Що я відчуваю коли я з ним. Як зрозуміти, що я відчуваю? Як зрозуміти, що ти любиш по справжньому

Емоції - це те, що ми переживаємо щодня у відповідь на зміни, які відбуваються навколо нас.
У деяких людей емоції проявляються більш яскраво і жваво, їх емоції важко не помітити. Інші люди більш стримані, і їхні емоції не так-то просто вловити.
У різних ситуаціях ми відчуваємо емоції різної інтенсивності: якщо ситуація звичайна, звична - ми можемо відчувати незначні емоції, такі помірні, що самі можемо їх не помічати.

А якщо ситуація незвична, шокуюча, надзвичайна - тоді ми можемо переживати дуже сильні емоції тривалий період часу. Наприклад, якщо ми втрачаємо близьку людину, емоції горя можуть проживати від року до двох років. І це нормально, це здорова реакція психіки на хворобливі обставини.
Іноді наші емоції нам зрозумілі, а іноді вони переплутані в такий "Комок", що нам важко зрозуміти, що ми відчуваємо. І в цьому випадку розібратися у своїх переживаннях нам допоможе знання про те, які емоції як відчуваються.
Відомий психолог, к. Ізард виділяв 13 основних емоцій, які знайомі кожній людині:

Збентеження.

Презирство.

Відраза.

Подив.

Давайте поговоримо про кожну з них докладніше:
Інтерес.
Коли нам щось цікаво, ми зазвичай намагаємося це розглянути. Ми повертаємо голову в бік об'єкта, що цікавить, повертаємося всім корпусом в його сторону, можемо навіть трохи податися, нахилитися вперед. Ми стаємо уважними і готовими як би "Вбирати в Себе" те, що відбувається.
Внутрішньо ж почуття інтересу може відчуватися як збудження, нетерпіння, бажання дізнатися, зрозуміти, розібратися. У деяких випадках навіть може частішати або завмирати дихання, частішати серцебиття. На думку вчених, у зацікавленої людини навіть можуть розширюватися зіниці.

Радість.
Ми відчуваємо радість, коли відбувається якесь приємне для нас подія. Серце починає битися швидше, ми відчуваємо внутрішній підйом, наснагу. Хочеться посміхатися, сміятися, навіть наспівувати. І настрій поліпшується.

Страх.
Ми відчуваємо страх, коли щось загрожує нам. Загроза може бути реальна або вигадана, фізична або соціальна (наприклад, страх осуду - загроза нашому душевному спокою або репутації.
Коли ми відчуваємо страх, ми зіщулюємося, може завмирати дихання, потіти долоні, підкошуватися ноги (або вони стають як ватяні), у нас можуть тремтіти руки, тремтіти голос. Іліл навпаки - серце починає сильно битися, шумить у вухах. Може виникати бажання втекти, сховатися.

Вина.
Вина - це одне з найважчих почуттів, які відчуває людина. Воно може відчуватися як тяжкість у грудях, відчуття загальної пригніченості, пригніченості. Може пропадати бажання дивитися в очі людині, перед яким винен - \u200b\u200bточніше, виникає бажання опустити очі. Погляд того, перед ким винен, може здаватися нестерпним. Ці відчуття часто супроводжуються каяттям, бажанням попросити вибачення.
Це важлива емоція, яка дозволяє зберігати відносини між людьми, незважаючи на наші промахи і помилки один перед одним.

Сором.
Теж дуже непроста, важке почуття. Коли ми соромимося, нам хочеться заховати очі, починають горіти щоки. Може виникати бажання сховатися, втекти, відчуття, що я якийсь не такий, поганий, непоказний. Сором допомагає нам відчувати, коли ми "переступати" межу дозволеного, порушуємо соціальні або моральні норми. Іншими словами, він допомагає тримати себе "в Рамках" моральних правил.

Збентеження.
Коли ми бентежимося, ми часто червоніємо, нам хочеться опустити очі, може частішати серцебиття. Але ці відчуття більш приємні, м'якші, на відміну, наприклад, від почуття сорому або почуття провини. Може виникати бажання крадькома подивитися на смуту вас людини.
Часто ми переживаємо збентеження тоді, коли виникає незграбний момент емоційної близькості з іншою людиною. Наприклад, ми говоримо про щось важливе, про якихось важливих переживаннях або інша людина говорить щось дуже приємне і несподіване нам. Наприклад, коли чоловіки говорять жінкам компліменти, багато жінок соромляться.

Презирство.
Презирство відчувається як неприємне почуття, цей вислів неприязні. Ми відчуваємо презирство, наприклад, коли дізнаємося, що хтось робить низький, негарний, неприємний, негідний вчинок. Презирство відчувається приблизно так - ми відчуваємо щось відразливе, при цьому можемо хмуритися, морщити ніс, наша верхня губа може трохи підніматися, або як би морщить в куточках губ. Або ж ми можемо як би закушувати один з куточків губ від неприємності, що відбувається.

Відраза.
Відчувається як неприємне, відразливе почуття. Часто пов'язано з відчуттям бруду, мерзкості відбувається. Виникає бажання не наближатися, може бути неприємно говорити про те предметі, який викликав це почуття. За своїми зовнішніми проявами чимось схоже на презирство. Ми опускаємо куточки губ, хмуримося, наморщіваем лоб.

