Vatten är den viktigaste vätskan i våra liv. Den unika rollen som vatten i en persons liv. Vatten har ett minne

Ingen av de levande varelserna på jorden kan leva utan vatten. En sådan viktig och direkt roll beror på dess fysikaliska och kemiska egenskaper. Det är svårt att överskatta värdet av vatten och i en persons liv.

Cirka 2/3 består människokroppen av vatten. Som en del av en levande cell - en strukturell och funktionell enhet i kroppen - rankas också först i kvantitativa termer. Cellmättnad med vatten är direkt relaterad till integrationens intensitet i den.

Ju större i vattencellen, ju högre integrationens intensitet.
I vilken form vatten kan vara i celler

Denna kemiska förening kan vara i celler i fri och relaterad form. Fri vatten, delvis fyllning av intercellulära utrymmen, kärl, hålrum av organ och cellvakuoler, tjänar till fordon av ämnen mellan cellen och miljön. I den bundna formen är vatten mellan proteinmolekyler, fibrer, membran och är en del av vissa cellulära strukturer.

Egenskaper för vatten och dess funktion i kroppen

Utan vatten skulle det vara omöjligt att bevara volymen och elasticiteten hos den levande cellen. Dessutom flyter den överväldigande delen av kemiska reaktioner i kroppen i vattenhaltiga lösningar. Den selektiva förmågan att lösa upp och lösa vissa ämnen, hög värmekapacitet och värmeledningsförmåga, inkomprimerbarhet och andra egenskaper gör vatten oumbärligt för livet.

Vatten väl löser joniska föreningar - syror, baser och salter. Detta förklaras av polariteten hos molekyler och vattenförmågan att bilda vätebindningar. Vissa icke-joniska, men polära föreningar, såsom sockerarter, aminosyror, enkla alkoholer, är också lätt upplösta. Alla dessa ämnen kallas hydrofila (från grekiska. Hydros - Wet, Philia är en tendens).

Vid övergång av ett ämne i lösning ökas dess reaktivitet signifikant. Av denna anledning är vatten det viktigaste mediet för flödet av biokemiska reaktioner. Med direkt deltagande av H2O kommer många oxidativa och reduktionsreaktioner och hydrolysreaktioner.
Lösligheten i gaser - syre, koldioxid och andra spelar en extremt viktig roll.
Inte mindre viktigt för levande organismer och vattenförmåga att lösa vissa ämnen som kallas hydrofoba (från grekiska. Phobos - Rädsla), till exempel fetter, nukleinsyror, några polysackarider och proteiner. Många kemiska reaktioner fortsätter på ytan av sektionen.

Hög värmekapacitet och värmeledningsförmåga ger kroppens termoregulering och skyddar sig mot plötsliga kroppstemperaturfall. Nästan fullständig inkompressibilitet bestämmer volymen och elasticiteten hos celler och vävnader. Det optimala värdet av styrkan hos ytspänningen gör capillar-garderober möjliga.

Vattenets roll i en persons dagliga liv

En person handlar om vatten dagligen under hela livet. Det använder det för att dricka och laga mat, tvätta, bada och många andra saker.

Om utan mat kan du leva upp till 50 dagar, då utan vatten - inte mer än 5. Stark uttorkning kan orsaka svimning och uppkomsten av hallucinationer. I slutändan slutar ett sådant tillstånd utan tillhandahållande av vård.
Törst är ofta förtäckt under aptit. Om du drar ett mellanmål, råkar det ofta bara att dricka vatten.
Vatten är nödvändigt för normalt tänkande och fysisk aktivitet. Med tillräckligt med fluidflöde är personen hård och energisk. Dehydrering leder till trötthet, dålig koncentration av uppmärksamhet, huvud och artikulära smärtor, ökar trycket, störningar i njurarnas arbete. Bristen på fukt i kroppen påverkar och i hudens tillstånd: det blir torrt och mer benäget för uppkomsten av rynkor.

Du bör inte begränsa dig i dryck, det är användbart att dricka lite och ofta. Om du använder mycket vatten samtidigt, överskottsvätska, absorberad i blodet, ger en överdriven belastning på hjärtat, tills njurarna är borttagna. Organisationen av rätt dricksläge bidrar till att bevara hälsan och är löptiden.

