Вітамін е екстракт. Детальна інструкція щодо застосування вітаміну е в капсулах. Всмоктування та виведення вітаміну Е

Торгова патентована назва препарату:Вітамін Е Зентіва

Лікарська форма:

капсули

Склад:

1 капсула містить вітаміну Е (токоферолу ацетат) 100 мг, 200 мг або 400 мг
Допоміжні речовини:олія соняшникова, желатин, гліцерол 75%, метилпарабен, барвник червоний Rubor ponceau 4R (Е 124), вода очищена.

Опис:
Червоні, овальні капсули, заповнені прозорою світло-жовтою олією.

Фармакотерапевтична група:

вітамін

Код АТХ:А11НА03

Фармакологічні властивості
Чинить антиоксидантну дію, бере участь у біосинтезі гему та білків, проліферації клітин, тканинному диханні, інших найважливіших процесах тканинного метаболізму, попереджає гемоліз еритроцитів, знижує підвищену проникність та ламкість капілярів. Необхідний для розвитку та функціонування сполучної тканини, гладких та скелетних м'язів, а також для зміцнення стінок кровоносних судин. Бере участь у метаболізмі нуклеїнових кислот та простагландинів, клітинному дихальному циклі, у синтезі арахідонової кислоти. Є природним антиоксидантом, гальмує перекисне окиснення ліпідів вільними радикалами. Активує фагоцитоз та використовується для підтримки нормальної резистентності до еритроцитів. У великих дозах запобігає агрегації тромбоцитів. Має виражений позитивний вплив на репродуктивну систему людини, уповільнює розвиток атеросклеротичних змін судин.

Фармакокінетика:
При прийомі внутрішньо всмоктується 20%-40% (необхідна присутність жовчі та нормальне функціонування підшлункової залози). При підвищенні дози рівень абсорбції знижується. Оптимальна концентрація у крові 10-15 мг/л. Екскреція здебільшого з калом.
Менш ніж 1% виділяється із сечею у вигляді глюкуронідів та інших метаболітів.

Показання до застосування

профілактика та лікування гіповітамінозу вітаміну Е;

у комплексній терапії при гормональному лікуванні порушень менструального циклу, дегенеративних та проліферативних змінах суглобів та зв'язкового апарату хребта, при м'язовій дистрофії, при аміотрофічному боковому склерозі;

стани реконвалесценції після перенесених захворювань;

неповноцінне та незбалансоване харчування

підвищені фізичні навантаження.

Протипоказання
Підвищена чутливість до компонентів препарату, гострий інфаркт міокарда, дитячий вік.

З обережністю- у хворих на важкий кардіосклероз, перенесений інфарктом міокарда, при підвищеному ризику розвитку тромбоемболії; гіпопротромбінемія, спричинена недостатністю вітаміну К, може погіршитися при застосуванні вітаміну Е у дозі понад 400 ME.

Застосування у період вагітності та грудного вигодовування.
У період вагітності та грудного вигодовування прийом препарату лише за рекомендацією лікаря.

Спосіб застосування та дози
Капсули 100 мг: дорослим по 2-4 капсули на добу.
Капсули 200 мг: дорослим по 1-2 капсули на добу.
Капсули 400 мг: дорослим по 1 капсулі на добу.
При порушеннях менструального циклу (як доповнення до гормональної терапії) 300-400 мг через день послідовно, починаючи з 17-го дня циклу.

Побічна дія
Алергічні реакції; шлунково-кишкового тракту: діарея, нудота, гастралгія. Рідко у пацієнтів із схильністю виникає креатинурія, підвищення активності креатинкінази, підвищення рівня холестерину у сироватці крові, тромбофлебіти, тромбоемболія легень, тромбоз.

Передозування
Високі дози вітамін Е (400-800 мг на добу протягом тривалого часу) можуть викликати порушення зору, діарею, запаморочення, головний біль, нудоту, сильну стомлюваність, непритомність, зростання білого волосся на ділянках алопеції при пухирчастому епідермолізі.
Дуже високі дози (що перевищують 800 мг протягом тривалого часу) можуть викликати кровотечу у пацієнтів із недостатністю вітаміну К; вони можуть порушити метаболізм гормонів щитовидної залози та збільшити ризик тромбофлебітів та тромбоемболії у чутливих пацієнтів.
Лікування:симптоматичне, відміна препарату.

Взаємодія з іншими лікарськими засобами
Посилює ефект глюкокортикостероїдів, нестероїдних протизапальних препаратів, серцевих глікозидів. Підвищує ефективність протиепілептичних засобів у хворих на епілепсію (у яких підвищено вміст у крові продуктів перекисного окиснення ліпідів).
Залізо збільшує добову потребу у вітаміні Е. Вітамін Е посилює дію антикоагулянтів, якщо дози перевищують 400 ME на добу.
Не рекомендується одночасний прийом інших вітамінних комплексів, що містять вітамін Е, щоб уникнути передозування.
Призначення вітаміну Е у високих дозах може спричинити дефіцит вітаміну А в організмі.
Одночасне застосування вітаміну Е в дозі більше 400 ME на добу з антикоагулянтами (похідними кумарину та індандіону) підвищує ризик розвитку гіпотромбінемії та кровотеч.
Колестирамін, колестипол, мінеральні олії знижують всмоктування.

особливі вказівки
При вродженому бульозному епідермолізі в місцях, уражених алопецією, може почати рости біле волосся.

Форма випуску
Капсули 100 мг, 200 мг:по 30 капсул у флакони темного скла.
Капсули 400 мг:по 20 або 30 капсул у флакони темного скла.
Кожен флакон разом із інструкцією з медичного застосування поміщений у картонну пачку.

Умови зберігання
При температурі від 15 до 25°С сухому, захищеному від світла місці.
Зберігати у місцях, недоступних для дітей.

