Healing jyvät kaurapuuro maitohakemus. Kaurapuuro maito on koostumus ja terapeuttiset ominaisuudet. Walnut juoma

"Oatmeal, sir!" - Ilmaisu on tullut klassikko ei vain elokuvateatterissa, vaan myös aamiaiselle ympäri maailmaa. Yksi kulttuuristen viljojen edullisimmista keskuudessa voitti suosionsa aamulla puuroa. Mutta on toinen muoto ainutlaatuinen tuote - kaurapuuro maito. Tämä juoma säilyttää lähdeominaisuudet, jotka ostavat uusia tapoja käyttää. Mikä on mielenkiintoista, se ei ole pelkästään ruoanlaitto ...

Miksi oattime nektarin tarve

Se, että hiutaleilla on mahdollisimman paljon hyötyä, monet tietävät lapsuudesta lähtien. Itse asiassa hämmästyttävän tosiasian juuret ovat runsaassa koostumuksessa. Maito, viljan johdannaisena, ihailla elementtien sisältöä, joista on helposti ystävällinen kalsium, fosfori, rauta, kuitu, vitamiinit A, E, C, ryhmä B ja paljon muuta.

Kaura jaetaan ympäri maailmaa niin kauan sitten, että tosiasia ei ole vielä muistettu, jonka mukaan Mongoliaa ja Kiinaa pidetään. Venäjällä astiat mainitaan "Tale-sivuvuosina".

Lehmänmaitoa

On olemassa useita tekijöitä kerralla, jossa kaurahiutaleiden yksinkertainen käyttö tuo todellisia etuja:

• Kuitu normalisoi ruoansulatuskanavan toiminnan ja toimii suoliston häiriöiden, sappirakon ja vatsan ehkäisemiseksi. Gastriitti, haavaumat, vakio turvotus ja ummetus menee menneisyyteen.
• Proteiinien ja hiilihydraattien korkea pitoisuus tarjoaa pitkän aikavälin kyllästymisen ja voimien ylläpito ja maidon alhainen kalori (vain 40 kcal / 100 grammaa kohden) ja sen diureettinen ominaisuus tekee nestemäistä välttämättömiä laihtuminen.
• Kasvien kulttuuri vaikuttaa kehoon siten, että sokerin ja kolesterolin taso johtaa normaaliksi. Tämä ominaisuus aiheuttaa viljan käytön sydän- ja verisuonitautien ja diabeteksen ehkäisemiseksi.
• Kemiallinen koostumus on sellainen, että juoma tulee yksi parhaista kasvisvaihtoehdoista lehmän tai vuohen tuotteen. Erityisesti tuntuu erityisesti korvaavan vaihtoehdon kohteena olevien virkojen tai suvaitsemattomuuden.
• OAT-maidon käyttö ei rajoitu keittiön käyttöön. Nestemäisellä on hyödyllinen vaikutus kasvojen ja hiusten kuntoon, kosteuttamiseen ja ärsytyksen poistamiseen niin, että se on monien naamioiden osa.

Kaurapuuro maito on hyödyllinen, mukaan lukien lapset, varsinkin allergioilla lehmän kaverille, kuten kalsiumin puute ja muut hivenaineet voivat täyttää. Kuten täysin pienillä murusilla, sinun on muistettava, - nykyaikaiset pediatritilaiset suosittelevat olemaan ottamatta käyttöön enintään 6 kuukautta, mutta rajoittavat imettämistä. Tällöin tuote on parempi käyttää hoitotyön äitiä.

"Kaurapuuro"

Kuinka kokata

Tiukasti, juoma sai nimensä ehdollisesti ulkoisen samankaltaisuuden kanssa lehmän tuotteen kanssa. Kaurapuuro maito voidaan keittää kotona tai ostaa myymälässä. Tarkastelemme molempia vaihtoehtoja.

Nopeat keittohiutaleet, jotka eivät vaadi ruoanlaittoa käytännössä eivät sisällä hyödyllisiä aineita. Siksi on parempi valita klassinen puuroa drinkin luomiseksi.

1. Resepti hiutaleista. Voit tehdä kaurapuuro tavallisista "Hercules". 2 lasia täytyy liottaa 2 litraa vettä 15-20 minuuttia. Kun hiutaleet ovat hajallaan, seos murskataan tehosekoittimessa. Valinnaisesti voit rasittaa nesteen sideharsoa.
2. Kaura resepti. Lasi raakaa kruunua nukahtaa litraan kiehuvaa maitoa. Keitä hidas lämpö noin puolitoista tuntia, jäähdytyskannan jälkeen.
3. Kaupat löytyvät tuotteen kuivan jauheen liukoisena veteen. Esimerkki lopputuotteesta on brändi "Healing jyvät" (Kazakstan). Maito on valmistettu kaurasta ilman lämpökäsittelyä, se voi olla puhtaassa muodossa tai lisäämällä kurpitsa ja ruusun. Toinen suosittu valmistajat ovat OTP (Kazakstan) ja orgaaniset (Venäjä).

Orgaaninen jauhe

Kuinka ottaa musta kumina sekä sen hyödyt ja haittaa.