Vattenets roll i en persons liv är extremt stor. Vår kropp består av 80% av detta ger fukt. Det är en energikälla och en ledare av näringsämnen, förbättrar hjärtat och stimulerar hjärnaktiviteten, påverkar vårt välbefinnande och humör till det bättre. Vatten är liv. Utan det skulle det inte finnas några växter eller djur eller personen själv.

Vatten och hälsa

Anledningarna till vilka det är värt att föredra att andra drycker kan kallas mycket. Men låt oss lära känna några av dem:

Avlägsnar skadliga ämnen från kroppen. Ju mer vatten vi dricker, desto mer toxiner kommer att lämna vår kropp. De visas med urinen och då.
Det finns inga kalorier i vattnet. Till skillnad från andra drycker, som kaffe, söt kolsyrat vatten, kakao, har vatten inte kalori. Därför, om du strävar efter att återställa extra kilo, är det värt att dricka mer vatten.
Förbättrar hudens tillstånd, hår och naglar. Torr hud, spröda naglar, svagt tunt hår är orsakerna till brist på vatten i kroppen, eller snarare de näringsämnen som bara finns i det. Drick mer vatten per dag och dessa problem kommer att lösas av sig själva, utan användning av kemiska kosmetologiprodukter.
Avlägsnar smärta i huvudet. Om du ofta har huvudvärk, så är kroppen inte tillräckligt i kroppen. I det här fallet är blodet tjockt och börjar cirkulera mycket långsamt längs kärlen. Som ett resultat börjar det klona i sömn, sätta whiskyen. Därför är det för att inte ta med din kropp till uttorkningstillståndet att dricka minst två liter vatten per dag.
Och även vatten lindrar svullnad väl, och inte bara extern, men också internt. Detta kommer från det faktum att vatten är rikt på användbara mineraler och mikroelement. Därför, särskilt i värmen, är det därför nödvändigt att minska användningen av stekt och salt mat och mer dricker enkelt vattentätt vatten.

Vårvatten i brunnen

Som nämnts ovan är det viktigt att dricka bara rent vatten, det är det som ger en gynnsam effekt av människors hälsa. Alas, det vattnet som löper genom våra rör inte alltid händer harmlöst (rör med tiden rost och vatten medför partiklar av denna rost till vårt hus). I det här fallet, tur till dem som bor i ett privat hus.

Modern teknik gör att du kan göra en liten brunn på vår sida och njut av ren "levande" vatten som har passerat ett tjockt lager av ekologiska filter. Ett sådant vatten är rik på syre och användbara mineralsalter, som inte är i vatten från vattenledningen. Grundvatten är också i brunn året runt.

Vatten i brunnen är den renaste på planeten. Det har inga kemiska föroreningar, som klor, det är transparent, har en trevlig frisk arom. Sådant vatten är en gisslan av omständigheterna. Lyft till ytan, riskerar det att "fångas" av specialister och används för en persons behov.

Många av oss som bara börjar sin resa till världen av "järn" () och vill förbättra sina resultat, fråga en fråga: "Hej, och vad är den bästa anaboliska i världen?". Tro eller inte, men det här magiska substansen kallas vatten. Du kan knappt träna och följa rätt diet, men om du glömmer rollen som vatten i en persons liv, kommer du helt enkelt att skada dig själv.

I dagens artikel kommer du att lära dig vilken roll vatten spelar i en persons liv och hur mycket vatten att dricka vatten per dag.

Den muskelcell består av ett protein, och dess storlek beror på mängden glykogen (lagerhydrat kolhydrater) och litet intramuskulärt fett, som den innehåller. Men det viktigaste elementet som påverkar storleken på den muskulösa cellen och anabolismen är vatten, eftersom de flesta av cellerna består av det. Du kommer inte att konsumera en tillräcklig mängd vatten och du har inte bara en negativ inverkan på processen med muskeltillväxt och brinnande fett, men du kan inte heller få volymen av muskler.

