Что пить для обмена веществ лекарства. Список препаратов для ускорения метаболизма в организме мужчин и женщин. Метод Джилиан Майклс

Нарушение метаболических процессов, сопровождающееся накоплением токсинов в кишечнике - одна из основных причин стремительного увеличения веса. Для похудения в таком случае коррекции рациона, повышения физической активности окажется недостаточно - снижение веса начнется только после выведения вредных элементов из организма. Перед тем как ускорить метаболизм для похудения, рекомендуется разобраться, как улучшить обменные процессы правильным питанием, упорядочением образа жизни, физическими упражнениями.

Как ускорить метаболизм и похудеть? Первый шаг - определение симптомов нарушений

Перед тем как ускорить метаболизм для похудения, рекомендуется убедиться, что именно нарушение процессов стало причиной стремительного набора лишних килограммов. О замедлении обмена веществ, снижении скорости употребленной пищи в энергию свидетельствуют несколько простых признаков, которые легко определить самостоятельно, проявив некоторую наблюдательность.

О снижении метаболизма свидетельствуют такие симптомы:

нарушается менструальный цикл (промежутки между месячными становятся слишком длительными или, наоборот, короткими);
ухудшается внешний вид (появляются высыпания на кожных покровах, начинают расслаиваться и крошиться ногтевые пластины, наблюдается обильный «волосопад», волосы теряют здоровый оттенок);
обостряются хронические болезни, снижаются защитные силы организма перед вирусами, инфекциями;
часто тревожат сонливость, вялость, апатия;
развиваются патологии почек, печени;
ощущаются проблемы с пищеварительными процессами - часто тревожит вздутие живота, наблюдается дискомфорт в области кишечника, желудка, продолжительные запоры чередуются с поносом.

На фоне этих проблем , лишние килограммы быстро набираются, причем справиться с избыточным весом непросто. Придется провести коррекцию рациона, вычеркнуть вредные продукты, ввести в меню полезные для метаболизма, фигуры блюда. Повышение физической активности - еще один шаг к ускорению метаболических процессов.

Факторы, провоцирующие нарушения метаболизма

Перед тем как разогнать метаболизм для похудения, рекомендуется разобраться в причинах нарушений. Нередко случается, что устранения провоцирующего сбой в обменных процессах фактора оказывается достаточно, чтобы справиться с проблемой, похудение значительно ускоряется.

Основными факторами, отрицательно сказывающимися на метаболических процессах, считаются:

Недостаток калорий в организме. Жесткие диеты, неправильный рацион (регулярное употребление малокалорийных продуктов с низкой питательностью) часто завершаются сбоем в обменных процессах. Для устранения проблемы придется пересмотреть меню, ввести сбалансированные блюда, насыщенные полезными веществами.
Возраст. Старение организма обычно сопровождается замедлением всех процессов. Научно доказано, что каждый десяток лет отрицательно сказывается на метаболизме - скорость обмена веществ снижается примерно на 8–10%. Единственный способ устранить проблему - придерживаться здорового питания, заняться спортом, регулярно навещать врача.
Малая подвижность. Проведение большого количества времени в сидячем или лежачем положении становится основной причиной замедления работы сердца. Циркуляция крови нарушается, сосуды не успевают полноценно снабжать все ткани кислородом. Активность обменных процессов снижается, что завершается нарушением метаболизма. Поможет здесь спорт - ежедневные занятия стабилизируют работу сердца, кровеносной системы.
Неправильное питание. Основные причины нарушений метаболических процессов - неправильно составленный рацион, привычка перекусывать вредными продуктами, переедание. Подобные ошибки завершаются скачками инсулина, замедлением биохимических реакций. Принцип дробного питания - один из способов устранить проблему, активировать обмен, убрать лишние жировые ткани.
Обезвоживание. Нехватка обычной воды в организме также считается провоцирующим нарушения метаболизма фактором. Запустить биохимические реакции получится только достаточным количеством жидкости, причем употреблять питье нужно правильно, соблюдая ряд простых требований. Рекомендуемое суточное количество воды (другие напитки, даже сок, кефир или йогурт сюда не входят) - не менее двух литров.
Нехватка полезных веществ. Минеральные элементы, витамины также активно воздействуют на обменные процессы. Включение в меню свежих плодов, сбалансированный рацион - этих мер достаточно, чтобы ускорить метаболические процессы.

На метаболизм также могут воздействовать заболевания - не менее полусотни болезней, причем связанных не только с пищеварительным трактом, вызывают сбой обмена. Поможет здесь своевременный медицинский осмотр, диагностика, лечение. К похудению лучше приступать после устранения заболевания, обязательно предварительно проконсультировавшись у специалиста.

Как улучшить метаболизм для похудения - нормализация питания

С чего начать, чтобы быстро расправиться с лишними килограммами, одновременно активизируя обменные процессы? Перед тем как в домашних условиях улучшить метаболизм для похудения, рекомендуется заняться коррекцией меню. Не обязательно для этого обращаться к специалисту - следуя простым правилам, легко получится справиться с задачей.

К специалисту придется обратиться, если сбой метаболизма вызван серьезными нарушениями. Самостоятельность в таком случае завершится тяжелыми болезнями, необратимыми последствиями для организма.

Как ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес - организация режима питания

Есть ряд простых правил, которые придется учитывать, планируя сбрасывать лишние килограммы и активировать обменные процессы с помощью продуктов питания. Ускорить метаболизм для похудения поможет соблюдение таких требований:

Отказ от голодовки. Полный отказ от питания, строгие диеты завершатся неприятностями - организм решит делать запасы самостоятельно откладыванием жиров. Обменные процессы значительно замедлятся (согласно исследованиям почти на треть).
Дробное питание. Рекомендуется для активации метаболических процессов перейти на небольшие порции пищи. В сутки садиться за стол следует не менее шести раз. Каждый раз употреблять минимальное количество еды (примерно 100 гр.). Следить за временными интервалами - между приемами пищи должно оставаться до двух часов, более редкие трапезы приведут к снижению метаболизма.
Не отказываться от завтраков. Во время сна метаболизм начинает замедляться, если утром организм не получит необходимое количество полезных элементов, обмен не ускорится. Активация метаболических процессов начнется только после полноценного приема пищи.
Чередовать калорийные и некалорийные дни. Очень эффективно на метаболизме сказывается простой прием - чередование суточной калорийности. Несколько дней подряд рекомендуется употреблять всего 1200–1500 калорий, один день позволять себе более питательную еду - до 1800–200 ккал. Подобный трюк исключает привыкание организма к стабильности и снижение метаболизма.

Как ускорить обмен веществ в организме и похудеть, чтобы полностью исключить вред для организма? Непременным условием успешного сжигания жира и активации метаболизма считается полный отказ от серьезных диет. Ограничения в пище, угрожающие нарушением баланса в пищеварительных процессах, завершатся неприятными и даже опасными для здоровья сюрпризами.

Как ускорить в домашних условиях метаболизм для похудения - правильный выбор продуктов

Чтобы в короткие сроки разогнать метаболизм для похудения, придется выделить немного времени на составление правильного рациона. Одновременно с активацией обмена веществ получится запустить механизм сжигания жира. Правильного питания придется придерживаться постоянно - это гарантирует, что фигура будет всегда стройной и подтянутой.

