Paano magtrabaho nang mas produktibo. Psychology of productivity: Paano gumawa ng higit pa sa isang maikling panahon? Paano magtrabaho nang mas produktibo

Ibahagi

Ang trabaho sa bahay ay may maraming pakinabang. At sumasalamin sa mga prospect ng gawaing "bahay", una naming binibigyang pansin ang mga pakinabang nito. Alamin kung paano produktibo at mahusay na gumagana sa bahay?

Tila sa amin na ito ay magiging mas produktibong trabaho sa opisina.

• Matapos ang lahat, una, hindi namin kailangang gumastos ng oras sa kalsada (na sa ilang "kumakain" ng isang malaking bahagi ng oras, upang walang personal na buhay ay nananatiling oras. At sa katapusan ng linggo gusto kong umupo sa bahay upang sa wakas pumunta kahit saan ay hindi pumunta).
• Pangalawa, nagtatrabaho sa bahay, maaari mong i-save ang pera: transportasyon, sa mga damit at sapatos, lalo na kung ang trabaho sa opisina ay nangangailangan ng pagsunod sa dress code.
• Pangatlo, gagawin namin ang aming sariling mga may-ari at ang kanilang sarili ay magpasiya kapag nagtatrabaho kami, at kapag hindi. At sa mga break maaari kaming gumawa ng kagyat na mga bagay sa sambahayan, nang hindi ipinagpaliban ang mga ito sa isang mahabang kahon.
• Ika-apat, makikita ng ating mga anak at, sa wakas, ay makikita tayo nang mas madalas.
• Ikalima, malaya namin ang oras na ginugugol namin sa mga kolektibong pag-uusap, pagtitipon, talakayan, atbp. Tila na nakagagambala kami para sa isang minuto - ito ay nagkakahalaga ng pagtingin sa orasan, at makikita namin na sa pinakamahusay na kalahating oras, kung nangyari ito.

Gayunpaman, ang makaramdam ng sobrang tuwa mula sa aming mga pag-asa na ang gawain ng bahay ay magiging mas produktibo, maaaring mabilis na mawala. At pagkaraan ng ilang sandali, tandaan namin na hindi kami nakakakuha ng sapat na pagtulog, wala kaming panahon upang makipag-away sa iyong homemade, na aming abala, at magsimulang mag-isip tungkol sa kung paano ito mahusay na magtrabaho sa opisina "mula sa tawag sa tumawag sa "Sa ilalim ng pamumuno ng pinuno.

Bilang karagdagan, ang gawaing "mismo" ay nagpapahiwatig na ang "lobo paa ay pinakain": ang sukat ng ating kita ay nakasalalay lamang kung gaano tayo magiging produktibo. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na sa unang yugto, habang hindi namin itinayo ang gawain ng bahay, ang aming mga kita ay maaaring mag-iwan ng maraming nais na (higit pa).

Paggawa sa bahay, sa paglipas ng panahon maaari naming mag-abala dahil sa ang katunayan na sa harap ng aming mga mata magkakaroon ng parehong "larawan" at ang parehong mga tao. Maaaring gusto naming talakayin ang mga kaganapan o problema sa mga kaibigan kaagad at mabuhay, at hindi gumagamit ng email o skype. Sa wakas maaari naming pakiramdam tulad ng malungkot at nakalimutan.

Paano hindi mabibigo sa gawaing "bahay" dahil sa mababang produktibo nito?

1. Pag-organisa ng sarili

Ito ay marahil ang pinakamahirap na bagay - mag-tune sa trabaho at hindi ginulo ng mga dayuhang gawain. Ang isang tao ay dapat na sa ilang mga paraan sa kanyang sarili "superbisor". Sa opisina na may mas madali - may isang boss na sumusubaybay sa workflow, at ang social network, kung saan maaari kang mag-hang para sa isang mahabang panahon, ay hinarangan. Sa bahay ay binibigyan kami ng iyong sarili, kaya madalas na nahulog sa pagpapaliban. Lamang ilagay, haggard, umaasa na ang araw ay mahaba-inventing.

Kaya, kung hindi namin kontrolin ang ating sarili - sa pagiging produktibo ng "bahay" na trabaho ay kailangang magpaalam. Lalo na panganib ang mga taong may kaugnayan sa computer. Narito bitag sa anyo ng lahat ng mga uri ng mga site, na, well, kailangan mo lamang upang mapilit hitsura. Pumunta kami para sa isang minuto sa online na tindahan, sa social network, suriin ang mail - at biglang mapansin na ang kalahati ng isang araw ay lumipas, at ang nagtatrabaho na kalagayan ay nangyari. At kailangan mong maging hindi karaniwang disiplinado sa loob upang sumuko sa tukso.

Samakatuwid, upang hindi tuksuhin ang iyong sarili, ito ay kinakailangan upang hindi buksan ang mga bintana at mga tab na hindi nauugnay sa trabaho, at dalhin ito sa panuntunan upang gawin ito nang maaga. Totoo, ang item na ito ay hindi nauugnay sa lahat. Kung ang isang tao na madamdamin tungkol sa ideya ay nagsisimula sa negosyo sa bahay, pagkatapos ay mayroong isang sitwasyon sa pagbabalik: kailangan niyang pilasin mula sa trabaho sa pamamagitan ng lakas, dahil nawawala ang pakiramdam ng oras at handa nang magtrabaho nang walang mga break.