Vatten i människans liv spelar en viktig roll. Därför måste du dricka vatten varje dag. Bodybuilders och andra idrottare behöver vatten ännu mer för att upprätthålla ordentlig hydrering. Människokroppen med 80% består av vatten. Därför, ju längre och mer intensiv du utför, desto viktigare för att konsumera tillräckligt med vatten.

Vad är rollen som vatten i en persons liv?

Vatten rensar kroppen från toxiner och föroreningar
Vatten är nödvändigt för alla komplexa kemiska reaktioner som kroppen behöver utföras dagligen. Processer som energiproduktion, muskelförlängningar och fettförbränning kräver vatten. Brist på vatten kan avbryta alla dessa processer
Vatten hjälper till att smörja lederna
När lufttemperaturen stiger, tjänar vatten som kylare för att minska kroppstemperaturen till önskad nivå. Kallt väder ökar också behovet av vatten, eftersom kroppen använder vatten för att behålla värme
Vatten hjälper till att kontrollera aptit. Om du känner dig hunger efter en tät måltid, indikerar den en brist på vatten
Kallt vatten ökar metabolismen

Rollen av vatten under träning

Korrekt hydrering under bodybuilding träning är av särskild betydelse. Studier har visat att idrottare som förlorar bara två procent av kroppsvikt genom svettning, minskar blodvolymen, vilket gör att hjärtat arbetar mer intensivt för att cirkulera blod. En sådan minskning av blodvolymen leder till problem som yrsel, svag värmebeständighet, trötthet och muskelkramper.

De vanligaste orsakerna till uttorkning för kroppsbyggare

Det finns flera anledningar till varför idrottarna får uttorkning, men det mest uppenbara av dem är brist på vatten. Lägg till i denna mer träning i varmt väder eller ett stuffigt rum och slutresultatet, naturligtvis, kommer att vara uttorkning. Kroppsbyggare, som andra idrottare, bör ge sig vatten inte bara före, under och efter träning, men också hela dagen.

Hur mycket vatten är nödvändigt för att bibehålla optimal träningsprestanda? Det finns ingen exakt vattenvolym som kommer att fungera för varje kroppsbyggare. Anledningen till dessa fysiska egenskaper:

Torr muskelvikt - Ju mer du har en torr massa, desto mer vatten behöver du
Andelen fett i kroppen - än det är mindre, ju mer vatten du behöver, eftersom det är lättare att få uttorkning
Potionivåer - Ju mer du svettar, desto mer måste vatten förbrukas
Aktivitet - än du är mer aktiv, desto mer vatten är nödvändigt för att uppfylla sin verksamhet. Konserverarna för bodybuilding kräver mer vatten än i offseasonen, på grund av ökningen av cardorals.

Det finns dock ett par mottagningar som definitivt kommer att visa dig i vilken volym vatten behöver din kropp.

Det finns en mycket enkel formel: vikt * 0,04 \u003d liter vatten per dag. För de flesta stillasittande människor kommer drick 6-8 glas vatten per dag att vara tillräckligt. Men för aktiva personer som är engagerade i sport behövs mycket mer vatten. Följ ovanstående formel och du kommer att garantera en bra start. Kom ihåg att törsten inte är en bra indikator på hydratiseringsnivån. Håll alltid en flaska vatten med dig och glöm inte att dricka före, under och efter träning på bodybuilding.

Före träning
2 timmar före: 500 ml vatten
15 minuter till: 200-250 ml vatten

Under träning
Var 15: e minut: 250-300 ml vatten

Efter träning
Ca 500 ml, beroende på det utförda arbetet

Under lång träning för hårda idrottare
Var 15: e minut: 250-300 ml vatten. Efter 90-talet av träningen, drick 250-300 ml sportadditiv på vatten, innehållande högst 8% kolhydrater

Efter träning för hårda idrottare
Motståndskraftiga och hårda idrottare (mer än 90 minuters träning) måste vägas före och efter träning och kompensera förlusten av vätska. Drick 1200 ml per förlorad kilo vikt (till exempel förlorade 200 gram vikt, det betyder att du behöver dricka 240 ml vatten)

Idrottare som tränar länge måste dricka mycket vatten om dagen, liksom komplettera sin kost med speciella dricksadditiv. American College of Sports Medicine hävdar att användningen av sportdrycker som innehåller elektrolyter (natrium, kalium, magnesium, kalcium) och kolhydrater kan hjälpa till med att upprätthålla flytande elektrolytbalans och träningseffektivitet.

