В осеннее время пора задуматься о шапке. Это вещь, которая и от холода спасет, и украшением послужит.

Шапку трудно подобрать. Пока намеряешь подходящую, полдня может пройти: то цвет не тот, то фасон, то размер, то цена велика. Выход есть: пошить эту вещь своими руками.

Не беспокойся, это совсем несложно. Для начала сошьем универсальную трикотажную шапочку, или, как ее называют в народе, шапку-носок.

© DepositPhotos

Как сделать шапку своими руками

Тебе понадобится

• трикотажная ткань размером 50 х 60 см
• ножницы
• нитки
• выкройка
• швейная машинка

Порядок действий

Сложи ткань вдвое, лицевой стороной внутрь. Затем еще раз пополам. Будем шить двухслойную шапку на 54–56-й размер головы.

Сделай выкройку как на рисунке: 28 см в высоту и 22–23 см в ширину.

Приложи выкройку к ткани. Обрежь ткань по периметру выкройки, отступая 1 сантиметр от края. Этот запас оставляется для швов.

Чтобы было удобно вырезать, прикрепи выкройку к ткани булавками либо обрисуй ее карандашом или обмылком.

Разверни ткань. Затем сложи пополам лицевой стороной внутрь и скрепи булавками свободные края, как на фотографии. Эти края образуют задний шов.

Обработай задний шов на швейной машинке оверлоком или обычным зигзагом.

Также соедини на машинке швы, расположенные на передней части шапки сверху и снизу.

Выверни изделие на лицевую сторону и аккуратно прогладь.

Сложи шапку в два слоя так, чтобы все швы совпали. Края шапки скрепи иголками или сметай. Затем верхний шов сделай на машинке. Закрытый задний шов при этом будет выглядеть аккуратно и не доставит дискомфорта при носке.

Выверни шапку - и можешь идти гулять в обнове. Сшить ее получается довольно просто. Трикотажная ткань не мнется, не скользит в руках, не оставляет ворсинок. А вещи из нее долго носятся, не теряя вида после стирки.

Если ты любишь шить, наверняка заинтересуешься не только тем, как сшить женскую шапку , но и как пошить своими руками модный кейп всего за полчаса или сделать набор тапочек для гостей. Переходи по ссылкам. У нас для тебя много интересных идей!

Тренировка рук: экстрим за 30 минут, техника выполнения упражнений, программа тренировки рук для сильных духом.

Мало способов лучше ощутить нагрузку после тренировки рук, как это происходит после , но чтобы эффективность достигла максимума, необходимо уменьшить продолжительность тренировки.

Она предоставлена для практического применения здесь и сейчас, это мощнейший двигатель, который заставит Ваши руки увеличиваться в объёмах, всего за 30 минутный отрезок времени.

П рограмма тренировки рук

1.Подъём штанги на бицепс – 3 сета х 10 повторов

Суперсет:

2.Отжимания на брусьях – 3 сета х 10 повторов

3.Отжимания узким хватом от пола – 3 сета х 10 повторов

Суперсет:

4.Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье – 3 сета х 12 повторов

5.Жим Тейта – 3 сета х 12 повторов

6.Подъём штанги на скамье Скотта – 2 сета х 10 повторов

7.Разгибания рук на верхнем блоке – 2 сета х 10 повторов

Техника выполнения упражнений

Подъём штанги на бицепс

Это упражнение лучше делать возле стены, чтобы исключить инерционные движения и наклоны корпуса вперёд-назад. Если в процессе упражнения предплечья начинает «выворачивать», то необходимо взять EZ-гриф, он поможет снять нагрузку и более точно почувствовать бицепс.

Вначале возьмите лёгкий вес для разогрева, примерно 50 % от максимального, далее выбирайте, чтобы могли чётко выполнить 10 повторений без нарушения техники.

Вначале выполняйте 10 повторов с широким хватом , после отдых 45 секунд, сгибание рук узким хватом, на те же 10 повторов, снова отдых 45 секунд и последние 10 повторов снова широкий хват.

Отжимания на брусьях + узкие отжимания от пола

Эти 2 упражнения массивно прокачивают задние мышцы рук. Вначале выполните на брусьях 10 отжиманий без отягощений, внимательно обращая внимание, чтобы корпус не наклонялся вперёд, а был вертикальный, локти полностью распрямляются и находятся близко к корпусу.

После сразу без отдыха выполните 10 от пола с узким положением рук, следите чтобы локти были как можно ближе к корпусу, опускаясь вдох, поднимаясь выдох. Отдых между суперсетами также 45 секунд не более.

Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье + жим Тейта

Это двойной удар по бицепсу и трицепсу, вначале выполните сгибания на наклонной скамье, в исходном положении руки полностью выпрямлены в локтях и позади туловища, при подъёме гантелей локти немного поддаются вперёд, в верхней точки старайтесь максимально напрячь бицепс.

После сразу разложив гимнастическую скамью в горизонтальное положение, выполните жим Тейта, локти идут строго в стороны, а гантели вверх, при опускании они лишь слегка касаются груди, иначе нагрузка с трицепса кратковременно будет уходить, что снижает эффективность упражнения.

Опускание в Тейте в 2 раза дольше, чем подъём. Отдых между суперсетом не более 45 секунд.

Подъём штанги на скамье Скотта

Отличный вариант добить уставший бицепс. Схема тренировки усовершенствована, вместо стандартных 3 рабочих подходов выполняется следующее:

2 подхода выполняете на 10 повторений, отдых 45 секунд

3 подход делается на 10 повторений, далее отдых 10 секунд и дополнительно 2-3 повторения до отказа, потом сбрасываете 20% веса и выполняете в стиле , потом отдых 10 секунд и снова – 25% веса, после этого упражнения окончено.

Разгибания рук на верхнем блоке

Последнее упражнение в 30 минутной тренировке рук, чтобы исключить и максимально проработать изолировав трицепс, разгибания можно выполнять стоя на коленях, так делал Джей Катлер чемпион Мистер Олимпия.

Схема тренировки идентична как с упражнением на скамье Скотта, по окончанию Ваш трицепс будет гореть, как будто на него вылели кипяток.

Тренируйтесь с умом и достигайте тех целей, которые желаете!

Полезные советы

Шарфы – это прекрасный модный аксессуар, которые помогают сохранить тепло в холодные дни или просто дополняют ваш наряд.

Их никогда не бывает слишком много, и вы всегда можете сделать шарф своими руками.

Крупные, объемные шарфы-снуды или шарфы-хомуты сейчас на пике моды, и они прекрасно согревают шею и лицо.

Вот несколько полезных идей, как быстро и просто связать круговой шарф.

Вязание шарфа-снуда на руках без спиц за 30 минут

Такой шарф-снуд или шарф-хомут можно связать без спиц всего за 30 минут.

Вам понадобится:

Для шарфа-восьмерки – 4 мотка очень объемной пряжи (1 моток - 100грамм/40 метров или 150грамм/100метров)

Шарф хомут своими руками

Такой шарф-хомут можно легко сделать из старого свитера.

Как связать шарф-снуд спицами (видео)

Схема шарфа снуда спицами

Такой шарф снуд вяжется довольно быстро жемчужной вязкой круговыми спицами и может стать отличным подарком близким.

Вам понадобится:

• 1-2 мотка объемной шерстяной пряжи
• Круговые спицы 9 мм
• Штопальная игла для сшивания краев

1. Наберите 49 петель на круговые спицы. Если вы хотите сделать шарф-снуд шире или уже, набирайте нечетное число петель.

2. Соедините петли в круг . Можно узнать, как это делать, по видео.

3. Начините вязать 1 лицевую, 1 изнаночную петлю до конца ряда. Когда вы перейдете к следующему ряду, продолжайте таким образом, что над лицевыми петлями у вас будут изнаночные, а над изнаночными - лицевые.

4. Продолжайте вязать до желаемой длины и спрячьте концы.

Шарф-снуд для начинающих

Этот простой-шарф-снуд вяжется простой резинкой 2x2

Конечный результат:

100 см вокруг, 30 см в высоту

Вам понадобиться:

• 200 м объемной пряжи
• Круговые спицы 10 мм
• Игла для пряжи

Наберите 140 петель. Соедините в круговой ряд, не скручивая пет ли.

Популярность такого компактного, легкого и безопасного вида транспорта, как складной электровелосипед, растет из года в год. Как сделать такую конструкцию своими руками, чтобы сэкономить на покупке?

Преимущества

Знатоки утверждают, что для изготовления модной и прочной конструкции достаточно немного смекалки, купить соответствующие детали - и верный электрический конь готов. Он обладает массой преимуществ:

• на таком транспорте можно прекрасно передвигаться по городу, полному пробок;
• на него не требуются водительские права;
• не нужно горючее, только подзарядка для электроконтроллера;
• он способствует поддержанию спортивной формы благодаря используемой мускульной силе;
• сделанный своими руками самодельный электровелосипед помогает быть независимым от магазинов и рыночных цен.