2. Gumawa ng isang nagtatrabaho na kapaligiran

Kung sa isang pagkakataon na nagtatrabaho kami, bukod sa amin, sa apartment o sa bahay ay may ibang tao: ang mga bata, asawa o asawa, mga magulang, ay hindi tulad ng isang kapaligiran ay makakatulong sa aming pagiging produktibo. Para sa amin, pagkatapos ay tatawag silang humingi ng tulong, makinig, maglaro. Ang kasama na TV ay masulsulan ang stick sa sopa at makita ang isang kawili-wiling gear, at ang mga smells na nagmumula sa kusina ay upang makagambala upang magkaroon ng meryenda o uminom ng tsaa. Ito ay malinaw na sa ganitong mga kondisyon posible na tumuon hanggang sa gabi.

Kaya hindi ito mangyayari, kailangan mong magbigay ng hindi bababa sa isang maliit, ngunit ang iyong sariling komportableng lugar ng pagtatrabaho - na may isang maginhawang upuan ng opisina at mga kinakailangang teknikal na suplay (fax, printer, atbp.) Sa aming lugar ng trabaho ay hindi dapat maging anumang bagay na maaaring humantong ang aming mga saloobin sa "isinalin Dali."

At dapat malaman ng lahat ng araling-bahay na sa kabila ng katotohanan na tayo ay nasa bahay, hindi tayo maaaring mawalan ng pag-aalis ng mga tagalabas at pag-uusap. Bilang karagdagan, ang workstation ay ipinapalagay at nagtatrabaho damit. Paggawa sa bahay, kami ay madalas na tamad upang makakuha ng home dressing o pajama at bigyang-katwiran ang kanilang sarili sa pamamagitan ng katotohanan na, hindi nagbago, makatipid ng oras para sa trabaho. Bilang karagdagan, walang nakikita sa amin, ngunit personal naming kumportable at iba pa.

Gayunpaman, sa aming subconscious, homemade na damit ay nauugnay sa pahinga. Maraming pamilyar na nakikita na sa pagbabalik mula sa trabaho sa bahay ay mentalyo kami ay bumalik sa mga problema sa pagtatrabaho hanggang sa magbago kami sa mga homemade na damit. Siyempre, hindi ka dapat mahulog sa isa pang matinding at mula sa umaga upang magsuot ng isang suit ng negosyo at ang naaangkop na sapatos. Ngunit ang damit na dinisenyo upang gumana ay tiyakin na mag-tune sa paraan ng pagtatrabaho.

3. Maghanda ng mga kaibigan na sa ilang oras dapat nilang kalimutan ang tungkol sa aming pag-iral

Ang aming mga kaibigan at pamilyar para sa ilang kadahilanan ay hindi nabibilang sa aming "bahay" na mga aktibidad na sineseryoso. Iniisip nila na dahil kami ay nakaupo sa bahay at hindi tumayo ang boss sa aming ulo, maaari naming "magpakandaya": Hilingin na matupad ang isang kagyat na order, habang papunta sa isa pang dulo ng lungsod, atbp. Pagkatapos ng lahat, pinamahalaan namin mismo ang kanilang oras, ngunit hindi sila. Hindi nila nauunawaan na sa kabila ng katotohanan na mayroon kaming kalayaan sa pagpili, hindi lamang namin maaaring kunin at umalis sa aming mga gawain!

Well, kung gusto naming kumita ng isang reputasyon ng isang taong walang problema, pagkatapos ay kailangan mong kalimutan ang tungkol sa aming sariling pagiging produktibo.

4. Gumawa ng isang iskedyul ng trabaho

Kakulangan ng pagsubaybay ng maraming relaxes. Ito ay napaka-kaakit-akit sa umaga upang matulog mas mahaba, dahil wala pang takot para sa isang trabaho na stimulated hindi upang humiga sa kama.

Siyempre, maraming mga benepisyo ng maagang pagkuha ng sinabi. Sinasabi rin ito tungkol sa mga pananalita: "Sino ang bumabangon nang maaga, ang Diyos ay nagbibigay ng", "upang matulog sa loob ng mahabang panahon," Hindi ako matutulog - "Ibigay ko - ang ruble ay hindi makakakuha ng" at iba pa. May isa pang opinyon: "Hindi mahalaga kung gaano ka nakabangon, ngunit mahalaga ito sa kung anong kalagayan ang ginagawa mo."

Sa pangkalahatan, ang lahat ay isa-isa dito: ang ilang mga tao ay nagtatrabaho nang mas produktibong nagtatrabaho sa maagang umaga, iba pa - sa hapon, at ang ikatlo sa gabi o sa gabi. Ang isa ay sapat na upang matulog, limang oras, at ang iba at walong maliit. Samakatuwid, tinutukoy ng lahat ang oras kung kailan ito gumagana nang lubusan. At upang maiwasan ang mga pilitin na mga sitwasyon at mga ablian, kapwa sa trabaho at may kaugnayan sa kanilang kalusugan, ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng isang listahan ng mga kaso na kailangang "lumiko" sa araw, at hindi tiisin "para bukas."

