چرا همیشه عصبانی هستم من از کودکی عصبانی ، متکبر ، عصبی هستم. چگونه عصبانی شویم

پزشکان معتقدند که این افزایش تحریک پذیری است ، تمایل به واکنش های عاطفی منفی در پاسخ به موقعیت هایی که از نظر اهمیتی برای آنها ناکافی است.

تحریک پذیری چیست؟

برای همه ما معمول است که هر از گاهی تحریک پذیر شویم. و جای تعجب نیست ، زیرا هر روز از استرس ، مشکلی در محل کار ، مشکلات مربوط به تکالیف ، تحت تعقیب قرار می گیریم. بله ، و ما گاهی اوقات با صراحت احساس می کنیم ، مهم نیست. اما این یک چیز است که یک فرد عصبی و آرام شد ، و یک چیز دیگر - وقتی به کوچکترین دلیل او روحیه خود را از دست داد ، فریاد زد و به دیگران فریاد زد و با چیزهای کوچک مقصر یافت.

معمولاً درباره آنها صحبت می شود: "شخصیت سنگین". به معنای واقعی کلمه همه چیز این افراد را آزار می دهد: هوای بد ، مشکلات ناچیز در زمینه رفت و آمد ، توهین های آرام همسر (شوهر) ، شوخی های بی گناه کودک. اما چرا افراد نسبت به موقعیت های مشابه متفاوت واکنش نشان می دهند ، چرا برخی فاقد کنترل خود و محدودیت هستند ، در حالی که برخی دیگر اعصاب خود را مجدداً تسویه می کنند؟ تحریک پذیری چیست؟

تحریک پذیری تا حد زیادی توسط نوع سیستم عصبی انسان تعیین می شود. این بیماری می تواند مادرزادی ، ارثی به دلیل یک ویژگی شخصیت یا پیامد عوارض جانبی و برخی از شرایط محیطی خاص باشد ، مانند:

• استرس شدید؛
• کار مسئولانه
• کار بیش از حد؛
• کمبود مداوم وقت

شگفت آور ترین مسئله این است که شخص نمی داند چرا کنترل خود را از دست می دهد. پس از آن ، او ممکن است از سخنان خود که در گرمای خشم و برخی اعمال بی پروا گفته می شود پشیمان شود. اغلب افراد تحریک پذیر پرخاشگر هستند و همین امر باعث می شود دیگران با احتیاط رفتار کنند. اما پرخاشگری در حال حاضر یک علامت نگران کننده است ، زیرا بسیاری از اختلالات روانی به این روش آشکار می شوند.

اگر تحریک پذیری فقط یک پدیده موقتی است ، به احتمال زیاد "پوست ضخیم" شما ناگهان فرسوده می شود ، و شما شروع به توجه به مواردی می کنید که قبلاً شما را بی تفاوت جلوه می داد. نقص ناگهانی اتومبیل باعث ایجاد جرقه ای می شود و به گفته برخی انتقادات مهم همکارانتان که از بهترین نیت ها ابراز می شود ، با چنین طنازی پاسخ می دهید ، که بعد از مدت طولانی آنها را به یاد می آورند.

با این حال ، تحریک پذیری می تواند تقریباً در هر بیماری همراه باشد. خیلی اوقات ، افرادی که می آموزند که با چیزی مریض هستند ، در سراسر جهان تحریک پذیر و عصبانی می شوند ، بدون این که بدانند چرا این اتفاق برای آنها رخ می دهد.

علل تحریک پذیری

تحریک پذیری ممکن است نشانه این باشد:

• سرماخوردگی
• مصرف الکل یا مواد مخدر؛
• استرس
• اسکیزوفرنی

جالب اینجاست که با اسکیزوفرنی تحریک پذیری و پرخاشگری فقط به افراد نزدیک بیمار هدایت می شود.

یک شکل خاص از تحریک پذیری با سندرم قبل از قاعدگی مشاهده شده است   - 2-3 روز قبل از قاعدگی ، زن عصبی ، مشکوک ، بی قرار می شود و کوچکترین ناراحتی را تحمل نمی کند.

بیماری تیروئید   با تقویت کارکردهای خود همراه است:

• تحریک پذیری شدید؛
• تکانشگری؛
• کاهش وزن قابل توجه؛
• احساس ضربان قلب سریع.

تحریک پذیری ممکن است علامتی از بیماری های زیر باشد:

درمان تحریک پذیری

از آنجا که عوامل زیادی در بروز تحریک پذیری تأثیر می گذارد ، عود یا عادت مداوم این اختلالات باید مورد توجه پزشک باشد.

به کدام پزشک باید مراجعه کنم؟

تحریک پذیری کیفیت زندگی یک شخص و نزدیکانش را به شدت خراب می کند. تنش عصبی مداوم می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در محل کار و زندگی شخصی شود.

متخصصان زیر برای مقابله با افزایش تحریک پذیری کمک می کنند:

• متخصص غدد؛
• روانپزشک

داروهای مردمی برای تحریک پذیری

خشک شده برگ نعناع یا مرهم لیمو   آب جوش را به نسبت 1 قاشق غذاخوری به 1 لیوان بریزید ، 1 ساعت اصرار کنید و سه بار در روز قبل از غذا نصف لیوان بنوشید.

خشک شده ریشه والرین   آسیاب کنید ، یک قاشق چایخوری را در یک لیوان آب جوش دم کنید ، بگذارید خنک شود و صاف شود. هر روز در زمان خواب یک لیوان کامل بخورید.

20 گرم مصرف کنید. برگهای چای بید خشکدر یک قمقمه بریزید ، 500 میلی لیتر آب جوش بریزید و نیم روز اصرار کنید. سپس روزانه نصف لیوان آبگوشت بنوشید.

