Полезно ли очищение организма. Польза очищения организма. Тест на чистоту организма. Очищаем организм правильно с льняной мукой и аюрведой

Чистка или детоксикация – так обычно принято называть очищение организма от различных шлаков. Различные «разгрузочные» диеты и очистительные клизмы – вот основные методы подобных мероприятий. Однако насколько полезны чистки? Нужно ли дополнительно очищать организм или он сам может выполнять эту функцию?

Человеческий организм – сложнейшая, очень тонко сбалансированная система. Самой природой в нас заложены мощнейшие механизмы саморегуляции всех биологических процессов. Здоровый организм не нуждается в дополнительных мерах очищения – он прекрасно справляется сам.

Если у человека нормально работают почки, печень, потовые железы и другие органы выделительной системы, то никаких шлаков и токсинов в его организме не накапливается. Но что такое эти шлаки и токсины?

Официальная медицина не поддерживает такого понятия как «шлаки» вообще. А под термином «токсины» врачи понимают определенные продукты обмена веществ — если этот процесс неидеален, то подобные продукты действительно могут быть ядовитыми для человека. Причем определять наличие в организме того или иного токсина должен только врач по результатам соответствующих биохимических анализов крови.

Часто понятием «шлаки» подменяется другое понятие – «жир». Излишки жира способны накапливаться не только на талии и бедрах, но и на стенках сосудов – а это уже реальная угроза развития такого заболевания как атеросклероз.

Главная опасность принудительного очищения организма, особенно в домашних условиях, — это нанесение ущерба собственному здоровью. Бесконтрольные «разгрузочные» дни и глубокие клизмы не принесут ничего, кроме вреда. Так, здоровому человеку можно голодать в лечебных целях не дольше суток. Более длительное лечебное голодание должен назначать и контролировать врач.

Клизмы необходимы лишь в экстренных случаях, например, при запорах. Клизма вымывает из кишечника всю полезную микрофлору и ее слишком частое применение нарушает нормальную работу кишечника.

Употребление природных или синтетических сорбентов (отруби, активированный уголь и т.д.) целесообразно также только в крайних случаях, когда организм отравлен некачественными продуктами питания или же алкоголем. В остальных случаях длительный прием сорбентов приводит к нарушению работы пищеварительной системы, поскольку сорбенты «вымывают» не только вредные, но и полезные вещества.

Зато регулярное посещение бани и SPA-процедуры, которые рекомендуются во многих методиках очищения организма, действительно очень полезны. Вместе с выделяемым потом из организма через кожу выводятся продукты обмена, что как раз и способствует общему очищению организма. Помогают повысить позитивный эффект бани различные обертывания с морскими водорослями или глиной.

Установка «Сегодня наемся жареного, а завтра почищусь и все будет в норме» — не более чем самообман. Резкие одноразовые «чистки» пользы не принесут, а вот постоянный контроль качества и количества употребляемой пищи, занятия спортом, регулярное посещение врача – это как раз то, что нужно. «Загрязнение» организма намного легче предупредить, чем потом пытаться исправить.

Эффективные средства и способы для очищения организма от токсичных веществ, нарушающих работу внутренних органов.

Зачастую жители мегаполисов сталкиваются с такой проблемой, как зашлакованность организма. Причин у данного явления немало: это и неправильное питание, включающее в себя употребление большого количества вредных продуктов, и нездоровые , основанные на длительном голодании. Также влияние оказывает и малоподвижный образ жизни вкупе с ограниченным употреблением витаминов.

Научно-технический прогресс, как ни печально, лишь способствует ускорению данного процесса: в городах, где наблюдается огромное количество автотранспорта на дорогах, токсичные вещества накапливаются в воздухе в высочайших концентрациях. В результате, неудивительно, что человек задумывается о том, как почистить организм от шлаков. Зачастую жители мегаполисов сталкиваются с такой проблемой, как зашлакованность организма.

В норме очищение от шлаков организма происходит за счет работы выделительной системы. Кишечник, почки, легкие и печень естественным путем выводят токсины, но их работа может оказаться не слишком продуктивной в случае, если вредные вещества скапливаются в слишком высоких количествах.

Поэтому необходимо помогать своему организму, для этого существует немало различных подходов и методик.

Очистить организм от шлаков с помощью воды

В том, что вода играет важнейшую роль в жизни человека, сомнений ни у кого не возникает: именно это вещество способствует улучшению транспорта полезных веществ и выведению из организма токсинов.

Именно по этой причине следует тщательно следить за водным балансом в организме, выпивая по 1,5-2 л воды в день.