5. Huwag kalimutan ang tungkol sa paglalakad

Kadalasan ang mga nagtatrabaho sa bahay ay neglecting na magpahinga sa araw, katapusan ng linggo at umalis. Ang ganitong trabaho "para sa wear" ay binabawasan lamang ang pagiging produktibo at sa paglipas ng panahon ay tiyak na hahantong sa pagtanggi ng mga pwersa. Bilang karagdagan, nagtatrabaho sa bahay, lalo na nag-iisa, ay madaling "mabagsik". Ang mga pagpupulong sa mga kaibigan, mga biyahe, paglalakad, pag-jogging sa oras para sa oras ng resting ay sinisingil ng enerhiya, punan ang mga sariwang saloobin at dagdagan ang pagiging produktibo.

Nilikha: 09/05/2017 07:30.

Depende sa oras ng araw, ang aming katawan ay naka-configure sa iba't ibang mga layunin. Dapat niyang alagaan ang mga pagkain, produktibong trabaho at isang mahusay na pahinga. Sa bagay na ito, maraming tao ang may higit o hindi gaanong permanenteng rehimen, na tumutulong sa kanila na maging aktibo at epektibo sa buong araw.

Ang pagiging produktibo ay direktang nakasalalay sa aktibidad ng utak. Ang katawan ay dapat natural biorhythms o biological clocks na tumutukoy sa aktibidad na ito.

Paano naka-set up ang biological na orasan?

03.00 - 06.00 - Ang gawain ng utak ay nagsisimula na maisaaktibo. Sumasailalim sa regular na pantal, ang isang tao ay nakadarama ng malusog at nagpahinga sa alas-4 ng umaga. Sa oras na ito, maaari kang magsimulang magtrabaho, patuloy na madaragdagan ang iyong pagiging epektibo.

06.00 - 09.00 - oras para sa pagtanggap at pag-aaral ng impormasyon. Sa panahong ito, ang pangmatagalang memorya at lohikal na pag-iisip ay pinakamahusay. Maaari itong tawagin ang pinaka-produktibo para sa pag-aaral, trabaho at iba pang aktibidad ng kaisipan. Ito ang pinakamainam na oras para sa almusal.

09.00 - 12.00 - Peak Brain Activity. Pinakamahusay na memory at pansin ang pinakamahusay na nagtatrabaho. Ito ang pinaka-produktibong oras para sa anumang uri ng aktibidad. Sa agwat na ito maaari mong isagawa ang pinakamahirap na trabaho at kumuha ng mahahalagang bagay.

12.00 - 14.00 - oras para sa tanghalian at pahinga. Ang aktibidad ng utak ay unti-unting bumaba at nangangailangan ng recharging. Sa oras na ito, kailangan mong kumain at magrelaks ng kaunti upang makakuha ng tightened sa karagdagang trabaho.

14.00 - 18.00 - isang kanais-nais na panahon para sa simpleng trabaho at pisikal na pagsusumikap. Pagkatapos ng isang siksik na tanghalian at isang mahusay na pahinga, ang aming utak ay handa na upang gumana muli, ngunit may mas kaunting pagkaasikaso at analytical kakayahan. Sa oras na ito, maaari kang magsagawa ng walang pagbabago sa mekanikal na trabaho, ito ay kanais-nais na sundin ang plano.

18.00 - 21.00 - oras para sa pagkamalikhain. Ang aktibidad ng utak ay unti-unti na napupunta sa isang pagtanggi. Ang katawan ay nangangailangan ng pahinga at pagtanggap. Ngunit, nakakapagod, nang kakatwa sapat, stimulates pagkamalikhain.

Kapag kami ay pagod, hindi namin maaaring sundin ang malinaw na plano at pag-isiping mabuti sa isang partikular na layunin. Kaya, nakalimutan namin ang mga karaniwang scheme, masakop ang isang malawak na hanay ng mga ideya at makita ang higit pang mga alternatibo. Sa oras na ito, mayroon kaming isang malaking bilang ng mga saloobin sa aming mga ulo na hindi direktang may kaugnayan sa kaso, ngunit maaaring dalhin sa tamang paraan. Ito ay lumiliko na ang pagod na utak ay may kakayahang malikhaing gawain.

21.00 - 23.00 - Ang katawan ay napupunta sa "pahinga" na rehimen. Anumang trabaho sa oras na ito ay humahantong sa tiyempo at malalang pagkapagod. Panahon na para sa mga nakakarelaks na pamamaraan. Panahon na upang matulog upang magaling at aktibong matugunan ang umaga.

00.00 - 03.00 - Pahinga at paghahanda para sa darating na araw. Sa oras na ito, ang pisikal at emosyonal na enerhiya ay naibalik, na responsable para sa pangkalahatang kondisyon ng katawan. Ang kakulangan ng pagtulog sa relo na ito ay humahantong sa mahihirap na pagganap at stress resistance, pati na rin ang pangkalahatang pagkapagod.

Matapos pag-aralan ang mga peculiarities ng aming utak, posible na gawin ang tamang araw ng araw, na kung saan ay isaalang-alang ang produktibong oras ng operasyon at ang naaangkop na oras ng pahinga. Bukod sa kanya, ang kalidad at halaga ng pagkain ay nakakaapekto sa kahusayan, ang dami ng tubig na drilled, sports activity. Hindi lihim na ang isang passive lifestyle, isang hindi sapat na halaga ng likido sa katawan at mabigat na pagkain ay tumatagal ng napakahalagang enerhiya at hindi maganda ang epekto sa kalusugan.

