من وقت ندارم: ما به دنبال دلایل و راه حل های موثر هستیم. چه کاری باید انجام دهید اگر وقت خود را در زمان کار انجام ندهید

راندمان شخصی: راهنمایی روانشناس اولگا Yurkovskaya

شکایت معمولی از مشترکین من: "من وقت ندارم، من به زندگی من نگاه می کنم و درک می کنم که دستاوردهای آن صفر است. و پس از همه، من، مانند هر کس دیگری، 24 ساعت در روز است. برنامه ها حبه هستند، و در واقع، من وقت ندارم که مفید باشد، من به هیچ وجه نمی روم. من هر روز در یک دایره زندگی می کنم، از خواب بیدار می شوم، کار می کنم، یک کودک را انتخاب کنید، بخورید، بخورید، شستشو دهید - در یک فیلم یا در یک سیرک، شستشو دهید. و چنین برنامه هایی، چنین رویاهای - فقط برای پیدا کردن زمان و فرصت برای پیاده سازی آنها؟ و نیروهایی که برای پیدا کردن، در اینجا یکی دیگر از ... "

شروع به ساده اما بسیار تمرین موثر. هر نیم ساعت، نتیجه را بنویسید که فعالیت شما به ارمغان آورد. من روشن خواهم شد: نه آنچه شما انجام دادید، یعنی نتیجه. اگر روبان را برگردانید شبکه های اجتماعی، پس بنویسید: "بدون نتیجه" آیا ناهار آماده کرده اید؟ ضبط: "بورچ، پاستا، به سه روز آینده کمپوت". اگر شما در محل کار نشسته اید و چای را با همکاران نوشید، دریغ نکنید، بنویسید: "بدون نتیجه".

بنابراین شما می توانید آنچه را که در واقع انجام می دهید پیدا کنید و کدام کلاس ها را به دست آورید. مصرف زمان خود را تجزیه و تحلیل کنید. بسیاری از آنها بسیار شگفت زده می شوند، زمانی که آنها شروع به شمارش می کنند که چند ساعت به طور کلی، به طور کلی، فعالیت های بی فایده بود. و به عنوان زمان از دست رفته، شما می توانید به منابع برای آینده تبدیل شوید. چنین تجزیه و تحلیل یک فرصت فوق العاده برای تغییر زندگی به طور چشمگیری، بدون تغییر در زندگی، نه کار یا وضعیت اجتماعی، هیچ چیز دیگری به عنوان چیزهای جهانی است.

پس از همه، شما می توانید اشغال بی فایده، احمقانه و قوی را که نه ذهن یا قلب را رها نکنید، رها کنید. همان قلم مو در فیس بوک اخبار به طور کامل افراد ناشناس - چی هست؟ زمان بیهوده صرف شده است. این پول را به ارمغان نمی آورد، لذت را درک نمی کند، به سمت نتیجه بلندمدت حرکت نمی کند.

در حال حاضر آن را جایگزین کنید، بگذارید در درس آنلاین در یادگیری زبان صحبت کنیم. یا برای تمرین کار در فتوشاپ. اگر می دانید که شما یک ایستگاه خسته کننده در ترافیک دارید، آماده شوید - دانلود ها را دانلود کنید و گوش دهید در حالی که در جاده هستید. هزینه های بی فایده را به صورت سازنده جایگزین کنید. مطالعه و مراحل را به سمت برنامه های بلند مدت و رویاهای خود در اینجا و در حال حاضر و در حال حاضر صبر کنید و منتظر یک معجزه باشید که ناگهان زندگی شما ناگهان یک چرخ معمولی را متوقف می کند.

راکین مخفی

خود را به طور مداوم متوقف کنید که شما وقت خود را برای انجام "امور جهانی" ندارید، علامت گذاری در بی نظیر. من این تصویر را در همه جا تماشا می کنم، بسیاری از مردم خودشان را می گیرند و در بازتاب خود درگیر هستند: "در سال های من، پوشکین در حال حاضر یک شاعر دادگاه بود! کندی رئیس جمهور شد! ستاره Schwarzenegger در کوچه افتخار افتتاح شد. و من؟ من نمیتوانم به چیزی دست یابم، هرچند من همه گفتم که من بالقوه، استعداد و چشم انداز داشتم. این همه کجاست؟ "

