Mikä on virran kunto ja miten pääset siihen. Miten pääset Stream-tilaan

Vietin vähän tutkimusta ja halusin kertoa, kuinka pääset stream-tilaan. Tämä antaa sinulle paljon etuja, mutta kaikesta järjestyksessä.

Virtaus - Tämä on psyykkeen erityinen tila. Se tulee, kun olemme mukana suosikki asiaasi, unohda kaikki ja täysin keskittynyt tiettyyn tehtävään. Tällaisessa valtiossa tuottavuus, henkiset ja fyysiset kyvytOlemme enemmän alkuperäinen ja kouluttajat. Mies virrassa ja ulkopuolella näyttää eri persoonallisuuksilla. Näin eri ammateista ihmiset kuvaavat tätä tunnetta.

Runoilija: Tämä on ovi, joka avautuu taivaalle.
Kuva: Yhdistän vain musiikin kanssa.
Säveltäjä: Unohda kaikki, ja käsi itse kirjoittaa melodian.
Minulle tämä on erityinen näkemys, joka on yhtenäisyyden tunne maailmankaikkeuden kanssa, esimerkiksi, kun aloitan linkit monimutkaisen järjestelmän elementtien välillä.

Virran käsitteen kirjoittaja, yli neljäkymmentä vuotta, opiskeli tätä kysymystä, mutta hänen mukaansa hän on kaukana edelläkävijä tällaisten tietojen saamisesta. Buddhalaisuuden ja taolaisuuden seuraajia kaksi tuhatta vuotta vanha Levitä tietämystä siitä, miten pääset depot-korko hengellisiin käytäntöihin ja taistelulajiin.

Luettele verkko edutjoka voidaan saada virtauksesta.

Lisääntynyt huomio.
Henkisten ja fyysisten kykyjen vahvistaminen.
Tuottavuus.
Ekstaasi.
Luottamus.
Omaperäisyys.
Tehokkuus.
Keskittyminen.

Edellytykset

Joka on mies ja missä hän on, virran tilaa, jota hän kokee, on aina ominaista seuraavat tosiasiat.

Syvä upotus ja jatkuva keskittyminen toimintaan.
Toiminta itsessään on palkkio.
Selkeys, mitä on tehtävä.
Ihmisen kyvyt ja taidot vastaavat tehtävän monimutkaisuutta.
Tehtävä on vaikeaa, mutta täyttyy.
Timein tunteen menetys.
Tranquility ja tunne tunne osa jotain muuta, "jättää itsesi."
Sisäinen motivaatio on virrassa.

Miten pääset Stream-tilaan

Olla streamissa voit käyttää laukaisuja kahdesta ryhmästä. Nämä ovat laukaisee S. uutuus ja arvaamaton (Matkailu, oppiminen Uncharted, kävele metsässä, keskustelu muukalaisen kanssa). Joko laukaisee S. kiinnostuksen ja fyysisten ponnistelujen keskittäminen (Meditaatio, taistelulajit, jooga, visualisointi).
Jokainen erityinen liipaisu eri tavoin määrittää virran tulevan tilan keston. On selvää, että matka- ja meditaatiovirrat ovat eri pituisia.
Tutkin Stephen Kotlerin teoksia, jotka löysivät käytännön sovelluksen Micah Chixentmichian käsitteelle ja kehitti tekniikkaa miten pääset Stream-tilaan. Hän teki neuroperobolitutkimuksia ja päätteli, että täysi sukellusmekanismi virtausta koostuu neljästä vaiheesta.

Taistella

Ensimmäisessä vaiheessa kohtaamme tiettyä tehtävää, jota sinun on ratkaistava. Tämä johtaa stressihormonien, kortisolin ja adrenaliinin päästöihin. Kiitos jälkimmäiselle, koemme pelkoa ja lahden tai reaktiota. On tärkeää huomata nämä signaalit. He puhuvat välittömästä tielle virtaamaan.

Valmistautuminen

Sitten "pops up" ja dofamine ja endorfiinit siirtyvät. Se helpottaa meille, pelkoa ja stressiä. Ne korvataan ilo, ilo ja ilo.