Кохання.
Відчувається як відчуття польоту, натхнення, тяги до об'єкта любові. Нам хочеться перебувати поруч з тим, кого або що любиш, говорити про це. Наші очі блищать, наш голос стає голосніше і дзвінкіше, хочеться здійснювати чудесні і прекрасні вчинки, ставати краще самому. Іноді ми схильні ідеалізувати об'єкт любові, не помічати недоліком в ньому.

Гнів.
Виникає, коли нам щось не подобається, сильно не влаштовує, викликає дискомфорт. Переживається як сильне збудження, внутрішнє кипіння, можуть бути відчуття розширення в грудній клітці (дехто каже, що там начебто надувається кулька), руки важчають, і хочеться стиснути їх в кулаки, ми хмуримося, серцебиття частішає. Виникає бажання негайного дії, руху, бажання сказати, навіть закричати.

Сум.
Виникає, коли щось важливе і приємне закінчується, або з цим втрачено зв'язок. Щось безповоротно минув. Відчувається як загальна пригніченість, розгубленість, деяка смуток, може виникати бажання плакати. Вираз обличчя набуває нещасний відтінок, не хочеться сміятися, жартувати, веселитися. Куточки наших губ опускаються, куточки очей опускаються. Хочеться мовчати. Іноді відчувається як світле почуття - начебто сумно, а якось по-хорошому, відчуття як би приємного смутку.

Горе.
Горе зазвичай переживається, коли ми втрачаємо щось важливе для нас - або близької людини, або здоров'я, або серйозні матеріальні цінності (наприклад, горе може переживати людина, у якої згорів будинок. Горе - це біль, це переживання як би катастрофи в особистому життя. Виникає відчуття безрадісності, болю, похмурості, хочеться плакати, думати і говорити тільки про те, що втрачено. Загальна пригніченість, може бути небажання щось робити, відчуття безвиході.
Природа влаштувала так, що не дивлячись на тяжкість цієї емоції, ми здатні пережити її, але іноді нам потрібна допомога - близьких, друзів, знайомих, психологів. У разі якщо ви переживаєте горе - не бійтеся говорити про це з оточуючими. Більшості людей стає легше, коли вони розмовляють про свої переживання.

Подив.
Виникає тоді, коли ми стикаємося з чимось незвичним, незвичайним, нестандартним. Може виникати відчуття нерозуміння - що це? Що відбувається? Подив досить легко відчути мімічно. Дивуючись, ми піднімаємо брови, морщить лоб, мимоволі може відкриватися рот, особливо якщо здивування сильне. Ми можемо скрикує, "сплескує" руками.
Для того, щоб навчитися помічати свої емоції, спочатку важливо навчитися прислухатися до свого тіла і довіряти йому. У тому випадку, якщо десь закололо або підказує - це не завжди ознака хвороби, іноді це просто прояв емоцій.
Прислухайтеся до себе і питайте:

Що я відчуваю? - Що зі мною відбувається? - З чим це пов'язано? Наші емоції адже здорово допомагають нам часом. Прислухаючись до емоціям, ми отримуємо доступ до інтуїції.

Як зрозуміти, що ти відчуваєш саме любов?

Раніше я думав, що любов - це коли у тебе в голові і серці просто щось клацає, і ти розумієш, що закохався. Як сніг на голову. Як удар стріли Амура. І ти просто знаєш. Вірно?

Не зовсім. За 38 років життя і багато років у шлюбі, я більше не вважаю любов такої. Тепер Амур для мене більше схожий на Санта-Клауса.

Любов - це низка рішень. Перше рішення ґрунтується на багатьох факторах, включаючи «хімію», принципи, логіку, гумор, розум, фігуру, соціальний стан, мрії і прагнення ...

Список можна продовжувати, і важливість кожного пункту для кожного різна. Грунтуючись на цих факторах, ми або вирішуємо почати процес любові, або ні. Якщо ми наважуємося на це, то тоді можуть бути моменти, «коли просто щось клацає». Як вона подивилася на тебе. Як він доторкнувся до твоїй руці, і т.д.

Але як і при польоті на літаку, бувають зони турбулентності. Сварки. Конфлікти. Дрібниці, які дратують. Його шкарпетки. Її шопінг. Ми починаємо сумніватися, що прийняли правильне рішення.

І коли ми починаємо сумніватися, нам доводиться приймати таке рішення: продовжити «політ» з цією людиною або зійти з літака. Це рішення ґрунтується знову-таки на сотні інших факторів.

Якщо ми вирішуємо зійти, страшне вільне падіння зробить нас або сильнішими, або більш жалюгідними. Але рано чи пізно ми знову опинимося в аеропорту в очікуванні наступного літака. І знову буде турбулентність. А може і не буде. Може ми змінимо пункт призначення. Але вибір залишається тим же: летіти далі або зістрибнути?

Любов - це щоденне прийняття подібних рішень: любити або не любити. От і все.

Все просто. Продовжувати все це чи ні. Ми можемо закохатися і можемо розлюбити. І це не означає, що ми не любимо цю людину. Це означає, що ми прийняли рішення. Ми можемо продовжувати відчувати любов, але ми вирішили більше не любити його. Рішення любити - це не почуття, це дія.

