Какой рыбий жир лучше взять. Как принимать рыбий жир в капсулах детям и взрослым. Рыбий жир улучшает работу мозга

Рыбий жир – продукт, который наделен уникальным натуральным компонентом, ценность которого для физиологии человека не ставится под сомнение.

Да были времена, когда дома и в детском саду нас «пичкали» рыбьим жиром, мы «страдали», говорили что это не вкусно, сомнительно полезно. Но взрослые настойчиво поили нас уникальными витаминами в виде рыбьего жира. Рыбий жир для ребенка – даже сегодня считается одним из веществ, в состав которых входит кладезь ценных микроэлементов и витаминов.

Рыбий жир: состав

Витаминный рыбий жир в капсулах представляет собой жидкость похожую на масло. Производится рыбий жир в фармацевтическом производстве из печени некоторых видов рыб, практически всегда — это тресковые породы.

Ценность и уникальность продукта определяется наличием в его составе трех веществ, компонентов: витаминов группы «А» и «D», жирных кислот «Омега 3».

Способность рыбьего жира оказывать благоприятное воздействие на здоровье человека, очень ценно. Но надо помнить, что это лекарственный препарат и принимать рыбий жир стоит только после консультации

со специалистом. Врач определит дозировку и необходимость приема курса во временных рамках. Прием препарата без врачебного сопровождения, в некоторых случаях, может вызвать серьезные проблемы. Поэтому важно учесть рекомендации врача, правильно употреблять и выбирать препарат среди большого количества биодобавок на фармацевтическом рынке.

Компоненты препарата Рыбий жир:

Омега-3 и Омега-6 являются основным источником энергии для человеческого организма. Особенность содержания в организме компонентов Омега состоит в том, что недостаток жирных кислот обязательно приведет к сбоям в работе детородных органов и патологиям нервной системы.

антиоксиданты. Компоненты, которые способны нейтрализовать агрессивные молекулы. Молекулы, которые в большом количестве препятствуют выстраиванию клеткой защиты, разрушают ее целостность, провоцируют бесплодие и другие заболевания. Например, витамин «А» способен поглощать максимальное количество свободных радикалов. Недостаточное количество ретинола восполнить с помощью обычных продуктов практически невозможно, а рыбий жир в капсулах – отличный вариант «закрыть эту тему» и хороший источник данного антиоксиданта.
ДГК особенно полезен. Это главный строительный элемент клеточных мембран мозга, глазной сетчатки и тканей нервной системы;
ЭКК компонент выступает блокиратором процессов воспаления. Он необходим для здорового функционирования сердца и сосудов.

Сегодня у нас есть замечательная возможность принимать рыбий жир в капсулах, а не в жидко — масленом виде, как это делали наши мамы и бабушки. Желатиновые капсулы дают возможность быстро проглотить препарат и не почувствовать его неприятный вкус. Да, и капсулы, не пропускающие кислород, охраняют рыбий жир от окисления.

Рыбий жир бывает разного цвета: белый, бурый и желтый. В фармацевтической индустрии применяется белый жир, наиболее очищенный и с меньшим запахом, что немаловажно.

Терапевтическое воздействие препарата

Основополагающим свойством рыбьего жира является легкость прохождения процессов окисления. Благодаря этому полезные вещества отлично всасываются и проникают через клетки.

Вещество оказывает благоприятное влияние на организм в целом и многие органы:

динамика улучшения зрения и памяти;
укрепление защитных сил всего организма;
продолжительное снижение кровяное давление;
улучшает подвижность суставов;
нормализует обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта;
способствует регенерации клеток;
значительно снижает риск развития заболеваний сердца;
формирует хорошее настроение и общее самочувствие;
препятствует раннему старению организма;
активно питает волосы, кожу и ногти;
активатор сжигания вредных жиров.

Добавка будет полезна в разные возрастные периоды жизни:

подростковый период 12- 16 лет;
беременным женщинам и детям до 7 лет;

Внимание! Прием препарата возможен только после консультации с врачом – специалистом!

Людям пожилого возраста 65 и старше;
Пациентам, страдающим разной степенью диабета;
Категории людей с излишним весом;
Спортсменам.

Желательной добавкой рыбий жир является для мужчин и женщин пожилого возраста. В этом возрасте организм очень уязвим и подвержен быстрому развитию тяжелых заболеваний. Препарат может стать отличной профилактикой старческого маразма, тормозить процессы, которые приводят к слабоумию, улучшает память. При диагнозе «диабет» БАД помогает справиться с излишками веса и очистить сосуды, существенно снизить уровень триглицеридов. Для людей активного спорта добавка помогает ускорить обменные процессы в тканях.

Рыбий жир – это профилактическое средство от таких патологий, как псориаз, артрит, раковые опухоли, тромбофлебит, анемия, сахарный диабет.

Чем полезен рыбий жир в капсулах

Регулярное и системное употребление капсул рыбьего жира способствует динамичному улучшению работы суставов и органов, а именно сердца, легких, мозга.

Польза для сердечной мышцы

Из-за содержания ПЖК препарат активно и на продолжительный срок снижает кровяное давление и риск развития болезней сердечно-сосудистой системы. Систематичный прием капсул позволяет сработать на опережение: предотвратить атеросклероз и тахикардию, препятствует образованию закупорки в артериях.

Применение . Мнения разнятся по вопросу дозировки данного препарата. В зависимости от степени заболевания и общего состояния здоровья рекомендованная доза от 500 миллиграмм до одного грамма продукта в день.

Польза для нервной системы

Рыбий жир оказывает положительное влияние на деятельность головного мозга, избавляет от стресса и депрессии. Рыбий жир назначается в комплексе при терапии психоэмоциональных расстройств, для избавления от хронической усталости, возбужденности и проблем со сном. Продукт улучшает настроение и укрепляет память. Происходит это благодаря входящим в его состав витаминам и жирным кислотам.

Применение . Схема приема вкладывается в коробку с препаратом. Необходимо строго следовать прописанной в инструкции по применению дозировке и рекомендациям вашего врача.

Польза для иммунитета

Специалисты рекомендуют прием рыбьего жира при частых простудных заболеваниях, особенно в «острораспираторные» месяцы, когда повышен общий уровень заболеваемости инфекционными болезнями, а организм подвержен развитию авитаминозом. Помогают защитить иммунитет содержащиеся в рыбьем жире витамины.

Применение. В профилактических целях рекомендовано употреблять одну или две капсулы в день. Для лечения заболеваний эту дозу увеличивают в разы.

На заметку! Особую ценность представляет рыбий жир для такого органа как печень. Этот ингредиент рекомендуется принимать как для восстановления печени, так и, во время лечения гепатита. Прямого лечебного воздействия на печеночные клетки рыбий жир не оказывает, но обладает общеукрепляющими и оздоровительными свойствами, повышая сопротивляемость организма к недугу.

Рыбий жир для детей и беременных женщин

По инструкции к применению рыбьего жира в капсулах прописано, что беременным женщинам и детям употреблять данную добавку - не рекомендуется.

Бесконтрольный прием компонентов входящих в капсулы - может принести вред организму ребенка или плоду. Врач должен подробно расписать, в случае необходимости, дозировки и время приема.

Беременным женщинам назначают рыбий жир в ситуациях:

Сегодня производятся специальный препарат «Рыбий жир» для беременных и детей с трех лет. Для беременной женщины это препарат очень полезен. Т.к. продукт положительно воздействует на здоровье будущей мамы, благотворно воздействует на рост и развитие плода, доставляет ему необходимые витамины и минералы, оказывает благоприятное влияние на формирование нервной системы малыша и мамы.

Все перечисленные лечебные свойства распространяются и на детский организм. Продукт способствует легкому усваиванию ребенком школьником информации, повышает уровень интеллекта, предотвращает развитие рахита и других хронических заболеваний.

Гиперактивные малыши становятся более усидчивыми, сконцентрированными и спокойными. БАД положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, улучшает состояние дыхательных органов, повышает устойчивость организма к внешним негативным воздействиям. Рыбий жир активирует организм и не дает ребенку набирать лишний вес за счет вывода вредного холестерина и сжигания жиров.

Продукт рекомендуют принимать во время грудного вскармливания. Входящий в него витамин D необходим для поддержания здоровья женщины и ее малыша. К тому же, препарат выступает антидепрессантом и поможет справиться с депрессией, которая часто посещает мамочек в первые месяцы рождения ребенка.

Капсулы рыбьего жира и польза при разных диагнозах

Рыбий жир считается безопасным препаратом для любого взрослого человека, в том числе и для беременных женщин и кормящих.

Совершенно здоровым людям рекомендуется принимать его по 3г в день, что относится к суточной дозе взрослого организма. Это 1-2 капсулы три раза в день. Лучше принимать рыбий жир во время приема пищи, либо на полный желудок. И курсовое применение рыбьего жира – эффективный шаг к поддержке здоровья.

Польза для репродуктивности мозга

О колоссальной пользе рыбьего жира для людей в возрасте говорят очень давно. Считается, что он им просто незаменим, так как улучшает умственную деятельность.

В последних исследованиях в области БАДов была доказана весомая роль жира в предотвращении болезни Альцгеймера, особенно на первых стадиях.