Nais naming sundin mo ang aming biorhythm upang gumana nang produktibo, upang magpahinga nang epektibo at mabuhay nang harmoniously!

Isang maliit na karaniwan. Sa katunayan, ang mga prinsipyo na kung saan sila at iba pang mga natitirang mga creative ay ginabayan kapag isinama nila ang kanilang mga ideya na halos katulad. Ang proyekto ng 199percent.com ay naglathala ng 10 panuntunan upang magtrabaho nang mas produktibo.

1. Magsimula ng isang bagay na gawin

Ang kakayahang aktibong kumilos ay ang pinaka-karaniwang tampok na natuklasan mula sa daan-daang mga mahuhusay na espesyalista at negosyante sa panahon ng pag-aaral ng tagumpay ng mga creative figure. Sa kabila ng katotohanan na ito ay mahirap na labis na labis ang kahalagahan ng pagsasanay, napakadaling mawawala sa hindi tiyak na pagpaplano at mga pangarap. Kailangan mong gawin ang iyong sarili na kumikilos - at ang mas maaga, mas mabuti. Mahalaga ito dahil sa sandaling iyon nagsimula kang gumawa ng isang bagay, nagsisimula kang makatanggap ng isang mahalagang Fidbeck, na magbibigay-daan sa iyo upang mapabuti ang iyong orihinal na ideya at tingnan ito nang mas sinasadya.

1. Magsimula sa maliit

Habang ang aming mga ideya ay nasa aming mga ulo, karaniwan naming kumatha ng malaki at walang ulap na mga proyekto. Ang problema ay ang tulad na pag-iisip sa simula overstars ang bar para sa pagpapatupad ng ideya. Upang maiwasan ang "white sheet fear", magsimula sa isang maliit na ideya na maaari mong mabilis na ipatupad. Maaari kang makakuha ng karanasan para sa paghawak ng isang malaking-scale pagdiriwang, na may hawak na isang partido, bumuo ng isang skyscraper sa isang maliit na larawan, at ang application para sa iPhone para sa nagsimula upang gumuhit sa papel. Sa sandaling subukan mo ang iyong ideya sa isang maliit na antas, magkakaroon ka ng higit pang pag-unawa, kung paano mapagtanto ito sa isang mas mataas na antas.

1. Subukan

Ang mga pagtatangka at pagkakamali ay isang mahalagang bahagi ng anumang pagkamalikhain. Tulad ng American artist at ang lecturer Ze Frank sabi, kadalasan kapag napagtanto namin ang ideya sa unang pagkakataon, ito ay nagiging masama. Mahalaga na i-highlight ang karanasan na nakuha sa panahon ng proseso ng pagpapatupad, at gamitin ito upang mapabuti ang ideya - upang lumikha ng isang bagong, pinahusay na bersyon. Ang mga creativers tulad ng Jack Dorsey, Ben Kaufman at Studio 7.5 ay naniniwala na ang paglikha ng isang prototype at ang patuloy na pagsubok nito ay ang susi sa pagbabago ng average na ideya sa pagbabago ng produkto ng mga patakaran ng laro. Sa halip na panicing pagkatapos ng pagkabigo, maging matulungin sa kanila at alamin ang tungkol sa mga ito. Pagkatapos ay gumawa ng isang bagong prototype. Muli. Maaga o huli, mahuhulog ka sa layunin.

1. Bumalangkas para sa mga proyekto. Mga simpleng layunin at patuloy na bumalik sa kanila.

Kapag nagtatrabaho kami sa mga malalaking proyekto, gumawa kami ng maraming mga bagong ideya. Ito ay maaaring humantong sa isang pare-parehong pagpapalawak ng mga layunin ng proyekto at sa katunayan na nagsisimula kaming gumawa ng mga essence. Ang mapanlinlang na ugali na ito ay maaaring maging imposible upang makamit ang tunay na tagumpay. Ang pinakamadaling paraan upang maiwasan ito ay upang bumalangkas at itala ang mga pangunahing gawain sa simula ng bawat proyekto (kung mayroon kang mga kasosyo, siguraduhin na mayroong isang kumpletong kasunduan sa pagitan mo). Pagkatapos ay kailangan mong bumalik sa mga layuning ito.

1. Magtrabaho sa iyong proyekto nang kaunti araw-araw.

Sa mga proyekto na nangangailangan ng isang malaking pagbubuhos ng mga mapagkukunan ng creative (ang pag-unlad ng isang bagong plano sa negosyo, pagsulat ng isang nobela o pagkuha lamang ng mga bagong kasanayan), ito ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala mahalaga upang mapanatili ang isang pulso. Halimbawa, kung nagpapatakbo ka araw-araw, ang mga ehersisyo ay nagiging mas madali at mas madali - maaari mo ring sanayin ang utak. Pasiglahin ito araw-araw, at ang potensyal na creative ay ipapatupad nang mas madali. Bilang Jack Cheng nagpapatunay sa kanyang teksto tatlumpung minuto sa isang araw, ito ay mahalaga hindi kung magkano ang gagawin mo, ngunit kung paano regular gawin ito.