Käyttöohjeet

Riippumatta keittotavoista valitaan, kuluttajien arvostelut vähennetään yhdeksi kaurapuuro maito on hyödyllinen, kun säännöllinen käyttö elintarvikelisäaineena tai kosmeettisena aineena:

• Lyudmilo4ka: "Tämä tuote kuluttaa kaunista äitiäni. Häntä diagnosoidaan diabetes mellitus ... Hän ... hän pienensi veren painoa ja sokeria, suoliston tila parani. "
• Äiti pomo: "Tuoli palasi siihen, miten kello toimii ruoansulatuskanavan. Iloinen yllätys menetti muutaman kilogramman. Tuntui voiman vuorovesi. "

Valmis neste tulisi säilyttää jääkaapissa enintään 3-4 päivää. Kuitenkin, jos odotat hieman enemmän, on mahdollista tehdä ravintoainetta kaurahiutaleita ylikansallisesta provistinista.

Juosta todella tuo mielihyvää ja hyötyä ilman haittaa, on tarpeen tarkkailla rajoja ja ottaa sen oikein. Esimerkiksi se riittää juomaan puolet lasista aamulla ja puoli tuntia ennen ateriaa.

Ei ole tarpeen käyttää maitoa alkuperäisessä muodossa sen perusteella, voit tehdä viljaa, leivonta, kakkuja, cocktaileja ja jopa pannukakkuja. Keittämisen menetelmät Kaikki astiat ovat samanlaisia \u200b\u200bkuin eläinten juomat.

Kasvipitoisuus on pohjana monien suositun smoothien reseptejä - paksu cocktail, joka yhdistää ainesosien miellyttävä maku ja hyöty. Esimerkiksi: puhdistetut hedelmät ja marjat (banaani, päärynä, kirsikka lasi) sekoitetaan tehosekoittimessa, kunnes homogeeninen, lisää 250 ml maitoa ja voittaa hieman. Juokaa valmis!

Lisätuote, kun kudonta, kaurahiutaleilla on 2 altistumisohjeita. Ensinnäkin voit käyttää vihannesten nektaria ennen syömistä kuin edellisessä reseptillä, täyttää mahalaukun ja vähentää ruokahalua.

Toiseksi voimakas menetelmä pidetään purkamispäivänä. Tänä aikana ei ole muita tuotteita, mutta ei myöskään ylitä enimmäisannosta - 2,5 litraa päivässä. Kolmanneksi se on hieno ja matala-kalorityökalu välipaloja varten.

Suosittu tuote

Soijamaitoa hyötyä ja haittaa, lue.

Kasvis kosmetiikka

Oatmeal-maidon käyttö keinona hoitaa henkilöllä useita tavoitteita kerralla. Tämä on ihon värin kohdistaminen ja poistaa akne ja tulehdus, pehmeneminen ja kosteuttavat pintaa, päästä eroon pienistä ryppyistä. Yksi käyttövaihtoehdoista on pyyhkiä puhtaat epidermit välittömästi nukkumisen jälkeen ja sen edessä tai tee maski.

Esitämme seuraavan reseptin eniten alkeina: on välttämätöntä yhden ruokalusikallisen maidon ja perunan perunamuusi ja vähän lähteitä halutun sakeuden aikaansaamiseksi, seosta sovelletaan 20 minuuttia, sitten huuhdellaan puhtaalla vedellä.

Juomassa on oma, vaikkakin minimaalinen, vasta-aiheita. Jotta keho vahingoittaisi, kannattaa luopua kokeista ihmisille, joilla on allergioita viljaa tai suvaitsemattomuutta gluteenille.

Hiuksia voidaan vahvistaa ja päästä eroon peräkkäisistä päistä paksun maidon avulla. Joten seos jakautuu puhtaan hieman märän pään päälle 10 minuutin ajan, minkä jälkeen ne pestä pois. Maski riittää soveltamaan 1-2 kertaa viikossa tai suorittaa intensiivikurssin kaksi viikkoa joka toinen päivä, minkä jälkeen taukoa kuukaudessa.

Yves Rocher.

Ajattelemme harvoin hyödyistä, joita tavallisista tuotteistamme. Sama tapahtuu kaurajohdannaisten, olla se puuroa tai maitoa. Todelliset ruokakomeroiset vitamiinit ja mineraalit ovat saatavilla lähimmässä myymälässä erittäin edulliseen hintaan. Ja käyttää tätä luonnetta perinteisten hiutaleiden muodossa tai hämmästyttävä nektaria riippuu vain halustasi.

Millennium Man syö maitotuotteita. Kun ihmiset pystyivät Tame MILF-eläimiä, kuten lehmät, vuohet, hevoset, hirvieläimet, elintarvikkeiden ongelma ratkaistiin ja lapsille - erityisesti.

Pohjimmiltaan lehmänmaitoa käytetään. Mutta tässä asiassa toinen ongelma oli: Laktoosi-intoleranssi yksilöille. Suurin haittapuoli on maidonkulutuksen pakotettu rajoitus ja sen johdannaiset, ja siksi kalsium sisältyy niiden koostumukseen.

Tämä mineraali on johtava rooli osteoporoosin ehkäisemisessä, ts. Vähentää luiden vahvuutta ja nostaa murtumien riskin.

Onneksi tämä ongelma on suljettava, jos vaihdat ravitsemuksessaan, lehmänmaito muilla tuotteilla, jotka ovat riittävän tyydyttyneet kalsiumin ja muiden elementtien kanssa. Esimerkiksi kaurapuuro, joka on valmistettu Herculesista.

Ravintoarvo

Kaurapuuro on juoma, joka muistuttaa eläinperäistä ja väriä ja johdonmukaisuutta. Se valmistetaan puhdistetusta ja murskatusta kaurapuurasta niiden peräkkäisellä liukenemisella suuressa määrin vettä, sitten laskeutumalla ja täyttämällä tuloksena oleva neste.