Virtaus

Syötämme virran tilaan. Osa aivokuoresta väliaikaisesti lakkaa väliaikaisesti työnsä henkisten kykyjen lisäämiseksi, nopeutetun oppimisen, keskittymisen tehtävään. Tämä ilmenee ajan menetyksen tunne. Henkilö unohtaa itsestään. Nuo. Nälän tunne ja tykkää voi jäädä huomaamatta virrassa.
Jos pitoisuus häiriintyy virran aikana, niin meitä heitetään pois siitä. Siksi sinun täytyy mennä läpi koko sykli uudelleen, jos sinun täytyy palauttaa tämä tila. Mutta se on tietenkin parempi, päästä eroon kaikista ärsykkeistä eikä häiritse.

Entisöinti

Aivot palauttavat työnsä ja menee "tavalliseen tilaan". Muistamme itsensä: "Paluu maahan."

Nyt tiedät, miten pääset stream-tilaan ja voi aina tehdä sen, kun se tarvitsee sitä, eikä vain spontaanisti ja aika ajoin. Ja kuinka usein löydät itsesi virrassa? Ja miten voit kuvata tätä tunnetta?

"Mielestäni on suurelta osin autan tuhansia ja tuhansia ihmisiä! Mielestäni Millionaire! "

(T. Harw Eker, johdonmukaisuuden oppitunti nro 4 kirjasta "Ajattele miljonäärinä")

Miten syöttää virran tilaa? Mitä sielusi haluaa, mikä panos haluat tulla maailmaan, ei ole enää vain tavoite, tämä on elämänopas, tämä on tapa toteuttaa elämääsi. Ja jos menet tällä tiellä, kaikki, vaikka se ei ole heti, pitäisi saada itsestään, helppoa ja yksinkertaista.

Hanki tukea maailmankaikkeudesta

Olla stream-tilassa - se tarkoittaa, että se on kytketty suuriin energioihin. Tämä hengellinen yhteys antaa ihmiselle, antaa vastauksia kysymyksiin ja avun kaikissa pyrkimyksissä. Tietenkin, ennen kuin elämä alkaa auttaa, henkilö kokee vaikeuksia omistautumisessa, mutta jos henkilö on testi, hän on valtavaa tukea.

Nikolai Konstantinovich Roerich - erinomainen filosofi, kirjailija, julkinen luku "koko maailman maailmassa" (1934), joka väittää hengellisen periaatteen teemana (idealismi), kuten jotain täysin epäkäytännöllistä todelliselle elämälle Monille ihmisille kirjoitti: "Tulee myös päivä, jolloin niin sanottu idealismi ymmärtää paitsi jotain käytännöllistä, mutta myös ainoa tapa ratkaista muita päivittäisiä ongelmia. Sama idealismi antaa myös halu rehelliseen, rajoittamattomaan tietämykseen, joka on yksi säästömarsista. "

Monissa kirjoissa törmäsin tällaiseen mielipiteeseen, että henkilö saavuttaa suuria tuloksia, kun se huolehtii paitsi omasta hyvinvoinnistaan, vaan muista ihmisistä. Mitä enemmän ihmisiä henkilö auttaa, enemmän runsautta tulee hänen elämäänsä.

"! Tänään opimme syöttämään tajunnan muutettu tila tai alfa-tila ja oppia tekemään se 10 sekunnissa. Minun ennätys 7 sekunnin alfa-tilan syöttämiseksi ja syvässä tilassa (2-3 sekuntia rentoutumiseen, joka on sama kuin tavalliseen alfaan, ja lisäksi muutaman sekunnin vaihdetun tietoisuuden syvässä tilassa).

Sitten käännymme valtion tilan käytännön, vaikka on mahdollista, että kuulet tähän tilaan jo ensimmäisessä tekniikassa.

Alpha Brain kunnossa voit nopeasti rentoutua kehon, päästä syvään meditaatioon, saada vastauksia alitajunnasta, ohjelmoida tehokkaasti. Tässä tilassa on suositeltavaa työskennellä visualisointien, vahvistusten ja muiden teknikoiden kanssa.

Ensin sinun täytyy vain oppia syöttämään muuttunut tietoisuustila ja sitten vähentää tätä aikaa vähintään (10-15 sekuntia tai vähemmän). Annoin tämän ehdon 7 sekuntia, kun se oli rauhallinen.

Kerron teille aivojen taajuudet niille, jotka eivät tiedä jotain. Aivotiheys, nämä ovat aaltoja, joiden taajuus on noin 0,5 - 40 sykliä sekunnissa tai 1,5 - 40 Hz. Se riippuu tästä taajuudesta, missä kunnossa olemme hereillä, unelias tai syvä unta.