Ось чому це так важко. Це вимагає від нас дії. І це значить не просто купувати квіти. Це означає відсувати свої потреби на задній план. Але, як і хімія, здатність любити не постійна. Вона залежить від того, що взагалі відбувається з нами в житті.

Іноді любити легко. Іноді це дуже складно. Але врешті-решт, це все одно наше рішення.

При цьому любов може посилюватися. Чим довше ми залишаємося в цьому польоті, чим більше переносимо разом, тим легше нам летіти. Ми стаємо сильнішими як пара, як особистості.

Рішення любити створює можливості справлятися з такими речами в житті, з якими ми ніколи не впораємося поодинці, і саме це робить наше рішення стоять.

Так як зрозуміти, що ви любите? Це неправильний питання. Питання: ви вирішуєте любити цю людину чи ні? Прямо зараз. Чи не завтра. Сьогодні. Прийміть рішення. Так чи ні. Якщо відповідь «так», любите так сильно, як тільки можете. Якщо відповідь «ні», пообіцяйте одне: нехай це падіння з літака зробить вас сильніше.

Як зрозуміти свої почуття до людини

Якщо відношення до людини піддається хоч якогось логічного аналізу, то з почуттями справи йдуть набагато складніше і заплутаніше. Не всі люди з легкістю ідентифікують свої емоції, особисті відчуття і почуття. Але необхідно вчитися прислухатися до себе, до свого внутрішнього голосу і інтуїції.

Для цього вам потрібно повне зосередження, відсутність шуму і суєти. Найкраще визначати свої внутрішні відчуття в самоті, коли вас ніщо не відволікає від процесу осягнення великої таємниці своєї душі. Подумайте про що цікавить вас особистості і постарайтеся зрозуміти, що саме відчуває ваше серце по відношенню до нього. Позитивні чи емоції ви відчуваєте, або навпаки? Чи хочеться вам бути з ним поруч, чи ні? Можливо, вам знадобиться подумати про це кілька днів або навіть тижнів, але результат, до якого ви прийдете, буде досить точним.

Крім того, досить легко переконатися в глибині своїх почуттів, якщо пожити з нравящейся особистістю якийсь час. Саме в побуті осягається сумісність двох людей, а також їх здатність змінюватися, підлаштовуючись один під одного. Можна довго помилятися, наївно вважаючи, що ви шалено закохані в свого партнера, але кілька місяців, проведених разом, здатні легко і просто розвіяти цей міф. Але якщо ви маєте справу зі справжньою другою половинкою, то ніякі сварки, випробування і перешкоди не дозволять вам викинути його зі свого життя.

Тому намагайтеся якомога частіше спілкуватися з цікавлять вас людиною протилежної статі. Тільки так ви зможете осягати невідомі вам межі його характеру, які здатні як посилити вашу симпатію до нього, так і вбити все почуття. Якщо в спілкуванні ви почнете відчувати сильний дискомфорт, можливо, ви приймете рішення розірвати цей зв'язок або захочете змінитися самі, щоб зберегти свої відносини. У будь-якому випадку, аж ніяк не розум і не поради знайомих і родичів допоможуть вам прийняти правильне рішення в області любові і емоцій. Слухайте тільки свою душу, яка вас не обдурить.

Буває, що люди плутають поняття любові і пристрасті. Якщо ви познайомилися відносно недавно, а ваші думки крутяться тільки навколо нього, ви не можете спокійно заснути, а вдень постійно крутіть в руках телефон в очікуванні смс-ки, вітаємо - ви закохалися!

Але закохатися і полюбити - це дві абсолютно різні речі, і, не знаючи відмінностей одного від іншого, ви ризикуєте наробити багато необдуманих вчинків. Як же зрозуміти свої почуття до людини, якщо між вами розгорілася неабияка пристрасть, і немає часу розібратися, що ви насправді відчуваєте?

Перш за все, треба усвідомити, що це тимчасовий етап, який не буде тривати вічно. Так званий «цукерково-букетний період» пройде досить швидко, і людина почне розкриватися перед вами з іншого боку. Цілком можливо, що по п'ятницях він любить випивати з друзями в барі, а не насолоджуватися творчістю російських художників в картинній галереї. Прийміть як варіант, що ваша пасія далеко не подарунок, і тоді його позитивні якості стануть для вас приємним сюрпризом.