Tiesitkö? Eri kilpailujen ihmiset eivät suvaitse yhtämukaisesti laktoosin läsnäoloa tuotteissa: vain 15 prosenttia eurooppalaisista, 80% - tummasta nahasta ja latinalaisamerikkalaisista ja lähes 100 prosentin intoleranssista Aasian asukkaiden asukkaille. Lisäämällä jopa muutama maito kahviin, heillä voi olla vakava ruoansulatus.

Tuloksena olevassa tuotteessa kaikki lähdetuotteen edut ja ravitsemukselliset arvot ovat edelleen, koska tällainen juoma ei altistu lämpökäsittelyyn. Siinä on kaikki vitamiinit, kasviöljyt, mineraalit, tyydyttymättömät rasvat, lipidit ja vihannesproteiinit, jotka ovat kaurahiutaleiden juustossa.

Tässä on tiedot 100 g: n valmiin tuotteen ravitsemuksellisesta arvosta prosentteina henkilöstä henkilölle:

1. Belkov - 1,39 g (2%).
2. Rasva - 0,76 g (1%).
3. Hiilihydraatit - 20,73 g (7%).
4. Kalori - 145.23 KCAL (7%).

Myös Hercules-maito sisältää paljon hyödyllisiä mineraaleja ja aineita:

Mineraaleista - suurina määrinä kuparia ja muita. Myös monia antioksidantteja, jotka edistävät hyvää immuunivastetta ja voittavat sairauksia.

Käytä kehoa

Kaurapuuro maito on erinomainen ruokavalio, joka on hyödyllinen ruoansulatuskanavan patologioissa, entsyymivaurio, jolla on vähentynyt immunite. Toinen positiivinen omaisuus on sen alhainen kaloripitoisuus.

Hyödyllisten komponenttien valtavan arsenalin ansiosta kauran maitotuotteella on monia hyödyllisiä ominaisuuksia:

• jo kaksi päivää myöhemmin tällaisen juoman käyttö tulee parantamaan hyvinvointia kylmässä, yskä helpotetaan;
• alhaisen kaloriensa ansiosta ja yhteensopivuudesta useiden tuotteiden kanssa tämä maito lisää vastaanotetun ruoan assimilaatiota ja vähentää myös painoa;
• kosmeologiassa - välttämättömänä keinona poistuessaan ihoa ihon parantamiseksi;
• kalsiumin läsnäolon vuoksi vaikuttaa myönteisesti hiusten, hampaiden, kynsien kuntoon;
• tuotteen tavallinen käyttö kaurasta edistää stressin ja väsymyksen poistamista, mahdollistaa rentoutumisen, aktivoida henkiset kyvyt;
• vähentää haitallisen kolesterolin tasoa;
• vahvistaa sydänlihaksia;
• erinomainen koleripitoinen aine;
• näyttää ylimääräisen nesteen kehosta.

Vasta-aiheet ja haittaa

OAT-maidon osalta on syytä huolehtia kaurasta kärsivistä allergioista sekä kärsivät gluteenin enteropatiasta (ohutsuolen limakalvon immuno-riippuvainen tulehdus ihmisillä, joilla on geneettinen herkkyys gluteenille. Se sisältyy viljat).

Tärkeä!Ennen kuin käytät maitotuotteena kaurahiutasta, ota yhteyttä gastroenterologin kanssa.

Lääketieteelliset tarkoitukset

Uskotaan, että jos juot kaurahiutaleita, voit menestyksekkäästi käsitellä ylipainoa. Hänen avustuksensa avulla voit järjestää purkupäivät puhdistamaan kehon kuonoista. Voidaan käyttää kosmetologiassa ihon tilan parantamiseksi.

1. Laihtuminen - 100 g juoda juoda puoli tuntia ennen ateriaa. Tai juo aamulla 1 kuppi tyhjään vatsaan. Se edistää kyllästysten tunnetta eikä ylikuormituksen riskiä. Voit myös juoda tätä juomaa, jos halu syödä hyvin kaloria tai haitallista ruokaa ilmestyi.
2. Kehon purkaminen - Käytä enintään 2 litraa tällaista maitoa päivässä. Diureettisen vaikutuksen ansiosta kehon toksiinit erittyvät ja sen seurauksena menetys havaitaan painosta. Lääkärin kuuleminen suositellaan.
3. Kasvoidun muodossa - Tehdä tämä, hae kasvojen ihoa ja jätä jonkin aikaa. Tällaisen menettelyn jälkeen kasvot näyttävät sileältä, taudilta, iho muuttuu joustaksi, huokoset kaventuvat.

Tärkeä! Kosmetiikkamenettelyillä ei ole suositeltavaa soveltaayhteensä maitoa Silmien ympärillä olevalle alueelle.

Lapsille

On hyvin tiedossa, että lapsia vauvoille ja ensimmäisille elämän lapsille ovat välttämättömiä tuotteita, mutta joskus lapset esiintyvät maitosokerin intoleranssissa allergioiden muodossa siihen. Siksi vauvanruokassa maidon lehmät voidaan korvata onnistuneesti vihannesten kanssa, esimerkiksi kaurapuuro.

Tiesitkö? Kauran ja sen johdannaisten lisätilavuuden käyttöönotto päivittäisessä ruokavaliossa auttaa vähentämään kalorien päivittäistä määrää, ja näin ollen digitaalisen todistuksen asteikoista.

