Paano makatipid ng pera para sa pagkain. Ang batayan ng anumang ekonomiya ay maingat na pagpaplano. Hindi mo kailangang magbayad para sa kumpanya sa advertising ng tagagawa

Hindi mahalaga kung magkano ang pagpapaputok mula sa mga screen ng TV (sinasabi nila, kinokontrol ng pamahalaan ang mga presyo para sa mga kalakal mula sa isang basket ng pagkain), ang mga istatistika ay matigas ang ulo. Ang gastos ng kondisyonal na pagkain ay lumalaki muli Gastos ng kondisyon (minimum) na pagkain. Kung noong Oktubre 2017 ito ay 3,715 rubles, pagkatapos ay sa Mayo 2018 ay nasa antas na 3,970 rubles.

Paglago ng 255 rubles para sa kalahating taon

Ayon sa mga eksperto, patuloy na lumalaki ang mga presyo. Kaya oras na upang matuto upang i-save. Sasabihin namin sa iyo kung paano gumastos ng isang minimum na pera para sa pagkain.

Sa tindahan

1. Gumawa ng isang listahan ng mga pagbili at mahigpit na sumunod sa kanya

Upang gawin ito, bumuo ng isang menu para sa isang linggo: mga almusal, pananghalian at hapunan. Inspeksyon mga cabin sa kusina. at ang refrigerator at pumasok sa listahan ng mga pagbili ng mga sangkap, na kulang sa paghahanda ng mga nilayong pinggan. Walang dagdag na!

Tutulungan ka ng mga mobile na application na panatilihin ang mga pagbili.

2. Ihambing ang mga presyo sa iba't ibang mga tindahan

Bumili ng lahat sa isang supermarket ay maginhawa. Ngunit kung minsan, kung lumalakad ka sa bakery sa paligid ng sulok, maaari kang bumili ng mas masarap at murang tinapay.

Kung walang oras para sa pagsubaybay, subukan na bumili ng isang beses sa isang linggo. "Ngayon ay bibili ako ng cottage cheese, at bukas ay darating ako at bumili ng mga itlog" - isang diskarte na humahantong sa hindi planadong paggastos.

Well, gumamit ng mga espesyal na application.

3. Bisitahin ang agrikultura fairs.

Kadalasan ay pumasa sila sa taglagas at tagsibol, at maaaring magkakaroon ng kapaki-pakinabang upang bumili ng mga produkto ng sakahan: patatas, itlog at iba pa.

4. Iwasan ang mapusok na mga pagbili

Huwag bumili ng mga produkto hindi mula sa listahan dahil lamang sila ay mura o biglang nais: "Oh! Diskwento sa beijing repolyo.Labanan! Dapat nating gawin, kadalasan ito ay 10 rubles mas mahal "(sigurado ka na mayroon ka nito?)," Mmm, cake! Gusto! Gusto! " (Ano ang tungkol sa diyeta?).

Huwag kumuha sa tindahan ng mga bata: gusto nilang "mas mahirap labanan. Ang isang kapangyarihan ay hindi mai-save.

5. Gumamit ng mga discount card

Marahil ito ay kailangang magbayad para sa kanyang pagkuha, ngunit ito ay isang isang beses na paggastos, at maaari mong gamitin ang mga diskwento sa bawat oras na pagbisita sa tindahan na ito.

6. Maglingkod nang maramihan

Ang gatas, asukal, asin, pasta at pampalasa ay palaging kinakailangan. Dagdag pa, mayroon sila long term. imbakan. Kaya maaari mong gawin ang pagkakataon. Bukod dito, ang mga presyo sa pakyawan outlet ay karaniwang mas mababa.

"Saan ako magkano? Wala akong kahit saan upang panatilihin ito, "ang mga tipikal na pagtutol ng mga hostesses para sa konseho upang bumili ng mga produkto sa mga malalaking partido. Solusyon Simple: Pecciate na nakatiklop sa mga kaibigan. Ang pagkakaroon ng binili ang packaging ng bigas at paghati ito sa kanilang mga sarili, mabilis mong pakiramdam ang pakinabang ng diskarte na ito.

Ayon sa mga patakaran ng merchandising, ang pinakamahal na mga kalakal ay inilalagay sa mga istante sa antas ng mata ng mamimili, at ang cheapest - sa mas mababang rack. Huwag maging tamad na sandalan at pag-aralan ang downstream assortment.

Comefare.com.

Bilang karagdagan, huwag tumingin sa mga kagawaran na hindi mo kailangan (hatiin ang mga produkto sa listahan ng mga grupo: karne, gulay, at iba pa). At huwag kalimutan na ang tindahan ay dapat na dinaluhan ng buo.

8. Idiskonekta ang "autopilot"

Madalas naming umakyat sa tindahan, iniisip ang tungkol sa iyong at awtomatikong natitiklop na mga produkto sa basket. Tandaan kung paano ito isang kahihiyan kapag nasa bahay na nalaman mo na ang mga mansanas ay nasira, at mga cookies sa isang pakete ng isang kamalig. Piliin nang mabuti ang mga produkto.

9. Huwag mag-overpay para sa pangalan

Ang mga produkto ng mga sikat na tatak ay mas mahal. Ngunit ito ay hindi palaging isang garantiya ng kalidad at panlasa. Tumingin sa mas sikat, ngunit mas mura analogues. Halimbawa, mga trademark ng mga tindahan ng network. Tipikal na mga katangian bilang isang panuntunan tumatakbo ang mga kalakal (Langis ng gulay, grocery at iba pa) ay hindi naiiba mula sa tatak.

10. Huwag mag-overpay para sa packaging

Ang gatas sa isang hindi kanais-nais na pakete ay maaaring masarap at mas mura inumin sa isang bote, at bulk Products. Para sa kalakal ay mas kapaki-pakinabang na naka-pack sa mga makukulay na kahon.

11. Magbayad ng pansin sa timbang at lakas ng tunog

Kadalasan nagkakahalaga ng parehong produkto sa mga istante, ngunit ang isa ay mas mura kaysa sa iba, halimbawa, para sa 5 rubles. Huwag magmadali upang makuha kung ano ang mas mura. Ihambing ang pagkakaiba ng timbang o ang dami ng mga produktong ito. Ito ay mas kapaki-pakinabang upang kumuha ng "full-fledged" kilo kaysa sa 940 gramo.

