چرا مردم از غلغلک دادن در تمام بدن خود می ترسند؟ حقایق جالب در مورد ترس قلقلک

غلغلک دادن ناخوشایندترین پدیده ای است که باعث خنده و تحریک پذیری مسری می شود. این شامل فشار فیزیکی با استفاده از نوک انگشتان یا یک پر ملایم بر روی نواحی حساس بدن است: پاشنه پا، گردن، مچ دست، معده و زیر بغل.

فقط افرادی که پایانه های عصبی ضعیفی دارند می توانند از آن لذت ببرند. در موارد دیگر، آنها کنترل احساسات خود را از دست می دهند و به این فکر می کنند که چگونه در چنین شرایطی تمرکز کنند و چگونه ترس از قلقلک دادن را متوقف کنند؟ چندین تمرین موثر وجود دارد که به شما کمک می کند خود را جمع و جور کنید.

لحظه خطرناک

شکنجه غلغلک از زمان های قدیم وجود داشته است. فقط شجاع ترین فرد می تواند آن را تحمل کند. در مجموع، چندین خطر را می توان شناسایی کرد که به دلیل تأثیر آن در ناحیه خاصی از بدن ایجاد می شود:

• سرگیجه خفیف ظاهر می شود.
• ادرار کنترل نشده ممکن است رخ دهد.
• حساسیت برخی نقاط تشدید می شود و به همین دلیل درد ظاهر می شود.
• سکسکه شروع می شود.
• ترشح بزاق افزایش می یابد.
• اگر به مدت طولانی در همان ناحیه عمل کنید، ممکن است اسپاسم و خفگی شدید ایجاد شود و حتی ممکن است در اثر قلقلک دادن بمیرید.

برای جلوگیری از این جنبه های منفی چه کاری می توانید انجام دهید؟ شما باید با قلقلک دادن مقابله کنید.

روش اول - "تغییر" کامل

اولین چیزی که فردی که "قلقلکش" می شود به آن نیاز دارد این است که تا حد امکان آرامش داشته باشد. توصیه می شود تمرینات تنفسی را انجام دهید - یک نفس عمیق صاف بکشید و به همان روش بازدم کنید. در طول آن، شما باید سعی کنید از این وضعیت به موقعیت دیگر تغییر دهید: در مورد مشکلات موجود فکر کنید، در مورد موضوعات فلسفی فکر کنید، به طور ذهنی هر پدیده ای را تصور کنید، به عنوان مثال، طلوع خورشید، پاشیدن امواج یا جریان آب از یک شیر آب. این روش حیله گر به فرد این امکان را می دهد که روی افکار خود تمرکز کند، این باعث کاهش حساسیت انتهای عصبی می شود.

روش دوم - تمرکز کامل

روانشناسان با تجربه به طور دست اول می دانند که چگونه ترس از قلقلک دادن را متوقف کنند. آنها توصیه می کنند که در هنگام ضربه فیزیکی به قسمت خاصی از بدن، کاملاً روی جسم تمرکز کنید: گرما، زبری، گرانش، اصطکاک، لحظه تماس را احساس کنید. یا در نگاه کسی که شکنجه می کند، در عکسی که به دیوار و هر شیئی آویزان است. به این ترتیب مغز از روند غلغلک دادن منحرف می‌شود و تحمل آن آسان‌تر می‌شود.

روش سوم - تبدیل

بیشتر اوقات ، شخصی برای مسخره کردن شخص دیگری شروع به قلقلک دادن پاشنه های خود می کند. آنها حساس ترین منطقه محسوب می شوند. در چنین دوره ای احساس ترس خفیف و غیرقابل درک در فرد ایجاد می شود که به تنهایی نمی تواند با آن کنار بیاید. در این لحظه باید از نظر ذهنی احساسات را تغییر دهید، مثلاً آنها را به احساس پرخاشگری تبدیل کنید. خشم به شما این امکان را می دهد که بر خود غلبه کنید و حساسیت پایانه های عصبی را کاهش دهید.

