Mapapatawad niya ba ako sa mga nakaraang pagkakamali. Paano patawarin ang iyong sarili sa mga nakaraang pagkakamali? Nagpapasalamat ako sa buhay sa lahat ng kabutihang ibinibigay nito sa akin

Patawarin ang iyong sarili kung alam mo kung paano. Mayroong isang pandaigdigang pormula para sa kapatawaran! paano patawarin ang sarili at mabuhay pa? 6 na mga hakbang sa pagpapatawad sa iyong sarili. Isang pagpapatunay ng pagpapatawad na dapat ulitin nang madali at mabilis na patawarin ang iyong sarili. Ang pagpapatuloy ng paksa ng kapatawaran ay nagsimula sa artikulo:

Paano mo patatawarin ang iyong sarili? Bakit magpatawad?

Patawarin ang sarili - nangangahulugan ito na itigil ang pagsisi sa iyong sarili, itigil, itigil ang pagsira sa iyong sarili.

Ang pagpapatawad sa iyong sarili ay isang mahalagang hakbang, isang panimulang punto sa landas ng pagmamahal sa sarili. .

Ang kakayahang magpatawad sa iyong sarili ay mahalaga.

Kadalasan, ang aming kawalan ng kakayahan na patawarin ang ating sarili ay nakatago sa likod ng ating kagustuhang magpatawad sa iba.

Pagpapatawad sa iyong sarili Ay isang malalim na proseso ng self-therapy at pagpapagaling sa sarili ng kaluluwa. Inaalis ang pasanin ng pagkakasala at sama ng loob mula sa mga balikat at bato mula sa kaluluwa.

6 na hakbang upang patawarin ang iyong sarili at pakawalan ang sakit

Mayroon ka bang patawarin ang iyong sarili? Kaya gawin ito!

Habang pinatawad mo ang iyong sarili, tiyaking sundin ang 6 na hakbang na ito:

1. 1. Maaari kang magsulat ng isang liham, o maaari kang makipag-usap sa nang-aabuso sa pamamagitan ng pag-iisip sa kanya na nakaupo sa upuan sa tapat.
    
    3) Patawarin ang iyong mga magulang para sa pagkabata. Wala sa mga magulang ang gumising sa umaga na may iniisip at salitang: "Hoy, ngayon ko lang natagpuan ang tatlong mga paraan upang masira ang buhay ng aming anak.".
    Hindi, palaging sinusubukan ng mga magulang ang kanilang makakaya upang maging mabubuting magulang.
    Ngunit ang kanilang sariling kawalan ng kaalaman at mga kasanayan sa pagiging magulang, pati na rin ang pasanin ng mga paghihirap sa buhay, ay madalas na pagsamahin at hahantong sa mga pagkilos na nakasakit sa atin.
    
    Walang personal dito, walang tiyak na pagnanais na prick o masaktan tayo. Samakatuwid, sumulat ng isa sa bawat isa sa mga nakapalibot sa iyo sa pagkabata at hindi mo namamalayang sanhi sa iyo ng sakit at pagdurusa.
    4) Patawarin ang iyong Inner Child. marahil ang pinakamahalaga.
    Pagpapatawad sa iyong sarili at sa iba na nagmumuni-muni
    Magsagawa ng isang pagmumuni-muni ng kapatawaran sa bawat isa sa mga paunang inilabas na listahan.
    Ang tagal ng pagmumuni-muni ay nakasalalay sa pagiging malapit ng tao. Mga kamag-anak ng dugo - mula sa kalahating oras hanggang dalawang oras. Mga asawang lalaki, asawa, magkasintahan - mula kalahating oras hanggang tatlong oras, depende sa pagiging kumplikado ng relasyon. Mga estranghero - mga kakilala, kaibigan, empleyado, mga nanatili - hanggang kalahating oras. Ito ay nagkakahalaga ng pansin na ang oras ay ipinahiwatig bilang isang buo - iyon ay, maaari kang "magpatawad" 10 araw sa loob ng tatlong minuto, ngunit sa pangkalahatan ito ay kalahating oras. Ang senyas na kumpleto ang proseso ng pagpapatawad ay magiging isang pakiramdam ng init sa rehiyon ng puso.
    
    Kaya, pipili kami ng isang kandidato para sa kapatawaran at sabihin nang malakas o sa aming sarili (kung ikaw, halimbawa, sa pagdadala) nang maraming beses na magkasya sa oras na iyong tinukoy para sa taong ito:
    "Sa pagmamahal at pasasalamat, pinatawad ko (NAME) at tinatanggap ko siya bilang nilikha ng Panginoong Diyos sa kanya. Patatawarin ko si (NAME) kapatawaran para sa lahat ng aking saloobin, emosyon at kilos na may kaugnayan sa kanya. "
    
    Kapag naramdaman mong nangyari ang kapatawaran at oras na upang huminto, sabihin ang sumusunod na 8 beses:
    "Sa pag-ibig at pasasalamat (NAME) pinapatawad ako."
    
    Pagkatapos nito, magpatuloy sa susunod na tao sa iyong listahan ng kapatawaran, at iba pa hanggang sa ma-cross mo sila mula sa listahan. Sa aking karanasan, upang patawarin ang lahat, ang bawat isa ay tumatagal mula sa isang buwan hanggang tatlo (ito ay kung ang pagmumuni-muni na ito ay isinasagawa sa transportasyon, habang gumagawa ng mga gawain sa bahay, atbp. - iyon ay, kung hindi ka umupo at sadyang hindi magnilay. Sa kasong ito, tatagal ng mas kaunting mga araw.
    At isa pang napakahalagang paglilinaw: ang listahan ng sinumang tao ay dapat magsimula sa iisang tao - SARILI MO.
    
    Hanggang patawarin mo ang iyong sarili - at ito ang naging pinakamahirap sa pagsasanay - hindi mo magagawang malinis na malinis ang iyong sarili sa mga hinaing mula sa nakaraan.
    Kung kailangan mong patawarin ang isang tao na umalis na sa mundong ito, bahagyang nagbabago ang teksto ng pagninilay:
    "Sa pagmamahal at pasasalamat, pinatawad ko (NAME) at binitawan ko siya. Humihingi ako ng paumanhin kay (NAME) para sa lahat ng aking saloobin, emosyon at pagkilos na may kaugnayan sa kanya. "
    
    Bilang karagdagan sa pagmumuni-muni sa itaas para sa kapatawaran, ang mga mantra para sa kapatawaran ay kapaki-pakinabang din: maaari mong i-on ang mga ito habang binibigkas ang teksto ng kapatawaran, o makinig at kumanta lamang. Ang mga mantras ay mahiwagang magpapabilis sa proseso ng pag-aalis ng sama ng loob.
    
    Patawarin ang iyong sarili at bumalik sa kasalukuyan!
    Ang tunay na kapatawaran ay nagbabalik sa atin sa kasalukuyan - kung saan maaaring mangyari ang kaaya-ayaang mga kaganapan sa iyong buhay, kung saan ikaw mismo ay maaaring gumawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang para sa iyong sariling mas mahusay na hinaharap, para sa iyong pamilya at iyong mga kaibigan.

Svetlana Rumyantseva

Ang pakiramdam ng pagkakasala ay sumasagi sa 75% ng mga tao sa buong mundo. Ang pagsisisi sa budhi ay hindi nagbibigay ng pahinga araw at gabi. Inilalagay nila ang presyon sa pag-iisip, lumilikha. Ang pakiramdam ng pagkakasala ay nagiging isang kahinaan ng isang tao, na ginagamit, sapagkat napakadaling bigyan ng presyon sa isang masakit na kalyo. At kung maraming mga ito? At ang bawat isa sa kanila ay nakagagambala sa isang buong buhay? Mayroon lamang isang paraan palabas: matutong magpatawad sa iyong sarili.

