнитина без явных медицинских показаний относятся:

• повышение толерантности сердечной мышцы к физическим нагрузкам;
• вспомогательная терапия эндокринных нарушений, патологий поджелудочной железы и сердечно-сосудистой системы;
• мышечные дистрофии;
• задержка роста (в педиатрии);
• повышение физической выносливости и результативности во время занятий спортом (при отсутствии отклонений в работе всех систем организма, дополнительное употребление левокарнитина нецелесообразно).

У лиц, не имеющих серьезных проблем с органами выделительной системы, редко проявляются побочные действия во время курса лечения. К редким негативным явлениям относятся диспепсические расстройства и аллергические проявления. Принимать левокарнитин противопоказано во время беременности и грудного вскармливания. Режим дозирования назначается исходя из медицинских показаний. В качестве спортивной добавки стандартная доза составляет 15 мл сиропа, который употребляется непосредственно перед тренировкой.

Курс лечения составляет от 4 до 6 недель. Не рекомендуется употребление лекарства на протяжении более длительного периода ввиду опасности развития нервного перевозбуждения и бессонницы. При необходимости повторный курс можно начать спустя 2-3 недели. К достоинствам L-карнитина относится редкое возникновение побочных реакций, к недостаткам – неэффективность при нормальной работоспособности всех систем и органов.

Ксеникал

Активным веществом лекарственного средства выступает ингибитор орлистат, который подавляет активность желудочно-кишечных ферментов, расщепляющих жиры и доставляющих их к тканям. Механизм действия основан на инактивации липаз, что препятствует их всасыванию и способствует уменьшению поступления калорий. Ксеникал показан для лечения ожирения или профилактики набора лишнего веса вследствие гиперкалорийного питания, также входит в состав комплексной терапии при сахарном диабете.

Лицам, имеющим заболевания, связанные с нарушением выработки или оттока желчи, с диагнозом холестаз, принимать лекарство противопоказано. Во время курса лечения нередко возникают такие побочные моменты, как диарея, неконтролируемые позывы к дефекации, метеоризм, поражение зубной эмали. Принимать таблетки в дозировке 120 мг следует во время основных приемов пищи. Длительность лечения определяется исходя из общего состояния пациента (терапия продолжается до достижения желаемых результатов).

Преимуществами Ксеникала является его эффективность (при условии соблюдения гипокалорийной диеты).Следует учитывать, что усиление терапевтического действия не происходит при увеличении рекомендованной дозировки. Из недостатков самым критичным можно назвать снижение поступления необходимых питательных элементов при длительном курсе и частое возникновение побочных проявлений со стороны желудочно-кишечного тракта .

Пиколинат хрома

Биологически активная добавка к пище – Пиколинат хрома – способствует снижению аппетита и уменьшает потребность организма в глюкозе. БАД выпускается в форме таблеток, жевательной резинки, капсул и капель. Механизм воздействия основан на снабжении организма дополнительным количеством хрома в органической хелатной форме, что способствует быстрому усвоению активных элементов добавки. За счет увеличения поступления хрома повышается усвоение глюкозы и уменьшается потребность в сахаре (снижается тяга к сладкому).

Употребление Пиколината хрома показано при нарушениях ответной реакции тканей на влияние инсулина, для поддержания организма во время лечения сахарного диабета, при ожирении (для уменьшения потребления сладкого и мучного). Активная добавка хорошо переносится пациентами, побочные явления развиваются очень редко (при гиперчувствительности к составным компонентам). Единичными зарегистрированными случаями негативной реакции выступают аллергические проявления, тошнота, нарушение пищеварения.

Пиколинат хрома противопоказан детям до 16 лет, беременным и кормящим женщинам. Рекомендованная дозировка составляет по 2 таблетки в день, разделенные на 2 приема. Не рекомендуется превышать суточную дозу ввиду повышения вероятности развития или усиления побочных реакций. Сочетанный прием добавки с напитками, содержащими этанол, приводит к нейтрализации полезного действия хрома. Преимуществами Пиколинат хрома является его безопасность и хорошая усваиваемость, недостатком – длительность лечения.

Поликомпонентный препарат на основе растительных составляющих, направленный на снижение веса – это Редуксин, который не является лекарством, а позиционируется, как активная добавка к пище. Препарат выпускается в двух формах – Редуксин (действующее вещество сибутрамина гидрохлорида моногидрат) и Редуксин Лайт (действующее вещество линолевая кислота). Действие БАД основано на свойствах компонентов, входящих в ее состав:

• Альфа-линолевая кислота – способствует высвобождению жира, содержащегося в жировых клетках, оказывает тонизирующее действие на мышечную ткань.
• Cибутрамин – сильнодействующее вещество, проявляющее свое действие внутри клеток, увеличивая содержание нейромедиаторов в синапсах, за счет чего снижается потребность в пище. Путем активирования бетаз-адренорецепторов, сибутрамин оказывает воздействие на бурую жировую ткань, постепенно разрушая ее.
• 5-Гидрокситриптофан (окситриптан) – органическое соединение, присутствующее в составе белков, является ингибитором ощущений, связанных с потребностью в пище, прекурсором передатчиков импульсов серотонина и норадреналина, активатором термогенеза (за счет опосредованного воздействия на β3-адренорецепторы). Биологические свойства окситриптана используются для подавления чувства голода, ускорения наступления насыщения и улучшения эмоционального состояния в условиях диетического питания.
• Ямс – клубневое растение, содержащее обширный перечень витаминов, минералов и обладающий высокой питательной ценностью. Экстракт этой культуры нормализует уровень сахара в крови, снижает стремление к употреблению жиров.

Показаниями к приему Редуксина являются наличие лишнего веса и жировых отложений (в т.ч. висцеральных), не связанных с органическими причинами ожирения. Детям до 18 лет, беременным и кормящим женщинам, пациентам с расстройствами психики, нарушениями функционирования печени, почек, сердца (ИБС, пороки сердца, аритмия, тахикардия, перенесенный инсульт) следует воздержаться от лечения Редуксином. Принимать БАД рекомендуется во время еды по 1 таблетке 2 раза за день. Курс приема не должен превышать 30 дней, повторять можно не ранее, чем через 3-4 месяца.

