5 Tiibetin munkit renessanssista. Tiibetin voimistelu "Renessanssin silmä. Lausunnot ja ehdot

Kuten tarkastelusta näkyy, "Renaissance" on melko tehokas voimistelu, jonka monet toteaa, että hän kirjaimellisesti muutti elämää. Jos uskot, että tiedot puretuista maailmanlaajuisista web-harjoittajista, tämä menetelmä on melko kiinnostunut kokeilemaan - vieläkin enemmän. Harkitse, mitä suuria harjoituksia teknologia merkitsee sitä, mitä niiden poikkeuksellinen ominaisuus on. Todennäköisesti nämä tiedot ovat tärkeitä monille, auttaa sinua päättämään, onko se kannattaa ottaa käyttöön uusi voimistelu tottumuksi.

yleistä tietoa

Kuten näkyy tarkastelusta, voimistelu "Renaissance" on yllättävän hyvin sopivia maanmiehillemme ja muiden eurooppalaisten valtuuksien asukkaat. Jossain määrin näyttää hämmästyttävältä, jos muistat, että teknologia on kehitetty Kaukoidässä. Menetelmä edellyttää nuorentamista - ei vain fyysistä, vaan, mikä on paljon tärkeämpi, hengellinen. Samaan aikaan "renessanssin silmä" lupaa ihmisten harjoittajan kehittämisen. Voimistelu luotiin Tiibet-munilla, on kuusi harjoitusta, jotka on tarkoitettu säännölliseen käytäntöön. Viisi niistä voi suorittaa kaiken ja kukin. Tällaiset tekniikat mahdollistavat kehon parantamisen, heittävät viime vuosina, tuntea elämän ilo, inspiraatio, halu tehdä. Viimeinen kuudes on harjoitus, joka on luotu etsimään täydellistä vapautta Brenoa-maailmasta. Sen avulla voit saavuttaa hengellistä täydellisyyttä, tehokkaasti vapaasti seksuaalisista sidostuksista tähän maailmaan.

Kuten harjoitusarvioinnissa todetaan, "Renessanssi" auttaa vain niitä, jotka ovat vilpittömästi kiinnostuneita nuorentamisesta, poikkeus rahti asui. Teknologialla voit saada energian rungon, samanaikaisesti vaikuttaa eri tasoille. Mutta se olisi ymmärrettävä: tulos on vain, jos menetelmä harjoitellaan päivittäin.

Jotkut säännöt

Kuten voidaan nähdä arviolta "OCO of the Real Renaissance", ammattilaiset vakuuttavat: Jos ohitat harjoituksen vain kerran, sen on aloitettava koko kurssi alusta alkaen. Jos lopetat kuukauden, kaikki entiset sairaudet, ongelmat, pahoinvointi, ikä palaavat, ongelmat osuvat päähän uudella voimalla. On kuitenkin myönteinen hetki: ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa uudelleen. Riippumatta siitä, kuinka kauan tauko on milloin tahansa aloittaa "renessanssin" harjoittamisen, jonka avulla voit tuntea tervettä, onnellinen, nauttia elämästä, iloitse jokapäiväisessä elämässä.

Harjoittajien mukaan "Renessanssin silmä" on merkitty heidän arvosteluissaan yksinkertaisesti vain toteutuksessa, vaikka monimutkaisten tehokkuus osoittaa vain yleisten suositusten mukaisesti. Ensinnäkin on tärkeää lähestyä käytännön alkua oikein - kaikki harjoitukset tekevät tiukasti tyhjään vatsaan. Optimaalinen aika - varhain aamulla, tuskin mies vain heräsin. Ota kuitenkin suihku voimistelun edessä, vaan myös suositellaan. Mutta harjoitusten jälkeen sen on oltava hyvin siisti, etenkin kylmän suihkun alle, koska kehon supercooling, mukaan lukien paikallinen, on ehdottomasti vasta-aiheinen. Ensimmäisen tunnin kuluttua ohjelman päätyttyä sen pitäisi poistaa kokonaan kylmä taikinat, on mahdotonta syödä jäätelöä, uida uima-altaalla, meri, juoda viileitä juomia. Jotta käytäntö olisi mahdollisimman tehokas, useat lämpenemisen harjoitukset voidaan tehdä ennen lähestymistapaa. Lähestymistavan toteuttamisen aikana ei ole tarpeen itkeä toimenpiteen yli. Tärkein ajatus "renessanssin" käytännöstä on kuunnella omaa organismia. Meidän on seurattava hengitystä huolellisesti. Aluksi valitut harjoitukset toistetaan kolme kertaa, päivän vuoksi, tämä määrä kasvaa kahdella, kunnes se saavuttaa 21 toistoa kunkin vaiheen. Tämä riittää, lisäystä ei tarvita.

Mistä aloittaa?

Kuten useissa arvosteluissa, Tiibetin voimistelu "Renaissance" on maksimaalinen tehokas, jos henkilö valmistaa kehon ennen erityisiä harjoituksia. Näin voit muokata sisäisiä järjestelmiä, elimiä, venyttää selkärangan, aktivoida niiden stimulaatiota niille. Samaan aikaan ensimmäinen askel voidaan tehdä, makaa sängyssä, tuskin herääminen. Se on melko yksinkertainen, se sijaitsee siemailla. Hengitysvaiheessa on välttämätöntä vetää selkäranka, jonka jälkeen se vapauttaa kevyestä ilmaa ja rentoutua kokonaan. Henkilön tehtävänä on tavoittaa makeasti, mielihyvää. Kompleksi kasvaa edelleen kädet, jalat kohtisuorassa sänkyyn nähden. Raajat ravistelivat noin puoli minuuttia.

Jatka voimistelu "Renaissance" Calder-arvosteluja suositellaan, jättäen nukkumaan paikka. Kun nostat, on tarpeen suoristaa huolellisesti selkäranka ja venyttää, tunnetaan energiavirrat maahan ja tunkeutuvat kehon läpi haara, kulkevat kehon läpi, jotta se välttämätöntä uuden päivän ajan. Loppuun, sinun täytyy rentoutua ja vedä sitten takaisin, hengitä syvästi ja hitaasti hengittää. Samaan aikaan harjoitteleva voimistelu mies tuntee kuinka viileä avaruuslujuus tunkeutuu kehoon - hopea, kyllästetty, lisäys sisälle. Tämän jälkeen sinun on varovasti ravista raajoja, se on helppo hypätä yhteen paikkaan. Keho on täysin valmis jatkumiseen, voit aloittaa suoraan tiibetiläisen voimistelun.

Ensimmäinen ja toinen harjoitus

Kuten harjoittajien arvosteluista näkyy, "Renaissanssin silmä" alkaa ympyrällä. Oikein täyttää tekniikka, ensin henkilö pyörii omaa akseliaan samaan suuntaan, kun nuoli kehruu kellossa. Monet suosittelevat kasvattaa kädet sivuille niin, että kämmenet katsovat alas - sitä on ajatella, että se on helpompaa ja kätevämpää. Ei ole pakollista tilaa, jokainen toive voi kiertää sitä, miten se on kätevä. Se tapahtuu myös, että ihmiset tuntevat - keho vaatii pyörimisen vastakkaiseen suuntaan. Jos tämä on totta, sinun on noudatettava, pyöritä suuntaan nuolen vastakkaiseen suuntaan.

Kuten tarkastelusta näkyy, toisessa vaiheessa "Renaissance" tarkoittaa valehtelun oppituntia. On välttämätöntä pysyä kätevästi oleskelun takana, ja kädet vetävät kehoa pitkin. Harjoittelija Voimistelu tekee täydellisin uloshengitys, vetämällä vatsaa painamalla alaselän pinnalle. Sitten myös hitaasti hengittää, nostamalla päätään halua koskettaa rintakehää ja mitata sitä. Seuraava vaihe on nostaa jalat. Paras vaihtoehto on raajan suora, suhteessa lattiaan ovat oikeassa kulmassa. Totta, se osoittautuu niin kaukana kaikista, varsinkin alusta. Jos ei ole mahdollista saavuttaa ihanteellista sijaintia, älä häiritse, koska tärkein on tarkoitus. Monet asiantuntijat sanovat, että käytännön alussa voit nostaa jalat taivutettuja, jos on mahdotonta ylläpitää niitä suoraan. Korkeimmassa asennossa se jäädytetään muutaman sekunnin ajan, sitten raajat lasketaan, ne lasketaan, tuotetaan ilmaa keuhkoista. Tämän tekniikan päätehtävänä on aktivoida kolmas chakra, joka tekee henkilöstä menestyksekkäämpi, auttaa sopeutumaan yhteiskuntaan.

Kolmas ja neljäs harjoitukset

Lääkärien arvostelujen mukaan "Renaissance" jatkuu polvilleen. Tässä asennossa kädet asetetaan pakaroiden ulkonemiin, hengittämään ja pyytämään takaisin mahdollisimman pitkälle. Oikea käytäntö, aikomus mahdollisimman pian edistymisen avulla voit tuntea oman vahvuuden, täyttää kehon varaukset ja siksi toteuttaa omat intiimi haluamme todellisuutta.

Kuten lääkäreiden arvosteluista näkyy, neljännen liikunnan vaiheessa "Renaissance" on helpompaa kuin kaikki muut. Ihmisissä sitä kutsutaan usein "tauluksi". Jotkut ensin pitävät tätä tekniikkaa melko monimutkainen suorituskyvyssä, mutta sinun tarvitsee vain sopeutua, ja kaikki toimii kuin itse. Aloita tilannetta, joka istuu lattialla, ne tukevat takaisin mahdollisimman suoraan, ja jalat vedetään eteenpäin, kädet lepäävät lattian lattialle ja tyhjentävät keuhkot ilmasta. Hengitysvaiheessa on välttämätöntä luottaa jalkaan, kämmenelle, hissille niin, että muodossa oleva pose on samanlainen kuin taulukko. Lonkat, jalat olisi suhteessa kaverille oikealla kulmalla, kädellä ja kehossa - myös. Tässä asennossa harjoittajan tiibetiläinen voimistelu pysyy muutaman sekunnin ajan, säilyttää lihakset niin paljon kuin mahdollista. Sitten istu alas, tuota ilmaa keuhkoista. Täytetään oikein, harjoitus avaa sydämen chakran ja siten edistää harmonisempia suhteita läheisiin ihmisiin.