Термін придатності
3 роки.
Не використовувати після закінчення терміну придатності, вказаного на упаковці.

Відпочинок з аптек
Без рецепта.

Виробник:

"ЗЕНТИВА а.с", Словацька Республіка
Нітріанська 100, 920 27 Глоговець, Словацька Республіка

Адреса московського представництва:
119017, Москва, вул. Велика Ординка, д. 40, стор 4

Зміст

Один з найважливіших елементів для людини Vitamin E виконує безліч функцій і, перш за все, захищає клітинну стінку від хімічного і механічного руйнування. Для того, щоб запобігти дефіциту корисного вітаміну в організмі, слід пити його додатково, дотримуючись вказівок інструкції. Перед тим, як давати препарати, що містять цей елемент, необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб зрозуміти, для чого потрібний вітамін Е.

Що таке вітамін Е

Токоферол - це жиророзчинна органічна речовина з класу вітамінів. Термін «токоферол» грецького походження означає «приносити життя». Являє собою поєднання чотирьох ефірів – токоферолів та чотирьох токотрієнолів. До цієї сполуки належить 7 вітамінів, які відрізняють один від одного за активністю біологічної дії на тваринні клітини. Серед них найактивнішою формою є альфа-токоферол.

Vitamin E – стійке з'єднання, що зберігає свою цілісність за високих температур обробки продуктів, дегідратації, їх консервування за допомогою солі. При цьому має високу чутливість до ультрафіолетового випромінювання, тому продукти, що містять цю речовину, слід зберігати в темній тарі з товстого скла або в темному місці.

Історія відкриття

Vitamin E був відкритий в 1922 Гербертом Евансом і Кетрін Скотт Бішоп. Експерименти, які вони проводили, показали, що щури, які харчувалися виключно продуктами тваринного походження, через деякий час втрачали здатність до розмноження. Відновлення репродуктивної системи відбувалося після введення в раціон листя салату, олії. З цього вченими було зроблено висновок, що певний фактор «Х», що міститься в рослинних продуктах, – дуже важлива складова частина їжі.

Біологічна роль

Vitamin E є унікальним захисним елементом від окисного ушкодження. Він займає певне положення в клітинній мембрані, перешкоджаючи цим контакту кисню з ненасиченими жирними кислотами, і утворює гідрофобні комплекси, що захищають мембрани клітин від деструкції. Крім того, має сильні антиоксидантні властивості за рахунок наявності вільних радикалів у його складі.

Добова потреба

Оскільки Vitamin E є життєво важливою сполукою, існує певна встановлена ​​добова потреба, яка визначається виходячи із статі, віку людини та загального стану здоров'я. Добова доза вітаміну Е наступна:

• жінкам: 20-30мг;
• чоловікам: 25-35мг;
• немовлятам до 6 місяців: від 1 мг до 3мг;
• дітям віком від 6 місяців до 3 років: 5-8 мг;
• для дітей віком від 3 до 12 років: 8-10мг;
• дітям віком від 12 до 18 років: 10-17 мг.

Vitamin E у великих кількостях міститься у продуктах рослинного походження. Вміст вітаміну в продуктах залежить, насамперед, від того, в якому кліматі вирощують ту чи іншу рослину. Найбільша кількість токоферолу міститься в олії із зародків пшениці (400 мг) та горіхах. Приблизний вміст токоферолу в деяких харчових продуктах:

Продукти
Олія зародків пшениці
Соєва олія
Бавовняна олія
Маргарін
Грецькі горіхи

З чим засвоюється

Вітаміни групи Е відносяться до групи жиророзчинних речовин. Це означає, що молекули токоферолу можуть вбудовуватися в мембрану тваринних клітин лише у поєднанні з ліпідами тваринного або рослинного походження. Для нормального засвоєння з продуктами, що містять токоферол, необхідно вживати жирну їжу. Рослинні жири знижують потребу концентрації синтетичних аналогів, активних добавок для додаткового прийому при дефіциті токоферолу та жиророзчинних антиоксидантів.

Симптоми дефіциту та нестачі вітаміну Е в організмі

Перша ознака дефіциту та недостатності вживання вітаміну – слабкість м'язів, запаморочення, сонливість. Діти, які з дитинства страждають на недостатність токоферолу, відстають у фізичному та розумовому розвитку. Крім того, у дітей до року нестача токоферолу може спричинити рахіт, дерматит, псоріаз, дистрофію м'язових тканин. Недоношені діти страждають від ретинопатії.

При недостатньому вживанні цієї речовини відбувається гемоліз еритроцитів (руйнування червоних клітин крові), розвивається стійка гемолітична анемія. Гіповітаміноз токоферолу сприяє руйнуванню волокон периферичної нервової системи, що призводить до порушення моторної функції та зменшення больової чутливості шкірних покривів. Нестача вживання у жінок може спричинити порушення менструального циклу, підвищення ризику викидня на ранніх термінах.

Vitamin E допомагає всмоктуванню кишечником ретинолу і при його недостатності призводить до дефіциту (гіповітамінозу) вітаміну А, який проявляється сухістю шкірних покривів, зменшенням гостроти зору, випаданням волосся, зниженням опору імунної системи. Нестача засвоєння жирів також може призвести до гіповітамінозу вітамінів А та Е. У похилому віці щоденний гіповітаміноз токоферолу провокує розвиток хвороби Альцгеймера та прискорює старіння організму. Нестачею токоферолу зумовлено прогресування атеросклерозу.