Alempi taajuus tai vähemmän, henkilön tila lähempänä nukkumaan. Taajuus on suurempi, sitä nopeampi aivomme toimii aktiivisemmin.

Ei tarvitse sekoittaa aivotaajuutta ihmisen taajuudella. Nämä ovat täysin erilaisia \u200b\u200bjärjestelmiä.

Aivojen ehdollisesti taajuudet rikkoivat 5 osaa. Aivot säteilee gamma, betta, alfa, täti ja delta-aaltoja. Nyt tutustu jokaiseen aallon.

Gamma-aallot ovat nopein. Niiden taajuus on 30-45 Hz. Nämä aallot tuottavat aivot molemmissa puolipalloilla. Tietoisuus tällä taajuudella toimii maksimaalisesti. Uskotaan, että nämä aallot alkavat tuottaa, kun henkilö tarvitsee samanaikaisesti työskennellä erilaisten tietojen kanssa ja samalla sitoa ne nopeasti. Gamma-aaltojen väheneminen, kyky muistaa kyky alkaa.

Betta Waves Se tuottaa ihmisen aivojen vasemman pallonpuoliskolla. Niiden taajuus on 14 - 30 Hz. He ovat vastuussa loogisesta ajattelusta, huomion keskittymisestä, päätöksenteon päätöksenteosta. Betta-aallot mahdollistavat aktiivisesti yhteiskunnassa. Ne nopeuttavat aivojen työtä sekä lisäämään tietojen käsittelyä ja assimilaatiota. Ne parantavat myös kehon kokonaisergiaa, herättämään hermostoa, poistamaan uneliaisuutta ja pahenemista tunteita.

Alfa-aaltoja. Se on heidän kanssaan tänään työskentelemme. Kun alat rentoutua suljetuilla silmillä ja tässä tapauksessa eri kuvat alkavat näkyä mielessä, mielikuvitus alkaa toimia aktiivisesti, alfa-aallot näkyvät. Niiden taajuus on 7 - 14 Hz. Alfa-aaltoja syntyy aivojen oikealla pallonpuoliskolla.

Kun aikuinen on rennossa ja miellyttävässä kunnossa, ja samalla se pysyy tietoisena toiminnassa - riittävä määrä alfa-aaltoja tuotetaan. Itse asiassa se on tila ennen nukahtamista.

Tällä taajuudella henkilö voi tehokkaasti selviytyä hänen edessään asetetuista tehtävistä. Alfa-aallot parantaa toistuvasti kykyä havaita suuri määrä tietoja, kehittää abstrakti ajattelua, auttaa itsevalvoa. Myös tässä taajuudella on hyvä puhdistaa stressi, hermostunut jännitys ja ahdistus.

Alfa-aallot auttavat yhdistämään tietoisuutta alitajuntaan (tai sieluun). Tätä taajuutta tuotetaan niin sanottuja ilohormoneja, jotka edistävät kivun vähenemistä ja ovat vastuussa myönteisestä ulkoasusta elämästä, onnellisuudesta, ilosta ja levätä.

Teta-aallot Suorita kehoa syvälle rentoutumiseen. Tämä on asuntolouden tila, jossa voi olla unelma. Niiden taajuus on 4-7 Hz. Jos hallitset tietoisen pääsyn tähän taajuuteen ja tietoinen oleskelu siellä, monien kysymysten ratkaisu tapahtuu paljon helpompaa. En ole hallinnut tätä tilaa. Tänään minulla on tarpeeksi alfa.

Theta-rytmiin raskaiden kuormien jälkeen keho voi nopeasti toipua. Tämä taajuus näyttää tunnetta ja rauhaa. Auntin aalto syntyy aivojen oikealla pallonpuoliskolla. Ne ovat tietoisuuden ja alitajunton välinen raja.

Theta-aallot edistää paranormaalisten kykyjen ilmentymistä. He parantavat tunteita ja tunteita, jotta voit myös ohjelmoida ja ohjelmoida alitajuntaan, päästä eroon negatiivisesta ja rajoittamisesta. Itsekehitykseen osallistuville ihmisille tämän taajuuden kehitys voi tuoda paljon hyötyä.