"این همه" - در ساعت زمان مشغول خود را. شما هشت ساعت در روز کار می کنید، وقت خود را صرف کار و خانه می کنید. داخلی: آشپزخانه، تمیز کردن، حساب ها. شما به طور واقعی عملکردهای آشپزخانه ها، خانه داران، خانه دار، نگهداری بچه ها را انجام می دهید، و اگر یک شوهر و پیشخدمت "ویژه" با یک گزینه Intima اضافی وجود داشته باشد. در نتیجه، از 24 ساعت شما در روز دو ساعت وجود دارد. پس از دو برابر کار، پس از شوهرش، کودکان، رئیس و مشتریان خود. بر این اساس، برای نوشتن اشعار، نقاشی ها یا برنامه های انتخاباتی، باید در یک تغییر سوم قرار دهید. منطقی است که شما نمی توانید این کار را از لحاظ جسمی یا اخلاقی انجام دهید. شما قبلا می خواهید آرام باشید و به کار ادامه ندهید. و خوب، اگر وقت آن رسیده است. این اتفاق می افتد که تنها زمان خواب وجود دارد، و این کافی نیست.

و همه افرادی که جهان را تحسین می کنند و به طور دقیق به عنوان مثال منجر می شود، آنها در یک زندگی کاملا متفاوت زندگی می کردند. اگر ما به طور ناگهانی ماشین را اختراع کرد و حرکت می کنیم، می گویند، در مسکو مدرن، به کار خود در دفتر کارمند کار می کند و خانه ای را با سه فرزند به او می دهد، ما از آن صبر نخواهیم داشت. اما او زندگی خواهد کرد، به احتمال زیاد، تا شصت، تا زمانی که از یک انفارکتوس معمولی می میرد.

مردم خلاق معمولا از خانواده های ثروتمند آمده اند. آنها کار نمی کردند، یک خانواده را ارائه نمی دادند و در آخر هفته کار نمی کردند. آنها داشتند خانه کامل خدمتکاران، پرستاران و مدافعان برای کودکان، آشپزی و پاک کننده ها. آنها بیش از اندازه کافی پول و زمان داشتند تا فعالیت های خلاق و فکری خود را اختصاص دهند.

آنها می گویند مخالفان ممکن است متکی باشند، نه همه شخصیت برجسته، اشراف ها نیستند. اما این بدان معنا نیست که آنها هنر را بین کاشت و تعمیر دامنه ها انجام دادند. افراد خلاق همیشه الگوهایی دارند که نه تنها پول را تامین می کنند، بلکه مسئولیت هایی را برای ارائه زندگی نیز به دست آورده اند. اگر شما آثار و بیوگرافی بسیاری از نویسندگان را که در درس ادبیات ستایش می کنید را بخوانید، یک روند جالب پیدا خواهید کرد: نویسندگان از بیشترین جمعیت های ریتولیک و انقلابیون، به ویژه خجالت نمی کشند، به دوستان غنی خود آمدند، با آنها روبرو شدند راحتی کامل و زندگی می کرد، همانطور که در آسایشگاه، در همه آماده است. البته، در چنین شرایطی بسیار خوب است که آیات را بسازیم یا در مورد بالا فکر کنیم.

شما از این گزینه محروم هستید، شما فرصتی برای بازدید از دوستان غنی ندارید و به عنوان مثال، اشعار را از خستگی نوشتید. بنابراین، این امر منطقی نیست که خودمان را با افرادی که در یک لایه اجتماعی دیگر در یک وضعیت دیگر زندگی می کردند، مقایسه کنیم. این یک حزب عمدی از دست رفته است.

وظیفه شما برای مقایسه خود با من دیروز و هر روز سعی کنید حداقل یک دو مرحله از رویای خود را انجام دهید. به هزینه های خود نگاه کنید، تمریناتی را که من در بالا ذکر کردم انجام دهید. و انجام ندهید و هر روز آن را انجام دهید. یک ساعت زنگ هشدار تکرار کنید و یک بار نیم ساعت به خودتان یادآوری کنید که نیاز به نوشتن آنچه شما مشغول بود. حداکثر یک هفته بعد شما مراحل انتقال را به یک استاندارد زندگی کیفی متفاوت می دهید. شما می توانید بدون تغییر هیچ چیز اساسا، انجام کارهای بیشتری انجام دهید و زمان لازم برای انجام دادن نه تنها "یک روز" را داشته باشید، بلکه سنگ بعدی را در ساخت آینده شاد خود قرار دهید.