روش چهارم - تمرین "سینما".

موثرترین روش برای غلبه بر ترس از قلقلک دادن، انتقال ذهنی خود به سالن سینما است. انسان باید تصور کند که در یک سالن بزرگ و زیبا تنها نشسته است. باید احساس آرامش، آسایش و امنیت وجود داشته باشد. چند فیلم سیاه و سفید معروف روی پرده بزرگ نمایش داده می شود. ارزش آن را دارد که تمام اتفاقاتی که در ذهن شما رخ می دهد، دیدن چهره های شخصیت های اصلی و درک احساسات آنها تصور کنید. پس از تنها پنج دقیقه از چنین جلسه آرامشی، متوجه خواهید شد که احساس ترس به طور کامل شما را ترک کرده است.

روش پنجم - عبارات مثبت

در حین قلقلک دادن، باید با خود صحبت کنید. با صدایی آرام، جملات دلپذیری در مورد خوب بودن همه چیز بگویید. از بیرون ممکن است کمی احمقانه به نظر برسد. این تکنیک سیگنال خاصی برای مغز ایجاد می کند که وحشت را متوقف می کند.

قوانین ساده

در مجموع، می‌توانیم چند قانون اساسی در مورد چگونگی جلوگیری از ترس از قلقلک کردن را برجسته کنیم.

• باید مدام تمرین کنید. به عنوان مثال، از یک دوست یا خویشاوند بخواهید که به طور دوره ای خود را در یک منطقه خاص قلقلک دهد. می توانید خودتان با استفاده از یک جسم نرم روی آن تأثیر بگذارید. در طول این فرآیند، باید تمرینات حواس پرتی را تمرین کنید. این روش به شما کمک می کند تا به این حالت عادت کنید و بفهمید که کدام روش آرامش بیشتر کمک می کند.
• همیشه باید غلغلک را به عنوان چیزی بسیار دلپذیر درک کنید که می تواند مثبت ترین احساسات را به همراه داشته باشد. مغز به طور خودکار این تنظیمات را به خاطر می آورد. در هنگام قرار گرفتن در معرض یک نقطه خاص، سیگنال های مناسب را می دهد.
• به طور دوره ای باید تمرینات تنفسی انجام دهید، این به شما کمک می کند تا با طیف گسترده ای از احساسات کنار بیایید.

افرادی هستند که دائماً ترس وحشتناکی از قلقلک دادن دارند. حتی در حالت آرام، ناراحتی شدیدی را تجربه می کنند. در این مورد، شما باید با یک روان درمانگر تماس بگیرید، او یک دوره آرامش درمانی را انجام می دهد که به شما در مقابله با این وضعیت کمک می کند.

سلام! غلغلک دادن باعث ایجاد واکنش در همه افراد می شود. برخی به میزان بیشتری واکنش نشان می دهند، برخی دیگر به میزان کمتر. این واکنش معمولاً به صورت خنده خود را نشان می دهد، اما در عین حال این روند برای ما چندان خوشایند نیست. پس چرا بدن باید اینگونه به دستکاری یک قلقلک کننده واکنش نشان دهد و چرا از قلقلک دادن می ترسیم?

باید بدانید که قلقلک دادن دو نوع است. اولین مورد واقعا "شما را می خنداند" در حالی که دیگری به سادگی باعث ایجاد احساسات ناخوشایند می شود.

برخی از حیوانات نیز احساس قلقلک می کنند. البته اینها شامل میمون ها می شود که می توانند باعث خنده شوند. موش ها - صداهایی با فرکانس بالا تولید می کنند که برای گوش ما گریزان است. با این حال، در یوتیوب می‌توانید سگ‌های قهقهه، پنگوئن‌ها و دلفین‌های زیادی را پیدا کنید که باید به آنها نیز توجه کرد. در حال حاضر تحقیقاتی در مورد صداهایی که حیوانات مختلف هنگام قلقلک دادن به منظور تشخیص تمایلات اولیه خنده در آنها در حال انجام است.

