Vilka skadliga vanor är hos människor. Dåliga vanor

Vana - det finns många aphorism och ordspråk på detta ämne. Vad är en vana - författaren Mark Twain var underbart, att det här är vad du inte kommer att kasta ut fönstret, och bara artigt från steget på steget kan reduceras till trappan.

Vad är en vana - definition

Vana - tillbringade som ett resultat av upprepad upprepad upprepningsmekanism som blir automatism - Åtgärd på "autopilot". Samtidigt bildas stabila neurala anslutningar i hjärnan, vilket är svåra att förstöra, det tar tid till det. Bra och dåliga vanor bildas som ett resultat av positiv känslomässig förstärkning.

Vad är vanan?

I samhället antas det att det finns användbara och dåliga vanor. Men det är för en dålig vana (för workaholic, avkoppling och vila är som död), för den andra är grunden för harmonisk existens. Entydigt kan vi säga att de gör livet mer rika, men skadligt, för det mesta är det de som sakta döda människors hälsa, hans tro på sig själva.

Användbara vanor

Ha goda vanor - drömmen om någon förnuftig person, och vad är en användbar vana? Det här är det som ger energi och styrka, leder en person till mål och blir sant, förlänger livet och ger känslan av förtroende för varje dag, vad som ger upphov till flytande, bland dagsspänningar. Konstruktiva och hälsosamma vanor:

• daglig morgonladdning;
• korrekt näring;
• planering av dagen
• dagliga hygieniska procedurer (förebyggande av ett stort antal infektionssjukdomar);
• full frukost (förebyggande av gastrointestinala sjukdomar);
• Ät bara med en känsla av hunger;
• drick upp till 8 glas rent vatten per dag (antal individuellt);
• undvik konserverad och raffinerade produkter;
• och vila;
• varje dag för att ta reda på något nytt;
• håll en personlig dagbok.

Dåliga vanor

Vad är skadlig eller dålig vana? Mycket ofta i kategorin av dessa faller de vanliga imperansens av en person, för vilken han skäller, men fortsätter att göra, för det är "den andra naturen". Vanan att "vara bra", motsvarar ofta är skadlig, personen upphör att vara spontan och kreativ. I kategorin dåliga vanor, som verkligen är destruktiva, hör till dessa skador och leda en person från det verkliga livet i illusion.

Vilka är de skadliga vanorna:

• rökning;
• alkoholism;
• missbruk;
• övermålning;
• ludomania;
• shopogolism;
• skadliga manipuleringar med hud;
• beroende på TV: n, socialt nätverk
• plockar i näsan.

Hur är vanor?

Under lång tid beprövat att skadliga vanor bildas snabbare än friska, men formationsmekanismerna är desamma för alla typer av vanor (om vanliga människors vanor eller anser sig vara förlorade) - flera repetition leder till konsolidering. Det som fortfarande ligger i mekanismen för uppkomsten av missbruk:

• förstärkning med positiva känslor, en känsla av komfort (till exempel, en rökare är i illusionen att när han röker alla bekymmer och larm är utspridda med röken, men började spela känslan av eufori och "några berg på axeln" );
• enkla vanor bildas från 3 till 21 dagar, bildandet av komplexa blad från 3 månader till sex månader.

Hur blir det av med dåliga vanor?

Hur blir det av med dåliga vanor i 3 dagar? Inte på något sätt. Innan du blir av med det som förhindrar är det viktigt att inse hur det påverkar livet. Returnera mentalt vid den tid då ett misslyckande inträffade och istället för självsäkert beteende och lösa problem var det en omsorg som idag är en "integrerad" del av karaktären och det hände inte i 3 dagar. Vägen är tillgången, det är viktigt att närma sig processen att bli av med vanan att kreativt med element i spelet.

Vad kan förlita sig under vägen:

1. Tydlig förståelse. För vilket vi blir av med och vad som odlar i dig själv i gengäld (tomheten ska fyllas med något alternativ, men användbart).
2. Fullt ansvar. I processen att bli av med dåliga vanor kan uppdelningar uppstå, det är viktigt att förstå och känna igen detta utan att skifta ansvaret för yttre omständigheter, människor.
3. Möte med honom ansikte mot ansikte. När känslan av ilska, irritation, irritation uppstår i att övervinna sig, ilska - det är viktigt att förstå om att alla dessa känslor, så blir det klart att en man drunknade i sig med hjälp av vana.
4. Ta din nonIdeality. Ja, alla människor upplever denna känsla, ofta är önskan om idealiskt ont i självkänsla och tröst nikotin, mat och alkohol, vilket betyder. Det är viktigt att gå till målet här och jämföra dig själv med dig själv igår.
5. Skapande. I stunder av en stark frestelse att gå tillbaka kan du lura hjärnan och säga till honom: "Jag hör dig, låt oss göra det imorgon", samtidigt som du hittar en lektion där du kan springa med ditt huvud.
6. Tid. Andra lyckades, det betyder att det är möjligt. Kom ihåg att tidpunkten när ett nytt tänkande kommer att bildas och en användbar vana kommer att vara förankrad - det är mentalt dit och suger sig med segern över dig själv.