Sillä ei ole kolesterolia ja laktoosia, mutta vitamiineja, kuten E-vitamiini- ja foolihappo - tarvittavat aineet kasvavaan organismiin. Viljan kaurahiutaleita käytetään usein vauvan ravitsemuksessa ensimmäiseen pölyyn. Se on usein keitetty Kissel, puuroa ja muita vanhempien lasten ruokia.

Resepti kaurahiutaleiden ruoanlaittoon

Tämän maitojuoman valmistelu ei kestä kauan, resepti on yksinkertainen eikä aikaa vievää. Maidon maku saadaan valo, lempeä, makea.

1. Ota kaurapuuro tavalliseen ruoanlaittoon ja veteen: 1 litraan vettä - 100 g kaurahiutaleita.
2. Kaada hiutaleet, lisätä suodatettua vettä, sekoita, jätä 8-10 tuntia siten, että seos puhalletaan.
3. Tämän ajan jälkeen sekoita kauraa pankissa ja kaada sekoittimeen. Voittaa ja rasittaa. Se osoittautuu valkoisen nesteen maitojohdonmukaisuuden kanssa.

Tämä kaurahiutaleiden maito yhdistetään täydellisesti eri vihannesten ja hedelmien kanssa, voit tehdä erilaisia \u200b\u200bcocktaileja ja smoothia sen perusteella, sillä sen pohjalta voit tehdä taikinaa leivontaan tai vain juoda, makeuttaa hunajaa. Jos haluat, voit lisätä juoman mausteilla.

Säilytä jääkaapissa enintään 3-5 päivää. Tämän maidon maku on myös kaurahiutaleita, joten on parempi juoda sitä millä tahansa hedelmällä, lisäämällä niitä ja sekoittamalla ne jälleen tehosekoittimeen homogeeniseen massaan. Jäljellä olevasta kakusta voit levittää alhaisen kalori-pannukakkuja tai pannukakkuja sekä tehdä naamioita henkilölle lisäämällä perusöljyt.

Muut kasviperäiset maidot

Maailma käyttää muita vaihtoehtoisia maitotyyppejä kasveista: riisi, manteli, kookos, kannabis, unikko, cashew-maito, kurpitsa, soija. Lopeta hieman enemmän jokaiselle niistä.

Se valmistetaan, kun sekoitetaan aalto riisi vedellä, lisäämällä ruskeaa riisinsiirapia ja ruskeaa riisitärkkelystä seokseen. Tuloksena olevalla tuotteella on lempeä makea maku ja homogeeninen johdonmukaisuus.
Valkoinen riisinjuoma on turvallinen sähkövaihtoehto, jos lehmänmaitoon, soija tai pähkinöitä on allergia. Siinä on paljon D-vitamiinia ja kalsiumia.

Valmistettu manteleista, jotka ovat samanlaisia \u200b\u200bkuin kaurapuuro, mutta mantelit murskataan ennen sekoittamista vedellä. Sitten saatu neste suodatetaan. Tällä tuotteella on miellyttävä mutteri aromi. Sitä käytetään parantamaan keitojen, leivonta- ja proteiinipuuroa. Almond-juomalla on makea aromi ja kerma rakenne. Sillä ei ole tyydyttyneitä rasvoja, se on alhaisen kalorien.

Tiesitkö? Maitokaiduissa ei ole antibiootteja ja kasvuhormoneja, koska ne kasvavat manteleiksi, kookospähkinä, hamppu ja unikko ovat paljon kannattavia ja halvempia kuin lehmä.

Kookosmaito on valmistettu, sekoitusvesi ja suodatettu kookosmehu, joka saadaan kookosilmuttimen saastuneesta sisäosasta. Coconut Milk-kerman muotoisen rakenne, joka on samanlainen kuin lehmän rakenne.

Tällainen maitotuote on erittäin arvokas terveydelle, sillä sillä on korkea pitoisuus monityydyttymättömistä rasvahapoista ja jotka pystyvät täyttämään ihmisen päivittäisen tarpeen, jossa on vain yksi tällainen tuote (1 kuppi).

Tiesitkö? Jos on epäilyksiä säilyvyydestä ja hyvälaatuista, jotka on ostettu Oatmeal Shopissa, voit kokata itse. On välttämätöntä ottaa yhden kappaleen jyvät ja pilkkaa ne hyväksyttävään johdonmukaisuuteen. Tuloksena oleva tuote on täysin orgaaninen ja hyödyllinen.

Maitojuomalla on hyödyllinen vaikutus ruoansulatuskanavan toimintaan, paranee haavaumat, ei ole allergeeneja, säätelee sokerin tasoa. Se on läsnä fosfori, mangaani, kalium.

Kannabiksen maito

Se on valmis, kun sekoitetaan hamppien siemeniä ja vettä, on voimakas pähkinäinen maku, joten se ei pidä maitoa. Hamppujuomassa ei ole psykoaktiivisia aineita, kuten itse laitoksessa. Se toimii raudan ravintolähteenä. Ne, jotka kärsivät allergioista gluteenista, soija ja pähkinät ovat hyödyllisiä. On paljon proteiinia ja omega-3.

Valmiit huippuluokan unikot sekoittimella tai laastilla lisäämällä kuivattuja hedelmiä, hunajaa, sokeria tai vaahterasiirappia. Ripe pastasiementen maito on proteiini, kalsium, kumi, C-vitamiini, orgaaniset hapot ja noin 50% rasva (100 g).

Erittäin hyödyllinen levottomassa unessa lapsilla, mahan häiriöt, joita onnistuneesti käytetään keuhkoputkentulehduksen ja rauhoittavana keinona.