50 گرم مصرف کنید. انواع توت viburnum600 میلی لیتر آب جوش بریزید ، بگذارید 3 ساعت دم بکشد و هر بار قبل از غذا نصف لیوان بنوشید.

آرام کردن سیستم عصبی و تقویت ایمنی به شما کمک می کند عزیزم. 500 گرم بردارید. از این محصول ، خمیر سه لیمو ، 20 گرم گردو ، 10 میلی لیتر تنتور از والرین و زالزالک. مواد را هم بزنید و در یخچال نگهداری کنید. 10 گرم بخورید. هر بار بعد از خوردن غذا و شب.

چگونه از شر تحریک پذیری خلاص شویم؟

اگر تحریک پذیری شما شرایطی است که می گویند فرد با پای اشتباه برخاست ، یا شما فقط از جایی احساس می کنید ، توصیه های زیر را امتحان کنید.

اگر احساس می کنید تحریک پذیر تر شده اید ، مدتی به فکر دلایل باشید.

تعیین علت به شما کمک می کند ماهیت موقتی تحریک پذیری را تحقق بخشید. باید درک کنید که فقط باید نسبت به دیگران صبورتر و مراقب باشید. این امر شما را از بیان اظهارات و اقداماتی که بعداً از آن پشیمان خواهید شد ، باز می دارد. اگر از قبل می دانید که هر ماه دو روز قبل از شروع قاعدگی ، بیش از حد تحریک پذیر می شوید ، کنترل احساسات خود برای شما آسان تر خواهد بود.

نیازی به پنهان کردن احساسات شما نیست

به جای مخفی کردن آنها ، فقط به دیگران هشدار دهید که در روزهای خاصی عصبانی هستید. مردم اگر احساسات خود را به دیگران قبول نکنند ، بدتر می شوند. اگر برای دیگران توضیح ندهید که تحریک پذیری را افزایش داده اید ، رفتارهای شما را با بداخلاقی کامل درک می کنند.

اما اگر به آنها بگویید: "می خواهم به شما هشدار دهم كه امروز می توانم كار اشتباهی انجام دهم. اگر خیلی بی ادب به نظر می رسد ، لطفاً ببخشید" ، این به مردم كمك می كند تا اقدامات شما را بفهمند و از اوضاع خنثی كنند

سعی کنید از مواردی که باعث تحریک شما می شود ، منحرف شوید و به شغل دیگری بروید

یک جمله قدیمی وجود دارد که می گوید: "مردی که مشغول تجارت است ضرری به دیگران نمی زند." بعضی از افراد فقط باید کاری را برای انجام خودشان پیدا کنند. به پیاده روی بروید ، لباسشویی های خود را بشویید ، نامه ای به کسی بنویسید ، چمن را آب کنید.

برای کاهش استرس و از بین بردن زمان باید کاری انجام دهید. برای انجام این کار ، بسته به اینکه سرعت شما آرام باشد ، فقط 15 دقیقه یا یک ساعت زمان نیاز دارید. از این طریق می توانید از اقدامات تحریک کننده جلوگیری کنید.

شما باید اطمینان حاصل کنید که افکار و اعمال شما تحت کنترل آگاهی شما قرار دارد.

اگر به احتمال زیاد هر یک از موارد فوق را دارید ، به احتمال زیاد شما آماده نیستید   عاقلانه برای انجام در شرایط دشوار. اگر در این لحظه مجبور شوید با کسی فرار کنید ، به احتمال زیاد شما به جای اینکه بتوانید امور را حل کنید ، باعث اختلاف بیشتر و یا پیچیده تر شدن اوضاع خواهید شد.

یاد بگیرید که خود را مهار کنید

وقتی شخصی شما را اذیت می کند و احساس می کنید آماده انفجار هستید ، اگر در این لحظه با یک مکالمه درگیر شوید ، مدتی صبر کن. بحث این موضوع را به تعویق بیندازید تا به نظر شما نتوانید آن را به صورت آرام انجام دهید.

خود را با روحیه مثبت تنظیم کنید

وقتی متوجه شدید که افکار غمناک به ذهن شما خطور می کند مانند: "به نظر می رسد امروز یک روز وحشتناک برای من خواهد بود" ، سعی کنید جایگزین کردن   افکارشان درباره محتوای مثبت است.

هنگامی که از خواب بیدار می شوید ، یک دقیقه چشم خود را ببندید و سعی کنید تصور کنید تصویر دیگریچقدر آرام و شگفت انگیز این روز را سپری خواهید کرد.

با خود صحبت کنید تمرکز مثبت. از خود بپرسید: "من می خواهم بدانم چه چیزی امروز در انتظار من است؟" ، "نمی دانم امروز چه چیزهای جدیدی برای یادگیری دارم؟"

عبارات را اغلب با کلماتی مانند "دستیابی" ، "موفقیت" تکرار کنید تا بر روی سر شما حک شود و کمک کنند غلبه بر

تحریک در زنان

افزایش تحریک پذیری در زنان می تواند با ویژگی های شخصیتی همراه باشد یا نشانه ای از ابتلا به یک بیماری باشد. آنها از بروز یک مشکل صحبت می کنند وقتی که فرد ناگهان رفتار معمولی خود را تغییر می دهد.

با این وجود ، فقط پزشک می تواند علت افزایش تحریک پذیری را پس از معاینه بیمار مشخص کند. این مشکل می تواند هم با سیستم عصبی و هم با بیماری برخی از اندامهای داخلی همراه باشد.

دلایل

زنان بسیار بیشتر از مردان از این مشکل رنج می برند. تحریک در زنان با این واقعیت همراه است که سیستم عصبی آنها تحریک پذیری را افزایش داده است.

