Vad du kan dricka en gravid på en tom mage. Alkohol under graviditeten: Finns det några tillåtna doser? Alla siffror berör kvinnor som dricker regelbundet

Det faktum att under graviditeten ska drivas korrekt, känt för alla. Men om vad du behöver dricka mer och korrekt, glöm ibland.

Men iakttagandet av den optimala dricksregimen är nyckeln till det framgångsrika flödet av graviditet och förlossning. Och även om vatten inte är ett näringsämne är det att den smidiga funktionen hos alla inre organ och mänskliga system är oavbruten.

Antal vätska under graviditeten

Vatten är ett universellt lösningsmedel som är ansvarigt för saltbytet. Vatten är huvudassistenten i derivat av toxiner från kroppen. Vatten är en regulator av syra-alkalisk balans, restaurering av vävnader, viskositet och blodflöde, varifrån blodtrycket beror på.

Det är därför den framtida mamman, och det framtida barnet kräver en tillräcklig mängd vätska: i första och början av den andra trimestern (aktiv utveckling av fostret) - 2 - 2,5 liter per dag.

I den andra och tredje trimestern, när blodcirkulationen ökar, ökar metabolismen, och organen arbetar med en större belastning, vätskekonsumtionen bör minskas till 1,5 - 2 liter per dag.

Att dricka, följa normerna, läka drycker under graviditeten - ett villkor som naturligtvis orsakar följande fråga: Vad exakt att dricka? Vilka drycker kommer att medföra och grundliga törst?

Ginger te för bantning med persilja. Visar överskott av vätska från kroppen. Dieta (Dieta).

Morots juice Det är användbart att dricka 2 gånger om dagen på golvet i glaset. Denna juice, och speciellt i en blandning med betor I 2: 1-förhållandet förbättrar strukturen hos tänderna och benen i det framtida barnet. När allt kommer omkring innehåller en sådan drink i ett stort antal natrium, kalium, kalcium.

Att dricka längs glaset av morotsjuice per dag under de senaste månaderna av graviditeten är det så möjligt att avsevärt minska sannolikheten för sepsis i en nyfödd.

Extremt användbart svart vinbärsjuiceVilka toner är uppfriskande, främjar matsmältningen och ökar moderns förmåga att amma. Eftersom vinterbär är inte tillgänglig för alla, är det meningsfullt att torka bären, och i den kalla säsongen för att göra vackra vitamininfusioner.

Kan kokas maskros lämnar juiceGenom att passera färska löv genom köttkvarnen och klämma dem. Att dricka en halv kopp en gång om dagen, och för att förbättra smaken för att lägga till citronsaft och honung. Detta drinkas och förbättrar välbefinnandet.

Omedelbart är det nödvändigt att uppmärksamma det med allt sitt värde, juice, särskilt färskt, kan orsaka irritation av gastriska slemhinnan hos kvinnor som lider av kronisk gastrit och kolit. Därför måste de dricka bara utspädda juice, vilket minskar deras koncentration.

Det är bra att späda (i hälften) juice av en läckande hercules avkok, avkok av kli. För att öka matvärdet av juice kan du lägga till en sked av finhackad grönska (plantain, betor eller morötter).

Brusel och tranbärsjuice, rädisjuice med honung, lime te och smorodinte - Vackra naturliga läkemedel för förebyggande av ARVI under graviditeten.

Örtteer

Herbal te kommer att bidra till att mätta kroppen av en gravid kvinna med vitaminer. Om skadan och fördelarna med svart och grönt te för en gravid kvinna (på grund av förekomsten av koffein och teobromin) fortfarande argumenterar med nutritionists (inga fler koppar per dag), är det en titt på örtbehandlingar otvetydigt: de är användbara och är ett utmärkt alternativ för att quencing törst, för att bekämpa anemi, kall, halsbränna, toxicos.

Ört te hjälper till att stärka venerna, bukens nedre muskler, vilket bidrar till den goda passagen av arbetskraft.

Rekommenderas under hela graviditetsperioden för att dricka te med lingonberry och hallonblad, kamomill, ingefära. Den sistnämnda, förresten, har en narkoseffekt, och under graviditeten hjälper till att ta bort illamående symtom.

Men inte alla örter kan användas som råmaterial för att förbereda drycker till gravida kvinnor. Trots allt är gräset samma medicin, bara naturligt, och i inget fall borde inte glömma. Och speciellt om svårigheten av dosen. Det faktum att i små mängder är läkning, som tas över normen, kan vara gift.

Dricka från cikoria

Till höger bör en mirakulös drink kallas en drink från cikoria. Det underlättar hjärtat, mage, lever, lever, vilket hjälper till att derivat av toxiner från kroppen. Chicory lindrar halsbränna, bidrar till den bästa absorptionen av mjölk, förhindrar bildandet av klumpar när det visar sig i magen.

Dessutom ökar drycken från cikory antalet röda blodkroppar, vilket rensar blod. Men genom moderens placenta får frukten näringsämnen med en ström av sitt blod. Dessutom stimulerar cikoria njuraktiviteten, som är avgörande under graviditeten.

Andra användbara drycker

I den dagliga kosten av gravid, mjölk och fermenterade mjölkdrycker måste vara närvarande. Drick företrädesvis 1 - 2 koppar kefir.

Du kan dricka i en liten mängd renat bottröst mineralvatten, men med en låg mineraliseringsnivå: 1 - 2 g / l.

Användbar gravid och förbrukning av infusioner och avkokningar.

Sammanfattningsvis, mer vissapraktiska sovjeter:

• försök att dricka långsamt, gör små halsar. Så det är möjligt att släcka törst och mindre vätska;
• under årets kallperiod bör temperaturen på dryckerna vara rum. Under varm säsong kan du dricka kylda drycker, dock avstå från för kallt;
• om graviditeten fortskrider utan komplikationer finns det ingen etnicitet, då under den varma säsongen är det möjligt att öka volymen av vätskan som förbrukas av 200 ml;
• i processen med mat är det användbart att ta en liten mängd vätska, eftersom matsmältningsprocessen förbättras, och efter att ha ätit vill du dricka blir du mindre.

Drycker för gravida kvinnor: Drick eller inte att dricka?

De underbara nio månaderna av förväntningarna på barnet efterfrågan från den framtida moderen extremt uppmärksam inställning till sig själva och deras hälsa. Därför borde hon inte bara delta i kvinnors samråd, men äter också genast, vägrar tid från kära och skada. Det handlar om det och drycker, eftersom användningen av många av dem under graviditeten bör vara dramatiskt begränsad eller utesluten alls. Och det vad du kan dricka gravidOch vilka drycker kan påverka fostret och moderns kropp negativt, kommer vi att berätta för dig.

