Miten päästä irti kokemuksesta menneisyydestä ja onnellisesti parantua? Kuinka unohdat menneisyyden ja aloittaa asumisen todellinen? On tärkeää tietää kaikki

Anteeksianto on prosessi. Jotta voit antaa itsellesi anteeksi menneisyydestäsi, sinun ei tarvitse olla yhtä päivää, mutta joskus eikä kuukautta. Ei kuitenkaan ole väliä kuinka paljon aikaa sinun on aloitettava puhtaalla arkilla - tärkein asia, jonka todella haluat. Tarjoamme muutamia yksinkertaisia \u200b\u200bvaiheita, jotka auttavat sinua jättämään menneisyyden aiemmin ja kevyt sydän menemään uuteen ja jännittävään matkaan, jota kutsutaan koko elämään.

Virheet - Tämä on myös kokemus

Syynä, miksi useimmat meistä kokemukset syyllisyydestä tai häpeän tunne aiemmin tehtyihin toimiin ovat erittäin yksinkertaisia: aikaisemmin tehdyt päätökset ovat lakanneet noudattamaan nykyhetkeä moraalisia uskomuksiamme. Olemme muuttuneet, ja nyt me arvostamme, mitä he tekivät ja puhuivat aiemmin, itsestään tänään. Mitä kasvoimme ja muuttuimme, on jo syy ylpeydelle. Joten itse asiassa virheet sidottu kerran tuli "avain" kehityksemme - se oli heille ja häpeän tunne heille päättivät moraalemme tänään. Olemme vakuuttuneet omasta katkerasta kokemuksestamme, että on mahdotonta tehdä niin kuin teimme, ja sitten tulevaisuudessa ei enää toistu ärsyttävää puuttuu.

Menneisyyden - aiemmin

Ensi silmäyksellä tämä lausunto tuntuu ilmeiseltä ja siten banal, kuitenkin todellisesta elämästä, unohdamme sen ja jonkin verran elämme saman skenaarion. Yritämme saavuttaa mahdottomaksi, nimittäin - muuttaa menneisyyttä, jota ei voida kohdistaa "palautuksiksi" yhdelle yksinkertaisella syyllä - menneisyys ei ole enää olemassa. Yksittäin ulospäin: Ota menneisyys. Hyväksyminen on ainoa tapa elpymiseen.

Tee luettelo siitä, mitä haluat "Remake"

Emme koskaan liitä merkityksiä tähän "luetteloon". Samaan aikaan tämä on melko tehokas psykologinen liike. Kuvittele, että sinulla on mahdollisuus palata muutaman tunnin aikaisemmin ja muuta kuin teit ensimmäistä kertaa. Ajattele, mitä tekisit nyt, mikä olisi sanonut niille, jotka ovat kerran loukkaantuneet, tai ehkä olisi hiljaa lainkaan, olisivat kulkenut toiseen kalliiksi, valitsi toisen ammatin ja niin edelleen - et koskaan tiedä, mitä pahoittelemme enemmän vuosia. Riippumatta siitä, kuinka yllättävää, juuri tällainen "lentojen jäsentäminen" auttaa meitä pääsemään eroon vuoden sisäisestä stressistä, joka kertyy vuosien varrella, vapauttaa höyryn, rentoutua. Haluan "kelata elokuva", analysoi virheitäsi - huolellinen analyysi, avain siihen, että voit välttää epämiellyttäviä tilanteita.

Levitä nyt moraalisten arvojen mukaisesti

Parasta mitä voit tehdä, jotta voisit sanoa hyvästit menneisyyteen ja lopettaa tunne syyllisyyden tunteen - menettämättä hetki alkaa korvata negatiiviset ajatukset positiivisista ja harmonista. Teet sen, ennemmin tai myöhemmin tulet tietoisuuteen, että voit hallita lähes kaikkia tilanteita kuin haluat. Lisäksi se auttaa sinua nauttimaan päätöksistä ja positiivisesta tuloksesta, ovat ylpeitä itsestäsi. Ei niin huono nostaa itsetuntoa, olet samaa mieltä.