12. Huwag bumili ng mga semi-tapos na mga produkto

Ang mga ito ay isang priori ay mas mahal kaysa sa luto nang nakapag-iisa (mula sa "A" hanggang "i") na mga pinggan. Huwag hayaan ang iyong sarili maging tamad: maghanda, at ang iyong sarili at panatilihin ang mga ito sa freezer.

At higit pa. Ang pag-ulan ng tinapay at sausage ay laging mas mahal. Hindi mo ba pinutol ang kaliskis?

13. Huwag matakot sa pagkaantala

Ang patakaran sa diskwento ng mga tindahan ng pagkain sa network ay isang bagay para sa isang hiwalay na pag-uusap. Ngunit kapag ang shelf life ng mga kalakal ay mawawalan ng bisa, ang mga nagbebenta ay handa na maging tunay na mapagbigay. Bilang isang panuntunan, ang mga produkto na "may timer" ay angkop. Ang pangunahing bagay ay gamitin ang mga ito sa lalong madaling panahon.

Exception - fermented products ng gatas. Sa kanila madali upang makakuha ng pagkalason sa pagkain, kaya mas mahusay na bumili lamang ng sariwa.

14. Huwag mag-dampen sa bottled water.

Ito ay mas kapaki-pakinabang upang bumili ng isang filter para sa paglilinis.

15. Panatilihin ang mga tseke

Sa kusina

1. Ayusin ang diyeta

Halimbawa, i-on ang karne ng manok sa menu sa halip na kapansin-pansin ang sariwang isda. Palitan ang mga sangkap sa mas mura kapag posible (pink salmon sa halip na trout, adygei cheeses sa halip ng mozzarella).

Walang nakukumpara sa isang piraso ng juicy cut, ngunit ang atay, puso at iba pang mga offal ay maaaring maging handa napaka masarap. Bilhin ang mga ito mula sa oras-oras sa halip ng karne - i-save at pump culinary kasanayan.

3. Huwag magluto ng masyadong maraming.

May mga hostesses, na ang "kamay ay hindi kumukuha ng kaunti." Kung magluto ka ng borsch, pagkatapos ay sa isang malaking kawali, kung pinaprotektahan ang mga cutlet, pagkatapos ay isang buong kawali. Ang ganitong basura, bilang isang panuntunan, ay nagtatapos sa katotohanan na ang kalahati ng luto ay lilipad sa basurahan. Alamin kung paano magluto nang eksakto hangga't kumain kami.

Bilang isang pagpipilian - huwag magluto hanggang kumain ka ng handa.

4. Sundin ang mga culinary site.

Mayroong madalas na mga recipe ng badyet. Panatilihin ang mga ito para sa iyong sarili. Tutulungan ka nila na gumuhit lingguhang Menu at listahan ng pamimili.

5. Gumamit ng mga seasonal na gulay at prutas

Ang salad ng sariwang mga kamatis at mga pipino sa taglamig ay maaaring lumipad sa isang peni. Ang repolyo at karot sa oras na ito ng taon ay mas mura. Gumawa ng isang salad ng mga ito - ay lalabas bilang masarap at kapaki-pakinabang.

8. Una sa lahat, kumain ng mga malayong produkto

Binili yogurt, ilagay sa refrigerator, at limang araw mamaya, kapag naalala nila siya at nais na kumain, ito ay naka-out na siya ay overdue. Bilang resulta, maraming sampung rubles ang ipinadala sa basurahan. Pamilyar?

Upang hindi makakuha ng higit pa sa ganoong mga sitwasyon, manatili sa mga masalimuot na produkto maliwanag na sticker: "Kumain ng hanggang Huwebes", "gamitin hanggang sa katapusan ng linggo" at iba pa.

Holodilnik.info.

9. Tama ang mga produkto

Ang pagsunod sa mga kondisyon ng imbakan ay pumipigil sa mga produkto ng pinsala sa nakaraan. Ang mas pagbabanta sa tingin mo tungkol sa pagkain, mas madalas upang mapunan ang mga reserbang pagkain.

Sa pamamagitan ng paraan, tungkol sa nakahilig. Maraming mga produkto ang maaaring bigyan ng "pangalawang buhay". Ang tinapay ay nagsimulang itulak? Gumawa ng mga crack at idagdag sa salad.

Tulad ng makikita mo upang makatipid sa pagkain, hindi kinakailangan na maging isang pedant. Upang sundin ang mga rekomendasyong ito ay magagawang sa bawat isa. Ngunit ang pangunahing bagay - huwag kang maging panatiko. Minsan maaari mong at kailangan upang payagan ang iyong sarili ng isang masarap o paborito.

Hello, my dear hostes! Napansin na gusto mong basahin at matuto ng bagong impormasyon tungkol sa sambahayan. Ikumpisal ko na ang paksang ito ay napakalapit din sa akin. Hindi nakakagulat na nag-publish ako ng isang serye ng mga artikulo tungkol sa at patuloy na magsulat tungkol sa bahay. At ngayon ay susubukan kong itakda ang napakahalaga, sa palagay ko, ang mga pangunahing kaalaman na tutulong sa iyo na mabawasan ang mga gastos ng badyet ng pamilya.

Sa tingin ko sa bawat pamilya ang pinaka malaking dami Ang pera ay napupunta sa pagkain. Ito ay maliwanag, tayo ay mga tao, at dapat kumain, palitan ang mga mapagkukunan ng enerhiya para sa karagdagang pag-iral. Ngunit sa hindi matatag na panahon, halimbawa, tulad ng ngayon, kung minsan ay hindi mo nais na bukas. Siguro ako ay exaggerating, ngunit naiintindihan mo kung ano ang sitwasyon ngayon sa mundo. Ngayon, isang bagay, bukas ay iba ... Sa pangkalahatan, walang sinumang nakaseguro laban sa Force Majeures. Samakatuwid, ako ay upang makatipid ng pera, ngunit walang panatismo. Kahit na ito ay hindi isang garantiya ng kapakanan sa hinaharap.

Sa aming mga nakaraang artikulo, isinulat ko ang tungkol sa mga paraan upang mabawasan ang mga gastos, ibinahagi ang mga tip hangga't maaari at pinabagal ang tempo ng paggastos. Kung interesado ka sa impormasyong ito, siguraduhing basahin ito at ibahagi sa iyong mga kaibigan.