Så, låt oss försöka bestämma om du åtminstone ibland ibland dricker mammor ...

... så kallad & energi och?

Självklart inte. Den huvudsakliga skadliga delen av sådana drycker är koffein, vilket är lång produktion från den framtida moders kropp, och i höga doser (nämligen är den i och energi och energi, det har en negativ inverkan på nervsystemet, det hjälper För att öka blodtrycket, bryter livmoderns ton, blodcirkulationen och förändrar hjärtrytmen.

Dessutom innehåller tillsammans med koffein i kraftdrycker:

• taurin, förstör bukspottkörtelceller
• höga glukosdoser, vilket bidrar till överdriven emission av adrenalin och, som ett resultat, skarp inskränkning av kärl
• koalinsyra eller gaser som orsakar uppblåsthet och i allmänhet påverkar gastrointestinala kanal

Det är på grund av en sådan icke-mångsidig komposition och energi och under graviditeten (och inte bara) läkare rekommenderar inte läkare.

… kolsyrade drycker?

Populär & Pop & Nichtch är inte användbar och energi och, eftersom den också innehåller & hästkraft och sockerdos och kolsyra. Dessutom innefattar sammansättningen av vissa kolsyrade drycker istället för socker sötningsmedel, vilket negativt påverkar frukten även i minimala doser, kan provocera utveckling från en diabetesmor, en snabb uppsättning övervikt och överträdelse av leverfunktioner. Även i sammansättningen av kolsyrade drycker finns fosforsyra, vilket ofta orsakar utseendet av stenar i den livliga bubblan och njurarna.

Det finns ett annat intressant faktum om farorna & Soda &: Forskare fann att i gravida kvinnor som dricker på ett glas av en höftdryck per dag ökar 38% risken för utgifter för tidig. Därför, från deras användning av kvinnor och i positionen och bäst att helt vägra.

... Mineral vatten?

Mineralvatten är tillåtet och användbart för kroppen av en gravid kvinna - men jag behöver dock ett rimligt tillvägagångssätt. Så det rekommenderas inte att köpa gashed mineralvatten eller dricka icke-kolsyrade, men i obegränsade kvantiteter: gaser kan orsaka smärta i mag-tarmkanalen, och mineralsalter orsakas av bildandet av njurstenar. Dessutom, om mineralvatten har en salt smak, då, för att undvika fördröjning i vätskans kropp, utseendet av ödem och öka blodtrycket, är det bättre att överge det.

... Frukt, ört- och bärdrycker?

Herbal te är läckra och doftande, det är bara tillåtet under graviditeten väldigt få. Till exempel är de framtida mammorna förbjudna att äta te med adaptogener (ginseng, eleutherokock), aloe, barberry, hoodie, skogs jordgubbe, hallonblad, nässla, mint, melissa, svart vinbär, yarrow och salvia. Men du kan rosehip drink gravid, såväl som läckra och användbara drycker gjorda av tranbär, hallonbär, svart vinbär, kompoter och te från torkade frukter. Men några av dem kan orsaka allergiska reaktioner, så i alla fall, innan du använder Berry eller Herbal Teas, behöver du ett läkarmottagning.

Nej nej och en gång till nej. Och även om många kvinnor tror att ingen särskild skada orsakar fostret en liten dos av lätt alkohol, bekräftar vetenskaplig forskning motsatsen. Således kan alkohol inte bara orsaka medfödda defekter och överträdelser av bildandet av organ och system, men i vissa fall leder hälsoproblem efter att ha uppträder på ljuset - till exempel utvecklingen av leukemi i tidig barndom. Därför alla drycker även med en minsta alkoholvolym (inklusive alkoholfri öl) - och tabu och för alla utan undantag från framtida mödrar.

Och det är fortfarande möjligt?

I prioritet för alla kvinnor borde först och främst rena dricksvatten, som måste förflyttas genom ett speciellt filter, eller som en sista utväg för att försvara och koka. Dessutom är det användbart att dricka naturlig pastöriserad mjölk, fermenterad mjölkdryck, fästande grönt te, färska och naturliga juice. Men kaffe, kakao och svart te bör vara i den framtida moderns kost i de lägsta möjliga kvantiteterna.

Hur mycket kan du dricka en gravid vattenbalans

Hur mycket kan du dricka gravid? Från den normala vätskeväxlingen i en gravid kvinna beror på fostrets tillväxt och utveckling. Därför är vattenbalansen i kroppen för framtida mödrar mycket viktigt. Det är viktigt inte bara flödet av vätska i kroppen för alla processer i den som uppträder, men också den korrekta fördelningen av denna vätska.

Under graviditeten ökar vätskekonsumtionen, den framtida moderen ökar kroppens massa, liksom volymen av cirkulerande blod. Antalet blodkärl ökar också på grund av fostrets och placenta, och det oljiga vattenvattnet uppdateras ständigt och tar ytterligare 1,5 liter vätska från moderorganismen i slutet av termen.

Vätska är i allmänhet en viktig och oumbärlig komponent av metabolism av vilken som helst levande organism, och fostret inklusive. Alla dessa extra kostnader kräver den framtida mum av vattenbalansen, så att mängden vatten i kroppen och vattnet sticker ut från det är korrekt.

Och läkare ägnar särskild uppmärksamhet åt denna fråga, ständigt styra vattenbalansen hos gravida kvinnor, titta på blodvinster, viskositet och biokemisk komposition av blodet och indikatorerna för den totala analysen av urin. Enligt urinanalyser bedöms den framtida moderns njurearbete också, eftersom det här är kroppens främsta excretory kropp.

Hur mycket kan du dricka gravid?

Eftersom blodvolymen ökar i den framtida moders kropp, ökar lasten på kardiovaskuläret och urinvägarna kraftigt. Och den mer period av graviditet, desto mer kroppsvikt ökar, volymen av vätska och belastningen på hjärtat, kärl och njurar ökar. Förutom all denna vätskefördröjning är progesteronhormon mycket främjat. Det ökar kärlens permeabilitet och den flytande delen av blodet går in i de omgivande vävnaderna, vilket orsakar ödem.

Så snart kroppen har brist på vätska, skickar centrala nervsystemet en signal i form av en känsla av törst, och vi känner att vi vill dricka.

Känslan av törst kan påverka olika interna och externa faktorer.

• lufttemperaturen, om den är varm, då vill du dricka starkare, är vätskan nödvändig för att minska kroppstemperaturen på bekostnad av svettning.
• fysisk ansträngning för att fylla i balansräkningen som har lämnat och sedan och snabb andning.
• saltad, rökt, skarp eller söt mat-glukos och salt binder vatten och fördröjer det i vävnader, så att vätskan upphör att delta i den totala metabolismen.