Tunnista syyt heidän pohdintaan

Jälleen kerran palaa menneisyyteen, mikä on ehdottomasti vaikea ja epämiellyttävä tehtävä. Kuitenkin voittaa itsensä on edelleen, koska vain kääntää kasvot pelkoihinsa, voit voittaa ne kerran ja kaikille. Korosta ne hetket, jotka ovat kaikkein epämiellyttävimmät, sortavin ja katsovat niitä. Kuvittele, että tilanne, joka kerran aiheutti sinulle paljon kipua, on vain abstrakti tarina eikä henkilökohtainen. Heitä tunteet, työskentele tilanteen "mallin" kanssa eikä tilanne.

Ottaa selvää

Jotkut muistot, jotka aiheuttavat epämukavuutta meille, se ei ole niin helppoa selviytyä ensimmäistä kertaa. Täällä vaaditaan erillinen ja melko pitkä työ. Psykologit kutsuvat sitä "tietoisuuden yleinen puhdistus." Tämä tarkoittaa, että on aika puhua avoimesti itselleni kokemuksistani, ei pelätä menneisyyttä ja yrittää selviytyä hänestä. Kyllä, teit virheen, koska et ole auto, vaan elävä ihminen. Sinulla on oikeus tehdä puutteita, olet moraalisesti vastuussa heistä, mutta tämä ei tarkoita sitä, että sinun on kiinnitettävä haasteeseen loppuelämäsi.

Kääntää sivua

Kuten edellä mainittiin, menneisyys, joka on päättynyt, tietoinen siitä, että nykyisessä tilanteessa ei ole mahdollista korjata tilannetta. Teit kaiken, mikä oli voimassasi, jotta se olisi parempi, tässä kaikessa. Nykyinen on paras syy kääntää sivu ja aloittaa kaikki ensin. Elämä jatkuu. Menneisyytenne, ei väliä kuinka kauheaa se, auttoi sinua tulemaan, kuka olet tänään. Opi olemaan kiitollinen elämä esitetylle oppitunnille - tärkeä askel kohti anteeksi itseäsi.

Anna itsellesi aikaa hengähtää

Ennen kuin hallitset taitoa, kuten pyöräilyä, tarvitset useita yrityksiä. Ensimmäistä kertaa hallita tämä tai tämä ammatti ehkä se voi paitsi Wunderkind, eikä se ole aina. Sama koskee ajatuksiasi järjestelmää: tarvitset aikaa mukavasti, tarvitset muutamia yrityksiä, jotta sinun täytyy aloittaa. Ole realistinen - älä kiirehdi, anna itsesi oppia uutta aikaa. Ja enemmän: uudella tavalla teet myös paljon virheitä. Me kaikki teemme heidät.

Rakasta itseäsi uudelleen

Viimeinen vaihe matkalla uuteen elämään "ilman menneisyyttä" - unelmaan rakastaa itseäsi. Yritä tulla parhaaksi ystäväksi itsellesi, kunnioittaa itseäsi, luottaa intuitioosi ja tärkeimmät - lopeta laskeminen, että olet kaikkien ongelmien lähde. On asioita, jotka, valitettavasti, eivät riipu meistä. Etsi kirjoja tästä aiheesta, ympäröi itsesi ihmisten kanssa, joiden kanssa se on mukava ja muistaa: olet vahvempi kuin aiemmat virheet. Usko itseesi, ansaitset sen.

Ihmisten elämässä on tällaisia \u200b\u200bhetkiä, että haluat unohtaa nopeammin, heittää pois muististasi. Monet haluaisivat palata menneisyyteen ja muuttaa jotain elämäänsä eri tavalla. Mutta pahoillani menneisyydestä ei koskaan muuta mitään parempaa. Päinvastoin, se varastaa kanssamme ilo, estää nykyisen hetken nautinnon ja pysyä onnellisina. Siksi menneisyyden haavoista, valitettavasti ja muista ongelmista, sinun täytyy päästä eroon ja nopeammin, sitä parempi. Kuinka päästä eroon siitä ja alkaa nauttia tästä hetkestä? Tarkastellaan vinkkejä auttamaan.

