Hur sova med cervikal osteokondros och inte lida av smärta. Varför läkare rekommenderar på nacken Osteochondrosos för att sova på en ortopedisk kudde cervikal osteokondrosis som kudde för sömn

Alla slags smärta, i ryggen och nacken, förknippad med osteokondros, är ganska vanliga. I samma fall, om en person är frisk, bör den försöka hålla nackens hälsa och tillbaka så länge som möjligt. Glöm inte att vi spenderar en tredjedel av ditt liv i en dröm. Under allmän vila och avkoppling måste en person ta hand om att den muskulösa "ramen" i ryggraden och nacken också upplevde lättnad, musklerna var avslappnade, ingen kronisk muskelspasm observerades. Endast under dessa förhållanden är blodtillförseln till hjärnan helt.

Hälsosam sova för Sjukdomar i livmoderhalsen

En av de viktiga förutsättningarna för att uppnå detta mål är den rätta positionen för sovsalens huvud. För detta ändamål finns det olika kuddar, rullar och andra inredning för sömn. Men ofta störa de bara normal blodcirkulation: huvudvärk uppstår, numbness fingrar och många andra symptom på nackeens felaktiga läge.

För att göra en korrigering, nacken och huvudets fulla position och behov ortopedisk kudde för cervikal osteokondros.Vilka kuddar är och hur man gör rätt val?

Vad är kuddarna

Vanligtvis, ortopedisk kudde med cervikal osteokondros - Detta är en rektangulär parallellpipad, med dimensioner på 60-40 - 10 cm. Från ovan på dem sätts det på både den vanliga kudden och ett speciellt fall som ingår i kudden.

Materialet från vilket kuddarna är gjorda är inte en allergisk penna och fluff, men moderna syntetiska material. De mest kända är:

skummat material med "formminne". Detta är "eliten", eftersom den har det högsta priset och det långa livslängden. Materialet kan helt kopiera kroppsformen;

Ortopedisk kudde med formminne

viskos suddgummi (Wiccastics);

polynestex, polyuretanskum. Det kan snabbt återställa formuläret när du tar bort lasten. Detta material är hygieniskt, det kan badas och raderas även i en skrivmaskin;

Kudde polyuretan

polyester i form av bollar. Bollfyllmedel tar lätt rätt form, hållbar och kräver ett minimum av vård;

Kudde med bollar - även dessa kuddar anses vara anti-stress

ekologisk kudde av syndskal. Det är lätt, ibland luktar bovete, och tar också formen på din kropp. Det viktigaste är att överge en sådan kudde om den är målad mögel och gör en lämplig lukt, och hemma måste det skyddas mot fukt, så sådana kuddar raderas inte, men de ventilerar.

Merit av den ortopediska kudden är att den behåller de normala fysiologiska böjningarna för den livmoderhalska ryggraden hela natten, vilket inte ger både "underteckna" honom och lyfts. Vanligtvis händer det när det är för mjukt och för massiva kuddar.

Och "Schecking", och klättringen leder till en extra, långsiktig statisk belastning på intervertebrala skivor, och i fallet med osteofyter - till kompression av blodkärl.

Vad är det viktigaste i kudden?

Kudde med osteokondros av livmoderhalsen Ryggraden ska som du är intuitivt, det måste finnas en önskan att sova på den. Psykologisk komfort är en mycket viktig komponent: utan ånger, bryta upp med en gammal kudde.

Huvudkriteriet för kuddens lämplighet är emellertid förmågan att gradvis, under belastningen, ta formen på huvudet och kontur på nacken och bo på den. Vid byte av hållningen är kuddematerialet "omorganiserat" och förvärvar en ny konfiguration, anpassning till din kropp.

Nästa viktiga indikator är storleken. Som regel behöver fler sändningsenheter med en kraftfull bröstkorg en kudde högre - upp till 16-18 cm hög. På samma sätt, med en dröm på en hård madrass, behöver du en högre kudde, eftersom det är starkare "färdigt". Om du gillar att sova på din sida, måste kudden vara högre.

Vilken kudde med cervikal osteokondros Lämplig för en person om han gillar att sova på magen? I det här fallet blir det en mjuk och låg kudde.

En sådan kudde är lämplig för älskare sömn på magen

Det händer ofta att en person är förförd att välja för stora kuddar, vilket är tydligt inte i storlek. I det här fallet kan det sova rastlöst hela natten och svänga med sidan på sidan. I det här fallet behöver du en kudde mindre.