Delta-aallot. Tämä rytmi alkaa työskennellä syvän unen aikana. Elimen delta-tilassa itsestäänprosessien ja itsestään todistajan prosessit ovat intensiivisesti. Aalto delta syntyy aivojen oikealla pallonpuoliskolla. Niiden taajuus on 0,5 - 4 Hz.

Muutettu tietoisuuden tila (UES) alkaa alfa-taajuudesta ja alfa- ja täti-aaltojen reunasta.

Näissä taajuuksilla on organismin ohjelma uudelleen. Ihanteellinen olisi työskennellä tätitaajuuksilla, mutta se on itse asiassa unelma ja tämä vaatii pitkiä harjoituksia.

Nyt opimme syöttämään syvälle alfa-tilaa ilman tietokonetta ja erityistä musiikkia. Tässä tilassa on mahdollista toipua kirjaimellisesti 10-15 minuuttia, löytää ratkaisu ongelmiin, vastaanottaa vastauksia jännittäviin kysymyksiin, joihin et voi saada vastausta tavanomaiseen tilaan, tuottaa koko kehon siirtymistä, ohjelmoida Ohjelmat ja uskomukset, määrittävät tapahtumat.

Käytäntö

Voit syöttää alfa-kunnon istuu tai valehtelee, koska olet kätevämpää. Jos olet nopeasti nukahtanut rennossa tilassa, on parempi tehdä tämä tekniikka. Ensimmäisessä harjoituksissa ennen kuin tulettetut tietoisuudelle pääset, sinun ei tarvitse asettaa tavoitteita. Aluksi sinun täytyy vain hallita hyvin päästäksesi tähän tilaan. Ennen kuin poistat kaikki ärsyttävät tekijät: Sammuta puhelin, sisäpuhelin, sulje ovet, jotta ne eivät häiritse sukulaisia. Vaatteiden pitäisi olla vapaa. Jos vieraat äänet ovat edelleen läsnä, aseta kuulokkeet.

Hyvä aika tähän tekniikkaan ennen nukkumaanmenoa, kun kaikki talossa rauhoittavat. Aseman tulisi olla mukavia, kädet ja jalat eivät voi ylittää.

Miten syöttää Alphan kunnon - käytäntö

Sulje silmäsi, ja teemme ensimmäisen laskennan 3 - 1 seuraavasti. Ensinnäkin on syvään henkeä ja hengittää henkisesti lausunnon numero 3 kolme kertaa ( kolme kolme, kolme) Ja esitämme troikan kuvan ennen sisäistä näyttöä. Anna tämän kuvan siitä, miten tulet. Keskity huomiota kuvaan. Tällä hetkellä voit rentoutua kehosi päätä jalkoihin.

Jos et tiedä, miten rentoutua, ensin työskennellä rentoutumalla niin paljon muutamassa sekunnissa. En kirjoita syvästä rentoutumisesta. Tarpeeksi ensisijainen yleinen rentoutuminen.

Tämän jälkeen sinun täytyy makuulla muutaman sekunnin. Ottaa edelleen syvään henkeä ja uloshengitystä. Kokeile numero 2 kolme kertaa ( kaksi kaksi, kaksi). Aivan sama. Numerolla 2 voit rentoutua kasvosi, posket, leuka, otsikot ja silmäluomet. Kiinnitä huomiota silmäluomien rentoutumiseen. Seuraavaksi valehtele muutaman sekunnin ajan tai hieman pidempään kuin haluat.

Sitten on yksikkö. Myös 3 kertaa sanon kuva 1, unohtamatta yksikön kuvaa. Nyt emme rentoudu mitään, vaan keskittyä yhteen.

Lisäksi makaa muutaman sekunnin ja aloittaa toisen lähtölaskennan 10: sta 1. Nyt syvään hengitykseen ja uloshengitykseen ei tarvitse tehdä. Kaikki on tehty helposti ja rento. Aloitamme kymmeniä. Myös henkisesti lausua kuva 10 ja esitä se. 2-3 hengityksen jälkeen hengittää sanallisesti sana "Deeper" Ja henkisesti, kuten se oli syvyydessä, jotain miellyttävää, kuten tyyny.

Jos jotkut numerot alkavat päästä pois, unohda, mitä tilisi sinulla on, niin olet jo Alpha.

Tämä voi tapahtua millä tahansa numerolla. Heti kun se tapahtui, ei ole tarpeen laskea enemmän. Tunne tämä tila. Ei pitäisi olla aktiivisia ajatuksia. Jos ajatukset näyttävät, katsokaa niitä jotenkin puolelta ja he menevät pois. Suuri ajatusvirta näyttää muuttuneesta tietoisuudesta.