Well, ngayon gusto kong pag-usapan kung paano i-save sa pagkain. Ang pakikipag-usap tungkol sa kung ano ang kailangan mo ay mas mababa ay, hindi ko. At tapat na ikumpisal, marahil ay hindi ko buksan ang Amerika, ngunit kung ang mga tip ay nalalapat sa pagsasanay, garantiya ko ang resulta. Ang snag ay ang mga taong mayroon tayong tamad. Nagrereklamo, nagrereklamo, at ayaw gawin ang anumang bagay. Kamakailan ay dumating ako sa akin. Sa loob nito, ang babae ay nagrereklamo na ang lahat ay masama, walang pera, kahit na hindi nagtapon (ako ay tungkol sa), ang gawain ay mababa ang bayad, ang Pangulo ay masama, si Obama ay mas masahol pa at lahat ng bagay sa gayong espiritu. Sa madaling salita, tinanong ko kung saan siya nabubuhay, tungkol sa pamilya at iba pa. Ito ay naka-out na ang sitwasyon ay hindi masama, tulad ng tila hindi bababa sa tingin ko kaya. Ito ay lamang na malamang na gusto mong magreklamo. Iminungkahi ko ang kanyang elementarya - upang pumasa. Ipinaliwanag ko na libre siya, ngunit makakatulong ito upang suportahan ang bahay. Mayroon din siya sa mga problemang ito, dahil sa mga kamay ng anim na buwang gulang na bata. Isipin na sumagot siya? - "Ito ay kasing dami ng 10 araw upang basahin ang iyong newsletter!" Nanatili pa rin ako sa pagkabigla!

Isang bagay na aking sinalita at ginulo. Sa pangkalahatan, na gustong mag-save sa pagkain, patuloy na basahin at ilapat ang payo sa pagsasanay, at hindi lamang basahin at nakalimutan.

Paano makatipid sa pagkain: tatlong simpleng panuntunan

Pagpaplano!

Ang mga listahan ay isang bagay na maaaring ganap na palayain ka mula sa maraming mga problema. Paano ko sinimulan ang paggawa?

Gumawa ako ng isang listahan ng mga pinggan na natatandaan ko, mahal ko at nais na magluto sa hinaharap. Siya, bilang isang panuntunan, maging kahanga-hanga, ngunit ito ang aming kamay. Ang mas magkakaibang ito ay ang pagkain, ang katotohanan na ang aking asawa ay magiging, ang mga bata at malusog ay magiging. Hindi na kailangang magmadali, bayaran ang araling ito nang ilang panahon. Nagpunta ako tungkol sa 4-5 araw. Kulayan ang mga magasin, mga culinary book. Hindi ako nag-record ng mga recipe, tanging ang mga pangalan ng mga pinggan. Kung paano lutuin agad ang mga ito. Ngunit kung mayroon kang mga problema sa ito, pagkatapos ay magsulat ng isang recipe sa iyong sarili, o lagdaan ang pinagmulan kung saan maaari itong matingnan (pangalan ng libro / site, pahina).

Dagdag pa, sa ilalim ng bawat pangalan, isinulat ko ang mga sangkap na kailangan ko para sa pagluluto, hanggang sa asin. Bakit kinakailangan, sasabihin ko sa iyo sa ibang pagkakataon. Nagdisenyo ako ng mga tala sa A4 sheet sa anyo ng isang table. Maaaring i-download ang halimbawa. Huwag kalimutang ilagay ang mga ito sa isang folder o mga file upang maglingkod ka nang mas mahaba at mag-iwan ng lugar para sa mga entry. Biglang lagumin mo ang iyong mga pag-record sa pamamagitan ng maraming iba pang mga recipe. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga hindi gusto papel roll ay angkop tulad ng isang magazine sa sa elektronikong format.

Ngayon bawat linggo, halimbawa, sa Biyernes, magplano ng isang menu para sa isang linggo, lahat sa pinakamaliit na detalye - mga almusal, tanghalian, hapunan, meryenda, inumin, meryenda. Gumawa ng isang shopping list. Gamitin ang ikalawang graph sa aming talahanayan, ito ay para sa mga ito na kailangan nito. Isaalang-alang ang reserba na nasa bahay na. Bilang isang patakaran, ang mga ito ay mga siryal, pasta, karne o gulay. Itigil ang isang bagay tungkol sa kung ano pa ang kailangang bilhin. At huwag mag-isip tungkol sa pagbili tungkol sa stock, kadalasan ay may kinalaman sa lahat ng panahon na madaling sirain ang mga produkto, ang presyo nito ay halos hindi nagbabago sa taon. Hayaan silang naka-imbak sa mga tindahan.

Ngayon ay maaari kang mamili. Pinili ko karaniwang Sabado o Linggo. Pumunta ako tulad ng mga sandali kapag may isang bagay na dumating sa panahon ng linggo, halimbawa, tinapay. Ito ay normal. Ngunit subukan ang mas malapit hangga't maaari nang walang dahilan upang pumunta sa tindahan. Alam ko na maaaring magwakas ito)))).

Ang pagyeyelo ay isang bagay!

Alam ko ang sitwasyon kapag ang isang maliit na sopas ay nananatili sa ilalim ng kawali, o walang gustong kumain sa kanila, dahil naghanda ka ng bago? Noong nakaraan, tumayo ako sa refrigerator hanggang mawala ito. Kinailangan kong ibuhos ang mga sopas at itapon ang mga patatas. Ngunit may at lubos economical option. - Upang i-freeze! Ito ay naka-imbak na handa na pagkain sa freezer sa loob ng mahabang panahon, hanggang sa isang buwan. Samakatuwid, siguraduhin na isaalang-alang ang pamamaraang ito. Upang gawin ito kailangan mo lalagyang plastikna angkop para sa pagyeyelo. Ang mga labi ng pagkain ay madali at madaling i-save at pagkatapos ay kapag dumating ang oras. Ito ay hindi lamang nagse-save badyet ng Pamilya, ngunit din oras. Isipin mo na nagmula sa trabaho, pagod, nakuha ko ang isang mahirap na araw at lutuin ang pagkain ay hindi partikular na naka-configure. Oops, nakuha mula sa freezer, ang bahagi ng sopas, init at pinausukan o pinakain ang kanyang asawa at mga anak. Sa pangkalahatan, tumingin at subukan upang ilapat ang pagyeyelo ng natapos na pagkain sa pagsasanay.