Як зрозуміти, що ти любиш по справжньому

Безкорисливість. Справжня любов - безкорисливе почуття. Якщо чоловік або жінка шукає вигоду, весь час чекає, що обранець повинен щось зробити для нього або, тим більше, допомогти фінансами, говорити про любов не доводиться. Це не емоції, а користування.
Сексуальний потяг. Чи може справжня любов обійтися без сексу? Сказати складно, оскільки у всіх на слуху так звана платонічна любов, що не припускає фізичних контактів. Однак багато психологів впевнені, що любов завжди поєднується з сексуальним потягом, яке цілком природно. Одночасно з бажанням володіти закоханому людині хочеться бачити і чути обранця, бути поруч просто так, не через задоволення «тварин» інстинктів.
Безумовне прийняття. Любити - приймати партнера з усіма його перевагами і недоліками. Закоханий чоловік не прагне переробити обранця під свої лекала. Хочете щось переробити в серцевому одного? Швидше за все, це не любов.
Довіра. Уміння довіряти коханій людині - важливий показник істинної любові. Якщо ви звикли ділитися з партнером своїми проблемами і радощами, не боїтеся, що вас не зрозуміють або піднімуть на сміх, це ВОНА. Неповнота довіри - одна з ознак того, що ви все-таки не любите цю людину.
Постійність. Справжня любов відрізняється від закоханості тим, що на неї не впливають жодні зовнішні обставини. Наприклад, якщо родичі і друзі виступають проти обранця, люблячий чоловік буде відстоювати свою думку і почуття. Крім того, справжні емоції не змінюють плюс на мінус, навіть якщо партнер виявився далеким від досконалості.
Жертовність. Любов має на увазі готовність жертвувати собою заради того, кого серце вважає кращою людиною на світі. Жертовність не має на увазі бажання отримати щось натомість, найголовніше - моральне задоволення від щастя коханої людини.

Для усвідомлення свого ставлення до чоловіка необхідно зрозуміти, на що ви готові заради нього. Через які біди і нещастя пройдете разом, пліч-о-пліч? Нижче наведено ряд питань, на які потрібно відповісти «так» або «ні»:

Чи зможете ви довірити цій людині своє життя?
Чи дозволите приймати за вас важливі рішення?
Чи зможете в разі його хвороби віддати нирку або частину печінки заради того, щоб він залишився жити?
Віддасте ви життя за коханого?
Чи готові ви бути з ним, якщо він виявиться в інвалідному кріслі, доглядати за ним і підтримувати в непростий час?
Чи готові ви бачити цю людину кожен день свого життя?
Провівши час в розлуці (наприклад, місяць), чи будете ви сумувати, тужити за чоловіком і чекати його повернення?

Якщо на всі ці питання або більшість з них ви відповіли позитивно, то це дійсно любов, і варто задуматися про те, щоб все своє життя пов'язати з цією людиною.

Заклопотаність думками, поведінкою, почуттями «улюбленого» людини призводить до залежності від його або її схвалення. Самосприйняття і самооцінка залежного партнера, відображає реакцію «улюбленого» людини. Висловлювати справжні емоції і думки стає занадто ризиковано. Отже, перестраховка є важливою і може прийняти форму повтору або навіть ритуалу. Наприклад, таку заяву, як «якщо ти не будеш мені дзвонити з роботи з дев'яти до трьох кожен день, то ти насправді не любиш мене», - не рідкість. Разом із залежністю приходить нетерпимість по відношенню до часу, яке пара проводить окремо один від одного. Почуття власності, ревнощі і заступництво переважають над довірою. Залежна людина не може терпіти перебувати порізно, навіть якщо стався конфлікт у відносинах або коли відносини є хворими.

Відчуваючи нездорову прихильність у відносинах, залежна людина, при найменшій можливості розлуки, міцно тримається за свою «другу половинку», відчуваючи безнадійність. Знаходження порізно може провокувати фізичні симптоми, такі як, нетерплячість, летаргія або втрата апетиту.

Почуття закоханості - це прекрасне і дивовижне відчуття, яке захоплює або навпаки лякає нас. Рано чи пізно кожна людина відчуває його.

Якщо ви закохаєтесь, то в майбутньому ви вже не зможете уявити своє життя без своєї другої половинки.

Варто запам'ятати, що кожна людина відчуває любов зовсім по-різному. Напевно кожен, хто пізнавав це почуття, погодиться, що воно саме чудове і прекрасне на Землі.

Отже давайте почитаємо 10 способів - як зрозуміти, що ви дійсно любите ту людину або він вам просто подобається:

1. Прокинувшись рано вранці - це перша людина про кого ви думаєте

2. Ваш улюблений чоловік - найкраща частина дня

Один відомий американський музикант і актор Чайлдіш Гамбіно, в одній зі своїх пісень співає: «Коли я один, я вважав за краще б бути з тобою». Навіть ті кілька хвилин, які ви щодня проводите з вашим коханою людиною є для вас найкращими. Ви ніколи не втомитеся від своєї другої половинки і завжди будете шукати привід, щоб зустрітися з нею.

Неважливо, наскільки хорошим був день, ваш улюблений і дорогий чоловік лише однією своєю присутністю може прикрасити його. Якщо ж людина вам просто подобається, вона або він зможе зробити його краще, але, швидше за все, їм не вдасться бути його найкращою частиною.

3. Власні інтереси на другому плані

Поки ви одні, то і ваші інтереси для вас є найважливішими. Любов самовіддана. Якщо ви дійсно зустрінете свою справжню любов, то інтереси вашої другої половинки будуть для вас набагато важливіше власних. В цьому і полягає вся любов. Ваші власні інтереси завжди будуть здаватися незначними на відміну від інтересів коханої чи коханого.

4. Ви не боїтеся висловлювати свої почуття у всіх на виду

Якщо ви насправді любите цю людину, то вам хочеться, щоб весь світ дізнався про це. Ви ніколи не соромитеся своїх почуттів. У разі, якщо людина вам просто подобається, то ви утримайтеся від прояву почуттів на людях.