علاوه بر این ، تغییرات مداوم هورمونی مرتبط با چرخه قاعدگی بطور قابل توجهی بر تغییرات خلقی تأثیر می گذارد. متخصصان علل پاتولوژیک تحریک پذیری در زنان را شناسایی می کنند:

• بیماری تخمدان؛
• اعتیاد به مواد مخدر؛
• بیماری تیروئید؛
• بیماری روانی (نوروز ، اسکیزوفرنی و دیگران).

برای یک فرد عصبی ، حرکات مکرر مشخصه است. یک زن می تواند به طور مداوم در اطراف اتاق قدم بزند ، پای خود را بچرخاند یا انگشتانش را روی میز قرار دهد. چنین اقداماتی به کاهش استرس عاطفی کمک می کند.

تحریک پذیری و پرخاشگری اغلب از کار بیش از حد روانشناختی ، استرس شدید یا اضطراب صحبت می کند. چنین جلوه هایی کاملاً عادی تلقی می شوند و پس از حل و فصل مناقشه یا مشکل از بین می روند.

زن نمی تواند علت تحریک پذیری و پرخاشگری را به تنهایی تعیین کند. فقط یک پزشک واجد شرایط پس از معاینه جامع بیمار می تواند با این مسئله کنار بیاید. تشخیص به شما کمک می کند تا بفهمید چه چیزی باعث ایجاد مشکل شده است.

درمان

پزشک پس از بررسی و شناسایی دلایل مشکل ، برای بیمار ایجاد می شود رژیم درمانی فردی.

روش های درمانی زیر به مقابله با تحریک پذیری در زنان کمک می کند:

• دارو درمانی
• فیزیوتراپی؛
• بازتاب شناسی؛
• هیپنوتیزم

اگر مشکل ناشی از هر بیماری باشد ، این درمان با هدف درمان علت اصلی انجام می شود. به عنوان مثال ، با افسردگی ، داروهای ضد افسردگی ، آرامبخش ، داروهای ضد استرس هومیوپاتی تجویز می شوند. توجه ویژه ای به عادی سازی خواب ، رژیم غذایی شده است.

علاوه بر دارو درمانی ، از تکنیک های مختلف روان درمانی امروزی نیز استفاده می شود. مهار خودکار ، شیوه های تنفس و روش های دیگر برای مقابله با تحریک پذیری به بدن کمک می کند تا با شرایط دشوار استرس زا مواجه شود.

اختلالات هورمونی در خانمهایی که بر رفتار تأثیر می گذارند نیز با دارو درمان می شوند. اگر مشکل با نقص عملکرد غده تیروئید همراه باشد ، ممکن است عمل جراحی تجویز شود. از بین بردن گره یا قسمت آسیب دیده این اندام به مقابله با تحریک پذیری و پرخاشگری کمک می کند.

تحریک پذیری در مردان

سندرم تحریک پذیری مردان نتیجه استرس ، کمبود خواب ، ترس از پیری است. همچنین مردان بعد از 40 سال   در معرض نوسانات تستوسترون. در این حالت ، علائم زیر ظاهر می شود:

• خواب آلودگی
• از دست دادن قدرت؛
• وضعیت پیش از درد؛
• تغییر خلق و خوی.
• فعالیت جنسی یا انفعال.

هنگامی که تستوسترون پرش می کند ، یک مرد در PMS مانند یک زن رفتار می کند ، گاهی اوقات حتی بدتر. به پسران از بچگی یاد می گیرند که گریه نکنند ، و عادت می کنند احساسات را مهار کنند. اما ، هورمون ها حتی بی رحمانه ترین انسان نیز تغییر می کنند. افزایش احساسات و تمایل به روشن شدن روابط - این نه تنها اولویت زنان است. تستوسترون موذی باعث می شود یک مرد قوی به موجودی ضعیف و آسیب پذیر تبدیل شود.

این مشکل در نگاه اول بسیار آسان حل می شود - تزریق تستوسترون. اما ، این یک لذت بسیار گران است که همه نمی توانند از عهده آن برآیند ، علاوه بر این ، فقط یک پزشک می تواند این تزریقات را تجویز کند. اما باز هم ، همه افراد نمی توانند تستوسترون تزریق کنند ، زیرا تزریق می تواند باعث فشار خون بالا یا حمله قلبی شود.

با SMR ، مردان به نگرش بیمار و بیمار از بستگان احتیاج دارند. مواد غذایی آنها باید حاوی مقدار کافی غذاهای پروتئینی باشد - گوشت ، ماهی. قطعاً مورد نیاز است خواب کامل   (حداقل 7-8 ساعت در روز). ورزش متوسط \u200b\u200bمفید.

در بعضی موارد ، تحریک پذیری و پرخاشگری با آن درمان می شود داروهااما فقط مطابق دکتر است. علاوه بر این ، اغلب از روشهای طب سنتی برای مقابله با تحریک پذیری استفاده می شود. گیاهان دارویی به شکل تنتور و جوشانده (والرین ، چمن خیار ، مادربرد ، گشنیز) و همچنین به صورت حمام های دارویی بسیار مفید هستند.

سؤالات و پاسخ ها با موضوع "دلخوری"

سؤال:

پاسخ این است:   جواب قبلی را بخوانید.