At madalas kong i-freeze ang mga gulay at prutas. Kamakailan bumili ng isang grupo ng mga saging, at mabilis siya ay nagsimulang lumala. Ito ay naging malinaw na hindi namin magkaroon ng panahon upang kainin ito, at malamang na mawawala siya. Pagkatapos ay nilinis ko sila at nagyelo. Paminsan-minsan ay idagdag ko ang mga saging sa sinigang.

Ang karne, ibon at isda ay mas mahusay na hiwa sa mga piraso ng bahagi kaagad pagkatapos ng pagbili. Upang hindi ilantad ang mga ito ng sampung beses. Pagkatapos ng lahat, kaya nila masira at mawala ang lasa.

Bulgarian pepper, ang mga karot at mga sibuyas ay maaari ding maging frozen, pre-grinding. Salamat sa pagluluto ng conciliation na ito. Mahalaga para sa akin na magbayad ng pagluluto para sa isang minimum na oras. Maaari mong i-freeze ang halos lahat ng bagay, kaya maglakas-loob!

Ipagpatuloy mo masustansyang pagkain!

Ito ay mas madali kaysa sa tila. Pagkatapos ng lahat, maaari kang magsimula sa isang maliit na isa. Kung mayroon kang mga sausage at mga madalas na mga bisita sa mesa, pinapayuhan ko minsan at magpakailanman upang bayaran ang mga ito mula sa iyong buhay. Alam kung magkano ang gastos nila? Well, siyempre! Ngunit muli at muli gumastos ng pera sa mga tina, preservatives at flavors. Mas mahusay na bumili ng isang piraso ng karne at maghurno ito sa mga seasonings sa foil. Ito ay lumiliko ang tastier at mas kapaki-pakinabang kaysa sa pinaka "natural" shop sausage. At ito ay isang pagbili ng biskwit? Dalhin at maghurno ito sa iyong sarili, ito ay magiging mas kapaki-pakinabang at mas mura! At ang oras ay ginugol ng hindi hihigit sa pagpunta sa tindahan. Mayroon ka pa ring uminom ng carbonated drink?! Taos-puso akong sumasalamin sa iyo. Ito ay lason! Ang homemade sea at compotes ay isang kamalig ng mga bitamina at mineral. Bumili ng mga espesyal na tasa cap-makinis, ibuhos malinis na tubig O tsaa at magsuot sa iyo, upang hindi bumili ng anumang bagay sa kalsada.

Ang problema ng marami ay masyadong tamad. Sa parehong oras, ito ay nagkakahalaga ng paggastos ng isang malaking halaga ng pera na maaari mong mamuhunan sa kaaya-aya emosyon (pumunta sa mga pelikula, teatro, sa zoo) o bumili ng isang bagay na kapaki-pakinabang at kinakailangan.

Tila na 3 simple at sikat, tulad ng tila sa akin, ang payo ay makakatulong sa pag-save sa pagkain! Mahusay ito! Subukan at ibahagi ang iyong mga resulta sa mga komento. Inaasahan ko ang iyong feedback!

Bakit, pagkatapos ng paglalakad sa isang supermarket para sa mga produkto, umalis kami doon ng maraming pera doon? At kung titingnan mo, hindi maraming mga produkto ang binili. O nagpunta para sa tinapay-gatas, at bumili ng isang bagay ganap na naiiba at "lamang" para sa isang libo. At tila isang delicaci, tulad ng itim na caviar ay hindi ginagamit (lamang sa mga pista opisyal, at pagkatapos ay isang maliit na bit), at ang pera diverges sa pagkain ay hindi maliit. Ang pinakamahalagang bagay ay hindi kung magkano ang binibili namin, ngunit kung ano ang binibili namin. Karamihan sa mga gastos sa nutrisyon ay napupunta sa lahat ng uri ng mga walang laman na produkto na hindi nagdadala ng anumang halaga sa katawan (maliban sa sikolohikal). Ang mga ito ay iba't ibang mga Matamis, chips, beer meryenda, soda, mabilis na pagkain (kung saan wala siya) at iba pang mga bagay na walang kapararakan.

Kaya posible bang i-save ang pagkain? Maaari! At kahit na kailangan!

Kung mayroon kang isang imahe ng concluded konsentrasyon kampo, manipis at masakit, ikaw ay malalim nagkakamali. Madali mong mabawasan ang iyong mga gastos sa nutrisyon, habang ang pagpapakain nang mas tama, ganap at kapaki-pakinabang. At pinaka-mahalaga - walang mga paghihigpit sa mga tuntunin ng diet (gutom ay hindi tungkol sa amin). Sa pangkalahatan, ang karaniwang natural na pagkain! Anong gagawin natin? Binabago namin ang mga gawi sa pagkain at gumastos ng pera sa mga tindahan.