5. Ви готові зробити що завгодно

Коли ви закохані в когось, ви неодмінно зробите все що завгодно, лише б ваша кохана людина був щасливий.

6. Ви плануєте довгострокове майбутнє

Закоханий чоловік, не може уявити своє майбутнє без конкретної людини. Виходячи з цього, ви напевно будете планувати свою подалі життя з вашим коханою людиною на довгострокову перспективу.

Якщо людина вам просто подобається, то в такому випадку планувати майбутнє буде дуже страшно.

7. Ваша любов - недосконалість

Любов - це вміння приймати недоліки коханої людини. Може бути, ви жартома будете згадувати про них своїй коханій людині, але насправді ви будете любити ці її або його недосконалості.

8. Ваші почуття ні чим не обумовлені

Справжня любов не обмежена умовами. Коли ви беззастережно любите свою половинку, це означає лише одне - ваша любов абсолютна і вона не знає умов.

9. Ви стаєте краще

Ідеальних людей не існує і завжди є куди рости далі. Якщо ви любите когось, то вам завжди хочеться стати кращою «версією» для такої людини.

10. Ваша любов - це ваш кращий друг

Через деякий час, майже кожен розуміє, що ваша кохана людина ставати для вас кращим другом. Ви можете розкрити йому або їй найвідвертіші таємниці. Ваша друга половинка стає співучасником у злочині і разом ви готові гори звернути.

Прохання про консультації,
Привіт шановний Антон Михайлович, звертаюся до вас з банальної темою, колишній бос. Буде невеличкий твір, щоб ви відчули те, що відбувалося ...
Якось раз :) з'явився в нашому колективі новий начальник, молодий, красивий, розумний - просто шикарний чоловік. Я була заміжня тоді (4 рік, 2 дітей, природно, побут і все пішло з чоловіком в нікуди, просто жили як сусіди і не більше, так, іноді був секс, але в якості боргу, без пристрасті і т.д. - підсумок : зараз розлучення). У мене була цілковита апатія до чоловіків, до появи в офісі цієї Людини. Мені дуже довгий час ніхто не подобався взагалі!
Жінка завжди відчуває, як на неї дивиться той чи інший чоловік, так ось, я відчула його - відразу виникла якась незрозуміла тяга, по крайней мере, я це відчувала !!! Він знав, що я заміжня, і тримав дистанцію, але іноді його заносило, завжди при розмові начебто провокував мене, чи перевіряв, підходив дуже близько до мене (втручався в інтимний простір), і тут захльостувало обох, відразу в голові з'являлися якісь то думки, пульс частішає, але не більше того! Ми ж дорослі люди, кожен притримував своїх коней.
Був випадок у відрядженні, зібралися всі ввечері в ресторан (по крайней мере, було сказано ресторан), я одяглася відповідним чином, спускаюся вниз, всі сидять, і все вау, яка сексі, а він сидить і намагається ігнорувати мене :)) хлопчисько: )) потім зволив на мене перевести погляд, і ось я шкодую про цей момент - перший раз за все наше спілкування - він вимовив, що дуже мило з вашого боку, що так важливо поставилися до нашого заходу :))) і я дура - сказала спасибі, і все !!! інші почали мене відволікати, і пішла, ось дура, потім я зрозуміла, чого це йому коштувало сказати при всіх, а я не підкреслила цей момент, на жаль.
На вечері як в кіно, випадково (дійсно, випадково!) Брали один і той же шматок хліба, стикалися поглядами, і потім був фініш, коли його запитали, який ідеал вашої жіночої краси (він художник трохи), і він показав картину відомого художника (а там Дівчина - копія мене!) чи то він спеціально, чи то знову перевіряв мене! Я клянусь, знаю, що він адресував це до мене. В результаті прощання, удвох в ліфті піднімаємося на поверх в готелі, і жах, у обох думки божевільні і ми говоримо один одному - на добраніч! Садо-мазо якесь!
Всю ніч я не сплю, всю ніч лізе мені в голову ... думки про пристрасному сексі, настільки реально, що просто не тямила себе ...
Наступного ранку - ображений погляд з його боку, і ігнор.
У підсумку багато було таких випадків, і в самому підсумку - я пішла з роботи!

Пройшов рік, я розлучилася, і знову він в моїй голові! Причому він одружився, я дізналася, природно, привітала! Відповів в його манері стримано - спасибі! І знову те ж саме! Знову він мені не дає спокійно жити, я стільки знаю чоловіків, зі стількома спілкуюся, але ця людина - щось! Не дає мені спокою.
Ночами лізе в мої сни, і все одна і та ж картина - секс секс секс. Скоро помру, мені здається!
І відчуваю всім нутром - що це буде, повинен бути кінець цього.
Що це? Що за зв'язок я відчуваю з ним ?? Мільйон чоловіків на світі - мене тягне тільки до нього, неважливо, де він, з ким він - я відчуваю його повністю, не бачачи його і не чуючи.
Я живу повної насиченим життям, у мене діти, робота, спорт і спілкування з людьми, але ВІН, не перебуваючи поруч, завжди лізе в моє життя і мої сни! Дуже часто сниться.
Може, у мене проблеми з головою?

Маріанна, Москва, 29 років

Відповідь сімейного психолога:

Привіт, Маріанна.