1. Ginagamit namin ang gawain

Upang magtrabaho sa iyong proyekto araw-araw, kailangan mong makahanap ng oras para dito. Ang gawain ng araw ay tila mayamot at malungkot na ideya, ngunit siya ang lumilikha ng batayan para sa tunay na inspirasyon. Sa kanyang huling mga gunita kung ano ang pinag-uusapan ko kapag pinag-uusapan ko ang pagpapatakbo ng sikat na manunulat ng Hapon na si Haruki Murakami ay nagsusulat tungkol sa kung paano ang mahigpit na rehimen ay isang pagtaas sa alas-5 ng umaga at isang post sa 10 pm araw-araw - critized para sa kahanga-hangang creative na pagganap nito.

1. Masira ang malalaking, pangmatagalang proyekto para sa mga hakbang

Upang pamahalaan ang mga inaasahan at mapanatili ang isang pagganyak sa pagtatrabaho sa haba ng proyekto bawat taon o higit pa, kailangan mong buksan ito sa mga piraso na maaaring makumpleto sa loob ng ilang linggo o isang buwan. Ang double benefit mula sa diskarte na ito ay ang proyekto ay tila mas madaling pamahalaan, isang karagdagang pagganyak ay lumilitaw sa buong trabaho. Napakahalaga kung minsan ay matakpan upang suriin kung ano ang natupad na, kahit na may mahabang paraan pa rin.

1. Down na may dagdag na mga pulong

1. Alamin na sabihin ang "hindi"

Ang enerhiya ng creative ay hindi walang katapusan. Alam ng mga nakaranas ng mga creative na ang kanilang lakas at atensyon ay dapat na maingat na protektado. Kunin, halimbawa, ang manunulat na si Tim Collins. Ang kanyang mga libro na itinayo sa huling at mahusay na mahusay ay ibinebenta ng milyun-milyong sirkulasyon, at salamat sa kanilang katinuan ng pag-iisip, tinatangkilik niya ang malaking demand bilang isang consultant. Ngunit sa kabila ng katotohanan na hinihiling ng Collins ang higit sa $ 60,000 para sa isang pampublikong pananalita, hawak niya ang mga ito nang hindi hihigit sa 18 beses sa isang taon. Kung mas madalas siyang gumanap, hindi siya magkakaroon ng oras na natitira upang pag-isiping mabuti ang kanyang pananaliksik at pagsusulat ng mga bestseller. Kapag nasa operating mode ka, huwag kalimutan na ang "mga bagong tampok" ay nangangahulugang isang paghihiwalay mula sa direktang workflow. Hindi na kailangang sabihin na huwag magsabog sa mga trifles.

1. Tandaan na kahit na ang mga patakaran na nagpapahintulot na gumana nang produktibo, na nilikha upang masira ang mga ito

Ang mga patakaran ay dapat sundin lamang hanggang sa magtrabaho sila. Kung hindi ka maaaring sumulong nang higit pa dahil sa iyong iskedyul, subukan ang ibang bagay. Maaaring ito ay isang malayong paglalakbay, pagpunta sa museo ng sining, maglakad sa paligid ng bahay o isang pag-uusap sa isang estranghero - isang bagay na nagbabago sa iyo. Ang paglabag sa mga gawi ay nagpapahintulot sa iyo na gawin ang ideya ng isang sariwang hitsura at muling magkarga upang muling lumitaw sa iyong ulo.

🙂 Gayunpaman, kinakailangan upang maunawaan na, nagtatrabaho nang malayuan, mahalaga na maisaayos ang iyong sarili at ang iyong oras. Kaya ngayon ay sasabihin namin ang tungkol sa pagiging produktibo ng remote na empleyado. Naghanda ako para sa iyo ng ilang kapaki-pakinabang na tip batay sa personal na karanasan, kung paano gumagana ang produktibo sa bahay.

Paano Magtrabaho sa Home:

Siyempre, kung ang iyong trabaho ay hindi nauugnay sa direktang sa kanila, pagkatapos - mangyaring :-). Sa pangkalahatan, subukan upang maiwasan ang mga ito sa oras ng pagtatrabaho. Idiskonekta ang mga alerto sa telepono upang walang nakakagambala sa iyo mula sa trabaho. Sa personal, mas gusto kong i-off ang internet sa telepono upang ang mga mensahe mula sa What'sapp ay hindi rin nag-abala.

Tip # 2 - Kumuha ng iyong sarili sa isang lugar ng trabaho

Ang araw ng trabaho ay nagsisimula sa isang plano at kape 🙂

Mahusay, kung ito ay isang hiwalay na kuwarto / opisina upang maaari mong isara ang pinto. Sumang-ayon, maaari itong maging mahirap na mag-focus kung mayroong TV sa tabi mo, makipag-usap, makipag-chat sa telepono.

Tip number 3 - Gumawa ng plano para sa isang araw

Dadalhin ka ng hindi hihigit sa 2 minuto bago magsimula ang araw ng trabaho, ngunit makakatulong ito upang malinaw na isipin kung ano ang kailangan mong gawin sa ngayon. Palaging panatilihin ang listahang ito bago ang iyong mga mata at suriin ang mga item na ginanap sa araw. Ito ay lalong maganda upang gawin ito sa isang maliwanag na marker upang agad na nakita na tapos na.