Jos olet liukastunut Alfa ja nukahti, ei mitään kauheaa. Vain tarvitse kouluttaa. Jos ensimmäinen kerta ei päässyt tähän tilaan, ovat siinä tilassa, jossa sinä olet. Se on edelleen alfa, vain ei syvä.

Syvällä alfa-tila on erittäin miellyttävä, jota on vaikea kuvata. Tämä on rento tila, jolla on kuvaamaton syvyys, se on hyvä ja mukava. Kun pääset syvälle alfaksi, ymmärrät sen.

Olet tässä tilassa niin paljon kuin haluat. Jos aika on rajallinen, voit asettaa herätyskellon miellyttävällä melodilla.

Tavallisessa alfassa on aukko, kun olet katettu rakkaudesta ja onnellisuudesta. Katso vain tämä tila ja jätä syvemmälle. Jos haluat, voit pysyä tässä tilassa, mutta se on helppo liukua, se on nopea. Minulla on tämä tila muutamassa sekunnissa. Vaikka tämä rakkauden tila ei ehkä ole, olemme kaikki erilaisia.

Joskus 10-15 minuuttia syvällä alfassa voidaan korvata 1-2 tuntia unta.

Tietoisuuden muuttuneissa maissa saattaa ilmetä erilaisia \u200b\u200bkuvia. Katso niitä ja pysy tietoisina, jotta et nukahtaa. Jonkin ajan kuluttua kuvien katseleminen voi nousta ylös, voit ymmärtää jotain, jota et koskaan ymmärrä, voit olla mielenkiintoinen ajatus tai idea, tarvittavat tiedot, joita olet unohtanut muistissasi.

Ratkaisemme ongelmia alfa-aivojen tilan avulla

Tässä Trance-tilassa voit määrittää tarvittavat ongelmat ja vain katsella ajatuksia ja kuvia. Kun opit syöttämään syvällä alfa-tilassa, voit hallita ratkaisua ongelmiin tämän tekniikan kautta. Ennen harjoittelua, viritä oikean ongelman ratkaisu, muuten se ei voi muistaa Alpha itsessään ja upota itseäsi. Löysin ongelman ratkaisun, heti mennä ulos tästä valtiosta, muuten et muista.

Avustajan avulla voit tehdä suuria asioita kirjoittamalla kirjoja. Ratkaisujen ratkaisemiseksi vain syötä alfa ja katsella, mitä siellä tapahtuu. Vastaanotettu vastaus, vasen Alpha.

Jos tarvitset suurta tietoa, on vaikea muistaa sitä. Tällöin ihanteellinen vaihtoehto on avustaja. Sinulla on fragmentti tietoa alemmalle, lausui sen ääneen ja heti syötti Alpha uudelleen. Avustaja tallennetut tiedot.

Tietojen uusi fragmentti tuli, he sanoivat jälleen ääneen, avustaja tallensi jälleen jne. Näin ollen et poistu tästä transsendentista ja sanelee tietoa avustajalle. Tietenkin voit käyttää äänentallenninta tähän.

Alfa-tilasta on helppo mennä ulos. Pieni vaivaa tahtoa ja olet jo Bettassa. Kun lähdet Alpha, yritä kestää tämä suuri kunto, jota sinulla on.

Siksi sinusta tulee vahvempi ja onnellisempi, voit jatkaa teitä ja vähemmän stressiä ja ongelmia, sinusta tulee luottavaisempi henkilö. Jotkin tämän blogin tekstien fragmentit Valmistin alfa-tilan avulla.

Tämä tunne tietää jokaisen meistä. Monet lapsuudessa se vieraili useammin kuin aikuisuudessa. Kuinka tunnistaa tila, jossa mieli on täysin imeytynyt ja opi ohjaamaan sitä?

"Laita virtaus", "Siirrä yhteiseen virtaukseen", "Tietoisuuden virtaus" - Tämä sana on monia negatiivisia merkityksiä. Mutta kun se tulee töihin tai yritykseen, virtaustilassa - jatkuva, kiehtova, melkein trance kokemus - saavutamme parhaat tulokset.

Mitä se tarkoittaa?