Уже неоднократно подтверждено исследованиями, что рыбий жир способен значительно увеличить продуктивную работоспособность мозга. Прием всего 1 капсулы рыбьего жира в день является лучшей профилактикой старческого слабоумия.

Польза рыбьего жира при лечении туберкулеза

Благодаря благотворному воздействию на способности восстанавливаться ткани, рыбий жир часто входит в комплексную терапию при лечении туберкулеза. Особенно костей и легких, истощения после заболеваний, рахита, анемии. Помимо этого он является активатором по сжиганию насыщенных жиров. Его часто применяют в борьбе с лишними калориями при обязательной физической нагрузке.

Рыбий жир помощник в поддержке здоровья волос благодаря витамину D и А.

Сердце и рыбий жир

Применяются капсулы рыбьего жира при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Жир значительно снижает уровень холестерина в крови, улучшать состояние мембран клеток и регулировать липидный обмен.

Купить рыбий жир в капсулах можно в любой аптеке. Вот только названий у данного вещества\препарата\БАДа, множество.

Распространённые названия рыбьего жира в фармакологии :

Как принимать рыбий жир в капсулах, чтобы получить пользу

Справка! Для тех кто вообще не переносит рыбий жир, даже в форме капсул, можно перекидывать употребление в пищу жирных сортов рыбы — семги, палтуса, скумбрии, сардины

Рыбий жир – не лекарство! Это биодобавка, которая не в силах заменить медикаментозные препараты, направленные на лечение основной болезни.

ТОП лучших производителей рыбьего жира в капсулах

Капсулы жира от российского производителя «БиоФарм». упаковка содержит 100 капсул. Представлен выбор дозировки препарата 0,3 г, 0,4 г, 0,45 г.

Произведен из рыбы, добытой в Заполярье, что является хорошим показателем, так как в холодной воде рыба имеет более качественный жир.

Рыбий жир компании «Миролла» выпускается в сочетании с различными вкусовыми и травяными добавками. Например, с кальцием, валерианой и пустырником, с маслом чеснока и т. д.

Упаковка по 100 капсул с дозировкой 50 мг Омега-3. Стоимость в пределах от 80 до 130 рублей за упаковку.

Российской производитель.

Упаковка содержит 100 ампул, имеются различные сочетания витаминов и полезных веществ.

Дозировка Омега-3 в капсуле 0,3 г.

Стоимость препарата около 85 рублей. Относится к категории «рыбного» жира.

Американский производитель, концентрированный продукт премиум класса.

Изготовлен из рыб лососевых пород.

Дозировка Омега-3 к одной капсуле 50 мг. Выпускаются различные упаковки по 60 и 120 капсул.

Стоимость за 60-тиштучную упаковку достигает 900 рублей.

БАД фирмы Тева. Основное предназначение – профилактика различных заболеваний и нехватки Омега-3.

Упаковки в 100 штук. Прием по одной капсуле в день. Поэтому не самая низкая цена оправдывается длительным приемом препарата.

Стоимость упаковки достигает 1200 рублей.

Знакомый всем с детства рыбий жир в его натуральном виде, сейчас совершенно незаслуженно забыт. Ранее его рекомендовали педиатры для лучшего усвоения кальция, сейчас его место вытеснили другие витаминные комплексы. Современный аналог - рыбий жир в капсулах, можно назвать усовершенствованной модификацией прошлого состава. Специально добавленные витамины и минеральные вещества сделают этот препарат еще более полезным.

Наверное, много кто помнит специфический привкус рыбьего жира с детства. Современный препарат имеет все преимущества «традиционного», но лишен его главного недостатка, ведь теперь он выпускается в мягких желатиновых капсулах.

Состав препарата:

Олеиновая, пальмитиновая килота и другие глицериды, отвечающие за регулировку уровня вредного холестерина в крови.
Полинасыщенные жирные кислоты категории «омега Д-3» способствуют нормальному формированию клеток мозга, а также их развитию. Именно поэтому этот компонент считается главным при беременности и для детей.
улучшает зрение и способствует регенерации кожи, волос и ногтей.
помогает усвоению кальция и участвует в процессе «строительства» костной ткани.
Эйкозапентаеновая кислота обладает свойствами натурального антиоксиданта и является важным элементом для деятельности сердечно — сосудистой системы.
Докозагексаеновая кислота способствует нормальному функционированию нервной системы и помогает сохранить молодость кожи.
Важные микроэлементы: фосфор, сера, бром, марганец и другие, участвуют во всех процессах жизнедеятельности организма.

На концентрацию полезных веществ влияет и «сырье». Традиционно, рыбий жир добывают их печени трески, но большую пользу принесет продукт из мышц морских животных. Чаще всего используются тюлени, киты и акулы, но встречаются и более экзотические разновидности.

Благодаря такому насыщенному составу, рыбий жир полезен детям и взрослым. С его помощью производят лечение и профилактику многих заболеваний, а также укрепляют организм после перенесенного недуга.

Чем полезен рыбий жир:

Помогает , укрепляет костную ткань.
Нормализирует функции желудочно — кишечного тракта.
Используется для лечения и профилактики косметических проблем (сухость кожи, ломкость волос и ногтей).
Укрепляет зубную эмаль.
Укрепляет иммунитет, используется для профилактики рахита у детей.
Улучшает зрение.
Полезен при местной обработке термических, химических ожогов и ран.
Регулирует и ускоряет обменные процессы, поэтому часто используется в борьбе с лишним весом.
Стимулирует мозговую деятельность.
Помогает при депрессиях.

Для детей рыбий жир полезен вдвойне, ведь растущему организму больше всего нужны незаменимые вещества, которые наш организм не вырабатывает, а только получает извне. В период беременности это станет дополнительным источником полезных веществ для развития ребенка, но прием препарата необходимо согласовать с лечащим врачом.

Как выбрать препараты рыбьего жира

Рыбий жир содержит уникальный комплекс жирных кислот естественного происхождения. Добывают их из морских рыб, их жира и печени. Необработанный состав имеет характерный запах и привкус, но современные аналоги лишены этого недостатка.

Основные критерии выбора:

Срок годности. Это «хорошая» привычка - проверять абсолютно все купленные товары на пригодность.
Состав. Максимально натуральный, желательно, чтобы на упаковке был указан конкретный источник получения продукта (печень тресковых рыб, например).
Дополнительные компоненты. Лучше всего, если средство будет без ароматизаторов и красителей, а вот витамины в составе очень приветствуются.
Количество капсул. Для полноценной профилактики препарат необходимо принимать хотя бы месяц. Перед покупкой необходимо просчитать, сколько таблеток придется на один день.
Стоимость. Более дорогие составы включают дополнительные преимущества, например, увеличенную концентрацию полезных веществ. Вместе с тем, существует много бюджетных, но тем, ни менее, весьма качественных препаратов.
Репутация производителя. Разумеется, что именитые фармацевтические компании больше заботятся о качестве своей продукции, чем малоизвестные предприятия.
Форма выпуска. «Жидкий» рыбий жир будет намного дешевле, но его прием что называется «на любителя». Желатиновые капсулы надежно защищают препарат от воздействия солнечных лучей и температур, но стоить будут намного дороже.

Традиционно, препараты рыбьего жира выпускаются в странах, имеющих выход к морю. В этих случаях, главным критерием, какой лучше купить, будет простой расчет и знание географии. В некоторых частях мира отмечается повышенное загрязнение вод, поэтому приобретение подобных препаратов будет рискованным.

Обзор производителей

При технологии создания этого уникального продукта используются различные витаминные добавки в составе, чтобы сделать препарат еще более полезным. Цена, разумеется, также будет выше, а наш краткий обзор поможет лучше разобраться какой производитель лучше.

Название препарата:	Страна — производитель:	Описание:	Дозировка для детей и взрослых:	Средняя стоимость:
Кусалочка, жевательные капсулы для детей.	Россия.	Изготовлен из натуральной печени трески. Дополнительно обогащен витаминам группы А, Д и Е.	Суточная доза: детям от 3 до 7 лет - 2 штуки, от 7 - 3 штуки.	От 240 рублей (60 капсул).
Teva, капсулы.	Израиль.	Изготовлен из печени трески.	Взрослым по 2 капсулы трижды в день.	От 1130 рублей (100 капсул).
Cod Liver Oil	Норвегия.	Используется рыбы семейства тресковых, анчоусных и скумбриевых.	Взрослым по 3 капсулы в день.	От 1250 рублей (100 капсул).
Omega-3 Fish Oil.	США.	Изготовлен из рыб семейства тресковых, дополнительная очистка и обогащение витаминов Е.	Взрослым по три капсулы дважды в день.	От 900 рублей (120 капсул).
Moller.	Финляндия.	Изготовлены из печения арктической трески.	Взрослым по одной капсуле дважды в день.	От 1290 рублей за 45 капсул.
Рыбий жир для детей от Nordic Naturals.	США	Выпускается в форме жевательных драже. В производстве используется атлантическая глубоководная рыба - сардины и анчоусы.	Одна капсула один раз в день для детей	От 1750 рублей (36 капсул).

Перед покупкой необходимо убедится, что у вас или вашего ребенка нет индивидуальной непереносимости морской рыбы. Назначение препаратов детям должно происходить только после консультации с педиатром, а прием не превышать двух — трех месяцев (обычно в зимний период).