Во время лечения могут возникнуть такие побочные реакции, как бессонница, сухость во рту, головокружение, головные боли, вазодилатация, тахикардия, аритмия, гипертензия, запор. Усиление негативных действий может произойти вследствие сочетанного приема Редуксина и нейролептиков, антидепрессантов, этиламфетамина. Многочисленность негативных реакций организма на употребление Редуксина является главным недостатком этого лекарства. К основным его преимуществам относится высокая эффективность и быстрое действие.

Эхинацея

Лечебными свойствами обладают все части растения, но вещества, полезные для ускорения обменных процессов и похудения находятся в корневищах эхинацеи, которые богаты полисахаридами и флавонидами. Ускорение метаболизма для похудения в домашних условиях желательно начинать с этого средства ввиду его безопасности. Преимуществом экстракта эхинацеи является его положительное влияние на иммунитет и кровообращение, которое достигается за счет повышения активности макрофагов под действием биологически активных веществ, содержащихся в растении.

К недостаткам препаратов на основе растительного экстракта относится привыкание организма к воздействию флавонидов, вследствие чего результативность от приема средства минимизируется. Эхинацею не рекомендуется употреблять пациентам с повышенным давлением, заболеваниями печени и почек, перенесшим инсульт или инфаркт, при склонности к аллергии и повышенной психической возбудимости. Препарат может спровоцировать временную гипертонию, бессонницу, обострение хронических болезней ЖКТ.

Аптечную настойку эхинацеи следует принимать по 25-30 капель за 30 мин. до основных приемов пищи. Курс терапии составляет 10-20 дней. Превышение рекомендованной дозировки или увеличение продолжительности лечения может привести к эффекту, противоположному ожидаемому. При необходимости одновременного приема эхинацеи с другими лекарственными средствами необходимо проконсультироваться с врачом относительно возможного результата взаимодействия.

Турбослим

Препарат, выпускаемый российским производителем, обладает выраженным жиросжигающим действием и способствует быстрому снижению веса. Линия медикаментов для похудения включает 21 препарат, каждый из которых направлен на решение конкретной проблемы появления лишнего веса. Турбослим изготавливается из натуральных растительных компонентов, которые восполняют дефицит витаминов и минералов, активизируют метаболические процессы, подавляют чувство голода и улучшаю моторику ЖКТ.

Механизм фармакологического действия основан на комплексном влиянии, оказываемом составными ингредиентами. Основной лекарственный состав Турбослима представлен следующими компонентами:

• гарциния;
• красные морские водоросли;
• цветки опунции;
• фенхель;
• гуарана;
• листья сенны;
• пиколинат хрома;
• хитозан;
• артишок;
• зеленый чай;
• аскорбиновая кислота;
• мелисса;
• фукус.

При разработке Турбослима учитывались особенности работы организма, связанные с циркадными ритмами, поэтому большинство форм препарата имеет конкретные указания относительно времени суток, рекомендуемого для приема. Показанием к употреблению продукции линии Турбослим служит контроль веса или похудение. Ввиду широкого перечня составных компонентов прием противопоказан людям, склонным к аллергическим реакциям, женщинам во время беременности и в период лактации.

Способ приема и дозировка указаны в инструкции по применению конкретного препарата из линии средств для похудения торговой марки Турбослим. Во время лечебного курса могут проявиться такие негативные состояния, как диарея, частое мочеиспускание, гиповитаминоз, диспепсические расстройства, нарушение режима сна, аллергия. К плюсам фито-средства относится его многофакторное и целенаправленное воздействие на конкретную причину избыточного веса, минусам – побочные действия, связанные с выраженным слабительным действием.

Лецитин

Основное назначение биологически активной добавки Лецитин заключается в восполнении дефицита фосфолипидов и нормализации сердечно-сосудистой деятельности. Другой важной функцией жироподобного вещества является транспортировка и обмен жиров, за счет чего средства на основе этого компонента применяются для похудения. Введение лецитина в диетическое питание способствует ускоренному выведению липидов из организма.

Во время приема средства следует учитывать, что микроорганизмы ЖКТ преобразуют лецитин в триметиламиноксид, избыток которого может привести к нарушению функций сердечно-сосудистой системы. Показаниями к введению БАДа в рацион служит пожилой возраст, дефицит фосфолипидов и контроль веса. Лицам, имеющим индивидуальную непереносимость лецитина, беременным и кормящим женщинам, противопоказано употребление добавки. Курс лечения составляет 1 мес., на протяжении которого следует принимать во время еды по 1 таблетке дважды за день.

Из побочных реакций самой опасной выступает риск развития заболеваний сердца и сосудов, в редких случаях может возникнуть аллергическая реакция. К достоинствам Лецитина относится его благоприятное воздействие на клетки печени, положительное влияние на функциональные способности мозга и нервной системы, к недостаткам – относительно низкая эффективность как препарата для потенцирования скорости обменных процессов.

Липонорм

Являясь дополнительным источником поступления антоцианов и кофеина, Липонорм помогает нормализовать липидный обмен при избыточном потреблении жиров и углеводов. Гомеопатический препарат комплексного действия, оказывает дренажный эффект, способствуя выведению шлаков и активизируя процесс расщепления подкожного жира. Действие основано на биологических свойствах входящих в его состав растительных компонентов:

• трутовика лакричного;
• ягод асаи;
• семян гуарна;
• люцерна;
• одуванчика.

Натуропатическое средство показано для коррекции избыточного веса, в составе комплексного лечения печеночной гипофункции, в качестве добавки к гиперкалорийному рациону при малоподвижном образе жизни. Противопоказаниями к приему Липонорма являются повышенная сенситивность к компонентам средства, беременность и лактационный период. Курс лечения составляет 1 месяц, на протяжении которого следует принимать по 5-7 гранул дважды за день за полчаса до еды.