Средний агрегат достигает скорости до 42 километров в час, а на крейсерской скорости идет под 26 километров в час.

Вес всего устройства составит до 35 килограмм. Чтобы выполнить качественную и надежную модель из доступных материалов, стоит воспользоваться рекомендациями опытных мастеров.

Делаем колесный транспорт самостоятельно

С чего начинается сборка всей модели? Для начала стоит определиться с тем, как должен выглядеть результат и каких целей мы хотим достичь с помощью этого транспорта. Можно купить специальный набор для электровелосипеда - он значительно упрощает всю работу по сборке. Но самое главное, что необходимо - это собственно сам агрегат с утолщенной рамой, на который можно поставить электродвижок.

Найти необходимые детали и комплектующие можно на распродажах, в магазинах для изобретателей, на рынках с техническими товарами. Электровелосипед своими руками за 30 минут собрать вполне по силам продвинутому школьнику.

Основные компоненты

Обычно требуется движок на 48 вольт, крепкий велосипед, который его выдержит, немного инструментов и креплений. А также терпение и находчивость, готовность к техническим испытаниям.

Дополнительно потребуются:

• специальный контроллер с программируемым управлением;
• кислотные батарейки для системы питания;
• дисковый тормоз (2 шт.) роторного типа, механический;
• мопедная цепь;
• «звездочка» на 13 и на 66 зубьев;
• переключатели;
• предохранители;
• крепления для мотора из нержавейки.

Некоторые умельцы предпочитают собрать складной велосипед, который за секунды может превратиться из обычного в грузовой или поместиться в багажнике. Разборный вариант удобен по множеству причин - уменьшенный размер колес, легкость перевозки в лифте.

Суть модификации состоит в разрезании рамы, к которой в двух местах привариваются соединяющие узлы. Они фиксируются специальными болтами, винтами и Процедура сборки и разборки агрегата в быту занимает менее 1-2 минут.

Выбор двигателя

Самодельный электровелосипед требует установления соответствующей технической надстройки, которая будет облегчать мускульные усилия. Основным элементом всей конструкции является двигатель. Его выбирают в соответствии с нужным напряжением и силой тока. При этом получаемая мощность должна быть в районе 400 ватт, тогда можно будет достигнуть скорости до 30 километров в час при наличии редуктора. Дальность поездки также может достигать 30 километров, в зависимости от мощности аккумулятора.

Перед выбором модели важно учитывать баланс между напряжением и емкостью аккумулятора и напряжением и емкостью движка. Например, при выборе двигателя на 500 ватт и 12 вольт нужен аккумулятор емкостью на 40 ампер в час. Допустимая емкость рассчитывается по закону Ома. При нормальном уровне разряда аккумулятор прослужит дольше и надежнее. Для экономии энергии лучше разгоняться мускульной силой, стоя на педалях - это позволит сберечь энергию на уровне коэффициента 1,2. Лучше потратить заряд на более сложные участки во время передвижения: на холмы и горки, грунтовую дорогу.

Настройка резистора

Электровелосипед трехколесный взрослый или двухколесный одинаково требует наличия ручек газа. Переменный вариант резистора помогает руководить сменой скоростей и количеством оборотов двигателя. Рассчитав мощность переменного тока, берут соответствующий прибор с нужным напряжением. На ручке тормоза устанавливают контакты для размыкания - их положение всегда замкнутое, пропускает по цепи электричество. Нажатие на контакты дает размыкание и замыкание цепи - двигатель останавливает или ускоряет работу.

Обычно стандартный набор для электровелосипеда содержит необходимые детали для сборки. Задача мастера - сделать так, чтобы двигатель останавливался при давлении на ручку тормоза. Для этого берут два алюминиевых кусочка. Один устанавливают на подвижные части тормозов, второй - на неподвижные. Подсоединение этого сочетания в разрыв цепи двигателя, который крепится на кронштейны путем сварки, дает функциональный электрический тормоз.

Разработка схемы

Чтобы собрать электровелосипед своими руками за 30 минут, необходимо минимум умений, но обязательно знание некоторых законов физики.

Например, закон Ома, сопротивление материалов или электропроводимость разных веществ. Составив простую схему в соответствии с классическими техническими требованиями, можно наглядно увидеть пробелы в конструкции, причины возможных неполадок или возможности для дальнейшей модификации.

Схема электровелосипеда включает в себя следующие элементы:

• корпус велосипеда;
• источник тока;
• двигатель;
• переменный резистор для введения в разрыв цепи;
• батарею.