Уникальный препарат - рыбий жир, является незаменимым источником полезных жирных кислот для нашего организма. Они способствуют усвоению кальция, а также регулируют процессы обмена веществ в организме. Это отличное средство для профилактики рахита, авитаминоза и стимуляции иммунной системы.

Полезные для человеческого организма свойства рыбьего жира изучены достаточно хорошо, хотя ученые и продолжают открывать все новые и новые “стороны” его воздействия. Ниже приводим производителей Омега-3 популярных во всём мире в разных ценовых диапазонах (по возрастанию).

California Gold Nutrition, Омега 800 - премиальный продукт, натуральный концентрат ПНЖК в доступном ценовом сегменте.
Now Foods, Омега-3 - поддерживает сердечно-сосудистую систему, кишечнорастворимая оболочка.
Nordic Naturals, Ultimate Omega , Lemon - один из самых популярных в США, производится методом дистиллирования на молекулярном уровне.

Но стоит ли руководствоваться ценой при выборе производителя? Возможно, хотя, скорей всего, не в первую очередь. Ниже попробуем разобраться в критериях подхода к такой простой и в то же время сложной биодобавке, как эта.

Если вас всё ещё интересует лучший производитель - посмотрите таблицу и выберите, любой продукт можно приобрести по лучшим ценам, с бесплатной доставкой Boxberry и скидкой на ваш заказ (вычтется при оформлении). Это лучшее из 147 вариантов по сочетанию цена/качество, на наш взгляд, если чего-то не хватает - внизу окошко комментария, пишите, требуйте. Или проверьте сами, ссылка на дистрибутора вверху страницы.

Brand	Капсул	Ежед .	Всего	EPA	DHA	День	Цена
Madre Labs, Omega-3, Premium	100	2	640	360	240	8,4	418
Solgar,	240	2	600	320	200	10,4	1249
Carlson Labs, Super Omega·3 Gems	100	1	600	300	200	11,7	1166
Natural Factors, Rx Factors Omega·3	120	1	1170	630	400	12,3	1475
Now Foods, Super Omega EPA	240	2	1200	720	480	14,9	1792
Nordic Naturals, Omega-3	180	2	690	330	220	28,9	2598
Nordic Naturals, Ultimate Omega	180	2	1280	650	450	46,5	4183

*Значение столбцов "Всего ", "EPA", "DHA" - в милиграммах. Значение столбцов "День" и "Цена" - в рубях.
Цены даны в сравнительных целях, могут быть изменены, актуальны только на момент подготовки материала.

Если определиться всё так же сложно, дочитайте этот текст до того места, где вам будет проще сориентироваться, мы постарались ответить на все вопросы, которые задают о капсулах на форумах и в комментариях к бесчисленному количеству видео. Ниже приведем обзор нескольких наиболее известных и популярных производителей данных капсул, по ссылкам в описании можно посмотреть отзывы и актуальные цены.

Какие витамины с Омега-3 лучше купить?

Для начала необходимо повторить, что Омега 3 - никакие не витамины, а класс полиненасыщенных жирных кислот с двойной углерод-углеродной связью у третьего атома углерода от метилового конца жирной кислоты. Соответственно, термин не верен в корне, витаминами эти кислоты могут называть по двум причинам:

Омега 3 в капсулах напоминают формой витамины
Омега 3 иногда добавляют к витаминам

Одним из самых популярных витаминных препаратов с Омега 3 считается мультикомплекс Alive от Nature"s Way , ПНЖК в них из семян льна и подсолнечника, а не из рыбопродуктов. В любом случае, проконсультируйтесь с лечащим врачом, а на наш взгляд витамины и Омега 3 эффективней принимать в монопрепаратах, а не одной таблеткой.

Оглавление страницы (быстрый переход)

Капсулы Madre Labs представляют собой качественную пищевую добавку, которая создана благодаря совместным усилиям немецких и американских производителей. Концентрат изготовлен в Германии, отличается повышенным (более 70%) содержанием омега-3 жирной кислоты. Желатиновая капсула, в которой находится концентрированный жир, разработана и изготовлена в Калифорнии, США.

Особенности капсул Madre Labs:

продукт прошел очистку от ненужных и вредных примесей, солей тяжелых металлов, ртути, свинца и т.д. Очистка проводится на молекулярном уровне, поэтому гарантируется чистота и безопасность пищевой добавки;
инновационный состав желатиновой капсулы сохраняет жир от окисления воздухом, что обеспечит полезное действие пищевой добавки;
регулярное употребление желатиновых капсул существенно снижает риск появления ишемической болезни сердца. Предотвращается накопление на стенках сосудов холестерина, который имеет свойство превращаться в бляшки;
гарантируется фармацевтическое качество пищевой добавки и полная готовность для употребления;
в составе капсул отсутствует холестерин, который очень вреден для сердца и сосудов, вызывает отклонения в работе и заболевания;
рыбий жир и содержащиеся в нем омега-3 кислоты являются мощным антиоксидантом, который приостанавливает процессы старения, помогает бороться с избыточным весом.

Бренд	Название	Fish Oil, mg	Кол-во	Цена
Madre Labs	Omega 800	1000	30	₽540
Madre Labs	DHA 700	1000	30	₽441
Madre Labs	EPA 850	1000	30	₽688

В ассортименте есть упаковки с различным количеством капсул, также они отличаются насыщенностью жира омега-кислотами. Чем больше процент содержания омега-кислот, тем продуктивнее будет употребление этой биологически активной пищевой добавки. Рекомендуется употреблять по две единицы ежедневно.

Жир производства Now Foods

NOW Foods - известная американская компания по производству и продаже витаминов и биодобавок высокого качества. Продукция NOW Foods существует на рынке более 40 лет и зарекомендовала себя как товар, несущий людям здоровье и красоту.

Компания уделяет пристальное внимание сертификации продукции и гарантирует её безопасное применение.

Одно из наиболее перспективных производственных направлений Нау Фудс - как раз препараты, содержащие кислоты Омега-3. Рекомендации у компании в этом сегменте самые положительные.

Почему компания уделяет внимание научным разработкам и исследованиям препаратов с Омега-3? Этот жир зарекомендовал себя как источник микроэлементов и витаминов для человеческого организма. В естественных условиях он содержится в рыбе: скумбрии, селедке, семге, горбуше и т.д. Многочисленные исследования подтвердили, что он восстанавливает клетки организма, омолаживая их, имеет антиоксидантные свойства, снижает воспалительные процессы в организме.

Компания в данном сегменте предлагает следующие виды продукции:

Омега-3, поддержка сердечно-сосудистой системы - этот препарат за счет содержания полиненасыщенных кислот делает стенки сосудов эластичными, сокращает риск образования тромбов,
Ультра Омега-3 - очень популярный товар у спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Усиленная формула омега три восстанавливает организм после нагрузок, снимает болевой синдром и воспалительные процессы.
Омега 3 плюс витамин Д3 - скорая помощь при воспалениях и приведения организма в тонус.
Супер Омега EPA, эйкозапентаеновая кислота (ЭЗК) - экономичная упаковка позволяет пройти курс оздоровления организма за счет усиленной формулы ЭЗ кислоты, которая предотвращает развитие раковых новообразований,
Омега-3 без холестерина - препарат для людей испытывающих сложности с липидным обменом веществ, снижает риск образования холестериновых бляшек, позволяет ощутить легкость в теле, повышает сопротивляемость организма инфекциям.

Бренд	Название	Кол-во	Цена
Now Foods	Omega-3	200	₽613
Now Foods	Ultra Omega-3	180	₽1728
Now Foods	Tri-3D Omega	90	₽785
Now Foods	Super Omega EPA	240	₽1571

Какой бы препарат вы ни выбрали (лучше сделать это с врачом), Now Foods неизменно предложит вам высочайшее качество.

Компания Solgar - один из старейших американских производителей широчайшего спектра витаминов и биодобавок практически во всех сегментах жизнедеятельности человека. Штаб-квартира компании находится в городке Leonia, Нью-Джерси (США).

Концентрат Омега 3 бренда Solgar - биологически активная добавка, которая способствует улучшению здоровья, повышению настроения, укреплению иммунитета. Данный препарат рекомендуется при таких заболеваниях как:

Сердечно-сосудистая недостаточность, атеросклероз, инфаркт.
Заболевание опорно-двигательного аппарата (артрит, ревматизм, артроз, остеохондроз).
Неврологическое расстройства (нарушения мозгового кровообращения, инсульт, депрессивные состояния)
..и многие другие.

Положительный эффект данного препарата на организм человека обусловлен его влиянием на возможность снижение холестерина в крови. Данный препарат получают из рыбы, которая обитает в холодных водах. В результате обработки из него удаляется примеси тяжелых металлов, таких как ртуть и свинец при помощи современной молекулярной дистилляции.

Для защиты вкусовых качеств в каждую свою капсулу компания Солгар добавляет антиоксидант - натуральный витамин Е. Данная добавка может широко применяться всеми возрастными группами населения по назначению врача. Производитель гарантирует предельно высокое качество, соответствие всем установленным нормам на капсулы этого типа.