Viides ja kuudes liikunta

Tästä arvosteluista Oka Renaissance: 5 Liikunta on suhteellisen yksinkertainen joukko peräkkäisiä toimia, joille lähtötehtävä - ikään kuin henkilö aikoo aloittaa vääntymisen. Sijaitsee vatsassa, miehittää pysähdyksen, luottaa samanaikaisesti alaraajojen sormille, Palm. Loppuun, pää takaisin. On erittäin tärkeää tehdä tämä mahdollisimman varovainen, varsinkin jos henkilö aloitti voimistelun vasta äskettäin. Hitaasti vapautetaan ilmaa keuhkoista, runko siirretään asteittain, muistuttaa yksinkertaista taloa, eli viides piste nostaa, levätä kämmenet, jalat. Korkeimmassa asennossa ne jäädytetään muutaman sekunnin ajan, minkä jälkeen ne vähitellen ottavat alkuperäisen asennon, joka on valmistettu valoilmasta.

Arvostelujen mukaan 5 Tiibetin harjoitukset "OCO Renaissance" ovat jo riittävä jokapäiväiseen käytäntöön, mutta kaikki eivät ole valmiita kuudenneksi. Asiantuntijana vakuuttaa, juuri se antaa erityisen voimansiirron, mikä mahdollistaa itseensä uskoa maailmanlaajuisesti. Se on tarkoitettu tiukasti niille, jotka eivät ole kiinnostuneita intiimistä toimista missään muodossa. Jos rikkoa tämän tilan, energiavirta voi sisäpuolelta tuhota harjoittajaharjoituksen rungon, joten petos, itsepetos ei auta - sinun on oltava erittäin rehellinen. Muusi, harjoitus on melko yksinkertainen, ja se on mahdollista harjoittaa sitä erikseen milloin tahansa, jos intiimi jännitys tapahtuu yhtäkkiä. Käynnistys asento - seisoo, kädet hihna joko lonkat. Henkilö hengittää, vetää vatsa, kantaa perineumin lihaksia, kallistuu pään, jyrkästi haastaa vääntöä, heittää ilmaa äänen "XXX-AAA" äänellä ja viivästynyt alemmassa asennossa jonkin aikaa, poistamalla kaikki ilmaa keuhkoista. Tämän jälkeen palasi alkuperäiseen asentoon, ylläpitää haaran lihasten stressiä, vatsan vielä 10 sekuntia. Seuraavaksi, rauhallisesti, syvästi, rauhallinen hengitys. Vain kolmiulotteinen toisto mahdollistaa täysin muuntaa energiaa seksuaalisesta ilmaiseksi.

Voimistelu naisille: Ominaisuudet

Kuten tarkastelusta voidaan nähdä, "Renaissance" ihmiskunnan erinomaiselle puoliskolle suositellaan muutamalla muutoksella yleisestä järjestelmästä, vaikka ne eivät ole edellytys. Voimistelujen enimmäisvaikutus voidaan saavuttaa, jos kaikki harjoitukset, uloshengitetään tiukasti suun kautta, taitettava huulet muodossa "O". Suurin tehokkuus päivän aikana aika ajoin voit rentoutua "ohm" mantra. Jos mahdollista, tee se korkea ääni. Mantrain paras vaikutus näyttää, jos se harjoittaa sitä heti voimistelun jälkeen. Tiedetään, että sopeutumisjakson aikana tiibetiläisten käytäntöjä nainen voi kohdata masentavia häiriöitä, mutta tällaiset kaudet ovat aina lyhytaikaisia, ne on vedettävä samalla kun lisäämällä kunkin liikunnan toistoa. Se auttaa nopeasti vakauttamaan psykologista tilaa. Tällainen spesifisyys johtuu naispuolisen organismin vapaan energian käsitystä.

Kuten näkyy arvosteluista, "Renaissance" auttaa normalisoimaan hormonaalinen tausta. Tehdä tämä välittömästi herättänyt erikoistuneiden harjoitusten monimutkaista. Aloitetaan, kämmen on trituroitu, kunnes ne tulevat lämpimään, sitten painamalla silmämunat 10-30 kertaa peräkkäin, roskakorit ja kallon pohja hierotaan helposti suurilla sormilla. Otsa trituroituu siistillä pitkittäisliikkeillä. Nauti oikealta kädestäsi, vietä temppelistä temppeliin. Voit laittaa vasemman käden päälle. Seuraava vaihe on heikko kuvio, joka on posket, hieronta vasemmalla puolella oikealla ja päinvastoin (mahdollisimman paljon). Seuraavaksi pyöreiden liikkeiden napa, kun käännän nuolen suunta. Syklinen - jopa 40 ympyrää. Polvet hierotaan, kunnes iho on tukossa, sitten 30 kertaa peräkkäin kiertää jalkoja nilkan akselin ympäri. On tarpeen toistaa sen molemmille jaloille. Seuraavaksi hän on viimeinen valmisteleva vaihe - jalkahieronta.

Kuvattu ohjelma mahdollistaa hormonaalisen taustan, normalisoida, vakauttaa emotionaalisen tilan, sopeutua muutoksiin, jotka liittyvät "OK Renessanssin" käytäntöön. Tarkastukset vahvistavat, että tällaisten harjoitusten säännöllinen toisto parantaa merkittävästi naisten tilaa.

Minun pitäisi uskoa?

Internetissä on erittäin vaikeaa löytää negatiivisia arvosteluja Oka Renaissanceista. Monien asiantuntijoiden mukaan kompleksi on tarkoituksenmukaisesti suunniteltu, suhteellisen yksinkertainen, se vaatii jonkin aikaa käytettäväksi, on järkevää, osoittaa tuloksen suhteessa eri ikäryhmien ihmisiin. Kuten lääkärit sanovat, heidän asiakkailla ei ole puutteita tällaisista harjoituksista pitkäaikaisella käytännöllä. Jos uskot, että arviot maailmanlaajuisen verkon tiloista, usein "renessanssi" tulee elementti jokapäiväisestä elämästä paitsi kaduilla, mutta pätevät lääkärit pakotettiin etsimään tapoja selviytyä suuresta kuormasta. Se on viisi harjoitusta päivittäisiin sovelluksiin, joita ammattilaiset on osoitettu täyttämään voimat, joilla voitaisiin voittaa kaikki päivittäisen elämän vaikeudet. On huomattava, että säännöllisesti käytännöllä tunnelma muuttuu vakaammaksi, paremmin, mikä on erityisen havaittavissa, jos henkilö oli vakavassa elämäntilanteessa. On huomattava, että tällaisten harjoitusten taustalla on helpompi uskoa parhaaseen.

Henkinen ja fyysinen nuorentaminen, jos uskot, että harjoittelevat "Renaissance" -harjoitukset, ennen ja jälkeen luokkien, se on erityisen havaittavissa ja enemmän ja voimakkaampia siitä, mikä on mahdotonta visuaalisesti nähdä. Henkilö tuntee nuoremmalta, vahvemmaksi ja rauhallisemmaksi. Mood on normalisoitu, luottamus myös ilmestyy itsessään ja halu ja haluaa onnistuneesti selviytyä mahdollisista esteistä elämää. Tärkeä näkökohta, jonka monet ovat saavutettavuutta, koska harjoitusten pysyvän käytännön ei tarvitse hankkia kalliita laitteita, huumeita, ei tarvitse kirjata erityisiä mukit tai osallistua yksittäisen valmentajan kanssa, ja loppujen lopuksi tämä ei ole jokainen Aika on aikaa ja voimaa. Itse asiassa "renessanssi" on yleismaailmallinen ohjelma kaikille - Malasta suureksi, mikä tahansa tulot, elämäntapa. Vain halu, valmius säännöllisille käytännöille, vähän aikaa.

Lausunnot ja ehdot

Kuten negatiivisesta palautteesta voidaan nähdä, harjoitukset "Renessanssin silmä" havaitsee joitain esoteerisia, ja siksi täysin hyödytön. Muuten tämä käytäntö tunnetaan myös nimillä:

• "5 tiibetiläistä";
• "5 Pearls Tiibet."

Kaikki nämä nimet merkitsevät samaa tekniikkaa. Hänen harjoittajat huomauttavat, että he joskus törmäsivät toisten tuomitsemiseksi, jotka uskovat, että se olisi vain ajanhukkaa. Mutta ihmiset, jotka turvautuvat siihen elämäänsä, on huomautettu, että kuvatun syklin säännöllinen toteutus, hyvinvointi ja totuus muuttuvat paremmiksi, voimat näyttävät vastustuskykyä jokapäiväisistä vaikeuksista. Jotkut, mielellään, että "renessanssin" silmä "on salainen, tämä tieto, joka ei ole koskaan levinnyt maailmaan, vaan vain tarkoitettu Lam Tiibet. Toiset uskovat, että "renessanssin" silmien "avulla voit muuntaa fyysisen ihmiskehon samanaikaisesti ja aineettoman hengen. On mielipide siitä, että edellä kuvattu käytäntö ei ole pelkästään voimistelija, mikä vaikuttaa positiivisesti kehoon, mutta rituaaliset toimet, joiden avulla he voivat muuttaa itseään eri tasoilla. Kuinka tarkastellaan "renessanssin", harkitsemaan, onko rituaali tai vain voimistelija päättää kukin itsenäisesti. Tärkein ajatus on ilmeinen parannus hyvinvoinnissa, joka on merkitty niiden vastauksiin, jotka on kuvattu kuvattu monimutkainen. Muuten, jos kiinnität huomiota, näkee, että kaikki nämä harjoitukset löytyvät joogasta, yhteistä maailmanlaajuisesti tunnetaan nimellä tehokas. Kohtuullisen suorituskyvyn avulla he voivat palauttaa entisen terveyden, lujuuden, itseluottamuksensa.

Ei salaisuuksia!

On syytä huomata, että tänään renessanssin tekniikka on melko suosittu. Arvostelut, valokuvia ennen käyttöä ja sen jälkeen, se löytyy erikoistuneista kirjoista, jotka on omistettu tähän voimisteluun ja lukuisiin etuja foorumeihin. Ne edustetaan todellakin monissa lajikkeissa. Erityisen informatiiviset erikoisyhteisöt, jotka on luotu tämän voimistelun tekniikan mukaan. Ne, jotka ovat kiinnostuneita julkaisemaan tarinansa, he kertovat, mitä voimistelu auttoi heitä ja mikä oli tehotonta. Virallisten kirjojen osalta on välttämätöntä juhlia Peter Calderin kirjaa. Hän puhuu voimalaitoksen harjoittamisesta, joka sisältää täydellisen teoreettisen hallinnon päälliköstä, kuvitteellisesta filosofian ydin, jolla tämä nuorentomenetelmä perustuu. Tällä hetkellä kirja voi ostaa kirjakaupoissa, lataa Internetistä ilmaiseksi.