Cashew-maito

Maitojuomaa Cashewistä tai Intian pähkinöistä, meille - uusi lisäys kasvi-juomien linjalla. Se on enemmän kuin kaikki muut vihannesjuomat lähemmäksi kermainen johdonmukaisuus. Valmistella se murskataan puhdistetun veden kanssa sekoitettuna.

Tällaisessa tuotteessa paljon kalsiumia, vitamiineja D, B12, on sinkkiä. Tämä pähkinä huume auttaa leikkaamaan himo makeaksi, sopii täydellisesti myös aamiaisen tai iltapäivän.

Pumpkin maitotuotteella on valmiiksi suljettu kurpitsa ja veden siemenet. Seos on hienonnettava tehosekoittimessa, lisää kuivatut hedelmät ja vanilja maun parantamiseksi.

Tällaisella juomalla on runsaasti hyödyllisiä aineita: sinkki, rauta, mangaani, kalsium, kupari, fosfori, seleeni, kalium, aminohapot, vitamiinit B3, B6, PP, E. Pumpkin Drink - välttämätön anthelnogonaalinen lääke.

Soijamaito

Yhteinen vaihtoehto lehmän maitolle on soija, koska sillä on arvokkain proteiini ja kalium. On vielä vitamiineja, mineraaleja, lesitiiniä, fytoestrogeeneja.

Se tuotetaan liottamalla soijapavut vedessä, niiden hionta ja maidon uuttaminen lopputuotteesta. Sen osoitetaan käyttämään haavaumien sairautta, vatsan hypersekriteerin kanssa, joka kärsii sydämen hypertensiosta, hypertensiosta, ateroskleroosista, lihavuudesta ja kroonisesta kolekkoosista.

Muu, ei vähemmän hyödyllistä, kauratuotteita

Kaura jyvät tuottavat kauran hyppyjä, joista hiutaleet, sekavuus ja jauhot (erilaiset lohkot, keksejä ja evästeet ovat paisuttaneet siitä). Monet meistä rakastivat (hiutaleet sekoitettuna kuivattujen hedelmien kanssa ja). Kaurapuuro tai hercules nauttivat erittäin suosittuja ihmisissä, niitä kutsutaan "kaurapuuro" rakkaudella.

On erittäin hyödyllistä juoda keuhkoja ja infuusioita, jotka on valmistettu kaurahiutaleista hermostuneessa sammutuksessa, unettomuudessa, huono ruokahalu, vatsan ja maksan sairaudet. Tällaiset tuotemerkit ovat arvokkaita antipyreettisena aineena, koska diureettinen ja virtausvaikutus johtuu.
Tehokkaat viljan kylpyammeet reumaa, kihti ja erilainen dermatiitti. Valtava käyttö niiden käyttöön anemian, tromboosin, kilpirauhan häiriöiden kanssa. Jos hiutaleet ruoanlaittoon tai pakkaukseen, ennen kääritty sideharsoon tai lautasliinaan, voit helposti helpottaa tilaa, kun haavoja ja palovammoja.

Nutritionistien mukaan ravitsemuksellisten ominaisuuksiensa ansiosta kaikki kaurapuuroiset keksit voivat korvata yhden osan kaurahiutaleista, varsinkin jos käytetään maidon kanssa. Tällainen eväste sisältää paljon kuitu- ja vihannesproteiinia, jotka imeytyvät kokonaan mahaan ja suolistoon.

Siinä on riittävä määrä arvokkaita vihannesten rasvoja, B-vitamiineja, on A-vitamiini, aminohapot. Kaikki raakahiutaleihin kuuluvat mineraalit säilyvät.

Ja jos lisäät muttereita, kuivattuja hedelmiä ja siemeniä evästeisiin, tällainen tuote on antioksidanttien ylimääräinen lähde. Kaikki kauran mahdolliset hyödylliset ominaisuudet voidaan saada kaurapuista.

Tärkeä! Et saa unohtaa hallita kaurapuuroa päivittäisessä ruokavaliossa. Tämän kulttuurin tuotteiden ylikuormitus herättää päänsärkyä, rikkoo D-vitamiinin ja kalsiumin imeytymistä, pahenee yleisen hyvinvoinnin.

Kaura-puuroa voidaan käyttää oikeutetusti ruokavaliona, koska sillä on myönteinen vaikutus terveyteen. Jatkuva aamiainen kaurapuuro, henkilö vakauttaa emotionaalisen taustan, tekee kokemuksia, unettomuus, glukoosin taso tulee normaaliksi. Apu tässä on B6-vitamiini, joka on osa puuroa.

Tämän vitamiinin ansiosta aivojen tuottavuus ja suorituskyky lisääntyvät. Siksi kaurapuuro aamiaiseksi on välttämätön tuote koululaisille, opiskelijoille ja henkisille ihmisille. Iäkkäät, tällainen aamiainen auttaa pitämään mielen muistin ja selkeyden pitkään.
Ihmiset eivät usein ajattele tavallisen eduista, ensi silmäyksellä, tuotteita. Tämä koskee myös kaurajohdannaisia, kuten maitojuomia kaurahiutaleista tai puurosta. On välttämätöntä - ja antioksidanttien, vitamiinien ja kivennäisaineiden runsaus on käytettävissä.

Vain halusta ja mieltymyksestäsi riippuu siitä, miten käytät tätä luonnon lahjaa: arvokkaana, terapeuttisen maitotuotteen tai tuttujen hiutaleiden muodossa ravitseva ja maukas aamiainen.