На период введения в рацион активной добавки необходимо отказаться от употребления кофе, острых блюд, спиртных напитков, чтобы не спровоцировать развитие побочных явлений. Возможными негативными реакциями со стороны организма на повышенное поступление антоцианов и кофеина являются повышенная возбудимость, диспепсические расстройства, учащенное сердцебиение. К плюсам Липонорма относятся его натуральный состав, благоприятное воздействие на печень, к минусам – непродолжительное действие при несоблюдении гипокалорийной диеты.

Сахароснижающий лекарственный препарат применяется при лечении сахарного диабета 2 типа, но его фармакологические свойства используются и в целях снижения избыточной массы тела. В основной состав входит метформина гидрохлорид, повидон и стеарат магния. Особенность Глюкофажа заключается в том, что его прием не приводит к увеличению выработки инсулина и развитию гипогликемии у здоровых людей. Снижение веса достигается за счет снижения выработки глюкозы печенью, что происходит под влиянием метформина, ингибирующего глюкогенез и гликогенез.

Лекарственное средство показано к применению лицам, имеющим избыточный вес, которые по каким-либо причинам не могут выполнять физические упражнения и соблюдать диету. Противопоказаниями к приему служат наличие острых или хронических заболеваний (сердечная, почечная, печеночная или дыхательная недостаточность), алкоголизм или интоксикация алкоголем, беременность, скудный рацион питания (менее 1000 калорий в сутки), дегидратация. Курс терапии с применением Глюкофажа назначается в индивидуальном порядке и должен быть согласован с врачом.

Максимальная суточная доза составляет 3000 мг. Таблетки следует принимать 3 раза в день после или во время еды. Рекомендуется начинать прием с минимальной дозировки (500 мг), постепенно увеличивая ее. Часто возникают такие побочные явления, как тошнота, рвота, нарушение вкусовых ощущений, диарея . Редко могут проявиться аллергические высыпания, отеки, лактоацидоз, эритема. К преимуществам Глюкофажа относится его безопасность для организма и соответствие принципам доказательной медицины, к недостаткам – наличие обширного перечня противопоказаний и побочных действий.

L-тироксин

Левотироксин натрия, являясь основным действующим компонентом гормонального лекарственного средства, оказывает влияние на обменные биохимические реакции. Метаболические эффекты заключаются в рецепторном связывании гормона с геномом и катализации окислительных реакций в митохондриях. Образование тироксина в организме происходит в результате присоединения L-тирозина к йоду, поэтому при сниженной функциональной активности щитовидной железы наблюдается дефицит этого гормона.

Препарат показан к приему лицам с нарушениями функционирования щитовидной железы, вызывающими замедление обменных процессов и набор избыточного веса. Длительность лечения определяет врач, зачастую прием L-тироксин продолжается всю жизнь (при гипотиреозе). Начальная доза составляет для женщин 75 мкг, для мужчин – 100 мкг. Таблетки принимаются один раз в день утром натощак. Прием левотироксина в рекомендованной дозировке редко сопровождается побочными эффектами, самые частые из которых, это повышение потливости, бессонница, тахикардия.

Передозировка чревата угнетением выработки гормонов гипотоламуса и гипофиза, развитием тиреотоксикоза. Противопоказаниями к использованию L-тироксина в качестве средства для похудения являются заболевания сердечно-сосудистой системы, миокардит, инфаркт миокарда, недостаточность надпочечников, непереносимость галактозы, гипертиреоз. Преимуществами препарата является его высокая эффективность (как и всех гормональных средств), недостатками – развитие опасных побочных явлений при неправильно подобранной дозировке.

Опасные последствия ускорения обмена веществ с помощью препаратов и бадов

Скорость биохимических реакций, протекающих в организме, обусловлена индивидуальными особенностями человека, и попытки нарушить привычный режим работы органов могут привести к появлению проблем со здоровьем. Медикаментозные средства разрабатываются с целью определенного воздействия на конкретный орган или систему, но при этом они оказывают непрямое влияние на все остальные. Чем дольше это действие продолжается, тем больше вероятность появления проблем.

Помимо побочных эффектов, медикаментозное ускорение обменных процессов может привести к таким опасным последствиям:

• развитию хронической аллергической реакции;
• нарушению усвоения витаминов и микроэлементов;
• появлению психических расстройств;
• поражению периферической нервной системы;
• болезненному привыканию к лекарствам;
• нарушению работы сердца;
• неконтролируемой потере мышечной массы;
• развитию проявлений геморроя;
• депрессии;
• дисфункции почек.

Противопоказания

Для большинства лекарственных средств одинакового направления воздействия на организм присущи аналогичные противопоказания к применению. Перед началом лечения необходимо ознакомиться с перечнем условий, при которых прием лекарств представляет угрозу для здоровья . Принимать препараты для похудения противопоказано в следующих случаях:

• индивидуальная непереносимость входящих в состав компонентов;
• возрастные границы менее 16 и более 60 лет;
• гипертония, повышенное внутриглазное давление;
• онкология;
• опухоль, секретирующая гормоны (адреналин и норадреналин);
• заболевания ЖКТ любого генеза;
• нарушения мозгового кровообращения;
• расстройства психики;
• сочетанный прием медикаментозных средств других групп (таких, как эфедрин, фентермин, фенфлурамин, этиламфетамин, дексфенфлурамин, триптофан);
• дисфункциональные расстройства печени или почек;
• посттравматический или постинфекционный восстановительный период;
• дефицит массы тела, анорексия;
• болезни сердца и сосудов.

Видео

Хочешь выглядеть сексуально, иметь красивую спортивную фигуру и пресс кубиками? Твоя жизнь после этого никогда не будет прежней. Она будет яркой и замечательной. Убрать лишний вес и жир поможет ускоренный обмен веществ. Как ускорить метаболизм и быть в отличной форме? Метаболизм – это процесс обмена веществ. Если человек тратит больше, чем потребляет еды, то начинает худеть. В грамотном подходе к функционированию организма кроется построение красивого и спортивного тела. Хороший метаболизм приводит не только к красоте, но и хорошему самочувствию и здоровью.

Метаболизм разделают на катаболизм и анаболизм. Катаболизм – это энергетический обмен распада веществ на более простые. Если просто, то это выделение энергии и сил для жизнеобеспечения. Анаболизм – это создание новых соединений. Это создание новых мышц или жира, если ты лентяй. Разница между катаболизмом и анаболизмом откладывается в человека. Что это будет, жир или мышцы, зависит только от человека.