Jos etsit arvosteluja "Oka Renaissance", kuva "ennen ja jälkeen", voidaan huomata, että näillä toimilla oli hyvä vaikutus, jos niitä harjoitetaan vastuullisesti ja ahkerasti. Keskeinen menestys on halu koordinoida kaikki hänen ruumiinsa liikkeet. Vähemmän tärkeä on oikea hengitys. Jotta voit saavuttaa voimakkaimman vaikutuksen, kun hengität, on välttämätöntä yrittää vapaasti valoa ilmasta mahdollisimman tehokkaasti ja hengityksellä - täyttää ne syvästi, niin pitkälle kuin se on toteutettavissa. Jos seuraavan lähestymistavan täyttämisen aikana henkilö tuntuu väsyneeltä, sinulla on varaa vähän lepoa. Jotta monimutkainen tehokkuus säilyy, välein sama hengityksen rytmi on tarttuttava samaan rytmiin. Kompleksin tehokkuus kasvaa, jos henkilö hengittää mahdollisimman syvälle mahdollisimman syvälle.

Kaikella on aikansa

Kuten harjoittajien arvosteluista (valokuvista) näkyy, "Renaissance" ei ole tehokas paitsi kunkin harjoituksen kustannuksella tai tekniikoiden menetelmien kustannuksella, vaan myös oikean lähestymistavan hengittämiseen. Kaikki edellä kuvatut harjoitukset ovat tärkeitä, on tärkeää tehdä pieniä taukoja lepoon ja tarkkailla oikean hengitystekniikkaa. Tehdä tämä, nousta suoraan, jalat laittaa hartioiden leveydelle, kädet laittaa hihna, kun taas peukalot täytyy odottaa. Ulkotusprosessissa voimistelun aikana henkilö edustaa, kuinka likainen energia lähtee kehosta ja hengityksestä - kun se tulee puhtaana, itäisissä menetelmissä nimeltä Pranana. Harjoitusten välillä olisi oltava useita tällaisia \u200b\u200blähestymistapoja hengittää ja hengittää, minkä jälkeen jatketaan pääruokaa. Harjoittelevan menetelmän päätehtävänä on pyrkiä noudattamaan hengityshuoneen yhden hengen rytmiä koko voimistelijan ajan.

(Toiminto (W, D, N, S, T) (W [n] \u003d W [n] ||; w [n] .push (funktio () (y.context.admanager.render (blockid: "Ra -143470-6 ", Renderto:" Yandex_rtb_r-A-143470-6 ", async: tosi));); t \u003d d.getelementsbytagname (" script "); s \u003d d.crivetyle (" Script "); .Type \u003d "Text / JavaScript"; S.SRC \u003d "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async \u003d tosi; t.parentnode.insksefore (s, t);)) (Tämä , this.document, "yandexcontextasynccallbacks");

"Renaissance" ("viisi tiibetin helmiä", "viisi tiibetiläistä", tapasin vuonna 2009. Aina kun tein ne säännöllisesti, sitten heitin, kun jatkoin uudelleen ja heitti. Kolme kuukautta sitten jatkoi uudelleen. Ja koko ajan, olen kerännyt tiettyä kokemusta sen täytäntöönpanosta.

Mitä tulee renessanssin silmän käytännön alkuperästä, ei ole yksimielisyyttä. Joku pitää salaista esoteerista tietämystään, jonka liikenteenharjoittajat olivat Tiibetin Lamas, ja se uskoo, että se muuntaa paitsi fyysiset vaan myös muut aineettomat ihmiselimet. Näin ollen harjoituksia kutsutaan rituaaleiksi tai rituaaliksi. Toiset eivät näe mitään yliluonnollisia siinä, vain erittäin tehokas liikunta, joka parantaa merkittävästi hyvinvointia. Kaikki harjoitukset "Oka" otetaan joogalta ja ovat laajalti tunnettu niiden tehokkuudesta. Se, kuten se voi, mutta "renessanssin" kohtuullisen täytäntöönpanon avulla auttaa merkittävästi parantamaan terveydentilaa.

Yhteensä pääkompleksissa on viisi harjoitusta. Ne on kuvattu Peter Kölder "Renaissancein silmän" kirjassa. Virkistämisen salaisuudet. Tiibetin valaisimien muinainen käytäntö "(muut nimet ovat mahdollisia). Kirja voidaan helposti ladata Internetissä.

Harjoitus 1

Seiso suoraan vaakasuoraan pitkänomaisella puolella olkapäätasolla kädet. Sitten sinun täytyy aloittaa pyörivä akselin ympäri myötäpäivään. Hengitys - mielivaltainen.

Harjoitus 2

Toisen liikunnan alkuasento on takana, joka makaa takana. Pidä kädet kehoa pitkin ja painamalla kämmentä tiukkojen sormien lattialle, sinun on nostettava päätäni tiukasti puristamalla leukaa rintalastalle. Sen jälkeen nostaa suorat jalat pystysuunnassa, yrittää olla repeämään lantion lattiasta. Jos voit, nosta jalat paitsi pystysuunnassa, mutta jopa edelleen "itse" - kunnes lantio alkaa hajota lattialta. Tärkeintä samanaikaisesti - ei taivuta jalkoja polville. Sitten laske sitten pään ja jalat hitaasti lattialle. Rentoudu kaikki lihakset ja toista sitten toiminta uudelleen.

Tässä rituaalissa toiminnassa hengitysliikkeiden koordinointi on erittäin tärkeää. Alussa on välttämätöntä hengittää, helposti lievittää keuhkoja ilmasta. Pään ja jalkojen nostamisen aikana olisi tehtävä sileä, mutta erittäin syvä ja täysi hengitys alentamisen aikana - sama uloshengitys. Jos olet väsynyt ja päättänyt rentoutua hieman toistojen välillä, yritä hengittää samaan rytmiin kuin liikkeen aikana. Syvempi hengitys, jota korkeampi käytännön tehokkuus.

Harjoitus 3.

Kolmannen liikunnan alkuasema on polvilla seisova asema. Polvet on asetettava lantion leveyden etäisyydelle toisesta, niin että lonkat ovat tiukasti pystysuoraan. Harjaa kädet kämmenten kanssa, jotka sijaitsevat reiden lihaksen takana pinnalla vain pakaroiden alla. Sitten sinun pitäisi kallista päätä eteenpäin, painamalla leukaa rintaan. Heittämällä pään taaksepäin, ulkonevat rintakehän ja taivuttamalla selkärangan takaisin, nojaten hieman reisistäni, jonka jälkeen palaan alkuperäiseen asentoonsa leuan puristettuna rintalastalle.

Tämä harjoitus vaatii hengitysteiden rytmin tiukkaa yhteensovittamista. Alussa olisi tehtävä syvä ja täydellinen uloshengitys. Vauva takaisin, sinun täytyy hengittää, palaa alkuperäiseen asentoon - uloshengitys. Tarjoamme kaiken huomion harjoituksen aikana, tarjoamme siirtämään hengitys ja tunne kehossasi, silmäsi voidaan pitää kiinni.

Harjoitus 4.

Neljännen harjoituksen suorittamiseksi sinun täytyy istua lattialla, venyttää edessäsi suoria jalat, joissa on portaita, jotka sijaitsevat olkapäiden leveydestä. Selkärangan suoristus, laita kämmenet suljetuilla sormilla lattialle pakaran sivuilla. Käsin sormet on suunnattava eteenpäin. Laske päätään eteenpäin painamalla leukaa rintaan. Sitten taaksepäin pään mahdollisimman paljon varmuuskopiointi ja nosta vartalo eteenpäin horisontaaliseen asentoon. Reunan viimeisessä vaiheessa ja vartalon on oltava yhdessä vaakasuorassa tasossa, ja jalat ja kädet ovat pystysuoraan taulukon jalkoina. Tämän aseman saavuttaminen on tarpeen rasittaa kaikki kehon lihakset muutaman sekunnin ajan ja sitten rentoutua ja palata alkuperäiseen asentoonsa leuan puristetulla rinnassa. Sitten toista ensin.

Ja tässä keskeinen näkökohta hengittää. Ensin sinun täytyy hengittää. Nosto ja heittäminen pää - Suorita syvä sileä hengitys. Jännityksen aikana - pitää hengitys ja pudottaminen - kokonaan uloshengittäminen. Loput toistojen välissä - ylläpitää hengitysvauhti. Tarjoamme kaiken huomion harjoituksen aikana, tarjoamme siirtämään hengitys ja tunne kehossasi, silmäsi voidaan pitää kiinni.

Harjoitus 5.

Viidennen liikunnan alkuasento pysäyttää valehtelee, hilseilyä. Tällöin keho perustuu varpaiden kämmeniin ja tyynyihin. Polvet ja lattian alus eivät koske. Käsiharjat suuntautuvat tiukasti eteenpäin sormilla kiinni yhdessä. Palmsin välinen etäisyys on hieman laajempi hartioita. Jalkojen jalkojen välinen etäisyys on sama. Aloitamme, että heität pään seuraavasti, kun se seuraa. Siirry sitten asentoon, jossa keho muistuttaa terävää kulmaa, ylöspäin suuntautuva kärki. Samanaikaisesti kaulan liikkuminen puristetaan pään leuan rintalastalle. Yritämme tehdä jalat pysyvät suorina, ja suorat kädet ja vartalo olivat samassa tasossa. Sitten keho kääntyy taitettuna puoliksi lonkan liitoksista. Tämän jälkeen palaan alkuperäiseen asentoon - pysäkki valehtelee, liuskasi - ja alkaa uudestaan.

Hengitysjärjestelmä tässä harjoituksessa on jonkin verran epätavallinen. Alkaen täydellisestä uloshengityksestä pysäyttimessä, on välttämätöntä tehdä syvä, niin pitkälle kuin mahdollista hengittää kehon "taittuva" puoliksi. Paluu Stop-valehtelee ampumalla, tee täydellinen uloshengitys. Pysäytä äärimmäisissä pisteissä stressaantunut tauko, pitää hengitys muutaman sekunnin ajan, vastaavasti sisäänhengityksen jälkeen ja uloshengityksen jälkeen. Tarjoamme kaiken huomion harjoituksen aikana, tarjoamme siirtämään hengitys ja tunne kehossasi, silmäsi voidaan pitää kiinni.

Harjoitusten toistojen määrä

Sinun täytyy aloittaa kolme toistoa jokaisesta harjoituksesta (ei enää). Joka viikko lisätä kaksi toistoa, tuomalla jokaisen harjoituksen toistojen määrän 21 kertaa. Harjoitukset ovat parempia aamulla tyhjään vatsaan. Voit murskata kompleksin 2 (aamulla ja illalla) tai 3 lähestymistapaa. Mutta aina kun teet kaikki harjoitukset. Ei saa lisätä muita harjoituksia kompleksissa. Vasta ennen sen jälkeen.