Terveelliset ruoan ystävät puhuvat yhä useammin siitä, miten juoda kaurahiutaleiden maitoa. Mikä tämä tuote on ja miksi nyt on tullut niin suosittu? Katsotaanpa se yhdessä.

Mikä on kaurapuuro?

Kaurapuuro maito on ravintoaine juoma, joka on valmistettu kauran jyvien perusteella. On monia tapoja kokata. Mutta puhumme niistä vähän myöhemmin. Pääsääntöisesti valmistetaan pieninä määrinä - 1-2 lasit ja niitä käytetään puolivuosittain ennen syömistä (puoli tuntia ennen ateriaa). Voit juoda enintään 2,5 litraa niin paljon kuin mahdollista päivällä.

Viljamaitoa hyödyllisiä ominaisuuksia

Ei ole syytä sanoa, että viljan pohjalta valmistetut maito on huomattavasti erilainen koostumuksessa tutun lehmän tuotteesta. Toisin kuin jälkimmäinen, se ei sisällä kaseiinia ja laktoosia, mikä aiheuttaa ei-toivottuja reaktioita joissakin ihmisissä. Kuitenkin siinä on kaikki samat proteiinit, hiilihydraatit, ryhmän B-vitamiinit, rautaa, kalsiumia ja muiden hivenaineiden massa. Siksi sen elimistöön edut ovat melko ilmeisiä.

Maitoon tavallinen käyttö kaurasta edistää:

• metabolian normalisointi
• suorituskyvyn talteenotto
• muistin ja keskittymisen parantaminen,
• sydän- ja verisuonijärjestelmän optimointi,
• palauta suoliston, sappirakon ja maksan normaali toiminta,
• nopeampi laihtuminen
• toksiinien johdannainen kehosta (diureettisen vaikutuksen vuoksi),
• verensokeritason normalisointi.

Menetelmät hyödyllisen juoman käyttämiseksi

Kaurapuuro maito Modern naiset käyttävät monissa tarkoituksissa. Ensinnäkin se on sisäinen terveydentila. Kuten edellä mainittiin, se voi olla humalassa pieninä määrinä aterioiden välissä. Tämä ei vain normalisoida sisäelinten ja järjestelmien työtä, vaan myös voit päästä eroon ylimääräisistä kilogrammoista nopeammin. Tästä syystä se sisältyy usein ruokavalioon ja suosittelemme ottamaan kaikille, jotka kamppailevat ylipainoisella.

Lisäksi kaura maitoa voidaan soveltaa ulkoisesti. Se poistaa täydellisesti ihon tulehduksen, ravitsee ihoa ja palauttaa kasvojen sävyn. Koska sitä käytetään usein kotitekoisten naamioiden valmistukseen.

Ja tällainen maito vaikuttaa täydellisesti hiusten tilaan. Jotta voimme vahvistaa niitä ja estää liiallisen laskeuman, tätä ihmeitä juoda on käytettävä käpristyksiin välittömästi pesun jälkeen, kestämään 15-20 minuuttia ja pese pois.

Kuinka kokata kaurapuuro kotona?

Jos päätät kokeilla viljaa maitoa makua, sinun ei tarvitse etsiä sitä myymälöissä, jotka myyvät erikoistuotteita terveille elintarvikkeiden ystäville. Yritä aloittaa ruoanlaitto itse. Tehdä tämä, sinun on ostettava tavalliset jyvät kaura, kaada sisäilman lämpötilaansa ja nauramaan yön yli. Standard-osuus - 1 osa kaurasta ja 2 osaa vettä. Sitten tuloksena oleva massa lyönyt tehosekoitin ja kanta.

Lisätietoja tästä juomasta kotona voit oppia tästä videosta:

Etkö ole ottanut kaura maitoa ruokavaliossa? Varmista, että yrität kokata se ainakin kerran. Vakuutamme hänen makuunsa varmasti, että pidät ja ehkä tämä terveellinen tuote näkyy työpöydälläsi.

Lukea myös

Tänään ehdotan ruoanlaittoa ainutlaatuista juomaa makuun ja hyödyllisyyteen - kaurapuuro.

Jos jostain syystä et voi juoda lehmää tai vuohenmaitoa, kauhukahti voi olla erinomainen vaihtoehto. Ja niille, jotka pitävät, juoda tulee todellinen löytö. Kaurapuuro maito on melko yksinkertaisesti ja osoittautuu lempeäksi kevyellä makea maku.

Riittävä määrä kalsiumia, joka sisältyy juomaan, on helposti imeytyy runko, niin sopiva ihmisille, joilla on ongelmia. Maito tuo kolesterolia, mikä parantaa vain sydän- ja verisuonijärjestelmän työtä. Ne, jotka tarkkailevat huolellisesti painoa, kaurahiutaleet haluavat myös.

Etujen lisäksi kaurahiutale on todella erittäin maukas. Will, voit lisätä hieman hunajaa, joka korostaa vain herkkiä makua ja aromia. Maidon perusteella voit kokata erilaisia \u200b\u200bcocktaileja, smoothes, jälkiruoat ja jopa korvata lehmänmaitoa kotitekoisen leivonnan valmisteluun.

Ainekset kauran maito

OAT-maidon resepti

Asianmukaisissa astioissa haisetaan tarvittava määrä kaurajauhoa.

Säännöllisesti käytetään 1:10 mittasuhteita. Väitetystä ainesosista johtuen saamme lähes 2 kupillista juomaa.