Var och en av oss har en karakteristisk individuell uppsättning vanor. Sådana mallar av handlingar och beteende. Vanor, som du vet, är dåliga och bra, användbara och värdelösa, etc.

Jag är säker på att du, kära läsare, känner till dig inte riktigt goda vanor Och utrota dem. Låt oss därför tänka på användbara vanor. Vet du vad användbara vanor du har? Vem vet - bra! Vem vet inte, kommer han snart att ta reda på det.

Jag vill erbjuda dig en uppsättning av 50 vanor av effektiva människor. Om du är på väg dessa vanor då framgång i livetArbete eller företag kommer att garanteras!

Om några av de ovanstående vanorna har du redan, ja, jag gratulerar dig! Du rör dig i rätt riktning.

så 50 vanor av effektiva människor :

1. De letar efter och hittar möjligheter Där andra sänks händer.

2. De ta ut lektionen Från det faktum att andra anser att misslyckandet.

3. de ta levererade lösningar.

4. De ständigt och medvetet tidigt vägen till din framgångMedan andra väntar på framgång att hitta dem själv.

5. De är rädda såväl som alla andra, men låt inte din rädsla hantera dem. Rädsla är bara oro.

6. de ange de rätta frågorna - de som uttömmer svaret.

7. de klaga inte - Detta är en extra utgift av krafter. Alla sina klagomål ligger i domstol.

8. De skiftar inte vin. Dom är ta fullt ansvar För dina handlingar och resultat på dig själv.

9. De har inte nödvändigtvis en fantastisk talang, men hittar alltid ett sätt att maximera den tillgängliga potentialen. Dom är kräva mer.

10. De upptagen, produktiv och punktlig. På alla ställen där alla bara är lediga, låtsas att de arbetar och rant - de arbetar.

11. De samla sig själva likasinnade människor - Ingenting hjälper till att uppnå målet som ett sammanhängande lag.

12. De ambitiös - Bistå en fråga "Varför inte jag?". Detta gör att du kan hantera ditt öde, och inte att simma nedströms.

13. De vet vad de vill se sina liv, och gör det så, medan andra bara tittar på ditt liv från sidan.

14. De imiterar inte, men letar efter nya sätt.

15. De skjut inte uppSå, de spenderar inte sina liv i väntan på "något".

16. De lär dig allt liv. Varje livserfarenhet är en lektion.

17. De optimistiskOch därför söker alla favor.

18. De gör vad de måste göra, oavsett hur de känner för tillfället.

19. De kommer att riskera - Finansiell, känslomässig, professionell, psykologisk.

20. De gå inte från problem, och vänd dig till dem.

21. De gör inte önskningar och väntar inte på en lycklig chans. Dom är bygga sitt ödey

22. De försök att varna händelser. De tar åtgärder innan något har tid att hända.

23. De kunna hantera känslor. De känner detsamma som alla, men de är inte en slav av sina känslor.

24. De Äger kommunikationskonst, och ständigt förbättra det.

25. De ha en viss livsplanOch de håller fast vid honom. Deras liv är inte en serie oregelbundna händelser.

26. Deras undantag betyder det för dem vet de saker som andra inte vet hur man gör eller inte vill ha. Det här är beslut som ingen kan acceptera någon.

27. Medan de flesta är beroende av komfort, framgångsrika människor förstå - i svårigheter temperering.

28. De insåg deras värderingarvem ger dem ett helt liv.

29. De är harmoniska. Dom är förvirra inte konceptet - Framgång och pengar, lycka och prestationer. Många problem från det faktum att människor inte alltid förstår: pengar är bara ett verktyg, men de ger dig inte lycka.

30. De förstå vikten av disciplin och självkontroll.

31. De självsäker.

32. De generös och snäll. De tycker om när de hjälper andra.

33. De är blygsamma, och de redo att känna igen misstag och ber om ursäkt. De är övertygade om sina förmågor, men inte arrogant. De vet hur man lär sig av andra. De är glada att ha råd att sticka ut, och skjuta inte ut sig själva.

34. De se till att anpassa sigDe är inte slavar av sina vanor.

35. De hålla sig i god fysisk formMen inte för förtjust i din kropp.

36. De är mycket aktiva. Dom är oroa alltid hårt.

37. De elastisk. Där den andra skulle explodera, är det bara uppvärmt.

38. De är Öppna för folk.

39. De bakas inte med obehagligt och orena människor.

40. De spendera inte tid och styrka På de saker som de inte behöver.

41. De vi är glada att simma mot den aktuella, gör något ur en rad. De behöver inte konstant godkännande.

42. De Överallt som i sin tallrik.

43. De upprätta en riktigt hög bar - högre än för alla andra.

44. De spendera inte tid för att motivera sina misslyckanden. De går ner dem och fortsätter.

45. De kan distrahera.

46. \u200b\u200bDeras karriär är inte deras personlighet, men deras arbete. De är inte vad de gör.