Врожденный метаболизм. Плохой метаболизм и хороший при рождении

Иногда разделяют метаболизм на ускоренный, нормальный и замедленный. Люди с первым и вторым типом редко толстеют, а последний испытывает проблемы с лишним весом. Но большинство толстых людей ошибочно себя причисляют к группе с замедленным метаболизмом, когда у них нормальный обмен веществ. Почему тогда они испытывают проблемы с лишним весом?

Многие люди считают, что им незаслуженно достался плохой и замедленный метаболизм. Кто-то много ест и не толстеет, а у тебя все наоборот. Но ученые утверждают, что метаболизм примерно у всех одинаковый. Замедленный метаболизм бывает в случаях редких заболеваний. Но слово «редких» говорит о том, что это случается мало у кого.

Стройные люди часто бывают таковыми в результате правильного воспитания родителей. С раннего детства их старались кормить здоровой едой, приобщать к активной жизни и спорту. У человека подсознательно выработался образ жизни, которые способствует хорошему метаболизму. Человек следит за тем, что есть. Он старается быть активным и стремится поддерживать форму. Спокойная работа, крепкие нервы, хороший сон и позитивное настроение тоже способствуют грамотной работе метаболизма.

Плохой метаболизм и хороший метаболизм — это результат грамотного воспитания и образа жизни человека, а не подарка природы. Хотя многим больше нравится списывать свой лишний вес на плохую наследственность и замедленный метаболизм. Ведь так удобнее думать, когда лениво лежишь на диване и поедаешь чипсы? Но зачем обманывать самому себя? Из жалости или глупости?

Стимуляторы приводят к депрессии и нервному возбуждению. L-тироксин повышает нервозность и вызывает сбои работы в организме. Кленбутерол ухудшают здоровье. Стероиды губительно сказываются на организме. Часто после прекращения приема ускорителей метаболизма человек набирает вес в большем объеме.

Метаболический цикл длится несколько дней. Поэтому прием таблеток и коктейля обычно не приводят к нужному эффекту. У человека повышается аппетит и может набрать лишний вес. Нет чуда пилюли для лентяев, которая решила бы все. Метаболизм – это сложный пищевой процесс, а «таблетка от похудания» здесь не поможет. Пищевые добавки не могут дать нужного результата, поэтому лучше избегать их.

Мало есть и много тренироваться – это не самая грамотная стратегия для похудения. Резкое увеличение нагрузки может ухудшить состояние человека. Слабость, сонливость, голод, усталость, апатия, отсутствие сексуального желания, ухудшение настроения – это результат неверного плана по метаболизму. Организм думает, что настали плохие времена и начинает запасать жир, чего не ожидает худеющий человек.

Важно получать полноценное и здоровое питание, а параллельно вести активный образ жизни и заниматься спортом. Одновременное действие этих факторов приводит к более ускоренному метаболизму. Человек потребляет достаточно здоровой пищи для нормального функционирования организма и активно занимается спортом. Такой порядок действий приведет к хорошему метаболизму и похудению.

Тренировки дают около 30% результата, а выбор грамотного питания – 70%. Гораздо эффективнее отказаться от конфет, пирожных, колы и других вредных продуктов, чем потом мучать себя многочасовыми тренировками. Но это не значит, что активный образ жизни и спорт не нужны. Без них невозможно привести себя в надлежащую форму.

Ты – это то, что ешь. Откажись от выпечки, сладкого, сахара, фастфуда и прочей дряни. Меньше нездоровой и вредной пищи. Больше фруктов и овощей в рационе питания. Потребляй достаточно белка, растительной пищи, омега-3 жирные кислоты, витамины В. Не игнорируй специи для еды. Они повышают обмен веществ почти на 30%.

Постарайся избегать потреблять много пива и другого алкоголя. Пивной живот у мужчин — это заслуга пивного напитка и закусок под него. Снизив количество потребляемого алкоголя можно быстро привести себя в более привлекательную форму. Девушки не любят мужиков на 5-9 месяце беременности и смеются над ними, которые видят своего «друга» только в зеркало.

Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу. Прекращай наедаться перед сном, словно в последний раз. Оставь себе еду на хороший и сытный завтрак, а не ужин. Нет аппетита по утрам? Как только ты перестанешь наедаться перед сном, утром появятся силы для хорошего завтрака. Если ты просыпаешься голодный и хочешь есть, то значит делаешь все правильно.

Как ускорить метаболизм быстро? Быстро улучшить работу организма и обмена веществ сложно, но можно. Есть целый комплекс для повышения качества работы метаболизма за пару недель.

1. Питайся полноценно и более правильной пищей.
2. Больше двигайся и веди активный образ жизни для запуска метаболизма.
3. Пей больше прохладной воды. Это улучшит состояние организма.
4. Меньше нервничай и суетись. Не переживай по мелочам и наладь жизнь.
5. Здоровый сон не менее 7-9 часов способствует снижению веса.
6. Делай зарядку и занимайся спортом не менее 2-3 раз в неделю.
7. Регулярное питание не менее 3-4 раз в день в одно и тоже время обязательно.
8. Переставай считать каждую калорию, а ориентируйся на рациональность в еде.
9. Ходи в баню и сауну регулярно. Это хорошо скажется на весе, коже и организме.
10. Долой алкоголь, никотин, пиво, лень и другие вредные привычки.

11. Кушай медленно и не торопясь. Насыщение приходит позднее.
12. Откажись от сидячего образа жизни. Делай перерывы в работе.
13. Регулярно взвешивайся на весах и контролируй изменения веса.
14. Не покупайся на чудо-таблетки и препараты для похудения. Это для ленивых лохов.
15. Чаще гуляй на свежем воздухе. Это не только приятно, но и полезно.
16. Регулярно практикуй высокоинтенсивные тренировки или кроссфит.
17. Прохладная комнатная температура ускоряет метаболизм.
18. Всегда завтракай больше и меньше ужинай.

19. Меньше пессимизма. Оптимисты всегда более стройные и красивые.
20. Занимайся регулярно сексом.