Чим корисний вітамін Е

При проведенні клінічних досліджень та дослідів з'ясувалося, що Vitamin E відіграє важливу роль у функціонуванні організму людини. Основні корисні властивості:

• є активним антиоксидантом;
• універсальний протектор клітинних мембран від ушкодження окиснення;
• покращує живлення клітин;
• зміцнює стінки судин;
• сприяє збереженню статевих функцій;
• покращує стан волосся та шкіри, нігтів;
• уповільнює поширення раку;
• лікарі призначають на лікування діабету;
• сприяє засвоєнню ретинолу та інших жиророзчинних вітамінів;
• знижує кров'яний тиск при серцевих захворюваннях.

Для жінок

Вітамін Е для жінок має особливе значення. Він зменшує швидкість розвитку пігментації на шкірі, дозволяє жіночому організму зберегти молодість. Вітамін Е в капсулах призначають при лікуванні безпліддя та в період клімаксу. При сильних стресах, зниження імунітету, порушення функції яєчників, Vitamin E допомагає відновити нормальний менструальний цикл. Похідні цього елемента багато косметичних фірм додають у свої креми для кращого харчування та зволоження пересушеної шкіри.

При вагітності

Жінкам при вагітності без призначення лікаря приймати не рекомендується. Вітамін Е в олії може спровокувати відшарування плаценти у другому триместрі та тромбоз судин пуповини на пізніх термінах. Відомі випадки, коли застосування великими дозами викликало у дівчат важкі кровотечі. Лікарі пов'язують такий ефект із наявністю специфічного білка у жінок при вагітності.

Для немовлят

Вітамін Е для дітей застосовується для нормального розвитку м'язової та кісткової систем, зв'язкового апарату. Сполука сприяє розумовому розвитку, збереженню рефлексів. У новонароджених при недостатньо розвинених функціях організму вітамін прискорює диференціювання тканин, сприяє швидкому набору жирової маси, сприяє дозріванню дихальної системи, особливо легеневих тканин.

Для чоловіків

При дефіциті токоферолу в клітинах накопичуються токсини, які негативно впливають на якість насіннєвого матеріалу (сперматозоїдів). Нестачею обумовлено розвиток вторинної чоловічої безплідності, ранньої імпотенції. При недостатності Vitamin E у раціоні харчування токсичні речовини та загиблі клітини знижують всмоктування у кишечнику інших мікроелементів.

Препарати вітаміну Е

Назва	Коротка характеристика препарату	Вартість в аптеці, рублів
	капсули в желейній оболонці, містить ретинол та токоферол у рівних пропорціях. Внутрішньо 1-2 р/день до їди	120 (за 30 капсул)
	капсули для внутрішнього прийому, містять розчинений vitamin E	від 132 (за 30 капсул по 100 мг)
	мультивітамінні таблетки овальної форми або жовті капсули, призначають для профілактики варикозу	460 (за 30 пігулок)
Доппельгерц Актив Вітамін Е Форте	розчин, застосовують для профілактики серцево-судинних захворювань, призначають внутрішньо 1 капсулі/день до їди	238 (за 30 капсул)

Показання для застосування вітаміну Е

Vitamin E застосовують при гіповітамінозі, відновлювальній терапії після захворювань, астенічному синдромі, неврастениях, дегенеративних змінах тканин суглобів, запальних захворюваннях зв'язок і м'язів, порушенні всмоктування ретинолу. Токоферол показаний для призначення недоношеним новонародженим із низькою масою тіла, при білкових дієтах для відновлення м'язової маси. Призначають такі фармакологічні засоби при порушеннях обміну кальцію та фосфору, крім того, вони сприяють засвоєнню магнію.

Інструкція із застосування вітаміну Е

При недостатньому вживанні з продуктами харчування або малої кількості рослинної їжі призначають препарати, що містять натуральний токоферол або вітамін, синтезований штучним шляхом. Як приймати вітамін Е, докладно розповість лікар. Застосування синтетичних медикаментів без призначення лікаря може спровокувати симптоми гіпервітамінозу. При прийомі препаратів необхідно дотримуватися дозування.

Олія з вітаміном

Серед натуральних продуктів, що містять Vitamin E, виділяють олії. Їх додають у загальний раціон, як заправки для салату, добавок для каші або інших страв. Не рекомендується піддавати збагачені вітамінами масла тепловій обробці (запікати або смажити) - це призводить до руйнування зв'язків між молекулами та зменшення корисних властивостей продукту. Масла підвищують потребу у вуглеводах та білках.

У капсулах

Vitamin E в капсулах широко застосовують для лікування не тільки авітамінозу, але і при нестачі інших жиророзчинних препаратів. Фармакологічні препарати, виконані у формі капсул, зазвичай містять кілька груп жиророзчинних вітамінів одночасно для інтенсивної підтримки організму в період загострень хронічних захворювань і авітамінозів.

У краплях

Лікарські засоби у краплях застосовують для лікування авітамінозу у дітей. Краплі, що містять токоферол, мають у складі меншу кількість активного компонента, що допомагає уникнути передозування вітаміну. Для дорослих лікарі призначають краплі тоді, коли недостатнє вміст не носить гострого характеру та прийом лікарського засобу має профілактичний характер.

Внутрішньом'язово

Застосування ін'єкцій для введення препаратів, що містять токоферол, здійснюється, як правило, лише за стаціонарного лікування. Це пов'язано з підвищеною концентрацією вітаміну в лікарських засобах, які застосовують при гострому авітаміноз, наприклад, у новонароджених або недоношених дітей, авітаміноз внаслідок сильного виснаження. Не рекомендується для самостійного застосування через високий ризик інфікування м'яких тканин під час уколу.

Протипоказання до вітаміну Е

Токоферол - сильне з'єднання і може негативно впливати на організм. Токоферол має деякі протипоказання для застосування:

• захворювання щитовидної залози (гіпотеріоз);
• цукровий діабет другого типу;
• хронічні захворювання печінки;
• дефіцит;
• атеросклероз, наявність.