I genomsnitt är det dagliga behovet av en icke-embled kvinna 1,5 liter. Men under graviditeten förändras allt. För det första ökar fluidflödet, och vid slutet av termen minskar den, eftersom tillräckliga interna reserver har ackumulerats.

Och för varje period av graviditet finns det sin egen flytande konsumtionshastighet.

Hur mycket kan och behöver dricka gravid:

• från uppfattningen och upp till 20 veckors graviditet, läggs de av alla organ och system av fostret, deras bildande och metabolism av moderen med den största intensiteten. Under denna period av graviditet är behovet av vätska den största och framtida moderen behöver dricka minst 2-2,5 liter.
• efter 20 veckor ökar volymen av cirkulerande blod och blodflödeshastighet, belastningen på njuren och hjärtat och vätskekonsumtionen måste minskas. Därför behöver från 20 veckor en gravid kvinna dricka mindre och mindre, och med 30 veckor bör din dagliga volym av den förbrukade vätskan vara 1,5 liter.
• under det fallet minskar den här siffran, även vid svullnad! 1,5 liter vätska per dag med gravid kvinna som behövs. Dessutom, eventuellt drycker, saftiga, saftiga grönsaker och frukter också övervägas.

Varför kan inte minska volymen av vätska under 1,5 liter per dag?

Eftersom det är det minsta som är nödvändigt för den korrekta metabolismen. Med sin minskning störs elektrolytbalansen, blodviskositeten ökar, och det här påverkar mycket blodflöde och provocerar en ökning av livmoderns ton. För barnet betyder det förseningen i flödet av näring och syre, och ibland kan det finnas ett hot om avbrott.

Om viktministerna blir gravid mer än 350 gr. En vecka uppträdde synlig svullnad, vi kan prata om vätskefördröjning i kroppen. Men i sådana fall är det begränsat att inte vattenförbrukningen, men förbrukning av produkter som orsakar törst och vätsketryck. Dessa produkter inkluderar:

• marinader och pickles
• sauer och Uroen Grönsaker och Frukter
• kryddor och kryddor

Vad dricker under graviditeten

Alla män, liksom kvinnor, som aldrig tidigare gravida kvinnor, kan bli överraskad av formuleringen av frågan, men graviditeten är så mycket ett särskilt tillstånd som, om det inträffar, måste en ansvarig framtida mamma fullt ut reformera sitt eget liv.

Många har hört att det finns speciella dieter för gravida kvinnor. De består av rätter som inte bara inte skadar fostret, utan bidrar också till sin korrekta och snabba utveckling. Att dricka som används av en gravid kvinna ger ingen mindre effekt - korrekt valda vätskor kommer bara att gynna, men vissa bekanta drycker kommer att bli bättre uteslutna. Så vad ska du dricka under graviditeten?

Vad dricker under graviditeten

Låt oss börja med trevligt och användbart - vad som kan användas. Listan är inte så kort, men vanligt vatten blir den viktigaste drinken för en gravid kvinna. Även om nej, ordet & vanligt och är inte lämpligt här - det beror på rent vatten, det vill säga, vatten utan filtrering är inte lämplig. Inte alla älskar att dricka rent vatten, men människokroppen behöver det i vatten, och inte i villkorligt te.

Drick vårvatten, vatten från flaskor eller bara kokta, men se till att det var mindre än olika föroreningar, även vid första anblicken, användbar. Vanligt rent vatten bör vara ungefär två tredjedelar av hela vätskan som kommer in i kroppen. Gravida kvinnor som inte är hemma rekommenderas ständigt att alltid ha en flaska med sådant vatten. Och ändå är samma vatten- och flytande meny inte begränsad.

En bra fruktjuice är bra med törst och kommer att mätta kroppen med användbara vitaminer. Det är naturligt, om färsk juice - saften från paketet rekommenderas inte, eftersom vitaminerna i det är mycket mindre, men konserveringsmedel och andra tillsatser är över. Du kan äta drycker, relaterade till juice - till exempel, hemkomponenter eller sylt, utspädd i rent vatten.

En annan hjälpsam drink kan vara vanligt örtte. Återigen följer det med misstankar om att behandla svetsare - det är bättre att samla och råvaror själv och och brygga det. Samtidigt är det inte nödvändigt att jaga några särskilt helande växter, det är möjligt att brygga absolut kända blad av hallon, Linden, Rosehip Berries och andra örter och frukter som ofta används för att uppnå samma mål. En sådan drink hjälper till att diversifiera smaklöst vatten (från vilket i ren form det är fortfarande omöjligt!) Och det kommer att hjälpa kroppen att fylla reserverna av användbara spårämnen.

Gravida kvinnor bör följa kroppens reaktion och inte använda dessa drycker, som svar på vilken den negativa reaktionen följer. Därför blandar örterna för te inte - det är lättare att bestämma att det är den kropp som inte accepterar. Om du följer en sådan dricksdiet kan du ibland ha råd med något som är villkorligt skadligt - samma te.

Att det är omöjligt att dricka under graviditeten

Det finns sådana drycker som inte rekommenderas att dricka även vanliga människor, inte så gravida kvinnor. Dessa inkluderar alkoholhaltiga och låga alkoholdrycker, energi och andra typer av drycker, som innehåller en betydande mängd giftiga ämnen och kemiska tillsatser.

Användningen av sådana drycker under graviditet strikt inställning är förbjuden - vad som är skadligt, även ganska format vuxen, kan leda till oförmögna konsekvenser om effekterna av dessa ämnen genomgår i bildningssteget. Men inte bara det här är förbjudet att dricka gravida kvinnor - det finns många favorit och allmänt säkra drycker som dricker under graviditeten är inte förbjudet, men fortfarande rekommenderas.

Den första på vår lista är kaffe. Det är ingen hemlighet att kaffe hänför sig till lätta droger, men det är vanligtvis ingen tragedi, eftersom synliga problem med användningen vanligtvis inte observeras. Faktum är att om du tänker på, leder kaffe i stora mängder till problem med kardiovaskulärsystemet, och detta återspeglas i frukten ännu mer än på vuxna.

Bland annat är kaffe spolar från kalciumkroppen, där fostrets muskuloskeletala apparat är kraftigt behövs, och han skulle vara användbar för sin gravida mamma. Skälen är tvungna att starkt begränsa användningen av kaffe - att dricka under graviditeten är det bättre inte värt det alls.

För te, i allmänhet, är samma kontraindikationer karaktäristiska som för kaffe, även om det inte tvättar kalciumet. Dessutom kan te användas i tillräckligt stora mängder, men det måste vara ganska svagt, utspätt, vilket avstår många fans av denna drink. Om du väljer från typer av te är det bättre att föredra grönt eftersom det innehåller mer användbara spårämnen.