Sammanfattningsvis skulle jag vilja notera det kudde med cervikal osteokondros, recensioner Om vilka de bästa är produkter från skum med formminne. Därför, när du väljer en produkt, bör därför inte sluta på den första produkten, utan att lära dig modellerna av flera företagstillverkare.

Priset på en sådan kudde som i bilden är cirka 3500 rubel (priset för mitten av 2016). I det här fallet måste kuddarna ha ett hygieniskt certifikat, fyllnadens hållbarhet och garantiperioden. Glöm inte: det är till och med en kudde, men fortfarande en medicinsk produkt, och i den meningen är det juridiskt oskiljbar från en glukometter eller en apparat för att mäta blodtrycket. Och det är naturligtvis nödvändigt att förvärva ortopediska kuddar endast i specialiserade ortopediska salonger eller apotek, men inte på marknaderna.

Osteokondros är en sjukdom som kännetecknas av komplexa degenerativa dystrofa processer i ledbrusk. Oftast påverkar det intervertebrala skivor. Beroende på regionen av lokalisering av sjukdomen skiljer sig flera typer av sin art. Osteochondrosos är ganska vanligt. Progressionen av denna patologi är förknippad med farliga konsekvenser, eftersom de viktigaste artärerna som är ansvariga för hjärnans blodtillförsel hålls i den här avdelningen. På grund av detta är klämningen av ryggkotorna fylld med extremt negativa fenomen.

Denna sjukdom präglas av manifestationer som negativt påverkar livskvaliteten och förmågan att arbeta. Patienter vänder sig till läkare med klagomål om huvudvärk, smärta i nacken och andra delar av kroppen. Dessutom är den cervikala osteokondrososen farlig och det faktum att, figurativt sett "maskerad" under andra hjälpmedel, inklusive sjukdomar i kardiovaskulärsystemet. Patienter noterar illamående, yrsel, skarpa förändringar i blodtrycket, domstolens domningar och till och med förlust av medvetande.

Det är oerhört viktigt för att förhindra komplikationerna av denna sjukdom, har den rätta positionen av nacken och huvudet för sömn. Det är känt att under nattstödmusklerna och buntarna på baksidan är axelbältet och nacken avslappnad, varför deras stödjande effekt på ryggraden reduceras. Dessutom kan fel inlägg fortsätta under lång tid. Läkare registrerar ofta symptomen på den cervikala osteokondros orsaken orsakad av felaktig pose under sömnen.

Den högra positionen i huvudet och nacken under nattstöd beror främst på elementet i sovrummet, som en kudde. Det bör noteras att en sådan enhet, som i sig är det fullständiga utbudet av problem inte att korrigeras. För behandling av denna sjukdom är omfattande behandling under kontroll av en kvalificerad läkare terapeutisk fysisk kultur, medicinering och andra åtgärder. Uteslutandet av fel i sovrummets organisation, och i synnerhet valet av en lämplig kudde ger dock en mycket märkbar förbättring av patientens tillstånd. Misifestationerna av sjukdomen minskar gradvis och uppenbarligen manifesterar sig igen.

Vilken kudde är bättre att köpa på osteokondros av Cervical Department?

Nu arbetar många leverantörer med produktion av en sådan enhet, som en ortopedisk kudde med osteokondros av livmoderhalsen.

De vanligaste produkterna, vars övre yta har en vågform med ett eller ett par rullar. Denna kudde design tar hänsyn till de naturliga anatomiska konturerna i huvudet och nacken, så att de är i en fysiologiskt korrekt position. Detta säkerställer den erforderliga avkopplingen av den muskulösa-ligamentapparater av cervikalen, främjar normalt blodflöde i vertebrala artärer. Vissa kuddar har också en speciell urtagning för axeln, vilket ger ytterligare bekvämlighet med en dröm på sidan.

Huvud och nacke med en dröm i en sådan hållning är inte i en anatomiskt rätt position. Korrekt avkoppling av muskler och ligament är inte säker på, dessutom är en negativ effekt på blodomloppet i vertebralartärerna möjligt. Alla dessa omständigheter är extremt ogynnsamma för människor som har problem med ryggraden.

I vissa fall kan människor som är vana vid att sova på vanliga kuddar, en sådan form kanske inte tyckas ganska bekant. Men recensioner för ortopediska kuddar med cervikal osteokondrosis visar dock att eventuellt obehag snabbt passerar och förbättrar sedan kvaliteten på sömnen och övergripande välbefinnande.