Saan nagmula ang pakiramdam ng pagkakasala para sa kanilang sariling mga aksyon?

Ang bawat isa ay may perpektong ideya ng lipunan at kanilang sarili. Ang imaheng ito ay isang walang kamaliang larawan na nagsasabi kung paano dapat ang isang tao. Tinutukoy ng ideyal kung ano ang pinahihintulutan at kung ano ang hindi dapat payagan, kung anong mga katangian ang dapat magkaroon ng isang "mabuting" tao, at kung anong mga katangian ang dapat magkaroon ng isang "masamang". Nagpinta siya ng mga imahe ng isang kagalang-galang na tao ng pamilya, isang matagumpay na manggagawa, isang mapagmahal na ina, isang dalubhasang kasintahan. Tinawag ni Sigmund Freud ang bahaging ito ng pagkatao ng tao na "Super-I": kahihiyan, budhi, moralidad at panloob na nagtanong, isang walang awa na hukom, pinarusahan nang walang pagsisiyasat at paglilitis.

Ang "Ideal-I" ay nagtatago sa kailaliman ng hindi malay at nabuo mula pagkabata. Una ng mga magulang, pagkatapos ng mga tagapagturo at guro, ng panlipunang kapaligiran. , na dapat makatulong sa isang tao na masanay sa lipunan, sinisira ang pagkatao mula sa loob:

Pinaparusahan nito, ngunit hindi para sa "masamang" o "mabuting" pagkilos. Ang budhi ay hinatulan para sa hindi pagkakapare-pareho sa pagitan ng katotohanan at perpektong representasyon.
Hindi makatuwiran ang pakiramdam ng pagkakasala. Hindi ka nito pinapayagan na mag-isip at pag-aralan ang sitwasyon, ngunit kumakain lamang mula sa loob, tinatanggihan ang lahat ng mga makatuwirang argumento.
Panloob na salungatan. Negatibo, pinapayagan ang budhi na ipagpatuloy ang pagpapatupad nito para sa mga bagong "pagkakasala".

Bakit mahalagang patawarin ang iyong sarili?

Ang pakiramdam ng pagkakasala ay pumupukaw ng panloob na salungatan na sumisira sa pag-iisip. Ang kakulangan sa ginhawa ng kaisipan ay makikita sa pisikal na kagalingan: ang mga malalang sakit ay lumala, nabubuo ang mga autonomic na karamdaman, at nabigo ang mga nerbiyos. Panloob na pagpapahirap sa sarili ay maaaring humantong sa:

neuroses;
, mga pagkasira ng sikolohikal;
masakit na pagpipigil sa sarili;
hindi matagumpay na mga pagtatangka upang maiakma ang kanilang mga sarili sa mga pamantayang panlipunan;
pagkahabag sa sarili, kahinaan sa katawan at sikolohikal;
kaunlaran;
pagkabalisa, komplikadong pagkakababa.

Sa pagsisi sa iyong sarili, na walang pagbibigay ng pagkakataon na magpatawad, nakatira ka sa nakaraan. Sinusubukang bigyang-katwiran ang opinyon ng ibang tao, ang isang tao ay hindi maaaring maging kanyang sarili. Siya ay pinagkaitan ng karapatan sa kanyang sariling saloobin, panlasa at pananaw sa buhay. Ang kaligayahan ay unti-unting nadulas, ang kakayahang magsaya, maging taos-puso, upang ipakita ang totoong aalis. Manatili ang masokismo at moral na masokismo. Paano pa tatawagin ang estado ng pagpapahirap sa sarili?

Imposibleng ayusin ang nakaraan. Ang pag-iisip tungkol sa kanya ay hindi maaaring bumuo ng hinaharap.

Huminto siya upang sapat na masuri ang kanyang sarili, ang kapaligiran at ang mga tao sa paligid niya, na madaling maging biktima ng mga manipulator. Ang pagkakasala ay hindi nangangailangan ng aksyon. Ang panghihinayang ay hindi nagtatapos sa mga pagtatangka upang maitama ang sitwasyon at humantong sa isang personal na pagkabagabag. Bakit nangyari ito?

Naghahanap ng mga sagot mula sa hindi malay

Sa antas ng hindi malay, ang mga pakiramdam ng pagkakasala at takot ay tinanggap bilang isang kapaki-pakinabang na pag-aari ng pag-iisip. Sa totoo lang, iba ang lahat. Ang hindi malay ay natatakot sa pagbabago. sinusubukan nitong lumikha ng pagkakapare-pareho. Ngunit ang mundo ay hindi tumahimik, ang mga tao, lipunan, ang mga kondisyon ng pamumuhay ay nagbabago, kahit na ang panahon ay naiiba araw-araw. Ang pagkakasala ay nagbabalik sa isang tao, pinapanatili siya sa mga network ng nakaraan, upang hindi hayaang mapuno ng pagbabago ang hinaharap.

Mga Mito na hindi malay:

Proteksyon.
Hindi namamalayan, ang pagkakasala ay nagpapaalala sa isang tao ng hindi magagandang gawa na nanakit sa isang tao o nagdulot ng mga negatibong reaksyon mula sa iba. Ito ang seguro laban sa pag-uulit ng isang katulad na sitwasyon. Sa katunayan, ang takot ay walang katiyakan na pundasyon ng isang relasyon. ... Ang mga problema ay nalulutas ng mga gawa, hindi panloob na pagsisisi.
Pag-ibig
Pagkuha ng pagkakasala para sa kanyang sariling kasakdalan, ang isang tao ay humihingi ng kapatawaran mula sa mga mahal sa buhay. Nagsisisi at nagpapakita ng pagdurusa, nagsusumikap siya para sa pagtanggap at pagmamahal mula sa iba. Sa katunayan, nasanay siya sa kanyang tungkulin na ang pamantayan sa sarili ay naging pamantayan.
Sangkatauhan
Sa isip, ang pagkakasala ay pinipigilan ka mula sa pagkalimot ng kahabagan at pananakit sa ibang tao. Sa katotohanan, ang pagsunod sa mitolohiya na ito ay humahantong sa pagpapakandili sa mga opinyon ng iba. Ang isang tao ay nabubuhay ayon sa mga pagnanasa ng ibang mga tao, nakakalimutan ang tungkol sa kanyang sarili.
Development engine.
Sa pamamagitan ng parusa sa sarili para sa mga "masamang" pagkilos, umaasa ang isang tao para sa karagdagang pagwawasto, nagbabago. Naniniwala siya na ang ganitong sitwasyon ay hindi na mangyayari muli, sinusubukang hadlangan laban sa "hindi naaangkop" na pag-uugali at buhay sa nakaraan.

Ang pakiramdam ng pagkakasala ay nilinang sa isang tao na partikular na upang makontrol ang kanyang ugali sa lipunan. Unti-unti, lumiliko ito mula sa isang gawa-gawa na tagapagtanggol sa isang tunay na tagapagawasak.

Ano ang pumipigil sa iyo na patawarin ang iyong sarili?