بهینه سازی زمان خود را

مواردی را شروع کنید که وقت خود را صرف کنید. آنها را به دیگران چالش بکشید و به خاطر چیزهای کوچک یا کلیشه ها بیش از هزار قطعه را شکست ندهید. مثلا، پارچه کتانی و یک دسته از چیزها را می توان در لباس های شسته شده، به جای شستشو و اتو کردن شخصا. استخدام یک خانم تمیز کردن که کل آپارتمان را در آخر هفته افزایش می دهد، خیلی گران نیست. اگر شما دائما یک پنی را ذخیره کرده اید و وقت صرف می کنید، پول نمی گیرید، اما زندگی عبور خواهد کرد توسط.

خودتان را سازماندهی کنید تا منبع اولویتی ساعت و روزهای زندگی شما باشد. به عنوان مثال، پس از کار به سوپرمارکت وارد نکنید. شما کاملا به خوبی می دانید که در آنجا شما منتظر انبساط و صف در پرداخت هستید. روز را برای شهر در یک شهر هدر ندهید مرکز خرید - دو ساعت در ترافیک و خلق و خوی کاملا خراب شده. یک بار در هفته، زمانی را انتخاب کنید زمانی که هیچ ساعت پیک وجود ندارد، و زمانی که تعداد کمی از مردم در فروشگاه وجود دارد. محصولات را شروع کنید طولانی مدت، تجزیه در ظروف، تا حدی فریز می شود. و همه، پخت و پز شما را چندین بار کمتر وقت می گذارد. گزینه تحویل را در نظر بگیرید. در نظر بگیرید که چقدر وقت و بنزین را صرف می کنید سفر مستقل - کاملا امکان پذیر است، تحویل به شما ارزان تر خواهد پرداخت.

اجتناب از انجام کسب و کار که متاسفانه زندگی شما را سرقت می کند. چت با همکاران، بازی ها و اختلافات خالی در شبکه های اجتماعی، خواندن یک کرونیکل سکولار (اگر آن را در وظایف حرفه ای خود گنجانده نشده است). زمان خالی را به توسعه خود اختصاص دهید. و برای سال شما نتایج را به دست خواهید آورد که پنج سال سکوت می کند.

و آخرین راز: زمان برای بهبود فیزیکی. مغز شما به طور موثر کار نخواهد کرد اگر بدن شما خسته و احساس بد شود. برو به ماساژ و هر نوع تناسب اندام - در رقص، در یوگا و یا در آموزش قدرت - هر درس که دوست دارید. شما انرژی بیشتری برای موفقیت خواهید داشت، بیشتر خسته و خسته خواهید شد.

به نحوی گذرگاه، تماشای چوب چوب، متوجه شد
که او درخت را با یک تبر کاملا خفیف پاک می کند.
او پیشنهاد کرد که او یک تبر را بگذارد
پس از همه، تبر تیز بهتر برش است.
یک پاسخ ساده دریافت کردید:
« من هیچ وقت برای تیز کردن تبر ندارم
من باید برش بدهم».

"من نمی دانم که چگونه آن را مدیریت می کنم، اما من در همه جا دنبالش هستم. من نمی توانم به طور منظم در آپارتمان تمیز کنم. در هرج و مرج محل کار، من نمی توانم چیزی پیدا کنم. به طور مداوم همه چیز را فراموش کن از جانب گونه های خارجی همچنین تمام وقت چیزی اشتباه است. اطمینان حاصل کنید که برخی از انواع نقص ها را بخورید: سپس سر شسته نشده است، سپس دکمه از بین رفته است، پس کفش کثیف است. من دائما دیر شده ام من چیزی بخورم، در حال اجرا، من پوشیدم، من از دستمزد دلم برات تنگ شده، من به موقع تماس نمی گیرم. و در عین حال، همه چیز کافی نیست. چقدر از این هرج و مرج خسته شده اید، زمانی که همه چیز از دست خارج می شود و نه نیروهای کافی. و بنابراین من می خواهم همه چیز را در زندگی بگیرم، همه چیز را ببینید و همه چیز را امتحان کنید. و خاطرات به رهبری - تنها زمان برای از دست دادن!

در واقع، تعداد زیادی از موارد انجام می شود، اما برخی از کوچک، غیر مهم است. زندگی به طور فزاینده ای یادآوری با موانع به زمین های خشن است. و احساس می شود که در این جریان ثانویه چیز اصلی را از دست می دهد، پس برای آن هزینه می شود. "

اگر شما این شرایط را می دانید، بگذارید آن را بفهمیم که چرا آن را بوجود می آورد و چگونه می توان آن را برطرف کرد.