Бренд	Название	Кол-во	Цена
Solgar	Omega-3 Fish Oil Concentrate	240	₽1095
Solgar	Omega-3 Fish Oil Concentrate	120	₽730
Solgar	Omega-3 EPA & DHA	100	₽1830
Solgar	Full Spectrum Omega	120	₽1514

У пациентов, которые длительный период применяют данный препарат, наблюдается повышения иммунитета и, как следствие, уменьшения заболеваний сезонными инфекциями, такими как ОРВ, грипп и прочее. Положительный эффект наблюдается у пациентов, которые длительный период страдают сахарным диабетом, в результате улучшения общей формулы крови. Доступная цена - весомый плюс данного инновационного препарата.

Рыбий жир от Nature"s Plus

О том, что организм нуждается в дополнительных биодобавках, витаминах и прочих полезных средствах, известно всем. В условиях насыщенной жизни, которая характеризуется высокими затратами энергии, потребность в "подпитке" организма полезными веществами особенно высока.

Одно из таких современных и полезных средств - жир производства Nature"s Plus . Удобство такого препарата состоит в том, что запив водой всего одну капсулу, вы получите целый комплекс необходимых добавок. В него входят как необходимые жирные кислоты, так и витамины, столь полезные для организма.

Прошла пора, когда жир рыбы представлял собой довольно неприятную на вкус жидкость. Производитель позаботился о том, чтобы человеку было гораздо приятнее его употреблять. Капсулы Nature"s Plus - отличное средство, которое не вызывает неприятных ощущений при его потреблении. Просто запейте их водой, а все необходимое активное вещество раствориться в организме. Полезные свойства добавки отражаются на:

блеске волос;
ногтях;
количестве кальция в организме;
коже и других аспектах.

Бренд	Название	Кол-во	Цена
Nature"s Plus	Vitamin A & D3	90 Softgels	₽356.44
Nature"s Plus	Vitamin A	90 Softgels	₽337.94
Nature"s Plus	Source of Life	90 Softgels	₽1389.38
Nature"s Plus	Vitamin D3	180 Softgels	₽668.48

Приобретая данный продукт, вы можете не сомневаться в его высоком качестве - производитель принял во внимание все действующие и наиболее актуальные рекомендации в сфере производства витаминных комплексов. Организм человека не способен самостоятельно вырабатывать необходимый объем кислот, наш рацион питания в повседневной жизни таков, что нам может не хватать витаминов. Капсулы этого производителя решит эти проблемы.

Жир производства Natural Factors

Natural Factors ориентируется на потребителей в США и Канаде, имея 2 офиса - в Кокуиталам провинции Бритиш Коламбия и в городе Монро, штата Вашингтон. Лосось для своих капсул добывают на Аляске.

Natural Factors - рациональное решения для оздоровления организма. Омегажирные кислоты содержатся только в ограниченном количестве продуктов (лен, грецкий орех, некоторые виды рыб), а в человеческом организме вообще не вырабатываются. Поэтому чтобы обеспечить нужный запас этих витаминов, некоторые специалисты рекомендуют регулярно употреблять биодобавки. Отечественная продукция редко отвечает высоким стандартам, поэтому лучше приобретать БАД производства известных фирм. Канадский производитель известен на весь мир качеством реализуемых витаминов - в них отсутствуют искусственные консерванты, красители и токсины.

Вашему вниманию представлен жир в капсулах с подробным описанием состава и особенностей производства. Вы можете приобрести разное количество капсул - 120, 240, 180, 150. Обычно рекомендовано употреблять 1 капсулу в сутки.

Таким простым способом вы:

Сведете к минимуму возможность сердечно-сосудистых заболеваний;
Улучшите состояние кожи и волос и многое другое;
Нормализируете работу мозга.

Бренд	Название	Кол-во	Цена
Natural Factors	Rx Omega-3 Factors	240 Softgels	₽2372
Natural Factors	Wild Alaskan Salmon Oil	180 Softgels	₽1120
Natural Factors	EPA 400 mg / DHA 200 mg	120 Softgels	₽1293
Natural Factors	Ultra Strength RxOmega-3	150 Softgels	₽2458

Виды сырья, используемые для изготовления Natural Factors, относятся к фармацевтическому классу - они проходят строгий контроль. Концентрат не содержит никаких вредных веществ, что гарантирует только благоприятное влияние добавок на организм. В основе ассортимента - жир из аляскинского лосося (экологически чистая рыба). Натуральность используемых компонентов гарантирует отличный результат. Помимо этого, концентрат обладает идеальным сочетанием ДГК и ЭПК (400 мг к 200 мг соответственно).

Капсулы рыбьего жира Nature"s Way

Nature"s Way производит большое количество разнообразных биологических добавок для поддержания здоровья в отличной форме.

Пользу, которую приносит организму ПНЖК, практически никто не подвергает сомнению. Этот целебный продукт считается невероятно ценным источником поступления жирных кислот Омега-3. Более того, он содержит много витамина А и D, а также вещество серотонин - прекрасный антидепрессант. Благодаря всему этому полезные вещества жира понижают уровень холестерина, помогают избежать проблем с сосудами и сердечной мышцей и даже способствуют улучшению памяти.

Многим это средство хорошо знакомо с детских лет. Правда, в то время оно продавалось исключительно в виде жидкости и вызывало не очень приятные ассоциации. С появлением капсул проблема была решена - лечебное средство теперь принимать еще и приятно.

Достойное место в этой категории занимают капсулы Nature"s Way, которые уже заслужили хорошие отзывы покупателей. Продукцию этого бренда отличают значительные достоинства:

Отсутствие неприятного привкуса;
Значительное улучшение самочувствия при регулярном приеме;
Отсутствие в продукте вредных добавок;
Нормализация кровяного давления;
Улучшение состояния волос и кожи даже в начале приема;
Лучшее соотношение стоимости и качества.

Бренд	Название	Кол-во	Цена
Nature"s Way	Mega-DHA	60 Softgels	₽888
Nature"s Way	Super Fisol	180 Softgels	₽2012
Nature"s Way	Enteric-Coated Fish Oil	180 Softgels	₽1538
Nature"s Way	Enteric-Coated Fish Oil	90 Softgels	₽1088

Nature`s Way выпускается в удобных упаковках по 60, 90 либо 180 гелевых или мягких желатиновых капсул. Попробуйте ввести их в свой рацион, и вы убедитесь, насколько это средство полезно для сердца, зрения и суставов.

Рыбий жир Jarrow Formulas

Jarrow Formulas известна российским потребителям прежде всего своими пробиотиками Jarro-Dophilus EPS, а та же кокосовым маслом. К слову сказать, последнее производят на Филиппинах, хотя сама Jarrow Formulas "прописана" в Калифорнии (США), в Los Angeles.

Биодобавки, выпущенные американским производителем Jarrow Formulas, содержат тщательно очищенные жирные кислоты Омега-3: ЭПК и ДГК. Организм человека самостоятельно не в состоянии их производить из наиболее простых компонентов, поэтому эффективным способом накопления этих важных кислот в тканях выступает их прием с пищей.

ДГК относится к значимым для нормального функционирования организма жирным кислотам. Это важнейшая составляющая глазной сетчатки, вещества клеточных мембран и головного мозга. Нехватка ДГК может выразиться в появлении патологий и сокращении продолжительности жизни.

ЭПК - основной компонент комплексных липидов, который влияет на ход костного метаболизма, снижая риск ишемических заболеваний и препятствуя возникновению злокачественных образований.

Преимущества Омега-3 Jarrow Formulas

Высокое качество - основные составляющие получены методом молекулярной дистилляции
ДГК незаменима для сбалансированного развития нервной системы младенца
Отсутствие глютена, пшеницы, продуктов сои, молока
Препарат имеет серьезное значение для поддержания хорошего зрения и психического здоровья у пожилых
Сохранение естественного баланса цитокинов, способствующих высокой согласованности действий иммунной системы

На что смотреть в составе

Как вы понимаете, сырье этого вида значительно отличается от животного тем, что содержит много ненасыщенных кислот - ПНЖК, (у животных - насыщенных жирных кислот). Этой же особенностью отличаются растения. Некоторые фанаты здорового образа жизни и даже его пропагандисты в шутку называют рыбу растением именно в этой связи. Омега-3 и 6 в желатиновых единицах ничем не отличается от своего аналога в жидкой форме, т.к. имеет точно такое же происхождение. Таким образом, состав его в подавляющем большинстве случаев следующий:

Жирные кислоты (а именно Омега-3 и Омега-6)
Витамины (А, Е, D)
Минералы (фосфор, йод, бром, сера)
Токсины, шлаки, соли тяжелых металлов (ртуть)

Три последних компонента не имеют решающего значения в современных капсулах - ведущие производители чистят их чуть ли не на молекулярном уровне, уровень канцерогенов контролируют независимые лаборатории. Витамины и Омега-6 в данном случае также считаются незначительным бонусом, их наличие практически отсутствует в описаниях на упаковках, поэтому подробно остановимся на самом важном компоненте самого первого пункта.

Почему рыбий жир ОБЯЗАТЕЛЬНО нужен дополнительно?