47. De är mer intresserad av effektiva sättän ljus.

48. De är alltid avsluta vad de börjaroch släng aldrig halvvägs. Om du känner att du inte kan avsluta starten - det är bättre att inte ta det alls.

49. De är multilaterala komplexa individer. De förstår att en person inte bara är fysiska och psykologiska behov, utan också emotionell och andlig. Och mer arbeta för att utveckla alla nivåer av personlighet.

50. De är öva vad de predikar. De pratar inte om teori, de lever i verkligheten.

Med vänliga hälsningar,

Svetlana Rumyantsev

Före detaljering med dåliga vanor är det viktigt att veta definitionen - vad är de dåliga vanorna? Det här är vanor som skadar en person att leva ett helt hälsosamt liv.. Nästan varje modern person har vissa skadliga vanor, och de har verkligen en negativ inverkan på livet, hälsa eller psyke. Det händer att personen inte märker dem eller inte ger dem betydelse. Många överväger skadliga vanor av sjukdomen, men det finns också sådana handlingar som är andra skador än irritation av andra, inte. Ofta är sådana svagheter förknippade med en instabil psyke eller nervstörningar. Överföra problemen med alla dåliga vanor till oändligheten. Nedan är en lista över alla dåliga vanor av en person som årligen fylls på med nya och nya mänskliga svagheter.

Alkoholism är en av de vanligaste dåliga vanorna.

Alkoholism

Okontrollerbar alkoholberoende - En av de fruktansvärda skadliga vanorna. Med tiden blir det en allvarlig sjukdom som medför negativa konsekvenser. Alkohol orsakar fysiologiskt och psykologiskt beroende. Förekomsten av alkoholism beror på frekvensen av alkoholhaltiga drycker, från predispositionen (ärftlig, känslomässig, mental). Alkohol förstör hjärnans och leverens celler.

Rökning

En annan skadlig vana som har en skadlig effekt på människors hälsa (lungsjukdom). Rökning distribueras bland det stora antalet människor: Män, kvinnor i olika åldrar, tonåringar och till och med barn. För att bekämpa denna skadliga vana av staten utförs propaganda av en hälsosam livsstil, eftersom människor är viktiga att veta vilka konsekvenser som har dåliga vanor för människor (på exempel på rökning och alkohol). Åtgärder vidtas för att begränsa försäljningen av alkohol och cigaretter.

Rökning, först och främst, påverkar andningsorganet

Missbruk

Personen har dåliga vanor, irriterande människor runt eller skadlig människors hälsa, men det är addiction leder oftare till dödenän alkoholism eller rökning. Denna vana orsakar allvarliga former av beroende av narkotiska ämnen. Detta leder till insättningar (dödsfall från överdosering, obotliga sjukdomar, identitetsförstöring, kriminella åtgärder). Ryska federationens regering strider aktivt mot narkotikahandel. För fördelning av droger tillhandahålls straffrättsligt ansvar. Så, om du letar efter ett svar på frågan, "Vilka är de mest skadliga vanorna från en person?" Nu vet du svaret på det: det är alkoholism, rökning och narkotikamissbruk.

spelberoende

Det en speciell form av mental beroende, som ligger i den patologiska inträdet av ett datorspel. Spelet är en dålig vana eller en skadlig missbruk, som utvecklas hos människor som har missnöje med sina liv, en plats i samhället, inkonsekvens. Att lämna värld av spel, försöker de att genomföra sig där. Det förseningar, och därefter blir en person svår att komma ut ur den skapade virtuella världen.

En mängd gamemen - Ludomania är ett psykologiskt beroende av spel.

För några år sedan fanns i alla städer i Ryssland många spelklubbar med automatoner, för det spel där människor "torka" en stor summa pengar. Men lyckligtvis togs åtgärder, och spelautomaterna med kasinot var förbjudna.

Shopogolism

Onomania eller shopogolism - Addiction från shopping.

Det är nödvändigt för något att köpa, även utan behov. Oftare hittades hos kvinnor.

Shopogogolism är förknippad med osäkerhet, brist på uppmärksamhet och ensamhet. Kvinnor börjar med spänning att spendera mer och mer pengar på helt onödiga saker. De måste ligga i infödda och nära antalet spenderade pengar. Också möjliga situationer med tillkomsten av lån och skulder.

Överdriven

Overeating - mental störning relaterad till okontrollerad matintag. Vad leder till allvarliga överviktiga problem. Övergripande inträffar ofta efter erfaren chock eller. Ofta med det här problemet har människor redan övervikt står inför. I en allvarlig livssituation är en glädje för dem - mat.