Ускорь обмен веществ и метаболизм. После этого твоя жизнь никогда не будет прежней. Она будет ярче, лучше и более клевой. Попробуешь или ты очередной толстый лентяй? Будь спортивным, красивым и сексуальным. Это стоит того…

Сегодня о метаболизме слышно на каждом шагу, хотя процесс этот сложно поддаётся научному изучению ввиду своей многоуровневости и многокомпонентности. И тем не менее, одно известно точно: если он замедляется, то это существенно усложняет жизнь человека. Так что вопрос, как его ускорить, отнюдь не праздный.

Зачем это нужно?

Для начала нужно понять, зачем вообще необходимо ускорение обмена веществ. Если ваша цель - исключительно похудеть, вы этого добьётесь. Но это далеко не единственное, к чему стоит стремиться. Дело в том, что замедленный метаболизм чреват неприятными последствиями:

• нарушение менструального цикла;
• обострение хронических заболеваний;
• , причём похудеть при этом будет крайне сложно;
• патологические изменения гормонального фона;
• появление хронической усталости и сонливости;
• проблемы с пищеварением: постоянное вздутие живота, дискомфорт в желудке, чередование запоров с диареей;
• сбои в функционировании печени и почек;
• снижение внимания, выносливости, работоспособности;
• ухудшение внешнего вида: высыпания на коже, выпадение волос, расслоение ногтей.

Соответственно, ускорить обмен веществ нужно не только для того, чтобы сбросить лишний вес. Прежде всего - это профилактика многих проблем со здоровьем.

Выяснить причину

Для начала постарайтесь понять, почему он у вас замедлен. Для этого придётся проанализировать свой образ жизни и даже пройти медобследование. Только устранив провоцирующий фактор, вы сможете привести в порядок обмен веществ.

Причина 1. Возраст

Старение предполагает замедление всех процессов в организме: начиная от синтеза коллагена, из-за чего кожа становится дряблой и морщинистой, и заканчивая выработкой гормонов, что приводит к климаксу и окончанию репродуктивного периода жизни. Каждые 10 лет метаболизм сбрасывает скорость на 10%.

Как устранить. После 30 лет нужно отказываться от алкогольных вечеринок, курения и срочно нормализовать питание. После 40 лет необходимо увеличить физические нагрузки и всерьёз заняться каким-нибудь видом спорта. После 50 лет нужно вести 100% активный образ жизни и регулярно проходить медицинские обследования.

Причина 2. Недостаток калорий

Главный фактор, провоцирующий замедленный метаболизм, - злоупотребление диетами и регулярное употребление низкокалорийных, обезжиренных продуктов. Организм переходит в режим экономии питательных веществ, чтобы растянуть их на больший промежуток времени. Для этого скорость биохимических процессов существенно снижается.

Как устранить. Повысить суточный калораж, вывести индивидуальное соотношение и придерживаться его.

Причина 3. Генетика

Есть точка зрения, что скорость обмена веществ зависит от генетических особенностей, и она заложена в человеке изначально. Однако научных исследований на этот счёт не проводилось.

Как устранить. Так как это всего лишь гипотеза, всё-таки стоит попробовать ускорить его проверенными способами, предлагаемыми ниже.

Причина 4. Низкая двигательная активность

Во время тренировок сердце бьётся чаще, что увеличивает циркуляцию крови. Ткани насыщаются кислородом, который и запускает всевозможные обменные процессы. При их отсутствии всё происходит с точностью до наоборот.

Как устранить. Начать (постепенно) заниматься спортом.

Причина 5. Гендерные различия

У женщин обмен веществ протекает медленнее, чем у мужчин. Это объясняется большим количеством подкожной жировой прослойки у первых и богатой мышечной массой у вторых.

Как устранить. Пол, конечно, менять не нужно. Но вот женщинам желательно наращивать больше мышечной массы с помощью регулярных занятий спортом.

Причина 6. Нездоровые пищевые привычки

Частые перекусы, хаотические приёмы пищи, несбалансированный рацион, привычка , ночные вылазки к холодильнику - всё это заставляет скакать уровень инсулина в крови по несколько раз в день. Это повергает организм в стресс, и в качестве барьера он замедляет все биохимические реакции.

Как устранить. Придерживаться принципов дробного питания.

Причина 7. Болезни

Существует более 50 болезней, связанных с нарушением обмена веществ.

Как устранить. Пройти полное медицинское обследование и пролечиться, если болезнь излечима. Если процесс необратимый, следовать всем врачебным рекомендациям, чтобы улучшить своё состояние.

Причина 8. Обезвоживание

Сейчас об этом говорят много и часто, но не все имеют силу воли для реализации этого пункта. Без воды разогнать метаболизм просто невозможно. Причём пить надо много, часто и регулярно, чтобы она сработала как катализатор для биохимических процессов.

Как устранить. Пить не менее полутора литров чистой воды в день (все остальные напитки не считаются).

Причина 9. Дефицит минералов и витаминов

На скорость обмена веществ влияют витамины и минералы. Какие-то - в большей, какие-то - в меньшей степени. Если обнаруживается их нехватка, метаболизм притормаживается.

Как устранить. Ежедневно включать в рацион свежие фрукты и овощи. Дважды в год пить поливитаминные комплексы.

Устранив первопричину, вы сможете без труда ускорить обмен веществ в организме. Если же медобследование не показало никаких патологий и вы точно не уверены в провоцирующем факторе, воспользуйтесь нашими общими рекомендациями. Возможно, какой-нибудь из предложенных способов вам подойдёт.

Нормализовать питание

Не нужно думать, что ускорить метаболизм можно исключительно под контролем врача или в стационаре. Это касается только серьёзных нарушений, которые приводят к тяжёлым заболеваниям и необратимым последствиям. Если же проблема только в скорости, то увеличить её возможно и в домашних условиях, и прежде всего - с помощью организации правильного питания.