Разные схемы позволяют усовершенствовать изобретение и разогнать транспорт до более высоких скоростей при одном и том же аккумуляторе.

Выбираем контроллер

Главное отличие классического средства передвижения от электризованного - наличие специального регулирующего устройства. Это контроллер для электровелосипеда, который представляет собой коробку, манипулирующую тягой всего агрегата. Если в стране есть ограничение на скорость передвижения на велосипеде, этот прибор поможет установить лимит во время езды. Чаще всего это 25 километров в час.

Конструкция такого датчика не имеет в составе электрощеток.

Но есть процессор, отслеживающий положение магнитов колесного обода. Контроллер позволяет оптимальным образом распределить нагрузку на колеса, сократить выделение тепла, а двигателю - нормализовать усилия по передвижению без рывков.

Выработанные алгоритмы движения помогают двигаться равномерно и с одинаковой скоростью.

Правила эксплуатации

Сегодня можно своими глазами увидеть достаточно транспортных средств, собранных умельцами. На них выполняют горные восхождения, опасные трюки, покоряют ущелья. Но можно просто получать удовольствие от хорошей надежной машины, которая получила второе дыхание благодаря двигателю.

Важно соблюдать технологию изготовления электровелосипеда своими руками за 30 минут, но не менее внимательно нужно отнестись к рекомендациям по правильному использованию этого средства передвижения.

Нельзя постоянно перенапрягать АКБ превышением установленной скорости в движке. Также велосипед не стоит ставить на солнце - аккумулятор может перегреться и потерять емкость на 80% от исходного объема. Особенно опасны температуры около 40-45 градусов в жарких странах.

Электровелосипед своими руками за 30 минут собрать можно достаточно качественно. Он прослужит многие годы, если соблюдать меры безопасности и грамотно выполнять все рекомендации.

Итак, мы выяснили, как сделать самодельный складной электровелосипед. Как видите, в этом нет ничего сложного.

Трудолюбивым - яркий свет горит по жизни, ленивым - тусклая свеча

Вязание на руках без спиц. Для тех, кто не умеет вязать

visibility 73153 просмотра

В холодную пору года вязаные вещи актуальны как никогда. Не говоря уж о том, что они всегда в моде. Шарфы, свитера, варежки, шапочки– все это любят и всем приятно ощущать мягкость и теплоту вязаной одежды.

Сейчас большой популярностью пользуется крупная вязка, обычно это актуально для шарфов, если речь идет об одежде, или для пледов – больших, объемных, но удивительно легких. Обычно такие вещи в магазинах стоят довольно дорого, но всегда есть способ сделать всё своими руками.

«Да, это всё, конечно, хорошо. – Скажете вы. – Но я вязать не умею». А вам и не нужно уметь 🙂 Да, даже так. Существует очень интересная техника вязания на руках без использования спиц и крючка.

Она очень проста в освоении и вам потребуется лишь нити для вязания руками или пряжа и, конечно, собственные руки. За счет того, что вязка крупная, процесс идет очень быстро и вы сами не заметите, как свяжете шарф-снуд за 30 минут или потрясающий плед за час-другой!

Единственная сложность в технике вязания на руках – это выбор материала. Здесь нужно ориентироваться только на свой вкус, а все мы знаем, как не просто иногда остановиться на чем-то одном. Из крупной пряжи получатся объемные изделия, а из тонкой – ажурные.

Чтобы связать шарф-снуд вам понадобится 300 грамм пряжи толщиной 100 мм. Возьмете ли вы шерсть, акрил, смесь или другой материал – зависит лишь от ваших вкусовых предпочтений. Из этого количества пряжи получится шарф размерами 150 см в длину и 30 см. в ширину.

Для вязания пледа понадобится гораздо большее количество шерсти – 3 кг. Но и изделие выйдет на много больше по размерам! Около 150 на 180 см! Вы также можете использовать любой материал, не обязательно шерсть мериноса.

Объяснять технику вязания руками без спиц и крючка проще всего не в фото, а в видео. Поэтому мы собрали для вас несколько видео-мастер-классов, которые помогут вам связать шарф и плед.
Мастер-классы рассчитаны на новичков, они очень простые и очень понятные, а главное – максимально наглядные!

Вязание на руках: шарф за 30 минут

Вязание на руках: плед

Обязательно попробуйте технику вязания руками! Уверены, вам понравится, как процесс, так и результат. Вы только посмотрите какие красивые шарфы и пледы получаются! Поверьте, у вас выйдет не хуже. Верьте в себя, свои силы и не ленитесь.