Думаю, ви категоричні щодо проблем з головою)) Давайте спробуємо вичленувати суть. Вам 29 років, починається самий розквіт сексуальності. Чоловік, мабуть, не давав досить ласки, тепла, пристрасть, якщо вона взагалі була - згасла, а може, її і не було в тій мірі, в якій ви взагалі на неї здатні. І ось це все стало зрозумілим останнім часом. Потреба в якісному сексі стала дуже гострою. Чому ви зреагували конкретно на цю людину - складно сказати, не розбираючись в цій історії більш детально. Ви контактували з ним на зовнішньому рівні (зовнішній не означає тільки фігуру і обличчя, зовнішній - це все, що ви про нього встигли дізнатися, перебуваючи при цьому на досить великій дистанції, тому що адже особистість людини така, яка вона є, залишилася прихованої) , і ось на цьому зовнішньому рівні він, мабуть, відповідав якимось вашим глобальним потребам щодо чоловіка. Умовно, відповідна зовнішність, манера, поведінка, образ, стилістика, якісь елементи хімії (запах, тактильні відчуття) - все це наклалося на внутрішню потребу в якісному сексі і на внутрішні уявлення-фантазії про "чоловікові мрії". І вийшла ось така пристрасть. Частково до реальної людини, частково - до вимислу. А в іншому картина схожа на емоційну залежність. Умовно, припущу, що самі ви не змогли в своєму житті створити потрібний вам (і, мабуть, досить високий) рівень емоцій. А далі чоловікам пред'являється (неусвідомлено, можливо) таке внутрішнє вимога - щоб викликав ось такі, позамежні, рвуть на частини, емоції. Але такого збігу всіх факторів можна вже не добитися знову. І виходить наступне: "я сама не знаю, як добути такі сильні емоції, а інші чоловіки так сильно не вражають, а я хочу, щоб ось саме так - до непритомності і до тремтіння". І тут, на жаль, може бути глухий кут. Тому що пристрасть, за великим рахунком, не залежить від об'єкта. Він "грає роль", це так, але сам потенціал закладений в вас. І тільки ви самі цим в перспективі зможете управляти. А якщо думати, що подібні відчуття може викликати тільки він один - це прямий шлях в залежність і нескінченні страждання. Яких ви, думаю, не хочете. Вихід - 1) визнати свою потребу в дуже сильних емоціях; 2) пошукати шляхи того, як ви самі могли б собі хоча б щось з цього набору дати; 3) не боятися дослідів з якимись іншими чоловіками - адже ні там, з цим "чоловіком мрії", ні в цій реальності, де ви зустрічаєте більш розташованих до вас чоловіків, ви не знаєте нічого (поки) про їхню реальну особистості. Вимога "ось щоб відразу так заводило" - не завжди реалістично. Але при ближчому впізнавання, як знати, можливо, той чоловік втратив би для вас привабливість, як тільки ви зіткнулися б з його непривабливими сторонами (а, судячи з вашого опису ваших відносин того періоду, там є те, що може стати досить незручним і неконструктивним в потенційних відносинах). І навпаки - інший чоловік, який спочатку викликав би не такий сильний загострення пристрастей, відкрився б з іншої, більш привабливого боку ... Я вважаю, вам є сенс наводити мости з цією реальністю, дивитися на те, що є навколо вас і намагатися дізнатися хоча б когось ближче, а не чекати, що відразу буде неземна пристрасть. І, мабуть, всерйоз розбиратися з питанням насиченою емоційного життя. Тому що все одно жодна людина не зможе дати нам все, що нам потрібно. Можливо, є ще якісь внутрішні обмеження, які роблять для вас саме таких чоловіків, "недоступного типу" максимально привабливими, але це можна розібрати тільки в індивідуальному форматі.

З повагою, Несвітскій Антон Михайлович.

ФОТО Getty Images

«Багато людей вважають, що інші знають про них все. Це дуже поширена помилка. Інші намагаються говорити натяками і відповідати коротко. Пам'ятайте одну стару історію про репортера, який готував матеріал про дуже респектабельному будинку для людей похилого віку? Директор з гордістю водив його по коридорах, і раптом репортер почув, як в сусідній кімнаті сказали: «Номер 35». Потім звідти пролунав гучний сміх. Те ж саме було і всі інших кімнатах. Але в одній з кімнат хтось крикнув: «Номер 11», і у відповідь не прозвучало ні звуку. Репортер запитав, що відбувається, і директор пояснив: ці старі так давно живуть разом, що знають напам'ять всі анекдоти, якими вони колись обмінювалися. А щоб не витрачати зайву енергію, вони пронумерували всі анекдоти і тепер просто називають номера замість того, щоб розповідати їх заново. «Це я розумію, - сказав репортер, - а чому ніхто не сміявся над номером 11?» На це директор відповів: «Просто цей бідолаха зовсім не вміє розповідати анекдоти».

Пастка для спілкування прихована в припущенні, що не дуже важливо, які слова вимовляються, все одно все все розуміють. Це припущення допускає передбачення думок іншої людини.

Пригадую одного юнака, мати якого просила щоразу попереджати її, коли він збирався йти. Він в свою чергу намагався переконати її, що вже зробив це. На доказ він сказав: «Ти ж бачила, як я гладив штани, а тобі відомо, що я ніколи не гладжу брюк, якщо не збираюся кудись».