چرا ما ذوب می شویم؟

برای پایان دادن به یک عجله و سردرگمی دائمی در زندگی خود، به "قرار دادن تبر خود"، روانشناسان توصیه می کنند دروازه، زمان مدیریت، دفتر خاطرات و دفتر خاطرات. بله، این فقط در چنین افرادی است که معمولا برای تمام این کمال و اندیشه لازم نیست.

به گفته روانشناسی سیستم بردار، یوری Burlan، 24٪ از مردم مستعد ابتلا به چنین شیوه زندگی هستند - نمایندگان به اصطلاح بردار پوست. آنها از طبیعت با تحرک زیاد، یک پاسخ عالی و نیاز به تغییر هستند. نقش گونه آنها تولید غذا و هر چیز دیگری است، برای حفظ استخراج شده و بهینه سازی شده در حال حاضر ایجاد شده، صرفه جویی در زمان، انرژی و منابع. همچنین، ویژگی چرم، نظم و انضباط، خود محدود کننده و منطق تفکر است.

چرا این اتفاق می افتد که این افراد انضباطی به اندازه کافی رفتار می کنند؟ چرا آنها ذوب می شوند، و همه آنها از دست می افتند؟ از آنجا که خواص ذاتی آنها به دلیل، به عنوان مثال، از دست دادن کار، طلاق با شوهر یا بحران خود در کشور اجرا نشد. هر گونه موقعیتی که در ارتباط با زیان های مادی است، باعث می شود او فوق العاده باشد.

تحرک داده شده توسط طبیعت در این مورد به عنوان سوزش بیش از حد ظاهر می شود. یک فرد برای همه چیز جذب می شود و استرس را قادر می سازد تا توانایی جداسازی اصلی را از ثانویه جدا کند. در نتیجه، چنین افرادی با انواع امور پر می شوند. آنها و پنج دقیقه نمی توانند بدون پرونده نشسته باشند. به همین دلیل خواب زمان کمتری داده می شود و خستگی جمع می شود.

راه خروج وجود دارد؟

آیا امکان انجام کاری در مورد آن وجود دارد؟ فقط طبیعت خود را درک کنید و یاد بگیرید که خواسته های خود را در مسیر درست درک کنید! از آنجا که موفقیت مواد و رشد حرفه ای برای چرم بسیار مهم است، او باید حداکثر خود را در جامعه داشته باشد: به عنوان یک بازرگان، کارآفرین، وکیل، مهندس، مخترع، باشد. این حرفه اوست. و دریافت پاداش برای آنها کار خوب. سپس او نمی شود شرایط استرس زا محدودیت های مالی و اگر گاهی اوقات این اتفاق می افتد، می تواند به سرعت از آنها خارج شود.

روانشناسی سیستم بردار یوری Burlan کمک می کند تا با بهره وری بزرگ، که در مورد بسیاری از بررسی های شنوندگان آموزش در این تکنیک صحبت می کند، کمک می کند. شما می توانید این بررسی ها را در پورتال بخوانید روانشناسی سیستم بردار یوری Burlan.

یک بار در ماه، سخنرانی های آنلاین مقدماتی رایگان برگزار می شود، که در آن یک شغل جداگانه به بردار پوست اختصاص داده می شود. شما می توانید ثبت نام کنید: www.yburlan.ru/training.

مقاله با استفاده از مواد نوشته شده است.

سوال به روانشناس:

سلام، من مطمئن نیستم که چنین سوال باید دقیقا یک روانشناس پرسید، اما شاید شما حداقل یک توصیه خوب برای من داشته باشید. به من بگو که چطور باشم من برای هر چیزی وقت ندارم هنگامی که من از کار به خانه می روم، احساس می کنم لیمو فشرده شده و من نمی خواهم کاری انجام دهم، می توانم ابرها را با ابرها در ابرها بگذارم یا در شبکه های اجتماعی نشسته ام. در محل کار هیچ بار بزرگ وجود ندارد به طوری که من درست قبل از آن غیر ممکن است خسته، اغلب این است که من در تمام روز نشسته ام و من برخی از چیزها را انجام می دهم و یا با همکار من ارتباط برقرار می کنم. در خانه، بیش از حد، نه خیلی کسب و کار - من با یک مرد زندگی می کنم و ما 2 گربه، که با آنها بسیار مشکل نیست. ما هیچ رسوایی نداریم، همه چیز کاملا آرام و مناسب است. من به شدت مزیت من را آزار می دهم. من قبلا چندین بار از ابتدای شروع هفته تلاش کرده ام زندگی جدید، من آماده ام، خانواده های دیگر، من شارژ کردم، اما توسط وسط شروع به ساکن شدن، کل فیوز ناپدید می شود، من شروع به خسته شدن، تمایل به انجام کاری فقط ناپدید می شود. من تقریبا هیچ دوستی ندارم که جایی را که من را در خانه بیرون آورده ام، در خانه صرف کنم، شاید به نحوی متصل باشد. من سعی کردم به رقص به امید بروم که حداقل چیزی شبیه به آن باشد، حتی بدتر شد، با رقص من به عنوان یک جسد آمد و به خواب می روم، حتی نمی خوابم، نه به خواب نرسیده ام به عنوان مثال، تمایل به تمیز کردن یا تمیز کردن را ذکر نکنید. من قبلا هر دو نوشیدنی ویتامین ها را امتحان کردم هوای تازه من حدود یک ساعت در روز هستم، در روز، لیست امور امور را تشکیل می دهم، به عنوان یک نتیجه، هر کس نیز طول می کشد، زیرا همه آنها تقریبا یک نتیجه خاص را ارائه نمی دهند. من خودم را به عدم امکان غیرمعمول عصبانی میکنم، به طور مداوم برای چنین بی مسئولیتی و موانع پادشاه، اما هیچ چیز دیگری از آن وجود ندارد. به من بگویید که چگونه باید باشد، ممکن است هر روش "سحر و جادو" برای فعال سازی و در نهایت کاری انجام شود و به طور کلی از زندگی لذت ببرد. به دلیل چنین جذابیت مشترک، من به طور مداوم تنش می کنم که من وقت ندارم، می ترسم مسئولیت چیزی را در محل کار بر عهده بگیرم، من احساس می کنم نوعی از سبزیجات است که نمی تواند چیزی را داشته باشد. کمک به مشاوره لطفا

روانشناس به این سوال پاسخ می دهد.

سلام، آلن

خستگی مزمن یک شاخص است. که یک فرد در چشم، ایده ها و خواسته های دیگران زندگی می کند.

رویای شما و میل شما منبع انرژی برای زندگی است.

هر فرد تمایل خود را دارد که او را گرم می کند و به اقدامات الهام بخش می دهد.

هنگامی که یک فرد می خواهد خواستار میل خود شود، نیروها رشد می کنند. پشتیبانی از عمل لذت است. هنگامی که یک فرد در زندگی از مفهوم "باید" لذت ببرد، پس نیروها شروع به ترک او می کنند، اساس تمام اقدامات، تحریک است.

این معمولا اتفاق می افتد زمانی که در دوران کودکی مفهوم "میل" و مفهوم "باید" جایگزین شود.

این همه با وظیفه ای شروع می شود که کودک به طور مستقل می خواهد یا نه. به منظور اینکه کودک آموزش را انجام دهد، در فرآیند اجرای سفارش پیشنهاد شده است. بازی های جالب یا آنها می گویند که برای خود خوشایند و مفید است. با گذشت زمان، کودک به انجام آنچه باید انجام شود، اما آموخته است که برای خود مزیت پیدا کند و آن را تمایل خود را در نظر بگیرد.

و او تمایل واقعی خود را نمی داند. انرژی صرف شده است، اما دوباره پر شده است.

همیشه راه حل ها وجود دارد:

1. به عنوان آن را ترک کنید و در دست خود را تکان دهید.

2. فکر می کنم بیش از چنین موضوعاتی: تمایل، چه تمایل من چیست؟ تمایل واقعی. خواسته های خود را تعیین کنید و آنها را تجسم کنید، برای افزایش خلق و خو و قدرت.

3. در حال حاضر در این مرحله موتور تمام اقدامات بدهی است، شما می توانید با آن کار کنید. احساس وظیفه یک محصول آموزشی است.

با هر گونه اقدام، در مورد خودتان تلفظ کنید، و در یک شایعه (به عنوان راحت) امکان پذیر است: اما اگر می خواهید، ممکن است، اما آن نیز متفاوت است. زمان را برای آگاهی از اقدامات خود و تمایل واقعی برای آشکار شدن خود اختصاص دهید. قدرت رشد خواهد کرد.

بنابراین اغلب اتفاق می افتد که ما قول می دهیم تا نوعی کار را در زمان انجام دهیم و زمان را نداشته باشیم. به خصوص هنگامی که شما نیاز به یک کار کوچک نیست، و مقدار زیادی از کار، برای دو هفته، ماه یا دو. دلایل زمان زیادی نمی تواند باشد:

• شرایط خارجی که مانع از آن شد
• عادت به تعویق انداختن همه در آخرین لحظه
• برآوردهای خوش بینانه در مورد شدت کار،
• قانون پارکینسون کار کرد: کار همه چیز را تمام کرد
• داده های اولیه دیر شده است.