Вода играет важнейшую роль в жизни человека

Можно добавлять в воду несколько капель свежевыжатого лимонного сока. Он придает тонизирующее действие напитку.

Повышенное употребление чая и кофе следует также замещать водой, поскольку эти напитки лишь способствуют обезвоживанию организма.

Есть и еще один способ воздействия на организм с помощью воды – это прием теплых, расслабляющих ванн. Можно добавлять в воду отвары лечебных трав: шалфея, одуванчика или зверобоя, а также эфирные масла.

Очищение от шлаков организма с помощью коррекции рациона

Питание оказывает огромное влияние на организм, и, как правило, при систематическом употреблении вредной пищи, проблемы с пищеварением и внешним видом кожи возникают довольно быстро.

Меньше сахара

Отказаться от сладкого чая, выпечки и конфет бывает непросто, особенно после того, как это плотно вошло в ежедневный рацион. Тоже самое можно сказать и об искусственных заменителях сахара: они абсолютно не уменьшают тягу к сладкому. Единственный верный вариант – это постепенное уменьшение количества сахара в рационе. Следует употреблять в пищу больше фруктов: они имеют сладкий вкус и содержат немало витаминов.

Отказ от фастфуда

Фастфуд – это настоящий бич 21-го века!

Пища, относящаяся к этой категории, абсолютно не содержит полезных веществ, но при этом является источником токсичным насыщенных жиров. Отказавшись от этой вредной пищи, можно существенно очистить организм от шлаков.

Фрукты содержат много витаминов

Влияние вредных привычек или как очистить организм от никотина

Злоупотребление алкоголем и курение оказывают пагубное влияние на здоровье внутренних органов. В больших количествах алкоголь вызывает зашлакованность печени, в результате чего она не может справляться со своей функцией.

Очищаем организм правильно с льняной мукой и аюрведой

В случае, если требуется единоразовое очищение организма от алкоголя, после употребления его в повышенных количествах, можно воспользоваться сорбентами – активированным углем и аналогичными средствами.

Вопросом о том, как очистить организм от никотина, задается каждый бывший курильщик, страдающий характерным кашлем с обильным образованием мокроты. В этом случае важно понимать, что организм будет восстанавливаться длительное время.

Помочь ему можно с помощью посещения бани, длительного пребывания на свежем воздухе и употреблением молока.

Процедуры по очистке организма, или, как их еще называют, «детокс», стали чрезвычайно популярны среди многих людей, желающих привести в порядок свое здоровье и продлить молодость. Приверженцы этих многочисленных методик, заключающихся в проведении клизм, специальных процедур, курсовых приемов отваров и настоев лекарственных трав, голоданий или диет, считают, что эти способы помогают избавиться от шлаков и токсинов, наделяют энергией, сияющим внешним видом и предупреждают развитие множества заболеваний, включая онкологические.

Так ли это? В этой статье мы ознакомим вас с самыми распространенными мифами о чудодейственности процедур по очищению и научными фактами, которые приоткрывают завесу над некоторыми лженаучными подходами к такому оздоровлению и указывают путь к правильному очищению организма. Эти данные помогут вам избежать ошибок и предупредить развитие осложнений, которые могут развиваться при неправильном подходе к «избавлению от всех недугов».

Почему методики по очистке организма завоевали популярность?

Большинство психологов утверждают, что пристрастие к очищению организма испытывают люди, которые пытаются таким образом решить накопившиеся внутренние психологические проблемы. Иными словами, «адепты чисток» такими своеобразными способами пытаются избавиться от различных переживаний и негативных мыслей.

Рассмотрим наиболее распространенные из них:

люди, испытывающие зависимость или обладающие слабым характером, путем чисток организма пытаются проявить нелюбовь к себе или попросту становятся жертвами рекламы таких методик по оздоровлению;
люди конвульсивного типа считают, что очищение организма поможет им избавиться от фобий и тревоги;
люди-нарциссы полагают, что такой способ оздоровления позволит им самоутвердиться;
коллективное переживание о необходимости проведения очистительных практик в ответ на чувство вины за загрязнение окружающей природы, которое приводит к подсознательной подмене понятий и появлению мечты о «великом очищении».

Не проводить очистительных процедур при отсутствии показаний к ним и без предварительной консультаций с врачом (она обязательно должна включать в себя детальное обследование).
Отказаться от голодания при наличии заболеваний и не сбрасывать вес при помощи отказа от пищи. Лечебное голодание проводить только под контролем специалиста и при полном отсутствии противопоказании к такой процедуре.
Не проводить экстремальные методики по детоксу.
При наличии психологических проблем, которые «провоцируют» вас очищать организм вновь и вновь, обязательно обратиться к психологу, который поможет вам избавиться от навязчивых состояний, страхов и переживаний.