Tip №4 - pahinga

Turuan ang iyong sarili na kumuha ng mga break sa trabaho. Halimbawa, sumang-ayon sa iyo na ikaw ay makagambala sa bawat kalahating oras (lalo na kung ikaw ay nakikibahagi sa walang pagbabago ang trabaho). Bagaman, siyempre, walang pangkalahatang pormula dito, ang lahat ay napaka indibidwal. Ngunit ang katunayan na ang mga break ay kailangan at medyo madalas, ito ay isang katotohanan! Tumayo dahil sa computer, pumunta sa paligid ng apartment, lumipat, gumawa ng singilin para sa mga mata. Gawin ang parehong maliit na 2-5 minuto break at mas malubhang - 40-minuto, oras-oras. Maaari mong subukan na subukan

Tip №5 - Ibahagi ang iyong pamilya at trabaho

Ipaliwanag ang kanilang tahanan na, sa kabila ng katotohanan na malapit ka, aktwal ka sa trabaho 🙂 turuan sila na huwag makagambala sa iyo sa mga trifle upang maaari kang magtrabaho nang maayos at mas mabilis sa mga gawain.

Tip # 6 - Huwag kumain sa computer

Una, nakagagambala ito ng mahusay, upang madali mong gumawa ng mga pagkakamali. At, ikalawa, sa palagay ko, marami ang kilala na para sa normal na panunaw sa panahon ng pagtanggap, ang pagkain ay kailangang nakatuon sa pagkain, at hindi nakikibahagi sa pag-aaral ng mga ulat, pagsusulat ng mga teksto o pagtingin sa mga tape sa Instagram. Gutom? Isang mahusay na dahilan upang makagambala mula sa computer at mahinahon kumain sa kusina.

Tip # 7 - Panatilihin ang iyong lugar ng trabaho sa pagkakasunud-sunod

Dapat ay walang mga laruan, mga pampaganda, aklat at iba pang nakakagambala na mga item sa iyong lugar ng trabaho. Plus ako ay karaniwang pagkatapos ng pagtatapos ng trabaho, pagpainit kung ano ang naipon bawat araw (kung naipon): sheet ng papel, non-pagsulat humahawak, kendi candies 🙂

Tip №8 - Bumuo ng mga plano para sa gabi

Hindi ka mag-abot sa pag-abot sa trabaho para sa buong araw at tapusin ang pampasigla bago.

Tip №9 - Magsalita upang sabihin ang "Hindi"

Kapaki-pakinabang na kasanayan hindi lamang sa remote na trabaho, ngunit sa pangkalahatan sa buhay. Sino o ano ang hindi sinasabi? Oo, lahat ng bagay na nakakagambala sa iyo at hindi nagbibigay sa trabaho: katamaran, tukso, libangan at kahit sa ilang mga kaso kamag-anak. Siyempre, may mga laging eksepsiyon. Hindi na kailangang pigilan ang bata na nagpasya na pag-usapan ang kanyang mga problema sa iyo, na tumutukoy sa trabaho.

At ano ang iyong mga lihim ng pagiging produktibo? Masaya ako kung nakikibahagi ka sa mga komento!

Pagbati, Kazakova Ekaterina.

Ang artikulong ito ay lalong kapaki-pakinabang sa mga taong umiikot bilang isang protina sa gulong, ngunit ang pagiging epektibo ng kanilang mga gawain ay minimal, ito ay magiging kapaki-pakinabang din sa mga taong hilig na antalahin ang pagganap ng hindi masyadong kawili-wiling mga tungkulin.

Ang ilang mga tip, marahil, tila hindi ka angkop (lahat ay isa-isa) o pamilyar na, ang iba ay matatagpuan na kawili-wili at kumuha ng mga armas.

Paano upang madagdagan ang pagiging produktibo at pamahalaan upang gawin ang lahat ng bagay na pinlano? Paano mag-focus sa trabaho at gawin negosyo ay hindi ginulo sa pamamagitan ng trifles? Paano maaaring simulan ang wakas upang maisagawa ang mga gawain na nakaharap sa amin?

Planuhin ang iyong oras ng pagtatrabaho

Una sa lahat, kailangan mong maging isang ugali pagpaplano ng isang araw ng trabahoGawin itong araw-araw na ritwal. Paano nakakaapekto ito sa pagiging produktibo ng trabaho?

Una, pinapasimple nito ang memorization. Hindi mo napalampas ang parehong mahalaga at pangalawang bagay, ito ay sapat na upang tumingin sa isang kuwaderno o isang talaarawan. Napatunayan ng mga siyentipiko na kung patuloy mong iniisip kung paano hindi makalimutan ang isang bagay, malilimutan mo ang higit pa kaysa sa kung ginawa mo lamang ang aming trabaho at hindi nagpapadala ng kanilang sarili tungkol sa masamang memorya. Lalo na kung itatala mo kung ano ang kailangang gawin, hindi mahalaga ang hindi napapansin.