Tauko harjoitusten ja hengityksen välillä

Harjoitusten välissä sinun täytyy keskeyttää. Seiso suorat, jalat hartioiden leveyden, kädet hihna, peukalot eteenpäin. Inhalaatiossa edustamaan sitä, kuinka puhdasta energiaa (Prana) tulee kehoon, uloshengitys - kuinka likainen. Tee muutama hengitys ja siirry seuraavaan kompleksin seuraavaksi.
Koko kompleksin täyttämisessä sinun on pyrittävä ylläpitämään samaa hengitysryhmiä.

Shavasana

Monimutkaisen jälkeen on suositeltavaa tehdä rentoutumistoiminta esimerkiksi makaamaan Shavasan Pos.
Suoritusmenetelmä: Lie takana lattialla, jalat venytetty, kädet valehdella kehoa pitkin. Tee syvään henkeä ja rasittaa voimakkaasti koko kehon lihaksia. Hengittää. Ilman rentoutumista, suorita muutama täysi hengitys. Sulje silmäsi ja rentoutua, jolloin tupsut löysivät nestettä alas kämmentensä kanssa jonkin matkan päässä lantioista ja digidivisesti jalat etäisyydelle hartioiden leveydessä.

Seuraavassa järjestyksessä kaikki kehon kaikki osat seuraavissa järjestyksessä: jalat sormien kärjistä hip-liitoksista, kädet sormenpäistä olkapään niveliin, vartalo haarasta kaulaan, kaulaan kaulaan Kallon pohja, pää. Katsokaa päästä tällaisessa sekvenssissä: pään takaosa - sivut ja korvat - posket - huulet, kieli - nenä - otsa - silmät. Otsan ja silmän rentoutuminen on välttämätön edellytys ilman sitä, rentoutua kehoon ja "pysähtyy" mielessä ei voi. Katselun aikana sinun on yritettävä poistaa jännitys, jossa se tuntuu. Melko tehokas vastaanotto - perusliitosten katseleminen ja jännityksen tunteen poistaminen. Jos onnistut poistamaan jännityksen tunne yhteisessä, niin kaikki lihakset, tämän liitoksen liitos, rentoutuu itseään.

Hengitys ensin pitäisi olla melko syvä, hidas ja rytminen, sitten luonnollinen, ja lopulta sen pitäisi "vapauttaa", jolloin hän voi virrata kuin se haluaa. On suositeltavaa vain unohtaa häntä. On olemassa valtava määrä tekniikoita ja meditatiivisia tekniikoita, jotka edistävät rentoutumista, mutta kokemus ehdottaa, että on parasta löytää oma tapa tuoda kehon ja mieleen täydellisen lepoa.

Tauko käytännössä

Alkaen "Renessanssin" käytäntö, jota ei suositella, ei ole suositeltavaa heittää sitä, suurin sallitaan murtaa yhdessä päivässä. Jos enemmän, positiiviset tulokset voivat nopeasti lähteä. Jos yksi syy tai toinen oli tauko, sinun on taas aloitettava kompleksin suorittaminen kolmella toistolla jokaisesta harjoituksesta.

Käytännön asianmukainen täytäntöönpano "Renessanssi"

Internetissä on olemassa melkoisia rullaja, joissa näytetään harjoitukset "tiibetiläiset helmet". Ennen kuin aloitat heidät, katso tämä video:

Minun vaikutelmani "Oka Renaissance"

Aikana, jonka tein (eikä tehnyt) "Renessanssi", olen kerännyt tiettyjä ajatuksia tästä käytännöstä. Ensinnäkin, vaikka olen orientalist, mutta erittäin skeptinen kaikenlaisista yliluonnollisista asioista, mieluummin ei hyökätä aluetta, jossa en ymmärrä. Siksi mieluummin selittää "Oka" vaikutus fysiologian näkökulmasta. No, jos on muita myönteisiä muutoksia, jonka luonne on minulle käsittämätön - miksi ei 🙂

Internetissä löydät paljon sekä positiivista että negatiivista palautetta tästä käytännöstä. Mielestäni kielteinen vaikutus liittyy ensisijaisesti pakotettuun liikuntaan. Joku alkaa kerralla suurella määrällä toistoja, joku pyrkii nopeasti siirtymään 21. suojelemaan nopeasti kasvattamaan vauhtia. Mielestäni - ei missään tapauksessa voi kiirehtiä. On parempi tehdä vähemmän, mutta parempi.

Se, että monimutkainen suoritetaan hyvin nopeasti - 10-20 minuuttia täydellisellä toistoilla riippuen tahti. Meidän jännittynyt elämä on iso plus.

Tehdän näitä harjoituksia aamulla heräämisen jälkeen. Mutta ensin - useita ilmaisia \u200b\u200bharjoituksia lämmitykseen ja valon venytykseen - rinteillä, siemaillen. Sitten "OKO" on paljon helpompaa. Kun olet tehnyt viisi harjoitusta "Oka Renaissance", teen venytysharjoituksia ja sitten suihkussa (välttämättä lämmin; "Oka" kylmä suihku ja yleensä kylmä on kielletty kategorisesti), tee kosmeettiset menettelyt. Sen jälkeen - kevyt aamiainen.

Jos tunnen sairauden, teen joko ohituksen tai pienemmän määrän kunkin harjoituksen toistoa. Täällä sinun täytyy tuntea itsesi, missään tapauksessa pakottaa, älä tee voimaa. Havaittu ja suuri ohitettu. Esimerkiksi kesällä muutaman kuukauden aikana, kun "OKO" ehdottomasti ei. Pieni rollback takaisin oli - alkoi saada painoa ja laski joustavasti merkittävästi. Uuden käytännön aloittaminen lähes kaikki negatiiviset hetket menivät pois.

Monet huomaavat, että "Renessanssin kokemuksen jälkeen" tuntuu energian lämmön ja vuorovesi. En ole poikkeus. Huomattavasti lisääntynyt kestävyys. Huomasin, että helpommin, hänestä tuli päivittäin 5-8 km nopealla tahtilla, vapaasti ratsastaa hevosella (ilman "ok" ei ollut niin helppoa ja kestävyyttä).

Ehkä vaikein asia minulle käytännössä "OK Renaissance" on voittaa aamun laiskuutta. Haluan sekoittaa sängyssä tai heti aamiaista, vähitellen "swinging". Kuitenkin heti kun muistan käytännön vaikutuksen, haluan välittömästi tehdä harjoituksia.

Yleensä mielipiteeni "Oka Renaissance" on myönteinen. Tärkein asia ei ole pakottaa ja ilman fanaattisuutta.

Olen iloinen kuullessani sellaisten arvosteluja, jotka harjoittavat renessanssia ("viisi tiibetiläistä helmiä").

*** Päivitys. Koska postin oli palautettava uudelleen, kaksoiskappale välimuistin kommentteista.

Serynson:
15. helmikuuta 2015 klo 16.41
3. liikunnan kanssa minulla on vaikeuksia, koska kaulan vahva spastio, mutta minä tein sen itse, en, nyt olen tehnyt, etuuden ei tuonut, minulla ei ollut puhetta, joten se ei ollut Kuinka pureskella ei voi.

Maria Anishin:
15. helmikuuta 2015 klo 16:51
Otin muutama vuosi sitten käden ongelmien vuoksi - 4. ja 5. liikunta ei voinut tehdä, kipu oli helvetti. Vaikka se oli sääli - sitten tulokset olivat todella. Sitten, kun kaikki oli normaalia, aloitti uudelleen. Mitä tulee siihen, että "edut eivät tuonut" - minusta tuntuu, että ihmiset yliarvioivat "OKO", kun otetaan huomioon se lähes ihana. Ja se on vain yksi harjoittajista, joku sopii, joku ei.

Ayia:
17. helmikuuta 2015 klo 10:31
Maria, teen silmän kahdeksannella vuodeksi. Tyttärentytär syntyi ja se osoittautui, etten voi nostaa rattaat toiseen kerrokseen, mutta minun piti ... ja sitten muistan kirjan :-) Kahden viikon kuluttua rattaat olivat toisessa kerroksessa ja jopa Hänen tyttärentytärensä: -0 Mutta tämä on lyrics!
Ensimmäinen vuosi tehtiin tyttärensä kanssa, hänet palautettiin syntymän jälkeen, ja pidin juuri epätavallista. Toisen vuoden aikana "odottamattoman" putosi kuistille, kylkiluut satuttaa itseään ... otti tauon silmän toteuttamisessa lähes kaksi kuukautta. Sen jälkeen tajusin, että yli 1-2 päivää katoaa ei voitu kategorisesti. Se vetäytyi hyvin vaikeaa ... Sitten he alkoivat saada kaikenlaisia \u200b\u200bhaavaumia :-) Mutta he kulkivat hyvin helposti ja nopeasti. Päätin, että tämä on jotain kehon puhdistusta ... Totta, oikea ranne ja nyt ei aina anna viidennen liikkeen. Kyllä, olen laittanut kantapäät lähes vuoden ajan viidenteen liikkeen lattialla, nyt se on helppoa, hyvin venytetty ... muuten, aluksi minä ja kuudes Celder ...
Käännyin melko tukevasti, nyt taukoja esiintyy, jos vain ei ole paikkaa. Mutta tässä tapauksessa on tilaisuus täyttää monimutkainen henkisesti ... se on myös hyvä.
Jos puhumme tuloksista, keho oli hyvin piilotettu, melkein kokonaan harmaa, ilman hiuksia kahdeksannella vuodeksi, ja mitkä hiukset nousivat minulta: -0 kävely tuli helppoa ja kestävyyttä, kun kirjoitat epätavallisen lisääntyneen. Kulin 8-10 km ilman seuraavia seurauksia viisi päivää viikossa ... Ilmakehän paine muuttuu vain harvinaisissa tapauksissa, ja meteo-riippuvainen elämä oli koko elämä. Hypotensioni myös läpäissyt, paine 120 - 80 oli normi. Olen edelleen käytännössä käytä silmälaseja, otin silmän pari vuotta, ja minulla on 67 tänä vuonna ...
Ja puolen vuotta sitten löysin todellisen renessanssin OCO: n Peter Levinin. Hyvin odottamattomasti Chakrasin työhön liittyvien rituaalien täyttyminen ... alkoi kokeilla, ja se ei ollut helpompaa olla helpompaa, mutta täysin erilainen - ei vain lihakset ladataan, mutta
Kaikki energiakotelo ...
En vetäytyi vähitellen, kuinka kirjoittaja suositteli, nyt voin sanoa, että tämä menetelmä on erittäin sitoutunut kaikkiin kehon tasolle ja erityisesti chakral yhteydet ja chakras itse. Ja kuinka kauniita chakras loistavat silmien sisäisellä näytöllä, kun suoritat! Se on nähtävä!
Onnea! Ja kaikkien terveys!