Simpleng paraan ng pag-save sa pagkain

• bumili lamang sa listahan. Kaya, ang posibilidad ng pagbili ng mga hindi kinakailangang produkto ay hindi kasama.
• huwag pumunta sa tindahan gutom. Kalidad ng maraming dagdag na produkto
• gumamit ng mga discount card
• bilhin ang mga kalakal sa pag-promote. Ipagpalagay na ibenta sunflower Oil. Na may 30% na diskwento. Bumili ng ilang bote nang sabay-sabay tungkol sa reserba, sabihin nating para sa isang taon. Isipin na namuhunan ang pera na ito sa ilalim ng 30% na ani. Sumang-ayon - medyo mabuti
• ang mahabang nakaimbak na mga produkto ay bumili ng pakyawan, o kumuha ng malalaking pakete
• kung tumakbo ka sa tindahan para lamang sa tinapay (gatas, yogurt) ay hindi kumuha ng isang basket - maaari kang puntos ng maraming sobra-sobra
• pumunta sa tindahan hangga't maaari, sabihin natin minsan sa isang linggo. Ang mga pang-araw-araw na kampanya ay puno ng hindi kanais-nais na mga pagbili ng dagdag (at walang silbi) na pagkain
• walang semi-tapos at natapos na mga pinggan. Ang mga natural na produkto ay maraming beses na mas mura at mas kapaki-pakinabang
• huwag bumili ng mga kalakal na matatagpuan sa box office. Bilang isang panuntunan, ito ay ang bawat mahal na bagay na walang kapararakan (tsokolate, nginunguyang), o isang stared kalakal na kailangan upang mabilis na ibenta. Nakatayo sa linya, isang tao ay awtomatikong sinusuri ang lahat ng ito, at madalas na bumibili. At ito ay muli dagdag na paggastos.
• alam ang mga presyo ng hindi bababa sa mga pangunahing produkto at palaging suriin ang tseke. Ito ay nangyayari na ang presyo ng produkto sa ilang paraan "hindi kapani-paniwala" ay nagdaragdag sa tseke ng 2 beses. Tila, habang nagpunta ka sa box office, ang inflation ay hindi rin tumayo - :)
• ang pinakamahal na mga produkto ay matatagpuan sa antas ng mata at ang istante sa itaas ay mas mababa. Alinsunod dito, mas mataas ang hitsura namin - sa ibaba - at doon sila tumingin sa amin at maghintay para sa kanila kapag sila ay bumili ng mga produkto para sa pinakamahusay na presyo para sa amin.
• ayon sa mga istatistika, 30% ng mga produkto ang napupunta sa basura (hindi nakakatakot, tinusok, pagod), at kasama sila pumunta sa basura at pera na binayaran para sa mga produktong ito. Mag-isip, maaaring kailanganin itong bawasan ang dami ng mga pagkaing inihanda o dami ng binili, mga produkto ng mabilis na pagkain.
• walang "walang laman" at mapanganib na mga produkto. Mayroon din kaming sariling pambansang yums: juice sa pack, produksyon ng gas ay maaaring mapalitan ng Morse at Kvass; Mabilis na pagkain sa mga pie at piers; Chips, crackers sa buto at mani, at iba pa.
• bumili ng mga seasonal na gulay at prutas. Gumawa ng suppresses (naka-kahong pagkain, jam, nagyeyelo. Paghihinang) para sa taglamig.
• subukan na bumili lamang ng mga lokal na produkto. Ang mga ito ay mas mura at mas sariwa kaysa nagdala ng hindi alam mula sa kung saan, at hindi alam kung kailan
• ang mas magandang packaging, mas mahal ang mga kalakal. Bigyan namin ng pansin ang komposisyon at kalidad
• pag-aralan ang mga presyo sa mga katabing tindahan. Tiyak, sa isang tindahan ang ilang mga produkto ay mas mura, sa pangalawang - iba pa
• kumuha ng isang pakete sa tindahan. Siyempre, ang mga pagtitipid ay maliit, at kung binibilang mo ang taon?

Gamit ang mga tip na ito (lahat ng sama-sama, o ilan lamang) maaari mong i-save ang hanggang sa 50% ng iyong mga gastos sa nutrisyon. Hindi ko hinihimok na humantong sa isang asetiko pamumuhay. Kung talagang gusto mong palayawin ang iyong sarili sa isang bagay na masarap at nakakapinsala, bakit hindi. Ang pangunahing bagay ay upang sumunod sa pagmo-moderate. Pagkatapos ng lahat, upang tamasahin ang lasa ng tsokolate sapat upang kumain ng 1-2 hiwa, at hindi upang makita ang isang buong tile. Makakatanggap ka ng kasiyahan sa parehong mga kaso.

Buksan ang refrigerator at makita kung gaano karaming mga produkto ang namamalagi doon, ngunit hindi mo gusto ito, o kaliwa "para sa ibang pagkakataon." Nagdagdag kami ng pagkakaroon ng iba't ibang Matatamis sa mga cabinet, buffet at ito ay lumiliko na ang isang malaking bahagi ng kita ay tumatagal ng dalawang artikulo ng gastos: mga kagamitan sa pagbabayad at pagkain. Gusto mo bang kumain ng mas mahusay, ngunit gumastos ng mas mababa? Pagkatapos para sa iyo, ang payo ng mga katutubong craftsmen, malusog na nutritional isyu.

Ano ang dagdag na mga pagbili? Kusang-loob. Maaaring ito ay isang produktong pang-promosyon, na sa pangkalahatan, hindi mo plano na kunin, ngunit ang diskwento ay mabuti, kaya binili. Ngunit ang katunayan ay ang mga stock ay madalas na natupad sa mga produkto na may expiring shelf life. Binili namin, hindi sila agad kumain, at bukas na ito ay hindi angkop para sa pagkain - itinapon nila ang parehong mga produkto at pera. Sa pamamagitan ng pagguhit ng isang listahan bago pumunta sa tindahan, inilatag 10% para sa mga hindi inaasahang gastos at manatili sa panuntunang ito nang mahigpit. At maaari ka ring kumuha ng isang limitadong halaga ng pera, na nag-iiwan ng mga credit card sa bahay - walang pera, hindi ka maaaring bumili ng anumang bagay na labis.

Ang mga produkto ay dapat mababad, at hindi gumagapang hunger

Kahit na sa isang limitadong badyet, itlog, pasta, kefir, de-latang isda, cereal, mantikilya at gulay ay karaniwang kasama. At ito ang pangunahing diyeta para sa iba't ibang masarap at kasiya-siyang kumakain. Tulad ng para sa pinausukang, atsara at marinades - hinikayat nila ang gana, na nagiging sanhi ng higit pa.

Soups - pandiyeta base

Likido unang pinggan - isang tunay na "korporal wand" para sa mga may-ari ng ekonomiya. Mula sa isang maliit na halaga ng mga buto ng manok, patatas at pagpuputol macaron, ito ay lumiliko ang isang normal na sopas - ito ay matagal na naka-check sa pamamagitan ng pensioners na makatanggap ng kaunting subsidies. Kung nais mong itakda, hinangin ang Borsch, posible, at walang karne - ang sopas ng Warian na may bawang at croutons ay masisiyahan kahit na ang pinaka gutom na tao. Ang isang simpleng pagkalkula ng pananalapi ay magpapatunay na ang bahagi ng Borscht (tahanan) sa sabaw ng 1/4 na manok ay nagkakahalaga ng tungkol sa 30 rubles, at ang manok ng manok sa buto at ang mas mura - sa 10-15 rubles. Siyempre, kung hindi ka bumili ng mabilis na pagluluto noodles at handa na broths - kailangan mong tumayo sa kalan.