Крім того, протипоказанням до застосування можуть бути індивідуальна непереносимість токоферолу та алергічні реакції первинного та вторинного типу. Алергія може виникнути як після першого застосування, так і через якийсь час після надходження речовини в організм. Виражатися може анафілактичним шоком, висипом, свербежем, хронічним коньюктивітом. З обережністю слід приймати вітамін людям, які страждають на алкогольну і наркотичну залежність.

Побічні ефекти вітаміну Е

Серед побічних ефектів тривалого прийому токоферолу, коли в організмі накопичується надлишок вітаміну, виділяють два види: ті, що пов'язані безпосередньо з прийомом вітаміну і ті, що викликані додатковими сполуками, що містяться в препаратах, до складу яких входить токоферол (ретинол, олія, молекули) заліза).

При гіпервітаміноз токоферолу: свербіж, висипання, запаморочення, слабкість. До побічних ефектів другої групи відносять: нудоту, блювання, кровоточивість ясен, порушення репродуктивної функції (фертильності) у жінок, жовтяницю невірусної етіології.

Відео

Увага!Інформація, подана у статті, має ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і надати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

Знайшли у тексті помилку? Виділіть її, натисніть Ctrl+Enter і ми все виправимо!

Обговорити

Вітамін е: чим корисний і як приймати

Про користь жиророзчинних вітамінів А і Е чує багато, але не кожен з упевненістю відповість, чому токоферол і ретинол слід пити в парі, які є показання до їх застосування, як правильно приймати вітаміни А і Е в капсулах... На всі ці питання сьогодні дасть відповіді "Популярно про здоров'я".

Ретинол – користь здоров'ю

Ретинол – вітамін жиророзчинний. У фармацевтичній промисловості він випускається у капсулах. Чим корисна ця речовина?

Ретинол грає величезну роль в організмі. Він підвищує стійкість до інфекційних хвороб, шкірних інфекцій, сприяє кращій регенерації шкіри при опіках, зміцнює нігті та волосся, кісткову тканину, покращує гостроту зору.

Показання до прийому

Кому варто періодично приймати вітамін А? Які проблеми зі здоров'ям говорять про його нестачу в організмі? Показання до застосування:

1. Рахіт.
2. Шкірні висипання, пігментація шкіри.
3. Ломкість нігтів, тьмяність волосся, їх випадання.
4. Часті застуди, хвороби органів дихання.
5. Авітамінози.
6. Проблеми із опорно-руховим апаратом.
7. Втрата сутінкового зору.
8. Мігрені.
9. Слабість.
10. Цукровий діабет.

Насправді цей елемент - учасник безлічі процесів, що відбуваються в організмі. Тому його рекомендується періодично приймати всім людям. Але як це робити? Яка схема прийому препарату?

Як приймати вітамін А в капсулах правильно?

Головне, що треба знати, – ретинол завжди приймають у парі токоферолом. Ця речовина захищає ретинол від окиснення та сприяє його кращому засвоєнню. Друге правило застосування – не можна перевищувати дозу. Надлишок речовини небезпечний, як і його нестача.

Якщо ви не впевнені, чи потрібно вам пропити курс ретинолу, зверніться до лікаря. Він визначить, чи є потреба у цій речовині у вашому організмі. У разі потреби лікар призначить схему прийому та вкаже, який дозування слід дотримуватися.

Загальні норми споживання наведені в інструкції до препарату:

1. Дітям призначають 350 мкг речовини (10 000 МО).
2. Підліткам - 600 мкг (20000 МО).
3. Дорослим – 900 мкг (30 000 МО).

Вітамін А найчастіше продається в капсулах. Кожна їх містить середню добову норму речовини для дорослої людини. Для підтримки імунітету та краси шкіри та волосся рекомендується приймати у капсулах не більше однієї одиниці вітаміну на добу. Саме так приймати вітамін А правильно. Крім того, препарат слід пити після їди (через чверть години) один раз на день, проковтуючи капсулу та запиваючи її водою. Дозування призначає лікар, як і визначає тривалість курсу лікування. Згідно з інструкцією, норми прийому такі:

1. При сильному авітамінозі, хворобах очей та шкіри – від 33000 до 100000 МО на добу.
2. У профілактичних цілях – 33000 МО на добу.

Максимальна добова доза для дорослих – 100 000 МО. Важливо знати, що вітамін А з організму виводиться повільно, має властивість накопичуватися, тому перевищувати дози і пити його без необхідності небезпечно.

Показання до застосування токоферолу

Токоферол - речовина, що супроводжує ретинолу. У парі ці компоненти сильніше впливають на здатність тканин до регенерації, посилюють імунні реакції організму, благотворно впливають на загальний тонус. Показаний він за:

1. Клімаксі.
2. Планування вагітності.
3. Дерматози.
4. Порушення статевих функцій у чоловіків.
5. Епілепсії.
6. Міопатії.
7. М'язова дистрофія.
8. Перевтома.

Токоферол є потужним антиоксидантом і може призначатися при загальному ослабленні неспецифічного імунітету як підтримуючий засіб.

Як приймати вітамін Е правильно?

Без призначення лікаря пити токоферол довго не можна. Високі дози препарату можуть сприяти розвитку авітамінозу А. Капсули з речовиною випускаються у різній дозі – 100 мг, 200 мг, 400 мг.

Середня добова доза прийому цієї речовини для дорослих – 100 мг. При гострому авітамінозі дозу збільшують до 200 мг на добу. Курс терапії в середньому становить 4 тижні. При необхідності після тримісячної перерви лікування повторюють. Капсулу ковтають, запиваючи водою, після їди.

Дітям, які не досягли віку 12 років, цей препарат протипоказаний. Приймати токоферол не можна людям при гострому інфаркті міокарда, а також при кардіосклерозі. Передозування токоферолу шкідливе для здоров'я.