Pangalawa, pagpaplano ng oras ng pagtatrabaho Nagtatakda ng mga priyoridad. Alam kung anong pagkakasunud-sunod ang dapat kumilos, napakahalaga. Ang ilang mga kaso ay maaaring maghintay kapag ang iba ay nangangailangan ng mga ito agarang pagpapatupad.

Well, ikatlo, kapag plano namin ang iyong oras, ang oras ay nagiging higit pa - ito ay isa sa mga pangunahing patakaran ng mataas na produktibo.

Walang pagkaantala

Ang mas maaga mong simulan upang kumilos, mas mahusay. Ang mood at ang tono ng buong araw ay nakatakda sa unang ilang oras.

Magsaya ka tungkol sa kung ano ang ginagawa mo

Tulad ng ito ay trite kung ito tunog, ngunit ito ay isang katotohanan - ang mataas na produktibo ng aktibidad ay depende sa kung ano ang mood ikaw ay papalapit na mga gawain. Gawin kung ano ang gusto mo - ang pangunahing lihim ng produktibong trabaho! Ito ay malinaw na madalas na napipilitang makitungo sa isang bagay na hindi namin interesado at hindi tulad ng, at ito ay hindi maiiwasan, ngunit sa anumang proseso maaari kang makahanap ng ilang mga positibong partido.

Produktibo ng trabaho Kapag gumaganap ng kumplikado at hindi paboritong mga kaso ay maaaring depende sa self-motibo. Oo, kung minsan ay mahirap gawin ang isang bagay tulad nito, ngunit ang punto ay agad na nagsisimula upang pumunta, sa lalong madaling namin isipin ang layunin, sa pagpapatupad kung saan ang mga gawaing ito ay natupad.

Kalinawan ng layunin

Sa panahon ng trabaho, dapat mong malinaw at malinaw na makita at maunawaan ang bawat isa sa iyong kasunod na hakbang at malinaw na ipakita ang resulta ng iyong trabaho.

Kung nagtatrabaho ka sa bahay, malamang na nangyari ako - nakuha ko nang walang ganap na tinutukoy sa mga gawain, kasama ang computer at nagsimulang "trabaho". Pagkatapos ng ilang oras ng pagtingin sa mga site ng balita (mabuti, ang iba, iba pa, nauunawaan mo na hindi sila lumipat mula sa lugar. Ito ay isang visual na halimbawa para sa sinasabi - " Kung walang layunin, wala kang ginagawa».

Pahinga

Ang pagiging produktibo ng aktibidad ay mas mataas, kung pana-panahon ay makakahanap ka ng oras para sa pahinga. Narito kami ay nagsasalita ng parehong tungkol sa maikling break sa panahon ng araw ng trabaho at tungkol sa katapusan ng linggo (marami ay dadalhin sa bahay) at ang panahon ng bakasyon.

Ang pamamahinga, alternating sa trabaho, ay nagbibigay ng isang kalakasan, sigasig, ay nagbibigay-daan sa amin upang bumalik upang gumana muli at muli at may isang singil ng bagong enerhiya.

Raughty! Natutulog at kakulangan ng pagtuloghumahantong sa hindi sapat na pang-unawa ng katotohanan at binabawasan ang pagiging epektibo ng mga aktibidad.

Kung mayroon kang trabaho sa pag-upo - mas madalas kaming bumababa kung ang trabaho ay konektado rin sa computer - huwag kalimutan ang tungkol sa singilin para sa mataKung mayroon kang mental na trabaho - dilute ito sa maliit na pisikal na pagsusumikap. Ang lahat ng ito ay tiyak na makakaapekto sa pagiging produktibo ng iyong aktibidad.

Huwag makagambala sa mga maliit na bagay

Dahil nagawa mo na ang isang kaso, alagaan ang pagdadala ng posibleng distracting sandali sa isang minimum. Nangangahulugan ito na walang panlabas na stimuli at anumang mga break sa trabaho sa mga trifles (hindi ko ibig sabihin ang mga kinakailangang break na nabanggit mas maaga). Kung naninigarilyo ka sa bawat kalahating oras, ang bawat oras na check email, tumugon sa mga tawag sa telepono at sa parehong oras na nakikipag-usap ka pa rin sa chat ito ay makakaapekto sa pagiging produktibo ng iyong aktibidad. Bilang karagdagan, nawalan ka ng oras, ginulo ng kahit 5-10 minuto ay umalis ka pa rin para sa ilang oras upang ibalik ang nakaraang tulin ng trabaho.

Ang pagpapasya ng produktibong trabaho, mas mahusay na balaan ang mga taong makagambala sa iyo sa panahong ito. Kung mayroon kang malayong trabahoAt nagtatrabaho ka sa bahay, sabihin sa iyong mga sambahayan na makipag-ugnay sa iyo lamang sa malaking pangangailangan. Kung nagtatrabaho ka sa opisina, maaari mong isara ang pinto sa iyong opisina, at kung imposibleng magsuot ng mga headphone at i-on ang musika (siyempre, kung hindi ito nakakaabala, ngunit tungkol dito sa ibaba), mabuti, o binigyan ng babala - "Nagtatrabaho ako!". Hindi dapat sisihin ng sinuman ang sinuman sa hindi sapat na produktibo ng kanyang trabaho, lumikha ka ng mga hadlang. Kung ang iba ay hindi gumagalang at hindi pinahahalagahan ang iyong oras, pagkatapos ay dahil lamang sa iyong katahimikan ito ay nagbibigay-daan sa kanila.