و هنگامی که شما قبلا درک آنچه ما به وضوح زمان نداریم، پرتاب ریز عکسها: "چه باید بکنید؟"

در اینجا یک دستورالعمل گام به گام است:

1. به کارهای انجام شده نگاه کنید و معیارهای معشوقه را در انتظارات در مورد ظرفیت کاری محاسبه کنید.
2. باقی مانده از کار را ارزیابی کنید و تاریخ تکمیل کار باقی مانده را محاسبه کنید (پیش بینی تکمیل)
3. دیدار با مشتری و وضعیت در مورد وضعیت، و پیش بینی تکمیل.
4. برنامه عملیاتی برای مهلت های اتصال را هماهنگ کنید. اگر اصطلاح مهم است، سپس کار اولویت را از بقیه انتخاب کنید و کمتر مهم را کاهش دهید.
5. ملاقات یا هماهنگ با مشتری در مورد وضعیت کار روزانه - این امر شفافیت را افزایش می دهد و شفافیت اعتماد را افزایش می دهد.
6. پس از اتمام تمام کارها، جمع آوری گرد و غبار و جدا کردن چرا تاخیر در شرایط اتفاق افتاده است، و آنچه باید انجام شود به طوری که این در آینده نیست.

محاسبه متریک

برای پیش بینی خوبی از اتمام کار، شما باید بدانید که چگونه ما اشتباه ارزیابی می کنیم. یک خطا ممکن است در برآورد خوش بینانه باشد، یا یک کار جدید ظاهر شده است. از این رو:

1. به یاد داشته باشید شدت کار برآورد شده کار انجام شده است، و زمان واقعی که برای عملکرد کار صرف شد. بر اساس این داده ها، دقت امتیاز را محاسبه کنید:

k \u003d contaction_teer ظرفیت / itchate_thether

2. به کارهای انجام شده نگاه کنید و تعیین کنید که چقدر کار اضافه شده و برنامه ریزی نشده است، تاثیر فاکتور عدم قطعیت را محاسبه کنید:

fn \u003d adding_ropling / scheduled_rot

3. بقیه کار را انجام دهید و پیش بینی تکمیل را محاسبه کنید، با توجه به معیارهای دریافت شده:

پیش بینی \u003d (باقی مانده / k) / fn

ما تعداد واقعی ترین روزهای لازم را برای تکمیل تمام آثار داریم. اگر فاکتور عدم اطمینان دوباره رخ دهد. اگر فکر می کنید که کار جدید اضافه نشده است، و پس از آن هیچ مشکلی وجود نخواهد داشت، نمی توان آن را در نظر گرفت:

خوش بینی \u003d تعادل / k

مثال

به عنوان مثال را در نظر بگیرید.

• فرض کنید ما سفارش دادیم که در 20 نفر / روز تخمین زده شد.
• در فرایند کار بر روی نظم، معلوم شد که وظایف جدیدی با برآورد 5 روز وجود دارد.
• ما 3 هفته به مدت 3 هفته صرف کرده ایم و 8 روز از حجم برنامه ریزی شده کار می کردیم.
• ما تا 1 هفته باقی مانده ایم. و ما درک می کنیم که ما وقت نداریم که کار را انجام دهیم.

ما در نظر داریم:

k \u003d (8 + 5) / (3 * 7) \u003d 0.61 fn \u003d 5/8 \u003d 0.62 باقی مانده: 12 نفر / روز پیش بینی \u003d 12 / 0.61 / 0.62 \u003d 31.72 روز تقویم (ما در روزهای تقویم در روزهای تقویم ایجاد کردیم که "K") خوش بینانه \u003d 12 / 0.61 \u003d 19.61 روز تقویم.

بنابراین، ما پیش بینی بدبینانه را برای تکمیل کار معلوم کردیم - 1 ماه اگر قانون مورفی دوباره رخ دهد، پیش بینی خوش بینانه تقریبا است 3 هفته. اگر هیچ مشکلی وجود ندارد این اعداد است که باید با مشتری مورد بحث قرار گیرد.

نحوه اجتناب

به منظور اینکه وضعیت تکرار شود، بهتر است ارزیابی خطرات و عوامل موثر بر افزایش کار در مراحل اولیه بحث را بررسی کنید.