Как похудеть и наладить обмен веществ в организме без помощи специалистов? Достаточно постараться правильно составить ежедневное меню. В рационе непременно должны присутствовать:

Клетчатка. Чтобы усвоить продукты, изобилующие клетчаткой, организм вынужден тратить немало энергии и сил. Уровень инсулина в крови в продолжение этого периода практически не меняется, что приводит к повышению метаболизма. Еще один плюс употребления насыщенных клетчаткой блюд - надолго исчезает чувство голода. В меню непременно ввести свежие плоды, злаковые культуры (бурый рис, овес, гречку). Высоким содержанием клетчатки также отличаются бобовые (горох, фасоль).
Белки. Белковые элементы требуют немало энергии на полное усвоение. Как показывает практика, сжигание калорий ускоряется почти в два раза. Регулярное употребление белка также положительно скажется на состоянии фигуры - мышцы подтянутся, станут более рельефными. Белковыми веществами насыщена рыба, яйца, все виды мяса (по возможности лучше употреблять нежирный продукт), морепродукты.
Уксус из яблок. Помимо высокого содержания полезных для метаболических процессов веществ, уксус считается натуральным жиросжигателем. Заменив ароматной кислой жидкостью вредный для фигуры майонез в заправках салатов, легко получить двойную пользу - подтянуть фигуру и активировать метаболизм. При серьезных проблемах с обменом сильном ожирении употреблять уксус рекомендуется в качестве напитка, соединив с небольшим количеством воды.
Цитрусы. Высокое содержание цитрусовыми плодами (апельсином, лимоном, грейпфрутом) полезных элементов гарантирует активацию метаболизма, стабилизацию пищеварительных процессов, снижение уровня вредного холестерина. Регулярное их употребление также способствует похудению.
Имбирный корень. Ароматный корень, который часто используется, как пряность в блюдах, содержит вещества, разгоняющие метаболические процессы. Употреблять вкусный и полезный продукт разрешено даже маринованным - на положительных качествах это никак не скажется.
Кофе. Если в день выпивать не менее 500 мл кофейного напитка (желательно без сахара, снижающего скорость похудения), получится ускорить метаболизм на 5–7%. Активация обменных процессов происходит даже без повышения физической активности. Если в дополнение заняться простыми видами спорта, каждое утро делать пробежки, справиться с лишним весом получится значительно быстрее.
Вода. Как повысить метаболизм для сжигания жира с помощью воды? Рекомендуется придерживаться простых правил - употреблять 2–2,5 л жидкости в продолжение суток, пить только холодную воду. Организм начнет тратить на ее подогрев немалое количество энергии. Основное правило - питьевой режим вводить постепенно, с непривычки есть риск вызвать тошноту, легкое головокружение, дискомфорт в области живота.

Женщин, организм которых уже начинает стареть, часто интересует, как разогнать после 30 метаболизм для похудения. Рекомендуется в ежедневное меню ввести зеленый чай. Если пить в сутки более 600 мл вкусного ароматного напитка, получится активировать обменные процессы почти на 5%. Одновременно расщепляется немалое количество жировых клеток, ведь зеленый чай считается натуральным жиросжигателем.

Какие продукты еще ввести в рацион, перед тем как сбросить лишний вес и ускорить метаболизм? Наиболее положительно на обмене веществ и состоянии фигуры скажутся источники жирных кислот (форель, зубатка, сибас), орехи (особенно полезным будет арахис). Рекомендуется также употреблять продукты, насыщенные кальцием, - кисломолочные продукты, семена кунжута, шиповник (в продолжение всего похудения активно употреблять отвары плодов). Много пользы для организма принесут источники хрома (креветки, омары), фолиевой кислоты (зелень, отруби пшеницы, томаты).

Как для похудения в домашних условиях после 30 ускорить метаболизм простой диетой?

Есть немало эффективных диет, позволяющих одновременно запустить обменные процессы и сжигание жира. Суть ограничений питания простая:

Даже если нет аппетита, есть не хочется, употреблять пищу каждые три часа, временные интервалы строго соблюдать.
Сразу определиться с размером порций еды - количество пищи для одного перекуса должно быть минимальным (всего 50–70 гр.), независимо от калорийности.
Следовать диете ровно месяц, при необходимости сделать перерыв, продолжить через 2–3 недели.
Основа меню - сбалансированные блюда, в которых углевод служит стабилизатором инсулина, белковые элементы - активной защитой от расщепления, дряблости мышечной массы.
Отправляться завтракать не позже, чем через 30 минут после пробуждения, употреблять полноценные блюда, заряжающие энергией на весь день, стабилизирующие процесс метаболизма.
Употреблять в продолжение дня большое количество воды, допускается питье других напитков - кефира, домашнего лимонада (в качестве подсластителя использовать ксилит или стевию), растительных отваров на основе ромашки, шиповника.

Из рациона следует безжалостно вычеркнуть алкогольные напитки (даже с малым процентом градусов), молочные продукты, плодовые соки (запрещены даже свежеотжатые напитки), сухофрукты. Придется также отказаться от любимого кофе - заменить привычный напиток растительными отварами.

Подобная диета имеет немало достоинств. Отмечают, что чувство голода практически не тревожит, постепенно организм привыкает питаться крохотными порциями. Ограничение в приеме пищи положительно сказывается на метаболизме, одновременно эффективно сжигая жировые отложения, подтягивая проблемные участки, провисающие кожные покровы.

Диета имеет также ряд недостатков, основной недочет - график строгий, при недостаточной силе воли придерживаться требований достаточно сложно. Многим не нравится также вычеркивание из рациона кофе и молочных продуктов. Отказаться от диеты, активирующей метаболизм, также придется вегетарианцами - суть похудения и запуска обменных процессов состоит в употреблении морепродуктов, рыбы, мяса, хотя и в ограниченном количестве.

Как в организме улучшить обмен веществ, чтобы похудеть - помощь народных средств

Существуют ли еще методики, позволяющие одним ударом «убить двух зайцев» и как в организме нормализовать обмен веществ, чтобы похудеть? Есть немало народных простых средств, позволяющих одновременно стабилизовать метаболизм и запустить процесс активного сжигания жировых отложений. Использовать для приготовления домашних лекарств рекомендуется травы, пряности, растительное сырье, собранное с деревьев (кора, листья), кустарников.

Самый простой вариант активации метаболических процессов - регулярное употребление отвара одуванчика. Растительное сырье (корневища, листья) содержит вещества, улучшающие обмен, нормализующие пищеварение, снижающие аппетит. Мелко изрубить очищенные корни, листики травы (20 гр.), запарить крутым кипятком (200 мл), поставить на водяную баню, протомить под крышкой четверть часа. Снять, процедить через полчаса. Употребить за два раза - половину утром, вторую - вечером. Желательно пить средство перед едой - активные компоненты, содержащиеся в напитке, запускают метаболизм, одновременно улучшая пищеварение.

Чесночный настой - еще одно замечательное средство нетрадиционной медицины, рекомендуемое для повышения метаболических процессов в организме. Единственное противопоказание к применению - индивидуальная непереносимость острой специи. Для приготовления понадобится несколько головок чеснока (200–240 гр.). Зубки очистить, пропустить через специальный пресс. Залить чесночную массу водкой (разрешено заменить домашним хорошим первачом). Компоненты брать в равных количествах.

Перемешать, оставить настаиваться неделю, емкость обязательно держать в холодном темном месте, периодически встряхивать. Процедить через марлевую ткань, жмых тщательно отжать. Принимать повышающую метаболизм чесночную настойку в чистом виде запрещено - добавлять 10–15 капель средства в прокипяченное молоко или разводить небольшим количеством воды.

Для активации обменных процессов, интенсивного сжигания лишних килограммов также народная медицина рекомендует использовать травяные сборы. Как восстановить обмен веществ в организме человека и похудеть, какие травы наиболее эффективно сказываются на метаболизме и фигуре? Рекомендуется использовать сочетание:

укропное семя;
листики мяты;
кора крушины;
пустырник;
листики смородины.