1. Ota kiinteä ratkaisu.

Jätä menneisyyden taakse ja ikuisesti sinun on tehtävä päättäväisyys. Ota lopullinen ja peruuttamaton päätös päästä eroon menneisyyden tappioista ja haavoista ja alkaa työskennellä sen kanssa. Tätä varten tarvitset vahvan halun. Ajattele vain sitä, että aika on erinomainen ja pahoillani tänään menneisyydestä, otat todellisen!

2. Kirjallinen jäähyväiset.

Valitse aika, jolloin voit olla yksin ajatuksesi, hiljaisuudessa ja rauhassa. Ota kannettava tietokone tai kannettava tietokone ja anna kaiken, mikä asettuu päähän, roisketa paperille. Kirjoita kaikki, kaikki yksityiskohdat, vapaasti ilmaisuja ja sanoja. Jos haluat itkeä, huutaa - tee se. Sinun täytyy vapauttaa kaiken ulos, koska vain sen kautta on tapa vapauttaa.

3. Anteeksi rikoksentekijät.

Yritä tehdä pyrkimyksiä päästä irti sydämesi kipu ja paheksunta niille ihmisille, jotka haavoivat sinua aiemmin. Vain piirtää mielikuvituksesi tällainen juoni, jossa tapaat jokaisen tällaisen henkilön, kerro hänelle anteeksianto ja anna hänen mennä. Ehkä täydellistä julkaisua varten sinun ei tarvitse olla yhtä tällaista henkistä istuntoa, mutta mitä nopeammin aloitat sen kanssa, sitä nopeammin voit täysin vapauttaa itsesi ja saada paranemista.

4. Anna itsellesi anteeksianto itsellesi.

Jos muiden ihmisten kanssa voi olla helpompaa, niin on paljon vaikeampaa antaa anteeksianto itsellesi. Usein me itse ei edes ymmärrä, että kuljetamme rikoksen sydämessäni. Tämä voi ilmetä itsestään syyllisyyden, monimutkaisten, tyytymättömyyden ja alhaisen itsetuntoon. Voit päästä eroon tästä lastista, jota vedät menneisyydestäsi tällä hetkellä ja tulevaisuudessa, sinun on avattava sydämesi ja anteeksi itsellesi anteeksi. Tämä voi auttaa yksinkertaista liikuntaa. Kuvittele, että olet menneisyydessä pieni lapsi, ja olet nykyisessä - aikuinen, tietoinen henkilö. Järjestä näiden kahden ihmisen kokous mielikuvituksessasi ja anna tämän lapsen anteeksianto, runsaasti, koko sydämestäni. Kerro hänelle kiitos siitä, että ansiosta hänen virheidensä ansiosta sinusta tuli se, joka olet tänään, ja sanoa hyvästit ikuisesti.

5. Tee luettelo positiivisista hetkistä.

Voi olla sellainen, että kaikki miehen menneisyys oli yksi kiinteä musta raita. Joka tapauksessa, vaikka kaikki oli erittäin huono, löydät positiivisia hetkiä. Siksi vapauta jonkin aikaa ja istu pöydässä. Ota kannettava tietokone ja kynä ja yksityiskohtaisesti kohteet, kirjoita kaikki menneisyydessäsi tapahtuneita myönteisiä asioita ja hetkiä. Kun vapautat kaiken huonon, ota tämä arkki, lue se uudelleen ja kiitä maailmankaikkeutta siitä, että niin monet hyvät asiat, jotka olette saaneet menneisyyden ansiosta.

6. Ajattele tulevaisuuttasi!

Todennäköisesti olet jo pystynyt ymmärtämään, että menneisyys on ikuisesti menettänyt ajoissa, ja et koskaan voi palata, elää elämän pituuden eri tavalla tai jotain. Mutta sinulla on toinen, hyvä uutinen on tulevaisuutesi kädet. Mistä päätöksistä saat tänään, se riippuu siitä, mitä saat huomenna. Siksi ajattele tulevaisuuttasi, käytä koko kokemusta menneisyydestäsi, jotta huomenna toi paljon onnea ja menestystä!