Overeating - Gemensam skadlig vana

Tv-missbruk

Idag är det svårt att föreställa sig livet utan tv. Förmodligen bara några ungdomar vägrar TV: n på grund av att de har internet. Ändå, många människor, bara vakna, inkluderar omedelbart TV: n och spendera ledig tid att titta på telecast eller aimless kanalväxling.

internet missbruk

Beroendet på Internet är en mental underordnad som kännetecknas av en obsessiv önskan att vara online, oförmågan att bryta sig bort för att hålla en normal fullfjädrad livsstil.

Vana gnawing naglar

Det finns många antaganden om uppkomsten av denna dåliga vana. Den vanligaste - stress, spänningen, erfarenheterna. Ibland lånas denna vana från släktingar.

Kom ihåg att vanan att gnaga naglar är irritation, besvär och avsky bland människor runt dig.

Vana för att plocka huden

Uppstår av flera anledningar: lusten att uppnå en idealisk person, neuros, behovet av att aktivera liten motilitet. Vissa tjejer lider av den idealiska manienOch när även en liten rör försöker eliminera det så snart som möjligt. En sådan vana kan leda till allvarlig hudinflammation, ibland inte ens utan operation.

Rinylexomani

Rinylexomania - eller, helt enkelt, vana att peka i näsan. En måttlig manifestation anses vara normen, men det finns svåra former som kan orsaka frekvent blödning från näsan eller orsaka allvarlig skada på nässlemhinnan.

Klättringsfingrar

Fläktar att klicka på fingrarna kommer du att träffas, var som helst. Denna vana uppstår i barndomen. Och genom åren är det en skadlig effekt på fingrets leder (konstant skada och rörlighetsförlust uppstår). En sådan vana kan leda till artros, även i ung ålder.

Teknik - vana skapar nya prylar

Technomania

Det manifesteras av frekvent oemotståndlig önskan att förvärva nya tekniker, prylar, datorer, telefonnummer. Detta beroende kan leda till psyksjukdomar, depression. Sådana stater uppstår i brist på pengar när det är särskilt akut att uppdatera de redan tillgängliga eller förvärva nya tekniska anordningar. Tekniken kan uppstå från ungdomar och även hos barn som försöker förvärva allt sett på tv.

Slutsats

Hur kan du förhindra dåliga vanor? Ofta bildas skadliga vanor hos barn som upprepar sina föräldrars handlingar (bland de radalkoholerna ofta och alkoholisterna, på moderen, som går med i sorgen av bullar, dotter, mest sannolikt kommer det också att finnas bullar i stress) . För att förhindra förekomsten av dåliga vanor hos barn, måste du bli av med din. Men kärlek till barn kommer att fungera som ett utmärkt incitament att bekämpa sina svagheter. Om det inte kommer till barn, och vuxna, som vänner eller släktingar, eller du vill skydda dig från ett sådant skadligt fall, så är det inget bestämt svar här, bara ett universellt sätt att lösa många problem är ditt medvetande (och reflektion ).

19 februari 2014.

Vanor är uppdelade i användbara och skadliga. De första människorna kan förbättra människan, och också positivt påverka sitt liv i allmänhet. Skadligt medför problem. Låt oss därför prata om hur du kan ta dig själv och samtidigt med hälsofördelar. Särskilt eftersom det finns många hobbyer, som verkligen kan förbättra livet.

Styrka

Allt mänskligt liv består av repetitiva handlingar. De bestämmer karaktären, bildar vissa enskilda egenskaper: kommer, uthållighet, tålamod och så vidare.

Vanligtvis tänker folk inte om repetitionen av samma gest, som utför viss automatisk rörelse. De agerar på tröghet, omedvetet.

Hur verkar vanan?

Att vara vana med automatisk rörelse kan vardera. Men för en början måste vi medvetet ställa in målet.

Till exempel vill en person lära sig att laga soppa. För detta kommer han att vara mycket uppmärksam för första gången. Välj en kastrull. Devils försiktigt de grönsaker som anges i receptet. Han grodar några av dem i en stekpanna. Ring allt i en kastrull i en viss sekvens.

Medvetandet kommer att fungera mycket aktivt. Men om en person fortsätter att laga soppa varje dag, efter ett tag kommer alla rörelser att inträffa automatiskt. Du kan tänka på någonting, lyssna på musik eller titta på tv. Det undermedvetna kommer inte att misstas i de mekaniska rörelserna.

Det är svårare att inte förvärva, men bli av med vanor. En person bör återigen aktivt koppla medvetandet. Skadliga och användbara vanor lyder hans vilja.

Dåliga vanor

Dessa åtgärder som genereras av år kan gifta livet och individen själv, och det är nära. Och det händer att vanan inte skadar ägaren själv och hans omgivning. Ljusa exempel:

högt skratt;

lyssna på andra;

caustic kommentarer.