Растительные компоненты брать поровну (10–12 гр.). Заварить, перемешивая, активные составляющие крутым кипятком (300 мл), оставить настояться на полчаса. Для повышения концентрации полезных для метаболизма элементов обернуть емкость теплым полотенцем, платком. После процеживания приступить к приему. Схема простая - трижды в день употреблять по 100 мл напитка. Наиболее эффективным прием средства будет перед употреблением еды.

Как ускорить обмен веществ и запустить метаболизм для похудения спортивными тренировками?

При недостаточной активности ожидание запуска обменных процессов - напрасная трата времени. Чтобы повысить метаболизм, придется пересмотреть дневной режим, заняться простыми видами спорта. Особенно полезными спортивные занятия будут женщинам, перешагнувшим тридцатилетний рубеж - в этом возрасте метаболические процессы значительно замедляются.

Как похудеть после 30 и ускорить обмен веществ в организме, независимо от возраста? Наибольшую пользу, если одновременно нужно запустить метаболизм и сжигание жира, принесут силовые тренировки. Еще один плюс занятий - укрепление мышечной ткани. Регулярные занятия в спортивном зале позволят улучшить рельеф мышц, справиться с рыхлостью дермы, нормализовать обменные процессы.

Ежедневно рекомендуется заниматься приседаниями, отжиманиями, дополнить тренировку качанием пресса. Если организм спокойно переносит нагрузки, дополнить занятия упражнениями с гантелями. Не обязательно сразу приступить к активным тренировкам - более полезно для организма начинать всего с нескольких коротких подходов, постепенно увеличивая их количество и продолжительность.

Как показывает практика, немалую пользу при замедленном метаболизме приносит аэробика. Обменные процессы развиваются в скоростном режиме, причем интенсивность продолжается не менее полусуток после тренировки. Среди рекомендуемых спортивных занятий специалисты отмечают катание на коньках, велосипеде, роликах, прыжки со скакалкой, регулярные пробежки на беговой дорожке.

Если самостоятельно разработать силовую программу, цель которой - активировать метаболизм и избавиться от проблемных участков на теле, довольно сложно, лучше обратиться за помощью специалистов. Тренер поможет индивидуально разработать программу, позволяющую быстро добиться желанных результатов - запустить обменные процессы, сжигание жировых отложений.

Как улучшить обмен веществ и похудение, можно ли , не позволяющей подкорректировать проблемные участки тела? Если запастись некоторой долей терпения, заранее настроиться на положительные результаты и разработать комплексную программу, позволяющую стабилизировать метаболизм, легко получится подтянуть фигуру. Главное - помнить, что правильное питание, занятия спортом и народные средства должны стать постоянными спутниками жизни, иначе сброшенные килограммы, проблемы с метаболическими процессами быстро вернутся.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Процесс обмена веществ важен не только для здоровья в целом, но и для избавления от лишней массы тела. Ускорение метаболизма поможет сделать это комфортно, не нарушая естественного баланса. Результат достигается за счет поглощения из продуктов полезных веществ и их распада. Переизбыток веса вызывает не только дискомфорт, но и серьёзные нарушения в работе всех систем организма. Практические рекомендации, знание важных аспектов в данном вопросе, помогут всем желающим избавиться от лишних килограммов.

Что такое метаболизм

При переваривании пищи происходит выделение энергии, необходимой человеку для жизни. Процесс сопровождается расщеплением и усвоением липидов, сложных сахаров, белков, жиров. Эти компоненты способствуют нормальному построению и регенерации тканей, волос, ногтей. Данные химические реакции называются обменом веществ, или метаболизмом. Он состоит из двух частей:

анаболизм – синтез гормонов, ферментов, создание клеток;
катаболизм – получение энергии за счет расщепления белков, жиров, углеводов.

Метаболизм можно разделить на основной, который происходит постоянно, и дополнительный – его вызывает любая активность. Энергия, выделяемая при обмене веществ, называется калориями. Они необходимы для поддержания жизнедеятельности – температуры тела, работы сердца, легких и других органов. Скорость метаболизма не одинакова – у каждого своя. При одинаковой нагрузке, питании один человек будет расходовать больше калорий, но оставаться стройным, другой – набирать вес.

Обмен веществ и его скорость зависят от нескольких факторов. Они делятся на:

Статические – возраст, пол, наследственность, тип телосложения. Данные факторы не поддаются коррекции.
Динамические – психоэмоциональное состояние, вес, физическая нагрузка, организация питания, гормональный фон. Элементы данной группы можно изменять, что приведет к ускорению или замедлению обмена веществ.

Как ускорить метаболизм для похудения

Желающие сбросить вес должны знать, что обмен веществ можно ускорить. Для этого применяются следующие способы:

Регулярная физическая нагрузка – выполнение силовых упражнений в спортзале, дома 2 раза в неделю, интенсивные тренировки 30-40 минут в день (беговая дорожка, велосипед).
Соблюдение питьевого режима – потребление не менее 3 литров жидкости в день (вода, кефир, морс).
Правильное питание – подсчет калорий, отказ от жирной, жареной пищи в пользу готовки на пару (овощи, рыба).
Препараты, ускоряющие обмен веществ – рекомендованы при наличии определенных проблем со здоровьем.

Неправильное понимание методики ускорения обмена веществ может существенно подорвать здоровье. Для того чтобы этого не случилось, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

Физическая нагрузка должна быть оптимальной. Нельзя допускать изнурительных тренировок – организму будет не хватать энергии, метаболизм начнет замедляться.
Сбалансированное питание без длительных диет, переедания. Обменные процессы в этом случае замедляются, и вес вскоре вернется.
Отказ от вредных привычек. Курение, алкоголь имеют негативное влияние на скорость метаболизма.

Таблетки для ускорения обмена веществ

Перед тем, как запустить метаболизм для похудения с помощью медицинских препаратов, необходимо проконсультироваться с врачом и диетологом. Самостоятельный прием таблеток может спровоцировать осложнение хронических и развитие новых заболеваний эндокринной системы. Нужно пройти полное обследование, которое покажет необходимость и возможность применения таблеток для похудения.

Препараты для ускорения метаболизма делятся на группы. К ним относятся:

Стимуляторы – ускоряют сердечный ритм, пульс, придают сил во время тренировок. Средства запрещены при гипертензии.
Анаболические стероиды – снижают время синтеза белков. Основой препаратов являются тестостерон или амфетамин.
Гормональные средства – содержат L-тироксин, который ускоряет метаболизм.
Термогеники – гормоны стресса (катехоламины) сжигают жиры.

К анаболическим стероидам относится препарат Оксандролон (Анавар). Таблетки состоят из производных дигидротестерона. Он уменьшает отложения в жировых тканях, увеличивает мышечную массу. Показаниями к приему лекарства являются нарушение белкового обмена после травм, инфекций, ожогов, прогрессирующая мышечная дистрофия, апластическая анемия, длительный курс внутрисуставных инъекций.

Существуют случаи, когда употребление Оксандролона запрещено. К ним относятся следующие состояния:

беременность, кормление грудью;
аденома предстательной железы;
хронический или острый панкреатит;
рак грудной железы;
серьезные заболевания почек, печени;
сахарный диабет;
ишемия, инфаркт миокарда;
гиперкальциемия;
возраст до 18 лет.

Таблетки для увеличения мышечной массы следует принимать, начиная с 1 штуки 2 раза в день. Через неделю дозировку надо увеличить до 4-8 таблеток, разделенных на 3 приема. Продолжительность применения лекарства составляет 5-6 недель. Во время приема таблеток могут наблюдаться побочные действия – тошнота, рвота, диарея, отечность, судороги, желтуха, бессонница, проявление у женщин первичных мужских признаков.