Muista, että keskittyy menneisyyteen, menetämme nykyhetkemme, annamme elintärkeää energiamme siihen, mitä ei koskaan tapahdu. Tästä syystä hallita elämääsi kohtuudella ja antaa itsesi onnelliseksi nykyhetkellä, riippumatta siitä, mitä tapahtui ennen!

Tervehdys, rakkaat lukijat! Jokaisella meistä on omat luurankoneet kaapissa. Me säilytämme salaisuuksia, pelastamme salaisuutemme ja usein tarttuvat menneisyyteen. Mutta joskus se häiritsee saavuttamaan onnea nykyisessä. Miksi teemme sen? Kuinka korjata se? Kuinka päästää irti menneisyydestä ja aloittaa asumisen todellisessa? Tänään kerron teille kuin vaarallisilta haamuja menneisyydestä, miksi sinun täytyy päästä eroon vanhoista häiriöistä mahdollisimman pian ja miten se tehdään.

Ensin haluan neuvoa sinua ihana kirja: Alexander Sviyash " Aloita elämä uudelleen! 4 vaihetta uuteen todellisuuteen" Siinä ei ole vain värikkäitä esimerkkejä siitä, miten menneisyys estää meitä, mutta myös oppia oppimaan eri tavalla, tulevat täysin erilaiseksi henkilöksi ja saavuttamaan sisäinen harmonia.

Ghosts menneisyydestä

Miksi henkilö on niin vaikea päästää irti menneisyydestä? Aiemmin olemme hyvin tutustuneet, ymmärrettävä, vakaa. Annan esimerkin. Yksi asiakkaani ei voinut unohtaa rakkaansa mies, joka jätti hänet toiselle naiselle. Hän tiesi hänet säteilytellyssä, kaikissa hänen tapoissaan, että hän rakastaa ja mitä hän vihasi. Hän oli mukava näissä suhteissa. Siksi hän ei voinut antaa sen mennä minnekään ja aloittaa jotain uutta. Hän pelkäsi.

Ehdotan vain kommunikoida. Etsi uusia mielenkiintoisia ihmisiä. Sinulla ei ole velvollisuutta antaa heille elämässäsi, vain saada positiivista energiaa heiltä, \u200b\u200bveloittaa positiivisia.

Rakenna suunnitelmia, tehtäviä, kokeile ensin vähän menestystä ja mene yhdestä toiseen. Älä yritä välittömästi valloittaa maailmaa. Anna tavoitteen olla pieni ja helposti saavutettavissa.

Huolehdi luovuudesta. Muista, että jokaisessa henkilössä on loistava potentiaali. Olet luoja. Hänen elämänsä luoja. Luo ja ole onnellinen!

Mikä tarina menneisyydestä ei anna sinulle rauhaa? Mitä teet, jotta voit aloittaa nykypäivän päivän? Mikä pitää sinut? Mitä voit päästä eroon?

Hyvästi, anna mennä, nosta pää yllä ja mene eteenpäin.
Onnea sinulle!

Poista kivulias muistoja, kuten Joel ja Clementine, mutta vielä mahdotonta, vaikka tutkijat toimivat sen kanssa. Niille, jotka ovat jumissa aiemmin, yksi asia on edelleen oppia antamaan hänelle mennä. Heroine antaa tärkeitä vinkkejä, joiden avulla voit aloittaa uuden elämän.

1. Anteeksi

Jos se, joka sai sinut sattuu voi tarjota vain anteeksipyyntöni - hyväksyä ne. Se on sääli, että hän ei rakentanut aikaa ja ei palannut korjata kaiken, vaan olla realistinen.

Vaikka et koskaan kuule järkeä miehestä, olen pahoillani. Tämä ei ole heikkous, vaan tapa päästä pois tilanteesta aikuisena ja paranna itseäsi.