Dessa produkter kan göras av olika material, både naturliga och artificiella. Moderna fyllmedel ger ortopediska kuddar ett antal fördelar jämfört med traditionella fjädrar och döende. Dessa är hypoallergener material, dessutom skapar de inte ett gynnsamt medium för avelbäddsfästen.

Ett av de material som det kan utföras är polyuretanskum ("skum"). Också ett ganska vanligt fyllmedel skumas latex. Detta är ett naturmaterial som skumas av Gevent Juice (gummiträd). Det kännetecknas av optimal elasticitet, ger högkvalitativ fukt och luftutbyte. Latex ortopedisk kudde är resistent mot förorening och kännetecknas av ett lång livslängd.

Nu kan du, som har "minneseffekten". Fyllmedlet av sådana produkter under påverkan av människokroppens värme ändrar temporärt plastegenskaperna, de omgivande områdena i materialet fortsätter att förbli elastiskt. Tack vare detta upprepar kudden exakt kroppens böjningar på bekostnad av deras "memorisering".

Hur bestämmer du storleken på en ortopedisk kudde?

Innan du köper en ortopedisk kudde med cervikal osteokondros, är det nödvändigt att bestämma lämplig rullhöjd.

Det finns ett sätt som låter dig ta reda på rätt rullstorlek med en dröm på sidan. För att göra detta måste du mäta adapterns längd - avståndet från början av axeln till nacken. Denna storlek krävs för att lägga till 2 cm - det beror på det faktum att madrassen är nödvändig under den sovande personens vikt. Ett litet fel på ca 1 cm har ingen signifikant effekt.

Människor med mycket breda axlar måste ofta möta svårigheter att välja en ortopedisk kudde, eftersom modellen med en rulle med lämplig höjd kanske inte är tillgänglig. Det finns dock ett sätt att enkelt lösa detta problem. För att göra detta, öka kuddens höjd, placera en terryhandduk under den.

När man väljer en ortopedisk kudde vid osteokondros av livmoderhalsen, bör följande rekommendationer beaktas:

För sömn på baksidan är en nedre kudde lämplig;
Om du sover på en mjuk madrass, som är mycket ihågkommen, kommer det optimala valet att vara en kudde med en rulle något större höjd;
Om det finns en önskan att sätta handflatan under kudden, så är kuddrulle för liten;
Var uppmärksam på kuddens dimensioner - det borde inte vara bredare än madrassen.

Sammanfattningsvis är det nödvändigt att nämna några andra omständigheter som är extremt viktiga för hälsosam sömn. Vi bör vara uppmärksamma på möjliga sängfel. Basen måste vara jämn, eventuella deformationer bör inte vara närvarande.

Det bör vara ansvarsfullt med hänvisning till valet av madrassen. Ortopediska madrasser är nu tillgängliga, som bidrar till rätt position av ryggraden, bekväm och hälsosam sömn. Om du hämtar en madrass för en person med en spinal sjukdom, kontakta en medicinsk specialist. I detta fall anser läkare den nödvändiga höga eller medelstora styvheten.

Det korrekta urvalet av kudden med en cervikal osteokondros är en extremt viktig sak som både kan påverka sjukdomsförloppet. Användningen av en vanlig kudde är fylld med en försämring av situationen, i synnerhet förbättring av smärta i nacken och utseendet på yrsel.

Med osteokondros av livmoderhalsen behövs endast ortopediska korrekturläsare att välja, vilket inte bara förbättrar sömnen, men förhindrar också sjukdomsprogressionen. Köp sådana produkter kan vara praktiskt taget i något apotek.

Osteokondros av livmoderhalsen utvecklas inte på samma plats nästan aldrig, med undantag för medfödda patologier som leder till degenerativa och dystrofa förändringar i ryggraden.

I de flesta fall är orsaken till sjukdomen en stillasittande livsstil, som ett resultat, en långvarig statisk stress i nackdelen och naturligtvis, huvudets felaktiga läge under sömnen.

Se upp att om inte för att slutligen bota, så bör åtminstone för att stoppa eller sänka sjukdomsprogressionen först vara att lära sig att sova korrekt. Är det bara det?

Faktum är att det största ansvaret för en hälsosam dröm ligger på kudden. Det felaktiga urvalet av en sådan produkt hotar kronisk brist på sömn, huvudvärk och därmed utvecklingen av den cervikala osteokondrososen.