Самым действенным способом очищения организма является и периодическое проведение разгрузочных или вегетарианских дней. Адекватная физическая нагрузка, рациональное питание, регулярные SPA-процедуры и посещение бани или сауны – самый верный путь к избавлению от токсинов и оздоровлению организма.

Миф 1 – клизмы и слабительные помогают избавиться от лишних килограммов и очищают кишечник от каловых камней и шлаков

Клизмы могут нанести организму больше вреда, чем пользы.

Частое выполнение очистительных или сифонных клизм, которые во время очистки проводятся по специальным графикам, и прием слабительных средств, приготовленных по народным рецептам, может принести нашему здоровью больше вреда, чем пользы. Побочными эффектами таких методик становятся следующие симптомы:

боли в области живота;
рвота;
появление частых позывов к дефекации;
или запоры из-за ;
кровь в кале;
«ленивая кишка» (склонность к запорам из-за нарушения естественной перистальтики кишечника).

Вода и приготовленные для более радикального очищения кишечника растворы способны вымывать из кишечника витамины, минералы и полезные бактерии. В результате у человека развивается нарушение и дисбиоз кишечника, который нарушает нормальное функционирование пищеварительного тракта и приводит к ослаблению иммунитета.

На фоне курса очистительных, или сифонных, клизм, которые при очищении кишечника могут проводиться ежедневно, у человека развивается интоксикация организма. Она вызывается продуктами разложения пищи, которые растворяются во вводимой жидкости и всасываются в кровь.

Выполнение клизм, особенно при неправильном их проведении, чревато и более опасными осложнениями. При введении большего объема жидкости или при чрезмерно быстром ее поступлении возможна перфорация (разрыв) кишечника, вызываемая чрезмерным давлением на его стенки. А при неправильном или слишком глубоком введении наконечников слизистая оболочка может травмироваться и впоследствии инфицироваться.

Кроме этого, при проведении клизм с несоблюдением правил по гигиене, во время этой процедуры может произойти инфицирование кишечника или наружных половых органов. Эта оплошность может приводить к развитию инфекционных заболеваний половой, мочевыделительной системы или воспалению слизистой оболочки сигмовидной и прямой кишки.

Частый стул может становиться причиной обезвоживания, выведения из организма электролитов натрия и развития такого опасного для жизни состояния как гипонатриемии. У человека появляется путаница в мыслях, недомогание, заторможенность и головокружение, а в тяжелых случаях – сонливость, мышечная слабость, судороги и обморочные состояния.

Мифы о необходимости выполнения клизм или приема слабительных средств для похудения заставляют многих обладателей лишних килограммов забывать о том, что эти процедуры не способны выводить лишний жир из организма. В погоне за идеальной фигурой многие из них чрезмерно увлекаются этими «чудо-средствами» и порой принимают слабительные и выполняют очистительные или сифонные клизмы намного чаще, чем это допустимо. В результате они наносят вред своему здоровью, но так и не избавляются от лишнего веса. Ведь утраченные килограммы – это всего лишь стул и вода, выведенные из организма.

Факты об очищении кишечника

Стенки кишечника не способны накапливать остатки фекальных масс, шлаки и токсины, т. к. клетки, выстилающие поверхность слизистой оболочки, через каждые 72 часа самоудаляются и обновляются.
Улучшение внешнего вида после очищения кишечника наблюдается только у тех людей, которые страдают от запоров. Этот эффект наступает вследствие нормализации стула и процессов функционирования пищеварительного тракта.
Эффект похудения при очищении кишечника временный и малозаметный, т. к. лишние килограммы теряются из-за выведения жидкости и каловых масс из организма. После приема воды и пищи спустя несколько часов вес становится прежним.

Нормальное функционирование кишечника, безусловно, важная составляющая здоровья, но добиться его слаженной работы можно при помощи более безвредных и эффективных средств. Составление рационального меню с достаточным количеством клетчатки, отказ от вредных привычек, достаточная двигательная активность, своевременное лечение острых и хронических заболеваний, прием слабительных средств по рекомендации врача – все эти меры способствуют своевременному очищению кишечника от каловых масс и благотворно сказываются на состоянии здоровья.

Миф 2 – очищение организма способствует удалению токсинов из крови

Здоровые органы не нуждаются в очищении.

По мнению некоторых псевдоцелителей, очищение крови от токсинов может достигаться путем проведения специальных программ очистки почек, печени и кишечника. Физиология человека устроена так, что выводить ядовитые вещества из организма способны только почки и печень, т. е. очищение кишечника в данном случае не способно повлиять на процесс выведения токсинов из крови.