Ändå bör allt ovanstående inte orsaka fysisk skada, bara moralisk. Från detta, om så önskas, är det lätt att bli av med.

Vad är en dålig vana? Detta är motsatsen till användbart. Hon ger många problem och gör sitt ägares liv outhärdligt, även om han inte märker henne.

Oberoende vanor

De farligaste vanorna anses:

• frosseri;

  alkoholism;

  obsession med giftiga ämnen, droger, tabletter;

  spelberoende.

Sådana vanor kan döda en person. De kommer snabbt att utveckla beroende och sjukdom som du behöver behandlas på sjukhus, under överinseende av professionella läkare.

Dessa problem kan uppstå på grund av försvagad mental tillstånd, problem med nervsystemet.

Bland de oanständiga vanorna är följande:

plockar i näsan;

aggression;

nail cloaking;

bakeless Jalousy;

konstant gäsp;

frekventa förseningar.

De är inte så skadliga som tidigare, ändå förstöra förhållandet mellan människor.

Användbara vanor av människan

Framgångsrik person har ett antal användbara färdigheter till automatism. De tjänar honom för att uppnå det önskade.

De mest användbara vanorna hos en person:

Tidigt gå till sängs och klättra tidigt. Normal man behöver sova från sex timmar om dagen. Människor som vaknar tidigare när hjärnan är på aktivitetsstadiet, lyckas göra mycket mer än Sony.

Mata rätt. Aktiv man bygger sålunda sin kost som kroppen börjar arbeta på den. Grönsaker, fisk, kött, frukter, mejeriprodukter ger hälsa och livslängd. Du måste utveckla användbara vanor och inte sluta, passera med snabbmat, titta inte igenom fönstret. Det är lämpligt att överge det kolsyrade vattnet.

Förmåga att tacka. Denna vana är svår att träna. Positiva känslor, ett leende donerat till en annan person, återvänder dubbelt. Att göra en trevlig till en annan är en person medveten om sin betydelse, är fortfarande nöjd för hela dagen.

Bli av avundsjuka Att förolämpas av andra för det faktum att något hände med dem är en av de mest dåliga vanorna. Du måste lära dig att glädja dig hos människor. Och söka din egen.

Live Real. Planering i förväg är mycket hjälpsam, men du måste komma ihåg hur mycket existensen händer. Vad som kan utföras är att rengöra skorna på morgonen, förbereda kläder, samla en väska, laga mat, lagerprodukter, - överför inte nästa dag. Att ständigt komma ihåg det förflutna eller drömmen om framtiden är inte värt det. Det begränsar sina egna förmågor, minskar användbara vanor till noll.

Positivt tänkande är den mest användbara förmågan att behöva träna till alla. Varje situation, även det värsta, kan uppfattas som ett hinder som har gjort en starkare som överträffade den.

Träning. Du måste lära dig i alla åldrar. Det viktigaste är att sätta dig själv för att studera något nytt per dag.

Outbuti. Tja, när en person kan göra allt som han spelade in i förväg i sina handlingar för dagen. Men det är bättre om han kan överträffa sina egna förväntningar och skapa användbara vanor från detta.



Bli av med dåliga vanor

Tidigare nämndes det att med alla förvärvade färdigheter kan du slåss. Det viktigaste är att vara tålamod, att inkludera medvetandet.

Köp skadliga och användbara vanor är enklare, men det betyder inte att det är omöjligt att bli av med dem.

Vad behöver du?

Tid. Du kan inte få någon åtgärd att automatiskt, och sedan om några sekunder eller timmar för att utrota det.

Avgörande humör.

Alla viljestyrka.

Kontroll över sitt eget beteende.

Arbeta med färdigheter

Vana kommer inte att lämna sig själv. För detta måste en person omge sig med de rätta förutsättningarna. Ta bort stimulansen, en utlösare som kan uppta en önskan att upprepa de vanliga åtgärderna.



Ett levande exempel: En person vill äta mindre, men det är svårt för honom att övervinna sig själv. Det är skyldigt att kringgå alla konditorivaror, butiker med godis, ta bort en korg med godis från bordet och från kylskåp - skadlig mat. Du kan be dina släktingar att avstå från den vägledande ätandet av vissa produkter.

Nekar man att köpa en skadlig måltid, börjar mannen spara pengar. Snart kan mer användbara vanor träna - att skjuta upp de belopp som tidigare spenderats på produkterna.



Permanent och oskiljaktig kontroll över sig själva. Om vi \u200b\u200bhoppas på någon, kan du aldrig bli av med den dåliga vanan. Hjärnan måste ta emot order från en person för att hantera dem.

Enkel uppgiften kan vara en enkel anteckningsbok där en person kommer att spela in alla prestationer. Han kommer att vara den andra påminnelsen om behovet av att kontrollera.

Om de enskilda naglar naglar, då efter alla bör markera datumet för denna process i anteckningsblocket. Dag från dagen för poster blir mindre.