Under de "högra kuddarna" innebär ortopedisk. Den genomsnittliga mannen bör inte skrämma denna definition av produkten, eftersom ortopedisk - betyder inte terapeutisk och använder den kan vara helt friska människor. Till exempel för att förhindra utvecklingen av sjukdomarna i ryggraden.

Med redan befintlig sjukdom utan en ortopedisk kudde, gör inte alls. Till och med kraftfull terapi mot bakgrunden av den felaktiga positionen i huvudet under sömnen får inte leda till resultat, sedan på eftermiddagen - behandlar vi och på natten - Kalechim (uttrycker metaforiskt).

Vad ska vara kudden vid osteokondros?

Välj specifikt en ortopedisk kudde för behandling av cervikal osteokondros - en uppgift som inte är från lungorna. I de flesta fall säljs "mall" i apotek och rehabiliteringscenter, du kan säga "universella" produkter av denna typ.

De är lämpliga för andra, de kommer att vara meningslösa, och den tredje kommer att skada alls. Dessutom bör det tredje objektet särskilt noteras, eftersom patienten kan köpa en olämplig ortopedisk kudde och ständigt använda den.

Bestämningen av produkten (ortopedisk!) På sådana patienter orsakar det en beständig känsla att allt fungerar som behövs. Och det här är ett mycket allvarligt problem, en person är övertygad om att en gång kudde ortopedisk behandling, men i själva verket på grund av det felaktiga valet, fortskrider sjukdomen bara.

Hur då väljer man en ortopedisk kudde för att behandla osteokondros hos den cervikala ryggraden för sig själv? Först och främst måste du vända dig till de produkter som:

Spara under sömn. Naturliga böjningar (Lordoses, Kyphosis) av ryggraden.
När du ligger på vilket huvudet är på samma nivå med vertebralposten.
När du ligger på vilken ryggkotorna har ett bekvämt och måttligt solidt stöd.
Muskler under sömnen på en sådan kudde måste vara avslappnad (patienten med lätthet kommer att känna den trevliga känslan).

När du köper en produkt som är lämplig under de ovan beskrivna kriterierna - använd den inom två veckor och Övervaka försiktigt ändringar. Om du har blivit mättad, skadar huvudet på morgonen inte, nackmusklerna är inte stulna - valet är korrekt, om inte - du borde välja en annan produkt.

Kudde med cervikal osteokondros (video)

Hur man väljer en kudde med osteokondros?

Om första gången du hittar en ortopedisk kudde individuellt under mig själv, måste du spendera lite tid på valet av "det mycket". Välj sådana produkter specifikt för behandling och förebyggande av cervikal osteokondros, du behöver tre kriterier:

graden av styvhet (för hårt eller för mjuka föremål ska ignoreras, de är skadliga även till friska människor);
form (trots icke-uppenbarhet - det viktigaste kriteriet);
storlekar (här är viktigt, inte så mycket bredden på produkten som dess höjd).

Välj produkten över styvhet bör baseras på exakt hur du sover: på baksidan eller på min sida. Om på baksidan är det bäst att plocka upp en kudde med en genomsnittlig styvhet om sidan är styv, med en dröm i magen, är det företrädesvis mjukare.

Du måste också välja en kudde i form, med fokus på pose under sömnen. Om du sover på baksidan - är det bäst att välja en produkt i form av en rull eller halvmåne (rullen är också lämplig för en dröm på sidan). När du köper en rektangulär kudde, se till att det var nacke och huvud under hennes sömn, och axlarna var något lägre.

Det borde komma ut så här: Under huvudet måste det finnas en kudde (en karakteristisk dent bildas) och under halsen - rullen (För att stödja ryggraden strikt i fysiologisk böjning).

Med ett val av en specifik produkt kan konsulter som är tillgängliga i varje butik med liknande varor hjälpa dig. Det är naturligtvis inte nödvändigt att hoppas på dem, men vi rekommenderar starkt att lyssna på sin åsikt.

Hur man väljer en madrass när osteokondros?

Med valet av madrassen, ungefär samma historia som med kuddar - det tar tid att hitta en lämplig produkt specifikt.

Det första du behöver ta hänsyn till är att det inte är nödvändigt att välja madrassen. Det är lämpligt att välja en modell med överstigande din växande längd (det finns 10 centimeter av längden på benen och huvudens längd).

Med bredden lättare finns det klassiska modeller med en bredd på 80 centimeter och mer (men inte över 90 centimeter). När du väljer en dubbel madrass, kom ihåg att bredden ska vara mindre än 140 centimeter.