Pagmamalaki

Nagsusumikap na maging pinakamahusay na puwersa sa isang tao na itakda ang bar na masyadong mataas para sa kanyang sarili. Ang mabigat na pagpuna sa pagtatasa ng sarili at labis na katapatan sa iba ay tanda ng labis na pagmamalaki. Ipinanganak siya dahil sa pagmamahal para sa sarili, na nakatuon lamang sa kanyang damdamin at hangarin. Ang pagmamataas ay hindi nagpapatawad ng sarili nitong mga paglabag.

Kompleks ng kahinaan

Ipinanganak mula sa pag-ayaw sa sarili. Ang ganitong tao ay hindi tinatanggap ang kanyang sarili, nakakalimutan niya ang tungkol sa kanyang mga pangangailangan, walang pakialam sa mga damdamin. Nakasalalay siya sa iba, at ang pakiramdam ng pagkakasala ay lalong pinalayo sa kanya sa kanyang totoong "I". Ang pagkondena sa paningin ng iba, hindi makatarungang mga inaasahan ng isang ina o isang pangalawang kalahati ay nagpapaalala sa kanilang sariling "kababaan", na pinipilit silang maghirap sa ilalim ng pamatok ng pagkakasala.

Kumilos

Magpasya kung bakit mahalaga sa iyo ang kapatawaran at kung ano ang kailangang palabasin. Isipin ang lahat ng mga masakit na sandali na humantong sa pakiramdam ng pagkakasala. Pag-aralan ang sitwasyon. Ano ang gumising ng budhi? Kung ang mga ito ay hindi makatarungang inaasahan, huwag mag-atubiling patawarin ang iyong sariling mga kasalanan. Kung ito ay isang kilos na nakasakit o nakasakit sa ibang tao, maaari kang humingi ng paumanhin o subukang gumawa ng mga pagbabago.

Ang nakaraan ay hindi dapat makagambala sa hinaharap. Pakawalan ang iyong sarili para sa isang malinis na slate. Baguhin ang iyong pananaw sa buhay. Ang mga error ay ang makina ng pag-unlad. Mas mahalaga ang karanasan kaysa sa ligtas na pagkakapare-pareho. Hindi ka hahayaan ng pagkilos na mabitin sa nakaraan, nakadirekta ito patungo sa hinaharap, at ang landas patungo rito ay nakasalalay sa kasalukuyan.

Ang iyong mga kaibigan ay matagumpay at mayaman, ngunit hindi ka? Huwag maging mapagmataas sa sarili. Ano ang dahilan ng tagumpay ng ibang tao at ang iyong mga pagkabigo? Gumawa ng isang plano ng pagkilos, pagbabago, maghanap ng bagong trabaho, kumuha ng magandang edukasyon. Live at sumulong, sa halip na maghintay para sa isang tao na gumawa ng unang hakbang at kalmado ang iyong budhi.

Kumalas sa nakaraan.

Ang mundo ay hindi perpekto. Walang perpektong tao. Walang mga pagbubukod sa panuntunang ito. Bakit sisihin ang iyong sarili para sa lahat ng pagkabigo ng personal at ibang tao? Ang mga aksyon ng maraming tao ay humantong sa isang pagkakamali, hindi lamang ang iyong sariling pagsisikap. Huwag bumalik sa mga pagkabigo ng nakaraan. Kung madalas ka nilang abalahin, pag-aralan ang mga masakit na sitwasyon. Ang mga kaalamang paghihinuha ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang paggawa ng paulit-ulit na pagkakamali sa hinaharap at maitatama ang iyong pag-uugali. Ang pagpapatawad sa iyong sarili ay simula ng isang bagong buhay. Isaalang-alang kung maaari mong ayusin ang isang bagay sa ngayon. Kung hindi, magpatuloy.

Pag-aralan ang nakaraan. Minsan ang mga pakiramdam ng pagkakasala ay lumitaw nang walang maliwanag na dahilan. Hanapin ang iyong panimulang punto. Halimbawa, mayroon kang ilang dagdag na libra at sisihin mo ang iyong sarili para sa iyong mahinang kalooban at kawalan ng kakayahan na mapupuksa sila. Pero? Isipin, nang ang ideyang ito ay ipinanganak sa iyong isipan, sino ang naglagay doon. Ang pinaka-masakit na saloobin ay naitatanim sa isang tao mula sa labas. Ang isang payat, magandang kamag-aral ay itinuro ang kanyang daliri sa isang mabilog na batang babae at tumawa. Nagtanim siya ng isang butil na lumaki nang malaki. Nagbibigay ito ng presyon sa pag-iisip, pinipilit ang isang tao na sikapin ang mga ideyal ng ibang tao.

Kapag ang isang pagtatangka na baguhin ang sarili sa mga pamantayan ng ibang tao ay nagtapos sa pagkabigo, nagising ang mga damdamin ng pagkakasala. At ang kagandahan ay wala sa timbang. Ang isang tao ay ginawang pangit ng mga kumplikadong, hindi labis na pounds. Ang bawat batang babae ay may kanya-kanyang istraktura. Kung ano ang nababagay sa isang magandang astenic na pangangatawan ay hindi tumingin sa isang magandang ginang mula sa isang pagpipinta ni Rubens, at sa kabaligtaran.

Patawarin ang iba at humingi ng kapatawaran sa iyong sarili

Ang pagpapatawad sa iyong sarili ay mas mahirap kaysa sa pagpapatawad sa ibang tao, ngunit dapat kang magsimula sa isang mas madaling hakbang. Pakawalan ang negatibiti na dulot ng ibang tao. Alamin na humingi ng tawad kung nagkamali ka. Kapag pinatawad ka, mas madaling kumawala sa sisihin at huwag murahin ang iyong sarili sa ginawa mo.

Ito ay kinakailangan sa mga simpleng salita, pinapalakas ang mga ito sa mga aksyon. Huwag itago ang iyong paghingi ng tawad sa likod ng mga hindi siguradong mga parirala, huwag iwasan o magtago, kung gayon ang iyong budhi ay magkakaroon ng mas kaunting mga kadahilanan para sa "parusa".

Kung nakipag-away ka sa isang matalik mong kaibigan, huwag mong bastusin ang iyong sarili sa walang kabuluhan. Tingnan ang sitwasyon mula sa labas. Ano ang pakiramdam mo na nagkasala ka? Pasensya na Subukang ayusin ang sitwasyon.

Maging responsable

Aminin ang iyong mga pagkakamali. Ngunit ang kanila lamang at walang iba! Alamin na maging matapat sa iyong sarili at aminin ang iyong ulterior motives. Nakakaloko na gumawa ng mga dahilan sa iba, ngunit ang paggawa ng mga dahilan para sa iyong sarili ay mas nakakaloko. Tanggapin ang iyong tungkulin sa mga kaganapan na makukunsensya sa iyo. Iwanan ang negatibo sa nakaraan.

Kung ang damdamin ng pagkakasala ay pinahihirapan ka para sa mga nakatagong hangarin at saloobin, aminin mo sa iyong sarili. Tanggapin ang mga ito nang buong-buo. Ang mga nakatago na motibo ay pinakawalan sa panahon ng pagbuo ng panloob na salungatan sa ilalim ng pagkukunwari ng iba pang mga hangarin. Halimbawa, sadyang naghahanap siya ng mga palusot, ngunit sa totoo lang gusto niyang tamaan ang kanyang amo.