Ang pinakamahal na Kushan ay itinuturing na karne Solyanka, ngunit walang pinausukang, pinakuluang sausages at iba pang mga laki. Ang bahagi ng sopas "pulls" sa pamamagitan ng 70-80 rubles. Ngunit kahit na may tulad na paggastos, ang kusina sa bahay ay nagkakahalaga ng mas mura kaysa sa kapangyarihan ng Rollton, iba pang mga demonyo.

Pagguhit ng isang menu

Maaaring ito ay isang listahan ng mga pinggan para sa isang linggo o araw. Ang pangunahing bagay ay upang malinaw na manatili sa naipon na menu: almusal - tsaa na may cookies, tanghalian - sopas, pasta, sa meryenda ng pinatuyong prutas, at para sa hapunan pinakuluang manok at tubig na may limon. Para sa pamilya ng mga tao Magandang gumawa ng isang menu para sa isang linggo at gumugol ng ilang oras sa katapusan ng linggo para sa paghahanda ng buong listahan. Ang mga produkto at handa na pagkain ay maayos na mapangalagaan sa refrigerator, ang ilan ay maaaring maging freezed, salads ay hindi refill, ngunit sa halip ng tsaa na may mga sugar nuts compote - mura, masarap at kapaki-pakinabang.

Kung malinaw mong sumunod sa gawain ng kapangyarihan, hindi isang snacking biscuit, na kung saan ay kailangang bumili, pagkatapos ay ang gastos ng pagkain ay makabuluhang bawasan. Ano ang isang maliit na menu, ang mas kaunting gastos - Ito ang tamang panuntunan. Ngunit huwag mag-alala, kahit na mula sa pinakamaliit na listahan ng mga produkto maaari kang magluto ng maraming mga pinggan: kaserol, sinigang sa tubig na may gatas, datrants, dumplings, buckwheat cutlets - Magtanong ng mga grandmothers at mga ina, sasabihin nila sa iyo kung paano i-save at sa parehong oras feed ang buong pamilya.

Mga produkto ng stock

Kung walang pera sa wallet, ngunit upang mabuhay upang magbayad o pensiyon sa loob ng mahabang panahon, kailangan mong hilahin ang sinturon at maghanap ng mga produkto na may mas mura. Tulad ay: ulan pasta, pana-panahong gulay, manok backs. Ang pagbili ng mga produkto ay mas mahusay sa mga malalaking supermarket (network), mayroong isang pagpipilian ng pagpili. At upang hindi manatili sa lahat "sa Mel", bumili ng kalahating kilo ng atay, isang manok na may suweldo at paghiwalayin ang isang piraso - hayaan siyang namamalagi sa freezer, magkakaroon ng stock.

Sa pagtanggap ng pananalapi, kakailanganin mong malinaw na kalkulahin kung magkano ang mga produkto ay maaaring mabili. Tanggihan ang mga semi-tapos na mga produkto, kumuha ng manok at hatiin ito sa mga bahagi:

• shin at Wings - Fry, pagkatapos ay maglingkod sa isang palamuti;
• hips - hiwalay, masyadong, magprito;
• ang mga suso upang paghiwalayin at i-cut sa maraming mga plato - handa na chops, sila ay nakuha 6-8 piraso;
• likod at mga buto - sa sabaw;
• naka-pack na may backs at trimming skin turn sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne na may mga sibuyas, pinalamanan ang mga bola-bola, pinalamanan peppers at din freeze.

Narito posible na mahatak ang manok. Chicken legs, leeg, backs - ito ay kung ano ang ibinebenta napaka mura, kahit na ngayon. Ngunit kung magluto ka, mag-scrap ng karne at pagkatapos ay ibuhos sa mga tangke, ang mga paws ay nagbibigay ng isang mahusay na bahagi ng gelling, bilang isang resulta, ito ay lumiliko ang otned homemade manok manok.

I-freeze ang mga produkto hanggang sa lumala sila

Sa freezer, ang lahat ay napanatili: tinapay, gatas, kefir, handa na pasta, sinigang, sabaw at sopas. Ang tinapay ay maaaring tinadtad sa isang bahagi, bago ang hapunan ay inilapat ito para sa 40-60 minuto o sa loob ng ilang minuto upang mag-ipon sa microwave - ito ay magiging tulad ng sariwa. Bumili ng mababaw na mga lalagyan na may mga pabalat upang agad mong mailagay sa microwave. Naghanda sila - decomposed, cooled at inalis sa freezer. Mula sa gabi o umaga, mainit-init bago kumain - handa na mag-appetizing Daisy, homemade at kasiya-siya.

Abandunahin matamis

Mahirap kung ikaw ay bihasa na bumili ng mga cookies, cake, cake at iba pang mga Matamis. Gayunpaman, kahit na ang pinaka-mapagmataas na gourmet ay magiging masaya na palitan ang mga sweets sa bahay, na kung saan ay magkano ang mas mura, o tuyo prutas. Bilang karagdagan sa cheapening gastos, ang mga pastry sa bahay ay maaaring mas matamis, at sa pinatuyong prutas mas fructose kaysa sucrose. Kahit na ang karaniwang matamis na beet ay ganap na angkop bilang isang dessert, tulad ng mga gadgad karot - subukan ito ay talagang masarap. Ngunit ang tsokolate, kendi, marshmallow at maraming iba pang mga matamis ngayon, sa kasamaang palad, ay hindi ginawa mula sa malinis na mga produkto, samakatuwid ay nagdudulot ng maraming pinsala: mula sa mga karies hanggang sa hitsura ng mga wrinkles, acne at allergic reaction.

Ang labis na halaga ng matamis na humahantong sa isang paglabag sa hormonal na balanse at mga problema sa thyroid. Ngunit ang buong katibayan na pagtanggi ay masama rin - ang tao ay ang tunay na pagsira, ang mood ay lilipad, ang gana ay tumataas. Pagkalipas ng ilang araw ay pumasa ito, kailangan mo lamang magamit upang palitan ang mga biniling Matamis na may isang homemade mannik na may minimum na dami Sugar - mura at masarap.