Skadligt i det är också där, därför måste det späda ut det. Det är bäst att laga din egen frukt eller ört & te och - i citat, eftersom te inte kommer att vara här alls, och drycken med ett sådant namn kommer att bli hjälp med en gravid kvinna, inte från påsen, men från torkade örter eller frukter.

I samband med te och kaffe ser kakao helt ofarligt - det är åtminstone inte rekommenderat att späda ut. Det är sant att det också spolas kalcium, och många människor har allergier mot honom.

Det rekommenderas inte att dricka under graviditet och kolsyrat vatten. Gasbubblor bidrar först till meteorismen, för det andra hindrar assimileringen av alla samma kalcium, vars fördelar redan har nämnts ovan. Gravida kvinnor bör inte använda några söta kolsyrade drycker, eftersom de innehåller för många olika kemiska tillsatser, inget mineralvatten, som vanligtvis anses vara användbart - överflöd av mineralsalter kommer att skapa en överdriven belastning på utgångssystemet.

Under graviditeten bör du inte använda juice - de som presenteras i paket från olika företag. Faktumet av förpackning innebär att saften i det här fallet inte är ren, den innehåller olika tillsatser, konserveringsmedel, socker, slutligen. Om jag verkligen vill ha juice, och den hemlagade är alls, kan du köpa avsedd för barnmat.

Vill du få nya intressanta artiklar varje vecka?

Vi kommer att vara tacksamma om du delar den här artikeln:

Jag är gravid - allt om graviditet, förlossning och barn (0,0513 sek.)

Efter att ha lärt sig om den kommande påfyllningen i familjen börjar många framtida mödrar slåss med sina inte alltför användbara vanor. Några slutar röka och dricka alkohol, andra vägrar sig i en extra kopp kaffe, den tredje blir till mineralvatten utan gas. Och det här är inte alla offer som är redo att gå till en hälsosam avkommor. Det är emellertid inte nödvändigt att behandla en ny status med speciell fanatism och förbjuda själv bokstavligen allt. Trots allt, så små glädje som ett glas uppfriskande mjölkcocktail eller ett par bra vinsips, ökar perfekt humöret och ger ansvaret för positiv energi. I den här artikeln kommer vi att berätta att du kan dricka gravida kvinnor.

Vatten

Under barnsverktyget bör den framtida moderen under inga omständigheter begränsa sig i vätskekonsumtion. Törstens attacker, kännetecknande för den andra halvan av graviditeten, rekommenderas att eliminera rent dricksvatten utan gas. För detta ändamål bör du alltid bära en liten flaska med vätska. I fallet med sin frånvaro är det nödvändigt att överge förvärvet av terapeutiska drycker från utsläpp av Essentuki och Borjomi. På grund av det höga innehållet av mineralsalter, måste de endast användas på rekommendation av läkaren.

Ett idealiskt alternativ för en kvinna i en position är det naturliga matsalen, saknar skadliga föroreningar och tungmetaller. Du kan köpa det nästan i någon butik, som tidigare undersökt etiketten. Företräde bör ges till matsalen av industriproduktionen som görs från brunnen och har passerat ytterligare städning. Medan flaskor med artificiellt mineraliserad vätska är bättre för att undvika partiet. Det är inget mer än vanligt kranvatten, först renat från salter och sedan igen berikat. Särskilda fördelar för hälsan hos en gravid kvinna kommer att tas med syre-mättade drycker. Utmatningen innefattar oxygenat vatten, vars enda minus kan betraktas som den höga kostnaden.

Om läkarna begränsade gravida kvinnor i förbrukningen av vätska i sovjetiska tider, idag har denna trend länge gått in i det förflutna. Efter detta kan det leda till sen toxiskos. Moderna läkare i en röst säger att någon måste dricka minst 2 liter vatten om dagen i små portioner. Detsamma gäller för framtida mödrar. Naturligtvis, i sommarvärme eller under förhållanden med ökad fysisk aktivitet ökar indexet för den vätska som konsumeras avsevärt. Som nämnts ovan bör kvinnor i position förtjockas törst för rent icke-kolsyrat vatten. Det ska sjunka 2/3 från vätskan som kommer in i kroppen. Den återstående delen fördelas mellan alla andra drycker.

Juicer, kompoter, kisiner

Drycker beredda från hemlagad sylt, sylt, torra eller färska frukter särskiljs av en rik smak och har en utmärkt uppfriskande effekt. Tack vare det överflöd av vitaminer och spårämnen är de inte bättre lämpliga för framtida mödrar. Detsamma kan sägas om de nypressade juicerna, som rekommenderas att användas i vilken mängd som helst. Det enda undantaget är en karotinmorotdryck, vilket representerar faran för barnets hälsa. Det är viktigt att märka att gravida kvinnor ska överge shoppingjuicerna. När allt kommer omkring innefattar deras sammansättning en stor mängd socker och konserveringsmedel. Det är mycket bättre att få färska frukter och grönsaker för att förbereda den läckra drycken på egen hand.

På vintern kommer hemkroppen att komma till den framtida moderns hjälp. Det är nog att späda sylt eller sylt vatten för att få en utsökt och doftande Morsik. Kompoter bör beredas från färsk eller torkad frukt, för i deras butik är det skadliga för kroppens konserveringsmedel. En av recepten av matlagningsdryck reflekterades i videomaterialet.

Vad det än kan vara ledsen, men i den moderna världen finns det mindre och mindre anhängare i Kisel. Få är kända att det innehåller de nödvändiga vitaminerna och aminosyrorna som är nödvändiga för kroppen, förhindrar utvecklingen av dysbakteri och ger också känslan av komfort i magen. Inte bara färska bär och sirap, men även en hercules och mjölk kan användas som grund för matlagning. Den lösliga kisel är bättre att lämna för senare, eftersom dess sammansättning innefattar många inte för användbara för framtida mammor av föremål.

Te, kaffe, kakao

Det är ganska uppenbart att utan användning av varma drycker kunde en gravid dam inte göra det. Men om kvinnan föredrog att börja på morgonen från en kopp aromatisk kaffe till början av uppfattningen, skulle han behöva vägra denna vana. Med en stark spännande egendom är en sådan drink i sig ett hot mot fostrets nervsystem. Dessutom kan frekvent kaffe användning medföra en ökning av blodtrycket. Var bättre att skämma bort en kopp färskaste te, bryggt på örter. För dess förberedelse är nästan alla växter som inte har en obehaglig smak och stark lukt tillåten. Torkat gräs, blommor och frukt bör bryggas med en tesked på ett glas kokande vatten.