При отсутствии тяжелых патологий почек и печени (например, цирроза, мочекаменной болезни и др.) эти органы самостоятельно справляются с ролью мощных «фильтров» организма и не нуждаются в дополнительных мерах по активации этого процесса. Кровь «фильтруется» ими, и вредные вещества беспрепятственно выводятся наружу вместе с калом и мочой.

Очищение печени

Для очищения печени многими народными целителями рекомендуется употребление оливкового масла и лимонного сока, которые якобы способны выводить из клеток печени накопившиеся яды. На самом деле эти продукты способны оказывать мощный желчегонный эффект, который приводит к выбросу желчи в желчевыводящие протоки и двенадцатиперстную кишку. После проведения таких псевдочисток вместе каловыми массами выделяются сгустки темного цвета, которые многие ошибочно принимают за скопившиеся в желчевыводящих путях шлаки или растворившиеся камни.

Если учитывать тот факт, что многие люди страдают от различных нарушений в функционировании , желчного пузыря, желудка и других органов пищеварительного тракта (например, дискинезии, воспаление желчного пузыря или желчекаменная болезнь), то прием этих чудо-средств может приводить к тяжелым последствиям: механической желтухе, приступу , перитониту или обострению других хронических патологий.

Подобная процедура очистки приемлема только в тех случаях, когда у человека присутствуют такие патологии как гипотония желчного пузыря и наблюдается недостаточное выделение желчи. После выведения застоявшейся желчи чувствуется облегчение в области правого подреберья и наблюдаются улучшения в процессах пищеварения.

Очищение почек

Для очищения почек многими приверженцами очисток организма рекомендуется прием различных лекарственных трав с мочегонным действием. При отсутствии противопоказаний к их приему и соблюдении всех дозировок предлагаемых средств, процедура, скорее всего, окажется просто бесполезной, но при наличии , камней в почках и некоторых других заболеваний, такая чистка может приводить к необходимости немедленной госпитализации и проведения срочной хирургической операции.

Факты об очищении почек и печени

Здоровые почки и печень не нуждаются в дополнительной помощи по выведению токсинов из организма и очистке.
Очищение почек и печени может выполняться врачом и только после детального обследования больного и определения показаний к необходимости такой процедуры.
При очистке почек и печени результаты очистки проверяются путем обследования: УЗИ, исследование желчи, анализы крови и мочи.

Нормальное функционирование почек и печени является важной составляющей общего самочувствия. Для его поддержания здоровым людям рекомендуется вести здоровый образ жизни, этих мер будет достаточно для продуктивной работы этих органов.

Проведение процедур по очищению почек и печени необходимо только в тех случаях, когда эти органы не могут нормально функционировать из-за скопившейся желчи в желчевыводящих протоках или вследствие нарушения проходимости желчевыводящих или мочевыделительных путей из-за наличия в них камней. Показания к таким процедурам определяются только после детального обследования больного.

Для проведения очистки желчевыводящих протоков специалисты применяют более мягкие методики:

– дуоденальное зондирование или прием минеральной воды, настоев желчегонных трав и грелки на область правого подреберья;
прием желчегонных средств – назначается курсами.

При желчекаменной болезни, неподдающейся консервативному лечению, больным рекомендуется проведение хирургических операций: дробление камней на установке (экстракорпоральная ударно-волновая литотрипсия), лапароскопических или классических вмешательств по удалению желчного пузыря.

Для выведения специалисты в ряде клинических случаев могут применять неинвазивные способы по дроблению камней:

соблюдение диеты;
прием минеральных вод;
прием мочегонных сборов;
физические упражнения.

При невозможности дробления камней такими способами врач может предложить больному проведение операции по удалению камней. Это контактная или дистанционная лиотрипсия конкрементов лазером или ультразвуком, нефролитотомия (удаление камня из почки через маленький надрез), эндоскопические (уретерореноскопия) и классические полостные операции (уретеролитотомия, пиелолитотомия и др.).

Миф 3 – голодание способно избавить от всех недугов, избавить от лишних килограммов и продлить молодость

Отказ от приема пищи на протяжении двух дней и более вредит здоровью.

Говоря об этом способе очищения организма, мы не имеем в виду те однодневные разгрузочные дни, которые рекомендуются многими ведущими диетологами для поддержания здоровья и стабильного веса. Голодание подразумевает полный отказ от приема пищи на протяжении 2-21 дня (самый длительный срок, описываемый некоторыми приверженцами этой оздоровительной программы, составляет 45 дней).