Tanggapin mo ang iyong sarili

Maging kamalayan ng iyong mga paniniwala at katangian. Magpasya kung ano ang mahalaga sa iyo, kung ano ang iyo. Paghiwalayin ang iyong mga hinahangad mula sa iba. Anumang bagay na ligal at hindi makakasama sa ibang tao ay tama at hindi dapat kondenahin. Huwag subukang umangkop sa mga pamantayan ng ibang tao. May nagmamahal ng broccoli, at may nagmamahal ng pie, may gusto ng maingay na kumpanya, at may gusto ng tahimik na gabi. Maging natural at makinig sa iyong sarili at sa iyong mga hinahangad. Huwag hayaan ang iba na pilitin ang kanilang mga opinyon at panlasa sa iyo. Ang iyong halaga ay ang iyong pagiging natatangi.

Bakit hindi mo masisisi ang sarili mo?

Hindi ka mananagot para sa pang-unawa ng kausap. Hindi mo kasalanan kung may naintindihan siya. Hindi ka responsable para sa kanyang reaksyon. Iwanan ang mga panloob na salungatan at problema ng kausap sa kanya at huwag kunin ang reaksyon ng iba sa puso.
Huwag sisihin ang iyong sarili para sa mga pagkakamali. Ang mga taon ng paaralan ay nagturo sa amin ng pulang pluma sa mga margin at marka. Ang buhay ay hindi nagmamarka, wala itong limang puntos na sukat at isang sapilitang programa. Dito at ngayon lumilikha ka ng hinaharap, at kung hindi mo nais ang isang pag-uulit ng nakaraan, huwag pahirapan ang iyong sarili ng mga alaala sa nangyari na. Imposibleng mahulaan ang lahat.
Hindi ka mananagot para sa damdamin at kilos ng ibang tao. Ang bawat tao ay may kanya-kanyang pagpapalaki at ideya ng buhay. Ang impormasyon tungkol sa buong mundo ay nasa kamalayan sa pamamagitan ng indibidwal na prisma ng pang-unawa. Kung nakikita ng isang tao ang lahat sa ibang ilaw at kumikilos ayon sa kanilang sariling mga paniniwala, hindi mo ito kasalanan.
Hindi mo kasalanan kung wala kang magagawa. Hindi kayang gawin ng isang tao ang lahat. Alamin at magpumilit. Kung nabigo ka ulit, maghanap ng iba pang mga solusyon sa problema. Tulad ng sinabi ni Einstein, nakakaloko na hatulan ang katalinuhan ng isang isda sa pamamagitan ng pagpuwersa na umakyat sa isang puno.
Huwag parusahan ang iyong sarili para sa mga pagkasira, pagkabigo, hindi pagkakaunawaan. Nawala ang nangyari Ang parusa sa sarili ay hindi makakatulong sa iyong pagbutihin o baguhin ang nakaraan.

Patawarin ang iyong sarili, huwag hayaang mamuno sa iyo ng pagkakasala, at matutuklasan mo ang isang bagong hinaharap kung saan walang lugar para sa mga multo ng nakaraan.

Marso 2, 2014, 12:43 ng hapon

Mula sa nakaraang Semana Santa, hanggang kamakailan lamang, gumagawa ako ng isang bagay tulad ng sumusunod: Ako ay hysterical, nasaktan ang mga mahal sa buhay, hindi napansin ang mga pangangailangan ng aking pamilya, at pagkatapos, isang maliit na paggising, maniacally nagtanong sa lahat para sa kapatawaran, sabay na sinisisi ang aking sarili para sa lahat - ang kasalukuyan at naimbento ng aking sariling masakit na kamalayan.

Naaalala ko ang oras nang malinaw dahil noon ay nabigo ang preno. Online ako at hindi napalingon ng anupaman. Hindi para sa isang maliit na anak na babae, hindi para sa iba pang mga alalahanin. Pagkatapos kahit papaano ay napagtanto na "may isang bagay na hindi tama." At sinimulan kong asarin ang lahat ng may ganitong "paumanhin".

Bakit ako humingi ng tawad? Para sa hysterics at kawalan ng pansin. Para sa pagkasensitibo at masasamang gawain. Nagtanong ako. Taos-puso. At hindi siya maaaring huminahon, kahit na nakikita ang mga taong iyon ... at hindi inisip na masaktan. Tila sa akin ang lahat na ito ay lahat "sa mga salita", ngunit "sa katunayan" walang nais na makilala ako pagkatapos ng lahat ng mga hysterics na ito at iba pang pag-uugali ng oras na iyon.

Ngunit nagpatuloy ako sa pagpapahirap sa aking sarili ng isang pakiramdam ng pagkakasala para sa lahat, at iba pa sa sarili ko: "Humihingi ako ng paumanhin." Naisip ko ang mga paliwanag para sa aking sarili - isa na mas maganda kaysa sa isa pa. Alinman sa labis na paglalaro ko, ngayon ay sobrang makasarili ako, ngayon ako ay nalulumbay, ngayon ay mayroon akong "naiintindihan na pagkapagod pagkatapos ng panganganak," ngayon ako ay ganap na "malikot dahil hindi ko nabasa ang alituntunin ng umaga sa araw na iyon". At vinyl, sinisisi ang sarili ko.

Ang lahat ng ito ay natapos na hindi kanais-nais, ngunit kapaki-pakinabang. Sa ilang kadahilanan, sinabi ko sa isa sa walang hanggang mga dumadalo sa "patawad" na siya mismo ang lumilikha ng isang pakiramdam ng pagkakasala para sa akin. Pagod na ako sa sandaling iyon ng walang hanggang pakiramdam ng pagkakasala, pagpuna sa sarili at paulit-ulit na damdamin: "Nasira ko ang lahat ng mga relasyon sa pagkakaibigan." Hindi ako nakatiis at nagpasyang ibato ang ilan sa mga sisi sa aking kapitbahay. Kung saan natanggap niya hindi ang karaniwang katahimikan sa hindi malinaw na "patawarin mo ako ng isang tanga, makasalanan", ngunit sa halip ay isang matalas na pagsaway: "Hindi ako lumikha ng anumang pagkakasala para sa iyo at, alam mo, ayokong makipag-usap pagkatapos ng mga nasabing salita."

Napaka kakaiba sa akin. Pagkatapos ng lahat, pakiramdam ko ay nagkasala ako sa harap ng lahat, sa harap niya lalo na at kahit na sa partikular, at walang sinuman ... walang nakakaintindi sa salpok na ito ng sa akin, ay hindi tumatanggap at sa anumang paraan ay hindi tumugon.

Matapos ang pag-uusap na ito, ipinagbawal ko ang aking sarili na sumuko sa pagpuna sa sarili na ito at kusang-loob na maghanap ng lahat ng mga bagong paliwanag para sa aking hysterics at estado, at pagkatapos ay kahit papaano ay mabagal na naging malinaw sa akin na hindi ko dapat patawarin ang sinuman, ngunit ang sarili ko lamang.

Patawad para sa tantrums, kahinaan at kawalan ng pansin sa iba. Upang maunawaan kung bakit ganito ang lahat. Nang walang awa sa sarili, "ayusin" lamang - hindi madali para sa akin, hindi ko makaya ang ilang mga hamon sa buhay, mahina ako.

Ngunit ano ang "kapatawaran"? Hindi ito nakakalimutan, syempre, at magpatuloy na kumilos sa parehong paraan. Gumawa ng mga konklusyon at subukang magpatuloy, hindi lumilingon sa panahon kung kailan ako maaaring mag-alala na ang isang tao ay hindi sumagot sa liham, habang hindi napansin ang mga hikbi ng aking anak na babae sa aking tabi.