I synnerhet popularitet bland våra landsmän, te från mintblad, Melissa, vinbär, hallon, körsbär och jordgubbar. Rosehip och hagtornfrukter tillsammans med lindblommor, calendula och violer utför också utmärkta råvaror för att laga örtte. Fördelen med sådana drycker är ganska uppenbart: de kan vara alternativa med varandra beroende på preferenser och humör hos en gravid kvinna. Det är bättre att försiktigt skörda frukterna och blommorna av favoritväxter på sommaren för att njuta av den utmärkta smaken av örtte under hela året. Sådana saker hjälper den framtida moderen att hantera bristen på vitaminer och spårämnen.

Om vi \u200b\u200bpratar om vanliga lövbehandlingar, innehåller de också en liten dos av koffein. Den periodiska konsumtionen av fästdryck påverkar emellertid inte barnets hälsa. Men med kakao-gravida kvinnor bör vara försiktiga eftersom det stimulerar utmatningen av kalcium från blodet hos en framtida mor. Men denna mineralkomponent är ett av de grundläggande byggmaterialet på scenen att bilda fostret! Dessutom fungerar kakao som ett starkaste allergen och innehåller lite koffein.

Andra drycker

Mjölk, med förbehåll för laktosallergier, representerar inte ett jämnt konto ingen fara för kvinnans och dess Tchad. Tvärtom innehåller den användbara proteiner, aminosyror, kalcium, järn, järn och så vidare. Det är viktigt att notera att opasteuriserad mjölk bör uteslutas från den framtida moderns kost på grund av den stora sannolikheten för förorening av patogena bakterier .

Att svara på frågan som du kan dricka gravida kvinnor, du kan inte komma runt den läckra och användbara kefiren. Det är rikt på vitaminer och mineraler, på grund av vilket det visar sig att använda alla: från Mala till bra. Denna dryck hjälper till i kampen mot förstoppning, vilket är ett mycket vanligt problem bland framtida mödrar. Dessutom innehåller den en minsta kaloribelopp, vilket också är viktigt. När allt kommer omkring lider många kvinnor överviktiga i de sista stadierna av fostret. Att köra en kefir rekommenderas inte alltför ofta: en eller två glasögon per vecka kommer att räcka. Om du vill kan du ibland skämma bort dig själv och krusade, svaga eller naturliga mjölkcocktails.

Särskild uppmärksamhet bör ges till kvass, vars inflytande på den framtida moders kropp ännu inte har studerats. Å ena sidan har denna dryck liknande effekter med Kefir och betalar mycket användbara egenskaper. Å andra sidan innehåller den en liten andel alkohol, som kan påverka fostrets hälsa med frekvent användning. Genom att påverka temat alkoholhaltiga drycker är det värt att nämna deras destruktiva effekt på en liten kropp. En kvinna i position bör inte födas på övertalning för att dricka ett glas champagne eller en flaska öl till ära av det betydande datumet. Undantaget är bara torrt rött vin, känt för sin förmåga att öka nivån av hemoglobin i blodet och avlägsna toxiner från kroppen. Därför, för att fånga några sippor av en sådan mirakulös "elixir" en gång i månaden ganska tillåtna.

Således är den mest användbara och säkra drycken för gravida kvinnor rent vatten utan gas. För att göra det mer välsmakande och mättat kommer att bidra till att lägga till en citron eller orange lobby. En utmärkt åtgärd på kroppen har också olika fruktdrycker, färska juice och örtte. Att satsa på dem under hela graviditeten kommer den framtida mamman att kunna ibland behandla en kopp doftande kaffe eller ett glas gott rött vin. Dessa lilla glädje hjälper till att lysa upp perioden med strikta restriktioner och få en avgift för positiva känslor.

Många framtida mödrar är bekanta med den ständiga känslan av törst, speciellt när den varma sommaren är på gården.

Till frågan om att dricka under graviditeten är det nödvändigt att bli allvarligt, och inte bara för att personen är 70% består av vatten.

Trots allt, allt som dricker mamma kommer och älskling.

Förresten, även mammor med tecken på gestosis läkare, rekommenderar inte att begränsa sig i att dricka. Idag bland läkarna är det en uppfattning att bristen på vätska kan provocera detta tillstånd.

Och ändå välj den bästa drinken - och användbar och välkäftande törst - de är så lätta. Därför, om alla typer av drycker i ordning.

Kaffe

Kaffe är också "farligt" på grund av det höga innehållet av koffein, som förresten kommer att vara mer i en kopp lösligt kaffe än i en naturlig kopp.

Ett lösligt kaffe, dessutom och kemikalier som absolut inte behövs av framtida mödrar. Om du tror att utan kaffe du inte kan leva, kan du dricka en kopp naturligt kaffe per dag, men inte mer.

Ibland rekommenderar läkare gravida kvinnor på morgonen av en drink från cikoria. Enligt smak har den något vanligt med naturligt kaffe, och har också en lätt uppfriskande effekt. Chicory är ett bra botemedel mot anemi, halsbränna, bekämpande överarbete.

Kakao

Denna dryck erbjuds ofta gravida kvinnor som ett alternativ till "förbjudet" kaffe. Kakao innehåller också koffein, men i en mycket mindre koncentration.

Men fortfarande kakao kan knappast kallas den perfekta drinken för gravida kvinnor.

Kakao är en trevlig drink, men han är också ett starkt allergen. Allergi mot kakao, liksom på choklad, finns ganska ofta både hos vuxna och hos barn.

Man tror att vanliga kakao utan additiv förhindrar assimilering av kalcium, så att denna dryck är bättre att inte dricka.

Energidrycker

Naturligtvis är energidrycker, eller så kallade "energi" strängt kontraindicerade för gravida kvinnor. Detta är även skrivet av tillverkare på förpackningen av drycker.

Den huvudsakliga operativkomponenten i kraftdrycker är koffein. Som vi fick reda på ovan rekommenderas detta ämne inte till framtida mödrar även i de minsta doserna.

Men förutom koffein, som en del av populära kraftdrycker kan också hittas:

• Taurin. I den bokstavliga sekten, frätande mage manteln, traums cellerna i bukspottkörteln;
• En stor mängd glukos och sackaros. Dessa ämnen provocerar adrenalinutsläpp och överdriven smalning av fartyg.
• Gas (koalinsyra). De orsakar uppblåsthet i magen, saktar ner processerna för matsmältningen i allmänhet.

På grund av användningen av energidrycker stiger blodtrycket skarpt, hjärtrytmen accelereras.

Detta påverkar negativt blodcirkulationen i kärlarna i placentan och navelsträngen.

"Energi" kan även orsaka en hypertonus i livmodern, hotar med många komplikationer av graviditetsförloppet, upp till.