LADYBLOGER:
17. helmikuuta 2015 klo 14:11
Minun pitäisi yrittää. Olen puuttunut pitkään voimisteluun. Ja sitten yhtäkkiä takaisin alkoi sob ...

Elena:
17. helmikuuta 2015 klo 14:58
Olen yrittänyt, mutta heitti, koska rakastan olla laasto sängyssä sängyssä, ja minun täytyy nousta ennen kaikkea, jos haluan selvittää. Aluksi en voinut tehdä yhtä liikuntaa yli 7 kertaa, ja sitten minut laadittiin ja teki 21 kertaa odotetusti. Nyt menin kuntosalille joogassa, joten en tee silmää. Fitness Clubissa on helpompi mennä, hyppäsi herätyskelloon, pukeutunut, tuli ja ei ole enää mukana kaikkien kanssa kaikkien kanssa, ja kotona voit olla laiska varaa.
Kaikki harjoitukset aiheuttavat jonkin verran energiaa, mutta kohtain sen, että en ollut, missä tämä energia viettää. Haluan viettää liikuntaa, ja viikonloppuisin on vain tällainen mahdollisuus, sitten töitä, oppitunteja, talous arkisin.

© 2009-2019. Sähköisten julkaisujen ja painettujen julkaisujen kopioiminen ja ylläpito on kielletty.

On olemassa erilaisia \u200b\u200btapoja ylläpitää itsesi sävyssä - joku haluaa käydä sanatriumissa, joku tekee latauksen. Haluan puhua käytännöstä, jonka äitini on mukana - sitä kutsutaan Uudestisynteen silmäja myös sitä kutsutaan usein 5 Tiibetin helmet. Legendan mukaan tämä venytys tuli meille Tiibetin munkkeista ja Lamista, ja sen avustavat miljoonat naiset ja miehet parantavat elämänlaatua ja heidän terveyttään.

Monet ihmiset ovat valmiita maksamaan monta kertaa ulkonäköään, mutta vähän ajattelevat terveyttä - mielestäni se on väärin. Monien naisten kauneuden salaisuus on juuri terveys, riippuvat siitä:

• kynsien ja hiusten ulkonäkö;
• ihon tila;
• kehon yleinen sävy;
• lihasääni;
• selkärangan ja nivelten tila.

Mutta kaikki tämä ei ole mitään muuta kuin kauneutta. Kuvittele kiristetty, urheilu henkilö, jolla on oikea asento, kaunis iho, kiiltävät hiukset, hymy hymyillen - Onko kieli yhteyshenkilö niin henkilö ruma? Meidän on huolehdittava terveydestä, ja renessanssin voimistelija auttaa täällä.

Voimistelujen historia viisi tiibetiläistä

Koko maailma oppi siitä, mikä on venyttely Peter Calderin tekijän kirjasta. Calderin kirjassa on pieni esipuhe - hän puhuu ystävälleen, joka oppi luostarin tiibetiläisistä vuoristosta, jota kutsutaan Renaissance Eague. Se oli Lam, joka oli kuuluisa pitkäikäisyydestä ja elämän korkeasta elämänlaadusta - he olivat terveitä, näytti paljon nuorempia kuin heidän ikäisensä ja mieli pysyi selvänä ja puhtaina.

Muuten lamin salaisuus ei ollut niin salaisuus - ne matkustajat, jotka matkustivat vielä kauko-luostariin, munkit opettivat erityisiä rituaaleja, jotka auttoivat palaamaan ja säilyttämään nuoria. Peter Calderin ystävä, hän näytti paljon vuosisadalla, ja 74 vuotta ei ollut liian terve. Hän pyysi Kelderia matkalle hänen kanssaan luostariin, mutta Peter kieltäytyi, löytää jonkinlaista prepositiota.

Tämän jälkeen Peter Calder yritti vakuuttaa itsensä, että mikä tahansa salaisuus ei auta välttämään vanhuutta ja kaikkea, mitä henkilö voisi tehdä, on olla erittäin arvokas ja kaunis. Mutta hän oli hämmentynyt, ja salaisessa hän unelmoi, niin että salaisuus, joka piti tiibetiläiset renessanssin luostarissa, osoittautui todelliseksi lamista jatkamaan elämää - yhtäkkiä munkit voivat tehdä mitä lääke ei voi? Peter Calder Bradford pystyi pääsemään luostariin, ja hänelle tapahtui tapahtumista, voit lukea

SISÄÄN kirja - OKO Renaissance. Kun eversti bradford lähti luostarin, Calder ei tunnistanut häntä - miehen silmissä voitaisiin antaa enintään neljäkymmentä vuotta.. Ja sitten Pietari uskoi, että viisi tiibetiläisten munkkien harjoitusta oli tehokas ja hyödyllinen käytäntö, edut ovat ilmeisiä.

Tekniikoiden periaate

Tietenkin on parasta lukea kirja (jos ei ensimmäinen versio, niin vaikkakin

Olisi tämä - Todellisen renessanssin OCO), mutta uskon, että ennen kuin aloitat syvän materiaalin tutkimuksen, sinun on tiedettävä yleensä, tarvitsetko tiettyä tekniikkaa vai ei. Siksi kerron teille, mikä on renessanssin venyttämistä, aion kuvata harjoituksia ja voit päättää, haluatko lukea kirjaa ja ymmärtää näitä salaisuuksia. Harjoitusten monimutkainen "viisi tiibetiläistä" perustuu Yhdistämällä ajatuksia, fyysisiä toimia ja energiavirtoja. Tämä muinainen tapa "erottelu" ajatusten, energian ja fyysisen kehon alalla on laajalle levinnyt nyt - ei vain viisi tiibetiläistä helmiä perustuu siihen, myös monenlaisia \u200b\u200bjoogaa ja muita käytäntöjä harkita henkilöä tästä asiasta Näkymä.

Pohjimmiltaan tunnetaan sopusoinnussa. Harmonian saavuttamiseksi sinun on opittava oikea ajattelu, on tarpeen vapauttaa kehon erikoisharjoituksiin sekä saada hengen oikea järjestely. Älä ajattele, että viisi tiibetiläistä helmiä ovat urheilu- ja wellness-monimutkainen tai tavallinen lämpeneminen. Tämä käytäntö yhdistää toimet, jotka on tarkoitettu ihmisen kattavaan kehitykseen - aivan kuten hän voi tulla sopusoinnussa.

Ihmiskehossa 5 tiibetiläisen teorian mukaan energiavirtaa on, että kirjan tekijä kutsuu vortit. Jotta voit pysyä nuorena, sinun on käynnistettävä nämä pyörteet, antaa heille voimaa ja pakottaa energiasi virtaamaan oikeaan suuntaan. Jos energia virtaa heikkenee, sitten henkilö kiihtyy, sairaudet näkyvät, energian varasto katoaa. Jotta ylläpitää energiakurssien levittämistä oikealla tasolla, on viisi tiibetiläistä helmiä - viisi harjoitusta kaikille.

Tee välittömästi varaus - itse asiassa tiibetiläisen lamin harjoitukset olivat kuusi. Mutta kaikki tämän käytännön fanit eivät tule Tiibetin Lamasin kuudennen rituaalisen toiminnan täyttämiseen - tosiasia on se, että se on mahdollista suorittaa vain, jos henkilö on täysin kieltäytynyt seksuaalista elämää. Siksi useimmiten puhumme viidestä harjoituksesta - tämä muinainen monimutkainen auttaa henkilöitä palaamaan terveyttä ja säilyttämään nuoret.

Rituaaliset toimet

Muuten viisi tiibetiläistä ei ole harjoituksia, vaan pikemminkin rituaaliset toimet, joten sen pitäisi liittyä niihin.

Monimutkainen vaaditaan aamulla heti heräämisen jälkeen. Täydellisiä sääntöjä on tiukkoja, ja on välttämätöntä seurata niitä - ei pelkästään tuloksen saamiseksi vaan myös vahingoittaa itseäsi. Tosiasia on, että ensi silmäyksellä monimutkainen ei näytä vaikeampaa kuin tavallinen lämpeneminen - ja siksi monet alkavat täyttää sen aamun latauksen sijasta ehdottomasti ajatella hänen merkitystä. Jos ymmärrät, mitä renessanssi vaatii henkilöltä, ja noudatat hänen asetuksiaan, niin ymmärrät, mikä on salainen kirjaimellisesti omalle kehollasi.

Mitä sisältyy harjoituskompleksiin:

• kääntyy kehon eronneilla käsillä;
• nostopää ja jalat paikallaan;
• taivuttaa selkä, kun taas ihminen seisoo polvillaan;
• siirtyminen seased-asemasta "taulukossa" aiheuttaa;
• siirtyminen pysähtymisestä makaavan asennossa kolmiossa.

Luonnollisesti suositukset eivät ole minun, mutta kuuluvat kirjan kirjoittaja, munkit. Llamas-vinkit ovat melko yksinkertaisia \u200b\u200bja niitä voidaan helposti noudattaa. Ennen kuin teet rituaalisia toimia, voit käydä suihkussa (suorituksen jälkeen on parempi pidättäytyä kylmästä vedestä jonkin aikaa - sinun ei pitäisi sallia teräviä kontrastilämpötiloja).

Jos tarvitset pienen lämpenemisen harjoitusten edessä - älä kiellä itseäsi, jopa lääke vahvistaa, että ennen aamun lataamista sinun täytyy lämmetä hieman, koska lihakset eivät ole hyvässä kunnossa.

Alla olevassa videossa näet suorituksen tekniikan, oikeat asennot, mutta myös oikea ymmärrys kutakin rituaalista toimintaa varten:

1. Energiateho. On välttämätöntä tuntea elimistön läpi kulkevan voiman, se luottaa ja täyttää kirjaimellisesti koko kehon.
2. Elämän ilo. Toinen rituaalitoiminta on suoritettava hitaasti, konfigurointi itselleen myönteiseen tapaan, aina muistaa, että elämä on iloa ja iloa ja paljon kaunista maailmassa.
3. Kauneus ja Volia. Kolmas rituaalinen toiminta merkitsee oman kauneuden tunnetta, sinun täytyy tuntea ja uskoa, että olet kaunis, terve ja nuori.
4. Rakkaus ja rauha. Tunne rakkauden energia, yritä tuntea jokaisen hengityksen siitä, miten olet täynnä rakkauden ja rauhallisen energian.
5. Maailmassa. Tunne maailman kauneus - kuten on kaunis, kuinka monta maailmankaikkeuden kasvoja ja kuinka paljon vapautta ympärilläsi.