2. Live läsnä

Miten päästää irti menneisyydestä? Live Real. Se kuulostaa loogiselta, mutta itse asiassa se on hieman monimutkaisempi kuin näyttää.

Opi keskittymään hetkeen, täytä päivittäiset tapahtumat, älä jätä itsellesi aikaa itsestään taisteluun. Tätä varten tarvitset vaivaa, varsinkin jos et ole kovin vahva. Elämä ei saisi olla tausta muistosi.

3. Anteeksi

Joskus tulemme takaisin menneisyyteen, koska. Kaikki mitä voit tehdä, on ilmaista vilpitön parannusta, mutta tämä ei riitä. Kerro mitä minun piti sanoa, ja älä selaa pahoillasi pääni. Se auttaa sinua unohtamaan kaiken ja menevät pidemmälle.

4. Laita tavoite

Katso tulevaisuus on paljon tuottavampaa kuin koko ajan katsoa ympärillesi. Ajattele mitä haluat, ja keskity tavoitteen saavuttamiseen. Vaikka tämä on maailmanlaajuinen unelma - luoda perhe, rakentaa uran, nähdä monet maat - voit tehdä jotain tänään.

5. Tunnista rooli siitä, mitä tapahtui

Ota oma vastuu kaikesta, mitä sinulle tapahtui ja lopeta Extreme.

Toteuta roolisi - ei tarkoita polkumyyntiä itsellesi. Hyväksy, mitä olit, vaikka se olisi epämiellyttävää. Älä peitä lausekkeita "Olin pakko", "Minä harjoitellut." Lopeta lelu olosuhteiden käsissä. Sitoutuminen siihen, mitä on jo tehty ja omistanut aika luoda uusi.

6. Mene pois ihmisistä, jotka asuvat vain menneisyydessä

Jos joku puhuu jatkuvasti, kun haluat unohtaa, kannattaa sanoa, että se on epämiellyttävä sinulle. Selitä, ettet tarvitse sääliä, reproaatit, pahoittelee ja eivät halua keskustella tästä aiheesta enää. Ne, jotka eivät ymmärrä, voi myös lähteä aiemmin.

7. Oppitunnin poistaminen

Jos kaivaa muistoja ja aikaisemmat virheet - tee se hyödyksi. Retoristen huutomerkkien sijasta: "Miksi minä kaikki tämän?", Ajattele: "Mitä minä opetin minulle."

On yksi asia - kääntyä menneisyyteen tekemään päätöksen esillä olevassa päätöksessä, toinen on tarkoitus vaeltaa siinä, tuhoavat tunteita tuhoiselle käyttäytymiselle.

Oppitunti on kaikessa mitä tapahtuu sinulle. Ja tämä on ainoa asia, että muistot ovat hyödyllisiä.

8. Ole kärsivällinen

Luota parantava prosessi. Se, että kuusi kuukautta on kulunut, ja sinä silti kärsiä, ei tarkoita sitä, ettet toimi.

On turhaa vain istua ja odottaa, että kaikki unohdetaan. Kysy Internetiä: "Kuinka aloittaa kaikki ensimmäinen" ja valittavat tyttöystäville. Uusi elämä ei aseta oven alle merkinnän: "Ansaitset sen." Sinun täytyy mennä ja tehdä se itseni: kehittää, matkustaa, hiipiä uusia tuttavuuksia ja lopettaa pahoittelemme itseäsi.

9. Toukokuu ajatuksista ja tunteista

Menneisyys on vielä päänne, koska et anna hänen mennä ulos. Kirjoita kaikki kokemukset paperille ja polta. Kerää kaiken, mikä muistuttaa siitä, mitä tapahtui ja tuhoaa, sitä parempi, sitä parempi. Järjestä rituaali jäähyväiset menneisyyteen, aseta kohta tähän loputtomaan sisäiseen valintaikkunaan.

10. Ole kiitollinen

Toteuttaa kaiken, mitä tapahtui sinulle, tarvitset aikaa. Älä menetä, kun on aika ymmärtää, että olet tullut vahvempi, älykkäämpi, sanoin hyvästit illuusioihin, muuttanut elämän asenne. Ole kiitollinen siitä, mitä sinulla on nyt, ja älä kadu, että menetin.