برخی از حیوانات نیز به قلقلک دادن واکنش نشان می دهند

چرا برخی از مناطق به قلقلک حساس تر هستند؟

زیر بغل، زیر شکم و پاشنه پا- مکان هایی که بیشترین آسیب را در برابر غلغلک دادن دارند. اینها مکان هایی هستند که به ندرت با افراد دیگر در تماس هستند. در هنگام حمله، این مکان ها آسیب پذیرترین هستند، زیرا... شریان ها و وریدهای مهمی از آنها عبور می کنند. طبیعت به عمد این مکان ها را حساس تر کرد تا بدن بتواند فوراً به خطرات بیرونی واکنش نشان دهد.

چگونه اتفاق می افتد

بله، دقیقاً مانند هر رفلکس دیگری! پایانه های عصبی تحریک می شوند و یک تکانه به مغز می فرستند که باعث خنده ما می شود. با این حال، همه چیز به این سادگی نیست، زیرا این فرآیند به طور همزمان بخشی از مغز را درگیر می کند که تعیین می کند آیا این احساس برای مغز خوشایند است یا نه، و ناحیه ای در هیپوتالاموس، جایی که واکنش خودکار به تهدید از آنجا ناشی می شود. به دو صورت به نظر می رسد، اما حداقل واضح است که چرا ما از قلقلک دادن در سطح رفلکس می ترسیم. اما چه چیزی باعث می شود که مغز این گونه واکنش نشان دهد؟

توضیحات

با وجود تمام پیشرفت های علمی، محققان هنوز در مورد علل احساس غلغلک به توافق نرسیده اند.

«مولد خلق و خوی خوب» چیزی است که برخی از محققان آن را قلقلک می‌گویند. از آنجایی که فرد موجودی اجتماعی است که اصولاً بدون همنوع خود نمی تواند وجود داشته باشد، بدن او عملکردی دارد که در آن شخص دیگری می تواند منابع داخلی بدن را تحریک کند و در نتیجه غنی سازی بهتر خون با مواد مفید و افزایش مقاومت در برابر آن را تضمین کند. هم بیماری های مختلف و هم استرس.

غلغلک دادن، طبق نسخه رایج، به برقراری ارتباط عاطفی بین مادر و کودک کمک می کند که یکی از اولین اشکال تعامل است.

اگر دوباره به یاد میمون ها بیفتیم، محققان بر این باورند که آنها می توانند با قلقلک دادن ابراز همدردی کنند.

چرا نمی توانم خودم را قلقلک دهم؟

مهم نیست چقدر تلاش کنید، نمی توانید خودتان را قلقلک دهید. خود ارسطو این را ثابت کرد! مخچه، همانطور که بود، به بقیه مغز هشدار می دهد که اکنون "خود قلقلک" وجود خواهد داشت، و هیچ فایده ای برای واکنش وجود ندارد، زیرا تمام دستکاری ها از قبل شناخته شده است. اگرچه اگر اسکیزوفرنی هستید، ممکن است بتوانید خودتان را قلقلک دهید.

واقعیت جالب!در کشورهای شرق باستان، غلغلک دادن یک فعالیت گناه تلقی می شد و به همین دلیل ممنوع بود.

چگونه از قلقلک نترسیم

"مقاومت" در برابر غلغلک دادن را می توان با کاهش حساسیت انتهای عصبی ایجاد کرد. اما به گفته کارشناسان، چنین تأثیری از طریق آموزش طولانی مدت قابل دستیابی است. برای این کار، زمانی که غلغلک می خورید، سعی کنید تا حد امکان عضلات خود را شل کنید. البته کمی سخت است، اما آنها می گویند که با گذشت زمان واکنش به قلقلک کاهش می یابد. به هر حال، با افزایش سن، پایانه های عصبی کمتر حساس می شوند، و بنابراین، غلغلک دادن راحت تر می شود.