Еще одним аптечным средством для похудения являются капсулы ЛиДа. Они состоят из компонентов растительного происхождения. Лекарство оптимизирует метаболизм, расщепляет молекулы жиров. Препарат рекомендован при избыточном весе, отечности. Используются капсулы для очищения организма от шлаков, нормализации липидного обмена в печени. Средство обладает рядом преимуществ – отсутствие привыкания, слабительного эффекта, минимальный риск возврата лишних килограммов после окончания приема. Лида практически не имеет побочного действия – только аллергические реакции.

Принимать капсулы надо 1 раз в день за 30 минут до завтрака или после него. Курс лечения составляет 1-2 месяца. При поддерживающей терапии – 2 капсулы в неделю. К противопоказаниям следует отнести следующие состояния:

инсульт;
сердечно-сосудистые заболевания;
беременность, грудное вскармливание;
гастрит;
возраст до 16 и после 65 лет;
заболевания нервной системы;
индивидуальная непереносимость компонентов.

К стероидным анаболикам относится препарат Данабол. Его действующим веществом является метандиенон, который увеличивает синтез структурных белков. Это свойство обеспечивает уменьшение жировых отложений, улучшает трофику тканей, задерживает в организме азот, фосфор, натрий, калий, воду. Лекарство назначают при истощении организма, нарушении белкового синтеза, ожогах, токсическом зобе, мышечной дистрофии.

Противопоказаниями к приему являются беременность, инфаркт, простатит, сахарный диабет, рак или аденома предстательной железы, заболевания печени. Взрослым препарат назначают 2-4 таблетки в сутки перед едой. Поддерживающая терапия – 1 таблетка в день. Для детей дозировка зависит от возраста:

до 2 лет – 0,05-0,1 мг в день;
2-5 лет – 1-2 мг/д;
6-14 лет – 3-5 мг/д.

К преимуществам Данабола можно отнести сравнительно небольшой список побочных эффектов. Это могут быть диспепсические расстройства, увеличение печени, желтуха, отеки. У женщин возможны симптомы андрогенизации – огрубение голоса, нарушение менструального цикла, гирсутизм, маскулинизация. Длительный прием лекарства может повысить количество кальция в костях, задержке роста.

Витамины

Стимулятором обменных процессов являются витамины. По степени значения можно выделить следующие группы:

В6 (рибофлавин), В12 (тиамин) – активизируют обменные процессы;
В4 (холин) – преобразуют жиры в энергию;
В8 – ускоряет метаболизм;
D – необходим для построения мышечной ткани;
А – помогает усваивать йод, который необходим для ускорения обмена веществ;
С – расщепляет глюкозу;
Омега-3 – поддерживает жировой баланс;
Кальций – препятствует накоплению жиров;
Хром – перерабатывает углеводы;
Фолиевая кислота – очищает организм от токсинов.

Витамины для обмена веществ и похудения необходимо принимать комплексно, в небольших дозах периодическими курсами. К эффективным аптечным препаратам относятся:

Вита 02 – комплекс макро- и микроэлементов, направленных на обеспечение клеток кислородом.
Вита Мин – сбалансированный состав витаминов питает клетки, ускоряя метаболизм.
Моно Окси – средство помогает восстановлению при усиленных физических нагрузках.
Вита Зеолайт – повышает скорость обменных реакций путем вывода токсинов, тяжелых металлов.
Вита Минералс – комплекс с большим содержанием витамина С.

Как улучшить метаболизм в домашних условиях

Ускорить обменные процессы можно, не прибегая к препаратам и витаминным комплексам. Главный стимулятор метаболизма – питание. В рационе должны присутствовать полезные продукты, чаи, травяные отвары. Немаловажными являются физическая активность, водные процедуры. Соблюдая определенные правила, можно с легкостью добиться результатов – красивого, здорового тела.

Продукты для похудения

Ускорение метаболизма для похудения возможно при выполнении рекомендаций по питанию. К ним относятся:

Обязательные завтраки – плотная трапеза запускает обменные процессы.
Дробный прием пищи – 5 раз каждые 2-3 часа.
Калорийность не менее 1000 единиц – при меньшем количестве метаболизм снижается на 30%.
Потребление воды – лучше холодной, на подогрев которой организм начнет расходовать энергию.
Пищевые нагрузки – 1 раз в неделю надо увеличивать рацион на 200-300 калорий.
Правильный рацион – отказ от фаст-фуда, мучных, кондитерских изделий, сладких газированных напитков.

Похудение происходит благодаря полезной пище. К ней относятся:

цельнозерновые – клетчатка, стимулирующая метаболизм (овсянка, пшеница);
яйцо, постное мясо – белки, стимулирующие обмен веществ (индейка);
морепродукты – снижает уровень липтина, отвечающего за накопление жиров (треска);
квашеная капуста – молочная кислота нейтрализует бактерии, что помогает худеть;
цитрусовые – усиливают обменные процессы благодаря витамину С (грейпфрут);
яблоки – сильный стимулятор запуска метаболизма;
молочные продукты – содержат кальций, увеличивающий мышечную массу.

Стоит упомянуть о полезных свойствах для ускорения обмена веществ специй и добавок. К ним относятся:

имбирь – насыщает ткани кислородом;
корица, цикорий – снижают уровень сахара, усиливают метаболизм;
острый перец, горчица – входящий в состав капсаицин, препятствует скапливанию жиров даже после его употребления;
сырые какао бобы – содержат эндорфины, серотонин, которые борются со стрессом, влияют на снижение веса;
чеснок – укрепляет иммунитет, снижает возможность жировых отложений;
кокосовое масло – 1 чайная ложка усиливает обмен веществ на 25%;
яблочный уксус – расщепляет жиры, выводит токсины.

Чай

Добиться необходимого результата при похудении поможет чай. Это обусловлено полезными свойствами напитка. В нем содержится пектин, мешающий усвоению углеводов; йод, нормализующий работу щитовидной железы; теин – мощный стимулятор метаболизма. Кружка чая, выпитого за полчаса до еды, поможет пище перевариться значительно быстрее. Добавляя к напитку мед, имбирь, корицу, можно усилить скорость обмена веществ. К самым полезным видам чая относятся:

черный;
зеленый;
белый;
улун.

Травы

При похудении помогают травяные настои, отвары. Вот некоторые из них:

4 чайные ложки зверобоя, золототысячника и вахты трехлистной надо смешать с 0,5 стакана полыни, 1,5 чайных ложки корня солодки. Все это залить 600 мл воды, кипятить 5 минут. После остудить, процедить и пить по 4-5 ст. ложек перед едой.
Смесь из ложки крапивы, тысячелистника и трех ложек полыни надо измельчить. Из полученной массы 2 чайных ложки залить кипятком, настоять 30 минут. Настой принимать 2-3 раза в день по 0,5 стакана.
Ромашка, бессмертник, листья вахты – по 15 г, залить 250 мл кипятка. Пить вместо чая.

Водные процедуры

Горячая ванна, сауна и баня способствуют ускорению обмена веществ при похудении. Водные процедуры ускоряют движение крови, повышают потоотделение, благодаря которому происходит сжигание калорий. Кожа очищается – улучшается ее регенерация. Добавление в воду отваров из лекарственных трав, например, мяты, череды, шалфея, позволит ускорить обменные процессы.

Упражнения для ускорения метаболизма

Ускорение обмена веществ для похудения не принесет результата без физических нагрузок. Правильно составленные тренировки сжигают лишние калории, подкожный жир. Выполнение несложных упражнений позволит снизить массу тела без вреда для организма. Нагрузки делятся на два типа. Аэробные упражнения увеличивают скорость метаболизма. К ним относятся бег, плавание, ходьба, прыжки через скакалку, катание на роликах или велосипеде.