سؤال:   سلام ، من اخیراً برای هر چیز کوچکی تحریک پذیر هستم. وقتی از صفحه من می گیرند ، وقتی می چسبانند ، غلغلک می کنند و غیره. عادت داشت که مرا آزار ندهد. من فکر می کنم به دلیل PMS ، اما من قبلاً چنین چیزی را ندیده بودم. چیکار کنم؟

سؤال:   سلام من 28 ساله هستم من دو فرزند دارم ، مسئله این است که اخیراً ، من بسیار تحریک پذیر و عصبی شده ام. من واقعاً فرزندانم را دوست دارم. اگر پیش از این با آرامش نسبت به شوخی ها و بدبختی های یک کودک واکنش نشان می دادم ، حالا اکنون این موضوع مرا بیرون می کشد. در پایان ، من می توانم فریاد شل را بشکنم. به محض اینکه آرام شدم ، از عملکردم پشیمان می شوم. من نمی خواهم به خانواده و دوستانم آسیب بزنم. من می خواهم برای فرزندانم یک مادر عادی و کافی باشم.

پاسخ این است:   سلام شما باید غده تیروئید را بررسی کنید ، زیرا مشکلات ناشی از آن یکی از دلایل اصلی تحریک پذیری است و به صورت حضوری با روان درمانگر مشورت کنید.

سؤال:   سلام در محل کار ، آنها کار را بار می آورند ، شریک زندگی من در مرخصی است و من به تنهایی تمام کارها را برای دو نفر انجام می دهم. من خیلی خسته ام ، من به خانه می آیم و از خستگی خارج می شوم ، نمی خواهم در خانه کاری انجام دهم. به من بگو چه کاری باید انجام دهم ، چگونه می توان با این شرایط کنار آمد. شاید نوعی دارو باشد؟

پاسخ این است:   سلام شوخی کردن با سلامتی و کار برای سایش بسیار خطرناک است - این مملو از یک خرابی عصبی یا یک خرابی شدید است. توصیه می کنیم که در صورت امکان به اندازه کافی بخورید ، در هوای تازه قدم بزنید و از قهوه سوء استفاده نکنید. برای حفظ قدرت بدنی و توانایی ذهنی ، دوره های گلیسین و مولتی ویتامین توصیه می شود. این وجوه توسط پزشک در طی مشاوره تمام وقت تجویز می شود. خوددرمانی خطرناک است!

سؤال:   سلام لطفاً کمک کنید ، من نمی دانم چه کاری باید انجام دهم ، بسیار تحریک پذیر و مغذی ، من پس از زایمان اینگونه شدم ، کودک باید شش ماه دیگر آرام باشد. من به خاطر هر چیز کوچکی مرتباً برای شوهرم می افتم ، زیرا می دانم چه اشتباهی می کنم ، اما نه ، نمی توانم خودم را مهار کنم. هر روز به خودم می گویم که همه چیز برای هیستری کافی است و نتیجه نمی گیرد - چون شوهرم از کار می آید ، من شروع به چسبیدن به هر چیز کوچک می کنم. چیکار کنم؟ لطفا راهنمایی کنید ، راهنمایی کنید.

پاسخ این است: سلام از تحریک پذیری بعد از زایمان نترسید - این کاملاً طبیعی است. عادت بسیاری از خانم ها با این واقعیت که اکنون آنها در دستگاه های خود باقی نمانده دشوار است ، از این پس (به ویژه در سال اول زندگی کودک) رژیم شما کاملاً به نیازهای کودک بستگی دارد. از اینجا سردرگمی می آید ، و بعد تحریک پذیری. اما تحریک پذیری بیش از حد نه تنها دلایل روانی بلکه فیزیولوژیکی ایجاد می شود. تغذیه و مراقبت از کودک مستلزم کمبود خواب و کار بیش از حد است. کمبود خواب و خستگی شدید اصلاً با روحیه خوب سازگار نیست. تحریک پذیری بیشتر نوعی سیگنال برای مادر در انتظار است که او باید یاد بگیرد که چگونه استراحت کند. این مهارت ارزشمند نه تنها در دوران بارداری یا هنگام تولد نجات می یابد بلکه بعداً وقتی کودک خود را بزرگ می کنید بسیار نجات می یابد. ساده ترین راه برای استراحت روشن کردن موسیقی آرام ، دراز کشیدن راحت و تمرکز روی تنفس شماست. علاوه بر این ، ویتامین B6 (پیریدوکسین) در این دوره بسیار مهم است. این تحریک پذیری ، پرخاشگری مادر را کاهش می دهد ، باعث تحریک کار قلب ، کلیه ها می شود. اگر شرایط بدتر شود ، باید به صورت حضوری یک روان درمانگر را ببینید.

سؤال:   بعد از ظهر بخیر ، به من بگویید در صورت امکان ، چه چیزی می تواند به من کمک کند. من 34 ساله هستم مشکل این است که من اغلب به دلایلی اذیت می شوم که باعث پرخاشگری یا عصبانیت می شود ، می توانم آن را به زبان بد قرار دهم و خودم را می گیرم که این درست نیست ، اما من همچنان به خانواده ام "آسیب می رسانم". آیا این یک کلینیک است یا می توان از شر آن خلاص شد؟

پاسخ این است:   سلام شما می توانید از شر آن خلاص شوید - برای تعیین علت تحریک و تجویز درمان باید به صورت حضوری با یک متخصص مغز و اعصاب ، غدد درون ریز ، آندرولوژیست و روان درمانگر مشورت کنید.

سؤال:   سلام ، پسرم 9 ساله است ، بسیار موبایل است ، اما خود را مهار نمی کند وقتی معلم در درس به او تذکر می دهد ، شروع می کند سر خود را روی میز می کشد یا با گریه منفجر می شود ، می تواند دانش آموز دبیرستان را با زبانی نامفهوم بپوشاند.

پاسخ این است:   حتما کودک را به روانپزشک عصبی نشان دهید.