Ang anumang gawa ng pagpapatawad ay hindi lamang mga salita na hindi mailalapat sa sarili. Artipisyal na sabihin sa iyong sarili: "Pinatawad kita, mahal". Hindi, ito ay isang aktibong proseso. Ito ang proseso ng pagbabago ng iyong sarili at pag-uugali. Kaugnay sa iyong sarili at sa iba pa.

Hindi na kailangang magbuntung hininga: "Masamang ina ako." Kung patuloy mong balewalain ang pag-iyak ng bata, ikaw ay magiging isang mas masahol na ina. May kamalayan sa kanyang "kasamaan" at wala itong ginagawa. Ang bata ay hindi nangangailangan ng isang ina na sa salita lamang inaamin ang kanyang mga pagkakamali. Sinasabi sa akin ng aking matanda na hindi ako gaanong ngumiti sa kanya. At gaano man ko ulit ulitin sa kanya: "Oo, mali ako," walang magbabago hanggang sa mapangiti ko siya ng taos-puso.

Huwag kumain ng iyong sarili para sa kung ano ka masamang mamamahayag at editor. Hangga't hindi ka mananatili sa pagsusulat at pagkabigo sa lahat ng mga deadline, ikaw ay magiging isang masamang mamamahayag at editor, kahit gaano at gaano katindi ang sasabihin mo, kung anong masamang dalubhasa ka.

At hindi mo kailangang talunin ang iyong sarili sa dibdib: "Masamang Kristiyano ako". Masama, syempre. Paano mo pa tawagan ang isang tao na nakakagising sa mga liturhiya sa Linggo bawat linggo? Sa gayon, sino ang mas makakabuti mula sa walang buhay na self-flagellation na ito? Inaasahan ba ito ng Panginoon mula sa atin? Sa tingin ko hindi. Ang Kristiyanismo ay hindi tungkol doon sa lahat. Ito ang paraan ng pamumuhay ng mga aktibong tao, hindi mga paksa sa paghuhusga sa sarili, na sa parehong oras ay hindi nagbabago ng anumang bagay sa kanilang buhay at hindi rin lumilipat sa Kanya.

Ngunit upang mapatigil ang lahat ng pagpuna sa sarili na ito, dapat mong patawarin ang iyong sarili. Aminin ang kahinaan. Kilalanin ang pagiging di-perpekto. Para magpatuloy. Upang maging kahit papaano isang mas mahusay na ina, isang mamamahayag at kahit papaano malapit sa katotohanang hindi nakakahiya na pag-usapan ang sarili bilang isang Kristiyano.

Ganyan ang mood bago magpatawad Linggo. Marahil pipigilan ko ang pag-mail gamit ang "paumanhin" sa iba't ibang mga tao. Gayunpaman, hindi ko talaga ginawa ang mga ito. Ngunit pipigilan ko rin ang "pagpapatawad" para sa pang-isang daan sa mga taong nasaktan ko talaga. Ang mga gawa lamang ang maaari mong hilingin para sa kapatawaran. Parehong sa bahay at sa iba pa. Sa iyong ibang estado, iyong pansin, iyong aktibong pag-ibig.

Ang kapatawaran ay hindi madali. Ngunit kung mapapatawad mo ang isang tao, mahahanap mo ang lakas sa iyong sarili para dito, kung gayon ang pagpapatawad sa iyong sarili ay napakahirap, at kung minsan ay ganap na imposible. Ang mga ideyang panrelihiyon tungkol sa mga naturang konsepto tulad ng "langit" at "impiyerno" ay nagpinta ng isang kahila-hilakbot na larawan ng hinaharap para sa karaniwang tao. Sa pangkalahatan ay hindi inirerekomenda para sa mga nakakaakit na kalikasan na pag-aralan ang mga nasabing pakikitungo, lalo na't ang napaka-"impiyerno" na ito ay kumpleto dito, sa ipinakita na mundo, sa lawak na kami ay nakatira sa iyo.

Ang aming impiyerno ay nasa ating sariling ulo, sa ating mga saloobin, sa ating memorya, na paulit-ulit na binabalik sa atin sa mga araw na matagal nang naiwan, sa mga araw na ngayon ang isang tao ay tiyak na namumuhay nang iba, kumilos nang iba, hindi sasabihin ang mga iyon Ang mga salita, ay hindi pupunta roon o sa kabaligtaran, ay darating nang mas maaga. Ang bawat "impiyerno" ay may kanya-kanya, kung gayon, personal. Maraming mukha ang "Hell". At ang isa sa kanyang mukha ay ang kawalan ng kakayahan na patawarin ang sarili. Sa isang pagkarga ng pagkakasala, pagkakamali at alaala, ito ay kung paano namin ilalabas ang ating mga araw, na parang nabubuhay.

May isang taong natutunan na ipikit ang kanilang mga mata sa kanilang "impiyerno", upang balewalain ito, na parang walang "impiyerno". At talagang siya ay urong, gayunpaman, para sa isang sandali, ngunit pagkatapos ay gumulong na may doble, o kahit na triple na puwersa, tinatanggal ang lahat at ang bawat isa sa landas nito. Para sa kadahilanang ito na maraming mga tao ang hindi kanais-nais na mag-isa. Hindi kami ngayon tungkol sa kalungkutan sa pandaigdigang kahulugan ng salita, ngunit tungkol sa kalungkutan, kung ang isang tao ay hindi komportable na mag-isa kahit sa isang maikling panahon. Ang Diyos lamang ang nakakaalam kung ano ang mga saloobin at damdaming naranasan niya, nag-iisa sa kanyang sarili, sa kanyang mga saloobin, sa kanyang pagkakasala at kanyang "impiyerno".

Itigil ang paglalagari ng sup!

Ngayon nais naming pag-usapan kung paano patawarin ang ating sarili. Kung saan hahanapin ang mismong mga puwersa na makakatulong sa iyo na makalabas sa mabisyo na bilog, kung saan makahanap ng lakas upang tanggapin ang iyong nakaraan. Pagkatapos ng lahat, kung tatanggapin ng isang tao ang lahat ng nangyari sa kanya, tatanggapin niya ang kanyang sarili, tatanggapin niya ang kanyang Tadhana at ang kanyang Karanasan, kahit na ang kahulugan (negatibo, hindi positibo) sa kanyang tao ay hindi ayon sa gusto niya.

Kapag pinatawad natin ang ating sarili, tinatanggap natin ang ating sarili. Tumatanggap kami para sa kung sino tayo. Taon bawat taon, gaano man tayo "matuwid" nakatira, isang malaking bilang ng mga pagkakamali, malaki at maliit, naipon pa rin, na tulad namin ng isang mabibigat na bag, hinihila ang aming mga likuran. Hindi ka makakalayo sa gayong karga. Kaya't hindi ba mas madaling makaupo, maalis ang iyong karga at tumingin sa bag? Hindi ba mas madaling alisin sa kanya ang lahat ng nangyari noong matagal na ang nakalipas at kung ano ang nangyari ay hindi na mababago? Hindi ba mas madaling tingnan ang mga mata ng lahat ng iyong kinakatakutan, sama ng loob at pagkakasala, na sinasabi sa kanila: “Nakikita kita. Alam ko tungkol sayo Tinatanggap Kita. Salamat. "

Karanasan. Ang aming buong buhay ay isang karanasan. Sinabi ng mga NLPist, "Walang anumang hindi malinaw na masama at walang hindi malinaw na mabuti, ngunit ang lahat ay karanasan." Kung iniisip mo ang pariralang ito, sumasang-ayon kami dito, sapagkat ito.