Аевіт – препарат, що містить обидва вітаміни

Оскільки правильно пити вітаміни А та Е в парі, то доцільно використовувати препарати, що містять одразу дві речовини в одній капсулі. Наприклад, "Аевіт". Кожна таблетка даного лікарського засобу містить 100 мг токоферолу та 100000 МО ретинолу. Пити ліки слід по одній капсулі щодня через 15 хвилин після їди.

Розуміння того, як правильно пити будь-які вітамінні добавки дуже важливо. Деякі люди без відома лікаря напихають себе різними комплексами, не розуміючи небезпеки передозування. Якщо в організмі не бракує даних компонентів, то не варто їх вживати, тому що вони, накопичившись в організмі, призводять до виникнення проблем зі здоров'ям. Наприклад, надлишок в організмі токоферолу загрожує утворенням тромбів, а надлишок ретинолу призводить до погіршення зору, ламкості нігтів, тріщин на шкірі, спричиняє біль у кістках. Кому потрібні такі проблеми?

Вітаміни А та Е – основні захисники краси та молодості нашого організму. Вони грають одну з головних ролей у підтримці імунної системи та допомагають збалансувати гормональний фон.

Вітаміни А та Е – основні захисники краси та молодості нашого організму.

Дія вітаміну А

Ретинол бере участь у багатьох метаболічних процесах, біосинтезі білкових сполук, клітинних процесах, розвитку кісткової тканини та зубів. Він загальмовує процес старіння. Без нього неможливе народження нових клітин.

Дія вітаміну Е

Знищує вільні радикали в організмі. Захищає клітинні оболонки від руйнування. Бореться з окислювальними процесами у мембрані клітин. Сприяє покращенню транспортування кисню та вуглекислого газу в організмі.

Для чого корисні вітаміни А та Е

Ретинол потрібний для очей. Він входить до складу зорових пігментів, що забезпечують нормальну роботу зорового аналізатора. Потрібен для повноцінної діяльності імунної системи, допомагає справлятися з інфекціями та сприяє покращенню захисних характеристик слизових оболонок. Впливає на стан шкіри, нігтів та волосся.

Токоферол ацетат сприяє дозріванню яйцеклітин та сперматозоїдів, підтримує нормальні процеси при вагітності. Впливає на діяльність нервової системи, має судинорозширюючі властивості та застосовується для лікування безлічі захворювань. Попереджає розвиток тромбів у кровоносних судинах. Необхідний для зростання та регенерації тканин і бере участь у процесі насичення тканин киснем. Крім того, він необхідний при високих навантаженнях та в терапії нервово-м'язової дистрофії.

Де містяться вітаміни А та Е

Поповнити дефіцит цих речовин в організмі можна завдяки прийому спеціальних мінеральних комплексів та повноцінному раціону харчування.

Препарати

В аптеках можна придбати Ретинол (у рідкій формі і у вигляді капсул) або Токоферол ацетат (капсули). Вони продаються у парному поєднанні (наприклад, препарат Аевіт). Можуть входити до складу мінеральних комплексів, які включають інші життєво важливі компоненти.

Продукти

Велика кількість ретинолу містить:

• риб'ячий жир;
• куряча печінка;
• яєчні жовтки;
• молоко, сири та вершкове масло;
• морква, гарбуз, шпинат та солодкий перець;
• листові зелені овочі;
• яблука, абрикоси, виноград, кавуни та дині.

Токоферол присутній:

• у рослинному та вершковому маслах;
• в овочах та зелені;
• у ягодах та фруктах;
• у молочних продуктах;
• у горіхах та цілісних злаках.

Показання до одночасного застосування

Дефіцит або підвищена потреба організму в даних елементах за таких станів, як:

• незбалансоване харчування або призначення дієт із підвищеним споживанням поліненасичених жирних кислот (Омега-3, 6 та 9);
• нікотинова, наркотична чи алкогольна залежність;
• інфекційно-запальні захворювання;
• захворювання щитовидної залози;
• порушення травлення внаслідок розвитку різноманітних захворювань ШКТ;
• захворювання печінки та деформація каналів жовчних шляхів;
• новоутворення у підшлунковій залозі тощо.

Спільний ефект

Цілком сумісні між собою. При нестачі в організмі однієї з них відбувається інтенсивне всмоктування іншого.

Як приймати вітаміни А та Е

Щоденно по 1 капсулі кожного з цих елементів. При вживанні у вигляді комплексних препаратів – згідно з інструкцією до застосування.

Скільки пити

Добова доза

Щоденна норма споживання у здоровому організмі:

• ретинол та бета-каротин – від 3300 до 5000 МО (1 мг = 3 300 МО);
• токоферол - від 30 до 40 МО (1 мг = 1,21 МО).

Тривалість прийому – від 2 до 4 тижнів.

Вранці чи вночі

Приймати вранці під час їжі.

особливі вказівки

Використовувати за призначенням лікаря. Дотримуватися запропонованого порціону.

Для чоловіків

Надмірне вживання синтетичних різновидів альфа-токоферол (dl-альфа-токоферил) здатне спровокувати розвиток сексуальних дисфункцій.

Для жінок

У великій кількості викликає кровотечі.

При вагітності та лактації

На етапах планування вагітності роль цих речовин різко зростає. Рекомендують приймати у другій половині менструального циклу до настання місячних.

Надлишки або дефіцит цих речовин негативно впливає як на здоров'я матері, так і на повноцінний розвиток плода.

Адекватне споживання цих елементів разом із фолієвою кислотою сприяє нормальному розвитку плода, плаценти та виробленню гормону лактації.

Для дітей

Дитячі препарати відрізняються дозуванням. Комплексні добавки для дітей можуть бути виготовлені у вигляді:

• розчину (краплі);
• жувальних пігулок;
• капсул.