Kun olet suorittanut jokaisen rituaalisen toiminnan, sinun täytyy kuunnella itseäsi tee kolme syvää hengitystä ja vain sitten mennä. Jos harjoituksen jälkeen sinusta tuntuu epämukavuudesta, tarvitset tai keskeytät ammatin ollenkaan tai vain anna itsellesi vähän aikaa saada rauhallinen tila.

Koko monimutkainen suoritetaan, täytyy makaa takana kiinteällä pinnalla (Kyllä, tavallinen lattia sopii vain) ja täysin rentoutua - venyttää, rentoutua jalat ja kädet ja tässä asemassa viettää viidestä viidestätoista minuuttiin. Tämä auttaa normalisoimaan kaikki kehon prosessit. Sen jälkeen sinun täytyy syvää hengittää sielusta vetää eri suuntiin ja nousta oikealla puolella. Sitten voit nauttia aamiaisen, mutta ota suihku on parempi puoli tuntia.

Kuinka suorittaa rituaalisia toimia

Ymmärrä, miten suorittaa viisi tiibetiläistä helmiä oikein, helpoin tapa video. Tämä ei ole yksinkertainen lämmittely, vaan vanha ja vakava uudistus, joten sinun on tehtävä kaikki mahdollisimman oikein. Voit aina katsella videota varmistaaksesi, että toiminnot ovat oikein.

Kuinka monta kertaa sinun on tehtävä harjoituksia

Newbiesin pitäisi tehdä enintään kolme toistoa jokaisesta harjoituksesta. Lisätä toistojen määrää voi olla viikoittain, enintään kaksi. Ensimmäinen viikko on kolme kertaa, toinen - viisi ja niin edelleen. Enintään 21 kertaa yhden harjoituksen osalta. Jos viikoittain suorittaa tietty määrä harjoituksia, et tunne voimia kasvattaa lähestymistapoja, on parempi pysyä nykyisessä numerossa.

Ero käännös

On myös muita kirjoja, jotka perustuvat viiteen tiibetiläiseen. Esimerkiksi uuden aikakauden Renaissance OCO on nykyaikaisen tekijän kirjoittanut kirja, joka on uusi LAM: n käytäntö, joka sisältää paitsi energian mielialan ja erityisen venyttelyn vaan myös paljon hengellisiä viestejä, sekä monia harjoituksia. Jos renessanssi OCO on kädet, on parempi kääntyä lähdekoodin tekstiin, ensimmäinen kirja Calderin tekijän alla - joten voit ymmärtää, mitä ohjattu

Lisäkirjan kirjoittaja on Sidersky. Siellä on toinen kirja, joka on muokannut Levin OKO: n todellinen renessanssi. Peter Levin uudelleen harkitsee kalaajan työtä ja hieman mukauttaa sitä aikamme (Lee's vitsi, Caerder kirjoitti viime vuosisadan ensimmäisellä puoliskolla) ja myös päivitettiin monia esoteerisia lupauksia kirjassa.

Mielestäni on virheellistä kutsua renessanssi OKOlle uudelle aikakaudelle ja todellisen renessanssin OCO: n, yksinkertaisesti käännökset ovat vakava tekijän työ, joka on jonkin verran erilainen kuin alkuperäinen. En sitoudu tuomitsemaan, joka mukauttaa paremmin vanhaa kirjaa ja kuka on pahempi - on tärkeää, että on parasta aloittaa alkuperäinen versio ja sitten sitten jatkaa tekijää. Joko luopua kirjoista ollenkaan (vaikka huovuttaa enemmän kuin viihdyttävä) ja katsella videopelejä.

Kokeile tätä tekniikkaa, ja olet yllättynyt siitä, kuinka tehokas se on - äitini Unohdin lääkäreistä, ja nyt minä tartunnan minulle tämän voimistelun kanssa. Aluksi kaivoksen venytys näytti minulle tavallisella latauksella naisille, mutta etsii muutamia videoita ja oppia todellisen renessanssin OCO: n kirjasta, huomasin, että se oli enemmän kuin venytys tai lämpimästi.

Nämä ovat todellisimmat muovausmenot, joita kukin voi hyödyntää.. Voin sanoa, että olen nyt ja en muista, että minulla on kipeä takaisin, en käytä unilääkkeitä ja se on tullut paljon tuottavammaksi. Mitä haluat, olla terve, käytä salaisuuksia Lam ja pidä nuoret!

Millennialle Tiibetin munkit pitivät hänet salaiseksi. Vain vuonna 1938, julkaisemalla Peter Caldderin sama nimi, hämmästyttävä tekniikka tuli saataville maailmanlaajuisesti. Miljoonat ihmiset oppivat 19 energiakeskuksen olemassaolosta, jotka keskittyivät nivelten niveliin. Kyky itsenäisesti käynnistää virtoja mykistetty sairaus ja virheellinen elämäntapa auttaa parantamaan hyvinvointia ja nuorentamista. Katsotaanpa viisi Tiibetin hyödyllisiä harjoituksia.

Kuvaus. Hyvät ja huonot puolet

"Renaissance" ei ole vain lataus. Tämä on jotain vakaumusta tai jopa hengellistä käytäntöä. Jos uskot vilpittömästi luokkien tehokkuuteen ja tunnollisesti täyttää kaikki harjoitukset, varmasti tuntuu voiman ja elintärkeän energian vuorovesi. Älä kuitenkaan unohda vasta-aiheen läsnäoloa.

Myönteinen vaikutus

Tiibetin munkkien pitkäikäisyyden ja hyvän terveyden salaisuus on heidän elämäntapaansa. Sen erottamaton osa on päivittäinen kehon koulutus, henki ja energiavirrat. Tiibetin voimistelun hyödyt "Renaissance" voidaan kuvata neljällä pääkohdilla.

1. Musculoskellentailujärjestelmä. Tiibetin jooga auttaa selviytymään skolioosi ja ostechoosis. Säännöllisellä toteutuksella on vähentynyt niveltulehduksen aiheuttama kipu.
2. Lisääntymisjärjestelmä. Naisilla, jotka säännöllisesti harjoittavat tätä käytäntöä, kuukautiskierto normalisoidaan ja käsitys todennäköisyys kasvaa. Miehillä erektiofunktio normalisoidaan.
3. Ruoansulatuskanava. Puheenjohtaja normalisoituu, ravintoaineiden imeytyminen elintarvikkeista parannetaan. Kun otetaan huomioon kaloreiden korkeat kustannukset koulutukseen, voidaan päätellä, että ne ovat hyödyllisiä laihtuminen.
4. Immuunijärjestelmä. Lisää kylmyyden kestävyyttä. Jatkuva ilmiö nenän sinussit ja keuhkoputket.

Monimutkainen osallistuu Willpowerin kehittämiseen. On suositeltavaa ihmisille, jotka johtavat huonoja tapoja vastaan. Jo kahden tai kolmen viikon kuluttua säännöllisistä luokista nikotiinille ja alkoholille heikkenee merkittävästi.

Vasta-aiheet

Jos sinulla on terveysongelmia, koulutukseen liittyvä impermanenttinen lähestymistapa voi aiheuttaa vahinkoa keholle. Luokkia ei suositella lapsille ja ikääntyneille, samoin kuin joissakin tapauksissa:

• lisääntynyt kehon lämpötila;
• hypertensio;
• infarktiriski;
• selkärangan hernia;
• kuukausittain;
• raskaus;
• imetys.

Jotkut valmentajat ja harjoittajat jooga ovat vakuuttuneita siitä, että "renessanssi" ei ole tarkoitettu naisille. He selittävät tämän, että mies munkki kehitti kompleksin, ottaen huomioon niiden fysiologiset ominaisuudet. Kuitenkin voimistelu on yhtä hyödyllinen molempien sukupuolten edustajille.

Harjoitukset

Tiibetin voimistelija "Renaissance" voidaan suorittaa kerran tai kahdesti päivässä. On parasta käsitellä auringonlaskua, muutoin voi olla unettomuus energian vuorovesi vuoksi. Ole varovainen myös harjoittelun keston ajan. Aluksi kolme toistoa jokaiselle harjoitukselle. Joka viikko lisää kaksi toista, kunnes saavut 21.

"Energian kiertäminen"

Ominaisuudet. Monimutkaisen "viiden tiibetiläisen" ensimmäisellä harjoituksella pyritään edistämään energiakursseja. Se nopeuttaa virtojen levittämistä ja antaa voimaa ohjelman suorittamiseen edelleen.

Miten tehdä

1. Seiso suora, asettamalla jalka leveyteen asentoon olevan vakaa.
2. Uutetaan kädet leviävät sivuille. Palms on suunnattava lattialle.
3. Tallenna sijainti, kierrä itseäsi myötäpäivään.
4. Huimaus, pysäkki. Muutamalla tilannetta muuttamatta, kuuntele liikkumisen jatkuvaa liikkumista.

Harjoituksen aikana ei vain kehon tuntemuksia, mutta myös sisäiset tunnelmat ovat tärkeitä. Energiakurssien liikkumisen kuunteleminen, anna itsesi asentaa siihen, että kehosi on poistettu, tulee terveellisempi ja vahvempi.

"Powerin paluu"

Ominaisuudet. Tämä harjoitus on kaksi vastakkaista energiavirrasta. Toisaalta lisää merkittävästi pyörimisnopeutta. Toisaalta se on suunniteltu vakauttamaan ne.

Miten tehdä

1. Makaa takana. Kädet on pitkänomaista pitkin tapausta ja painetaan tiiviisti sitä vastaan.
2. Päätä lattiasta ja mahdollisimman lähellä, paina leukaa rintaan.
3. Suorat jalat nostavat hitaasti, ottamatta lantion lattiasta. Samaan aikaan, tee syvällinen pitkä hengitys.
4. Kun sinusta tuntuu, että et voi enää nostaa jalkoja, taivuttamatta polvia ja ottamatta lantion, palaa hitaasti alkuperäiseen asentoon. Samalla tehdä hidas uloshengitys, täysin tyhjät keuhkot.
5. Makaa rauhallisesti, kunnes lihakset rentoutuvat.

Kun harjoitus tehdään, yritä tuntea jokaisen hengityksen ja hengittää sinut ohittamaan itsesi energiaa. Kuvittele, kuinka lihakset rentoutuvat, ruumis on täynnä elämää.

"Kehon ja tietoisuuden viestintä"

Ominaisuudet. Kolmanneksi viidestä tiibetiläisestä rituaalista pyritään käsittelemään keskusenergiaakselin. Nouseva virtaus kulkee selkärangan pitkin ja laskeva - ristin alueella.

Miten tehdä

1. Suorita polvillasi, pitämällä tapaus sileänä.
2. Palms olettaa lantion takapinnan, ja leuka lasketaan rinnassa.
3. Kun olet julkaissut kaikki ilman keuhkoista, on välttämätöntä heittää pois päältä kaukana taaksepäin, kun se saa alas takaisin ja ptoraatti rintakenno eteenpäin.
4. Palaa lähtöasentoon, täytä hitaasti valoilma.