برای این، شما باید یک برنامه را در فرم ایجاد کنید "اول ما این کار را انجام می دهیم، پس این، پس از آن،" و موانع را نشان می دهد "چه چیزی مانع از دریافت پول مشتری می شود؟". به محض اینکه ما اولین مانع را ثبت کردیم، ما یک هدف متوسط \u200b\u200bرا تشکیل می دهیم که شما باید برای غلبه بر مانع، و سوال بپرسید: "چه چیزی مانع دستیابی به این هدف می شود؟". ما یک مانع و یک هدف متوسط \u200b\u200bرا بنویسیم. ما یک درخت از مانع از بخار هدف داریم. اگر همه شما به درستی انجام می شود، چنین برنامه ای غیرمعمول بسیار کم از برنامه "ما دو بار، سه" را به دست می آوریم.

هنگامی که طرح تشکیل شده است، تمام وظایف را در دو طرفه ایجاد کنید، این ابزار ظرفیت کاری کامل را محاسبه می کند. در برنامه تقویم Bipulse زنجیره بحرانی را نشان می دهد و تاریخ شروع کار محاسبه شده، توصیه شده از کار را با توجه به ذخیره زمان، که 50٪ از مدت زمان تمام آثار است، نشان می دهد. اگر می بینید که لازم است "دیروز" شروع شود، پس شما می توانید در شروع زمان واقعی تر مذاکره کنید.

در فرآیند انجام وظایف، سیستم دقت برآورد (K) را با پیش بینی های پیش بینی برای تکمیل کار اندازه گیری می کند. و همچنین، برای ارزیابی انحراف از برنامه و توصیه چه کاری انجام دهید. اگر می بینید که هشدار روشن می شود "برنامه تغییر را اعمال کنید" این به این معنی است که زمان تماس با مشتری و مذاکره در مورد تغییرات در مقدار کار یا اصطلاحات است.

من از عبارت شگفت زده شده ام "من وقت ندارم." چنین عبارتی باید اغلب بشنود، و از مردم حرفه ای، کلاس ها و وضعیت های مختلف.

این عبارت عجیب و غریب است. چگونه می توانید وقت خود را برای انجام هر کاری انجام ندهید؟ به نظر می رسد، شما بیدار شدید، اما از تخت خارج نشد، و سپس شب آمد؟ نمیتوانم باور کنم.

من درک می کنم که اکثر افرادی که این عبارت را بیان می کنند، بسیار اغراق آمیز هستند. اما پس از همه، چیزی که آنها به این معنی هستند، زمانی که آنها سر را با یک غواصی می گیرند "من وقت ندارم!"

به نظر من به نظر می رسد که چنین احساساتی بر اساس یکی از دلایل زیر رخ می دهد:

1. شما فکر می کنید (به نظر می رسد که به نظر می رسد) شما امور بیش از حد داشته باشید، و در هر شرایطی با آنها مقابله نکنید؛
2. به عنوان مثال، شما وقت ندارید که مواردی را که برای شما واقعا مهم هستند، وقت نداشته باشید تا با افراد نزدیک ارتباط برقرار کنید یا در سرگرمی خود ارتباط برقرار کنید.

من هر دو گزینه را در نظر خواهم گرفت.

لیست طولانی موارد

احساس اینکه شما وقت ندارید هیچ چیز نداشته باشید، اغلب زمانی اتفاق می افتد که شما فقط امور خود را کنترل نکنید. به عبارت دیگر، در حالی که زندگی به آرامی جریان دارد، شما به راحتی می توانید وظایف فعلی معمولی را بدون استفاده از هر لیست موارد، خاطرات و موارد دیگر هدایت کنید. اما به محض اینکه یک کسب و کار جدید یا به سادگی غیر برنامه ریزی شده به نظر می رسد (به عنوان مثال، مسئولیت های جدید در محل کار یا ورود ناگهانی بستگان)، احساس بیش از حد افزایش می یابد.

یک نمونه از چنین ایالت، جلسات دانشجویی است. من به خوبی شرایط خود را به خوبی در چنین جلسات به یاد می آورم: پس از یک ریتم آهسته از کلاس های فعلی، ناگهان همه چیز را تغییر می دهد، و شما سعی می کنید تسلیم آنچه من تصویب کرده ام که من فراموش کرده ام که من فراموش کرده ام به حساب در گذشته، و برای یادگیری آنچه که من فراموش کرده ام نمیدونستم. در برخی موارد، اعصاب تسلیم، و ترسناک وحشتناک: چگونه می توانم تمام موضوع را دو روز قبل از امتحان یاد بگیرم، اگر شما نمی توانید چیزی را در سخنرانی های خود به یاد داشته باشید؟

این وضعیت شگفت آور آسان بود. به محض این که همه چیزهایی که نیاز به تصمیم گیری در یک ورق کاغذ تخلیه شد، اضطراب ذوب شده در چشم او بود: امور به طور کامل به نظر می رسید، همانطور که به نظر می رسید، و زمان آن را حتی با حاشیه اختصاص داده شده است.