Около 10-12 лет назад голодание – лечебное и с целью борьбы с ожирением – стало популярной процедурой среди искателей долголетия и здоровья, т. к. авторы многочисленных методик по его проведению обещали фактически полное исцеление организма за короткие сроки. Однако такой способ оздоровления не оправдал себя, и его популярность в наше время значительно снизилась.

Один из этих методов – лечебное голодание – был признан официальной медициной. По мнению некоторых врачей, отказ от приема пищи может укорять процессы избавления от жировых отложений, регенерации ткани и обменных процессов.

На фоне голода та энергия, которая обычно тратится на переработку пищи, направляется на стимуляцию иммунитета, и организм начинает вырабатывать большее количество глюкокортикоидных гормонов, оказывающих иммунорегулирующее и противовоспалительное действие. Именно этим физиологическим процессом объясняется ускорение заживления у голодающих ран и порезов.

В некоторых источниках описываются случаи замедления роста злокачественных новообразований и избавления от начальных стадий раковых опухолей при проведении длительных сеансов голодания. Научное подтверждение пользы отказа от пищи на длительное время получили методики по лечению при помощи этого способа таких болезней как неврозы, сердечно-сосудистые патологии, заболевания пищеварительного тракта, почек, костей, аллергий, сахарного диабета и других эндокринных нарушений.

Факты о голодании

Однако такая эффективность отказа от приема пищи на длительный срок наблюдалась не среди всех пациентов, принявших решение о проведении лечебного голодания. Объясняется это тем фактом, что в процессе длительного голода наблюдаются менее «приятные моменты», которые способны наносить существенный вред здоровью. На фоне отказа от пищи у голодающего наблюдаются:

кислородное голодание мозга и других органов и тканей;
иммунодефицит;
истощение мышц;
обвисание, морщинистость и дряблость кожи;
ухудшение общего самочувствия из-за отравления ацетоновыми телами;
нервозность или склонность к депрессивным состояниям;
обострение хронических заболеваний (в некоторых случаях).

По мнению большинства специалистов, лечебное голодание способно нанести вред при наличии следующих патологий и состояний:

аритмии;
крупноочаговый инфаркт в анамнезе;
активный туберкулез;
хронический гепатит;
язвенная болезнь;
заболевания крови;
почечная недостаточность;
тромбофлебит;
раковые заболевания;
хроническая венозная недостаточность;
желчекаменная болезнь;
мочекаменная болезнь;
сахарный диабет I или II типа;
беременность;
детский, подростковый и пожилой возраст.

После выхода из голода многие голодающие испытывают мышечную слабость и упадок сил, страдают от нарушений сна, стресса и депрессии, отмечают существенное ухудшение общего самочувствия и более выраженную восприимчивость к вирусным, инфекционным и аутоиммунным заболеваниям. Именно по этим причинам многие приверженцы такого оздоровления стали отказываться от применения этой методики и «вернулись» к традиционным способам лечения и профилактики.

Отдельного внимания заслуживает рассмотрение такого вида голодания, как голодание для снижения веса. Действительно, в первые дни голодания вес «уходит килограммами». Однако при длительном отказе от пищи происходит выведение только незначительной массы жировых отложений и существенная утрата (около 30%) мышечной массы. Например, за неделю голода человек утрачивает около 5-7 кг, и из них только 1 кг приходится на чистый жир.

Активное расщепление и выведение белков, находящихся в мышцах, начинает происходить на вторые сутки отказа от пищи. При более длительных голодовках у человека развивается мышечная дистрофия, которая впоследствии нуждается в длительной коррекции (т. е. приеме белковой пищи).

Как только голодающий начинает выходить из голода и активно есть, организм начинает производить большее количество воды и белков. В результате утраченные килограммы в течении 2-3 месяцев «возвращаются» обратно. В некоторых случаях длительный отказ от пищи способен привести к набору веса. Такой эффект объясняется тем, что во время стресса, который испытывает организм на фоне голода, происходит «отложение жира про запас».

Именно поэтому все ведущие диетологи не рекомендуют своим пациентам использовать голодание для борьбы с лишним весом. Достигнуть желаемого результата безопасней и эффективней при помощи сбалансированной диеты и проведения разгрузочных дней, которые и подразумевают кратковременный отказ от пищи.

Баня и SPA-процедуры – эффективная очистка для оздоровления всего организма

Многие практики по очищению организма включают в программу оздоровления такие мероприятия как обертывание, массаж, лимфодренаж, бальнеотерапия, посещение бани и другие SPA-процедуры. Во время их выполнения , являющая одним из органов, который выполняет функцию выведения вредных веществ из организма, принимает на себя функцию почек и начинает выводить наружу токсины.