Om vi \u200b\u200bpratar om den inre komponenten i madrassen, är de bästa produkterna bäst lämpade för fjädrar. De är bra för både enkel och dubbel madrass. Samtidigt rekommenderar vi att du väljer produkter med oberoende fjädrar, de stöder bättre kroppen under sömnen, förhindrar "misslyckanden".

Förvärva inte mjuka modeller av ortopediska madrasser, de är bra med ländrygg osteokondros, men är inte lämpliga för cervikal. Det är mycket bättre att köpa en styv modell som är lämplig inte bara vid cervikal osteokondros, utan också med sjukdomen i bäckenregionen i ryggraden.

Tillverkare, modeller och priser

Det finns bokstavligen med tusen olika modeller av ortopediska kuddar och först inför osteokondros hos den cervikala ryggraden en person som är mycket svår att välja en kvalitetsprodukt oberoende.

Vilka ortopediska kuddar anses vara bäst och samtidigt som inte biter för priset? Vi rekommenderar att du uppmärksammar följande modeller:

Runo 310N. Storlek 50x70 centimeter, silikonfyllmedel, blekt biazi tyg (100% bomull). Pris: 320 rubel.
Bilerbeck-komfort. Storlek 40x60 centimeter, fyllmedel av 70% antiallergiframkallande fiber och 30% fårull (chesna). Pris: 1000 rubel.
Mirson Deluxe thinsulate + Ecosilk. Storlek 50x70 centimeter, fyllmedel - ekosilk och thinsulate. Pris: 1100 rubel.
Prof Mishle. Storlek: 70X (20 + 30) centimeter, gjorda av definitionbollar och bomull. Pris: 1900 rubel.
Mjuk medicinsk. Storlek: 40x60x12 centimeter, gjorda av fluff, fjäder, låga bollar och bomull. Pris: 1890 rubel.
Royal Deluxe №1 (elastisk). Storlek: 50x70 centimeter, gjorda av ekosilk och thinsulat material. Pris: 1050 rubel.
Medi slappna av R storlek: 60x43x11 / 10 centimeter. Gjord av polyester och lurex. Pris: 4100 rubel.

Var kan jag köpa?

Köp ortopediska madrasser och kuddar för behandling av cervikal osteokondros kan vara i någon stor butik av respektive varor. Problemet är att i sådana butiker säljer produkter av allmän typ, i själva verket universella modeller.

Vi har redan beskrivit sina problem, men hur man ska vara? Läkare råder kontakta profilaffärer eller apotek. Till exempel, så snart som möjligt, väljer egenskaperna i din kropp en madrass eller en kudde i stora butiker av medicinsk utrustning eller i rehabiliteringscentraler.

Observera att när du vandrar i profilbutiker, bör vi förvänta oss höga priser på liknande ortopediska varor. Och det är ganska uppenbart, eftersom produkter från högkvalitativa material säljs vid sådana försäljningspunkter och specifikt för behandling av sjukdomar i muskuloskeletala systemet.

Men köpa liknande varor i övergångar, på loppmarknader eller med händer rekommenderar vi inte. Och saken är inte ens så mycket att de inköpta varorna på detta sätt ofta dålig kvalitet och har defekter. Och faktum är att du på så sätt kan välja en produkt speciellt för dig med en mycket liten andel av sannolikheten.

Är det värt att spendera din tid, pengar och hälsa (trots allt, medan du väljer den önskade modellen - sjukdom fortskrider) på sådana klasser? Frågan är retorisk.

Människokroppen behöver en fullfjädrad hälsosam dröm. Kroppens position under sömnen påverkar staten hela dagen. Det är viktigt att kroppen tar rätt ställning, muskler, de avslappnade benen, vilade. Den högra kudden vid den cervikala osteokondros är en pant av gott välbefinnande. På den ortopediska produkten, nackdelen är huvudet i ett bekvämt läge, ryggraden är inriktad, avdelningarna tar naturliga böjningar, den muskulösa ramen på ryggen är avslappnad. När en person sover i fel position, uppstår risken för exacerbation av ryggradens osteokondros, komplikationer.

Kudde med cervikal osteokondros av små storlekar, rektangulära, inte hög, låter dig ordna ditt huvud, axlar. Huvudet rullar inte, misslyckas inte. Om det inte finns någon speciell kudde, bör du ta den vanliga, vik två gånger. Huvudtillståndet - bör inte vara högt, annars känner de livmoderhala kotorna inte obehag, eventuellt förskjutning, blodcirkulation av hjärnan. Läkare rekommenderar inte att sova bara på madrassen, använd en liten kudde - musklerna slappnar inte av.