Bildande av användbara vanor hos barn

Det är bäst att undervisa användbara färdigheter i barndomen. Föräldrar bör inte bara visa ett positivt exempel på den yngre generationen, utan också se till att barnet producerar de nödvändiga funktionerna i sin karaktär. Användbara och dåliga vanor av barn kan bildas eller elimineras snabbt och smärtfritt.



För varje korrekt åtgärd bör ett uppmuntrningssystem utvecklas för att binda färdigheten med en trevlig förening.

Användbara vanor för barn

De viktigaste instinkterna som måste produceras från barndomen:

Rengöring Bädden bör bildas från en tidig ålder av föräldrarna, och sedan stöds av lärare i dagis.

Tvätta händerna efter gång, använd toaletten, före måltider. Mamma eller pappa måste tvätta händerna till barnet i de tidiga stadierna av hans växande upp.

Borsta dina tänder. Du kan komma med ett spel där barnet själv vill använda borsten och pasta för att spara de vita tänderna från plåten.

Morgon träning ut. Att prata med barnets fysiska kultur behövs från två år. Övningar ska vilja, orsaka intresse. Med ålder blir denna färdighet ganska svår att träna. Skolan stöder också dessa användbara vanor. Betyg 1, utom fysisk utbildning, spenderar aktivt en minut av hälsa 15-20 minuter efter lektionen.

Rengöring. Icke-tillförlitliga åtgärder för vikning av leksaker i en låda kan göra något barn. Tack vare detta lär han sig tidningar, kärlek till arbete, ansvar.

När en klass timme hålls i skolan, bör användbara vanor vara en av ämnena för diskussion. Lärare berättar för barn om hur viktigt det är att äta rätt, följa dagens rutin. Allt detta gör det möjligt för barnet att undvika dålig effekt på den del.

Skadliga vanor är tillgängliga på varje modern personlighet. Dessa missbruk avser ohälsosamma hobbyer som negativt påverkar välbefinnandet, mänsklig psyke, relationer med omgivande och familjeliv. Ofta ger många liknande beroenden personlighet inte allvarlig betydelse, med tanke på dem genom manifestation av sin egen natur.

Men vissa, med tanke på en lista över dåliga mänskliga vanor, kommer till slutsatsen att många av dem är allvarliga och farliga avvikelser från normen. Låt oss ta reda på vilka hobbyer som anses vara skadliga, varför de uppstår och vad som ska tas i ett ärende.

Många av en persons skadliga vanor kommer att utvecklas i dödliga sjukdomar

Oftast utvecklas skadliga vanor på grund av en instabil psyke eller långa nervstörningar. Men andra faktorer är inblandade i bildandet av dessa missbruk:

• egen lathet;
• ouppfyllda förhoppningar;
• erhållit besvikelse;
• för snabb takt i livet;
• ekonomiska långspelande problem
• icke-checkar som förekommer hemma eller på jobbet
• tunga psykologiska situationer: skilsmässa, sjukdom, död av en nära släkting.

De skadliga vanorna är aktivt framväxande och på grund av vissa globala förändringar i det vanliga livet. Till exempel, fallet i den ekonomiska utvecklingen av landet, vilket leder till patientens arbetslöshet. Påverkan på bildandet av mentalitetens missbruksdrag, och till och med klimatfaktorer.

Kärnan i definitionen av "dålig vana"

Någon anledning till utvecklingen av en person är en viss skadlig vana inte en ursäkt. Det är den personlighet som är skyldig till utvecklingen av detta problem.

Oavsett hur mycket en person som är berättigad, kommer närvaron av en skadlig passion tydligt talar om sin infödda laziness, svaghet, misindiction. För att klara den befintliga missbruk och justera livet är det nödvändigt att identifiera förutsägelsen av missbruk och först och främst bli av med den.

Vilka dåliga vanor är hos människor

Vad kommer omedelbart att tänka på när man talar om mänskliga beroenden? Naturligtvis, tryck på alkohol, missbruk av droger och tobak. Det är faktiskt de farligaste skadliga vanorna för människor. Men det finns också en annan typ av beroende som förstör den mänskliga psyke och själva personen.

Lista över huvudsakliga dåliga vanor

Alkoholism - Forntida ond man

Unmanaged dragkraft för att dricka är en av de farligaste och fruktansvärda mänskliga bilagorna. Med tiden blir denna skadliga vana till en dödlig sjukdom.

Traction för att dricka - en av de mest fruktansvärda dåliga vanorna hos en person

Alkoholberoende bildas på nivån av fysisk och psykologisk dragkraft. Den sista etappen av alkoholism är en irreversibel och obotlig patologi som leder till en persons död.