Söta kolsyrade drycker

Som i energidrycker innehåller i "gasning" koalinsyra och mycket socker. Vissa tillverkare istället för socker Lägg till artificiella sötningsmedel och smakförstärkare, som är ännu mer skadliga.

Sötningsmedel bryter mot metabolismen och förhindrar leveransvarig drift. Detta manifesterar sig i en okontrollerad extra viktuppsättning.

Att missbruka söta kolsyrade drycker, riskerar du att prova utvecklingen av diabetes.

Ett annat faktum som orsakar skador på brusande drycker är risken för för tidig.

Under forskningen var det beslutat att den tredje delen av mammor, under graviditet, förebyggda barn föddes under graviditeten, för tidiga barn föddes.

Intressant! Gymnastik under graviditeten

Mineral vatten

Det kolsyrade mineralvattnet är inte den bästa drycken under graviditeten, eftersom det kan provocera fermenteringsprocesser i magen och tarmarna.

Nekad mineralvatten är mättat med mineralsalter, varför det finns risk för "överbelastning" av hennes njure.

Från mineralvatten, både med gas, och utan, är det bättre att överge framtida mödrar alls.

Förmodligen påminnas i onödan om att det är kategoriskt förbjudet under verktyget för babyalkoholhaltiga drycker. Extremt oönskade söta läsk, liksom alla syntetiska drycker som innehåller konserveringsmedel, färgämnen och andra skadliga ämnen.

Alkoholhaltiga drycker

Alkoholhaltiga drycker är att det under några omständigheter rekommenderas att använda kvinnor från den första till den sista dagen av graviditeten.

Speciellt farlig alkohol (etanol) under de första veckorna efter uppfattningen. Denna period uppstår de viktigaste processerna som bestämmer utseende, hälsa och rätt utveckling av ditt barn: läggningen av organ och vävnader uppstår.

Alkohol i tidig graviditet framkallar förekomsten av många medfödda patologiska patologier och sjukdomar i fostret.

Icke-alkoholfri öl, i huvudsak samma kolsyrade dryck, ingår också i listan över drycker som är förbjudna för framtida mödrar.

Vad kan vara full under graviditeten?

Mjölk och fermenterade mjölkprodukter

Mjölk och annat bevis som härrör från det representerar inte något hot mot barnets liv och hälsa i livmodern. Tvärtom gör det höga innehållet i grupp B-vitaminer, viktiga element (kalcium, magnesium, kalium) och proteiner mjölk från en av de viktigaste källorna till näringsämnen.

Lactobaccuses som finns i Kefir, Ryazhenka och andra fermenterade mjölkprodukter hjälper matsmältningssystemet att klara av belastningar.

Denna fastighet kommer att minska risken för halsbränna, förstoppning och andra problem, så bekant med gravida kvinnor.

Det är nog att dricka 1 kopp kefir 1-2 gånger om dagen för att känna märkbara förbättringar i matsmältningen.

Även huvudpluset i Kefir är dess lågt kaloriinnehåll.

Kom ihåg att mjölk är bäst att äta pastöriserad, inköpt i affären.

Köp inte mjölk och mejeriprodukter på gatan "Från hand", eftersom det även kokar det, kan du inte vara helt säker på sin renhet och kvalitet.

Det är inte värt att använda dessa produkter om du har allergi mot ett djurprotein som finns i mjölk.

Kissel

Kissel, kokta hemma från frukter (juice, mjölk) och grönsaksstärkelse, är känt för sina användbara egenskaper för magen och bukspottkörteln.

Denna dryck är helt säker för gravida kvinnor. Kissel, mer tät konsistens kan också bli en vacker efterrätt.

Men det lösliga bröstet med snabb matlagning är inte lämplig för denna definition. Om sådana drycker bör glömmas till slutet av amning.

Vatten

Ingen läkare kommer att rekommendera framtida mamma att dricka vatten från kranen.

Det bästa vattnet är vår, bara här är inte allt som är tillgängligt. Du kan köpa dricksvatten i flaskan.

Du kan köpa ett speciellt filter för att rena vatten hemma.

En filterkanna med utbytbara patroner är lämplig och ett filtermunstycke för kranen.

Ett annat sätt att få vatten är nästan detsamma som från våren - det är att frysa kranvatten i en stor kastrull, och sedan placeras det resulterande isblocket under en jet med varmt vatten.

Fryst vatten, där de flesta föroreningar kommer att förbli på topp och i mitten (mitten av isfloden kommer att vara ogenomskinlig), därför bör dessa sektioner smältas under varmvattenstrålen. Den återstående isen måste smälta, och rent dricksvatten kommer att visa sig.

Intressant! Granat under graviditeten: Förmån och skada

Om det inte finns någon tid för alla dessa manipuleringar är det väldefinierade kokt vattnet lämpligt.

Svart och grönt te

Svart och grönt te innehåller koffein med vilken det ska vara försiktig under graviditeten. Men i grönt te, mer än mer användbara ämnen. Dricka och svarta, och gröna te är starkt utspädda, men tyvärr påverkar det negativt smaken av dessa drycker. Te med tillsatser från naturliga frukter eller bär (inte från väskan!) Du behöver inte heller glömma "ivriga att späda med vatten.

Örtteer

Ett bra val för en gravid kvinna, men det finns våra fallgropar.

De flesta läkare tror att örterna måste behandlas än som ett läkemedel.

Dessutom kan en typ av gräs inte tas ständigt.

Därför, om du föredrar att smyga törst för hennes örtte, för det första, var noga med att först konsultera en läkare, och för det andra är bryggande örter i proportioner inte starkare än 1 tesked på ett glas kokande vatten.

Man bör komma ihåg att det finns örter som inte kan användas av gravida kvinnor, eftersom de har en ganska stark effekt. Bland dem som Wormwood, St John's Wort, Pijm och andra.

En av de mest kända växtbaserade te är Ivan Tea. Med rätt användning kommer denna dryck bara att dra nytta, och det gäller också för vårdmödrar.

Frukt och bär te

Infusioner av torkade frukter och bär är inte bara mycket välsmakande, men också otroligt användbara under den svåra perioden för en kvinna. Raspberry, Rosehip, Cherry, Kalina, Rowan är rik på vitamin C, som är nödvändigt för att stärka immuniteten.

Vattenförbrukningen under graviditeten ökar till 3 l per dag, och dess kvalitet påverkar moderns och barnets hälsa. Säkerhet och kvalitet - den huvudsakliga regeln av någon drink.

Experter tror att den säkraste drycken för gravida kvinnor är mineralvatten av god kvalitet - låg natriumhalt och god balans mellan kalcium, magnesium och jod, är dessa ämnen nödvändiga för den sunda utvecklingen av barnet till slutet av den tredje trimestern.

Byt mineralvatten kan rengöras med hushållsfilter - de tar bort tungmetaller och appliceras även i daghem.