می توانید از یک ترفند استفاده کنید. دست خود را بالای دست قلقلک‌دهنده قرار دهید- بنابراین مغز می تواند شروع به درک لمس شخص دیگری به عنوان لمس شما کند. این در طول یک روش اولتراسوند استفاده می شود، که همچنین می تواند باعث غلغلک دادن شود.

آیا قلقلک کردن خطرناک است؟

"غلغلک دادن به مرگ" یک عبارت آشنا است، اینطور نیست؟ در واقع، در برخی موارد، غلغلک دادن می تواند منجر به عواقب غم انگیزی شود، به خصوص اگر برای فرد ناخوشایند باشد، زیرا مراکز عصبی هیجان زده شده و بدن در یک حالت استرس کوتاه مدت قرار می گیرد. همه اینها می تواند منجر به حمله قلبی شود. علاوه بر این، قلقلک دادن طولانی مدت می تواند باعث اسپاسم دستگاه تنفسی شود که می تواند باعث خفگی فرد شود.

نتیجه گیری

غلغلک دادن آنقدرها هم که به نظر می رسد ساده نیست، به همین دلیل است که ترس از غلغلک دادن امروزه هیچ توضیح روشنی ندارد. می دانیم که این احساس در سطح رفلکس وجود دارد و باید آن را واکنش طبیعی بدن به محرک های ناخواسته خارجی دانست.

حساسیت پوست همیشه چیز خوبی نیست. به خصوص اگر چنین حساسیتی مستعد غلغلک دادن باشد. در چنین شرایطی، حتی اگر کمی خود را قلقلک دهید، ممکن است شروع به تکان دادن و خندیدن کنید. و اگر یکی از عزیزان شما این کار را انجام دهد، ممکن است به طور کلی دچار هیستریک شوید. اما چگونه می توانید یک بار برای همیشه از ترس غلغلک دادن خودداری کنید؟ آیا راه هایی برای کاهش این حساسیت وجود دارد؟

چرا مردم از قلقلک دادن می ترسند؟

همانطور که دانشمندان می گویند، این نوع لمس توسط طبیعت به طور تصادفی ایجاد نشده است. او به انسان کمک کرد تا در شرایط بدوی زنده بماند.

به محض اینکه حشره یا شاخه گیاهی بدن او را لمس می کرد، فرد بلافاصله هیجان عصبی دریافت می کرد. او به آمادگی کامل رزمی رسید و آماده بود یا به مقابله بپردازد یا از خطر فرار کند.

به هر حال، خنده در طول این فرآیند یک واکنش عصبی است. این خنده هیستریک است نه شادی آور. بنابراین، این اشتباه است که فکر کنیم قلقلک دادن برای سرگرم کردن انسان است. خیر بنابراین آنها فقط او را عصبی می کنند.

چگونه از قلقلک نترسیم؟

برای خلاص شدن از شر چنین ترسی، به چندین تکنیک نیاز دارید:

در خانه تنها بمان. تصور کنید غلغلک داده شده اید. به احساسات خود گوش دهید، سعی کنید با آنها کنار بیایید. در نتیجه، هرچه بیشتر تصور کنید که در حال «آشفتگی» هستید، ترس کمتری خواهید داشت. یک اثر اعتیاد آور وجود خواهد داشت.

بازی glitch را انجام دهید. تصور کنید که یک بازیگر هستید. شما نقش فردی را دارید که اصلا از قلقلک دادن نمی ترسد. به این نقش عادت کنید. کلمات را یاد بگیرید. این قطعا در مبارزه کمک خواهد کرد.

از دوست خوبتان بخواهید که شما را قلقلک دهد. اما این کار را با جهت انجام دهید. بگذارید ابتدا آن مکان هایی را لمس کند که حساسیت خاصی ندارند. و سپس به او اجازه دهید در مقیاسی فزاینده ادامه دهد. در چنین شرایطی برای قلقلک دادن آماده خواهید بود. این بدان معناست که بدن نوعی واکسن تولید خواهد کرد.