Virtauksen (virtauksen) käsite on kehittänyt amerikkalaisen psykologin Mihai Chixentmichian. Hän ja hänen kollegansa tutkivat monia ihmisiä, joiden työ oli liitetty luovuuteen, he kuvasivat tunteita parhaimmillaan samalla tavalla. Kirjoittaja, fyysikko, insinööri, kokki, liikemies - ammatista riippumatta Absorption yleinen tila vierailivat.

Tämä tila ei ole yhteydessä vain miellyttäviin tunteisiin, jotta monet sen esiintyminen edellyttävät voittavia vaikeuksia. On vähän iloa, haaste on heitettävä - tehtävä, jota ei ole aiemmin ratkaistu.

Chixentmichei totesi, että virtaus on yleinen tila. Jokaisella on tarve kaikille. Pyrimme näihin kokemuksiin, mutta emme aina löydä kohtuullisia tapoja.

Joku löytää riippuvuutta uhkapelistä, joku tarvitsee jatkuvasti riskialaista elämää, suorittaa vaarallisia temppuja ilman vakuutusta. Ongelmana on, että jokapäiväinen elämä ei useinkaan sisällä, mitä voidaan kuvata virrana. Yritetään selvittää se Michae Chiusentmichian kanssa, miksi näin tapahtuu ja miten muuttaa sitä.

Kuinka määrittää, mitä olemme virrassa?

Ensimmäinen monimutkaisuus: Heidän on vaikea hallita. "Onnellisuus elämän täydellisyydestä tulee itsessään, kuten perhonen, joka hiljaa istuu olkapäälläsi, kun olemme innokkaita jotain", Viktor Frankli kirjoitti. Mutta innostus on liian abstrakti käsite. Chixentmichei jakautui yhdeksän elementtiä, jotka ovat luontaisia \u200b\u200bintosioita, joissa meistä tulee yksi miehityksesi tällä hetkellä:

Jokaisessa vaiheessa näemme selkeän tavoitteen.Näemme, miten toisesta seuraa. Kiipeilijä tietää, mistä laittaa jalkansa, muusikko siirtyy muistiinpanosta muistiinpanosta, ja kirjailija näyttää pääsevänsä sanaan, jota hän tarvitsee valtavasta pussista. Virtaustilassa, mitä me työskentelemme, olkoon sanoja, ideoita tai esineitä, tulee lähelle ja näkyväksi.

Jokainen toiminta seuraa palautetta. Mountain ymmärtää välittömästi, onko liikettä oikein tehty ja muusikko kuulee oikein merkityksen, kirjoittaa Chixentmichia. Vastaus voi olla sisäinen: intuitio viittaa siihen, oikeaan suuntaan liikkuvat. Usein meidän on epäilyttävä ja yritä uudelleen satunnaisesti, mutta ikään kuin sisäinen anturi käynnistetään.

Tehtävän monimutkaisuus vastaa kykyjä, mutta sisältää puhelun. Näyttää siltä, \u200b\u200bettä peli: Tiedämme säännöt, olemme jo muodostaneet taitoja, omia tekniikoita ja temppuja, mutta silti voitot vaativat hieman enemmän kätevyyttä ja jännitystä. Jos tehtävä tuntuu epäkäytännölliseltä tai liian helppoa, virran tila ei tule.

Toiminta ja tietoisuus ovat synkronisia.Ei ole hälytyspaikkaa siitä, miten muut tulosta arvioidaan, mikä on seurauksia virheestä ja mitä odottaa meitä, jos emme aseta aikaa. Keskitymme täysin siihen, mitä teemme.

Keskittyminen ja upottaminen: häiritseviä tekijöitä lakkaa olemasta.Tavallisessa tilassa on helppoa meille: Me itse olemme iloisia voidessamme siirtyä johonkin, kuten linkit. Täällä olemme kuin Entering Trance: Tärkeintä elämässä tapahtuu heti edessäni tällä hetkellä.

Streamissa lopetamme pelkäämme. Olemme niin imeytyneet siihen, mitä tapahtuu, että pääni ei ole paikkaa. Koska Chixentmichei kirjoittaa, koko asia on hallinnassa: me selkeästi nähdä, mitä pitäisi tehdä, ja meistä tuntuu itsepäisesti ja voimien vuorovesi, kun se vaikeuttaa.