Pagtanggi ng mga inumin

Alisin mula sa diyeta tarkhun, limonada, cola, carbonated tindahan ng inumin at teas ay lahat ng asukal at dagdag na pera. Bumili ng tubig sa mga maliliit na bote ay hindi kapaki-pakinabang - bumili ng isang malaking baso para sa mga atleta, kabilang dito ang halos 800 ML ng tubig, na maaaring pakuluan at ibuhos sa bahay, ngunit maaari kang magluto ng compote, kissel o gumawa ng masarap na tsaa at pagkatapos ay uminom ito kahit saan.

Ito ang pinakamahirap na bagay, dahil kung may mga bata sa bahay, iba pang mga tao, pagkatapos ay hindi bumili ng prutas, ang mga sweets ay imposible. Gayunpaman, upang tanggihan ang mga sausages, mahal na mga cake, sweets at tsokolate ay medyo bye. Ang masarap na sinigang na may homemade jam ay hindi mas masahol kaysa sa pagbili ng mabilis na mga naninirahan, at ang compote ay mas kapaki-pakinabang sa COLA. Kailangan nating mapaglabanan ang labanan, ngunit kapag ang mga pananalapi sa pamilya ay nasa kinalabasan, hindi mula sa anumang bagay. At, pinaka-mahalaga, huwag pakanin ang pamilyar at mga kaibigan na darating "sa isang tasa ng tsaa", na nag-aalok sa kanila upang magkaroon ng meryenda. Kung ang mga ito ay katutubong at malapit na mga tao, sila ay dumating upang makita ka, at hindi kumain.

Mayroon kang isang tao upang feed - ang asawa ay kumikita, siya ay matatanggap kung ano siya ay dapat. Siyempre, hindi namin pinag-uusapan ang fucking. Ang isang normal na malusog na tao na may kasiyahan kumakain oatmeal, pinakuluang karne, ay hindi tumanggi sa dumplings at patatas sandwich na may isang itlog - nagkakahalaga ng lahat ng peni, ngunit mas mahusay na saturates kaysa sa anumang pinausukang mga hit. Ang mga bata sa panlasa ay pinakuluang pasta na may mantikilya at keso, refrigerator mula sa napaka manok, tamad dumplings, keepery at kaserol.

Handpie ang Appetites.

Upang i-save ang isang bagay, kailangan mong tanggihan ang isang bagay. Baguhin ang iyong paggastos sa pagkain. Kumuha ng isang panuntunan na huwag itapon agad ang mga tseke sa tindahan, i-save ang mga ito ng hindi bababa sa isang linggo - makikita mo ang iyong sarili kung magkano ang pag-crash ng pera "sa pipe". Ngunit ang mga tseke lamang ay magkakaroon ng lahat ng dako, kabilang ang sa stall na may Shawarma, isaalang-alang ang mga gastos nang maingat at hindi subukan upang bigyang-katwiran ang kanilang sarili sa pamamagitan ng "Wanted Delicious."

May kaugnayan sa susunod na krisis, kailangan nating umangkop sa pagtaas ng mga presyo at paghihiganti ng kita. I-save sa mga produkto ng pagkain ay lalong hindi kasiya-siya, ngunit ang mga presyo ay patuloy na lumalaki. Upang mapanatili ang pera sa badyet upang matugunan at iba pang mga pangangailangan, sundin ang ilang mga panuntunan.

Ang krisis sa Russia ay nababawasan, ang mga ipinag-uutos na katangian nito ay mas maliwanag: ang pagtaas ng presyo kasama ang pagkahulog sa kita. Sa kasamaang palad, kinakailangan upang mabawasan ang mga gastos, kabilang ang pagkain. Ang inflation ay umabot sa dalawang digit na halaga, at noong Pebrero, ang mga Ruso ay nabawasan ang pagkonsumo ng 5% - walang naturang matalim na taglagas sa loob ng 15 taon.

Ang katotohanan na ang pagkain sa mga kondisyon ng krisis ay nagiging pangunahing gastos ng mga gastos, medyo isang "normal" na kababalaghan. Bilang resulta, ang kahinaan ng artikulong ito sa badyet sa bahay kapag nangyayari ito. Mahalaga na noong Pebrero 2015, binawasan ng mga naninirahan sa Russia ang kanilang mga gastos sa pagkain sa pamamagitan ng 18.5 porsiyento, at ang tupa lamang, tinapay, asin at pasta ay mas mura. Ang mga eksperto ay nagbababala na ang mga presyo ay patuloy na lumalaki, bagaman ngayon ang karamihan sa mga pamilya ay gumastos ng higit sa 40% ng kita sa pagkain. Upang ang badyet ng pamilya ay nananatiling pera upang matugunan at iba pang mga pangangailangan, kailangan mong sumunod sa mga simpleng panuntunan.

1. Planuhin ang mga pagbili

Pinakamainam na gumawa ng isang menu para sa isang linggo, pagkatapos ay magiging mas madali para sa iyo upang kalkulahin kung magkano at kung anong mga produkto ang kailangan mong bilhin. Ngunit kahit na hindi mo maaaring gawing organisado ang iyong sarili, gumawa ng isang listahan ng mga produkto kapag pumunta ka sa tindahan. Kaya hindi ka bumili ng masyadong maraming, at sa parehong oras hindi mo kalimutan.

2. Huwag pumunta sa tindahan sa isang walang laman na tiyan!

Ito ay hindi lihim na ang masamang mga pagbili sa mga grocery store ay karaniwang ginagawa namin ang isang gutom na tiyan. Kung pupunta ka para sa mga produkto pagkatapos ng tanghalian o hindi bababa sa meryenda, ang mga gastusin ay mababawasan ng 20%.

3. Huwag pumunta sa mga tindahan araw-araw

Hindi kinakailangan na dumalo sa supermarket araw-araw. Para sa marami, ang mga pagbisita na ito ay naging tulad ng mga gawi. Mas nakapangangatwiran upang gumawa ng mga pagbili minsan sa isang linggo o kahit isang beses bawat 2 linggo. Napansin mo rin na madalas kang bumili ng hindi bababa sa isang bagay sa tindahan na huwag lumabas walang laman na kamay? Naturally, mas madalas ikaw ay nasa mga lugar ng pamimili, mas maraming pera At ikaw ay makatipid ng oras.