Организовать режим

1. Перейти на , когда за каждый из 6 приёмов пищи съедается не более 200 г (или горсть). Если перерыв между ними будет составлять более 3 часов, организм переходит в режим ожидании и экономии, замедляя метаболизм.
2. Не голодать. Не опускайтесь ниже планки 1 200 ккал в сутки, потому что тогда запасливый организм начнёт откладывать жиры. Согласно исследованиям, это снижает скорость обмена вещества до 35%.
3. Обязательно завтракать. Ночью метаболизм притормаживается, и, если не поесть утром, процессы так и будут в замедленном состоянии до тех пор, пока вы не соизволите полноценно покушать.
4. Отказаться от диет, которые предполагают серьёзные перекосы в балансе БЖУ. Организму все питательные вещества нужны в полном объёме, иначе процессы внутри него застопорятся.
5. Чередовать калорийность. Об этом трюке знают не все, хотя он очень эффективно работает. Снизьте суточную калорийность до 1200-1500 ккал, а раз в неделю поднимите планку до 1 800 ккал. Это не позволит организму адаптироваться к новым условиям и снова замедлить обмен веществ. В момент отдыха он сможет его ускорить.

Выбрать продукты

• Белковая пища

Требует расхода большого количества энергии для полного усвоения белка. Сжигание калорий увеличивается практически в 2 раза. Кроме того, это главный скульптор красивой мышечной массы, а недавние исследования показали, что чем больше мышц в теле, тем быстрее обмен веществ. Так что включайте в рацион как можно больше мяса, рыбы, морепродуктов и яиц.

• Клетчатка

Для усвоения клетчатки требуется много времени и энергии. На протяжении всего периода, пока она переваривается, количество инсулина держится на постоянном уровне. Это ускоряет обмен веществ на 15% и избавляет от чувства голода. Поэтому ежедневно употребляйте продукты, в которых много клетчатки: злаки, бобовые, свежие овощи и фрукты.

• Цитрусовые

Научно доказано, что цитрусовые укрепляют иммунитет, налаживают пищеварение, держат под контролем холестерин, избавляют от избыточной жидкости (отёков). Особого внимания заслуживает грейпфрут.

• Яблочный уксус

Идеальный жиросжигатель и ускоритель обмена веществ. подойдёт для заправки любых салатов вместо вредного майонеза. Его также можно разбавлять в обычной воде и пить.

• Специи

Капсаицин - жгучее вещество, которое оказывает раздражающее действие на ткани. Он понижает содержание в крови глюкозы, расщепляет апоциты и утоляет голод. Содержится в большинстве специй, особенно - в перце разных сортов.

Немного цифр: пища, сдобренная красным молотым перцем, ускоряет обмен веществ на 30% и сохраняет повышенную скорость 3 и более часа. Но будьте осторожны и не переусердствуйте с дозировками, иначе аллергии не избежать.

• Имбирь

Существуют особые органические вещества, которые способствуют разгону метаболизма. Это ферменты, и один из них (зингибаин) в большом количестве содержится в . Своих свойств это растение не теряет даже в маринованном виде.

• Вода

Рассмотрим несколько методик, как разогнать метаболизм с помощью воды:

1. Выпивать 8 стаканов чистой воды ежедневно с равными интервалами времени.
2. Выпивать в день количество воды, которое рассчитывается по формуле: 1 кг вашего веса умножить на 30 мл.
3. Пить прохладную воду (не ледяную!), чтобы организм тратил на её подогрев лишнюю энергию.

При этом не навредите себе: переходите на новый питьевой режим постепенно. И если будете чувствовать подташнивание и головокружение, снизьте объём потребляемой воды и проконсультируйтесь с врачом: это может быть симптомом внутреннего заболевания.

• Кофе

Это природный стимулятор ЦНС. Специалисты утверждают, что равномерное употребление 500 мл в течение дня повышает метаболизм на 5% (при этом можно спокойно сидеть и ничего не делать). Кроме того, с его помощью тренировки можно сделать более интенсивными, т. к. он улучшает выносливость. Однако тем, у кого есть проблемы с сердцем, много этого напитка нельзя.

• Зелёный чай

В зелёном чае много кофеина и катехинов: 3 чашки в день увеличивают скорость метаболизма на 4,8% и заставляют сжигать более 5% жирового запаса.

Кроме этих продуктов, ускорить метаболизм помогут и те, что содержат определённые вещества и минералы:

• омега-3 жирные кислоты можно найти в рыбе (сёмге, форели, тунце, минтае, лососе, сибасе, скумбрии, зубатке), арахисе, бобовых;
• фолиевую кислоту: зелёные овощи, пшеничные отруби, бобовые, дрожжевые продукты, цитрусовые, яйца, помидоры;
• хром: гречка, овсянка, капуста, томаты, картошка, бобовые, кукуруза;
• йод: ламинария, креветки, крабы, омары и другие морепродукты;
• кальций: молочная продукция, шиповник, бобовые, орехи, кунжутное семя.

Одним словом, придерживайтесь принципов правильного питания - и обмен веществ будет постепенно набирать нужную скорость.

Воспользоваться диетой

Существует особая диета, ускоряющая обмен веществ, которую разработала американская диетолог Хейли Помрой. Согласно некоторым источникам, её успели опробовать на себе многие звёзды Голливуда.

Основные правила:

1. Приёмы пищи устраивать через каждые 3 часа, даже если кушать не хочется.
2. Объёмы порций для перекусов - минимальные.
3. Основа рациона - сложные углеводы для стабилизации инсулина и белки для защиты мышц от расщепления.
4. После пробуждения нельзя затягивать с завтраком: максимальный перерыв между ними - полчаса.
5. Пить ежедневно по 2 литра обычной воды.
6. Из напитков разрешаются лимонад и отвары из трав, но только по 2 стакана в день того и другого - не больше.
7. Допускается применение натуральных подсластителей (стевии, ксилита).
8. Продолжительность - ровно месяц.
9. Расхождения с предлагаемым меню недопустимы, так как оно учитывает биоритмы человека.
10. Схема диеты: 3 фазы - первая снимает стресс, вторая освобождает апоциты, третья активно их расщепляет.
11. Порции измеряются в чашках по 250 мл.

• отсутствие голода;
• вкусные блюда;
• разнообразное меню;
• высокая эффективность;
• длительное похудение;
• разработана не столько для похудения, сколько для ускорения обмена веществ.