Hyödyllinen hengitys. Sinun täytyy hengittää nenän läpi, joka toimii ympäröivän maailman energian sisällä. Uloshengitys mukana äänen "hän!". Se symboloi, että ilman ilmaa heittää koko negatiivisen ilmakehään, joka kertyi sisälle.

"Energia-suihku"

Ominaisuudet. Tiibetin munkkien voimistelijan neljäs vastaanotto merkitsee "energian keinujen" vaikutuksen luomista. Kiristetään lihaksia liikunnan aikana, käytät energian liikkumista kehon mukaan. Rentouttava, sinä muhtele tätä toimintaa.

Miten tehdä

1. Istu alas, venyttely eteenpäin jalkani, hieman kerätä niitä sivuilla.
2. Picks for rinnassa vaivaa.
3. Palms ovat voimakkaasti oletettu lattialle pakarat sivuilla, asema on sormet eteenpäin.
4. Takaisin pään takaisin, nosta tapaus. Taivuta jalat polvilleen.
5. Tyyppisi harjoille ja jaloille, nosta kotelo lattian yläpuolelle. Kehon osa olkavyön polvien tulisi olla yhdensuuntainen lattian kanssa.
6. Kaikki lihakset, pysy tässä asennossa muutaman sekunnin ajan.
7. Lihaksen luominen palaa hitaasti alkuperäiseen asentoon.

Jos keho heikkenee, tee yksinkertaistettu harjoitusvaihtoehto. Riittää vain nostamaan lantio lattian yläpuolelle. Joka kerta, yritä nostaa kehoa lattian yli kaikki edellä mainitut. Ja parin viikon kuluttua voit vastaanottaa vastaanoton kokonaan.

"Energian tasapainotus"

Ominaisuudet. Harjoitukset juna ei vain henkeä vaan myös fyysinen kestävyys. Teknologian näkökulmasta viimeinen harjoitus on kaikkein monimutkaisinta ja vaatii enimmäiskeskitystä.

Miten tehdä

1. Makaa lattialla alaspäin.
2. Aseta kämmenet lantion alle, hidasta alaselän alaspäin ja nosta kotelo, kallistui pitkänomaisiin käsiin.
3. Muuta hitaasti kehon asentoa niin, että lantio on yläosassa ja jalat ja runko muodostavat terävän kulman.

Huolimatta siitä, että harjoitus on staattinen, se vie paljon energiaa. Palaa alkuasentoon siirtymällä pois. Ole edetä vain, kun hengitys palautetaan.

UDDIYANA BANDHA tai 6 PEARL

Ominaisuudet. Itse asiassa tiibetiläinen voimistelu ei sisällä viisi, mutta kuusi harjoitusta. Mutta jälkimmäinen ei sisälly peruskompleksiin. Meidän on aloitettava se aikaisemmin kuin sinä täydellisesti hallita viisi aiempaa. Toinen edellytys on itseparannus ja hengellinen kasvu, mikä merkitsee intiimin elämän kieltämistä, joka vie liikaa energiaa.

Miten tehdä

1. Seiso suora ja syvästi hengittää. Samaan aikaan Schintter ja rasittaa haaran lihaksia.
2. Taivuta, nojaa kämmenet lantioista ja hengittää dramaattisesti.
3. Suorista, täyttämällä keuhkot ja maksimoida vatsan. Paina leukaa rintaan.
4. Hengittää hitaasti. Kun ilmaa keuhkojen päättyessä voit rentoutua.

Astu tiibetiläisen kompleksin kuudennen liikunnan kehittämiseen pitäisi olla tarkoituksellista. Jos et ole valmis luopumaan täysin intiimistä elämää, on parempi olla ottamatta tätä asiaa.

Voimistelu

Tiibetin voimistelu on lähestyttävä täyden vastuun kanssa. Vain suositusten ja sääntöjen noudattaminen, voit saavuttaa hyvää terveyttä ja tehokasta energiaa. Ottaa huomioon viisi keskeistä pistettä.

1. Älä keskeytä harjoituksia. Jos olet kiinnostunut tiibetiläisestä "Renaissance", valmistaudu siihen, mitä sinun on tehtävä. Harjoitukset tuottavat kumulatiivisen vaikutuksen, mutta peruutettaessa sitä ei tallenneta. Energiavirrat voivat heikentää entistä vahvempaa kuin alkuperäisessä tilassa.
2. Lopussa rentoutua. Viimeisen harjoituksen suorittaminen on hieman suljettu silmät, jotta energiavirrat yhdenmukaistetaan. Auttaa itseäsi rentoutumaan, käynnistä pehmeän musiikin.
3. Aloita veden menetelmät. Koulutuksen jälkeen on suositeltavaa ottaa lämmin kylpy tai suihku. Jos sinulla ei ole aikaa, selaa vain ihoa märällä pyyhkeellä.
4. Älä anna epämiellyttäviä tunteita. Tee täsmälleen niin paljon toistoa liikuntaa, kun kehosi sallii. Ylijännite ei ole hyväksyttävää.
5. Tauko taukoja. Ennen kuin jatkat uuden liikunnan, rentoudu. Stand oikeus, laita kädet hihnaan ja odota hengityspalautus.

Huolimatta siitä, että koulutusta ei voida keskeyttää, älä aina ole mahdollistaa ohjelman täyttämisen. Siksi on sallittua säännöllisesti taukoja yhdellä tai kahdella päivällä.

Puhuminen tiibetiläisestä voimistelusta, kuulet kielteisiä mielipiteitä lääkäreistä, mutta positiivisista palautteista ihmisistä. Ne liittyvät pääasiassa siihen, että monet potilaat näkevät tässä monimutkaisessa ihana kaikista vaivoista. Tämän seurauksena arvokas aika voi jättää vakavien sairauksien hoitoon. Silti Toisin kuin Tiibetin munkit, elämme uudessa aikakaudella ja ne ovat yksinkertaisesti velvollisia käyttämään saavutuksiaan. Myös jotkut skeptikot väittävät, että hyvinvoinnin parantaminen koulutuksen jälkeen ei ole enempää kuin itsepuhdistuksen tulos. Ehkä tämä on niin, mutta mikä on väärin? Jos harjoitukset antavat sinulle hyvän tunnelman ja erinomaisen hyvinvoinnin - tämä on jo menestys.

Rakinika "Renaissance" tunnetaan Yogic Perinteeksi, joka on peräisin Tiibet-luostareista. Uskotaan, että hänet on lähetetty yksinomaan suusta suuhun Tiibetin munkkien keskuudessa yli 2500 vuotta ja tietoa siitä. "Tiibetin jooga"

Käytännön alkuperää "Renaissance" silmä "

On olemassa useita versioita tämän käytännön alkuperästä tai rituaaleista. Joten yhden tiedemiehen ja tiibetiläisen buddhalaisuuden munkin mukaan nämä harjoitukset ottavat alkuperäisen indo-tiibetiläisen tantrisen linjan. Samanaikaisesti nämä rituaalit harjoittavat monia vuosisatoja ennen kuin yogic perinne muodostettiin tässä muodossa, jossa nyt tiedämme sen ja ymmärrämme sen. Toisin sanoen se osoittaa, että vaikkakin ulkoisesta samankaltaisuudesta eräiden liikkeitä "renessanssi" joogisen kanssa, tämä on hyvin itsenäinen hengellinen käytäntö, joka sisältää paitsi teoreettisen osan vaan myös käytännöllinen muodossa harjoitukset.

Jotta voitaisiin suorittaa eri teorioiden tarkistamisen näiden rituaalien alkuperästä, on mahdollista hakea selitystä KUM NYE -järjestelmään, koska siinä on tiettyjä viittauksia, ja sekä renessanssin voimistelu, edellä Mainitussa järjestelmässä on yli 2000 vuotta olemassaoloa.

Oka Renaissance "Population ja jakelu

Länsi-maailmassa tämä käytäntö on tullut tunnettu ja saanut laajan suosion julkaisemisen jälkeen Peter Kelderin "Renaissance" -kirjan julkaisemisen jälkeen vuonna 1939, jossa hän kuvailee tuttavaaan Richard Bradfordin kanssa tuolloin jo paistettu vanha mies, eversti Brittiläinen armeija, joka erosi pitkän palvelujen jälkeen Intiassa.

Hänen virkamiehen lisäksi Bradford kuuli uskomattomia tarinoita Tiibetin Lamasin epätavallisista käytännöistä, joiden avulla he voivat olla pitkään pysymään hyvässä fyysisessä muodossa ja samalla olemaan vanhoja. Silloin se oli eversti ja päätti, että hän varmasti eroaa enemmän näistä salaperäisistä rituaaleista.

Seuraavaksi Kelnerin tarina on rikki, mutta se uudisti, kun yksi henkilö tuli vastaan \u200b\u200bmuutaman vuoden ikäisen, korkean kahden vuoden ikäisen Mr. Sorokan. Riippumatta tekijän yllätys, kun hän oppi hänessä hyvin eversti Bradford, mutta hänestä tuli täysin erilainen - eikä vihjeen arkuus tai väsymys. Päinvastoin, oikea asento, nopeasti selkeät liikkeet kuin jos hän ei olisi koskaan ollut lainkaan, hän tapasi kirjan kirjan ensimmäisen kerran.

Se, mikä teki tällaisen pysyvän vaikutelman Kelderille, ei ollut muuta kuin Bradfordin maaginen vuoristo useiden vuosien jälkeen Tiibetissä, jossa hän ilmestyi ennen "Okom Renaissance", koska näitä käytäntöjä kutsutaan luostariksi ja imeytyy kaikkiin tietoon munkkeihin , harjoitellaan joka päivä kaikki viisi rituaalia.

Tällainen on tarina, joka on esitetty kirjassa. Mutta tämä on vain esipuhe. Onko tällainen todellisuus? Jos on, mitkä ovat nämä rituaalit, joiden avulla voit palauttaa nuoret tai ainakin kääntää aikaa kääntää ja tuntea entisen tuoreuden ja energian kehossa?

Tarinasta, Bradfordista, palasi Englantiin, voitti ryhmän niille, jotka halusivat hallita näitä harjoituksia, ja vanhukset vain vähän tiedusteleva, vähitellen hallitseminen tämä voimistelu, todella kunnostettu terveys, tuli aktiiviseksi ja liikkuvaksi ja samanaikaisesti niiden ulkonäkö muuttui.