4. Basket sa halip ng isang cart

Kung hindi ka komportable na makakuha ng mga pagbili minsan sa isang linggo, dalhin ang panuntunan upang gamitin ang basket sa supermarket, at hindi isang malaking cart, na tila walang laman, kahit na ang lahat ng kailangan mo ay na-load. Ito ay isa pang bagay - isang basket - una, maraming ay hindi magkasya sa ito, at pangalawa, ang kalubhaan ng tagasunod ay nagbawas ng marami.

5. Kalkulahin ang Cash.

Ang mga kalkulasyon ng bank card ay maginhawa, ngunit mapanganib - nang hindi nakakakita ng pera, nawalan ka ng pandamdam ng paggastos. Mas mahirap na palayain mula sa mga kamay ng mga bill. Pumunta sa tindahan, dalhin sa iyo ang isang kabuuan na sapat upang makuha ang nakaplanong - kung wala kang pera para sa dagdag na mga pagbili, tiyak na hindi mo ito ginagawa.

6. Hindi mo kailangang magbayad para sa kumpanya sa advertising ng tagagawa

Ang presyo ng advertising ay madalas na kasama sa presyo ng mga kalakal, lalo na ang mga kamakailan lamang sa merkado, ang gastos ng advertising ay madalas na kasama. Tingnan ang mga katabing istante, malamang, makikita mo ang mas mura at pagbubukas ng produkto. Nalalapat ang panuntunang ito magandang packaging: Nice na hawakan ang mga kamay ng tinapay sa isang maliwanag na pakete o gawain sa isang magandang kahon. Ngunit ang packaging ay itatapon kaagad pagkatapos mong makuha ang produkto mula dito. Ang mga kahon ay walang kabuluhan, ngunit hindi libre. Huwag pumunta tungkol sa mga tuso tagagawa, subukan upang maiwasan ang mga katulad na hindi makatwirang paggastos.

Mandatory Trick of Network Marketers - Ang pinakamahal na mga kalakal ay ipinakita sa mga istante na nakatagpo ng mga mata sa unang lugar. Mayroon ding karaniwang iniharap na mga produkto na nagtatapos sa buhay ng istante. Ngayon alam mo ang tungkol sa mga "trick" na ito, at ikaw ay magiging mas matulungin sa itaas at mas mababang istante.

8. I-save ang ligtas

Kung, upang i-save ito, nagpasya kang bumili ng mga produkto sa pakyawan merkado, maingat na pag-aralan ang mga marka ng buhay shelf. Huwag bumili ng packing ng yogurts, kung may tatlong araw lamang. Ito ay lalong mapanganib na makakuha ng mga produkto sa mga diskwentong presyo, laging tingnan ang petsa ng isyu upang hindi bumili ng kefir o ibang produkto, na ang buhay ng istante ay mawawalan ng bisa bukas.

Ang mga pagbabahagi ay karaniwang angkop para sa mga benta ng mga seeded na produkto. Pagbili ng isang overdue na pagkain, kalkulahin kung magkano ang isang araw na manatili sa ospital. Huwag kailanman tumagal ng natigil karne, isda, itlog, mushroom at de-latang pagkain - ito ay lubhang mapanganib. Ang tanging pagbubukod ay maaaring gawin para sa mga gulay at prutas, kung sila ay bahagyang ipinakilala, ngunit kahit na medyo nakakain. Huwag kumuha ng mga produkto sa magkaroon ng amag o mga palatandaan ng nabubulok, kung paano mura ang mga ito.

9. Maghanda ng pagkain sa bahay

Ang isang garapon ng yoghurt ay nakatayo nang maraming beses na mas mahal kaysa sa parehong produkto na ginawa ng nag-iisa mula sa gatas, swax at asukal. Bujenin ay dalawang beses bilang higit sa raw baboy. Ang mga semi-tapos na mga produkto ay palaging mas mahal kaysa sa mga pinggan na inihanda mula simula hanggang katapusan. At tungkol sa kalidad at utility at nagsasalita ay hindi kailangang magsalita.

Karne

Ang mga vegetarians ay maaaring gawin nang walang ardilya ng hayop. Hindi namin talakayin ang optimality ng vegetarianism, at ang mga nakasanayan sa karne ay maaaring pumunta sa manok at itlog na isang buong pinagkukunan ng protina at bitamina B. Ang buong manok ay mas mura kaysa sa mga bahagi nito. Severed isang bangkay sa kanilang sarili, makikita mo ang paggamit ng lahat ng mga bahagi nito. Maghanda ng karne hindi sa isang hiwalay na ulam, ngunit kasama ang gilid ulam. Halimbawa, pilaf, nilagang o kaserol. Ang karne ay maaaring mapalitan ng mga sub-produkto. Mula sa isang puso o atay, napakasarap na pagkain ay nakuha.

Isang isda

Dapat nasa menu ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo. Ang mga murang varieties ng isda, halimbawa, ang Kambala at Herring ay naglalaman ng Omega-3, protina, yodo, posporus at bitamina tulad ng Sturgeon at Salmon. Ang isang mahusay na kapalit ng isda ay maaaring maging pusit - isa sa cheapest seafood.

Produktong Gatas

Ang kinakailangang bahagi ng menu ng sinumang tao. Maaari mong i-save sa pamamagitan ng pagbili ng ordinaryong gatas, at hindi ang isa na naka-imbak para sa buwan.

10. Obserbahan ang balanse

Hindi na kailangang i-save sa pagkain, pagpapakain sa pasta at tsaa. Ang aming gawain ay upang mabuhay ang krisis at mapanatili ang kalusugan, kaya ang menu ay dapat na balanse, na may sapat na bilang Mga protina, taba at carbohydrates. Sa kaso ng mga produkto, ang mataas na presyo ay hindi laging nagpapahiwatig pinakamahusay na kalidad. Pumunta sa pagkain ng mga domestic produkto lumago sa panahon - ito ay kapaki-pakinabang para sa parehong kalusugan at wallet. Maghanda ng mga soup ng gulay, bakwit na may gatas, repolyo salad, omelets at inihurnong pakpak ng manok. Magugugol ka ng mas maraming oras sa kusina, ngunit ang kalidad ng pagkain sa bahay ay mapahalagahan.