Tunne tarvikkeet, laajentaminen "I".Yksi syy epäonnistumiseen on ahdistusta omasta "I". Ajatukset keskittyivät suojeluun. Mutta virtaustilassa puolustus heikkenee, koska "i" laajenee. Tuntuu osaksi jotain muuta - urheilujoukkue, orkesteri, uusi todellisuus, jota luomme, rauhoittaa ja antaa sisäisen tuen tunteen.

Luova ihmiset huomaavat vääristymän.Jotkut niistä, jotka haastattelivat Chixentmichi-tiimiä (erityisesti kirjoittajia ja runoilijoita), puhuivat tasoittamasta aikaa, ikään kuin narttu haara, ja sitten hänestä tuli sileä kuin metallipylväs, joka voi olla liukua nopeammin.

Pahentunut kokemus siitä, mitä teemme. Tässä virtauksen tilan olemus - se itse on palkinto. Voimme maksaa työtä, voimme ihailla. Mutta virtaus aiheuttaa ainutlaatuisen kokemuksen siitä, mitä teemme, on siksi, että teemme. Pohjimmiltaan, kun korostetaan Chixentmichiaa, virtaus on luovuutta.

Miten syöttää suoratoisto

Niistä, jotka ovat tuttuja hyvin, ei ole sattumaa, jota kutsutaan usein urheilijoiksi, koska he eivät vain tee sitä, mitä he pitävät. He saavuttavat taitoa ja kilpailemaan jatkuvasti muiden kanssa heidän kanssaan. Stephen Kotler, kirjailija kirjan "Supermanin herätys", opiskellut paljon aikaa laukaisee, joita he käyttävät streamiin. Hän ehdottaa lainata käytännöstä useista ideoista:

Onko kuilu?

Tätä valtiota vaaditaan kaksi elementtiä: tietoisuus omasta pätevyydestään ja ymmärrystä, joka on haaste seuraavassa tehtävässä. Siksi cotlerin mukaan on tärkeää jatkuvasti edustaa, että olet jo olkapäässä, mutta mitä muuta ei ole. Testaa tunteitasi, täydentää luetteloa vahvuuksistasi, aseta itsesi arvioiksi joka viikko. Joten sinä ensinnäkin sinusta tuntuu edistymisestä toiseksi, oppia arvioimaan mahdollisuuksia ja ymmärtää kuilun leveys, jonka voit hypätä.

Kuinka valmis olet valmis riskiin?

Virran mukavuutta ei ole. Jos epämukavuus sinulle liittyy jatkuvaan negatiiviseen stressiin (ahdistus), yritä ymmärtää, miksi näin tapahtuu.

Ehkä laitat baarin liian korkealle tai ajattele, että käsittelemme kaiken? Älä arvioi hyvin voimaa tarpeeksi hyvin? Sanotaan, että olet tottunut siihen, että sinulla on paljon kiitosta tai vapautettu liiallisista kuormituksista lapsuudessa, ja nyt olet alkanut pelotella vakavia tarkoituksia? Lue tutkijoiden historia, urheilijat, liikemiehet taitojen saavuttamisesta. Mitä he opettavat heille, miten he sopivat siihen?

Etsi virtaa kokemuksessasi

"Kun kuvaamme virran ihmisiä, he tunnistavat ne. Mutta usein eivät huomaa niitä kotona, ennen kuin välitämme suoraan heihin ", kirjoittaa Cauche Marilyn Atkinson kirjasta" Elämä Stream ". Joka kerta kun hän tuntee vapaan, voimakkaan, upotetun jonkinlaiseen tärkeään asiaan tai muistaa tällaisen episodin lapsuudesta tai nuoruudesta.

Upota itsesi tähän muistiin ja vastaa kysymyksiisi. Mikä aiheutti sen, johon ilmapiiri tapahtui? Millaista työtä oli erityisen stimuloivaa?

Ehkä etsit palapelin ratkaisua, tuli iloinen onnittelut, teki jotain kädet? Paluu lasten streaming-kokemuksiin voi joskus määrittää tilojen polun.

Keho auttaa virittämään

Urheilu on tärkeä. Kuvittele, että nyt sinulla on oltava tärkeä uida, voittaa radan tai nopeuden. Jos sinusta tuntuu jännitystä, katso, miten se tunkeutuu sormiin, näkymäsi tulee sitkeä ja keskittynyt, sumut päähän ja ajatuksia nopeasti kiireestä toisesta.