Vad du kan dricka under graviditeten - färsk juice

En gravid kvinna bör konsumera minst 400 gram grönsaker och samma del av frukt per dag. Några av dem kan användas i form av juice och puré, de blir en utmärkt källa till vitamin C (orange), A (morötter), folsyra och kalium (tomat).

Vegetabilisk puree kommer att fylla kroppen med en fiber som eliminerar problemet med matsmältningen, och saften är vackert släckt på en varm dag. Den mest användbara är gjord av en favoritfrukt eller grönsak som odlas i ett miljövänligt område, du kan laga yoghurt eller smoothies för snacks.

Välja grönsaker, ta hand om försiktighet till morötter, överskott av vitamin A negativt påverkar.

Om graviditeten åtföljs av gestationsdiabetes, måste färskpressade juice spädas med vatten!

Shoppingjuice under graviditeten är uteslutna - Pasteurisering förstör näringsvärde, dessutom innehåller de konserveringsmedel, färgämnen och socker.

Mjölk

Ultrapasteriserad mjölk högst 3% fett, kefir och yoghurt - källor av kalcium, protein och probiotika.

Men du måste komma ihåg att färdiga yoghurt inkluderar socker, konstgjorda smaker och färgämnen, så det är bättre att förbereda dem hemma eller ersätta kefir med bitar av frukt.

Te

Vilka drycker kan dricka gravid efter att ha ätit? Läkare rekommenderar inte grönt, vitt och svart te - dessa sorter innehåller mycket koffein. Om du gillar en viss sort kan koffein minskas genom att hälla svetsning med varmt vatten flera gånger.

Röd te, ört- och fruktdekoker är mest säkra - de innehåller inte skadliga ämnen som är rik på antioxidanter och minskar illamående.

Du kan dricka roibush till gravida kvinnor, det har en antiinflammatorisk, antispasmodisk effekt och stöder immunitetsarbetet.

Ginger, tar bort Morning Malaise, mint slappnar av muskler, och en dröm förbättras från kamomill.

Det är intressant: forskare från Förenade kungariket och Förenta staterna har bevisat att två koppar kaffe per dag har en negativ inverkan på fostrets utveckling, förhindrar assimilering av kalcium och järn.

Kvinnor som konsumerade kaffe under graviditeten, födde barn med låg vikt oftare än andra mödrar som vägrade te och kaffe.

Vad är förbjudet att dricka

Kid väntar kan inte konsumeras:

• söta drycker som matade och coca-cola
• drycker med koffein
• Överdriven morotdrycker
• alkoholfri öl, kylte från affären
• alkohol i någon form och kvantitet
• energidrycker.

Vitaminer och mineraler behövs inte bara för gravida kvinnor, utan också för någon som vill vara frisk. Och i vårt fall talar vi om hälsan hos inte en, men på en gång två personer, varav en fortfarande bor i magen.

Det är välkänt att alla nödvändiga vitaminer och mineraler finns i fullfjädrad mat. Så är det värt att vända dig till en tablettbehandlingsfabrik? En entydig lämplig för allt svar på denna fråga kan inte ges.

Det innehåller faktiskt alla nödvändiga vitaminer för friska människor. Men gravida kvinnor behöver ett behov av några av dem, och få dem ut ur mat i tillräckliga kvantiteter är redan problematiska. För att inte tala om det faktum att det under de första veckorna förändras väldigt mycket, och hälsosam näring orsakar inte alltid aptit. Illamående framträder, och ofta kräkningar, tack vare att äta sin dagliga del av vitaminer och kalorier blir ännu svårare.

De mest nödvändiga ämnena under graviditeten är folsyra och järn. I de flesta regioner i Ryssland innehåller det också jod. De måste tas i form av tabletter till alla, medan de återstående vitaminerna finns i tillräckliga kvantiteter i mat. Det enda villkoret samtidigt - näringet bör balanseras, full och mångsidigt, helst, bör utvecklas under ledning av en nutritionist.

Men i det här fallet, utan multivitaminer, kan bara en mycket frisk framtida mamma med idealiskt flytande graviditet göra. Det finns många speciella situationer, som graviditet tvillingar, intolerans av mjölk etc. Vilken typ av vitaminstöd krävs i speciella fall, se i slutet av artikeln.

Det mest nödvändiga

Dessa komponenter, förutom den viktigaste näring, är det nödvändigt att ta varje gravid kvinna.

Folsyra - Om hennes exceptionella betydelse för utvecklingen av embryot skrevs av Tom. Detta vitamin är involverat i syntesen av DNA- och celldelning, det är absolut nödvändigt för utvecklingen av det neurala systemet i embryot (nervsystemet). Om i början av graviditeten hade den framtida mamman en stark brist på folsyra, det ledde ofta till missbildningarna av barnet.

Eftersom roten av nervsystemet läggs mycket tidigt, period från 15 till 28 dagar efter förekomsten av graviditet, att ta folsyra, helst före uppfattningen. Den dagliga dosen för gravida kvinnor är 400 - 600 μg. I mat, även med den mest balanserade kosten, finns det ingen sådan mängd folsyra. Förberedelser: "Mamifol", "9 månader folsyra", "folsyra" i tabletter (dos i denna beredning är mycket högre än nödvändigt).

Man måste komma ihåg att grönt te minskar smältbarheten av folsyra, vilket innebär att denna kombination bör undvikas. Akaltswebs Berömda God gammal "Biseptol" är en antagonist av folsyra, varför strängt kontraindicerat under graviditeten.

Järn - Den direkta komponenten i hemoglobin, som ingår i blodkroppar. Under graviditeten ökar en framtida mor, mängden blod om en liter för att ge både placentan och barnet med de nödvändiga näringsämnena. Det är nödvändigt för bildandet av detta blod.

Med en välbalanserad diet med 2500 kcal per dag, kommer cirka 15 mg järn i kroppen, men detta mineral har sin egen funktion: inte mer än 10% av den antagna dosen absorberas. Därför, i dagens hastighet för gravida kvinnor 3 mg, bör det övergripande intaget av järn i kroppen vara minst 30 mg, inklusive vad som finns i mat.

Det är viktigt att veta om effekten av järn på assimilering av andra vitaminer. Så, C-vitamin förbättrar järnmältbarheten, så i många piller går de tillsammans. Å andra sidan tävlar zink och koppar med järn i tarmarna för sugning, så det är inte värt att ta dem ihop. Dessutom kan överdriven järnintag leda till zinkbrist i kroppen. Många gastriska läkemedel binder järn och ger det inte att smälta. Sådan, till exempel, "Motilium", "Omeprazol", "Ranitidin", "Almatyel" och andra läkemedel från halsbränna. Deras mottagning, om nödvändigt, bör överföras till en annan gång.