Ко второму типу относятся анаэробные упражнения, стимулирующие рост мышечной массы. Примерами являются:

Приседания – имитация сидения на стуле. Спина должна быть прямой, ноги на ширине плеч.
Выпады. Сделайте шаг вперед, согните колено на 90 градусов. Второе колено – близко к полу, не касаясь его.
Пресс. Поднимите туловище, лежа на спине. Руки должны быть за головой или скрещены на груди. Во время подъема тела, ноги согнуты в коленях, спина прямая.
Планка. Упор лежа на ладони и пальцы ног. Напрягите мышцы живота, чтобы ягодицы были на одной линии с телом, максимально параллельно полу.

Как увеличить метаболизм после 40 лет

После 30 лет обменные процессы нарушаются. Жировая ткань увеличивается. Происходит потеря мышечной массы, результатом которой является замедление метаболизма. К 40 годам этот процесс достигает верхней точки, поэтому сбрасывать лишний вес становится сложно. Ситуация осложняется изменением гормонального фона – климаксом, наступающим у большинства женщин в этот период.

Способы ускорения метаболизма после 40 лет идентичны с общепринятыми методами. К ним относятся:

Полноценный сон поможет организму восстанавливать силы.
Полный отказ от продуктов, замедляющих метаболизм.
К постоянным физическим упражнениям надо добавить интервальные нагрузки – чередование быстрого и медленного темпов. Хорошо прыгать на скакалке каждый день.
Дробный рацион питания с завтраком.
Соблюдение питьевого, витаминно-минерального баланса.
Водные процедуры, массаж с эфирным маслом можжевельника – стимулирует метаболизм.
Легкий ужин – кефир, грейпфрут, творог.

Видео

Обмен веществ представляет собой систему сложных биохимических превращений, происходящих в организме при обработке питательных компонентов из пищи и преобразование их в энергетические и строительные материалы для организма. Клетки взамен отдают отработанный материал. При нарушении баланса между этими процессами обмен веществ замедляется, что может привести к набору веса и другим неприятным последствиям. В некоторых случаях показаны препараты для ускорения метаболизма. Рассмотрим, какими они бывают.

Если метаболизм человека нарушен, то, даже правильно питаясь и регулярно занимаясь спортом, он может не достигать никаких результатов. В этих случаях и используются препараты ускоряющие метаболизм, которые должны назначаться только врачом.

Обмен веществ в организме определяется рядом факторов: возраст, наследственность, уровень физической активности, эмоциональный фон. На его замедление могут влиять следующие факторы:

отсутствие нормального графика приемов пищи;
несбалансированное питание (нехватка в организме витаминов и минералов);
большое количество в питании консервантов, пестицидов, транс-жиров, усилителей вкуса - они могут нарушать процесс переваривания пищи;
отсутствие достаточного сна;
гиподинамия;
железодефицитные состояния;
обезвоживание;
определенные заболевания, например, эндокринного характера.

В ряде случаев можно обойтись без препаратов. Достаточно начать правильно питаться и употреблять ускоряющие метаболизм продукты.

Однако бывает, что препараты для ускорения обмена веществ необходимы. Они могут выпускаться в разных формах. В основном они действуют двумя способами: блокируют процессы всасывания жира либо подавляют аппетит. Также существуют средства, обладающие мочегонным эффектом, но они создают иллюзию похудения за счет выведения из организма жидкости, но не влияют на обмен веществ. Таблетки обычно используются при ожирении и индексе массы тела более 28.

Препараты для улучшения обмена веществ

Препараты, которые ускоряют обмен веществ, принято разделять на три группы: гормональные препараты, анаболики и стероидные симуляторы. Также существуют средства на основе антидепрессантов и нейролептиков, а еще те, что замедляют .

Один из препаратов для обмена веществ для похудения - Меридиа. Это немецкий препарат, который ускоряет метаболизм и помогает контролировать аппетит. Он нормализует уровень холестерина, липопротеидов, сахара в крови, мочевой кислоты, триглицеридов, С-пептидов, помогает пище усваиваться лучше, будучи полноценным ускорителем обменных процессов.

Препараты с одинаковым механизмом действия: Редуксин, Голдлайн, Сибутрамин. Активным компонентом в них является сибуратин, который надолго дает ощущение сытости ввиду воздействия на центр насыщения, и человек ввиду этого ест меньше. Препарат снижает холестерин, мочевую кислоту, ЛПНП. Действовать он начинает на четвертый день приема.

Препарат не применяется в сочетании со снотворными и другими средствами для снижения веса.

Препараты, ускоряющие обмен веществ: таблетки

Наиболее часто используются препараты в виде таблеток. Из них популярны следующие:

L-тироксин. Данное средство стимулирует функционирование щитовидной железы, так как содержит гормоны. Длительный прием этих таблеток провоцируют гипертиреоз - синтез большого количества гормонов, что способствует резкому снижению массы тела. Учтите, что у средства много побочных эффектов. При прекращении его приема возможны нарушения функционирования щитовидной железы.
Турбослим. Биологически активная добавка, ускоряющая обмен веществ. Средство способствует подавлению аппетита и улучшает функционирование кишечника.
Данабол и Аванар. Анаболические гормональные средства, содержащие мужские половые гормоны андрогены. Это оказывает определенное влияние на внешний вид женщин. Нередко такие препараты используют бодибилдеры. При прекращении их приема метаболизм может замедлиться в два раза.
Глюкофаж. Данный медикамент повышает синтез глюкозы, что способствует уменьшению в крови инсулина. Это предотвращает отложение жира. Препарат противопоказан при почечной недостаточности и ряде сердечнососудистых заболеваний.
Лецитин. В состав входят фосфолипиды, являющиеся строительным материалом для клеток. Помимо ускорения метаболизма оказывает благотворное влияние на печень и почти не имеет противопоказаний.

Препараты также могут выпускаться в виде капель, сиропов, инъекционных растворах.

Растительные препараты для улучшения обмена веществ и похудения

Основное их достоинство в натуральном растительном составе. Из большого выбора стимуляторов нужно отметить следующие:

розовая радиола - оказывает благотворное влияние на мышечные ткани;
лимонник дальневосточный - улучшает выносливость, оказывает благотворное влияние на эмоциональное состояние;
элеутерококк - способствует активизации процесса окисления жиров;
женьшень - способствует улучшению обмена веществ, дает энергию и нормализует аппетит;
левзея сафлоровидная - безопасный препарат, который помогает повысить выносливость и функциональность организма;
пурпурная эхинацея - активизирует обменные процессы, способствует укреплению иммунитета.

Витаминные и минеральные препараты для метаболизма

Различные витамины и минералы также способствуют ускорению обменных процессов. Стоит выделить такие препараты, улучшающие обмен веществ, из этой категории:

Препарат «Вита Зеолит» способствует эффективному выводу шлаков и токсинов из организма, ввиду чего улучшается работоспособность всех органов и систем на молекулярном уровне.
Препарат «Вита Мин» благодаря составу хорошо влияет на обменные процессы. Особенно он показан тем, кто придерживается диет.
Эффективным комплексом считается «Вита Минералс», который содержит большое количество витамина С и минералов, восполняющих запасы в организме полезных веществ. Препарат рекомендуется при активных физических нагрузках, поскольку способствует повышению уровня выносливости.
Витаминный препарат «Вита О2» способствует активизации выработки кислорода на клеточном уровне, что оказывает правильное влияние на обменные процессы.
Натуральный препарат «Моно Окси» незаменим для организма при долгих болезнях или серьезных физических и моральных нагрузках. Это также ценный антиоксидант.