Часто подібні продукти виготовляються на основі соєвого лецитину, що вже включає дані поживні речовини.

Протипоказання

Підвищена чутливість до компонентів даних лікарських форм чи перенасичення організму цими речовинами.

Побічна дія

Надлишок в організмі призводить до частих головних болів і запаморочень, підвищеної стомлюваності та відчуття слабкості. Надмірне вживання у лікарських формах може спровокувати розвиток захворювань печінки.

Думка лікарів

Багато лікарів вважають, що при адекватному прийомі ці елементи благотворно впливають на роботу всіх органів і систем організму.

Вітамін Е користується неабиякою популярністю вже кілька десятків років. Він входить до складу всіх біоактивних добавок та випускається окремо.

Вітамін Е є важливим компонентом у складі косметичних засобів. Його призначають жінкам, чоловікам, вагітним, дітям, спортсменам та людям пенсійного віку. Він необхідний підтримки краси і молодості, і навіть здоров'я організму.

Вітамін Е (лат. Vitamin E) - це група активних, жиророзчинних, хімічних речовин.
антиоксидантні властивості. Група складається з восьми сполук: 4 токофероли (альфа-, бета-, гамма-, і дельта-) та 4 токотрієноли з аналогічними префіксами.

Найбільш популярним та важливим для людини є альфа-токоферол. Тому його друга назва - токоферол - ацетат (лат. Tocopherol).

З давньогрецької мови "Tocopherol" перекладається "нести потомство" ("Tokos" - потомство, пологи, "Phero" - нести). На початку 19 століття, професор грецької мови Джордж Калхаун запропонував цю назву, коли американські вчені довели позитивний вплив даного елемента на розвиток ембріона у лабораторних щурів.

Позначення в косметиці та харчових добавках

У складах косметичних засобів токоферол позначається словами, що містять корінь «tocopherol» і «tocotrienol»:

• alpha-tocopherol/ alpha-tocotrienol;
• beta-tocopherol/beta-tocotrienol;
• gamma-tocopherol/ gamma-tocotrienol;
• delta-tocopherol/ delta-tocotrienol .

Як харчова добавка, речовина маркується як Е306 (307,308,309).

Вплив на організм людини

Вплив цієї групи хімічних сполук на внутрішнє середовище людини величезне. Це елемент широкого спектра дії, що має безліч корисних властивостей, як для жінок, так і для чоловіків.

Для краси та молодості:

• є потужним антиоксидантом, що захищає клітини від руйнування вільними радикалами;
• уповільнює процес старіння;
• захищає шкіру від негативного впливу ультрафіолету;
• прискорює процес відновлення шкірного покриву після будь-яких пошкоджень;
• знижує ризик утворення шрамів та рубців.

• грає позитивну роль функціонуванні статевих органів чоловіків, і жінок;
• бере участь у правильному формуванні та розвитку плода при вагітності;
• захищає від вірусних та бактеріальних інфекцій;
• знижує рівень цукру в крові;
• пригнічує стан хронічної втоми;
• нормалізує кров'яний тиск
• перешкоджає тромбоутворення.

Слід пам'ятати, що прийом вітаміну Е це профілактика різних захворювань, а не лікування. Але краще їх запобігти, ніж лікувати потім.

Хімічна формула

Молекула альфа-токоферолу-ацетату складається з кисню, водню, вуглецю. Молекули не повторюють одне одного.

Формула: C29H50O2

Одиниця виміру: МЕ (Міжнародна Одиниця)

Є маслянистою прозорою рідиною зі слабким запахом. Не руйнується при нагріванні до 170 градусів, але втрачає корисні властивості на світлі.

Важливо знати

Наприкінці 20 століття вітамін Е був особливо популярним. Багато жителів західних країн приймали цей елемент регулярно та у величезних кількостях, щоб поправити своє здоров'я та відновити красу. Подальші дослідження довели, що постійний прийом препаратів асоціюється зі збільшенням смертності, а надлишок призводить до остеопорозу. Тільки за умови його нестачі в організмі, вживання речовини дає позитивний результат.

Природні джерела

Головним джерелом цієї хімічної сполуки є продукти рослинного походження. При заморожуванні, довгому зберіганні на світлі, при контакті з киснем кількість елемента знижується. Наприклад, нерафінована рослинна олія містить його на 25% більше, ніж рафінована.

У найбільшій концентрації токоферол знаходиться в рослинних оліях (у дужках вказано об'єм речовини на 100 г продукту):

• олія із зерен пророслої пшениці (270 мг/100 г);
• бавовняне (114 мг/100 г);
• соєве (92 мг/100 г);
• арахісове (84 мг/100 г);
• кукурудзяна (73 мг/100 г);
• соняшникова нерафінована (67 мг/100 г);
• кунжутове (45 мг/100 г);
• лляне (23 мг/100 г);
• оливкова (18 мг/100 г).

Арахіс, мигдаль, насіння соняшника і гарбуза також багаті на цей елемент — 26 мг на 100 г.

Зелені овочі, брюссельська капуста, броколі, шпинат мають речовину не більше 9 мг/100 г).

У їжі тваринного походження також є вітамін Е, але вже в набагато меншій кількості, ніж у джерелах рослинного походження. Яйця, молоко, печінка, яловичина містять трохи більше 0,6 мг речовини на 100 р продукту.

Синтетичні джерела

Задовольнити добову норму їжею який завжди можливо. Тому сучасна фармакологія пропонує 2 види штучних джерел:

• із синтетичним аналогом (токотрієнол);
• біодобавки з натуральним токоферолом (витяжки з рослинних та тваринних продуктів).