سؤال:   من یک فرد بسیار عاطفی هستم. اخیراً ، او بسیار تحریک پذیر ، مغذی شده است. از خود خودش هر چیز جزیی می تواند بیاورد. قبلاً خودش خسته شده بود و شوهرش را شکنجه می کرد. آنها چندین بار منحرف شدند. به دلیل عصبی بودن ، خیلی وزن کم می کنم چه کاری انجام دهیم

پاسخ این است: در روانشناسی اعتقاد بر این است که احساسات ما در پاسخ به وقایع در جهان خارج بوجود می آید. آنها به ما کمک می کنند تا آنچه را که اتفاق می افتد حرکت کنیم تا درک کنیم که چگونه عمل کنیم. تحریک پذیری - سیگنال عدم تأمین برخی از نیازهای شما. چیزی همانطور که می خواهیم انجام نمی شود. برخی روابط مناسب شما نیست. اینگونه احساسات چشمک می زند ، مانند زنگ ها.

سؤال:   سلام من مشکلی دارم ، قبلاً مثل 3 ماه که تمایل به کار از بین رفته است ، من از چیزی خوشحالم ، آرامش دارم ... اگرچه اگر من به همه چیز نگاه کنم ، کارهایم را دوست دارم ... من به هیچ چیز اهمیتی نمی دهم ، نه با اقوام ، نه با من و نه با دوستان. که همه چیز خیلی سریع من را لرزاند ، واقعاً مرا آزار می دهد ... (مکالمه تلفنی معمولی یا مکالمه با دوستان). حتی نمی دانم چه کاری باید انجام دهم ... لطفاً کمک کنید!

پاسخ این است:   علت بیماری شما ممکن است یک بحران سنی باشد. شما به چیزی دست یافته اید اما این دیگر کافی نیست ، در درون شما به احتمال زیاد این احساس را دارید که می خواهید چیزی بیشتر از زندگی ، رنگ های بیشتر و غیره بخواهید.

سؤال:   لطفاً به من بگویید ، در طول بیماری با برونشیت حاد ، ممکن است تحریک پذیری ، وحشت ، اضطراب افزایش یابد؟ من فقط این نسخه را شنیدم که با برونشیت حاد یا هر بیماری ریه ، بدن فاقد اکسیژن به مقدار استفاده شده یا دریافت شده اما با تلاش بسیار است. ناخودآگاه ، این به عنوان خفگی درک می شود ، به همین دلیل اضطراب ، وحشت ، تحریک پذیری بوجود می آید. اینطور است؟

پاسخ این است:   سلام ، در حقیقت ، هر بیماری توسط بدن به عنوان استرس تلقی می شود و بنابراین عصبی بودن و تحریک پذیری در طول دوره بیماری کاملاً طبیعی است.با توجه به نظریه "عدم اکسیژن" نمی توانیم هیچ چیز تأییدآمیز بگوییم ، زیرا نقض قابل توجهی در تأمین اکسیژن بدن فقط با بسیار گسترده و بیماریهای شدید برونش-ریوی.

سلام. من بارها و بارها دوستان ، آشنایان و افراد غریبه کاملی را شروع کرده ام که می گویم عصبی هستم ، مخرب و حتی عصبانی هستم. خلاصه درباره خودم ، فقط می توانم بگویم که این تا حدودی درست است. من بسیار سریع ، با محفوظ ، عجیب و غریب هستم ، بنابراین می گویم. من هیچ وقت اصلاً گریه نمی کنم ، خصوصاً در روابط عمومی. مشکلات ابدی با پدر و مادرم. آنها مرا درک نمی کنند و هرگز مرا درک نمی کنند. آنها دائماً به من فریاد می زنند ، می شکنند ، انتقاد می کنند رفتار من ، ظاهر (ساخت) وحشتناک ترین رابطه با مادرم به نظر می رسد که او دوست ندارد من از من متنفر باشد در کودکی ، من تهدید کردم که اگر من رفتار بدی داشته باشم ، من را به مدرسه شبانه روزی می برم. بعد از آن با اطمینان صد در صد نمی توانم به او اعتماد کنم. اکنون من از مدرسه فارغ التحصیل شده ام. اصلاً دوستانی نداریم ، همه دوستانی ندارند ، همه در جایی ادغام شده اند ، فقط یکی وجود دارد دوستی که همیشه با او ارتباط برقرار می کنم جوانی وجود ندارد بسیاری از مردم تعجب می کنند که چرا به ظاهر حتی یک دختر جذاب هم ندارم می خواهم یک رابطه داشته باشم حتی حتی فقط یک رابطه نیستم ، می خواهم یک رابطه خیلی جدی داشته باشم می خواهم ازدواج کنم ، من یک خانواده واقعی می خواهم ، فرزندان با من هرگز با هم آشنا نشوید ، و اگر آنها با یکدیگر آشنا شوند ، پس از مدت طولانی این امر معمول نیست yutsya.Ne درک آنچه که من مردم درایو دور.
  چه کاری باید انجام دهم؟ من فرصتی برای زندگی مثل این نمی بینم. باید چیزی را تغییر دهم اما چگونه؟ من درخواست کمک می کنم.

پاسخ روانشناسان

سلام کنزنیا.من فکر می کنم در روند تربیت فرزندان به دلیل تحقیر اطاعت ، عزت نفس شما از طرف مادرتان دست کم گرفته شد و حالا شما با این اشتباه زندگی می کنید.به دلیل سوء تفاهم ، خشم زیادی را جمع کرده اید که اکنون به دلایلی به سختی قابل توجه بر طرف می شوید. شما همه کارها را انجام می دهید تا دوست نداشته باشید. شما عادت کرده اید و می ترسید اگر کسی شما را دوست داشته باشد به نظر می رسد که شما کنار می روید. من بد هستم. و به دور از گناه ، خود را از بدترین طرف نشان می دهید. فقط در صورت ، برای اینکه دچار سوختگی نشوید. و پس از آن ، ظاهراً از آن پشیمان می شوید - خود را دوباره ارزیابی کنید. نه با چشمان مادر بلکه با توجه به خودتان .پس ارزیابی شما باشکوه خواهد بود ، شما عصبانی خواهید شد ، از آنجا که یک فرد خودکفا بدی اتفاق نمی افتد شما به تدریج به جنس مذکر اعتماد به نفس خواهید گرفت شما آرام و گشوده خواهید شد و به نظر نمی رسد قرار ملاقات ، انتخاب شخصی که شایسته خودش باشد چنین کارهایی نیاز به کار دارد و بهتر است همراه روانشناس باشد اگر تصمیم دارید با ما تماس بگیرید من در خدمت شما هستم.