Одна з найбільш поширених скарг на членів сім'ї, з якої до мене звертаються клієнти, звучить так: «Я не знаю, що він відчуває». Незнання породжує відчуття знедоленої людини. Це призводить до напруженості у взаєминах, особливо сімейних. Люди кажуть мені, що відчувають себе немов на безлюдному острові, коли намагаються встановити хоч якийсь зв'язок з тим членом сім'ї, який ніяк ні висловлює своїх почуттів.

Як не дивно, саме ті, на кого скаржаться, часто відчувають дуже сильні почуття. Вони навіть не здогадуються, що ніяк їх не виявляють. Їм здається, що вони настільки ж відкриті для інших людей, як і для самих себе. Вони міркують приблизно так: «Вона мене знає. Значить, вона знає, що я відчуваю ».

Вірджинія Сатир За якими законами функціонують сім'ї? Як будується комунікація в парі або між батьками і дітьми? Як перестати підлещуватися, звинувачувати, прораховувати і усуватися, щоб освоїти нарешті врівноважене, довірче, відкрите спілкування? Відповіді, які підказує нам психотерапевт Вірджинія Сатир, кожен може отримати сам.

Можу запропонувати маленький експеримент, який допомагає людям краще усвідомити цю непросту ситуацію. Я пропоную двом партнерам щось обговорити і записую їх розмову на відеокамеру. Потім я показую їм цей запис і прошу їх якось відреагувати на те, що вони бачать, а також порівняти свої нинішні реакції з тими, що були у них під час розмови. Переглядаючи запис, багато бувають здивовані, тому що бачать на плівці ті речі, про які навіть не припускали в ході розмови. Я пам'ятаю безглузду історію, яка сталася в одній родині, коли батько посилав сина в комору за дошкою.

Хлопчик був слухняним. Йому хотілося догодити батькові, до того ж він думав, що знає, чого хоче від нього батько. Він сумлінно відправився в комору і повернувся з дошкою, яка була істотно коротше, ніж треба. Батько жахливо розсердився і звинуватив сина в тупості і неуважності.

Батько знав, якої довжини дошка була йому потрібна, але йому навіть не спало на думку, що синові це невідомо. Він ніколи не замислювався про це і не розумів, про що йде мова, поки ми не обговорили всю цю ситуацію. Тоді тільки він зрозумів, що не сказав синові, якої довжини повинні бути дошка.

А ось ще один приклад. У п'ятницю о 17.30 шістнадцятирічний син запитав батька: «Тату, що ти сьогодні ввечері робиш?»

Тед, батько, відповів: «Візьми».

Том, син, сказав: «Зараз мені не потрібно».

Тед роздратовано кинув: «поему ти мене запитав?»

Том розлютився: «У чому справа?»

Про що ця розмова? Том хотів запитати, чи не піде батько сьогодні ввечері вболівати за нього, коли він буде грати в баскетбол. Том не спитав батька безпосередньо, тому що боявся, що він відмовиться. Тому Том говорив натяками.

Тед зрозумів, що Том на щось натякає, але він думав, що мова йде про те, чи не можна скористатися машиною. Том вирішив, що батько просто хоче від нього звільнитися. Тоді Тед розлютився на сина за невдячність. Коротше, розмова закінчилася тим, що обидва, і батько, і син, прийшли в лють. Мені здається, подібні непорозуміння занадто часто відбуваються між людьми.

Правильність картинок, які постають перед внутрішнім поглядом людини з приводу побаченого чи почутого, можна перевірити, використовуючи мову опису, але не оцінок. Багато хто намагається описувати свій стан, але це вдається погано, тому що вони зловживають оцінками. Наприклад, моя «фотокамера» відображає брудна пляма на обличчі співрозмовника. Якщо я користуюся описом, я говорю: «У тебе на обличчі бруд». Якщо я користуюся оцінками, я скажу по-іншому: «неохайний у тебе обличчя», і це викличе бажання захиститися. У той час як у відповідь на першу фразу ми можемо відчути лише легкий дискомфорт.

Якщо ми уникаємо оцінок і обмежуємося описом різних почуттів, ми принаймні ображаємося відкрито, безпосередньо. Нам може не сподобатися те, що ми почуємо, але зате ми зрозуміємо один одного.

Спробуйте вправу. Висловіть партнеру три істини про нього і три істини про самого себе. Не забудьте, що ці істини справедливі тільки на даний момент. Можливо, в майбутньому вони стануть невірними. Щоб зосередитися на власних почуттях, починайте кожну свою репліку зі слів: «Мені здається, що зараз про тебе можна сказати, що ти ...» Якщо це ваше висловлювання містить негативний зміст, знайдіть відповідні слова. По-моєму, ніякі відносини не можуть приносити справжнє задоволення до тих пір, поки всі їх межі та аспекти не будуть відверто і чесно обговорені.

Є чимало людей, які будь-коли висловлюють в словах свою прихильність до інших. Коли говорять тільки про те, що їм не подобається, не підкреслюючи те, що викликає задоволення і визнання, в стосунках виникає напруга і взаємна неприязнь.