Какие еще существуют препараты для улучшения метаболизма

Также стоит отметить следующие препараты для улучшения метаболизма (обмена веществ):

L-карнитин (левокарнитин). Природный компонент, который принимает участие в процессах энергетического метаболизма и обмене кетоновых тел. Он также известен, как витамин ВТ или витамин В11. Препарат нормализует аппетит и улучшает жировой обмен.
Тавамин. Аминокислотный метаболический препарат, основой действия которого является L-валин, таурин и, L-лейцина. Препарат является антиоксидантом, также он защищает печень и стабилизирует клеточные мембраны, стимулирует процессы энергетического обмена.
Липонорм. Средство с богатым минеральным и растительным составом, включает в себя грамотно подобранную комбинацию витаминов, минералов, аминокислот и лекарственных веществ. Способствует нормализации процессов распределения и накопления жиров, помогает улучшить работу органов пищеварения, угнетает аппетит и ускоряет обменные процессы.
Эхинацея-ратиофарм. Растительный препарат, биогенный стимулятор. Имеет иммуномодулирующее и кроветворное действие, помогает повысить сопротивляемость организма относительно инфекций. Принимать его рекомендуется в первой половине дня, поскольку таблетки способствуют возбуждении центральную нервную систему.
Янтарная кислота - таблетки, обладающие метаболическими, антигипоксическими и антиоксидантными свойствами. Стимулирует адаптационные и защитные ресурсы организма, помогает улучшить процессы пищеварения, улучшает физическую работоспособность и активирует обменные процессы и дыхание внутри клеток.
Кофеин бензоат натрия - популярный стимулятор обмена веществ, физической активности, кровообращения и центральной нервной системы.

Особенности приема препаратов и противопоказания

Улучшающие метаболизм средства могут оказывать не только метаболическое, но и легкое анаболическое и антитиреоидное действие, они способствуют активизации липидного обмена, стимуляции в организме поврежденных структур. Также многие из них направлены на улучшение двигательной активности, выносливости, переносимости физических и умственных нагрузок.

Усиление метаболизма достигается следующими способами:

посредством улучшения кровообращения;
путем увеличения физической и умственной работоспособности с высвобождением большого количества энергии;
путем улучшения функционирования эндокринной системы.

Кинетические свойства многих препаратов для улучшения обмена веществ пока не изучены или изучены недостаточно. Тем не менее, для примера можно рассмотреть фармакокинетику левокарнитина.

Он всасывается полостью кишечника и плавно поступает в систему кровообращения. Абсорбированное вещество проникает в большое количество тканей и органов с током крови, и в первую очередь способствуют этому эритроциты, являющиеся основным транспортным звеном. Выводится препарат с мочевой жидкостью. Скорость выведения его при этом определяется содержанием в кровеносном русле.

У любых средств для обмена веществ есть противопоказания. Так, их нельзя принимать во время беременности. Кроме того, возможна аллергия на компоненты состава. Препараты могут быть под запретом при аритмии, нарушениях работы сердца и мозгового кровообращения. Также они могут провоцировать побочные эффекты.

Специалисты относятся к любым препаратам для обмена веществ настороженно. Они настаивают на том, что в большинстве случаев можно обойтись без них. Есть ситуации, когда такие медикаменты назначаются пациентам врачом, и только в этом случае показано их принимать. Учтите, что вся информация предоставлена в ознакомительных целях, и без консультации специалиста нельзя использовать никакие таблетки для метаболизма.

Как ускорить метаболизм: полезное видео

Часто, стремясь быстрее скинуть ненавистные килограммы, мы ограничиваем свой дневной рацион настолько, что не покрываем даже уровень основного обмена. Наш организм, понимая, что наступили «черные дни», переходит в режим «энергосбережения». То есть откладывает про запас все больше калорий, оставляя на собственные нужды самый минимум. И все – вес стоит! А иногда даже и растет. Отсюда парадокс – едим все меньше, но порой еще и лишние кило набираем. И чем меньше калорийность рациона, тем хуже обмен веществ.

Есть несколько простых, но довольно эффективных способов «подстегнуть» уснувший обмен, дать организму возможность с новыми силами бороться с лишними килограммами. – подсказывает наш постоянный эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко .

1. Начните питаться по-человечески!

Конечно, не стоит начинать есть килограммами после грамм. Но все же любая еда ускоряет обмен веществ. На переработку потребляемых вами питательных веществ уходит около десяти процентов калорий, которые вы сжигаете за день. Большинство диет и диетических программ не зря предусматривают четырех- или пятикратный прием пищи в день небольшими порциями. Самое главное - правильно завтракать, ведь утренняя еда – это кнопка «включить» для вашего обмена веществ. Некоторые продукты или их компоненты способны сильнее подстегивать основной обмен (см. Важно)

2. Полюбите двигаться.

Любая физическая активность, будь то ходьба или езда на велосипеде, плавание или танцы подстегивают сжигание жира - причем еще почти в течение часа после ее прекращения. Предпочтительнее всего силовые упражнения, которые способствуют росту мышечной ткани, ведь мышцы требуют затрат калорий даже в покое! То есть чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете каждую минуту в течение дня, независимо от того, занимаетесь ли вы спортом или просто смотрите телевизор. Поэтому стоит ускорять темп обмена веществ регулярными упражнениями с отягощением. И помните, для того чтобы расходовать калории, вам даже не нужны специальные упражнения, дорогущие фитнес-клубы и эксклюзивная спортивная форма от известных марок. Подойдут любые движения, вместо отягощений можно использовать бутылки с водой, например. Главное – двигаться!

3. Делайте массаж.

Любой вид массажа (антицеллюлитный, спортивный, вакуумный, даже самомассаж в домашних условиях) отлично стимулирует кровообращение, лимфодренаж, что значительно ускоряет обмен веществ.

4. Полюбите сауну.

А также обычную или инфракрасную баню, которые усиливают клеточную активность, обеспечивают свободное дыхание кожи как самостоятельного органа, разогревая тело, открывают поры, увеличивают циркуляцию в клетках и стимулируют обмен веществ.

Кроме того, принимайте горячие ванны (продолжительностью 5-10 мин) и контрастный душ, которые так же ускоряют обмен веществ.

5. Пейте больше воды.

Вода является важнейшим участником процесса обмена веществ в организме человека. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Вода - матрица жизни, основа обмена веществ. Недостаток воды может заметно замедлить метаболизм - потому что главной задачей печени в таком случае будет восстановить запасы жидкости в организме, а не сжигать жиры.

6. Спите правильно.

Глубокий сон способствует обновлению клеток мозга, выработке в организме гормона роста, который ускоряет обмен веществ и, соответственно, сжигает калории и приводит к снижению веса.

7. Больше гуляйте.

Особенно сейчас, весной. Солнечный свет и свежий воздух увеличивают активность человека, ускоряют обмен веществ а также стабилизируют и активизировуют защитные силы.

8. Подружитесь с ароматерапией.

Например, эфирное масло можжевельника помогает снять боль в мышцах, расширяет кровеносные сосуды, тем самым улучшая кровообращение и ускоряя обмен веществ. Его можно добавлять в крем для массажа или просто вдыхать запах.

9. Будьте оптимистами.

Стресс освобождает жировые кислоты, которые перераспределяются по кровеносной системе и откладываются в жир. Научитесь расслабляться после трудного дня – та же горячая ванна, самомассаж или йога помогут в этом.

10. Чаще занимайтесь сексом!

Секс ускоряет обмен веществ, ведь при оргазме кровь усиленно насыщается кислородом, улучшается питание тканей и, следовательно, ускоряется обмен веществ.

ВАЖНО!

Вещества, необходимые нашему обмену

Белок . На усвоение белковой пищи организм затрачивает куда больше времени и энергии, чем на ту же операцию в отношении легкоусваиваемых углеводов и жиров. По мнению американских диетологов, процесс переваривания белка активизирует энергозатраты организма (то есть сжигание калорий) почти в два раза. На этом эффекте основаны все белковые диеты, но не усердствуйте – переизбыток белка в рационе тоже имеет много минусов.