و همچنین، این کار را با خودتان انجام دهید. مثلاً نقطه حساس شما پهلوی شماست. نترس خود را به پهلو لمس کنید. این فقط بخشی از بدن است. هیچ چیز غیرعادی در مورد آن وجود ندارد. فقط باور کن و ترس شما به خودی خود شروع به عبور خواهد کرد.

نکته اصلی اینجا این است که خود را برای مبارزه بسیج کنید. بسیاری از مردم (مخصوصاً دختران) در این زمینه اهل معاشقه هستند. آنها وانمود می کنند که با آن دست و پنجه نرم می کنند، اما در واقع دروغ می گویند. شما نباید این کار را انجام دهید. یک رویکرد جدی در اینجا بسیار مهم است!

غلغلک دادن، نشانه مشکلات عصبی است

اگر ترس وسواسی از چنین اقدامی دارید و نمی توانید به چیز دیگری فکر کنید، باید با پزشک مشورت کنید. این می تواند یک متخصص مغز و اعصاب یا روانشناس باشد. ممکن است نیاز به درمان داشته باشید.

واقعیت این است که بدن اغلب مشکلات واقعی، به عنوان مثال، روان پریشی را به عنوان چیزی بی ضرر پنهان می کند. و غلغلک دادن می تواند به این چیز بی ضرر تبدیل شود.

روانپزشکان ثابت کرده اند که افرادی که استرس و تنش انباشته دارند بیشتر در معرض غلغلک دادن هستند. پس شاید این شما نیستید، بلکه سبک زندگی تان است که شما را آزار می دهد؟

باید اضافه کرد که چنین تحریک پوستی خود نسبتاً بی ضرر است. غیرممکن است که یک نفر را تا حد مرگ قلقلک دهیم. به هر حال، رومی ها و نازی ها این را بررسی کردند ...

بنابراین، نباید تسلیم ترس شوید. زندگی کنید و از زندگی لذت ببرید.

غلغلک دادن یکی از عوامل ارتباط عاطفی بین افراد است. این یک رفلکس بدون قید و شرط است که به پاسخ به محرک های خارجی کمک می کند. همه مردم ترس از قلقلک دادن ندارند. برخی ممکن است به قلقلک دادن واکنش نشان ندهند. افراد حساس غلغلک دادن را لذت بخش می دانند، در حالی که دیگران آن را آزاردهنده می دانند.

غلغلک دادن می تواند احساسات منفی و مثبت را به همراه داشته باشد

به دو نوع تقسیم می شود - knismesis و gargalesis. Knismesis - غلغلک دادن با پر یا تیغه علف. Gargalesis - غلغلک دادن شدید با انگشتان. ترس از غلغلک دادن پرها را پترونوفوبیا می نامند.

چرا برخی از مناطق به قلقلک حساس تر هستند؟

آسیب پذیرترین قسمت های بدن - پاها و زیر بغل - به غلغلک دادن واکنش نشان می دهند.در آنجا گره های عصبی، رگ های خونی بزرگ و مفاصل وجود دارد. بین زیر بغل ورید و شریان زیر بغل وجود دارد.

گردن، سینه و ناحیه تناسلی نیز نواحی حساسی هستند. شریان های کاروتید و مهره ای از گردن عبور می کنند. آنها مغز را با خون تامین می کنند. نای در ناحیه گردن قرار دارد. از طریق آن هوا وارد ریه ها می شود. بنابراین قلقلک دادن برای این قسمت های بدن تحریک کننده و محرک است.

پایانه های عصبی کمتری در سایر نواحی بدن وجود دارد. بنابراین حساسیت کمتری نسبت به قلقلک دارند.

چرا نمی توانم خودم را قلقلک دهم؟

شخص بین لمس های غیرمنتظره و مورد انتظار تمایز قائل می شود. وقتی او را قلقلک می دهند، یک واکنش دفاعی به محرک ها ظاهر می شود. این خنده است.