Tillverkare producerar ett sortiment av ortopediska kuddar. Rekommendera att använda personer som lider av ryggradssjukdomar. Ortopedisk kudde med cervikal osteokondros är försiktig så att cervikala kotorna har solidt stöd. Kopplar av de livmoderhala musklerna, minskar irritationen av skadade nerver, hjälper till att undvika huvudvärk, sömnlöshet, smärtsamma känslor i kroppens övre del.

Användningen av en ortopedisk kudde visas vid osteokondros hos nacken, med en ländryggen - läggs under knäna.

Typer av ortopediska kuddar

Bland antalet kuddar som erbjuds på marknaden är lätt förvirrad. Två arter rekommenderas för cervikal osteokondrosis - i form av en rulle eller halvmåne, rektangulär med konvexa kanter.

Kudden - halvmånen antar sömn på baksidan, de fria kanterna klappar nacken, fixa i samma position. Medium mjukhet, förlora inte kroppen för kroppens tryck. Inte alla gillar att sova på baksidan. Välj därför det andra alternativet för kudden - med konvexa kanter, en liten fördjupning i mitten. Den rektangulära kudden är praktisk, låter dig sova på min rygg, sida. Måste närma sig höjden, så försök att ligga ner innan du köper. Det är oacceptabelt att kudden deformeras, inte återställs.

Fyllning av en ortopedisk kudde

Kudden vid cervikal osteokondros innehåller inuti ett speciellt ortopediskt fyllmedel. Det är dyrare än vanligt. Högkvalitativt fyllmedel återställer formen på produkten efter att ha tryckt. Resultatet kallas "Memory Memory" -effekten. Kuddefyllmedel:

Välja en ortopedisk kudde

Om du väljer en ortopedisk kudde med osteokondros, är det viktigt att det kommer i höjd, form. Det är värt att försöka ligga ner, som du brukade somna. Reglerna hjälper till att navigera:

Ortopedisk kudde för cervikal osteokondros håller nackdelen, huvudet. Känner avkoppling. Huvudet är på samma nivå med kroppen så att det inte finns några onaturliga ryggmärgsfibes.
Bredden på den mänskliga axeln påverkar kuddens höjd. Om du föredrar en sömn på ryggen, få en låg kudde.
Var uppmärksam på kuddematerialet, fyllning. Fyllmedlet påverkar ryggradens komfort.
En person som sover på hans sida rekommenderas en kudde med rullar av olika höjder. Om du sover på baksidan - Köp en klassisk produktprodukt.
Axlarna ska inte vara på kudden. Uppgiften är att hålla Cervical Department.

Regler för hälsosam sömn

Osteochondrosos av cervikalavdelningen ger obehag, smärtsamma känslor. I patienten ofta gör ont, huvudet snurrar, händerna är ivrigt, nackens rörlighet är begränsad. För patienten är det viktigt under vila för att känna sig komfort. Inte alla får slappna av. Klagomål för trötthet, torka efter uppvaknande. Det är förknippat med felaktigt valda sängkläder, en person sover i en obekväm hållning, ryggraden är inte avkopplande, är i ett klämt tillstånd. Det framkallar utveckling, förvärring av osteokondros.

När en person ligger, minskar trycket på ryggraden. Det är viktigt att uppta rätt position så att ryggraden är i ett avslappnat tillstånd.

Titta på sängen utan böjar, styvt. Med osteokondros, friska människor, rekommenderas det inte att sova på den vikta körteln, i en hängmatta. Denna kroppsställning är felaktig. Föredra den platta madrassen, mediumstyvhet, elastisk. På madrassen är ryggraden i naturligt läge, det är helt avkopplande, vilar. På den mjuka madrassen kommer ländryggen att vara mycket smält. Ryggraden är deformerad, ryggkotorna skiftas, nervintrång uppträder. Det är lämpligt att köpa en speciell madrass med ortopediska egenskaper. Använd garanterar ett avslappnat tillstånd hela natten, förbättrad blodcirkulation, näringsnäring, - minska smärtan i ryggen.