• слишком строгий график приёмов пищи, который не каждый в силах соблюдать;
• не подходит ;
• разрешённые продукты достаточно дорогие;
• не все готовы отказаться от молочных продуктов и кофе.

Запрещённые продукты:

• алкоголь;
• кофе;
• кукуруза;
• молочные продукты;
• пшеница;
• сахар;
• соки из фруктов;
• сухофрукты.

Фаза 1

Продолжительность: первые 2 дня каждой недели.

Цель: снять стресс и нагрузку с надпочечников.

БЖУ: минимум жиров и белков, основа - , натуральные сахара, витамины С и В.

Продукты:

• все бобовые;
• грибы;
• зелень: сельдерей, тмин, шпинат, укроп, петрушка, кинза;
• каши: из риса, гречки, овса;
• мясо: индейка, куриная грудка, говядина, телятина, свиная вырезка без сала;
• овощи: любая капуста, морковь, баклажаны, томаты, огурцы, кабачки, патиссон, тыква;
• приправы, специи;
• рыба (нежирные сорта);
• фрукты: твёрдые сорта груш, грейпфрут, персики, апельсины, абрикосы, лимон, зелёные яблоки, мандарины, ананасы, помело;
• яичные белки.

Спорт: аэробика, бег.

Фаза 2

Продолжительность: следующие два дня каждой недели.

Цель: освобождение липоцитов.

БЖУ: ограничение жиров и углеводов, на первый план выходит и клетчатка (в овощах).

Продукты:

• грибы;
• зелень всё та же;
• из бобовых остаётся только фасоль;
• из овощей - только лимон и лайм;
• ламинария;
• мясо: к меню 1 фазы добавляется баранина, но не очень жирная;
• овощи: из 1 фазы остаются только огурцы и капуста + добавляются репчатый и зелёный лук и перец (чили и болгарский);
• отвары из трав;
• специи, пряности неизменны;
• яичные белки.

Спорт: силовые тренировки в тренажёрах, подъём штанги, упражнения с гантелями.

Фаза 3

Продолжительность: последние 3 дня каждой недели.

Цель: активное сжигание подкожной жировой прослойки.

БЖУ: подналечь на полезные , небольшое количество белков.

Продукты:

• все бобовые;
• все фрукты;
• вся зелень;
• грибы;
• жирная рыба;
• каши 1 фазы + ячменная;
• ламинария;
• морепродукты;
• мясо: добавляется крольчатина;
• нерафинированные масла (исключается кукурузное);
• овощи первых двух фаз + редис, свёкла;
• оливки;
• орехи, семечки;
• специи, пряности;
• ягоды: малина, ежевика, вишня, клюква;
• яйца (полностью).

Спорт: только если йога. Желательно записаться на массаж в эти дни.

Примерное меню на неделю

Пить витамины и минералы

Есть конкретные минералы и витамины, улучшающие обмен веществ. Их можно использовать для употребления внутрь и инъекционно, как отдельные препараты, так и поливитаминные комплексы. Желательно получить разрешение врача. К наиболее активным в этом плане относятся:

• аскорбиновая кислота (С);
• кальций;
• кобаламины (В12);
• ретинол (А);
• рибофлавин (В2);
• тиамин (В1);
• токоферол (Е);
• фолиевая кислота (В9);
• хром.

В качестве примера приводим несколько поливитаминных комплексов, разработанных специально для ускорения метаболизма.

• Mono Oxi назначается для реабилитации после затяжных болезней, а также при тяжёлых физических и психологических нагрузках;
• Vita Min ускоряет все метаболические процессы, рекомендован во время диет;
• Vita Minerals восполняет витаминно-минеральный дефицит, спровоцировавший торможение обменных процессов, хорош при интенсивных занятиях спортом;
• Vita O2 ускоряет обмен веществ на молекулярном уровне;
• Vita Zeolite очищает от шлаков, токсинов, солей тяжёлых металлов.

• Chromevital+ с хромом и витамином С;
• KG-Off Fat аbsorber с хитозаном;
• Nortia с йодом, магнием, витаминами В1, В6, В12;
• Sveltform+ с йодом, хромом, витамином С.

• Zym-Complex Ферменты + антиоксиданты от Astrum;
• Комплекс B-50 от Nature’s Life;
• Селен-DS от Dr. Skalny;
• Турбослим Альфа-Липоевая Кислота и L-карнитин от Эвалар.

Однако помните, что, если полёживать на диване и наслаждаться газировкой с чипсами, даже эти эффективные БАДы и комплексы не помогут. Всё нужно делать в единой программе.

Изменения в обмене веществ обусловлены рядом причин. Проявления нарушений могут быть как внешними, так и внутренними.

Для его разгона применяется ряд препаратов, добавок и витаминных комплексов.

Что же собой представляют таблетки и лекарства для улучшения метаболизма?

Что такое метаболизм?

Метаболизм, по-другому обмен веществ, – набор определенных обменных реакций в организме, которые выделяют энергию для поддержания жизни.

С пищей попадает большое количество витаминов, минералов и питательных веществ. Они усваиваются только после тщательной переработки – расщепления сложных и образования простых элементов.

Происходит сложный химический процесс, который условно разделяют на две части:

1. Анаболизм – процесс разрушения сложных элементов и их преобразование в более простые. Происходит высвобождение энергии.
2. Катаболизм – процесс создания новых элементов. Происходит потребление энергии. Регенерация клеток, рост волос является катаболизмом.

Эти два процесса абсолютно равные между собой. Они проходят циклично и поочередно. Этапы обмена: распад на ферменты и всасывание, плавное распределение элементов, образование энергии и усвоение, выведение остатков. Сначала поступают питательные вещества и расщепляются, потом образовываются новые.

Преобразования происходят беспрерывно, будь то состояние покоя, сна или полной физической активности.

Это позволяет организму восстановиться самостоятельно при нарушениях. Для поддержания функционирования всех органов есть базовые показатели обмена. Его необходимо учитывать при диетах для составления рациона.