Finns det en sådan sak som "för mycket vatten"?

Detta koncept existerar verkligen. Dessutom finns det ett tillstånd som kallas hyponatremi. Denna vattenhaltig förgiftning är ett tillstånd som uppstår med en stor vattenförbrukning, vilket leder till en låg natriumkoncentration i blodet. Detta kan faktiskt leda till ett dödligt resultat. Mitt råd är att använda metoderna ovan för att bestämma den dagliga volymen av vatten.

Den mest kända och mest otroliga substansen på marken är vatten. Värdet av vatten kan inte överskattas i livet för allt som lever på planeten, det är närvarande i varje ögonblick av vår existens. Att vara ett övervägande element i kompositionen av vilken kropp som helst, vattenledningar och dess försörjning.

Vatten i naturen

Människan i hela existensen försöker lösa hemligheten hos detta fantastiska och kontroversiella element. Hur uppstod hon hur han kom till vår planet? Förmodligen kan ingen svara på den här frågan, men alla vet att värdet av vatten i en persons natur och liv är ofattbart. En sak är absolut sant - idag är lagren av vatten på jorden lika mycket som det var vid universums födelse.

De unika egenskaperna hos vattenkrympning vid uppvärmning och expandera under frysning - en annan anledning är förvånad. Inget annat ämne har liknande egenskaper. Och dess förmåga att flytta från ett tillstånd till en annan, så bekant och samtidigt, en fantastisk, som spelar exceptionell roll, gör det möjligt att existera alla levande organismer på jorden. Det högsta rimliga vattnet är tilldelat huvudpartiet för att upprätthålla liv och deltagande i ständigt förekommande naturliga processer.

Vattencykeln

Denna process kallas en hydrologisk cykel, som är en kontinuerlig cirkulation av vatten som faller från hydrosfär och jordens yta till atmosfären och sedan tillbaka. Fyra process deltar i cykeln:

avdunstning;
kondensation;
nederbörd;
vattenflöde.

En gång på marken, en bit utfällning, avdunstning, kondenserad, den andra delen tack vare avloppet fyller reservoarerna, den tredje överklagandena till landet. Så, ständigt rörande, överlämna vattenartär, växter och djur och hålla egna reserver, cavoching, skydda jorden, vatten. Värdet av vatten är uppenbart och utan tvekan.

Cykelmekanismen och dess typer

I naturen finns en stor cykel (den så kallade världen), liksom två små kontinentala och oceaniska. Fällningen går över oceanerna överförs till vindar och faller på kontinenterna och återvänder sedan till havet igen. Processen när oceaniskt vatten kontinuerligt indunstas, kondenserar och faller i havet igen till havet som kallas den lilla oceaniska cykeln. Och alla liknande processer som förekommer över land kombineras till en liten kontinentalcykel, den huvudsakliga fungerande personen i vilken är vatten. Dess värde i naturliga processer med kontinuerlig cirkulation, upprätthåller jordens vattenbalans och säkerställer förekomsten av levande organismer, utan tvekan.

Vatten och man

Att inte ha näringsvärde i det vanliga konceptet är vatten den viktigaste komponenten i någon levande organism, inklusive en person. Ingen kan existera utan vatten. Två tredjedelar i kompositionen av vilken kropp som helst upptar vatten. Värdet av vatten är extremt viktigt för att alla system och organ fungerar väl.

Under hela livet kommer en person i kontakt med vatten dagligen med det för dricks och mat, hygieniska procedurer, rekreation och uppvärmning. Det finns inget
mer värdefullt naturmaterial, ett sådant vitalt och oumbärligt, som vatten. Efter utan mat, ganska stora perioder, kommer en person inte att leva utan vatten och 8 dagar, sedan på 8% av kroppsvikt, börjar personen svimning, 10% orsaka hallucinationer och 20% orsakar oundvikligen dödligt resultat.