Тут всё просто: жирные кислоты представлены Омега-3 и Омега-6, которые являются для организма незаменимыми, т.к. синтезироваться им не способны, несмотря на то, что существовать без них человек не может. Процессы, в которых участвуют ПНЖК в организме измеряются десятком важнейших, достаточно сказать, что часть мозга - как раз состоит из них. EPA и DHA (см. ниже) помогают повысить мыслительные способности, а также сохранять и извлекать из памяти информацию быстрее.

Если Омега-6 могут быть достаточно легко получены из ряда других источников (к примеру, растительные масла), Омега-3 такой роскошью не побалуют. Среди 11 есть 2 полиненасыщенные жирные кислоты, которые на практике нереально получить из растительных жиров:

EPA - Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК),
DHA - Докозагексаеновая кислота (ДГК).

Вегетарианцы в этой связи встречают нереально сложную проблему, отказавшись от рыбы. Правда, теоретическая возможность извлечения EPA и DHA из морских водорослей и ламинарий имеется, некоторое количество этих кислот там обнаружено. Проблема в том, что кислоты эти очень «хрупки», нагревание их уничтожает, а малейший контакт с почти всем вокруг, окисляет.

Дефицит Омега-3 и производство рыбьего жира

Проблема с недостатком Омега-3 вызвана прогрессом - эффективность сельского хозяйства выросла настолько, что доступные искусственные культуры добавили в нашу диету значительное количество продукта, который 200 лет назад не был так популярен - масло. Оно крайне доступно, но практически не содержат Омега-3.

Время шло и тот же самый прогресс сельского хозяйства заменил траву и сено различными субстанциями, к примеру комбикормами и прочими производными зерновых. Содержание Омега-3 ПНЖК в этой связи уменьшилось в мясопродуктах существенно, а в диете современного человека - значительно.

Изобретение маргарина не только снизило потребление Омега-3, но и усугубило ситуацию - трансжиры эффективно подавляют усвоение ПНЖК в организме, мешая преобразованию Омега-3 в простагландины (Pg) — группа липидных физиологически активных веществ, которые организм и использует в десятках различных процессов.

Решающий удар был нанесен человечеству появлением искусственного разведения рыбы, которая, как и в случае с мясопродуктами, существенно снизила возможности по вырабатыванию Омега-3 в силу изменившейся диеты - планктон в искусственных условиях стал недоступным деликатесом, а без него ткани рыбы ПНЖК накапливать отказались.

Если внимательно посмотреть на все эти пункты, неожиданно выяснится, что в обычной диете Омега-3 места не осталось. А значит единственным источником этого незаменимого компонента в обозримом будущем будет оставаться только биодобавка.

Выбираете капсулы рыбьего жира? EPA и DHA

Подходим к самому главному - всё, что должно нас интересовать в биодобавке, это наличие (и количество) есть, сложнодостижимого для отказавшихся от употребления в пищу большого количества мяса, В итоге мы поняли, что EPA и DHA - это и есть важнейший при выборе данного продукта.

Высокая концентрация EPA и DHA в сером веществе мозга, а также в таком немаловажном компоненте глаза, как сетчатка, указывает на необходимость поддержания указанных кислот в ежедневном достатке. Отдельно важно помнить это кормящим матерям, равно как и тем, кто готовится ими стать.

Кроме этого, необходимо убедиться, чтобы продукт был самой высокой степени очистки. Более того, необходимо убедиться, что производитель ваших капсул добывает их содержимое из рыбы дорогих пород, и не из печени, а из мяса рыбы. Дело в том, что одна из функций печени - фильтр, деинтоксикатор. Именно поэтому в ней накапливаются токсины и соли тяжелых металлов, к примеру, ртути. А так как печень у большинства рыб достаточно большая, извлечение полезного компонента именно из этого органа является одним из самых дешевых способов его получения. Здесь кроется ответ на вопрос о значительной разнице в цене на один и тот же продукт разного качества.

Форма выпуска: жидкость или оболочка

Последний вопрос, которым мучаются поклонники здорового образа жизни - жидкий продукт лучше или хуже, чем в капсулах? Попробуем ответить, хотя, в вопросе ответ уже есть.

Состав в капсулах - тоже жидкий. Тоже, не сказать «тот же». Раз всё так просто, зачем закатывать каплю жира в желатин? Здесь мнения расходятся. Одни считают, что так вкуснее употреблять невкусное. Другим кажется, что капсула тает в ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) и к моменту своего полного исчезновения доставляет Омега-3 к месту его наилучшего усвоения без потерь. Третьи не без основания указывают на сложности с хранением жидкого жира - как только вы откроете бутылочку с ним, чтобы употребить порцию, он тут же начнет окисляться, а значит терять свойства и становиться бесполезным.

Именно поэтому продукт в капсулах наиболее оптимален, принимать его намного приятней, а целебные качества при попытке извлечь очередную порцию из оставшихся никуда не денутся.

Сколько принимать рыбий жир в капсулах?

Вопрос непростой, точнее сказать, не совсем точный. Сколько капсул? Сколько граммов в день? Или сколько дней? Но не беда, ответим на все три, нам не сложно. По крайней мере, на два точно не сложно.

Количество единиц в день будет указано на упаковке производителем. Как правило, это 1 или 2 штуки, не больше. Принимать их лучше во время еды. По граммам в день мнения расходятся, но лучше довериться в этом вопросе опять же производителю. Пытливый читатель инструкций по приёму РЖ справедливо заметит, что количество ПНЖК может отличаться у разных брендов в разы. Мало того, даже один бренд может выпускать простую и концентрированную форму. Что же выбрать?

Американская ассоциации кардиологов считает достаточной для здорового взрослого суточную норму в 300 мг ЭПК/ДГК. Кроме того, ими же рекомендуется потребление не менее 1г. для больных ишемической болезнью сердца. Один из источников утверждает, что Минздрав России рекомендует 1 г. АЛК/ЭПК/ДГК в сутки для адекватного потребления. Некоторые эксперты рекомендуют минимальную суточную дозу во всех видах Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот в размере 2 грамма, при этом не менее 20% из них должно приходиться на ДГК. Таким образом, необходимо получать не менее 2000 мг в день АЛК и ЭПК форм омега-3 кислот, но минимум 500 мг ДГК. Что же до излишков, то старайтесь принимать не более, чем 2000 мг. Омега-3 кислот в сутки, дозы больше могут быть не безопасны, но совершенно точно, будут бесполезны, т.к. организм среднестатистического потребителя столько попросту не сможет усвоить.

По длительности курса: чем меньше Омега-3 ежедневно, тем дольше по времени. Один из экспертов высказался в интервью, что максимальный срок курса - 3 месяца, но дозировка при таком сроке должна быть минимальной. Помните, что этот случай - чей-то, не ваш, поэтому не может служить рекомендацией ни в коем случае. По данным опубликованным в Википедии, повышенный уровень Омега-3 может являться одним из факторов риска, которые оказывают влияние на развитие рака простаты.

Ни одна из приведённых дозировок не является рекомендацией. Более того, самой правильной идеей в данном случае будет обращение к диетологу, гастроэнтерологу или более строгому специалисту, только он сможет дать рекомендацию по вашему индивидуальному случаю с точностью до милиграмма. В любом случае, никогда не превышайте указанные на упаковке дозировки.

Какая польза от популярной биодобавки?

И все-таки, чем полезен именно этот жир? Некоторые специалисты считают, что ценность Fish Oil - в витаминах A и D, которые содержатся в нем. Но это далеко не самое главное - продукт из тканей рыбы богат полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК) из группы ω-3 (Омега-3), которая не вырабатывается организмом, но является очень важной составляющей обмена веществ и источником энергии. Применяют его при

авитаминозе, хронических простудных заболеваниях;
ломкости ногтей и волос, сухости кожи;
для профилактики атеросклероза;
при нарушении роста костей, зубов (у детей);
при пониженной способности различать цветовые гаммы или видеть в сумерках.

Следует упомянуть, что ПНЖК Омега-3 отвечают за выработку достаточного количества простагландинов. За счет них происходит стабилизация и мобилизация работы иммунной системы, таким образом улучшается способность организма в борьбе с инфекциями, а так же усиливает его противовоспалительные процессы.

За счет расширения кровеносных сосудов уменьшается шанс возникновения тромбозов. Те же сосуды, функции которых нормализованы, являются более качественной магистралью к сердечной мышце, посредством чего происходит еще и профилактика атеросклероза.

В большинстве исследований, проведенных как производителями, так и в лабораториях независимых групп, доказана важность ПНЖК соединений для функционирования организма, особенно в части профилактики и лечения таких распространенных сегодня недугов как депрессивные состояния, диабет и аллергия.

Ученые из Калифорнийского университета провели ряд экспериментов, в ходе которых выявили, что низкие дозы омега-3 жирных кислот, имеют положительный эффект, уменьшая частотность приступов у эпилептиков, которым обычные лекарственные средства не помогают.

В исследовании принимали участие специально подготовленные группы в количестве трех, каждая из них принимала десять недель дополнительный элемент к диете:

Малые дозы Оиега-3
Большие дозы Омега-3
Плацебо

Кроме того, отдельная группа пациентов, на участников которой медикаментозное воздействие не имело действия, тоже приняла участие в исследованиях.

Эксперимент выявил следующую особенность - ряд пациентов, принимавших препараты с низким содержанием жира, совершенно избавились от приступов. Такой закономерности в других группах не наблюдалось.