Существует ускоренный и замедленный обмен веществ. Скорость процесса зависит от пола, возраста, питания, наследственности, соотношения жира и мышц в теле. Случаются ситуации, при которых происходит нарушение метаболизма. Причинами сбоя становятся нарушения в работе щитовидной, сахарный диабет, заболевания надпочечников, гипофиза.

К внешним симптомам, которые говорят о нарушениях, относят:

• недостаточный или чрезмерный вес;
• одышка;
• отечность;
• ухудшение состояния волос, кожи, ногтей;
• соматическая усталость.

В зависимости от причин нарушения метаболизма назначаются разные препараты.

Показания к применению препаратов

Препараты для улучшения обмена ускоряют синтез белков, липидный обмен, улучшает утилизацию кислорода и работу эндокринной системы.

В список показаний для употребления таблеток, ускоряющих метаболизм, входит:

• обезвоживание;
• гиповиноз;
• нарушение режима питания;
• гормональный дисбаланс;
• ослабление мышечной деятельности;
• анемия;
• избыточный вес.

Лекарства, улучшающие обмен веществ

Для повышения обмена веществ используются стимуляторы, гормонные средства, стероидные препараты.

В список подобных лекарств входят:

В ходе исследований противодиабетический препарат «Метформин» продемонстрировал положительный эффект в процессе метаболизма липидов. Для ускорения обмена веществ обратить внимание стоит на препараты или добавки с содержанием кальция, хрома, фолиевой и янтарной кислоты.

Роль витаминов в метаболизме

При нормализации обмена веществ огромную роль играют витамины и минералы. Они насыщают энергией организм, повышают тонус тканей, предотвращают авитаминоз, оказывают общеукрепляющее действие.

Ферменты, усиливающие метаболизм, вступают в связь с коферментами. Многие жирорастворимые и водорастворимые витамины, например, C, группа B, A, K, превращаются в коферменты. Так происходят запускающие и ускоряющие реакции.

Витамины группы B оказывают мощное влияние на метаболизм. Они участвуют в окислительно-восстановительных реакциях, синтезе аминокислот. Влияют на концентрацию холестерола и жирных кислот. Воздействуют на белковый, углеводный и жировой обмен.

Проблема сниженного обмена может крыться не только в питании, но и в отсутствии физической активности. Поэтому вместе с витаминными комплексами, препаратами корректируется и образ жизни. Повышать метаболизм может бег или ходьба (более 1 часа в день).

Для ускорения обменных процессов необходимо употреблять следующие витамины, минералы, вещества:

• витамин C – защищает, налаживает метаболизм, перерабатывает глюкозу;
• группа B – ускоряет обменные функции, препятствует повышению холестерола;
• витамины A и D – отвечают за красоту кожи и ускоряют метаболизм;
• витамин E – регулирует секрецию гормонов и обменную функцию;
• липоевая кислота – играет важную роль в кислородном метаболизме;
• кальций – предотвращает накопления жира, укрепляет костную ткань;
• омега-3 – приводит в баланс жиры и уровень пектина, регулирует ферментные реакции;
• хром – естественный жиросжигатель, участвует в переработке углеводов, нормализует уровень сахара;
• клетчатка способна ускорять метаболизм на 15%.

В аптеках можно встретить уже подобранные для этих целей витаминно-минеральные комплексы. К ним относят Моно Окси, Вита О2, Вита Зеолит.

Пять простых советов для нормализации обменных функций:

• правильно подобранный рацион в сочетании с физической активностью ускоряют обменные процессы;
• включать в рацион насыщенные витаминами и полезными веществами продукты;
• не допускать переедания;
• за 20 минут до еды выпивать стакан воды;
• принимать контрастный душ.

Важно! Долгие диеты и голодание притормаживают работу организма. Поэтому не следует ими злоупотреблять.

Видео-материал о способах разгона метаболизма:

Народные методы для ускорения обменных функций включают употребление настоев, отваров на основе трав и сборов. Существует множество рецептов нетрадиционной медицины для улучшения метаболизма.

После консультирования с врачом можно остановиться на одном из представленных вариантов:

1. Лесной сбор . В равных пропорциях подготавливается сбор из березовых листьев, цветков бузины, корня солодки, листьев черной смородины, цветков бузины. Далее 2 столовых ложки добавить в кипящую воду (500 мл) и выдержать настой на огне около 3 минут. Отвар настаивается полчаса, процеживается и принимается по 100 мл.
2. Цикориевый напиток . Рецепт на основе цикория благоприятно воздействует на печень и поджелудочную. Измельченный цикорий (2 столовые ложки) растворяют в 500 мл воды. Полученную смесь ставят на огонь и кипятят 10 минут. После процеживают и охлаждают. Употребляют по 150 мл несколько раз в сутки.
3. Кедровая настойка . Кедровые орехи (500 г) заливают водкой (500 мл). Для настоя используется стеклянная посуда. Полученный состав выдерживают неделю, временами встряхивая емкость. Употребляется по ложке трижды в день. Рекомендованный курс – месяц.
4. Отвар «Полевой» . Эффективен для ускорения обменных функций и очищения от шлаков. Для приготовления полевой хвощ (столовая ложка) заливается кипятком. Настаивается смесь на паровой бане 20 минут. После процеживания отвар готов к употреблению.
5. Семена льна . Благоприятно влияют на работу ЖКТ. Принимают по ½ ложки утром, запивают обычной водой. Можно семена заменить льняным маслом. Его принимают в качестве заправки к блюдам по 1-2 ложки.
6. Тонизирующий сбор . В его состав входит в равных пропорциях мята, листья ореха грецкого, корень валерианы (или цветков боярышника). В кипящую воду (500 мл) добавляют 2 ложки столовых тонизирующего сбора. Через 2 минуты снимают с огня, настаивают около получаса, потом процеживают. Прием: по 100 мл трижды в день.

Примечание! Некоторые травы могут вызывать аллергию, не подходить организму. Поэтому перед приемом народных рецептов нужно проконсультироваться со специалистом.

Средства для разгона метаболизма представлены препаратами, витаминными комплексами, добавками. Правильное витаминизированное питание, народные рецепты, физическая активность также способствует решению проблемы.