Utveckling av denna missbruk genereras gradvis och beror på frekvensen och antalet använda alkoholhaltiga drycker. Genetisk (ärftlig) predisposition är relaterad till bildandet av detta beroende. Skälen till alkoholism kan lika innehålla alla faktorer som orsakas av något annat beroende:

• tendens till latskap;
• monetära problem;
• besvikelse i livet;
• lång arbetslöshet
• ingen önskan att utveckla och lära.

Det spelar ingen roll exakt vilken faktor som har blivit en lanseringshake i en given preferenser - orsakerna till alkoholism är hemskt och nådelös. Först och främst lider den fysiska och psykiska hälsan hos personligheten. Alkoholhalten är ofta nedsänkt i lindande tillstånd. Att bli otillräcklig och galen, har patienten redan ett hot mot samhället.

Transformation av sjukdomen för sjukdomen kräver långsiktig behandling i specialiserade kliniker. Och alkoholismen är ibland inte längre möjligt att bli av med alkoholism. Därför är det nödvändigt att ansluta terapi vid första gången av beredningen av missbruk.

Addiction - Dödlig passion

Beroende på narkotikamissbruk i 80% av fallen leder en person till döds eller fullständig identitetsförstöring. Om vi \u200b\u200bpratar om effekten av skadliga vanor på människokroppen, då i fallet med narkotikamissbruk blir en sådan passion en stor skala.

Addiction leder till fullständig identitetsnedbrytning

Med penetration i kroppen av narkotiska ämnen finns det en global förstörelse av alla interna organ och kroppssystem. Vad väntar så småningom en drogmissbrukare?

1. Full identitetsförstöring på psykologisk nivå.
2. Utvecklingen av de svåraste, ofta dödliga sjukdomarna i den fysiska planen.
3. De växande problemen med psyke bildar psykos, schizofreni, depressiva tillstånd. Det frekventa resultatet av denna dåliga vana är självmordsförsök.

Det har fastställts att livet för en drogmissbrukare reduceras med 25-30 år jämfört med en frisk person. Denna dåliga vana måste omedelbart utrota utan att det finns rätt att existera.

En stor uppmärksamhet ägnas åt förebyggande av narkotikamissbruk bland den yngre generationen. När allt kommer omkring, enligt statistiken, börjar de flesta som lider av narkotikamissbruk sin "karriär" i en ung ålder.

Tobakning - en fråga om global skala

En annan skadlig vana kommer in i antalet allestädes närvarande. Människor stött på att röka även vid Människans gryning, och fram till i eftermiddag är det en dödlig farlig missbruk minskar inte sitt inflytande.

Tobakning är ett av de farliga beroenden, den här dåliga vanan har en global nivå.

Kampen med tobaksberoende har länge varit bortom ett tillstånd. I alla utvecklade länder finns det olika typer av stödda lagar som förbjuder rökning i gemensamma utrymmen. Introducerade också strikta restriktioner för försäljning av cigaretter.

Särskilt fylld med effekterna av tobaksberoende för lung- och kardiovaskulära system. Med konstant rökning inträffar:

• lindrar metaboliska processer;
• signifikant smalning av blodkärl;
• resistent reduktion av syrgasnivå i humant blod.

Dessa symptom utgör en global kränkning av blodkoagulering, vilket leder till bildandet av trombov. Resultatet är infarktillstånd, ischemi och hjärtsvikt.

Lättvikt - enligt statistik i 60% av fallen att diagnostisera onkologi av andningsorganen uppstår på grund av det långa rökfel.

Det bör delas med denna dödliga vana omedelbart, utan att skjuta upp processen i en "lång låda". Du kan försöka ersätta tobakscigaretter till elektroniska eller gradvis minska mängden tobaksprodukt.

Eller med hjälp av läkemedel, fläckar, kodning och droger för alltid glömmer den farliga passionen. Kom ihåg att få en känsla av eufori och trevlig avkoppling, det finns mer användbara, hälsosamma sätt.

Spel - som behovet av psyken

Beroende på olika typer av dataspel är en speciell form av en dålig vana. Dess bildning sker på mental nivå. I sin väsen är spel en patologiskt resistent hobby, som utvecklas hos människor på grund av:

1. Insolvens.
2. Patologisk bistånd.
3. Dödlig ensamhet.
4. Missnöje av livet.

Testande rädsla för normal mänsklig kommunikation, lekman är helt nedsänkt i virtuella världar. Trots allt kan det bara känna en stark och framgångsrik person. Denna metod för självförverkligande försenar djupt en person och utvecklas från den skadliga vanan till ett bestående beroende.

Spel och Ludomania ingår i listan över sjukdomar genom internationell klassificering

Gambling har sin egen sort - Ludomania. Detta beroende av den psykologiska planen från olika spel (inte dator).

Ludomania spreds i Ryssland ganska nyligen, till nedläggningen av spelklubbarna och kasinon. Människor som har denna vana, glad över alla sina ackumuleringar. Lyckligtvis, för närvarande kunde en sådan passion utrota genom att förbjuda spelmaskiner och ett kasino.