Таким образом, ПНЖК из Омега-3 попадая в организм может влиять на состояние клеток головного мозга, уменьшая их активность, избыточность которой и приводит к возникновению приступов. Для достижения описанного выше эффекта достаточно чуть больше одного грамма Омега-3, или употребления трёх капсул ежедневно.

Данный препарат безопасен и в настоящее время стоит недорого. Основным полезным свойством Омега-3 считают укрепление клеток сердца и сосудов.

Какие витамины содержит Омега-3

Итак, в составе жира содержатся в некотором количестве витамины и жирные полиненасыщенные кислоты Омега-3, которые благотворно влияют на организм человека.

Витамин А (ретинол) , который имеется в сырье с излишком, работает на укрепление оболочки клеток, служит для постепенного и мягкого восстанавления ороговевшей слизистой желудка, что помогает усилить ее защитные свойства, таким образом уменьшается вероятность противостояния аллергическим реакциям. Замечен наш продукт и в активизации процессов, ответственных за качество кожи, ногтевой ткани и силу волос, а так же улучшение зрения с начала сумерек.

Витамин D , имеет способность влиять на процессы усваивания полезных минералов (фосфора, кальция и т.д.), помогает им всасываться и проникать в клетки организма. Его употребляют для профилактики рахита и улучшения роста костной ткани.

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 не только служат не только для

стабилизации работы иммунной системы,
улучшения работы иммунной системы,
профилактики атеросклероза,
снижения возможности проявления тромбоза,
являются важной составляющей обмена веществ.

ПНЖК в организме играют гораздо более значимую роль легко усваиваются, проникают через мембраны клеток и

Быстро включаются в процесс метаболизма,
Нормализуют холестериновый обмен,
Активно участвуют в процессе удаления шлаков,
Способствуют выведению токсинов из организма.

Боле того, Омега из тканей рыбы даже этим свои полезные свойства не исчерпывает, он еще и помогает выработке серотонина. Серотонин - гормон хорошего настроения и счастья, именно благодаря этому элементу организм успешно борется с раздражительностью, агрессивностью, депрессиями и стрессом.

Рыбий жир или крилевое масло?

До некоторых пор, благодаря большому содержанию Омега-3 жирных кислот, которые самостоятельно не вырабатываются в организме, этот БАД был лучшей пищевой добавкой для тех, кто желал избавиться от изжоги, предупредить заболевания сердца и, вообще, получить много другой пользы для здоровья.

Ассортимент подобных средств на рынке пищевых добавок очень широкий - от жидких форм, что часто критикуют за вызываемую отрыжку, до медленно растворяющихся, от добавок для собак до пищевых добавок непосредственно для людей. Удивительно, но оказывается, что рыбы, так же как и мы, сами не вырабатывают два вида жирных кислот - эйкозапантаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК). Они дополнительно усваивают их из своего рациона, состоящего в основном из микроводорослей и планктона.

Теперь, после того как криль уже много лет занимает лидирующие позиции на рынке Омега-3, эти крохотные ракообразные, в гигантских количествах потребляемые усатыми китами, намереваются сдвинуть столь популярный рыбий жир с доминирующих позиций.

В статье, опубликованной в британской газете «Телеграф», крилевое масло считается превосходящим продукт из тканей рыбы по трем веским причинам:

Во-первых, крилевое масло - чистое и концентрированное, в то время как жир из рыбы может содержать примеси ртути или другие вредные элементы.
Во-вторых, крилевое масло не вызывает побочных эффектов и быстро всасывается через кровь. Крилевое масло не вызывает отрыжку, поскольку усваивается так быстро, что не оставляет неприятного рыбного послевкусия.
Наконец, самым важным и убедительным доводом является тот факт, что крилевое масло содержит антиоксидант природного происхождения - астаксантин, который известен своими многими полезными свойствами для организма. К жиру же, произведенному из любой рыбы, нужно добавлять витамин Е для того, чтобы масло не приобретало прогорклый вкус.

Таким образом, если вы уже принимаете омега-3 жирные кислоты, вам следует проконсультироваться со своим врачом и, возможно, сделать выбор в пользу крилевого масла , чтобы по достоинству оценить его многие полезные свойства.

Многих из нас в детстве заставляли пить рыбий жир. Тогда препарат, содержащий незаменимые для роста костей и профилактики рахита витамины, выпускался в форме жидкого раствора, обладающего маслянистой консистенцией и не самыми приятными вкусовыми качествами. В пользе этого продукта не сомневается никто и сегодня, ведь он является уникальным источником полиненасыщенных жирных кислот. В рыбьем жире они присутствуют в большом количестве. Эти вещества незаменимы для здоровья человека и регулярно должны поступать в организм.

С учетом специфического запаха и вкуса сегодня выпускают рыбий жир в капсулах. Какой производитель лучше? Этим вопросом задаются все, кто заботится о себе и своих близких. В отличие от жидкого раствора капсульный вариант этого продукта не доставляет никакого дискомфорта во время приема. Но для того чтобы он приносил максимум пользы, важно знать основные правила его применения. Далее узнаем, чем полезен такой БАД, и составим своеобразный обзор-рейтинг рыбьего жира в капсулах, выясним, какие из препаратов, имеющихся в аптечном ассортименте, эффективнее, подходят ли они одинаково взрослым и детям, или же между ними имеются существенные различия.

Почему нужно пить рыбий жир

Начать, пожалуй, следует с космических диапазонов стоимости таких БАДов. В аптеках можно найти как бюджетные варианты, цена которых колеблется в пределах 100-300 руб., так и продукцию мировых брендов - они могут стоить по несколько тысяч рублей за упаковку. Какой производитель рыбьего жира в капсулах лучше при столь ощутимых ценовых различиях? Зачем переплачивать, если можно сэкономить и не тратить на покупку внушительные суммы? Оказывается, разница есть. Давайте разберемся, в чем же она заключается.

Из школьного курса анатомии наверняка всем известно, что человеческий организм остро нуждается в кислотах омега-3, но не способен их синтезировать самостоятельно. Казалось бы, решение у этой проблемы есть: необходимо регулярно восполнять дефицит недостающих веществ с пищей, в частности, с рыбой. Но даже если отбросить в сторону факт того, что далеко не у каждого из нас этот продукт присутствует в ежедневном рационе, появляется другой аргумент в пользу аптечных биодобавок. Рыба, которая лежит на полках в супермаркетах, как правило, выращивается искусственно, поэтому в своем мясе практически не содержит необходимых организму полиненасыщенных аминокислот. Причиной такого «брака» является корм, состав которого далек от естественного рациона.

Дорогие и дешевые биодобавки

Открытым остается только вопрос о том, какой производитель лучше. Рыбий жир в капсулах, продающийся по демократичным ценам, отличается от более дорогих аналогов не только тонкостями производства, но и:

способом добычи, обработки;
суточной нормой;
концентрацией аминокислот.

Дешевый рыбий жир получают из мелких рыбешек, которых как следует не потрошат. А вот для изготовления дорогостоящих препаратов используют только отборное сырье - мясо рыб семейства лососевых или тресковых.

Те компании, которые беспокоятся о качестве собственной продукции и, соответственно, своей репутации, занимаются очисткой продукта, используя инновационные технологии. В то время как в доступных бюджетных БАДах могут присутствовать примеси свинца, ртути и прочих вредных веществ, загрязняющих воды Мирового океана.

Применение рыбьего жира в капсулах невысокого качества не позволяет в полной мере удовлетворить суточные потребности в омега-3, поскольку они содержат не более 10-15 % жирных кислот. Хорошей пищевой добавкой считается та, в которой концентрация основного вещества достигает 50 % и более.

Из этого же критерия вытекает следующий - суточная норма: чем ниже содержание кислот в капсулах, тем чаще придется пить препарат на протяжении дня. Принимая же высококачественные пищевые добавки, вы будете делать это не более двух раз в день.

В каких странах налажено производство

Рыбий жир в капсулах производят практически во всех уголках планеты. Этот факт объясняет различия продуктов и, разумеется, их стоимость для конечного потребителя. Имеющиеся в продаже на отечественном фармацевтическом рынке препараты с омега-3 условно разделяют на:

Американский рыбий жир в капсулах. Такие марки, как Carlson Labs, NOW, Natrol, обладают необходимыми сертификатами качества и пользуются популярностью во всем мире. В ходе производства основное внимание уделяется процессу очистки сырьевого материала от ртути, токсинов.
Рыбий жир норвежского лосося в капсулах. Эти препараты считаются на сегодняшний день наиболее дорогостоящими. Выбирая продукты норвежских производителей, необходимо учитывать, что платить вы будете не за вес или количество капсул в упаковке, а за концентрацию аминокислот в одной дозе. Например, стоимость БАДа Nordic Naturals составляет $ 25.
Российский рыбий жир в капсулах. К препаратам отечественного производства относят продукцию компаний «Биафишенол», «Мирролла», «БиоКонтур». На этих предприятиях рыбий жир изготавливают преимущественно из печени рыб семейства тресковых.