Kaurapuurojen maidon valmistukseen nopeat keittohiutaleet eivät ole sopivia. On tarpeen ostaa Hercules-tyypin hiutaleet, jotka jalostuksen aikana säilyivät edullisempia aineita.

1. 

   Täytämme hiutaleet vedellä, sekoitetaan ja jätä huoneenlämpötilaan vähintään 10 tuntia. Tänä aikana hiutaleet turvaavat tarpeeksi, ne tulevat täysin pehmeiksi.

   On parasta aloittaa ruoanlaitto kaurapuuro illalla, ja sitten aamulla voit hemmotella itseäsi herkullisella ja avulias juomalla.

2. 

   Tietyn ajan kuluttua hiutaleet imevät jonkin verran vettä, jäljellä oleva neste tulee huomattavasti.

3. 

   Nyt tuloksena oleva kaurahiutaleiden on voitettava sekoittimen voittaminen perusteellisesti.

   Mukavuutta varten ylivuoto massa erityiseen säiliöön ja jo edelleen työskennellä.

4. 

   Meitämme painon suurella nopeudella ja annamme säiliön sisällön asettua siten, että hiutaleiden pienet fragmentit ovat alhaalta.

   Itse asiassa se on jo valmis maitoa. Mutta se oli miellyttävämpää juoda, olemme hautausmaa.

Kaurapuuro on herkullinen ja hyödyllinen tuote, joka auttaa ylläpitämään kauneutta ja terveyttä. Juomaa käytetään harvoin, mutta sen ansiot ovat vaikuttavia. Ruoanlaitto, ravitsemus, lääketiede, kosmetiikka - Tällaista maitoa voidaan soveltaa monilla alueilla. Aluksi on tarpeen selvittää, mitä hyötyä ja haittaa kaura maitoa, miten sitä käytetään asianmukaisesti, kokki ja tallenna.

Mikä se on

Kaurapuuro maito - kasviperäisen tuotteen, joka väri ja johdonmukaisuus muistuttaa lehmänmaitoa. Juoma valmistetaan murskatuista kaurasta jyvistä liuottamalla ne veteen ja myöhemmin asettumiseen ja suodatukseen.

Kaurapuurojen kemiallinen koostumus

Maito kaurasta runsaasti makro ja mikroelementit. Se sisältää:

• kalsium;
• magnesium;
• natrium;
• rauta;
• mangaani;
• kupari ja muut.

Myös tuote sisältää E-vitamiinia ja B-vitamiineja.

Kalori ja ravitsemuksellinen arvo kaura maitoa

Maitoon energianarvo on alhainen - 43 kcal 100 g juomaa kohti. Se sisältää 0,3 g proteiinia, 1,3 g rasvoja ja 7 g hiilihydraatteja.

OAT-maidon käyttökelpoiset ominaisuudet

Tyylikäs maidon käyttö terveydelle on vaikea yliarvioida - sen säännöllinen käyttö on hyödyllinen vaikutus kehoon:

1. Se normalisoi verensokeria ja kolesterolia, mikä tekee siitä hyödyllisen tuotteen diabeteksen ja sydänsairauksien ja alusten kanssa.
2. Positiivinen vaikuttaa ihon ja hiusten tilaan.
3. Hyvät äänet ja parantaa aivoja, muistia ja keskittymistä.
4. Nopeuttaa metabolisia prosesseja kehossa.
5. Suojaa mahalaukun ja suoliston limakalvoa, joka ympäröi seinänsä.
6. Tuottaa anti-inflammatorisen vaikutuksen, kun kudosvaurioita.
7. Se täyttää hyvin, antaa energiaa.
8. Se on tehokas diureettinen ja koleripitoisuus.
9. Kuitu parantaa ruoansulatuskanavan työtä, eliminoi turvotusta ja ummetusta.

Tuote on hyvin imeytynyt suuren määrän beeta-glukaania, aminohappoja, lipidikomponentteja. Myös tällainen juoma on merkityksellinen ihmisille, jotka kieltäytyvät elintarvikkeiden eläinperäistä.

Kaurapuuro Maito raskaana ja hoitotyön naisille

Juoma on hyödyllinen raskaana oleville naisille, sen säännöllinen käyttö myötävaikuttaa tulevan äidin tavanomaiseen raskauden ja hyvän hyvinvointiin:

1. Foolihappo auttaa sikiön kasvua ja kehittämistä estävät komplikaatioiden kerjäämisen aikana.
2. B6-vitamiini pehmentää toksikuitujen oireita.
3. Koostumuksen kuitu auttaa taistelemaan ummetusta.

Hyödyllinen juoma on imetyksen kanssa. Maito on hyödyllinen lapsen kasvulle ja äidin kehon palauttamiseksi.

Huomio! Maitokomponentit estävät synnytyksen jälkeisen anemian kehitystä.

Mikä on käyttökelpoinen kaurahiutaleille lapsille

Kaurapuurojen etuja lapsille on ensisijaisesti korkeassa kalsiumpitoisuudessa. Tämä on välttämätön osa luiden kasvua ja vahvistamiseksi. Tämä on erityisen tärkeää, jos lapsella on allergioita laktoosille ja kaseiinille, minkä vuoksi eläinperäisten maidon käyttö on vasta-aiheista. Syötä ruokavalion juomaa suositellaan 6 kuukauden ikäisille lapsille.

Kuinka ottaa kaura maitoa laihtuminen

Hyödyllinen kaurapuuro maito on painon väheneminen. Se parantaa aineenvaihduntaa, puhdistaa kehon ja sillä on diureettinen vaikutus. Kuitutiletit hyvin koostumuksessaan ja estää ylikuormituksen. Tuotetta voidaan täydentää tärkeimmällä ruokavaliolla.