Varför är meningen med vatten för en person? Det visar sig att vatten reglerar alla stora livsprocesser:

normaliserar syrefuktigheten, vilket ökar sugningen;
utför termoregulering av kroppen;
lös upp näringsämnen, vilket hjälper kroppen i sin assimilering;
fuktar och skapar skydd med vitala organ;
bildar ett skyddande smörjmedel för leder;
förbättrar metaboliska processer i kroppssystemens verksamhet;
främjar evakuering av avfall från kroppen.

Hur man behåller vattenbalans

I genomsnitt förlorar en person 2-3 liter vatten per dag. I mer extrema förhållanden, till exempel i värmen, med hög luftfuktighet och fysisk ansträngning ökar vattenförlusten. För att bevara kroppens normala fysiologiska vattenbalans bör vattenflödet utjämnas med eliminering av kompetent

Vi kommer att producera några räkningar. Med tanke på att det dagliga behovet av en person i vatten - 30-40 gram per 1 kg kroppsvikt och cirka 40% av det övergripande behovet kommer med mat, ska resten tas som drycker. På sommaren motsvarar den dagliga vattenförbrukningen 2-2,5 liter. Planetens heta regioner dikterar sina krav - 3,5-5,0 liter, och i extremt heta förhållanden upp till 6,0-6,5 liter vatten. Det är omöjligt att dehydrera kroppen. De alarmerande symptomen på denna olycka är torr hud, åtföljd av klåda, trötthet, en kraftig nedgång i koncentrationen av uppmärksamhet, blodtryck, huvudvärk och övergripande sjukdom.

Användbar effekt

Intressant, med direkt deltagande i metaboliska processer, hjälper vatten att minska vikten. Det finns en randaking som vill gå ner i vikt människor behöver mindre dricksvatten, eftersom kroppen håller vatten, orsakar konkret skada. Du kan inte köra din egen kropp till ännu större stress, knacka den ut ur den vanliga vattenutbytet. Dessutom, fukt, som är ett naturligt diuretikum, tonarna av njurarna, provocerande viktminskning.

Få den optimala mängd vatten, en person lägger till styrkor, energi och uthållighet. Det är lättare för honom att kontrollera vikten, eftersom även psykologiskt besvär från tvångsförändringar med en minskning av den vanliga rationen utförs lättare. Vetenskapliga studier har visat sig att den dagliga användningen av en tillräcklig mängd rent vatten bidrar till att bekämpa tung sjukdom - bidrar till försvagningen av smärta i ryggen, manifestationer av migrän, minska sockernivån och kolesterol i blodet och blodtrycket. Dessutom saktar toning av njurens arbete nedströms processer. Det är bevisat att människor med den kreativa principen är benägna att dricka mycket, och de stora konstnärerna drev värdet av vatten för att skapa mästerverk, det är viktigt och i konst.

Vattenutbyte av växter

Precis som en person behövs vatten till någon anläggning. I olika växter varierar den från 70 till 95% av massan, som styr alla processer som uppstår. Metabolismen i anläggningen är endast möjlig med en stor mängd fukt, så värdet av vatten för växter är utan tvekan stort. Upplösande mineralämnen i jorden levererar vatten dem till en växt, vilket ger kontinuerlig tillströmning. Fröer kommer inte att spira utan vatten, processen med fotosyntes fungerar inte i gröna blad. Vattenpåfyllning ger honom livskraft och lagring av en viss form.

Det viktigaste villkoret för växtorganismernas livsstöd är förmågan att absorbera vatten från utsidan. Växten, får vatten, främst från marken med rötterna, levererar den i markdelarna av växten, där bladen avdunstar. En sådan vattenbyte finns i varje organiskt system - vatten, som faller i det, ger avdunstar eller sticker ut, och sedan igen, berikad med användbara substanser, faller in i kroppen.

Ett annat fantastiskt sätt att penetrera vatten i levande celler är dess osmotiska absorption, dvs vattenförmåga att ackumuleras utifrån cellulära lösningar, vilket ökar volymen av vätska i cellen.