جواب خوب3 جواب بد0

سلام ، کنیزیا! شما به خوبی انجام داده اید زیرا از مشکلات خود آگاه هستید و می دانید که می توانید با آنها مقابله کنید.

آنها واقعاً با آنها برخورد می شوند. برای شروع ، پیشنهاد می کنم مشکلات شما به دو گروه تقسیم شود: 1) روابط با والدین (آنها درک نمی کنند)؛ 2) دوستان کمتری؛ 3) هنوز روابط طولانی مدت با جوانان امکان پذیر نیست. 4) فکر می کنید عصبی ، عصبانی ، تحریک پذیر هستید.

به نظر من ، وقتی همه مشکلات در یک پشته است ، شما نمی دانید که به کدام طرف نزدیک شوید و چه زمانی آنها را به حوزه ها تقسیم کنید ، می توانید به نوبه خود با آنها برخورد کنید.

در حقیقت ، شما نوعی "حلقه" به دست می آورید: والدین نمی فهمند - این با بچه ها کار نمی کند - دوستان کمی هستند - من عصبانی و عصبی می شوم. و وقتی عصبانی و عصبی می شوم ، والدینم متوجه نمی شوند ، دوستان معدودی وجود دارد و روابط با بچه ها نتیجه نمی گیرد. کار با احساسات به شما کمک می کند. هنگامی که یاد می گیرید خود را بهتر بشناسید ، احساسات خود را کنترل کنید ، آنها را کنترل کنید ، وضعیت زندگی شما بهتر می شود. در همه زمینه ها

می توانید روی خودتان کار کنید اما سالها طول می کشد. یا می توانید با یک روانشناس تماس بگیرید تا تغییرات مثبت پایدار داشته باشید. هر راهی ممکن است. بنابراین اگر تصمیم بگیرید ، بیایید ، من در بارناول قبول می کنم.

موفق باشید!

جواب خوب6 جواب بد2

به دنبال جواب سؤال "چرا اینقدر عصبانی هستم"؟ بیایید با هم تلاش کنیم تا دریابیم که علت تجاوز بالاتر شما چیست و چگونه می توانید از شر آن خلاص شوید.

علل عصبانیت

پس چرا عصبانی هستید؟ هر چند دلیل ممکن است وجود داشته باشد. بیایید سعی کنیم نقاط را مرتب کنیم.

1. به عنوان مثال ، شما وقت نداشتید که به موقع کار را تمام کنید یا با دوست خود ملاقات نکردید. همه اینها بر خلاف اهدافی است که قبلاً تعیین شده بود ، و از این طریق شما را به حالت تهاجمی قرار می دهد.
2. دلیل دوم عصبانیت ممکن است به وضعیت جسمی شما مربوط باشد - شما خسته هستید ، یا فقط اعصاب شما در حد است ، اما به هیچ وجه نیرویی برای انجام کاری وجود ندارد ، و از این رو شما شروع به عصبانی و اذیت می کنید.
3. عصبانیت همچنین می تواند واکنشی از ممنوعیت ابراز احساسات باشد. این معمولاً با کار شدید عاطفی همراه است. به عنوان مثال ، اگر به عنوان معلم ، مربی یا فروشنده کار می کنید ، پس از آن در طول روز کاری خود تابویی در بیان عمومی احساسات خود خواهید داشت. و بعضی اوقات می خواهم هر آنچه را که فکر می کنید برای یک دانش آموز که در یک درس بی ادب است یا یک خریدار متکبر که می خواهد ارتباط خود را تحمیل کند بگویم. اما شما باید خود را مهار کنید و در این میان ، یک آتشفشان از عصبانیت و تحریک جوش می خورد.
4. چرا عصبانی شدم ، شما همچنان می پرسید. اگر مجبور شوید کار شخص دیگری را انجام دهید ، می توانید عصبانی شوید. فرض کنید مادران اگر پیاده روی حیوانات نشوند یا بعد از خودشان پاکسازی نکنند ، از فرزندان خود عصبانی می شوند. اگر در یک تیم کار می کنید ، می توانید از همکاران خود عصبانی شوید ، زیرا همه شما با هم کار کرده اید ، و ارزیابی کار برای همه یکی خواهد بود. ممکن است شما قدرت فکر و جسارت نداشته باشید که همه چیز را مستقیماً بیان کنید ، اما به هر حال در درون شما توهین و عصبانی است.
5. همچنین اگر فضای شخصی خود را نقض می کنید می توانید عصبانی شوید. فرض کنید شما یا فرزندتان در خیابان مورد آزار و اذیت قرار گرفته اید - پرخاشگری تلافی جویانه مناسب ترین و عادی ترین اتفاق خواهد بود.

همانطور که می بینید ، دلایل مختلفی برای عصبانیت دختر پیدا کردیم. حالا بیایید بفهمیم چگونه می توان بر این عصبانیت غلبه کرد و مهربان تر شد؟

چگونه مهربان تر شویم

ابتدا ، می فهمیم چگونه می توانیم به موقعیت هایی که در بالا توضیح دادیم پاسخ دهیم.