وقتی کسی سعی می کند خود را قلقلک دهد، سیگنالی به مغز می رود. یک مطالعه توموگرافی نشان داد که مخچه واکنش را مسدود می کند. او فوراً احساسات روی انگشتان، اعمال دست ها و بدن را تجزیه و تحلیل می کند.

علاوه بر این، پایانه های عصبی را کنترل می کند. اینگونه است که مخچه به بدن در مورد تحریک احتمالی سیستم عصبی هشدار می دهد. متعاقباً واکنش سرکوب می شود و احساسات مورد انتظار رخ نمی دهد.

غلغلک دادن چه فایده ای دارد؟

روانشناسان می گویند که قلقلک یک مکانیسم هشدار دهنده برای بدن است. محافظت می کند - شما را مجبور می کند به موضوع تحریک توجه کنید. همیشه با انگشتان یا پر قلقلک نمی دهند. حشرات سمی می توانند محرک باشند. اگر آنها مبهوت شوند، ترس از قلقلک دادن رخ می دهد.

خواص مفید قلقلک:

1. به گفته روان درمانگران، این بخشی از بالاترین سطح تعامل بین افراد است. دلالت بر نزدیکی و علاقه افراد به یکدیگر دارد. این یکی از اشکال ارتباط مادر و کودک کوچک است.
2. او شادی می آورد. مرد می خندد و احساس لذت می کند. خنده یک واکنش بازتابی به محرک است.
3. خنده به کاهش وزن کمک می کند. 20 دقیقه خنده صمیمانه 60 کیلو کالری می سوزاند. بدون رژیم غذایی می توانید در یک سال 5 کیلوگرم وزن کم کنید.
4. پیشگیری از نارسایی قلبی. هر روز باید به مدت 10 دقیقه گوش های خود را قلقلک دهید. از تحریک ملایم استفاده کنید. سپس سیگنال های عصبی کاهش می یابد. این کار قلب را تسریع می کند.

غلغلک دادن باعث لذت جنسی می شود. این یکی از گزینه های پیش بازی در روابط جنسی است.به این ترتیب می توانید شریک زندگی خود را به ارگاسم برسانید. لمس باید ملایم و حسی باشد.

برخی از افراد از قلقلک دادن شریک زندگی خود لذت می برند. دیگران از تماشای قلقلک دادن کسی لذت می برند. اگر فردی به کنیسمولاگنیا (برانگیختگی جنسی ناشی از قلقلک دادن) مبتلا باشد، این پیشبازی به شکل فتیشیسم جنسی به خود می گیرد. بنابراین، باید بدانید که چه زمانی باید متوقف شود.

Knismolagnia - برانگیختگی جنسی در اثر قلقلک دادن

آیا قلقلک کردن خطرناک است؟

بیشتر دانشمندان در مورد فواید غلغلک دادن صحبت می کنند، اما می تواند مضر باشد. قبلاً از آن به عنوان شکنجه برای افراد مزاحم استفاده می شد: به تخت بسته می شد و با پر پرندگان، نی یا علف خشک قلقلک می داد.

روش دیگری هم وجود داشت. پاهای جنایتکار در آب نمک فرو رفته بود. پس از آن، بز آنها را لیسید. او زبان زمختی دارد. او از آن برای غلغلک دادن فرد استفاده کرد. 5-10 دقیقه اول می توانست از این عمل لذت ببرد، سپس درد را تجربه کرد. مرد از شدت عذاب می پیچید و می توانست از شدت احساسات و تنش عصبی بمیرد.

آیا مرگ بر اثر قلقلک کردن ممکن است؟

از نظر تئوری این امکان پذیر است. به گفته دانشمندان، غلغلک دادن یک واکنش محافظتی غیرفعال بدن در برابر عوامل تحریک کننده است. اگرچه فرد درد شدیدی را تجربه نمی کند، اما مغز قلقلک را به عنوان یک تهدید درک می کند. خنده اصلاً نشانگر لذت یا سرگرمی نیست. این یک سیگنال است که یک فرد می خواهد از شر این وضعیت خلاص شود، واکنشی به فشار بیش از حد سیستم عصبی.