Углеводы + клетчатка. Углеводы в сочетании с клетчаткой усваиваются довольно медленно, поддерживая уровень инсулина в крови на протяжении нескольких часов. Когда уровень инсулина в крови скачет, организм воспринимает это как тревожный знак и начинает на всякий случай накапливать стратегические запасы жира. А если с этим показателем все в порядке, скорость обмена веществ увеличивается на 10%, а иногда и более.

Растительная пища. Как известно, у вегетарианцев ускоренный обмен веществ. При этом больше расходуется энергии на сырые продукты. Включайте в свой рацион до 80% растительной пищи. Фрукты, содержащие фруктовые кислоты и растительные ферменты, так же позволяют сбрасывать лишние килограммы, помогают обмену веществ в организме. Грейпфрут и лимон улучшают пищеварение, способствуют сгоранию жиров и ускоряют обмен веществ.

Омега-3 жирные кислоты. Они регулируют уровень лептина в организме. По мнению многих исследователей, именно этот гормон отвечает не только за скорость обмена веществ в организме, но и за принципиальные решения по поводу того, сжигать жир в данный момент или его накапливать. Лучшие продукты с повышенным содержанием омега-3 жирных кислот – это жирная рыба, льняное семя и масло из него, брокколи, фасоль, китайская капуста, цветная капуста и грецкие орехи.

Витамин B6 и другие витамины группы В. Они действительно ускоряют обмен веществ в клетках. Включайте в свой рацион продукты, содержащие этих маленьких помощников: мясо, печень, рыбу, яйца, хлеб из непросеянной муки, бобовые, бананы, коричневый рис, орехи и дрожжевой экстракт.

Фолиевая кислота. Она ускоряет обмен веществ в организме, укрепляет иммунную систему и помогает очищению. Содержится в моркови, зеленых листовых овощах, печени, бобовых, яйцах, продуктах из непросеянной муки, дрожжах, апельсиновом соке и пшеничных отрубях,

Хром . Он помогает перерабатывать жиры и углеводы, регулирует поступление сахара в кровь. Основными источниками являются хлеб из муки грубого помола, овощи, бобовые, крупы

Кальций . Также ускоряет метаболизм. Как свидетельствуют результаты исследований британских диетологов, страдальцы от лишнего веса, которые увеличили дневное потребление кальция до 1200-1300 мг, сбрасывали вес вдвое быстрее, чем те, кому кальций доставался в пределах обычной дневной нормы. Ищите кальций в молоке, твороге, сыре, сое, яичном желтке.

Йод . Он активизирует щитовидную железу, то есть также ускоряет обмен веществ. Много йода содержится в морской капусте, морепродуктах, и даже в семечках яблок. Если разжевать в день всего 6-7 семечек, то получите дневную норму.

Кофе, зеленый чай , содержащие кофеин. Они также ускоряют обмен веществ на 10-16 процентов, способствуя высвобождению жирных кислот из жировых тканей.

Специи и пряности. Почти все они учащают сердцебиение и повышают температуру тела. Так, например, порция острой пищи, благодаря капсаицину - веществу, которое придает перцу его остроту, ускоряет обмен веществ на 25 процентов.

Книгу "Кремлевская диета " журналиста «Комсомольской правды» Евгения Черныха, испытателя самой популярной и эффективной системы похудения в России . Ее с успехом применяют миллионы людей в нашей стране и за рубежом.

При наличии лишнего веса нарушаются обменные процессы, которые провоцируют накапливание жировых отложений в проблемных участках. Для устранения данного процесса существуют таблетки для обмена веществ при похудении, которые положительно воздействуют на метаболизм. С ними работа организма происходит в ускоренном темпе, избавляясь от лишних килограммов.

Что такое метаболизм?

Метаболизм – это сложные биологические превращения в организме, подразумевающие обработку питательных веществ из пищи, преобразовывая их в энергию. Другими словами метаболизм – это обмен веществ в организме, позволяющий в минимальные сроки переваривать поступающую пищу, не провоцируя превращения ее в жировые образования.

Для чего его нужно разгонять?

От скорости метаболизма напрямую зависит количество расходуемых калорий, а также получение энергии, необходимой для активности. Чем медленнее происходит метаболизм, тем больше образуется подкожной жировой клетчатки, которая провоцирует возникновение лишнего веса и ожирения. Ускорение метаболизма зависит от многих процессов, а именно: от рациона и правил питания, физической активности, а также выбора лучших средств, позволяющих ускорять обменные процессы.

Причины замедленного обмена веществ

Для того чтобы понять, как ускорить метаболизм, необходимо понимать, по каким причинам происходит нарушение, и больше не допускать таких процессов в организме. Причины следующие:

Генетическая предрасположенность;
Естественные процессы старения;
Несоответствие режима сна и отдыха;
Нарушение режима питания;
Повышение калорийности продуктов;
Дефицит витаминов в организме;
Гиподинамия.

Все это постепенно приводит к замедлению обменных процессов, которые и являются причиной набора лишней массы тела.

Как разогнать метаболизм?

Чтобы разогнать метаболизм, недостаточно начать правильно питаться, для этого еще понадобится помощь препаратов, ускоряющих обмен веществ. Сегодня выделяют несколько способов для разгона метаболизма, с которыми стоит ознакомиться.

Медикаментозные препараты

Таблетки для улучшения обмена веществ приобрести не так легко, как может показаться. Вся фармакологическая продукция назначается с целью лечения того или иного состояния, и если врач не увидит причины для назначения препарата, просто так его не приобрести. Медикаментозные средства – это только дополнительные меры для ускорения метаболизма, можно обойтись и без них.

Биологически активные добавки

Другое дело биологически активные добавки. В отличие от таблеток для ускорения обмена веществ, они продаются в свободном доступе, и благоприятно воздействуют на организм. Состав БАДов натуральный, поэтому препараты считаются безопасными для употребления, а также характеризуются высокой эффективностью.

Фитотерапия

Для ускорения метаболизма часто используют средства фитотерапии, которые подразумевают использование исключительно натуральных трав. Народные средства для улучшения обмена веществ похудения широко применяются для устранения застойных явлений, улучшения обмена веществ, выведения из организма токсинов и шлаков, которые только способствуют накапливанию лишней массы тела. Какому бы варианту не было отдано предпочтение, эффект будет мгновенным.

Виды препаратов

Современная медицина предоставляет большой список лекарственных средств, которые эффективно борются с лишними килограммами путем ускорения обменных процессов. Каждое из лекарств, перечисленное ниже, будет помогать быстрее достигать хороших результатов, не вызывая серьезных побочных эффектов. Среди классификации выделяют:

Жиросжигатели;
Таблетки, снижающие аппетит;
Стимуляторы обмена веществ;
Витамино-минеральные комплексы;
Слабительные и мочегонные препараты.

Главное найти для себя эффективный вариант лекарственного средства, которое не будет провоцировать возникновение побочных эффектов.

Жиросжигатели

Жиросжигатели работают по принципу ускорения обменных процессов, что достигается путем переработки жирных кислот или повышения температуры массы тела. Эффективными считаются именно спортивные жиросжигатели, состав которых представлен натуральными компонентами. За счет этого организм получает хорошую разрядку, улучшает свои обменные процессы, способствуя процессам похудения. Среди самых лучших спортивных жиросжигателей можно выделить:

Если вы хотите посмотреть больше эффективных жиросжигателей, которые разгоняют метаболизм, то советуем перейти на:

ТОП жиросжигателей для женщин:

ТОП жиросжигателей для мужчин:

Таблетки, снижающие аппетит

Изначально проблема лишнего веса возникает за счет повышенного аппетита и отсутствия контроля над своим питанием. Чтобы нормализовать данный процесс, избавиться от постоянного переедания и повышенного аппетита, необходимо принимать таблетки, которые его снижают. Препараты для ускорения метаболизма и снижения аппетита следующие:

Но, эти препараты могут провоцировать возникновение побочных эффектов, именно поэтому перед их приемом стоит обязательно ознакомиться со всеми особенностями и последствиями.