Повышенная температура в бане способствует учащению сердечных сокращений, притоку крови к тканям и органам, а, к примеру, лечебные грязи, глина или морские водоросли, используемые при SPA-процедурах, выполняют роль активных сорбентов, впитывающих в себя вредные вещества. Такое воздействие оказывает благотворное влияние на состояние нашего здоровья и может являться бережным и эффективным способом очищения организма.

Не следует забывать о том, что у всякой процедуры есть свои противопоказания к проведению. Перед выполнением таких очищающих наш организм мероприятий следует обязательно исключить все возможные противопоказания к их выполнению.

Лечение детоксом и популяризация этих методик, обещающих «быстрое избавление от всех недугов», способны отвлечь людей от реальных знаний о методах сохранения здоровья. Не стоит питать иллюзий! Эти разрекламированные программы оздоровления являются всего лишь одной из ниш для рынка оказания подобных услуг и продажи бесполезных пищевых добавок. Помните о том, что очищение организма должно быть физиологичным и безопасным.

Видео версия статьи:

К какому врачу обратиться

Если вы все же решили пройти одну из многочисленных программ по очищению организма, необходимо сначала проконсультироваться у терапевта о возможных противопоказаниях к процедурам очищения. Людям, страдающим от ожирения, советуем посетить эндокринолога, при желчно-каменной болезни и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта – сходить к гастроэнтерологу, при наличии камней в почках - обратиться к урологу или нефрологу. При гипертонической болезни, заболеваниях сердца, нарушениях ритма, перенесенном инфаркте или инсульте (голосов - 1 , среднее: 5,00 из 5)

Термин «очистительная диета» применим к различным системам питания и очищения — от двухдневных разгрузок на соках или овощах, до радикальных мер, включающих клизмы и промывания толстого кишечника. Защитники очистительных диет говорят, что периодическая чистка помогает им освободить тело от шлаков и токсинов (возникающих, как они полагают, от нездоровой пищи), которые накапливаются в жировых депо организма. Считается, что шлаки являются причиной головных болей, усталости и повышения риска возникновения хронических болезней, таких как рак.

«Пост или ограничение режима питания в течение примерно недели не приводит ни к каким проблемам,» — говорит Дэвид Гротто, врач-диетолог, представитель Американской Диетической Ассоциации, — «и многие люди говорят, что они чувствуют себя лучше после этого.» Однако, говорит Гротто, нет никаких научных данных, подтверждающих положительные эффекты, приписываемые очистительным диетам.

Доводы «за»: «Многие очистительные диеты предполагают преобладание в рационе фруктов и овощей, содержащих большое количество воды и клетчатки, и способствующих нормализации работы кишечника. Это улучшает самочувствие людей,» — говорит Гротто. На время отказавшись от кофеина, алкоголя и рафинированных сахаров (как предписывается диетами), люди могут не только улучшить свое самочувствие, но и понять, как много вредной пищи они употребляют, говорит Доун Джексон Блатнер, врач-диетолог Northwestern Memorial Hospital Wellness Institute в Чикаго. Таким образом, очистительные диеты могут вдохновить и на долгосрочные изменения образа жизни.

Доводы «против»: Промывание толстого кишечника, сделанное ненадлежащим образом, может серьезно ранить толстую кишку, поэтому лучше их избегать, говорит Гротто. Даже «безопасные» диеты, рассчитанные на употребление только определенных продуктов питания, могут вызвать усталость или головокружение, если они не обеспечивают нужной калорийности рациона. Если сильное ограничение калорийности продолжается дольше нескольких дней, организм может ощутить угрозу голода и начать вырабатывать гормоны стресса, которые заставляют жировые депо быстрее высвобождать энергию. По иронии судьбы это увеличивает количество токсинов, циркулирующих в организме. «Когда жир усваивается слишком быстро, количество токсинов может превысить объем, с которым организм способен нормально справиться,» — говорит Петер Прессман, доктор медицины, специалист по внутренним болезням из Cedars-Sinai Medical Center в Лос-Анджелесе. Наконец, ощущение прилива энергии, о котором сообщают люди, практикующие очистительные диеты, также может быть следствием высвобождения гормонов стресса. Это следствие эволюции: реакция «бей или беги», возникающая в ответ на стресс, заставляет голодных животных искать пищу более настойчиво. Обусловленный адреналином подъем сил длится недолго, а при длительном ограничении питания тело начинает серьезно замедлять метаболизм, чтобы сэкономить энергию.