Ang pamumuhay na may ulo ay nakabukas, sinusubukang sumulong sa posisyon na ito, ang isang tao ay hindi malayo. At least, walang nangyari sa buhay niya. Talagang walang anuman, na parang hindi siya nabubuhay sa lahat, ngunit sa gayon, umiiral, simpleng inilalabas ang kanyang mga araw, sa masakit na paghihintay sa huling araw na iyon, na, sa palagay niya, ay magiging isang paglaya tungkol sa lahat at sa lahat.

Pinipigilan ng pagkakasala ang daloy ng buhay. Kumakain ito tulad ng dumi mula sa loob. Mabagal pero sigurado. At ang isang tao lamang ang maaaring magpasya kung upang manirahan nang may karagdagang pagkakasala o, na nakagawa ng trabaho sa mga pagkakamali, upang makahanap ng kalayaan at isang pagkakataon para sa kaligayahan.

Pagdurusa o kahit paghihirap, pagsamba sa pagdurusa magpakailanman, nakataas ang kanilang mga kamay sa kalangitan, ngayon at pagkatapos ay bigkas ng teatro: "Paano? Paano ko mapapatawad ang aking sarili? Hindi ko kaya! Hindi, hindi ko magawa ito! Ito ay lampas sa aking lakas! Hindi ko alam kung ano ang gagawin ko ”!

Kapag ang isang tao na kumakain ng kanyang sarili ay sinabihan: "Kailangan mong patawarin ang iyong sarili," agad niyang sinabi: "Oooo, hindi, hindi ko magawa! Hindi ito para sa akin lahat! kailangan mong maunawaan ito ng isang bagay tulad nito: "Hindi, ikaw ano, napakasayang para sa akin na pakiramdam ay mahirap ako, napakasarap na naaawa ako, masayang maging biktima ng mga pangyayari, at sa katunayan ay hindi nasisiyahan."

Sa gayon, lahat ng mga hindi nais na patawarin ang kanilang sarili, na ayaw na gumana sa kanilang sarili, manatili, tulad ng sinabi ni Radislav Gapdapas, "sa asno." Paunang "basura" para sa kanyang Pranses.

Para sa mga pagod sa malungkot na paglibot sa buhay na may isang backpack ng hindi kinakailangang basura sa likuran nila, lahat ng sasabihin sa ibaba ay nakatuon.

Ang mga hakbang sa paggaling ay simple

Ang unang hakbang sa iyong sariling kapatawaran ay ang pag-unawa sa BAKIT pagkatapos ay kumilos ka sa ganitong paraan at hindi sa iba. Marahil ang mga pangyayari sa buhay ay umunlad sa katulad na paraan, marahil ang pag-arte mo noon ay ang tanging wastong paraan upang magawa ito.
Ngayon, sa pagdaan ng oras, lahat tayo ay matalino, alam nating lahat kung paano ito kinakailangan at kung paano hindi, ngunit pagkatapos ay iba ang lahat. At dapat itong tanggapin. paglingon Kailangan mong aminin ang iyong karapatan na magkamali. Lahat meron. Oo, kung gayon hindi mo alam ang marami, hindi mo malalaman. At kung ang sitwasyon ay umulit ulit muli, ngayon marahil ay iba ang kilos mo.
Sagutin ang iyong sarili sa tanong na: "Bakit ko patatawarin ang aking sarili?" Oo Oo! Marahil ay hindi mo naman talaga gusto ito? Marahil ay maginhawa para sa iyo upang mabuhay sa paraan ng pamumuhay ngayon? Sa katunayan, nababagay sa iyo ang lahat, ngunit sa hindi alam na kadahilanan ayaw mong makilala ang mga benepisyo ng iyong sariling posisyon. Maniwala ka sa akin, ito ay maaari ding maging.
Mahalagang sagutin ang tanong: "ANO ang karanasan na ito na kapaki-pakinabang para sa akin? Ano ang natutunan sa sitwasyong ito? " Pagkatapos ng lahat, palaging napakahalaga na mapagtanto ang lahat ng nangyari, mahalagang tingnan ang sitwasyon mula sa ibang anggulo. Palagi itong nagpapayaman at ginagawang posible na makita kung ano ang nananatili sa likod ng mga eksena.
Gayundin, huwag kalimutang tanungin ang iyong sarili: "Ano ang kapaki-pakinabang para sa akin ngayon na patuloy na sisihin ang sarili ko sa nangyari noon?" Marahil ay nasisiyahan ka lang sa pagkaawa sa sarili, o marahil ay binibigyang katwiran mo ang isang bagay na ayaw mong gawin ngayon na may pagkakasala. Ang tao ay isang tusong nilikha. At kung may isang bagay na hindi kapaki-pakinabang sa kanya, malabong magdusa siya nang ganoon.
Napakahalaga na mapagtanto na sa sandaling nangyari ang iyong sitwasyon, ginagawa mo lamang ang maaari mong gawin. Ang isang tao ay walang mapagkukunan upang gawin kung hindi man, ang isang tao ay walang karanasan, ang isang tao ay walang lakas. Ito ay nangyari at ito ay ibinigay. Ngayon ang katotohanang ito ay maaari lamang tanggapin. Tanggapin at patawarin, pagguhit ng mga naaangkop na konklusyon.
Pareho ang kahalagahan na mapagtanto na ang "nakaraan" ay tinawag na "nakaraan" dahil lumipas na ito, hindi na ito maibabalik pa. Ito ay isang ibinigay na hindi mababago, ngunit palagi mong mababago ang pag-uugali sa ibinigay na ito. Kung nais mo, syempre. Ang tiyak, ang pinaka tamang bagay na maaari mong gawin ay ang tanggapin ang lahat ng ito ay totoo.
Ngayon ay mahalagang maunawaan kung ano ang iyong listahan ng mga halaga sa buhay. Hindi lihim na sa edad o dahil sa mga pangyayari sa buhay na nangyari, nagbago sila. kaya ano ang iyong mga halaga? Kung nagpalaglag ka limang taon na ang nakakalipas, at ngayon pinagsisisihan mo ito ng sobra, ito ay naiintindihan. Sa katunayan, ngayon para sa iyo - pamilya at mga anak at halaga. At pagkatapos, limang taon na ang nakalilipas, ganap na magkakaibang mga bagay ang nasa harapan para sa iyo. Para sa mga ito maaari mong kainin ang iyong sarili ng buhay, ngunit ito ay isang katotohanang naganap. Ngayon lahat ay naiiba.
Sa pag-iisip mo, paghiwalayin ang mga emosyon mula sa mga katotohanan. Oo, ito at iyon ang nangyari, ngunit naramdaman ko at patuloy na nararamdaman ito at iyon. Ngayon subukang paghiwalayin ang itak kung ano ang nangyari mula sa iyong sarili, na parang hindi iyong kuwento, ngunit ilang uri lamang ng abstract na kwento na nangyari sa isang tao. Kasunod nito, ihiwalay nito sa iyong sarili ang mga damdaming nagpahirap sa iyo sa mahabang panahon. Subukan na itunog ang mga ito sa isang malaking apoy, marinig ang isang basag, tingnan ang apoy. Magtanong tungkol sa nakaraang araw. Magpakailanman at magpakailanman.
Pinapaalala namin ulit sa ating sarili na ikaw ay isang buhay na tao at may karapatan kang magkamali. Walang isang solong tao sa buong mundo na hindi kailanman nagkamali sa kanyang buhay. Kaya't napagpasyahan mo na napaka-espesyal mo? Nakakatawa di ba?
Gumawa ng isang listahan ng kung bakit ka maaaring mahalin? Ngunit ang listahang ito ay hindi maiuugnay sa isang taong magmamahal sa iyo, ngunit sa iyo. Bakit mo maiibig ang sarili mo? Napakahalaga nito. Ang gawaing ito ay nag-aayos ng marami sa ulo, at sa kaluluwa, inilalagay din ang lahat sa lugar nito.
Sumulat ng iyong sarili ng isang liham mula sa isang pang-adultong pananaw. Isipin na ikaw ay isang nasa hustong gulang, isulat ang iyong sarili ng isang liham sa iyong sanggol. Patawarin ang panloob na bata na ito. Oo, marahil ay mayroon siyang dapat mapagalitan, mayroon siyang dapat paluin. Gawin ito at pagkatapos ay magpatawad. Ang pagpapatawad ay laging sumusunod sa parusa.
Mas madalas sabihin sa iyong sarili: "Pinatawad ko ang aking sarili", "Tinatanggap ko ang aking sarili na ako", "Mahal ko ang aking sarili habang nilalang ako ng kalikasan", "binibigyan ko ang aking sarili ng pagkakataon na maging masaya". Mas madalas - hindi ito nangangahulugan - dalawa o tatlo bawat buwan. Mas madalas ito ay tatlumpung, ito ay limampung beses sa isang araw. Lalo na sa mga mismong araw na iyon na ang langit ay parang laki ng isang balat ng tupa. At, syempre, walang nakansela ang mga nakapagpapagaling na pagbubulay-bulay. Maraming mga ito, kabilang ang maaari kang makinig sa pamamagitan, na kung saan