پزشکان دریافته اند که در فرآیند غلغلک دادن، فرد بیش از حد تحریک پذیر می شود. هر لمس سبک باعث گرفتگی و اسپاسم عضلانی می شود. یک ترس خفیف وجود دارد. هر چه غلغلک بیشتر طول بکشد، ترس قوی تر خواهد بود.

بدن منقبض می شود تا محرک را از بین ببرد. قربانی غلغلک ممکن است خفه شود و بمیرد. اما این فقط برای کسانی است که مشکلات تنفسی دارند. هیچ موردی از مرگ بر اثر غلغلک دادن ثبت نشده است.

چرا واکنش مردم به قلقلک دادن متفاوت است؟

در انسان، سیستم عصبی در سطوح مختلف توسعه یافته است. برخی به محرک های خارجی حساس تر هستند، در حالی که برای برخی دیگر غلغلک دادن هیچ واکنشی ایجاد نمی کند.

عامل دیگر سن است. افراد زیر 40 سال بیشتر به قلقلک دادن حساس هستند.احساسات و تاثیرات زیادی را در آنها برمی انگیزد. به گفته دانشمندان، افراد زیر 40 سال 10 برابر بیشتر از افراد مسن به قلقلک حساس هستند. با افزایش سن، حساسیت لمسی کاهش می یابد و عملکرد سیستم عصبی بدتر می شود.

چگونه قلقلک را متوقف کنیم

دست خود را روی دست فردی که قلقلک می دهد قرار دهید. سیگنالی به مغز شما می‌رود که نشان می‌دهد خودتان را قلقلک می‌دهید. و سپس حساسیت کاهش می یابد و احساسات ناخوشایند از بین می روند. نکته اصلی گرفتن دست قلقلک دهنده است. این روش اغلب توسط متخصصان اطفال هنگام معاینه شکم در کودکان استفاده می شود.

برای توقف قلقلک دادن، باید دست قلقلک دهنده را بگیرید.

چگونه از شر فوبیای قلقلک خلاص شویم

برای برخی افراد، قلقلک کردن یک شکنجه واقعی است. این اتفاق می افتد که آنها دچار فوبیای قلقلک می شوند. با استفاده از روش های زیر می توانید از شر ترس خلاص شوید:

1. راحت روی یک صندلی بنشینید. به طور ذهنی تصور کنید که روند غلغلک دادن آغاز شده است. وقتی لرزشی خفیف ظاهر شد، به خاطرات خوشایند بروید. بدن باید شل شود و لرزش از بین برود. این روش را حداقل سه بار تکرار کنید. هدف دستیابی به عدم لرزش هنگام تصور فرآیند غلغلک دادن است.
2. از یکی از دوستان یا آشنایان خود بخواهید که دست خود را روی آسیب پذیرترین قسمت بدن بگذارند و برای مدتی آن را برندارند. نیازی به قلقلک دادن نیست. هنگامی که اولین رفلکس ها ظاهر می شوند، خود را مجبور به آرامش کنید. روی سنگینی دست، زبری و گرمی آن تمرکز کنید.
3. پس از تسلط بر دو تکنیک اول، از یکی از دوستانتان بخواهید پا، گردن، زیر بغل یا سایر قسمت‌های بدن شما را قلقلک دهد. هر حرکتی را احساس کنید. تمرینات تنفسی را فراموش نکنید - نفس عمیق بکشید، به آرامی بازدم کنید. فکر کنید فوبیای غلغلک دادن از بین می رود و دیگر شما را آزار نمی دهد.