Mikä auttaa sinua häiritsemään epämiellyttäviä muistoja?

Halu tarttua menneisyyteen voi olla ylivoimainen, varsinkin jos vakava kipu tai vamma pyrkii henkilökohtaisesta menneisyydestä. Mutta anna mennä menneisyydestäsi - hyödyllinen sinulle, ja se on äärimmäisen tärkeää, jos haluat saada irti elämästäsi juuri nyt. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotta pääset irti menneisyydestä ja siirtyä eteenpäin.

Askeleet

Päästää irti missään olosuhteissa

Meditoida ja rukoilla. Rauhallinen, tasapainoinen mieli on ehdoton välttämättömyys, kun annat entisen kivun. Kaikki kipu lähteellä on vahva emotionaalinen reaktio, varsinkin jos tämä kipu aiheutuu jo pitkään. Meditaatio voi tuoda mielesi emotionaalisesti vakaalle valtiolle, ja rukous voi keskittyä mielesi ja sielusi jotain enemmän kuin kipu.

Tee askel takaisin ja olla tavoite. Kun ajattelet todella menneisyyttä, joka vetää sinut alas, yritä miettiä sitä ulkopuolisen tarkkailijan näkökulmasta eikä omasta. Henkilö voi tunnistaa itsensä siitä, mitä tapahtui aiemmin, mutta muukalainen tuntematta menneisyyttäsi harkitsee sinua objektiivisesti.

• Jos olet kummitettu jotain, joka tapahtui koulussa, ja sinulla on jo 20, monet, ellei suurimman osan nykypäivän viestinnän ihmisistä, ei edes tunne sinua sitten. He eivät näe sinua teini-ikäisellä; He näkevät vain todellisen, ja jos he ovat ystäväsi, he vievät sinut sinäkin.

1. Ota mitä tapahtui. Voit piilottaa tuskallisen menneisyyden ja teeskennellä, että sitä ei ole olemassa, mutta toisin kuin sinun kannattaa ajatella, jättää huomiotta tai kieltää, menneisyys ei anna sinun päästää irti. Kun tarvitset energiaa menneisyyden torjumiseksi, annat sille huomiota huomionne.

   • Olet ehkä viettänyt vuosia merkityksettömmäksi tai halventavalla työllä tai voi pahoittelee näiden suhteiden aikaisempia suhteita ja päätöksiä. Sen sijaan, että huoli siitä, miten muut voisivat reagoida, jos he tiesivät tarinastasi, tule siihen johtopäätökseen, että se tapahtui, ja että olet nyt toinen henkilö. Kaikki, jotka ovat arvokkaita olemaan lähellä, vie sinut todelliseksi, eikä vastustanut menneisyyttäsi sinua vastaan.

2. Korjaa itsesi nykyhetkeen ja tarkastele tulevaisuutta. Vapauta menneisyys, kun opit sen olemassaoloon. Ainoa aika, joka todella on olemassa, on nykyinen, joten sinun pitäisi keskittyä elämään nykyisen mahdollisimman paljon. Kuitenkin tulevaisuuden ulkoasu voi antaa sinulle motivaation mennä eteenpäin.

   Ole kiitollinen. Vaikka menneisyytenne on tarpeeksi synkkä eclipse nykyinen, pääsääntöisesti on ainakin muutamia asioita, joille henkilö voi olla kiitollinen. Kun tunnet kiusauksen keskittyä negatiiviseen menneisyyteen, siirrä tarkennus ja tietoisesti miettiä asioita, joista voit olla kiitollinen.

   • Jos olet kärsinyt ruoan häiriöstä tai osallistui mihinkään muuhun sironnan muotoon, ajattele, mitä opettaa sinut takaisin oikeaan suuntaan ja kuinka kiittää sinua vaikuttaa. Tarkastellaan myös mitä henkilö, jonka olet tullut nyt, kulkevat tämän pimeän elämäsi ajan.