Виробляти натуральну речовину дорого, тому найчастіше в аптеках зустрічаються таблетки, капсули із синтетичним замінником. В інструкції із застосування натуральний токоферол позначають префіксом "RRR" або "D", синтетичний - префіксом "DL" або "all-rac" (dl-альфа-токоферил).

Є комбіновані препарати, що містять обидві форми цієї речовини. Таке виробництво вигідне і для виробника, і для покупця.

Основні функції вітаміну Е

Є сильним антиоксидантом

Вільні радикали, що володіють одним неспареним електроном, активно шукають елемент, що бракує. І знаходять в інших молекулах, руйнуючи та перетворюючи їх на вільні радикали. Так виникає ланцюгова реакція, що призводить до передчасного старіння шкіри та різних захворювань, у тому числі онкологічних.

Нейтралізуючи вільні радикали, токоферол:

• захищає шкіру від вікової пігментації;
• запобігає утворенню зморшок;
• зменшує ризик появи новоутворень;
• захищає від шкідливого впливу ультрафіолету.

Зміцнює клітинну мембрану

Вітамін Е зміцнює мембрану клітин, яка виконує низку важливих функцій: харчування, очищення, правильну діяльність клітини. Забезпечує доставку мінеральних речовин, гормонів та інших елементів. Багато хвороб залежать від стану клітинної мембрани. Наприклад, зупиняючи транспортування глюкози з крові, мембрана призводить до появи діабету.

Прискорює процес регенерації тканин

Токоферол бере участь у прискоренні процесу відновлення пошкоджених органів, загоєнні ран. Зменшує ризик утворення шрамів.

Краса волосся та нігтів

Вітамін Е лікує і запобігає випаданню волосся і кінчики, що січуться. Він стимулює приплив крові до шкіри голови, сприяє оновленню клітин. Зовнішній і внутрішній вплив покращує структуру волосся від цибулини до кінчика.

Краса та здоров'я нігтів також залежить від обсягу токоферолу в організмі. Він покращує живлення тканин та регенерацію клітин, усуваючи ламкість та розшарування нігтів.

Покращує зір

Токоферол сприяє ефективному засвоєнню ретинолу, необхідного для повноцінного зору. Бере участь у освіті сітківки та захищає її від вільних радикалів, що викликають катаракту.

Зміцнює серцево-судинну систему

Вітамін Е сприяє розширенню кровоносних судин, збільшуючи загальний обсяг крові, що прокачується. Вплив відбувається на всю кровоносну систему, розширюються судини у венах, артеріях та капілярах.

Токоферол знижує згортання крові, запобігаючи формуванню тромбів та закупорці судин.

У таких умовах серцю легко працювати, кров'яний тиск знижується. Загальний стан серцево-судинної системи покращується.

Профілактика варикозу

Вітамін Е - відмінний помічник у лікуванні та профілактиці варикозу, так як він виконує такі функції:

• підвищує еластичність венозних стін, роблячи їх більш пружними;
• покращує проникність капілярів;
• сприяє очищенню кровоносних судин;
• нормалізує кровообіг.

Захищає від перевтоми та м'язової слабкості

Вітамін Е забезпечує доставку глікогену в м'язи, роблячи їх витривалішими. Сприяє швидкому відновленню після навантажень. Покращуючи нервову регуляцію м'язів, запобігає судомам.

Дефіцит вітаміну Е у чоловіків

Нестача цього елемента у чоловіків може призвести до порушення процесу утворення сперматозоїдів. Підвищується ризик виникнення безпліддя. Знижується статевий потяг, наводячи у себе імпотенцію.

Вплив на жіночий організм

Токоферол у народі має назву "жіночий вітамін". Він позитивно впливає на самопочуття при хворобливих суто жіночих станах.

ПМС

Токоферол полегшує неприємні симптоми ПМС:

• знижує набряклість;
• зменшує хворобливі відчуття у грудях;
• усуває різкі перепади настрою;
• нормалізує менструальний цикл

Вагітність

Прийом препарату на стадії планування вагітності покращує якість яйцеклітини, збільшує шанси запліднення, готує матку до зачаття.

При вагітності бере активну участь у повноцінному розвитку плода, а саме:

• фігурує в освіті та дозріванні плаценти;
• запобігає викидням, попереджаючи передчасне старіння плаценти;
• нормалізує гормональний баланс;
• стимулює вироблення пролактину, що відповідає надалі за лактацію;
• бере участь у формуванні майже всіх органів плода;
• усуває набряклість, судоми кінцівок.

Менопауза

У період менопаузи вітамін Е необхідний для полегшення кліматичного синдрому. Він стимулює роботу яєчників, бере участь у синтезі естрогену та прогестерону та полегшує стан «припливів», безсоння, перепадів настрою.

Додатково токоферол виконує такі функції:

• стимулює статевий потяг;
• підтримує серцевий та м'язовий тонус;
• знижує ризик утворення мастопатії та інших захворювань молочних залоз.

Жінка хоче бути не лише здоровою, а й гарною. Дослідження показали, що люди, які вживають токоферол у правильних дозах, виглядають молодшими за своїх однолітків.

Взаємодія з ретинолом

Наш організм схожий на величезну хімічну фабрику. Для організації виробничих процесів «фабриці» потрібно одержувати різні речовини ззовні (вітаміни, мінерали, білки, вуглеводи, жири). Ці елементи повинні поєднуватися один з одним і не заважати засвоєнню.

Вживання вітамінів, що добре поєднуються, набагато ефективніше прийому елементів окремо.

Синергія вітамінів А та Е призводить до:

• більш ефективної боротьби з вільними радикалами;
• кращої засвоюваності ретинолу;
• зміцнення імунітету.