1. بیاموزید این واقعیت را بپذیرید که زندگی در حال تغییر است ، بنابراین نمی توانید صد در صد وعده دهید ، حتی به خودتان. ما همچنین توصیه می کنیم اهداف خودخواهانه را تجدید نظر کنید. فرض کنید ، به جای عصبانیت از اینکه جلسه صورت نگرفت ، می توانید به سادگی در صلح و هماهنگی با دوست خود زندگی کنید.
2. اگر به دلیل خستگی عصبانی هستید ، فقط استراحت خوب می تواند به اینجا کمک کند.
3. می توانید راهی را برای خودتان پیدا کنید که بتواند بخار و احساسات منفی انباشته شده را کنار بگذارد. چنین روش های زیادی وجود دارد ، به عنوان مثال ، می توانید در یک سالن ورزشی ثبت نام کنید و روی شبیه سازها تخلیه کنید.
4. اگر از همکاران خود عصبانی هستید ، توصیه می کنیم که کتاب C. C. "سگ بزرگ نشوید" را بخوانید و در آنجا پاسخی برای تمام سوالات خود خواهید یافت.
5. اگر مرزهای شخصی شما نقض شده باشد ، در این صورت پرخاشگری در این مورد کاملاً متداول است. بنابراین ، در این حالت عصبانیت مناسب است.

و در اینجا چند نکته دیگر برای مهربانی تر شدن وجود دارد:

• سعی کنید پاسخگوتر باشید ، نه تنها با توصیه ، بلکه با کردار به افراد کمک کنید.
• یک فرد با حوصله باشید ، زیرا آنچه شما گفتید می تواند به راحتی اذیت شود ، اما اگر باز هم چیز بدی را گفتید ، عذرخواهی کنید.
• آرام باشید ، زیرا تحریک باعث تحریک خلق و خوی می شود. آنها واقعاً نمی خواهند با چنین افرادی ارتباط برقرار کنند.
• می دانید که چگونه گوش دهید. بگذارید شخص صحبت کند ، و او از حمایت شما در آینده قدردانی خواهد کرد.

انسان با وجود طیف گسترده ای از احساسات و احساسات با حیوانات متفاوت است. خشم توسط مردم در همه جا بروز می یابد: در خانه ، در جاده ، در حمل و نقل عمومی ، در محل کار ، در طبیعت ، با دوستان و غیره. به همین دلیل است که همیشه شخصی وجود دارد که می خواهد بفهمد چرا یک فرد محبوب یا غیرت پرخاشگر است ، ماهیت این پدیده چیست. و برخی از خانمهای جوان به خصوص نجیب و مهربان حتی می خواهند در مورد چگونگی شر شر مشاوره کنند.

تعریف و جوهر

برای مبتدیان ، می توانید ببینید که تعبیرهای علمی خشک چه می گویند. مطابق لغت نامه های توضیحی و کتابهای مرجع روانشناسی ، عصبانیت یک احساس یا احساس عصبانیت ، خصومت ، پرخاشگری ، سرخوردگی یا عصبانیت ناشی از شخصی یا چیزی است که فرد را از گرفتن آنچه می خواهد باز دارد. می توان آن را به طور خاص و در گروهی از اشیاء مشابه هدایت کرد و همچنین ممکن است مخاطب خاصی نداشته باشد. دو نوع وجود دارد: با تأثیر مثبت بر فرد (مثلاً در ورزش) و با یک منفی (مثلاً میل به وارد کردن صدمات جسمی به کسی یا انجام اقدامات غیرقانونی).

غریزه برای بقا

طبیعت در ایجاد انسان چه از نظر جسمی و چه از نظر روانشناختی بسیار تلاش کرده است. بخش اعظم آنچه امروزه می خوانیم در واقع چیزی غیر از غریزه نیست. به عنوان مثال ، برای ابراز نگرش خود به آنچه اتفاق می افتد ، فرد آموخته است که بخندد یا گریه کند. و به منظور دفاع از جایگاه خود در گروه و در این دنیای ظالمانه ، homo sapiens چاره ای جز ترسناک شدن نداشت. این تجلیات پرخاشگری و دشمنی بود که اجداد ما را به ماندن در دنیای سخت و طاقت فرسا کمک می کرد ، جایی که هر روز برای زندگی به معنای واقعی کلمه می جنگید. این غریزه به ارث رسیده است و بعید به نظر می رسد که موفق به خلاص شدن از شر آن شوید. بله و آیا ضروری است؟ و این واقعیت که با گذشت سالها دچار اضطراب می شویم بسیار ساده توضیح داده می شود: تجربه انباشته شده ، رویاهای تحقق نیافته ، درک ناخودآگاه از پایان نزدیک. به اصطلاح ، اینها ترفندهای طبیعت است ، بخشی از غریزه بقا.

ما مثل این نیستیم اما چنین زندگی است

بله ، بسیار ساده است: محیط را تغییر دهید! این افراد اطراف هستند که اغلب به دلیل پرخاشگری ، ظلم و عصبانیت تبدیل می شوند. به عنوان مثال ، کودک از خانواده ای که دارای شرایط عاطفی ناکارآمد است ، بعید به نظر می رسد با مهربانی بزرگ شود. و این نه تنها در مورد عناصر اجتماعی ، مانند الکلی ها ، معتادان به موادمخدر یا گیمرها صدق می کند. به احتمال زیاد کودک در خانواده شیطانی بزرگ می شود ، جایی که آنها اغلب فریاد می زنند ، رسوا می کنند و حتی می جنگند. در بزرگسالی همه چیز به همین صورت اتفاق می افتد. هنگامی که توسط دانش آموزان ، همکاران ، دوستان یا همسایگان با ذهن تهاجمی احاطه شده است ، شخصی با میل یا عدم تنظیم اوضاع را تنظیم می کند. همه اینها ناشی از تجلی همان غریزه ای است که توسط طبیعت وضع شده است: برای زنده ماندن ، چیزی جز ترسناک شدن باقی نمی ماند.