Sa maraming relihiyon, tinuturuan tayong magpatawad hindi lamang sa ating mga mahal sa buhay, ngunit kalimutan din ang ating sariling mga pagkakamali ng nakaraan. Gayunpaman, dapat lamang itong gawin pagkatapos matuto mula sa nakuhang karanasan.

Ang paggawa ng mali ay bahagi ng buhay

Ang buhay ay hindi permanenteng makinis; sa landas ng bawat tao ay may mga iregularidad na dapat niyang mapagtagumpayan upang mapabuti ang kanyang sarili. Ang pinagdaanan natin ay nagpapatibay at nagpapalakas sa atin. Ang pinakamahalagang bagay ay aminin: "Ako ay nagkasala" (kung ito talaga), gumawa ng konklusyon at magpatuloy.

Kung nagkamali ka, saktan ang iba, maging biktima ng panlilinlang o maling maling akala, una sa lahat sulit na subukang iwasto ang nilikha na sitwasyon. Gayunpaman, hindi ito laging posible. Minsan ang mga tao ay nagdurusa dahil sa huling resulta ng kanilang sariling mga pagkilos. Ang kaluluwa ay pinalala ng malulungkot na saloobin at isang pagnanais na ibalik ang lahat, upang kumilos nang iba.

Sa kasong ito, ang simbahan, at ang bait lamang, ay nagmumungkahi ng pagsisisi, pagpapatawad sa iyong sarili, nakakalimutan ang lahat ng hindi magagandang karanasan na nauugnay sa pangyayaring ito. Sa mga ganitong sitwasyon, napakahalaga na hindi ganap na pumunta at hindi maibalik sa larangan ng emosyon, hindi mawala ang iyong ulo.

Nakasandal sa maalalang isip

Dapat kang magabayan ng lohika, siguruhin ang iyong sarili sa pag-iisip na ang iyong mga aksyon ay mali at humantong sa masamang kahihinatnan, ngunit sa hinaharap hindi mo na ito gagawin muli, sapagkat nakakuha ka ng napakahalagang karanasan. Tulad ng sinabi nila, ang walang gumagawa lang ang hindi nagkakamali.

Kung nakapagpasya ka na dati, nakita mo na ang punto. Ang isang tao ay hindi laging may sapat at tunay na impormasyon tungkol sa lahat ng nangyayari sa paligid. Maaari siyang mabiktima ng panlilinlang o maling interpretasyon ng mga katotohanan. Ang magandang balita ay ang mga pagkakamali sa nakaraan ay malamang na magturo sa iyo na maging mas maingat sa hinaharap, maingat na pag-isipan ang bawat hakbang, at planuhin nang mabuti ang iyong sariling mga aksyon. Napakakaunting mga tao ang namamahala upang maunawaan ito sa teorya, at iilan lamang sa mga piling matuto mula sa mga pagkabigo ng ibang tao. Ngunit mas mahusay na makakuha ng kaalaman sa ganitong paraan kaysa hindi na makuha ito lahat.

Nangyayari ang lahat sa nararapat

Ang buhay ay tulad ng pagala sa isang madilim na silid na may mga pinggan ng china sa mga istante. Kung nais mo, ayaw mo, ngunit kung hindi mo binuksan ang ilaw, mahahawakan mo ang isang bagay. Ang bawat pagkakamali ay hinihikayat kaming magsindi ng isang bagong ilaw sa aming landas, salamat kung saan magbubukas ang katotohanan sa aming mga mata.

Paano patawarin ang iyong sarili kung ilang sandali ay napansin mo kung gaano katanga at hindi lohikal na nabigyang-katarungan ang iyong sariling mga pagkilos? Ito ay kapaki-pakinabang upang huminahon at mapagtanto na sa nakaraan ang iyong kaalaman base ay mas katamtaman at ito ay nadagdagan tiyak dahil sa ang pagkabigo na kung saan mo masuwayin ang iyong sarili. Kaya't hindi ba mas makatuwiran, sa kabaligtaran, upang purihin at pasalamatan ang iyong sarili sa hindi pag-upo nang tahimik, ngunit sinusubukang gawin kahit papaano?

Maraming mga tao ang naglilimita sa kanilang mga aktibidad nang sama-sama, sapagkat sila ay masyadong walang katiyakan, natatakot na magkamali. Bagaman nakadarama pa rin sila ng hiya dahil sa kanilang sariling higpit. Kaya't ang parehong pagkilos at hindi pagkilos ay mabuti para sa lugar at oras. Ilang mga ipinanganak na may isang madaling maunawaan ng banayad na pagkakaisa. Ito ay may karanasan na maaari mong malaman kung paano magpatuloy, pagkatapos mong umakyat sa isang pares ng rakes.

Palayain mo ang iyong sarili

Walang mas masahol pa kaysa sa pamumuhay na may isang mabibigat na bigat sa iyong kaluluwa, hindi alam kung paano mo patawarin ang iyong sarili. Ang mga taong nagpatibay ng ganitong uri ng pag-iisip ay lason sa kanilang sariling buhay. Kung mayroong isang pagkakataon na iwasto ang gawa - gawin ito, kung hindi - humingi ng paumanhin.

Kung hindi ka man makahingi ng paumanhin, ang natitira lang ay pag-aralan ang sitwasyon at bumuo ng isang modelo ng pagkilos para sa karagdagang mga katulad na kaso. Ngunit marami na ito.

Napakahalaga ng karanasan ng tao. Sa pagdaan natin sa mga indibidwal na sitwasyon, nagiging mas matalino tayo. Sa pag-iisip na ang lahat ay maaaring maging mas mahusay, huwag kalimutan na, malamang, walang simpleng mga kondisyon para dito. Tulad ng imposibleng bumuo ng isang matibay na bahay sa isang hindi magandang pundasyon, kaya imposibleng makakuha ng isang mahusay na resulta kung ang mga kondisyon ay masama.