3. Tilaa itse takaisin. Kun voittokipu on tarpeeksi vahva, saatat olla kiusaus ajatella, että et voi koskaan parantaa häntä. Sen sijaan, että puhuisit itsellesi: "Sydämeni ei koskaan paranna", kerro: "Kaikki kivut ovat tylsä \u200b\u200bja kulkevat ajan myötä." Vaikka ensin et usko viimeiseen, toistamisen jälkeen se on melko usein tarpeeksi, ajatus voi muuttaa suuntaa.

   • Et voi koskaan täysin toipua rakkaasi tai kipuasi menettämisen jälkeen, mutta kun hyväksyt ajatuksen, että sinulla on mahdollisuus parantaa ja siirtyä, jotkin parantava taso voi silti tapahtua.

4. Päästä eroon pelosta. Jos mennyt kipu on luonut jonkin verran pelkoa tietystä tilanteesta tai elämän osasta, työskentele aktiivisesti vastustamaan tätä pelkoa ja hylkää se takaisin. Loppujen lopuksi menneisyyden muistot eivät ole ongelma. Todellinen ongelma on, miten nämä muistot vaikuttavat nykyiseen ja tulevaisuuteen.

   • Jos jätit tärkeimmät päätavoitteen saavuttamisen tai suhdetta aiemmin, älä kerro itsellesi, että epäonnistut jotain vastaavaa tulevaisuudessa. Menneisyys on menneisyys, ja vain siksi, että et voinut tehdä jotain muuta, ei automaattisesti merkitse sitä, että et pysty uudelleen.

5. Poista lohkot. Ehkä et voinut määrittää menneisyyden seuraukset, kuten "pelko", mutta kaikki negatiiviset tunne, joka syntyy menneisyydestäsi, on este tulevaisuudelle. Tarvitset tämän aseen, jota käytät itseäsi vastaan, ja edessä oleva polku on vapaa ja helppo matkustaa. .

   • Jos et luota ihmisiä pettämisen jälkeen ystävä tai sukulainen, työskentele matkalla takaisin itse maailmaan ja vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa. Investoi luottamuksesi viisaasti välttämään turhaan kipua, mutta älä sulje ihmisiä kokonaan.

6. Aloita pienellä. Sinun ei tarvitse voittaa menneisyyttäsi kerralla. Pieni askel eteenpäin voi olla yhtä merkittävä kuin jättiläinen uskon harppaus eteenpäin, jos ei enää. Palauta itsesi terveelliseen elämäntilaan, voi auttaa positiivisia tapoja.

   • Jos iso auto-onnettomuus jätti ahdistuksen tunne, kun oleskeleessa autossa, aloitat hitaasti istuu autossa, kun se on pysäköity. Tämän jälkeen mene lyhyen matkan lyhyen matkan. Työskentele hitaasti tässä ongelmassa, kunnes tunnet olosi mukavaksi, että autossa on pitkä matka jonnekin.

   Anna mennä menneistä epäonnistumisista, virheistä ja pahoillani

   1. Anna itsellesi anteeksi. Jos katsot menneisyyttäsi vakavasti pahoillani tai pettymys, ensimmäinen asia, mitä sinun tarvitsee tehdä, on anteeksi itsellesi, mitä tapahtui.

      • Saatat ajatella, että on helpompi sanoa, mitä tehdä, ja sinä olet oikeassa. Kuitenkin puhua itsellesi, että aiemmat virheet eivät saa kuvata, kuka olet tällä hetkellä, on olennainen osa lomaa.

   2. Usko itseesi. Viimeinen epäonnistuminen voi vahingoittaa itseluottamustasi, ja sinun on vaikea uskoa, että voit tehdä jotain kannattavaa nykyisessä tai tulevaisuudessa. Sinun on muistutettava itseäsi kyvyistä, jotka sinun on palautettava kadonnut luottamus ja oppia uskomaan itseesi ja unelmiesi uudelleen.