Konst av vattenförbrukning

Den ständiga användningen av rent vatten förbättrar signifikant hjärnans mentala aktivitet och samordning av rörelsen, och därför är värdet av vatten för den vitala aktiviteten hos hjärncellerna särskilt värdefull. Därför bör en frisk person inte begränsa sig i dryck, men följer vissa regler:

drick lite, men ofta;
det är inte nödvändigt att dricka mycket vatten samtidigt, eftersom överflödet av vätska i blodet kommer att leverera hjärtat och njure en onödig belastning.

Så är värdet av vatten för levande organismer enormt. Därför är skapandet av villkor för att bevara sin egen vattenbalans nödvändig för varje person.

Vatten är en livskälla på jorden, ett stort naturligt värde som täcker 71% av ytan på vår planet, den vanligaste kemiska föreningen och den nödvändiga grunden för att det är allt levande på planeten. Högt innehåll i växter (upp till 90%) och i människokroppen (ca 70%) bekräftar bara vikten av denna komponent som inte har smak, lukt och färger.

Vatten är liv!

Vattenrollens roll i en persons liv är ovärderligt: \u200b\u200bdet används för dricks, mat, tvätt, olika ekonomiska och industriella behov. Vatten är liv!

Vattenens roll i en persons liv kan bestämmas av propellern i kroppen och organen, vars varje cell är rik på en vattenhaltig lösning från de nödvändiga näringsämnena. Vatten är ett av de effektiva fysiska utbildningsverktygen, som allmänt används för personlig hygien, hälsosam fysisk utbildning, härdning, vattensporter.

Biokemiska egenskaper hos vatten

Bevarande av elasticitet och volymen av levande cell skulle vara omöjligt utan vatten, såväl som en signifikant del av kroppens kemiska reaktioner som strömmar i vattenhaltiga lösningar. En oumbärlig så värdefull vätska gör sin värmeledningsförmåga och värmekapacitet, vilket ger termoregulering och skyddar på temperaturskillnader.

Vatten i människans livslängd kan lösa upp några syror, baser och salter som representerar joniska föreningar och några polära icke-joniska formationer (enkla alkoholer, aminosyror, socker), kallad hydrofil (med grekiska. Bokstavligen - en tendens till fukt). Non-fluid nukleinsyror, fetter, proteiner och vissa polysackarider är hydrofoba ämnen (från grekiska. - Rädsla för fukt).

Det biologiska värdet av vatten är ganska stort, eftersom denna ovärderliga vätska är huvudmediet med interna processer som uppstår i kroppen. I procentuellt förhållande är närvaron av vatten i kroppen följande:

Organismsystem
Fettväv

Intressant, vid detta tillfälle, uttalandet av Fantist V. Savchenko, en fras avbröts värdet av vatten: en person har betydligt fler motiv att överväga sig en vätska i kontrast, till exempel från 40% natriumlösning. Och bland biologerna är ett skämt populärt att vattnet "uppfann" en person, den viktigaste komponenten i den organism som den är, som ett medel för sin egen rörelse. 2/3 av sitt totala antal finns inuti cellerna och kallas "intracellulär" eller "strukturerad" vätska, som kan ge kroppens stabilitet på påverkan av negativa miljöfaktorer. Den tredje delen av vattnet är bortom cellerna, och 20% av detta belopp är det intercellulära vätskan i sig, 2% respektive 8%, vattenlymf och blodplasma.

Vattenvärde i människans liv

Värdet av den naturliga komponenten i livet och vardagslivet är helt enkelt ovärderligt, eftersom det är omöjligt att existera i princip utan det.

Vatten är nödvändigt för livet eftersom:

fuktar inandat syre;
hjälper kroppen i den kvalitativa absorptionen av näringsämnen;
bidrar till omvandling av mat till energi och normal matsmältning;
deltar i genomgår metabolism och kemiska reaktioner.
visar överskottssalter, slagg och toxiner;
laddar kroppstemperaturen;
säkerställer hudens elasticitet;
reglerar blodtrycket;
förhindrar förekomsten av njurstenar;
är ett slags "smörjmedel" för lederna och stötdämparen för ryggmärgen;
wanings of Vital Organs.