در روانشناسی به این روش خود هیپنوتیزمی می گویند. این به اکثر افراد مبتلا به فوبیای قلقلک کمک می کند. آنها به طور مستقل خود را به این واقعیت برنامه ریزی می کنند که اکنون از این روند نمی ترسند. این بدان معنی است که با گذشت زمان می توان حساسیت به قلقلک را کاهش داد.

با گذشت زمان، می توانید حساسیت خود را به قلقلک کاهش دهید.

نیازی به رهایی کامل از ترس نیست. چنین تحریک عصبی برای بدن مفید است، اما در مقادیر کم. از این گذشته، به واکنش فوری به محرک هایی که می توانند کشنده باشند کمک می کند - سوسک های سمی، عنکبوت ها، حشرات.

فوبیای قلقلک شایع است. برخی از افراد در طول فرآیند غلغلک دادن احساس ترس و تحریک می کنند. دیگران از قلقلک دادن لذت می برند.

احساسات مثبت را بر می انگیزد و سیستم عصبی را فعال می کند. اما این روند نباید بیش از 10 دقیقه طول بکشد - در این مورد، سرگرمی به شکنجه تبدیل می شود.

خلاص شدن از شر فوبیا امکان پذیر است: با کمک عزیزان یا به تنهایی. یک فرد خود را برای یک نتیجه مثبت برنامه ریزی می کند. و غلغلک دادن دیگر باعث تحریک، هیستری یا وحشت نمی شود.

اکثریت قریب به اتفاق مردم سیاره ما از قلقلک دادن می ترسند. در این شماره در مورد اینکه چرا این اتفاق می افتد و چرا یک فرد به این ویژگی بدن نیاز دارد صحبت خواهیم کرد.

غلغلک دادن معمولاً با خنده و احساسات مختلف از خوشایند تا آزاردهنده همراه است و تقریباً همیشه باعث خنده می شود. شایان ذکر است که نه تنها انسان ها به این ویژگی معروف هستند، بلکه برخی از گونه های جانوران نیز به این ویژگی معروف هستند. به عنوان مثال، میمون ها و حتی موش ها، که آن را با بازی مرتبط می کنند، که باعث ایجاد احساسات مثبت در حیوان می شود. با کمال تعجب، آنها حتی صداهایی شبیه به خنده انسان را تولید می کنند. بر اساس تحقیقات، برخی از لایه‌های قشر مغز موش‌ها در صورت تحریک، واکنش‌های مشابهی ایجاد می‌کنند. در عین حال، درست مانند انسان، غلغلک دادن در صورت قرار گرفتن در شرایط استرس زا می تواند باعث ایجاد احساسات ناخوشایند برای حیوان شود.

به طور باورنکردنی، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد نازی ها در جنگ جهانی دوم از قلقلک به عنوان شکنجه استفاده می کردند. این زندانی با استفاده از پر غاز و ساعت ها تمسخر بدن برهنه خود در حالت عذاب قرار گرفت. و مجله پزشکی بریتانیا نوع دیگری از شکنجه را توصیف می کند، زمانی که پای قربانی در آب نمک خیس می شد، پس از آن یک بزی که مخصوصاً آورده شده بود آن را لیسید و عذابی باورنکردنی به همراه داشت. مطالعه دیگری از کتاب Vernon Vieux نشان می دهد که غلغلک دادن توهین آمیز می تواند باعث واکنش های شدید فیزیکی مانند استفراغ، بی اختیاری ادرار و حتی از دست دادن هوشیاری شود.

و در نهایت، من می خواهم توجه داشته باشم که ویژگی های سیستم عصبی امکان انجام خود قلقلک دادن را فراهم نمی کند، زیرا نه تنها فیزیولوژی، بلکه روان نیز مسئول واکنش به آن است. با این حال، طبق تحقیقات، افراد مبتلا به اسکیزوفرنی می توانند این کار را بدون هیچ محدودیتی انجام دهند.

هگر، هاینز. مردان با مثلث صورتی.

ویهه، ورنون. خواهر و برادر آزاری: آسیب فیزیکی، عاطفی و جنسی پنهان