"Keho ja aivot ovat läheisessä yhteydessä," Kotler kirjoittaa. "Samoin pelkomme siirretään somaattiseen tasolle keholle, se lasketaan, puinen ja henkinen" lämpeneminen "auttaa palauttamaan kehon valmiudeksi toimintaan."

Lisämenetelmät

Streaming ehto lähes koskaan syntyy, missä kaikki on tuttu ja jatkuvasti. Ja tämä pätee paitsi urheilijoille, vaan myös niille, jotka ovat henkiseen työvoimaan.

Urheilija tarvitsee jatkuvasti etsiä uusia epätavallisia harjoituksia ja keinoja kehittää tekniikoita. Vastaavasti kirjailijoita, tiedemiehiä, liikemiehiä tai ammattilaisia \u200b\u200bon viitattava vaikutelmien tulvaan.

Joillekin voi olla kirjoja muille - viestintä ja pysyvä ideoiden vaihto muiden kanssa kolmanneksi vierailu Master Classes, luokat ja luennot. Tärkein asia, älä pelkää julistaa tarpeitasi. Toimistostandardi yhdeksästä viiteen ei enää liity luovuuteen. Satunnaiset kokoukset käytävillä, kahvinkeittimien keskustelut ja nivelen lenkkeily voivat olla tapa päästä virtaukseen.

Virtaus on tila, jossa tehtävät pakotetaan, mutta eivät riitä motivaatiota. Aika, joka hidastuu, olemme helposti tiivistelmiä kaikesta, mitä ensin häiritsee. Kirjaudu sisään, se auttaa kolme yksinkertaista vaihetta.

1. Määritä, mikä häiritsee sinua

Kotitalous? Etsi muita paikkoja, joissa voit työskennellä: alustan tai kirjaston foorumi. Tuntuu epämukavalta avoimessa tilassa, jossa on korkeat katot, se tarkoittaa, että yliopiston kirjasto ei ole sinulle. Häiritse sosiaalista verkostoa? Poista Internet käytöstä.

2. pitää hauskaa

Tämä on selkeä merkki, jonka olet virrassa. Viikonloppuna aikataulu toimii hankkeissa, joita olet erittäin mielenkiintoinen. Tavoitteena on saada suurin ilo. Jos aloitat keskittymän menettämisen, käännä musiikki, käännä Spinner, suorita hengitysvoimainen voimistelu. Merkitse vaihtoehdot, jotka auttavat keskittymään.

3. Tee luettelo tekniikoista, jotka auttavat keskittymään

On välttämätöntä muodostaa pitoisuustilan välinen suhde, tiettyjen laitteiden käyttö ja tehtävä. Näiden tekniikoiden tulisi olla tapana. Kun löydät itsesi häiritsevässä ilmapiirissä, voit käyttää näitä tekniikoita stream-tilaan. Ehkä tapa on yksinkertainen: esimerkiksi tehdä hengitysvoimainen ja kuunnella suosikkikappalettasi.

Tuoksut ja muistot

Tuoksu vaikuttaa voimakkaasti muistiin ja tunteisiin. Valitse öljyt, yrtit tai aromaattiset kynttilät, jotka sitovat hajunsa virran kunnossa. Kun huomaa, että täysin keskittynyt, hengitä junijeri, laventeli tai muu. Tee se säännöllisesti. Joten luo yhteyden hajujen ja asennuksen välillä tuottavaan työhön.

Musiikki ja mieliala

Tunteet ja motivaatio vaikuttavat myös aktiivisesti musiikkia. Nopeasti tahdissa parantaa pitoisuutta ja lisää tuottavuutta, hitaita rauhoittavia melodioita auttaa rentoutumaan.

Sport-luokat

Fyysinen toiminta asettaa aivot pitoisuuteen. Harjoitukset lisäävät neurotrofisia aivotekijöitä - muistiin ja oppimiseen tarvittava proteiini, vähentää ahdistusta, parantaa lyhytaikaista muistia ja muodostaa hormonaalisen tasapainon. Jopa pieni fyysinen aktiivisuus vaikuttaa myönteisesti aivojen kemiallisiin prosesseihin.

Jos haluat oppia stream-tilaan, tarvitaan käytäntöä. Taitojen on kehitettävä sellaisena kuin mikään muu. Pidä keskittyminen helpommin, kun teet mitä haluat. Mitä useammin olet mukana suosikkiasiat ja pysyvät virtaustilassa, sitä helpompi on sinun syöttää sen, kun se kestää.