Kailangang ayusin ang problema

Sa anumang kaso, dapat mong subukang bigyang katwiran ang iyong sarili. Ngunit hindi ito nangangahulugang sumuko na lamang sa sitwasyon. Ang mga walang kahihiyang tao lamang na palaging inuuna ang kanilang mga interes ang makakagawa nito. Ang pangunahing argumento para sa kapatawaran ay maaaring ang iyong pagtugis sa maling mga ideya, walang sapat na impormasyon.

Ilang tao ang makakakita sa hinaharap, kaya't madalas na dumaan sila sa buhay sa dilim. May isang tao na suriing mabuti ang kalsada, ngunit kahit na siya ay hindi naiiwas mula sa kahihiyan. Hindi man sabihing mga mapanghimasok at impressionable na mga tao. Hindi nito sinasabi na ang mga ito ay hindi magandang tampok. Maaari nilang gampanan ang isang medyo magandang papel sa maraming iba pang mga sitwasyon. Ang paghahanap ng tamang landas, ang mga nasabing indibidwal ay inilalagay ang lahat ng kanilang pag-iibigan sa isang mabuting direksyon. Ngunit kung ang ganoong tao, na mahalagang isang maksimalista, ay madapa, uulitin niya sa sarili ang daan-daang beses: "Ako ay nagkasala, paano ako nagkamali?" At gnaw ang kanilang sariling mga siko nang may kabangisan. Sa kakanyahan, ito ay isang pag-aaksaya ng enerhiya. Maaga o huli, kapag ang emosyon ay humupa, kailangan nilang gumawa ng mga konklusyon at magpatuloy.

Mga relapses ng self-flagellation

Ang isang tao ay hindi maaaring magdusa nang walang katiyakan. Ang mundo sa paligid niya ay patuloy na nagbabago, hindi tumahimik. Lalabas ang mga bagong layunin, at ang nakuhang karanasan ay magsisilbing naaangkop sa pagkamit ng mga ito. Gayunpaman, maraming mga tao ang nagdurusa mula sa katotohanan na paminsan-minsan (nangyayari ito isang beses sa isang linggo, sa isang buwan - ang bawat isa ay may iba't ibang paraan) sila ay nababalutan ng isang matalim na karamdaman ng budhi. Paano mo mapapatawad ang iyong sarili sa gayong sitwasyon?

Kung nagdurusa ka sa mga naturang relapses, nangangahulugan ito na hindi mo naintindihan ang sitwasyon nang mas maaga. Hindi ito sapat upang tumakbo lamang palayo sa problema, kailangan itong maunawaan, perpektong disassembled at gumuhit ng mga konklusyon. Ngayon, ang mga tao ay may kaunting oras at maraming hindi kinakailangang impormasyon sa paligid. Upang martilyo ang iyong ulo ay hindi isang problema. Ngunit naiwang nag-iisa sa iyong sarili, madarama mo na ang isang matandang panauhin - ang nakaraan - ay kumakatok sa pintuan.

Sa mga ganitong sitwasyon, maaari itong umakyat sa depression. Ito ay tulad ng kung pumatay ka sa isang tao, tumakas sa pinangyarihan ng krimen at biglang nadapa sa walang laman na hitsura ng bungo na nakanganga mula sa ilalim ng kalahating nabubulok na laman. Hindi kanais-nais na mga sensasyon. Ang kaluluwa sa mga nasabing sandali ay nakakaranas ng totoong pagkahagis at pagkalungkot. Tinitiyak ng isang tao ang kanyang sarili ng kanyang sariling kahangalan, kabastusan at kawalang halaga. Napakahalaga sa mga ganitong sitwasyon upang malaman na patawarin ang iyong sarili. Pagkatapos ang kakila-kilabot na kinahuhumalingan na nagmumula sa pana-panahon sa iyong puso ay mawawala, na parang nasa ilalim ng sinag ng araw ng bukang-liwayway, na nagpapalabas ng kadiliman mula sa dank at malamig na mga kalye sa gabi.

Nagtatanggol reaksyon

Ang aming kagalingan na direkta ay nakasalalay sa antas ng kumpiyansa sa sarili. Ang isang tao ay hindi maaaring mamuhay nang payapa sa kaalaman na siya ay masama. Nais malaman ng bawat isa na siya ay gumagawa ng tama, malalim ang bawat isa sa gusto ng isang bagay: pagkakaisa at kaligayahan para sa kanilang sarili at sa mga nakapaligid sa kanila.

Sa ating lipunan, madalas na nangyayari na ang mga kaluluwa ng mga tao ay natatakpan ng isang crust ng cynicism, kung saan sa lahat ng oras mayroong isang kakaibang paraan. Sa panlabas, tila ang indibidwal ay walang mga prinsipyo, hindi siya naaawa sa sinuman o anupaman. Ngunit ang totoo ay, bilang isang patakaran, ang equanimity na ito ay isang defensive lamang na reaksyon na ginamit upang hindi makatanggap ng isang emosyonal na sugat mula sa lipunan. Ang kababalaghang ito ay mas malinaw sa kaso kung ang dahilan ay hindi gaanong sa lipunan kaysa sa sariling malalim na damdamin.

Hindi malutas ang mga problema

Hindi alam kung paano patawarin ang sarili, ang isang tao ay makukumbinsi sa kanilang kabastusan, at kasabay ng pagiging makasalanan ng buong mundo sa kanilang paligid. Siyempre, sa pagsasagawa, madalas na nangyayari na ang mga tao ay kumilos nang masama upang makamit ang kanilang sariling mga interes o, muli, dahil sa kakulangan ng impormasyon. Ngunit hindi ito maituturing na pamantayan. Maaaring tanggapin na nangyayari ito, ngunit sa parehong oras ay kailangang gumana upang mapabuti ang sitwasyon.

Maaari itong makamit sa pamamagitan ng pagsisiyasat at kakayahang maunawaan ang mundo sa paligid. Ang isang tao ay hindi dapat sumuko sa lahat, bara ang kanyang ulo ng hindi kinakailangang impormasyon at i-drag ang kanyang sarili pagkatapos ng mga halaga ng mamimili, sa tulong nito, sa katiyakan natin, ang anumang sugat sa pag-iisip ay maaaring gumaling.

Ang tanga ay hindi ang nagkakamali, ngunit ang hindi natututo mula sa kanila

Kapag ang mga tao ay kumakain ng kanilang sarili mula sa loob, ang mga tao sa paligid ay madalas na sabihin sa kanila ang isang bagay tulad ng: "Masyado kang nag-iisip. Nabaling ang atensyon. " Hindi tutulong. Mas tiyak, sandali lamang. Upang ang kaluwagan at kalinisan sa espiritu, darating sa wakas ang pangkalahatang kalayaan, kailangan mong maingat na maunawaan ang iyong mga motibo, mapagtanto kung ano ang eksaktong humantong sa hindi kanais-nais na resulta, at ipangako sa iyong sarili na iwasan ang mga katulad na sitwasyon sa hinaharap.

Matapos ang panloob na paglilinis, masisisimulan mong igalang ang iyong sarili nang higit pa at, sa wakas, magpatawad. Walang kakaiba o nakamamatay tungkol sa pagiging mali. Ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng mga naturang bagay bilang isang pagkakataon upang maging mas matalino at dagdagan ang iyong karanasan. Ang totoong kahangalan ay upang tumakas mula sa problema at mahulog sa parehong bitag muli.