Shopogolism - Kvinnors missbruk

Symptom på shopogolism

Denna dåliga vana har ett mer namn - "Onomania". Shopogolism - en passionerad önskan att köpa åtminstone något, även onödiga saker. Det är en rent kvinnlig missbruk, suger familjen nästan hela budgeten. Utveckling och bildning av en sådan dålig vana i samband med psykologiska faktorer:

• ensamhet;
• osäkerhet;
• brist på uppmärksamhet åt sin egen person.

Kvinnor finner lugnt när man köper en mängd olika varor, ibland meningslöst och onödigt. Sådana människor måste ligga i sin egen, hennes man om pengarna. Ofta stängs Shopaholics i stora lån som inte kan betala för allvarliga skulder.

Övermålning - vana på gränsen till sjukdomen

Banförståndet till gluttony fick den största fördelningen i moderns värld. Permanenta stresser, liv på gränsen till en nervös uppdelning, arg rytm - allt detta är svårt att påverka psyken och kan provocera okontrollerad mat som äter. Oftare med detta problem ansikte personlighet med befintlig vikt. Drivkraften till utvecklingen av denna dåliga vana blir:

• chock;
• nervösa stötar;
• stressiga situationer.

Att inte se avfarten från en svår situation, folk finner lugn i att äta mat. Denna vana utvecklas snabbt till ett verkligt beroende. Vad väntar på en person? Fetma och globala störningar i arbetet med alla inre organ som leder till för tidig död.

Overeating lider oftare av personer som har övervikt

Detta problem är endast relevant för länder med utvecklad infrastruktur, där det finns ett överflöd och olika livsmedel. Detta fenomen kräver obligatorisk och långsiktig behandling med hjälp av metoder för psykokorrigering, och ibland kirurgi.

Andra vanliga skadliga hobbyer

Förutom de missbruk som har en skadlig effekt på en persons fysiska och psykiska hälsa finns det andra vanor. De är inte lika farliga, men orsakar ibland fientlighet. Vad är fortfarande benägen?

Nagelby. Vana, kommer från barndomen. Det utvecklas på grund av ökad känslomässig, stress och erfarenheter. Ofta börjar barnet att nibble naglar, imitera vuxna som lider av denna förutsägelse. En sådan passion, förutom inestetik, kan leda till utveckling av nervösa sjukdomar och hälsoproblem. När allt är under naglarna kan det innehålla patogena virus och bakterier.

Plockning. Denna vana är vanlig oftast hos kvinnor. I en ung ålder, som söker perfekt utseende, försöker ungdomar ständigt att pressa finnar (även obefintlig). Denna missbruk kan provocera tunga hudsjukdomar och olika neuros.

Rinylexomani. Detta soniska ord betyder inget annat än en plockning i näsan. Förutom den repulsiva processen (speciellt när identiteten med användningen också äter nosens innehåll) är rinylexomiseringen fylld med konstant näsblödning. Speciellt farliga tunga former av missbruk, när slemhinnan är allvarligt skadad.

Konsekvenserna av dåliga vanor

Effekten på människokroppen och psyken av sådana beroenden är så stor att även en utvecklad modern medicin ibland inte finner effektiva metoder för befrielse från missbruk. När allt kommer omkring är beroendet, som bildas på den psykologiska nivån, inte mottagliga för läkemedelsbehandling.

I det här fallet kan hjälp endast ha en erfaren och kvalificerad psykolog. Och denna terapeutiska kurs är lång och ganska komplicerad. Även i det här fallet är det inte alltid möjligt att frigöra personen från att övervinna sina hobbyer. Utan tidig och omfattande hjälp av konsekvenserna av dessa dåliga vanor, tillräckligt obehagliga och leder till:

• aptitlöshet;
• förlust av sig som individer;
• global sömnöverträdelse;
• suicidala tankar och försök;
• problem med kommunikation, i familjen och på jobbet
• irreversibla förändringar i de inre organs arbete;
• försämring av mental och intellektuell aktivitet.

Metoder för bekämpning av preferenser

Metoder för att bli av med dåliga vanor är ibland tuffa och kardinal. Först och främst kräver de en fullständig vägran av en person från deras skadliga hobbyer. Och för detta behöver du ha kraften av vilja och önskan att bli en fullfjädrad personlighet. En viktig roll spelas genom att stödja familj och släktingar, liksom skicklighet och kvalifikationer av läkare.

Sätt att utrota skadliga vanor beror på närvaron av problemet själv, dess egenskaper och grad av manifestation.

Några metoder för kamp ska tillämpas omedelbart, medan andra, ytterligare, introducerar gradvis i terapi. De mest effektiva metoderna för att bli av med dåliga vanor inkluderar olika psykokorrigeringsaktiviteter. Ibland hjälper det miljöförändringen, bostadsorten. Ibland använder läkare medicinska preparat.