Carlson Labs

Относится к категории продукции премиум-класса, производится американцами в Норвегии и славится высоким качеством. Сырье добывается в чистых холодных водах, что вместе с технологической очисткой гарантирует отсутствие примесей в готовой продукции. Жир норвежских лососей отличается энергоемкостью и достаточным содержанием эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот. Ассортимент, представленный производителем, довольно широк. Выбрать оптимальный для себя вариант позволяет огромный диапазон дозировки продукта (от 600 до 1600 мг) и его многочисленные вариации с различными вкусовыми и витаминными компонентами.

Nordic Naturals

По мнению специалистов, знающих толк в БАДах, эта норвежская марка считается одной из лучших. Несмотря на наличие собственных производителей, данная пищевая добавка пользуется особым спросом в Америке. На нашем рынке найти Nordic Naturals не так просто, поскольку позволить себе регулярно принимать этот рыбий жир могут лишь отдельные слои населения. Причина - внушительная стоимость препарата.

«Биафишенол»

Выпускается в капсулах, обладающих различными вариантами дозировки: 0,3 г, 0,4 г и 0,45 г. В каждой упаковке содержится 100 штук. Даже самая маленькая доза рыбьего жира, помимо комплекса омега-3, содержит витамины групп А и D. Производится «Биафишенол» (лососевый) из жира представителей вида, обитающего в Заполярье. Оказывается, это играет большую роль в качестве продукта, так как рыбы, которые водятся в холодной воде, обладают большими запасами полиненасыщенных жирных кислот. В зависимости от дозировки можно определить, сколько раз в день принимать добавку. В инструкции к капсулам рыбьего жира сказано, что применять их можно после 14 лет в качестве дополнительного источника полезных микроэлементов.

«Мирролла»

Несомненным достоинством продукции данной торговой марки является огромный ассортимент рыбьего жира с дополнительными пищевыми и ароматическим добавками. Комплекс компонентов благоприятно воздействует на организм, обеспечивая его множеством ценных элементов. Помимо препарата «Мирролла» с omega-3, содержащего рыбий жир в чистом виде, популярными можно назвать и другие серии продукции, в состав которых входят:

кальций;
масло чеснока;
масло шиповника;
масло облепихи;
валериана и пустырник;
пшеница, шиповник и облепиха.

Пищевые добавки от этой компании выпускаются в упаковках по 100 капсул. Исходя из отзывов покупателей, одной коробки хватает в среднем на 12-14 дней.

«БиоКонтур»

Более дешевый аналог рыбьего жира в капсулах «Мирролла» также представлен несколькими вариантами состава. Особой популярностью и приятными вкусовыми свойствами обладают комплексы, содержащие:

ламинарию;
облепиху;
чеснок;
шиповник;
боярышник;
мяту;
ромашку;
эвкалипт;
анис;
расторопшу;
календулу;
зародыши пшеницы;
чернику.

В каждой упаковке стандартное количество капсул (100 штук). Используется препарат как дополнительный источник жизненно необходимых микроэлементов. Производитель рыбьего жира в капсулах «БиоКонтур» не указывает какие-либо противопоказания за исключением одного - средство не рекомендуют принимать детям младше 14-летнего возраста. Препарат, изготовленный без использования дополнительных вкусовых и ароматических добавок, имеет 20 % концентрацию омега-3.

Золотистые капсулы детям от зарубежных производителей

По отзывам педиатров, малыши нуждаются в приеме биодобавок на основе рыбьего жира точно так же, как и взрослые. Производители предлагают детям препараты с различными вкусовыми и витаминными дополнениями. Среди популярных стоит отметить компанию «Омега Фарма», которая в Нидерландах занимается производством жевательных капсул для малышей Tutty Frutty.

Удобный и вкусный, как бы странно это ни звучало, рыбий жир предлагает крохам и американская компания Coromega, которая выпускает добавку в форме жевательного мармелада с цитрусовым и карамельным вкусом. В России уже многие родители успели оценить БАД, что вовсе не удивительно: увлечь малышей цветными желейными рыбками намного проще, чем столовой ложкой пахучего рыбьего жира.

«РыбКа»

Определить, какой из производителей рыбьего жира в капсулах лучше для малышей, не так уж и просто, поскольку в детской серии продуктов применяется исключительно высококачественное сырье. Следует выбирать такой БАД, который ребенок реально сможет употребить. Детям в возрасте от семи лет врачи рекомендуют «РыбКу» и омега-3 в капсулах от вышеупомянутого «Биафишенола». Этот российский производитель предпочел не рисковать с ароматическими добавками, но зато обогатил капсулы витаминами групп А, Е. Указанные продукты позиционируются в качестве пищевых добавок для детей. Они обеспечивают почти половину суточной нормы аминокислот. Оптимальный курс применения - один месяц.

«РеалКапс»

Детский рыбий жир «Кусалочка» рекомендован для малышей старше трех лет. Препарат продается в удобных флаконах по 60 таблеток в каждом. Фирма «РеалКапс» выпускает капсулы с витаминами и фруктовыми ароматизаторами, которые помогают приглушить специфический вкус жира печени трески. Они достаточно мягкие, поэтому некоторые малыши не глотают, а разжевывают пилюли.

Также среди отечественных производителей купить омега-3 с фруктовым вкусом, который нейтрализует малоприятный аромат рыбный аромат, предлагают «БиоКонтур» и Natures Plus. Для малышей младше трехлетнего возраста рыбий жир в капсулах не выпускают. Давать препарат крохе можно и в жидком виде, но только в той дозировке, которую определит врач.

Правила применения

Перед тем как принимать рыбий жир в капсулах, желательно проконсультироваться со специалистом. Он поможет определить корректные объемы употребления пищевой добавки в зависимости от возраста пациента, хронических заболеваний, аллергического анамнеза и других факторов. К тому же без прочтения инструкции рыбий жир в капсулах принимать нельзя.

Для взрослого человека минимальным необходимым количеством поступления в организм омега-3 на протяжении суток считается 0,25 г. При этом оптимальным является 1 грамм аминокислот. Устанавливая подходящую дозировку на курс применения добавки, важно учитывать, что эти вещества частично попадают в организм вместе с продуктами питания. Необходимое количество капсул зависит также от концентрации и качества препарата. Взрослым принимать рыбий жир в капсулах, как правило, рекомендуют многократно, разбивая суточную норму на 2-3 приема.

Повысить усвояемость продукта можно только одним способом - принимать биодобавку во время еды. Ожидать какого-либо терапевтического эффекта от единоразового приема не стоит. Обычно врачи назначают месячный курс.

Что касается рекомендаций по поводу приема препарата в детском возрасте, то здесь, как уже говорилось, самолечением заниматься нельзя. Для малышей приобретают добавки, разработанные в соответствии с потребностями их организма. Дозировка зависит от веса и возраста ребенка, но в среднем детям до 14 лет не назначают более 4 капсул в день. Если они обладают приятными вкусовыми свойствами, давать их можно вне зависимости от приема пищи. Капсулы без ароматизаторов удобнее давать ребенку во время еды.

Чтобы не выбросить деньги на ветер, перед покупкой необходимо не просто ознакомиться со сроком годности, но еще и тщательно изучить упаковку, инструкцию. Учтите, что в составе капсул не должно быть ничего постороннего. Главные компоненты медицинской биодобавки:

непосредственно рыбий жир;
желатин;
витамины.

Об ароматизаторах и других синтетических элементах производитель также должен указывать на коробке. Учитывайте, что компоненты для нейтрализации специфического вкуса препарата переносятся всеми по-разному, поэтому, имея склонность к аллергическим реакциям или индивидуальную непереносимость подобных веществ, лучше купить рыбий жир без всякого рода примесей. При этом отказываться от капсул, обогащенных витаминами, не нужно. Такой препарат способен помочь решить сразу несколько проблем со здоровьем, принести максимальную пользу организму.

Многие пугает словосочетание «молекулярная дифференциация», которое встречается на упаковке. Неосведомленные в вопросах современных технологий производства ошибочно считают такую продукцию генетически модифицированной и отказываются от покупки. На самом же деле речь идет о специальной методике, которая позволяет увеличить содержание омега-3.

При выборе капсул с рыбьим жиром учитывайте дозировку - чем она выше, тем меньше пилюль за один раз придется принимать. Согласитесь, пить по 4-5 капсул не всегда удобно. При этом не забывайте о цене. Рассчитывайте свои средства таким образом, чтобы покупки хватило на месячный курс. Например, в одной упаковке 100 капсул, дозировка которых предполагает их двукратный прием по 4 штуки. Соответственно, употребляя по 8 пилюль в день, вам придется приобрести еще пару коробок.

Совершая покупку, не забывайте о том, где был произведен БАД. Некоторые компании размещают фабрики и перерабатывающие цеха неподалеку от экологически неблагополучных районов, в которых уровень загрязнения превышает любые допустимые нормы. На качестве и полезности рыбной продукции это не может не сказаться.

Плюсы и минусы регулярного употребления омега-3

О применении рыбьего жира в капсулах говорят только одно: это очень полезно. Действительно, ценность жирных полиненасыщенных кислот для нашего организма сложно преувеличить. Эти вещества особенно необходимы для следующего:

полноценного внутриутробного формирования органов и систем плода, развития его мозга;
поддержания гормонального баланса и отличного самочувствия;
укрепления иммунитета;
улучшения состояния кожи, волос и ногтей;
предотвращения болезней сердечно-сосудистой системы;
активизации мозговой деятельности.