Стимуляторы обмена веществ

Замедленные процессы метаболизма – это проблема всех людей с лишним весом. Чтобы изменить это, нужно отдать предпочтение препаратам, улучшающим обменные процессы, не создавая негативного воздействия на работу внутренних систем и органов. Значительным преимуществом стимуляторов метаболизма является их стремительное действие. Но также имеются и недостатки, которые заключаются в возникновении побочных эффектов, а также нарушений некоторых функций организма. К ним нужно быть готовыми.

Мочегонные и слабительные средства

Мочегонные и слабительные препараты способствуют выведению из организма токсинов и шлаков, очищают от застойных процессов. Длительный прием мочегонных средств является опасным для организма человека. Действие после приема наблюдается мгновенно, именно поэтому для достижения хорошего результата достаточно будет нескольких дней. За это время организм очиститься от токсинов, наладит работу пищеварительной системы, улучшит обменные процессы. В результате этого активизируется похудение, которое в дальнейшем приведет к нужным показателям.

Среди лучших средств выделяют Турбослим Дренаж, Леспенефрил, Фларонин и другие.

Витаминно-минеральные комплексы

В процессе похудения человеку крайне необходимо принимать дополнительно витаминно-минеральные комплексы, позволяющие организму быстрее справляться с действием препаратов, а также не сталкиваться с определенными осложнениями. На момент похудения из организма выводятся не только токсины и шлаки, а также и жизненно-важные компоненты, которые необходимо постепенно пополнять. Зачастую организм нуждается в таких витаминах: С, А, В4, В6, В12, Е.

Показания для применения

Чтобы ускорить обменные процессы, многие отдают предпочтение проверенным лекарствам, которые позволяют приводить в норму все функции организма. Но, препараты для разгона метаболизма для похудения показаны не только во время похудения. Существуют и другие показания, о которых нужно знать:

Гиподинания;
Булимия;
Гормональные расстройства;
Анемия;
Отсутствие возможности полноценно питаться;
Гиповитаминоз;
Обезвоживание организма.

При этих состояниях тоже можно принимать таблетки для ускорения обменных веществ. Но, они назначаются исключительно специалистом после предварительного осмотра.

Лучшие препараты для метаболизма и похудения

Чтобы повысить метаболизм, необходимо принимать специальные таблетки, оказывающие положительное воздействие на организм. Внизу приведены лучшие медикаментозные средства, после приема которых произойдет улучшение обменных процессов.

L карнитин

Л-карнитин – это жиросжигатель, заполучивший популярность среди многих худеющих. Она характеризуется быстрым действием, не только ускоряет обменные процессы в желудке, но еще и устраняет проблемы в работе сердца и почек. Чтобы организм полноценно функционировал, в нем должно присутствовать достаточно количество карнитина. Он поступает в организм с пищей, поэтому не всегда есть возможность запасаться им по максимуму. Препарат Л-карнитин в полной мере восполняет дефицит и обеспечивает оптимальную работу обменных процессов.

Ксеникал

Ксеникал – это жиросжигатель, который препятствует усваиванию жиров в организме, в результате чего происходит процесс похудения. Чтобы средство подействовало, одновременно с ним нужно соблюдать определенную диету, исключить из питания все вредные продукты, способствующие набору массы тела. Также стоит помнить о побочных эффектах, Ксеникал провоцирует расстройства желудка.

Пиколинат хрома

Пиколинат хрома – это средство, позволяющее без усилий худеть, очищая организм от токсинов и шлаков. Но, для более действенного эффекта стоит включить в режим еще и физические нагрузки. Действие препарата следующее:

Нормализация обмена углеводов;
Устранение застойных явлений в организме;
Удерживание уровня сахара в норме.

Главное следить за своим самочувствием и в случае возникновения побочных эффектов записаться на прием к специалисту.

Редуксин

Редуксин состоит из натуральных природных компонентов, оказывающих положительное воздействие на организм. Он борется с лишними килограммами, помогает налаживать пищевые привычки, отдавая предпочтение преимущественно здоровому питанию. Редуксин требует соблюдения оптимальной двигательной активности, которая позволяет всегда держать тело в тонусе и при резком похудении не столкнуться с обвисшей кожей.

Эхинацея

Эхинацея – это биологически активная добавка, позволяющая улучшать обменные процессы, избавляя организм от застойных явлений. Эхинация обладает мощным эффектом, позволяет естественным путем терять килограммы, не вызывает побочных последствий при правильном ее использовании. Также стоит учитывать противопоказания, они представлены в небольшом количестве.

Турбослим

Турбослим представляет много продукции для похудения, которая обладает натуральными свойствами и сильным механизмом действия на организм. При правильном использовании сиропа, таблеток или кофе препарата, можно активизировать нужные механизмы в организме и добиться процесса расщепления жиров. Помимо похудения, организм максимально очищается от токсинов и шлаков, выводит лишнюю жидкость, позволяет сохранять бодрость и энергию на протяжении всего дня.

Лецитин

Лецитин – мощный препарат, который активизирует процесс термогенеза, увеличивает расход энергии, соответственно, улучшает обменные процессы. Пища, поступающая в организм, с помощью данного средства быстро преобразуется в энергию, избегая процессов жироотложения. Средство выпускается без рецепта, поэтому его легко купить в аптеке.

Липонорм

Липонорм активно используется при возникновении нарушений обменных процессов. Он способствует выведению из организма токсинов и шлаков, устраняет негативную реакцию организма на те или иные продукты питания. Процесс расщепления жиров происходит не сразу, но характеризуется стойким эффектом.

Глюкофаж

Глюкофаж способствует стремительному похудению, очищению организма от токсинов и шлаков, выведению вредных веществ. Чтобы действие достигалось своевременно, не провоцируя возникновение тех или иных побочных проявлений, стоит соблюдать дозировку, а также параллельно соблюдать рациональное питание. Без этих правил действие будет минимальным.

L тироксин

Препарат используют для лечения состояний, связанных с нарушением в работе щитовидной железы. Лишний вес – это и есть проблема работы щитовидной железы, поэтому уместно использовать данный мощный жиросжигатель, ускоряющий обменные процессы в организме. Перед его приемом обязательно нужно проконсультироваться со специалистом, который сможет подобрать нужную дозировку.

Как ускорить метаболизм с помощью питания и тренировок?

Питание и тренировки – это самая главная составляющая похудения, потому что от них зависит не скорость, а качество. Чтобы разогнать метаболизм, нужно обеспечить себе рациональное, сбалансированное и дробное питание, оптимальный питьевой режим не менее 2 л воды в день, а также двигательную активность. Не обязательно тяжело тренироваться в спортзале, на первое время можно включить 20-минутные тренировки дома, затем плавно переходить на силовые упражнения в тренажерном зале. Количество тренировок в недели – не менее 3-х.

Видео

На видео предлагаем более подробно ознакомиться со средствами, которые улучшают обменные процессы для похудения.

Вывод

Замедленный метаболизм – это проблема многих людей, которая провоцирует набор лишней массы тела. Чтобы ускорить процессы, необходимо правильно питаться, заниматься двигательной активностью, а также принимать эффективные жиросжигающие таблетки для похудения.