Резюме: Если Вы — здоровый человек, несколько разгрузочных дней на овощах и воде, вероятно, не причинят вам вреда, но и не принесут особой пользы. «Люди, живущие по принципу «сегодня поживем от души, а завтра почистим организм», дурачат себя,» — говорит Гротто. Естественные системы очищения вашего организма лучше всего работают, когда вы ведете здоровый образ жизни: едите богатую питательными веществами пищу, пьете достаточное количество жидкости, высыпаетесь и регулярно даете себе физическую нагрузку.
//eat-to-live.ru

Правильно проводимое периодическое очищение организма позволяет привести в норму обменные процессы и функционирование многих внутренних органов. Важно подобрать подходящую к индивидуальным особенностям методику проведения процедуры.

К поступающим извне вредным веществам, способным действовать отравляющим образом, относятся нитраты, консерванты, соли тяжелых металлов, красители. Негативно воздействуют многие лекарства, пестициды. Наряду с ними в процессе жизнедеятельности образуются продукты метаболизма, которые больше не нужны. Это мочевая кислота, аммониевые нерастворимые соли, мочевина и другие вещества.

Организм обычно самостоятельно выводит ненужные и токсические вещества разными путями – с помощью кишечника, почек. Также в этом процессе участвуют легкие и кожный покров. Условием этого является нормальное функционирование всех систем. Однако при появлении неблагополучия в результате патологических изменений выводящая деятельность замедляется, а вредные вещества остаются, накапливаясь в органах и тканях.

Среди причин, приводящих к зашлакованности организма, отмечаются следующие факторы:

переедание;
несбалансированный рацион с преобладанием животных жиров, крахмалистых веществ, белков;
вредные производственные условия;
заболевания выводящих систем;
плохая экология;
дефицит двигательной активности;
вредные привычки.

Загрязненный шлаками и токсинами организм отзывается ослаблением иммунитета, плохим самочувствием, возникновением нервного напряжения и заболеваний.

Основная польза от очистительных процедур заключается в том, что они не только придают силы, но и позволяют сохранить здоровье. Организм становится более устойчивым к неблагоприятным внешним факторам, освежается кожа, быстрее происходит выздоровление.

Необходимость проведения очистки определяется по многим признакам:

тусклый цвет кожи лица, шелушение, чрезмерная сухость, высыпания;
ослабленные, ломкие, легко выпадающие волосы;
аллергические реакции;
утомляемость, раздражительность, головные боли;
ухудшение памяти;
снижение аппетита;
запоры или диарея, изжога и другие расстройства пищеварения;
бессонница;
сбои менструального цикла;
повышенная потливость;
частые простуды.

Правильно проводимые курсовые (дважды в год) очистительные процедуры безвредны.

Подготовка к очищению

Подобрав конкретную методику для очищения в домашних условиях, необходимо провести правильную подготовку. В нее входит несколько важных мероприятий.

За неделю до начала процедуры из рациона убирают газированные напитки, жирную, тяжелую, копченую еду, кофе. В меню должны преобладать овощи, злаковые культуры, фрукты, которые принесут пользу не только насыщением организма полезными элементами, но и ускорением выведения токсинов . Пьют очищенную воду. Стараются не пользоваться бытовыми моющими и химическими средствами. Важно найти приемы, позволяющие укрепить устойчивость к стрессам.

Правила проведения очищения

Разнообразных приемов, ориентированных на чистку организма, имеется достаточно много, есть некоторые общие правила, которые помогут не нанести себе вред.

По сравнению с обычным рационом увеличивают объем выпиваемой воды, которая будет способствовать избавлению от шлаков с токсинами. Режим питания должен быть обязательно полноценным. Сохраняется принцип исключения вредных и тяжелых видов пищи.

Дата проведения очистки обязательно планируется, так как важно иметь позитивный эмоциональный настрой. Также создаются определенные условия, позволяющие провести все мероприятия без помех. Очищение организма начинают с кишечника. Целесообразно посоветоваться с врачом, поскольку могут выявиться серьезные противопоказания.

Любой из способов, направленных на очищение конкретного органа, должен быть выполнен полностью. Только в этом случае можно надеяться на положительный результат.

Как очистить организм в домашних условиях

Чтобы провести комплексную очистку организма, можно подобрать один из рекомендуемых способов.

Льняная мука с кефиром

Кефир для проведения очищения берут однопроцентный. Следует учитывать, что дозировка добавляемой в него льняной муки увеличивается постепенно. В первые семь дней на завтрак выпивают по 100 мл кисломолочного напитка с добавлением чайной ложки порошка. В следующую неделю количество муки увеличивают вдвое. В течение третьей недели употребляют три чайных ложки, размешанные в 150 мл кефира. На этом курс очищения заканчивают.

Среди положительных результатов отмечают следующие состояния:

снижение уровня холестерина;
потеря нескольких килограммов лишнего веса;
улучшение функционирования кишечника;
избавление от запоров.