Tämän käytännön tarkoitus

Voimistelu "renessanssi" on ensisijaisesti suunniteltu niille ihmisille, jotka haluavat parantaa fyysistä tilaa ja auttaa heidän fyysisen ruumiinsa hylätä, mutta tietyistä syistä he eivät voi maksaa tarpeeksi aikaa muille hengellisille tai fyysisille käytännöille päivän aikana. Sisältää "OKO" aikataulussa, joka vaaditaan vain 10-15 minuuttia milloin tahansa päivässä, voit harjoitella sitä päivittäin. On vain yksi tila - kurinalaisuutta. Uskotaan, että sinun täytyy tehdä tämä kuntosali päivittäin ilman taukoja. Mahdollinen mahdollinen "lepo" harjoituksista on 1-2 päivää, ei enää, muuten kaikki toteutusaika katoaa.

Chakra-järjestelmä ja niiden merkitys käytännössä "Renessanssi"

Viisi harjoitusta kootaan siten, että aktivoidaan runko kehossa tai, kuten muuten kutsutaan "Vortex". Kaikki tietävät, että henkilöllä on 7 pää chakras - energiakeskuksia, jotka sijaitsevat selkärangan varrella, alkaen alhaalta ja päättyy ns. Crown Chakra, joka sijaitsee päänahassa. Itse asiassa nämä chakrat ovat paljon muuta. Jotkut lähteet mainitsevat yli 140 chakraa, mukaan lukien ne, jotka ovat sormien ja jalkojen vinkkejä. Tämän kompleksin kuvauksessa on 19 chakraa: 7 pää ja 12 sijaitsevat alueilla, jotka vastaavat pääliitosten kiinnittimiä: olkapäät, kyynärpäät, harjat, lonkka, polvet ja jalat.

Kaikkien näiden chakrojen työn ja kunkin harmonisen kehityksen tasapainon saavuttamiseksi tämä käytäntö suunnataan, koska alkuperäinen opinnäytetyö, joka jatkaa sen perustana, on se, että organismin energiakeskusten epäjohdonmukainen työ tai a Matkalla ei ole energian pysähtyminen näissä paikoissa ja / tai koko kehossa, mikä estää kehon vapaan energian virtauksen ja lopulta ilmenee fyysisen tason sairauksien muodossa. Prosessin kääntämiseksi käännetään, sinun on yhdenmukaistettava kaikkien chakrojen työ.

"Renaissanssin silmä": 5 Tiibetin harjoitukset

Se ei ole sattumalta, että renessanssin "silmä" ("viisi tiibetiläistä harjoitusta") alkaa olennaisesti "Dervish ympyrät". Tämä kierros sen akselin ympärillä on käynnissä myötäpäivään, koska buddhalaisessa perinteessä kiertoa myötäpäivään on tunnusomaista hyödyllinen vaikutus keholle, kun taas kelloa vastaan \u200b\u200bnegatiivinen.

Tämä on ensimmäinen harjoitus tai rituaali toistuvasti aloittaa 3 kertaa. Yleensä kaikki tämän järjestelmän harjoitukset merkitsevät kukin peräkkäistä toistoa tiettyyn määrään, alkaen 3 ja tuo sen 21 kertaa. Tätä sääntöä olisi noudatettava tiukasti ja koskee kaikkia 5 harjoitusta monimutkaista.

Tämä viilun paikan päällä aiheuttaa usein vaikeuksia heikossa vestibulaarisella laitteella, jotkut pään ovat usein pään kiertämisen. Jos jostain syystä on mahdotonta suorittaa kiertoa, niin on mahdollista lykätä sen suorittamista myöhemmässä vaiheessa, kun kehoa vahvistetaan, sillä toinen hallitsee muita 4 harjoituksia, jotka seuraavat toisiaan.

Monimutkaisen kompleksin toinen liikunta suoritetaan valehdella ja vaikuttaa lonkkaluun energiakeskuksiin ja vahvistaa myös vatsan lehdistön lihaksia. Se on siinä, että pään samanaikaisen noston kanssa ja leuan puristaminen rinnassa, suorat jalat nousivat kohtisuorassa lattialle.

Kolmannessa on paljon yhteistä "Camel aiheuttaa" (Ushtrasana), mutta se ei vaadi tällaista voimakasta taipumista takaisin, auttaa korjaamaan spin lihakset ja "tuntuu".

Neljänneksi jotain muistuttaa kuuluisaa Setu Bandha Sarvanasanaa, mutta hieman muutettu. Tämä harjoitus on suunnattu kaikkien Chakrah-keskuksen aktivoinnille, hyvin vetää selkäranka, vahvistaa käsien ja jalkojen lihakset ja luonnollisesti hieroa sisäisiä elimiä, mikä edistää ruoansulatuskanavan toiminnan parantamista.

Viides vahvistaa jalkojen lihaksia ja samoin kuin 2 edellistä, tehokkaasti selkä- ja selkärangan lihaksille. Se muistuttaa sekoitus kahden yogic asanas - "koira aiheuttaa koira alas" ja "Cobra-asema", joka on esitetty dynaamisesti. "Swing" vaikutus luodaan.

On huomattava, että tämän voimistelun perusta on niin sanottu paradoksaalinen hengitys.

"Renessanssin silmä": energiaperiaatteet, jotka liittyvät tähän käytäntöön

Tietenkin fyysisen kehon vahvistaminen johtaa luonnollisiin muutoksiin harjoittajan ulkonäköön, ja tämä johtuu siitä, että alemman chakras-energioiden pitoisuuden jakamisen mekanismi on kytketty päälle korkeammalle, mikä on tämän monimutkaisen "renessanssin päätavoite. Harjoitukset edistävät energian transmutaatiota.

Usein alempien keskuksen energiaa ei käytetä nimittämällä, se yksinkertaisesti kyydissä. Energian ulosvirtauksen estämiseksi ulkopuolelta on ohjattava, mihin se menee uuteen laatuun, ja sen seurauksena henkilö kääntyy uuteen hengelliseen tasoon.

Monet ovat jo raportoitu tämän käytännön fyysisestä näkökulmasta ja siksi ei ole järkeä palata siihen jälleen kerran.

Tajuton syyt ihmisen halusta iankaikkisille nuorille

"Nuorten suihkulähde", koska sitä kutsutaan länteen, harjoitusjärjestelmä, joka antaa mahdollisuuden kääntää aikaa kääntää ja täyttää kehon energialla.

Mutta täällä pyydämme itseämme: "Miksi haluamme hylätä?" Halu olla kaunista ja pyrkimystä pitkäikäisyyteen ... koska haluamme työntää ikääntymisen prosesseja tai ainakin hitaasti, eikö olekin muuta kuin egon halu? Se haluaa huomata, vaatii kiitosta ja pelkää menettää ehdotonvaisuutensa ihmiseen. Se, että tämä vaikutus on varmasti kiistaton. Siksi, jos jokainen kauneus, jos ei selvästi, sitten salassa, aina iloinen kohteliaisuuksia. Hänen halunsa pitää se lähettää sen kauneussalongit, kuntokeskukset. Lisäksi halu laajentaa nuoria, mikä merkitsee sitä, vaikka hän on piilotettu hänen takanaan, mutta epäilemättä kuolemattomuuden halun perustuu ihmisen turhaiseen ja kuoleman pelkoon.

Muutama sana egosta

Useimmat käytännöt, mukaan lukien tämä, ovat egon etuja. Vaikka puhumme tällaisesta näennäisesti jalosta, itsekehityksestä tai hengellisestä valaistumisesta, joka saavutetaan soveltamalla erilaisia \u200b\u200btekniikoita ja käytäntöjä, nopeuttaa tätä henkisen kasvun kiipeilyä, on kaikki ego temppuja. Älä ole se, ei olisi halua itse. Ambitiaisuus on hyvä kilpailuissa ja kilpailuissa, mutta juuri ajatus jotain saavuttaa jotain, saavuttaa tämä tai tämä, vaikka tavoitteena on päästä eroon / vapauttamisesta egosta, se on edelleen hyvin edes läsnä oleva "i "Riippumatta siitä, kuinka outoa ensi silmäyksellä se kuulosti. Koska pohjalta jotain halusta, on tosiasiassa maalivahdin ilman egoa, se ei tee.

Unelma kuolemattomuudesta - onnen illuusio?

Kuoleman pelko selkeässä tai piilotetussa muodossa on kaikissa ihmisissä. Mutta miksi sitä pidetään yhtenä ihmiskunnan perushyödykkeistä? Älä vaikuta eloonjäämisen vaistoon liittyviin fysiologisiin näkökohtiin, jotka luonnollisesti toteutetaan henkilön tietoisuudessa varhaisesta iästä. Tässä on kysymys eksistentiaalisesta suunnitelmasta.

Miksi ihmiset, "polttavat" elämää, squanding häntä joskus suuria, jos yhtäkkiä he ovat nähneet odottamattoman tunti-muu vapaa-aika päivän aikana, en tiedä mitä ottaa itseään, hienostunut, keksiä uusi tapa miten "tappaa" Aika ja samanaikaisesti ne valittavat, että elämä on lyhyt ja mahdotonta täyttää kaiken suunniteltu. Mutta mitä teet, riippumatta siitä, mitä päivät ovat täynnä päiviäsi, kun on aika tiivistää, ihmiset yhtäkkiä ymmärtävät, mitä he eivät tehneet.

Yleensä henkilö ja ei ole tarpeen pyytää toista mahdollisuutta kohtalosta, jos hän todella käyttää tätä kohtuullisesti. Elämä joka päivä, roikkuu hänen olemassaolonsa merkitykseen eikä mitään, vaan itse prosessin tähden, todella elää tällä hetkellä, sitten tässä ja hänen todellinen kuolemattomuus olisi. Tämä voi tapahtua vain silloin, kun ajatukset ovat vakuuttuneita, he eivät hyppää toiseen, vaan keskittyvät riippumatta menneisyydestä ja tulevaisuudesta.

Aloita elää uudella tavalla. Käännä prosessi itseään eräänlaiseksi dynaamisessa meditaatiossa, tämä on mitä kaikki hengelliset käytännöt todella kohdistuvat. Käytännössä käytännössä ei käytä harjoitella joitain etuja tiettyjen kykyjen tai terveyden hankkimiseksi.

Kaikki tämä on mahdollista ja tarpeellista, mutta se on pikemminkin näiden käytäntöjen sivuvaikutus. Jos henkilö ei anna heille paljon huomiota, ja itse käytännön prosessissa se ylittää aikaisemmat ajatuksensa, laajentaa maailmanvuoronsa tajunnan poistamisesta uudelle tasolle, sitten vaikutukset, joita kokematonta käytäntöä haluta saavuttaa, he tulevat itsensä johdannaiseksi, mikä on vapaasti ilmennyt, kun muut tiedot yhdyskäytävät avataan.