Bättre sömn på min sida. Axeln vilar på madrassen, kudden stöder huvudet. Med osteokondros är det rekommenderat att somna i pose av "embryo". Ryggraden sträcker sträcker, försvagar trycket på skadad vävnad. Det är oönskat att sova ansikte i en kudde. Söndag kommer nackmusklerna att slappna av, huvudet är på sidan, artärerna pressas av de arterier som är ansvariga för blodtillförseln till hjärnan. Leder till en stroke på platsen.

Den bästa kudden med cervikal osteokondros är ortopedisk, vald med hänsyn till axelns bredd, tillverkad av högkvalitativt material som stöder den cervikala avdelningen som inte leder till deformationen av ryggraden.

Artikeln är skriven för allmän utbildning. För att upprätta en exakt diagnos och behandlingsuppgift, var noga med att kontakta en läkare.

Särskilda ortopediska kuddar vid cervikal osteokondros är det nödvändiga tillbehöret. I det här fallet är kroppens korrekta position extremt viktigt under sömnen, vilket gör att du kan ta bort belastningen i nackområdet.

Osteochondrosos av cervikalområdet anses vara den vanligaste sjukdomen i ryggraden. Inte bara de äldre människorna, utan också den yngre generationen, vilket leder en stillasittande livsstil. Även skolåldern, tvungna att sitta vid datorn och läroböckerna, klagar ofta om smärta i det livmoderma området. Sömnkvalitet är det viktigaste villkoret för välbefinnande under dagen. Under resten måste ryggraden helt slappna av, så valet av kudden är avgörande. Med hjälp av en ortopedisk kudde från osteokondros är det lätt att förhindra morgons huvudvärk och styvhet i livmoderhalsmusklerna, liksom ge en hälsosam full sömn.

Funktioner i vila

Huvudets felaktiga läge i en dröm leder till belligenden av ryggkotorna i livmoderhalsen och förvärringen av symptomen på osteokondros. För att eliminera morgonen Malaise och säkerställa avkoppling av livmoderhalsmusklerna under resten, måste du ordentligt välja tillbehör för sömn:

Bädden av sängen måste vara hård, utan deformation, bör inte matas. Vila på clamshells och i hängmattor för personer som lider av cervikal osteokondros, kontraindicerat.
Madrassen ska vara högkvalitativ, ganska svår, men elastisk, bättre med en ortopedisk effekt. Det bör väljas, med tanke på en persons tillväxt och vikt. Sova på nedervåningen i närvaro av osteokondros är inte rekommenderad.
Kudden måste vara ortopedisk, speciellt avsedd för personer med nackens patologier. Ett sådant föremål kommer att ge en full sömn, kommer att utesluta klämman och krökningen av nackmusklerna.

Det är mycket viktigt vid osteokondros av nacken för att ge kroppen en sådan position där cervikaldepartementet inte är laddad, och musklerna kan slappna av. Styrelsen under resten är avgörande för personer med sådan patologi, så frågan är hur man sover med cervikal osteokondros, ganska relevant.

Den mest ogynnsamma ställningen i magen, där huvudet visas. I denna position är kärlen inskränkt, förhindra att hjärnans matning med blod ökar trycket i artärerna. När du sover på magen är nacken i en position där risken för krökning och förskjutningen av de livmoderhala ryggkotorna ökar.

Rekommenderad rätt semester pose - på sidan eller tillbaka. I denna position är det nödvändigt att se till att bara nacken och huvudet kan vara på kudden. Axlarna bör vara på kroppsnivån, vilket är bäst att bidra till det normala blodtillförseln till kärlen och hjärnan.

Vad ska vara kudden

En hälsosam sömn beror på kvaliteten på den ortopediska kudden, dess varaktighet och humör vid vakning. Närvaron av patologi i nackdelen komplicerar signifikant rekreationsprocessen, förhindrar tillräckligt bra sömn, därför är det allvarligt att välja en kudde på allvar. Välja en ortopedisk kudde med cervikal osteokondros, måste sådana faktorer beaktas:

Stelhet. För personer med denna sjukdom behövs en mellannivå, men det är ganska plast.
Höjden från 5 till 9 cm anses optimal för rätt position: axlarna på kroppsnivån, huvudet höjs.
Formuläret. För grundläggande sömn rekommenderas en rektangulär ortopedisk kudde för osteokondros, som har en speciell rulle, upprepa den anatomiska strukturen i nacken. Små kuddar i form av en fullform eller hästsko är endast lämpliga för en kort vila på baksidan.
Storleken. Beror på axelns bredd. Kudden måste vara lite bredare axlar eller samma storlek.
Fyllmedel. Ortopediska kuddar är huvudsakligen gjorda från naturmaterial: bambu, latex, bovete, bomull. Ibland används konstgjorda fyllmedel, vilket utesluter allergiska reaktioner.