Vattencykel i kroppen

Ett av villkoren för det hela livet är det konstanta vattenhalten, vars inträde till kroppen beror på en persons livsstil, sin ålder, fysisk hälsa, de yttre miljön. Under dagen byts upp till 6% av det vatten som existerar i kroppen. I 10 dagar uppdateras hälften av sin totala kvantitet. Så, en dag, förlorar kroppen vattnet ca 150 ml med en fälld, ca 500 ml med utandad luft och så mycket med då är 1,5 liter output med urin. Ungefär samma mängd vatten (ca 3 liter per dag) en person kommer tillbaka. Av dessa är en tredjedel av liter formad i själva organismen under biokemiska processer, och ca 2 liter konsumeras med mat och dryck, och det dagliga behovet av uteslutande dricksvatten är någonstans 1,5 liter.

Nyligen uppskattar experter att en person fortfarande hade att dricka vatten i sin rena form ca 2 liter per dag för att förhindra även den minsta uttorkningen av kroppen. Samma belopp rekommenderas att konsumera yoga, som känner till den sanna innebörden av luft och vatten. Helt frisk mänsklig kropp borde helst ha ett tillstånd av vattenjämvikt, kallad annars vattenbalans.

Förresten, tyska forskare efter ett antal experiment som genomfördes på studenter upptäckte att det finns fler av dem som är mer dricksvatten och drycker till kreativiteten. Vatten i människans liv spelar en incitamentsroll, fyllning med energi och livstyrkor.

Enligt vissa beräkningar i 60 år av livet, en person i genomsnitt drinkar cirka 50 ton vatten, som står i proportion till nästan hela tanken. Det är intressant att veta att vanlig mat halv består av vatten: i köttet - upp till 67%, i gröt - 80%, grönsaker och frukter innehåller upp till 90%, bröd - ca 50%.

Situationer med ökad vattenförbrukning

Vanligtvis får en person per dag ca 2-3 liter vatten, men det finns situationer där behovet av det ökar. Det:

Ökad kroppstemperatur (mer än 37 ° C). Med varje ökande grad av vatten tar 10% mer av den totala .
Tungt fysiskt arbete i frisk luft, där vätskor behöver dricka 5 - 6 liter.
Arbeta i heta affärer - upp till 15 liter.

Bristen hos en värdefull vätska är orsaken till många sjukdomar: allergier, astma, övervikt, ökat blodtryck, känslomässiga problem (deprimerade) och dess frånvaro leder till ett brott mot alla funktioner i kroppen, undergräver hälsa och gör sårbar för sjukdom .

Vattenförlust upp till 2% av den totala kroppsvikten (1 - 1,5 liter) kommer att orsaka en känsla av törst efter en person; Förlust på 6 - 8% kommer att leda till en sju sändning. 10% bestämmer utseendet på hallucinationer och bryter mot en sväljningsfunktion. Fördröjning 12% av vatten från den totala kroppsdelen kommer att leda till döden. Om ingen mat kan existera cirka 50 dagar, med förbehåll för konsumtionen av dricksvatten, då utan det - högst 5 dagar.

Faktum är att de flesta dricker vatten mindre än den rekommenderade kvantiteten: bara en tredje del, och framväxande sjukdomar är inte alls binds till en nackdel med vätska.

Tecken på brist på vatten i kroppen

De första tecknen på uttorkning:

Det stabila flödet av vatten i kroppen i den erforderliga kvantiteten bidrar till tillhandahållande av livston, leverans från sjukdomarna och många allvarliga sjukdomar, förbättrar hjärnans tänkande och samordning. Därför behöver den framväxande törsten alltid försöka släcka. Bättre att dricka ofta och gradvis, eftersom en stor mängd vätska för engångsuppfyllning av den dagliga normen absorberas fullständigt i blodet, vilket ger en konkret hjärtbelastning tills vattnet från kroppen avlägsnas.

Vattenbalans i kroppen - ett direkt sätt till hälsan

Med andra ord kan vatten i en persons liv med ordentligt organiserat drickläge skapa acceptabla förhållanden för att bevara den nödvändiga vattenbalansen. Det är viktigt att vätskan samtidigt är hög kvalitet, med närvaron av de nödvändiga mineralämnena. Paradoxal är situationen för den moderna världen: vatten, livskällan på jorden, kan vara farlig för livet själv, som bär nästan varje droppe olika infektioner. Det vill säga, bara rent vatten kan vara användbart för kroppen, vars kvalitetsproblem är mycket relevant i den moderna världen.