Som en förebyggande mottagning under graviditeten är en dos av 30 mg järn per dag tillräcklig. Om du också överväger vad som finns i mat, kommer det totala beloppet att vara tillräckligt. Stora doser används endast för att behandla anemi, efter lämpliga blodprov och råd med läkaren.

För friska, stora doser av järn kan skada. För det första är det illamående och förstoppning, då bristen på zink, som redan har nämnts ovan. Bristen på zink kan i sin tur orsaka en fördröjning i fostrets utveckling, provocera ett missfall eller för tidig släkt, så den föreskrivna dosen av järn kan inte förbättras. Förberedelser: "Malto sirap", "Ferrum Lek", "Feeneruls".

Jod - Nödvändigt spårelement för normalt arbete av moderns sköldkörteln, och efter 18 veckor - och fostret. Hormonerna i sköldkörteln, som inkluderar jod, är ansvarig för ämnesomsättningen och tillväxten av barnet. Under graviditeten ökar behovet av jod, så om i ditt område (och det är nästan alla Ryssland) finns det brist på jod, det är nödvändigt att ta det. Den dagliga dosen av jod för gravida kvinnor är 200 μg. Förberedelser: "Yodomarin 200", "YODBALANCE 200", "Vitrum YOD".

Ideans brist under graviditeten kan leda till en fördröjning i utveckling, missfall eller medfödd svalhet i ett barn, och moderen kan drabbas av sköldkörteln (goiter utvecklar). Varning i mottagandet av jod måste observeras med de som har sjukdomar i sköldkörteln, i det här fallet är det nödvändigt att konsultera en endokrinolog.

Kalcium Till båda deltagarna i duet behövs: både mamma och bebis. Det är ett byggmaterial för ben och tänder, och deltar också i blodkoagulationsprocesser och muskelkontraktion. Allvarlig kalciumbrist kan sakta ner utvecklingen av fostrets bensystem.

Den mest relevanta kalciumbrist blir till tredje trimestern, när Kostyk-bensystemet är aktivt bildat. Med brist på kalcium, risken för ökat tryck från moderen, liksom utmattning av sin egen benvävnad, speciellt för mamma yngre än 25 år.

En välbalanserad diet ger kvitto på den erforderliga mängden kalcium och dess ytterligare mottagning är inte nödvändig. Den viktigaste källan till kalcium för gravida kvinnor är några mejeriprodukter, såväl som kålblad, sallad, rädisa.

Om det av någon anledning misslyckas med att äta korrekt, är det nödvändigt att acceptera kalcium i doseringsformen. Daglig hastighet är 250 mg. Vitamin D förbättrar kalciumabsorptionen, så många tillverkare producerar piller med sin kombination.

Hur man väljer PolyVitamins

Alla polyvitaminer innehåller en annan uppsättning ämnen i olika doser. Och oftast handlar det inte om för lågt, men om den för höga dosen av vitamin. Innan du köper, kontrollera kompositionen på etiketten.

Här är en lista över komponenter som måste vara närvarande i vanliga polyvitaminer för gravida kvinnor:

Folsyra - 400 μg
Järn - 30 mg
Zink - 15 mg
Kalcium - 250 mg
Vitamin B6 (pyridoxin) - 2 mg
Vitamin B12 - 2,6 μg
Vitamin C - 50 mg
Vitamin D - 5 μg (200 mig)
Vitamin A-750 μg (2500 Me)

Dessa doser av vitaminer kommer att vara tillräckligt nog för förebyggande, men för höga doser bör vara alarmerande.

Jod - 200 mg - ingår vanligtvis inte i vitaminer för gravida kvinnor, och det föreskrivs separat.

Kalcium behöver oftast tas separat och vid en annan tid från vitaminer, eftersom dess droger kan förvärra sugning av andra ämnen.

Dosen av vitamin A bör inte vara mer än 4000 IE, eftersom det i stora mängder har en toxisk effekt.

Försök att undvika droger, på etiketten som små teckensnitt indikerar "är inte ett läkemedel". Nyligen kan vitaminer tillverkare registrera dem inte som läkemedel, men som kosttillskott. Och kraven på badam är signifikant lägre, dosen av aktörerna i dem är inte kontrollerad, och ibland kan det reella antalet vitaminer i ett sådant läkemedel sträva efter noll.

Vitaminer i speciella fall

Vegetarianer - Om du inte undviker mjölk och ägg är kosten full och välbalanserad, då behöver du inte ytterligare vitaminer, förutom konventionell folsyra och järn och jod. Veganer (mjölk och ägg äter inte heller) behöver komplettera vitamin D (med 400 enheter) och vitamin B12 (i mängden 2 μg), liksom fetter på grund av ökningen av energibehoven.

Mjölkintolerans - Eftersom mejeriprodukter är den viktigaste källan till kalcium för gravida kvinnor, måste deras undantag från kosten återbetalas. Med brist på kalcium ökar moderen risken för ökat tryck och preeklampsi.

Mjölkintolerans och laktasinsufficiens finns ofta hos kvinnor i asiatiskt och afrikanskt ursprung. I det här fallet är det nödvändigt att ta antingen laktosfria mejeriprodukter eller ersätta dem med sojabönmjölk och fylla med kalciumbrist med preparat i tabletter.

Kräkningar gravid - Överdriven kräkningar kan underlätta mottagandet av vitamin B6 (25 mg 3 gånger om dagen). Det är nödvändigt att äta ofta och gradvis. Ta tabletter efter att ha ätit, för att inte förbättra illamående. Om det inte hjälper, köp vitaminer i sirap eller lösning.

Misslyckande av solen. - Det finns i de nordliga regionerna, liksom hos kvinnor muslimer, bär hijab. I det här fallet är det nödvändigt att inkludera i dietpreparaten av vitamin D3.

Idrottare - Under graviditeten förekommer sporten en tendens till hypoglykemi (reducerat blodsocker). Att minska glukosnivån efter träning kan leda till en försämring av absorptionen av näringsämnen med frukten. Avsluta - det är nödvändigt att öka förbrukningen av kolhydrater. Den andra aspekten - sportnäring innehåller ofta för höga doser av vitaminer, vilket kan vara giftigt för fostret. Det är nödvändigt att undvika sportblandningar som innehåller vitaminer.

Flera graviditet - Hastigheten för ökad kroppsvikt med multipel graviditet ovan, och den totala förstärkningen kan vara 16-20 kg. Inträde av ytterligare vitaminer krävs. Doser av följande vitaminer bör vara förhöjda: folsyra 1 mg (\u003d 1000 μg) per dag; Järn - ta oftare; Vitamin B6 - 2 mg per dag.