Vid val av kudde bör de enskilda egenskaperna i kroppen beaktas. Om kudden orsakar obehag, bör det ersättas med en annan.

Varianter av kuddar

Idag föreslås ett stort urval av ortopediska produkter, olika i form, egenskaper, typ av fyllmedel. Om produktens storlek varierar från 40 till 70 cm, är formerna av kuddar bara två:

Vält Standard kudde är gjord i form av ett klipp eller halvmåne. Cervikalområdet är perfekt fixat, men är lämpligt för sömn på baksidan eller i sittande läge, till exempel under en resa.
Rektangulär kudde. Produkten har en särskild urtag avsedd för huvudet består av en rulle i mitten eller två längs kanterna. Kudden används för permanent vila, så bör inte deformeras.

Fyllmedel för kuddar är växthus och syntetiskt. Växten inkluderar:

linnefrön och bovete Husk - Material kan upprepa huvudets kontur, ha massageegenskaper, förbättra blodets blodcirkulation;
bambu fibermaterial har en speciell praktik, främjar luftcirkulationen, damm ackumuleras inte.

Syntetiska fyllmedel är:

Polyester - Materialet består av runda granuler, som under den svårighetsgrad av kroppen, avviker på parterna och ger den nödvändiga höjden och bekväma positionen på huvudet.
Konstgjord latex - material kännetecknas av antibakteriella egenskaper, giftfria, lätt tar rätt form.
Elastiskt skum är ett visköst material, tar lätt huvudets form, har en minneseffekt och mycket långsamt kommer till sin ursprungliga position.
Gel är en speciell högteknologisk vätska som lätt tar formen på huvudet, men kräver missbruk.

Hur man väljer en kudde

Välj en ortopedisk kudde är nödvändig, med beaktande av alla faktorer och egenskaper hos dessa produkter. Särskild uppmärksamhet förtjänar kuddens höjd, för du måste välja mellan en mängd olika alternativ som är mest lämpliga.

Om produkten i höjd inte passar, kan den positiva effekten från att använda kudden inte, dessutom, det kan dessutom vara värre.

För att bestämma den nödvändiga höjden rekommenderas det att mäta avståndet från botten av nacken till kanten av axeln och sedan lägga till 1-2 centimeter till den resulterande siffran, som kommer att gå till madrassens hjärna. En sådan rullhöjd kommer att vara optimal för att slappna av på sidan.

Pose under sömnen är av stor betydelse att överväga när man väljer en kudde. Människor som sover på baksidan rekommenderas att välja en låg och styv kudde. För sömn i magen behöver du en mjuk kudde med en låg rulle. Produktens höjd beror också på madrassens mjukhet: hur det är mjukare, ju högre kudden behöver.

Innan du köper en kudde måste du ligga om möjligt, det är möjligt att avgöra om det är lämpligt för dig eller inte. Läkare rekommenderar att du köper flera kuddar för olika positioner under sömnen. Ibland, för att hitta en lämplig kudde, måste du prova några alternativ. Det är möjligt att bestämma att kudden är lämplig, genom att analysera följande punkter:

efter en dröm känner en person sig att vila;
under vila är det inte nödvändigt att lägga något under kudden;

Kudden är inte lämplig och kräver ersättning om:

i en dröm vänder man ofta över;
sätter något under kudden, ändrar sin position;
efter att ha vaknat, det finns en smärta i nacken och axlarna.

Osteokondros av livmoderhalsområdet är en mycket listig sjukdom som kan bidra till uppkomsten av funktionsfel i arbetet med olika organismsystem, inklusive i hjärnans funktion. Denna cervikala osteokondros är farligare än andra typer av ryggrad.

Förvärvet av ortopedisk sovrumsåtkomst kan avsevärt lindra sömn och uppvaknande människor som lider av smärta i nacken. Särskilda kuddar är utformade med hänsyn till ryggradens anatomiska struktur och kan stödja nackmusklerna i rätt läge, vilket ger fullständig avkoppling. Det måste komma ihåg att kudden inte eliminerar osteokondros, utan bidrar bara till att förbättra staten under sömnen och efter att ha vaknat, och säkerställer också förebyggande av nacksjukdomar och utesluter möjligheten att återkomna.