بنابراین یک لیست ساده از موارد کاملا است ابزار موثر برای درمان اولیه دولت "من وقت ندارم." البته، لیست موارد آنها را از نیاز به انجام آنها نجات نخواهد داد. اما به قدردانی خواهد شد که آیا مقدار وظایف واقعا عالی است، زیرا تخیل غیرقابل پیش بینی خود را تسخیر می کند.

مهمترین چیز در زندگی شما چیست؟

من معتقدم که این احساس که شما وقت ندارید هیچ چیز نداشته باشید، نه تنها در رژیم ZEIETIC اتفاق می افتد. این اتفاق می افتد که چیزها کمی به نظر می رسد، و در پایان روز هنوز این تصور باقی مانده است که شما وقت نداشتید. این، به نظر من، فقط وضعیت زمانی که، انجام بسیاری از وظایف مهم در طول روز، ما، ما، با این وجود، چیزی را که برای ما بسیار مهم است، برای زندگی ما.

وقت خود را برای برقراری ارتباط با بستگان ندارید؟ شاید به طور مرتب در محل کار تاخیر داشته باشید و تنها بومی را ببینید؟ اگر این مورد است، و دلیل این امر، دیوانه ترین است، که در آن به پایان رسید، زمانی که Zeietot با خیال راحت گذشت، شما می توانید کمبود ارتباط را پر کنید. خوب، اگر شما در محل کار تاخیر - و زندگی شما وجود دارد، پس از آن یا تغییر شغل، و یا در آخرین کار خود را به طوری که به آن را به عقب، معشوق، بیش از یک ساعت در یک روز. با این حال، شاید کار برای شما ابزار "فرار" از ... چیزی است. شما می دانید چه چیزی است

آیا وقت خود را برای انجام سرگرمی های مورد علاقه خود ندارید یا هر گونه مهارت را توسعه دهید؟ مطمئنا باور خواهم کرد اما اگر توسعه یا سرگرمی برای شما مهم باشد، من به شما توصیه می کنم که زمان را توزیع کنید تا حداقل نیم ساعت در روز به این موضوع اختصاص دهید. به دنبال یک روز کامل یا عصر آزاد نباشید. حتی نیم ساعت در روز، اما به طور منظم، لذت زیادی را ارائه می دهد.

آیا زمان لازم برای تماشای برنامه مورد علاقه خود را در تلویزیون ندارید؟ آیا به آن نیاز دارید؟ تلویزیون زمان زیادی را برای پشیمانی می گیرد که شما وقت خود را برای تماشای آن ندارید. خوب، اگر انتقال واقعا مورد علاقه است (من امیدوارم که یک دنده مفید باشد، نه سری های تلویزیونی؟)، پیدا کردن، در نهایت، آن را به غیبت خود بنویسید و در زمان مناسب برای شما بنویسید.

اگر من شروع به شنیدن از خودم خودم، این عبارت عجیب و غریب "من وقت ندارم!"، من شروع به ارزیابی آنچه که دقیقا در طول روز، هفته ها یا حتی یک ماه وقت ندارم، از آنجایی که من این تصور را دریافت می کنم من وقت ندارم

به عنوان مثال، اگر چند روز به مدت چند روز به خانه برگردم، وقت ندارم تا آپارتمان را تمیز کنم و غذا بخورم، خودم را می گیرم فکر می کنم که من در این زندگی چیزی را از دست می دهم. من نمی توانم بگویم که من طرفدار تمیز کردن و پخت و پز هستم، اما لازم است که این کار را انجام دهم و برای من مهم است. پس از پیدا کردن منبع احساس او از "شکست"، من آرام، من برنامه ریزی می کنم زمانی که می توانم شکاف را در تمیز کردن یک آپارتمان یا یک کسب و کار دیگر پر کنید، و دیگر نگران آن نیست.

درک آنچه که چیزهای غیر تحت تاثیر قرار گرفته است که نگران آن هستند و احساس "شکست" را ایجاد می کنند، تقریبا مطمئنا قادر به تخصیص زمان برای اعدام خود خواهید بود. و پس از آن شما می توانید آزادانه نفس بکشید: "آیا من چیزی را صرف نمی کنم؟ نه این در مورد من نیست! "