      • Jos olet kärsinyt suuresta tappiosta tai epäonnistumisesta elämäsi yhdellä alueella, muistuta itseäsi muista tapauksista, jonka aikana olet onnistunut samalla alueella. Jos mikään ei tule mieleen, ajattele muita elämäsi palloa, missä olet ehkä taisteltava, mutta nyt onnistui.

   3. Käytä pahoillani polttoaineena tulevaisuuteen. Jos aiemmin pahoillani on tarpeeksi vahva, voit käyttää sitä parantaa itseäsi henkilönä. Kerro minulle, ettet koskaan toista samaa virhettä uudelleen ja aseta näkymä tulevaisuuteen, jossa menneisyys oli voittanut paremmin.

      • Itse asiassa kaikki tulee alas opiskelemaan virheitään. Jotkut tehokkaimmista oppitunneista ovat oppineet suurista virheistä tai tippa. Sen sijaan, että tunne häpeää, kipua tai pelkoa menneisyydestäsi, analysoi sitä rauhallisesti ja selvitä, miten vastata tällaisiin tilanteisiin tulevaisuudessa paremmin.

   4. Ajattele pahimmat tulokset. Aiemmat tulokset voivat olla huonoja, mutta usein on olemassa mahdollisuus, että huono tilanne on vielä pahempi. Ajattele, mitä nämä erilaiset pahimmat tulokset voivat olla - niin voit oppia arvostamaan, miten kaikki osoittautui.

      • Esimerkiksi jos aiemmin tehtävänä on aiheuttanut suurta projektia työssä, miettiä, mitä voitaisiin tapahtua, jos virhe ei olisi perustettu, ja hanke olisi täysin epäonnistunut tai mikä tapahtuisi, jos johtaja päätti alentaa tai hylätä sinut Virhe.

   5. Etsi piilotettuja etuja. Monissa tapauksissa jopa huonoja ja epämiellyttäviä tapahtumia voi johtaa ennalta arvaamattomiin seurauksiin, jotka voivat todella olla hieman hyvä.

      • Ehkä valtava epäonnistuminen johti sinuun toiseen, paras tapa, tai ehkä vakava virhe vahvisti elämässäsi suhteita, jonka avulla voit selviytyä tilanteesta. Jos epäonnistunut romaani auttoi sinua vahvistamaan yhteyden sinun ja sukulaisen tai ystävän välillä, jonka kanssa olet menettänyt yhteyden, se voi olla piilotettu.

   6. Harkitse kokonaiskuvaa. Ehmistyöt saattavat vaikuttaa valtavaksi sinulle, mutta elämän rikas paletti he voivat todella tehdä vähän. Ajattele, miten virheet ja pahoillani korreloivat verrattuna elämään laajemmassa mittakaavassa.

   Päästä ystävyydestä ja suhdetta

   1. Hyväksy tunteet. Jos silti rakastat henkilöä, joka oli loukkaantunut ja jätti sinut tai jos sinusta tuntuu erittäin pahalta, koska henkilö, joka on vielä elämässäsi, sinun on myönnettävä nämä tunteet. Ennen siirtymistä sinun on ymmärrettävä, mitä itse asiassa yrität siirtyä pois.

      • Ymmärrä, että tämä on normaalia, kun rakkauden tunne viivästyy suhteiden päätyttyä. Rakkaus on vahva tunne lopulta.
      • Viha on myös täysin luonnollinen, joten voit tuntea vihainen eikä ole huono henkilö tämän vuoksi. Viha on huono heti, kun siitä tulee häiritsevä idea, joka johtaa tuhoutumiseen.

   2. Ilmoita itsellesi. Vaikka voit ja sinun on tunnustettava menneisyys, sinun on pysyttävä nykyisessä. Aina kun olet taipumus ajatella menneisyyteen, sinun on työnnä itsesi tällä hetkellä, häiritsee nykyisiä aktiviteetteja, jotka vaativat huomiota.

      • Se voi olla mitä tahansa kävellä ystävien kanssa lomalle sohvalla hyvä kirja. Vaikka toiminnan avulla voit keskittyä nykyiseen eikä uhkaa sinua vahingoittaa sinua - luultavasti tämä on mitä tarvitset.