نمی آیند - بکش!

غالباً زیردستان از رهبران خود می ترسند و با بحث در مورد دستورها و دستورالعمل ها در بین خود ، متهم به پرخاشگری بیش از حد می شوند. علت این امر چیست؟ دو جواب ممکن وجود دارد. اولا ، قدرت به معنای واقعی کلمه بسیاری از افراد را دیوانه می کند. آنها به جای تلاش برای چیز جدید ، برای پیشرفت و آموختن ، با تحقیر شأن دیگران ، مسیر تأیید خود را انتخاب می کنند. دائماً بر برتری آنها تأکید می کند ، چنین افرادی احساس بهتر ، اطمینان بیشتری می کنند. ریشه این رفتار اغلب در تربیت نادرست یا استرس که در کودکی یا بزرگسالی تجربه می شود نهفته است. اما گزینه دیگری امکان پذیر است. به عنوان مثال ، یک کارمند جوان ، باهوش و زیبا به طور ناگهانی رئیس این اداره منصوب شد که ده ها خانم جوان را استخدام می کند که چندان هماهنگ با کارهای تولیدی نیستند. یا در این دفتر منحصراً مردانی هستند که رهبر را در دامن جدی نمی گیرند. مطمئناً تابع چنین تیمی برای او آسان نخواهد بود و او را مجبور به کار می کند و احتمالاً او راه عصبانیت و ترساندن زیردستان را از خودش انتخاب می کند.

در یک استخر آرام شیطان وجود دارد

بیشتر اوقات ، شرارت ها اراده آزاد خودشان نیستند ، بلکه به دلیل هر شرایطی هستند. به عنوان مثال ، مردی پس از آنكه شغل محبوب خود را از دست داد ، یا در مشاغل آتش زد ، عصبانی شد. تجاوز و خصومت او می تواند هم به اشخاصی كه او را گناه ناكامی های خود می دانند ، و هم به جهانیان خطاب كند اگر دلایل آنچه اتفاق افتاده را نمی توان بر روی شخص خاصی مقصر دانست. این حتی می تواند برای کسانی که قبلاً خوش بین و رفیق قلمداد می شدند ، اتفاق بیفتد.

یا مثالی دیگر: یک دختر شیرین ، آرام و متواضع پس از اینکه یک عزیز او را ترک کرد و به دوست دوست کودکی خود رفت ، عصبانی شد. تبدیل موش خاکستری به یک عوضی واقعی اغلب اتفاق می افتد ، زیرا یا قلب شکسته با تجربیات احساسی بسیار قوی همراه است که احساسات خفته را در ذهن ما بیدار می کند.

جاه طلبی های غیرواقعی یا فروپاشی رویاها می تواند وضعیت روانی تقریباً هر فرد ، حتی یک فرد بسیار مهربان و دوستانه را تغییر دهد.

روندهای عاطفی مد

اگر کسی شکایت کرد: "من عصبانی هستم ، نمی دانم چه کاری انجام دهم ، به همه فریاد می زنم و از همه متنفرم" و غیره ، باید به این فرد توصیه کنید که افراد متفکری داشته باشد. شاید در بین آنها احساس بهتر و اطمینان بیشتری داشته باشد. امروزه جای تعجب ندارد که شیک و پرخاشگرانه و تنهایی به مد روز تبدیل شود. در شبکه های اجتماعی گروه هایی از این قبیل شیعیان ایجاد می شوند که به قدرت خیر اعتقادی ندارند ، اما از کودکی به این نتیجه رسیده اند که شر باهوش ، موذی ، حیله گر ، قوی است.

عصبانیت خوب است یا بد؟

بنابراین ، چرا یک انسان بد می شود ، البته. علل و ماهیت پدیده واضح است. اما آیا بد بودن بد است؟ هر چیزی که توسط طبیعت ایجاد شده است ، معنی و هدف خاص خود را دارد. بعضی اوقات تظاهرات پرخاشگری برای زنده ماندن یا تثبیت وضعیت روانشناختی فرد ضروری است. اگر شما نیاز به ایجاد طوفانی از احساسات دارید ، پس راه های مختلفی برای شرارت وجود دارد. اولا ، شما می توانید در یک وضعیت بسیار ناخوشایند قرار بگیرید و تا زمانی که نتیجه مطلوب را بدست آورید ، آن را در ذهن خود گم نکنید. اگر تخیل از بین نرود و هیچ اتفاقی نیفتد ، ارزش استفاده از روش دوم را دارد. برای انجام این کار ، شما باید خود را با تحریک کننده محاصره کنید: نمایش تلویزیونی یا موسیقی را روشن کنید ، که باعث طرد آشکار می شود ، دمای اتاق را به میزان ناراحتی تغییر دهید یا لباس ناراحت کننده بپوشید. کمی زمان - و شخص قبلاً "مانند یک سگ عصبانی است".

نکته اصلی در این موضوع ، احساس نسبت است. شما نمی توانید احساسات خود را عقب نگه دارید و باید راهی را برای آنها فراهم کنید ، اما اگر عصبانیت در حال حاشیه است ، می توانید کمی رایحه را تعدیل کنید ، به عنوان مثال ، به ورزش هایی مانند بوکس یا کشتی بپردازید ، دارت را رها کنید ، در زمین تیراندازی شلیک کنید یا در بدترین حالت ، برای مسافرت به خارج از شهر در یک جنگل متراکم و فریاد زدن به این جهان هر آنچه را که درباره آن فکر می کنید.