Tärkeä! Vaadittavan kaloreiden liioittelua ei voi laihtua myös käytettäessä maitoa. On tärkeää luoda energia energiaa, ja juoma vahvistaa vain vaikutusta, nopeuttaa aineenvaihduntaa.

Laihtuminen ja kehon puhdistus voi järjestää 1 purkamisen päivä kaurapuuro. Se voi syödä jopa 2 litraa juomaa päivässä sekä juoda tavallinen juomavettä rajoittamattomissa määrinä.

Naamiot kasvot ja hiukset, jotka perustuvat kauran maitoon

Kaurapuuro maitoa voidaan käyttää myös kosmetiikkaa. Tuotteen hyödyllinen vaikutus iholle tunnetaan:

• kosteuttava;
• solujen regenerointi;
• elastisuuden välittäminen;
• laajojen huokosten kapeneminen;
• Ärsytyksen poistaminen.

Työkalu vahvistaa myös ja pehmentää hiuksia. Ennen käyttöä sinun pitäisi oppia käyttämään maitoa kosmeettisiin tarkoituksiin.

Kasvotilat

Tätä maitoa voidaan käyttää tonic - Tätä varten ne katsotaan puuvilla-levyllä ja pyyhi kasvot yksinkertaisesti. Puhdistus- ja väriaineen menettely on toivottavaa viettää kahdesti päivässä - aamulla ja illalla.

Hyödyllinen ja maski, joka perustuu varoihin. Hänen ruoanlaittoon sinun täytyy sekoittaa 1 rkl. l. Kaura maito, 1 rkl. l. Perunan perunat ja pieni prokobyvashi. Koostumus pidetään 20 minuutin kohdalla, minkä jälkeen ne pestävät lämpimän veden. Menettelyn jälkeen on toivottavaa olla menemättä 2-3 tuntia.

Keinot hiuksille

Voit vahvistaa hiuksia ja tallentaa ne sekvensointivihjeistä, voit käyttää maskia, joka perustuu kauran maitoon. Korjaus jaetaan märät hiukset ja jättää 20-30 minuuttia. Voit tehdä maskin paksumman, voit lisätä munankeltuaisen, kosmeettisen saven, oliivi- tai hautausöljyn.

Kuinka valmistaa kaurapuuro kotona

Maitovalmisteiden reseptit ovat monta, ja ne ovat kaikki yksinkertaisia. Alla on joitain niistä.

Klassinen kaurahiutaleiden maito

Kotitekoinen kaurapuuro, on välttämätöntä ottaa kaurahiutaleita ja tavanomaista keitettyä vettä suhteessa 1:10.

Tärkeä! Nopeat keittohiutaleet eivät sovi tuotteen valmistukseen - niissä ei käytännössä ole käyttökelpoisia komponentteja.

Hiutaleiden täytyy kaataa astioita, kaada ne vedellä ja anna turvota 10-12 tuntia. Tämän jälkeen ne olisi otettava tehosekoittimella ennen kalkitusta. Seuraavaksi maito on toivottavaa rasittaa seuloja tai sideharsoa.

Pähkinä kaurapuuro maito

Tällaiselle tuotteelle on ominaista nautittavampi maku ylimääräisen ainesosan vuoksi. 200 g on sekoitettava 100 g hienonnettuun muttereihin. Kaikki sopivat -, mantelit ,. Voit myös lisätä auringonkukansiemeniä tai. Seos kaadetaan 1 litra vettä, vaatii 3-4 tuntia, minkä jälkeen ne täytetään sideharsolla.

Reseptejä voidaan muuttaa harkintansa mukaan. Tehdä juoda paksu, hieman kaura. Maidon makeuttaisi hunajaa tai sokeria, mutta sen kalori kasvaa. Tällainen maito sekä tavallinen, voidaan lisätä teetä ja kahvia, kokata hänen viljoilla ja cocktaileilla. Juoma tuoksuva ja ruokahalu, voit ripustaa kanelilla tai vaniljalla.

Kaura-maito ja vasta-aiheita

Kaurahiutaleiden maito ei ole käytännössä vasta-aiheita. Nämä liittyvät pääasiassa erilaisten sairauksien potilaille:

1. Osteoporoosilla. Tämän taudin kanssa henkilö voi vahingoittaa Fitinihappo Osana kaurahiutaleita.
2. Diabeteksessa. Diabeteksen tulisi liittyä läheisesti tuotteen käyttöön riittävän korkealla glukoosilla.
3. Suoliston sairauksien paheneminen.
4. Allergiat viljakasveilla. Erityisesti keliakia - gluteenin intoleranssi, joka sisältyy viljoihin.
5. Munuaissairaus - glomerulonefriitti. Suuri määrä kalsiumhaittoja tämän taudin kanssa.

Kuinka varastoida maitoa kaurasta

Juomien säilyvyysaika on rajoitettu - jääkaapissa se voidaan säilyttää enintään 3-4 päivää. On suositeltavaa kaataa maitoa lasipuolessa, jota tarvitset jatkuvasti.

Johtopäätös

OAT-maidon edut ja haittoja ovat nyt tiedossa, se on edelleen vain juoda ja nauttia siitä makuista sekä arvokkaita ominaisuuksia keholle. Tämä edullinen ja hyödyllinen tuote voi olla humalassa milloin tahansa vuoden aikana, mikä vahvistaa terveyttä ja tehdä kauniimpi iho ja hiukset.