Vattenunderskott - fruktansvärd framtid av planeten

Snarare blir problemet med närvaron av dricksvatten avgörande, med varje dag att vända sig till en alltmer bristfällig produkt. Dessutom diskuteras värdet av vatten på jorden och dess nackdel i internationella relationer på högsta nivå och ofta konflikt.

Nu är mer än 40 länder brist på vatten på grund av husdjur av många regioner. Efter 15-20 år, även de mest optimistiska prognoserna, kommer värdet av vatten på jorden att förstå varje person, eftersom problemet med sin brist kommer att påverka 60-70% av världens befolkning. I utvecklingsländer kommer vattenunderskottet att växa med 50%, i utvecklat - med 18%. Som ett resultat kommer internationella spänningar runt ämnet av brist på vattenresurser att öka.

Förorenat vatten som ett resultat av mänsklig aktivitet

Detta beror på de geofysiska förhållandena, den ekonomiska aktiviteten hos en person, ofta oförstörande och oansvarig, vilket väsentligt ökar belastningen på vattenresurser och leder till deras förorening. En stor mängd vatten går till städernas och industrins behov, som inte bara förbrukar, utan också förorenar vatten, kastar cirka 2 miljoner ton avfall i reservoarerna varje dag. Detsamma gäller jordbruket, där miljontals massor av försörjning och gödningsmedel flyter i reservoarer med gårdar och fält. I Europa är endast av 55 floder endast 5 rena, medan i Asien, är alla floder extremt igensatta av slöseri med jordbruksproduktion och metaller. I Kina upplever bristen på vatten 550 städer av 600; På grund av svår förorening i behållare överlever fisk inte, och vissa floder som strömmar in i havet når helt enkelt inte.

Vad flyter från kranar

Ja, och varför gå långt, om kvaliteten på vatten, lämnar mycket att önska, berör nästan varje person. Värdet av vatten i en persons liv är stor, det är särskilt viktigt i konsumtionen när sanitetsnormer strider mot kvaliteten på den förbrukade vätskan, där bekämpningsmedel är skadliga för hälso-, nitriter, petroleumprodukter, salter av tungmetaller. Hälften av befolkningen blir farlig för hälsovatten som orsakar cirka 80% av alla kända sjukdomar.

Klor är farligt!

För att undvika eventuell infektion med någon infektion är vattenkloraliserats, vilket inte minskar faran. Tvärtom, klor, som förstör många farliga mikrober, bildar skadliga kemiska föreningar och provocerar sjukdomar som gastrit, lunginflammation, onkologi. Vid kokning har det inte tid att lösa upp helt och är ansluten till alltid de som är närvarande i vattenorganiska ämnen. Samtidigt bildas dioxiner - mycket farliga gifter, överlägsen i sin styrka även kaliumcyanid.

Vattenförgiftning är mycket värre än maten, eftersom vattnet i en persons liv, till skillnad från mat, deltar i alla biokemiska processer i kroppen. Dioxiner som ackumuleras i kroppen sönderdelas mycket långsamt, nästan dussintals år. Orsakar störningar i det endokrina systemet, reproduktiva funktioner, de förstör immunitet, bestämmer cancer och genetiska anomalier. Klor är den farligaste mördaren av modernitet: att döda en sjukdom, det skapar en annan, ännu värre. Efter det globala vattenklorationen började 1944, började hjärtsjukdomens epidemier, demens och cancer manifestera. Risken för cancer är 93% mer än de som dricker vattnet är icke-klorid. OUTPUT ONE: Vatten från underkranen i inget fall kan vara full. Det ekologiska värdet av vatten är problemet nummer 1 i världen, eftersom det inte kommer att finnas något vatten - det kommer inte att finnas något liv på jorden. Därför är dess rening och överensstämmelse med sanitära och epidemiologiska standarder ett oumbärligt tillstånd för att bevara hälsan.