Інструкція із застосування

При правильному збалансованому харчуванні людина отримує необхідний обсяг токоферолу. Але сучасний стиль життя та якість їжі призводять до його дефіциту. Нестачу речовини можна визначити за такими ознаками:

• перепади настрою;
• апатія;
• збої у репродуктивній системі;
• погіршення стану шкіри, волосся, нігтів.

Норма споживання вітаміну Е вважається 0.2-0.3 мг на кг ваги людини.

• дорослій людині потрібно 10-12 мг на добу;
• дитині потрібно близько 5 мг;
• вагітним норма зростає до 14 мг;
• спортсменам, людям із різними захворюваннями, добова доза збільшується до 20-30 мг.

Застосування вітаміну Е з натуральних джерел

Що і в якій кількості необхідно з'їсти, щоб покрити добову норму токоферолу дорослої людини:

• одна столова ложка нерафінованої соняшникової олії або пів чайної ложки олії з паростків пшениці;
• 70 - 100 грам звичайних соняшникових насіння або 100 грам гарбузових;
• дві чашки малини;
• пів кілограма капусти (всі види);
• пів кілограма крупи (гречаної, рисової);
• п'ять яєць.

Рекомендується готувати на пару, тому речовина зберігається на 90%. Смажений спосіб приготування його повністю руйнує. Щоденний салат із свіжих овочів, заправлений нерафінованою рослинною олією, забезпечить людину необхідним дозуванням.

Застосування вітаміну Е, що міститься в аптечних засобах

Передозування препарату може викликати алергію, отруєння, діарею, біль у нирках та печінці. Тому не рекомендується поєднувати прийом токоферолу з полівітамінами, щоб не перевищити належну добову норму. Слід дотримуватися дозування, зазначеного в інструкції із застосування.

Фармацевтичний ринок пропонує величезний вибір препарату у різних формах: таблетки, желатинові капсули, розчини на основі олій.

Пігулки підходять людям зі здоровими органами травного тракту. Засвоюється така форма довше, ефективніше. Ризик виникнення негативних наслідків мінімальний. Дозування залежить від віку та специфіки проблеми.

Желатинові капсули приймаються після їди, запиваються водою. М'яку капсулу легко проковтнути, а покриття швидко розчиняється в організмі. Дозування та термін лікування визначається індивідуально. При погіршенні роботи серця зору призначається 100-200 мг на добу протягом 3 тижнів; вагітним, із проблемами розвитку плода – 100-200 мг щодня протягом місяця; при розладах репродуктивної функції призначається 100-300 мг на добу протягом 3 тижнів; на вирішення косметичних проблем – 100 – 200 мг на добу протягом 40 днів.

Розчини на основі масел застосовуються для внутрішньом'язового введення або перорально. Використовується при захворюваннях ротової порожнини; в ін'єкціях призначаються при захворюваннях нирок та печінки, порушенні функціонування репродуктивної системи чоловіків. Медики вважають таку форму найбільш ефективною та легкозасвоюваною.

Застосування у косметиці

Ампули та масляний розчин речовини ефективно використовують у косметичних засобах – шампунях, кремах, масках. Не слід забувати, що токоферол є лікарським засобом, використання в домашніх умовах має бути обережним.

Зовнішнє використання у чистому вигляді дає швидкі результати, але супроводжується побічними ефектами. Достатньо поєднувати з іншими інгредієнтами.

1. Інтенсивно зволожуюча маска для сухої шкіри обличчя. У флакон з гліцерином (25-30 мл) додати олію з 10 капсул токоферолу. Ретельно перемішати. Нанести на очищену особу. Через 20 хвилин змити або протерти ватним диском, змоченим у лосьйоні.
2. Очищаюча, зволожуюча маска для комбінованої шкіри обличчя. Перемішати в рівних пропорціях мед, пластівці геркулеса, оливкову олію та йогурт. Додати 10 крапель рідкого токоферолу, нанести на очищену особу. Через 15 хвилин змити теплою водою.
3. Маска для живлення волосся та зміцнення фолікул. Три столові ложки реп'яхової олії змішати з однією чайною ложкою токоферолу. Нанести на коріння. За годину голову слід ретельно промити шампунем.

Маслянистий розчин можна додавати до свого повсякденного крему або шампуню, посилюючи їх корисні властивості.

Препарат недостатньо просто випити, необхідно забезпечити умови для гарної його засвоюваності. Лікарі радять пам'ятати кілька правил прийому токоферолу:

• прийом повинен бути в ранковий час;
• не вживати на голодний шлунок;
• за 15-30 хвилин до прийому, поснідати жировмісною їжею (насіння, горіхи);
• запивати лише чистою водою;
• закусити продуктами, що містять аскорбінову кислоту (цитруси, шипшину).

Думка пацієнтів

В інтернеті залишено безліч відгуків, знайомство з якими допоможе ухвалити рішення у виборі свого препарату.

Почала використовувати Аевіт взимку, коли від холоду на руках з'являлися тріщини, просто втираю круговими рухами на тильний бік долоні, і все приходить у норму.

Євгенія

Якщо описувати всю картину здоров'я в цілому, то я почуваюся бадьорішим, пішли болі в боці перед менструацією. Зменшилися зморшки. Вітамін Е працює. Добре почали рости нігті, вони більш блискучі та гладкі.

Анастасія

Мені вітамін Е прописала мій лікар-гінеколог для нормалізації циклу. Після місяця застосування помітно покращився стан нігтів, і волосся почало менше випадати. Коштують вони недорого, у продажу є майже в кожній аптеці у різних дозах.

Валентина

Вітамін Е допомагає бути красивою та здоровою людиною. Особливий позитивний вплив препарат має на жіночий організм. Передозування та неправильне застосування може призвести до негативних наслідків. Тому перед початком прийому важливо отримати індивідуальну консультацію лікаря з точним призначенням дозування та тривалості курсу лікування.