При проведении очищения необходимо выпивать до двух литров воды. Достигнутый эффект сохраняется длительное время. Если не удалось приобрести льняную муку, сухое семя превращают в порошок в кофемолке. Можно применить для измельчения мясорубку.

Тибетский сбор трав

Используют для избавления от шлаков смесь некоторых трав, известную как средство для одновременного снижения веса. Отмечают, что после его употребления улучшается деятельность сердечнососудистой системы, нормализуется функционирование желудочно-кишечного тракта. Используют сбор как профилактику против мочекаменной болезни и отложения солей. Входят в него следующие компоненты (по 100 грамм):

земляника – листья;
ромашка аптечная, зверобой – трава и цветы;
береза – почки и листья;
бессмертник – цветы.

Смесь измельчают. Можно перемолоть в кофемолке. Такого количества хватает на десятинедельный курс. Обязательно соблюдаются все ограничения в рационе. Есть два способа заваривания и приема сбора.

Утром в термос заливают 0,5 литра кипятка, засыпают смесь – 2 столовые ложки. Через полтора часа настой готов. Пьют до еды, примерно за полчаса, по 100 мл.

Вечером столовую ложку сбора в полулитре кипятка выдерживают полчаса на водяной бане. После этого заливают в термос до утра. Пьют утром стакан целебной жидкости (можно добавить мед – чайную ложку). Второй прием в таком же количестве — вечерний до ужина.

Лимон с чесноком

Для нормального функционирования организма важно, чтобы сосуды были чистыми от вредных отложений и имели упругие стенки. Эффективно очищает их настойка из лимона с чесноком. Для приготовления берут по четыре головки чеснока и лимона. Их пропускают через мясорубку и кладут в трехлитровую банку. Заливают теплую, предварительно прокипяченную воду, и держат три дня. Процеженное средство ставят в холодильник. Пьют не на голодный желудок ежедневно три раза по полстакана. Можно начинать употребление со столовой ложки, постепенно увеличивая количество.

Нельзя принимать средство, если диагностирован панкреатит, имеется язва желудка или кишечника, гастрит. Противопоказанием является желчнокаменная болезнь.

Лечение полынью

Одним из способов является недельный курс. Для него потребуется сухие цветы и листья полыни, перетертые в ладонях и просеянные. Первые три дня употребляют чайную ложку порошка без горки, запивая водой. Проводят процедуру, включая и ночное время, через 2,5 часа. Следующие четыре дня ночью прием прекращают, а в остальное время употребляют такое же количество порошка 6 раз.

Параллельно перед сном ставят очистительную клизму с раствором из настойки полыни. Вначале щепотку сухого сырья выдерживают около 4 часов в литре кипятка. Для клизмы 100 мл настойки разбавляют прохладной кипяченой водой – 900 мл.

Необходимо учитывать, что полынные препараты противопоказаны беременным.

Аптечные препараты

Могут применяться с целью избавления от шлаков и токсинов специальные препараты, которые употребляют по назначению врача в соответствии с инструкцией.

Действующим веществом такого распространенного средства как Полисорб является диоксид кремния. С его помощью можно снять интоксикацию, вывести из организма аллергены, ускорить лечение от кишечных инфекций.

Применяют также Фильтрум, Полипефан, Энтеросгель. Хорошие результаты получают при употреблении Смекты или Сорболонга.

Специальные диеты

Помогают очищать организм разнообразные диеты. Если необходим быстрый результат, можно применить яблочно-кефирную их разновидность, рассчитанную на 4 дня.

В первый день утром ставят клизму небольшого объема. Через час вес день пьют только нежирный кефир. Второй день начинают с клизмы. Дневное меню составит яблочный сок, который обязательно самостоятельно выжимают и пьют свежим по стакану с перерывами в два часа. В 18 часов употребляют чай с сухариками и медом. На третий день едят, кроме яблок другие фрукты, а также овощи и пьют сок – яблочный, морковный. В рацион четвертого дня входят яблоки. Можно сделать овощной салат с растительным маслом.

Есть продукты, которые оказывают очищающее действие при включении их в обычный рацион:

богатые клетчаткой и пектинами бананы (см. );
легкоусвояемый и оказывающий стимулирующее действие на кишечник геркулес;
благотворно действующий на улучшение работы печени лимонный сок;
очищающий кишечник коричневый рис;
богатая клетчаткой морковь;
помогающая пищеварению петрушка;
обладающая тонизирующим воздействием и улучшающая функционирование печени свекла;
очищающий почки сельдерей;
полезная для нормализации работы почек и печени спаржа.