Magbahagi ng trabaho sa mga hakbang

Ang produktibong aktibidad ay nakasalalay sa mga deadline na tinitiyak mo ito o isa pang kaso. Upang magsagawa ng isang partikular na trabaho, dapat mong alisin ang isang tiyak na tagal ng panahon, ilagay ang iyong sarili ng mini-target. Maaari ka ring maglagay ng timer, nililimitahan ang limitasyon ng oras.

Maaari mo munang matupad ang pinakamahirap o hindi kanais-nais na trabaho, at pagkatapos ay kunin ang gusto mo. Kung ikukumpara sa kung ano ang iyong ginawa, ang lahat ng iba ay mukhang madaling matupad sa iyo at ito ay mag-udyok sa mga karagdagang pagkilos. At maaari kang magkaroon ng katumpakan sa kabaligtaran, gumawa ng isang bagay na liwanag at kaaya-aya, ito ay magpapahintulot sa iyo na pumasok sa working rhythm, at pagkatapos at ang mga bundok sa balikat. Sino ang nababagay sa ano.

Ang mga malalaking at pangmatagalang proyekto ay pinakamahusay na nahahati sa mga hakbang sa mas mababa, pagkatapos ay ang mga proyektong ito ay tila mas madaling pamahalaan, kasama ang posible upang suriin ang trabaho na nagawa na, hayaan itong mahaba sa loob ng mahabang panahon.

Ay maaaring makayanan ang trabaho na patuloy mong ipagpaliban, maaari mo, kung pinipilit mo ang iyong sarili na magtrabaho ng 20-30 minuto (o kumbinsihin, na sinasabi - " Ito ay tumatagal lamang ng kalahating oras, sa panahong ito ay gagawin ko ang isang bagay"). Kung siya ay natakot sa iyo ng isang bagay, sa panahong ito ay mauunawaan mo na ang lahat ay hindi masyadong nakakatakot, sapagkat ito ay kilala - ang mga mata ay natatakot, at ginagawa ng mga kamay. At simula, baka gusto mong tapusin ang lahat hanggang sa dulo.

Ang dahilan para sa pagbawas ng pagiging produktibo ay maaaring sabay-sabay na trabaho sa ilang mga kaso. Tumutok sa isang bagay.

Tutulungan ka ng musika

"Inspires ng musika, nag-aambag sa flight ng imahinasyon, supplies kaluluwa sa mga pakpak, ang musika ay nagbibigay buhay at masaya sa umiiral na, hinihikayat ito sa amin na mag-isip ..." Plato.

Ang ilang mga tao ay gumagawa ng mga tunog ng musika na nagtitipon. Ayon sa pananaliksik na isinagawa ng mga siyentipiko ng Ingles, ang pagiging produktibo ng mga tao na nakikinig sa musikang klasiko at abala sa negosyo, mas mataas kaysa sa mga nagtatrabaho sa katahimikan. Sa iba pang mga bagay, ang perpektong recipe dito ay mahirap na pumili - hindi lamang na ang mga kagustuhan sa musika ay lahat ng iba't ibang (isang tao ay maaaring magbigay ng inspirasyon at pasiglahin havi-metal), at may mga musika pa rin sa lahat ng tao sa iba't ibang paraan. Sa anumang kaso, hindi mahirap suriin kung pinipigilan ka ng musika sa panahon ng trabaho o tulong.

Mouse over

Bigyang-pansin ang iyong lugar ng trabaho. Ang iluminado work desk ay hindi nakakatulong sa produktibong trabaho, siya lamang ang nakakagambala at nakakainis sa kanyang award. I-unload ito, alisin ang lahat ng hindi kinakailangang at hindi kailangan, at ang katunayan na dapat mong maayos ang bukod sa mga lugar.

Oras na kaso

Kinakailangan na isaalang-alang ang sandali na ang bawat tao ay may isang peak na aktibidad ay ang oras kung kailan maaari mong gawin ang iyong trabaho sa isang mas mababang pagkawala ng enerhiya at ang pinaka-qualitatively. Maaaring hindi mo alam kung anong panahon ng araw para sa iyo ang pinaka-produktibo. Upang matukoy ang relo na ito (pinaka-produktibo para sa iyo) subukan na magtrabaho sa iba't ibang oras.

Mayroon ding mga araw kapag ang inspirasyon ay sumasaklaw sa iyong ulo, kailangan mong gamitin ang sandali at gawin sa mga araw hangga't maaari.

Ang mga simpleng tip na ito ay tutulong sa iyo na madagdagan ang pagiging produktibo ng iyong paggawa, lahat sila ay nasubok sa pamamagitan ng oras at lubhang epektibo! At tandaan, ang mas produktibong gagawin mo, mas magkakaroon ka ng oras para sa mga libangan, pahinga at mga mahal sa buhay.

P.S. Sa artikulong ito, walang salita ang nakasaad tungkol sa katamaran, dahil ito ay isang hiwalay na paksa - Paano haharapin ang katamaran.

Kung nakakita ka ng isang pagkakamali, mangyaring piliin ang fragment ng teksto at i-click Ctrl + Enter..