Робіть описане вище вправу хоча б раз на тиждень. Крім усього іншого, воно вносить у відносини дуже важливі уявлення про спілкування. Коли ви ділитеся своїми внутрішніми переживаннями з іншою людиною, ви досягаєте двох найважливіших цілей: по справжньому знайомитеся з ним, а переходячи від нерозуміння до близькості, вносите в ваші відносини елемент довіри, в якому ми всі постійно потребуємо.

Якщо спілкування між партнерами складається неоднозначно, кожен з них починає відчувати себе невпевнено і намагається захиститися від іншого. Вони починають шукати підтримку і розуміння десь на стороні: на роботі, в стосунках з дітьми, з іншим сексуальним партнером. Коли між чоловіком і дружиною встановлюються безбарвні, мляві відносини, їм стає тоскно і нудно один з одним. Нудьга веде до байдужості, яке, можливо, є одним з найнеприємніших людських почуттів і, безумовно, однією з найпоширеніших причин для розлучення. Я переконана, що будь-які сильні переживання, навіть відчуття небезпеки, краще, ніж нудьга ».

Детальніше див. В. Сатир «Комунікація в психотерапії» (Інститут загальногуманітарних досліджень, 2008).

Питання психолога:

Добрий день. Я хлопець. Познайомився з дівчиною. Вже близько 8 місяців зустрічається. Приблизно через місяць я вже впевнено зміг сказати що люблю її і хочу піти на серйозні відносини. Все було добре, але через кілька тижнів у мене з'явилися двоякі почуття. Іноді я відчував що люблю її, а іноді взагалі відчував, що вона мені чужа. І мені не цікаво було спілкуватися з нею, і я перестав відчувати любов. Вона дуже сильно любить мене, в цьому я впевнений. І все робить, щоб у нас налагодилися відносини. Я взагалі не люблю віртуальні розмови, тому дуже мало спілкувалися по телефону. Зустрічалися 2 3 десь на місяць, у мене насичений графік, але і грубо кажучи лінь було зустрічатися. Але коли зустрічалися я не хотів, щоб вона пішла і не дивлячись на те, що у мене робота, ми попрощалися тільки тоді коли вже їй додому було пора. Я все як є сказав їй. І вона сказала що відчуває, що іноді я якимось іншим буваю. Хотіли продовжувати так сподіваючись що все налагодиться. Але нічого не змінилося, і я вирішив уже розлучитися. Просто думав, що напевно це не та людина, і самому було не по собі за те що вона завжди любить мене, а я "іноді". Вона дуже гарна дівчина. Не хочу образити її далі. Бачу, що їй теж не подобається, коли я холодним буваю. Але що робити, я не можу змусити себе прикидатися все своє життя. Тому ставлюся до всього щиро. Ось і щойно розлучилися. Мені дуже погано і їй також. Вона запитала чи хочу я її в життя, і я відповів що немає. Дуже складно було таке сказати. Але думаю так не можна далі. Ось зараз я шалено хочу бачити її, обійняти і сказати що люблю її, повернути її. Але знаю що через 2 дні все стане як раніше, знову пропаде любов. Разок спробували розійтися, але не змогли, не зміг відпустити її руки, хоча я сам вирішив, що треба розлучитися. Тому вже нічого не сказав, і вона пішла. Я хочу, щоб завжди відчував до неї то що відчуваю зараз. Любити, нудьгувати, їх не відпустити ніколи. Не знаю що робити, чому все так виходить, як вирішити. Допоможіть будь ласка. Спасибі заздалегідь!

На питання відповідає психолог Крижанівська Оксана Олександрівна.

Привіт, Feqan!

З вашого листа мені здалося, що ви закоханість і любов розумієте як одне і теж. Але насправді це не так. Закоханість - це яскраві почуття, коли шалено хочеться бачити кохану людину, коли сумуєш і не хочеш з ним розлучатися. А любов - це в першу чергу відповідальність. Впевненість, що зможеш бути з цією людиною все життя, що б не сталося.

Закоханість має властивість рано чи пізно закінчуватися. А любов, навпаки, приходить з часом. І можливо, у ваших стосунках з дівчиною так і сталося. Закоханість пройшла, а любов поки не настала ...

Згодна, що абсолютно не потрібно прикидатися все життя. Але перш, ніж остаточно розлучитися, спробуйте все-таки розібратися в своїх почуттях. Тому що, наскільки я зрозуміла, у вас є до неї почуття, і ви вважаєте її хорошою дівчиною. Якщо любові точно немає - то її немає, тут не можна помилитися. А ви сумуєте за нею, переживаєте, думаєте про неї ...

Можливо, ви самі по собі людина закрита і не дуже емоційний. Тому і ваші почуття до дівчини змінюються - то вони є, то їх немає. І так буває, і це зовсім не означає, що ви взагалі її не любите. І те, що ви поки не готові прийняти рішення, щоб бути з нею все життя, теж не означає, що любові взагалі немає ...

Ви відчуваєте те, що відчуваєте, і не можна себе змусити відчувати по-іншому. Але в будь-яких відносинах є закон, що чим більше вкладаєш, тим більше отримуєш у відповідь. Чим більше ми робимо доброго для коханої людини, тим сильніше стає прихильність до нього. Спробуйте це перевірити, і можливо ваші почуття відкриються вам з нового боку.