Как уже говорилось, наибольшее содержание необходимых аминокислот имеется в рыбе семейства лососевых - в среднем 1,7-1,9 грамма на 100 грамм веса. Для сравнения: в креветке этих веществ намного меньше - не более 0,3 г.

Но, как известно, все хорошо в меру. И от рыбьего жира возможен вред, если принимать его в больших количествах. В случае передозировки аминокислот у человека сильнее разжижается кровь, что негативно сказывается на ее свертываемости.

В каких случаях лучше отказаться от рыбьего жира

Именно по вышеуказанной причине важно учитывать противопоказания и меры предосторожности по применению капсул с заветными аминокислотами. Во-первых, этот БАД не подходит людям, имеющим непереносимость любых морепродуктов. Во-вторых, при наличии в составе дополнительных вкусовых добавок нельзя исключать вероятность аллергической реакции. В-третьих, опасно пить рыбий жир лицам, страдающим любым видом геморрагии. Полный запрет на употребление капсул с омега-3 врачи накладывают в случае:

гипертиреоза (повышенная активность щитовидной железы);
мочекаменной болезни и почечной недостаточности;
в возрасте до полутора лет;
язвы желудка;
активной формы туберкулеза.

Прежде чем пройти полный курс приема аминокислот, проконсультируйтесь с врачом - это развеет все ваши сомнения и поможет избежать вероятных проблем.

По массиву научных исследований, клинических испытаний, безусловной пользе и известности извлеченному из печени и мышц рыб жиру – равных нет. В большинстве морских держав производятся тысячи тонн десятков производителей и брендов. Попытаемся разобраться – какой подойдет именно Вам и Вашим близким. Как выбрать в аптеке для детей и взрослых, профилактики, косметологии и лечения, по названию, цене и качеству.

Области применения

Кроме общеизвестного использования как кладезя витаминов и полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) рыбий жир применяется:

В косметологии, как в натуральном жидком виде, так и как компонент косметических средств для ухода за волосами и кожей лица.
Наружно для суставов и незначительных травм кожного покрова.
Для похудения.
В бодибилдинге для наращивания мышечной массы.
Для домашних питомцев.

Применение в каждом случае различно и предъявляет разные требования к качеству продукта, так как актуально «работают» разные композиции биологически активных веществ

Правила выбора в аптеке

Рыбий жир может быть изготовлен из различного сырья и по разным технологическим регламентам. Как правило – это решающий критерий качества. Если сырье или технология удешевленная – то технические условия будут прописаны с прилагательными «ветеринарный» или «пищевой». Выбирайте «медицинский»! Это может быть как на этикетке, упаковке и должно быть в сертификате у продавца , право потребовать который есть у каждого.

Если Вы выбираете продукт по рекомендации врача, то Ваш выбор, должен исходить из целей применения. Если – цель избежать авитаминоза, то выбираете «рыбий» , там шире спектр и процентное содержание букета витаминов. Если Вам рекомендован жир из рыб для восполнения незаменимых кислот – то предпочтение «рыбНому» жиру!

Незаменимые (то есть которые не способен вырабатывать наш организм) кислоты и являются «изюминкой» данного лечебного продукта, обуславливающего его свойства и сопоставимые лишь с некоторыми растительными маслами, например, льняным. Их процентное содержание, должно быть в рыбНом жире (добытом из мышц лососевых рыб) не менее 15% (в рыбьем меньше, в общей массе тела самой жирной рыбы редко более 8) и до 30%.

Не стоит опасаться упомянутого на этикетке, упаковке, инструкции по применению или «молекулярной дифферециации» . Это технологический прием повышающий содержание самой уникальной композиции жирных кислот, Омега-три .

Если Вы предполагаете длительный курс, то экономнее приобрести жир «жидкий» (разлитый в стеклянные емкости). При этом, стекло должно быть темное (солнечный свет запускает процессы взаимодействия Омега-три с потерей полезных свойств). Очень важно – залито «под горлышко» , это говорит о том, что в стеклянной таре был минимум кислорода в процессе хранения.

В дальнейшем – эта ситуация измениться и такая предохранительная мера от «порчи» – окисления рыбьего жира не работает.

Ну, и как обычно, срок годности, не превышающий двух лет. Оставьте их себе для домашнего употребления.

Не годитесь за уменьшением стоимости (это иногда в разы) от крупной упаковки (литр, ведро). Ваш организм всё равно потребует несколько десятков миллиграм, сверхдоза не принесет пользы, а вред возможен. К тому же качество для тех, кто считает, что экономика должна быть экономной, как правило, ниже.

Ну и “домашняя проверка” на вкус и запах. Если – гнильца чувствуется – смело возвращайтесь к торговой точке!

Непременно как можно тщательнее закупоривайте ёмкость и замедляйте биологические процессы хранением в темноте и при минимальной плюсовой температуре.

Производитель не менее важен. Поговорим об этом в следующем разделе.

Цена и качество аналогов

Отечественные производители работают на вытяжке из печени тресковых рыб . Предприятия старейшие – на базе Мурманского порта – рыбзавод – почти вековой стаж. Тульская фармацевтическая компания , столичные производители с модифицированной линейкой, обогащенной витаминами и фитодобавками (шиповник, валерьяна и т.п.. Усиливающими направленное действие на определенную систему органов). Наиболее известные и запрашиваемые в поисковых системах и на форумах об оздоровлении обобщены в таблице:

Наименование, бренд	Производитель Адрес	Форма выпуска	Цена натурального в центральной России и интернет-аптеках, рублей
Биоконтур	Пул компанийPolarPharm – дочерние предприятия «Полярис» и другие, сырье из Мурманска, производство там же и в г. Александров Владимирской области.	БАД в мягких желатиновых капсулах, для детей – капсулы жевательные со вкусом фруктовНатуральный (но есть и «пищевой»), линека продуктов с фитодобавками, рыбный, из морских млекопитающих	27-38 за 100 капсул по 0,3 г.Детская линейка дороже в 2,5-3 раза.
Кусалочка	ЗАО «РеалПакс»Московская область	Жевательные капсулы для детей с ароматизаторам Тутти-Фрутти.	Около 208 или 275 за упаковку содержащую 60 или 90 «жвачек» по 0,7 г в полимерной банке.
РыбкаЗолотая рыбка	ООО «Багира»Москва	Жидкий натуральный Аптечный флакон 100 млКапсулы	190 – 218р.90 за 100 капсул в упаковке
Волшебная рыбка(прежнее название – «Золотая рыбка») – для детей.«Янтарная капля»	Экко ПлюсМосква	Капсулы пищевые.Рекомендованы детям с 18 месяцев (единственный отечественный).Есть линейка продуктов обогащенная теми или иными витаминами	141 за упаковку 100 капсул по 0,3 г.
Тульский	ООО “Тульская фармацевтическая фабрика”,Г. Тула	Аптечные флаконы темного стекла 50-100 мл.	120-150Минимальная на сегодняшний день

История и современное состояние производства вытяжек жира из рыб и как выбрать, исходя из целей применения (в том числе для взрослых спортсменов для наращивания мышечной массы в бодибилдинге) в видео:

Отметим, что “как бы” на порядок дешевле (около 120 рублей за литр при наличии всей документации) можно приобрести 5-литровую канистру, но о риске такой “жадности” мы говорили выше. Это может быть актуально для владельцев зоопарка, зоофермы или “экономным” завхозам учебно-профилактических или лечебных учреждений. Попав туда и встретив такое предложение персонала стоит выяснить происхождение продукта.

Иностранные производители.

Наименование	Производитель	Форма выпуска	Цена в центральной России и интернет- аптеках, USD и/или рублей
Меллер (брендовое наименование для России)	Moller Финляндия	Финский рыбий жир обогащенный в капсулах (обозначают как «витамины»), около 112 штук, жидкий в бутылочках 100-250 мл.Линейка 38 позиций.	Средняя – (столичные аптеки-1200 и интернет-магазины $20)
Норвежский Cod Liver Oil , обогащенный лимоном или апельсином и витаминами.	Сarlson labs Норвегия.	Жидкий 500 мл.КапсулированныйЕдиница измерения – не вес, а количество омега кислот в капсуле по видам (в среднем около 5 мг).Линейка продуктов очень вариативна.	Жидкий $24.83 (на 20.03.2015,руб 1475.22)Две – 10%Доставка 10-20 дней по России в период акции $ 8 интернет-магазин Iherb (Айхерб)
Шенлунгский рыбий жир	В России, Казахстане и Киргистане существует под названием Hapiness. В Китае – Shenlung	В капсулах 500 мгПроизводитель утверждает, что о 50% содержании важнейших омега кислот по американским стандартам, благодаря вытяжке из головы и области глаз глубоководного лосося.	$55Продвигается методом многоуровневого маркетинга,Наибольшая цена.На российском рынке – год.

Последний производитель вызывает сомнения в плане маркетинга (МЛМ- схемы продаж требуют большую часть конечной розничной цены на стимулирование сети распространителей). Само продвижение часто «зависает» у индивидуальных «звеньев цепи», что вызывает сомнения в плане срока хранения.