Populære vitaminer for gravide. Vitaminer for gravide: som er bedre. Fra "Alfabet" til "Elevit": hva du skal velge

Funksjoner av andre trimester

I andre trimester av svangerskapet (fra 13 til 26 uker) oppstår den mest aktive veksten av babyen. Alle de indre organene til barnet er allerede dannet, han går godt opp i vekt, noe som ikke vil være sakte med å påvirke figuren til en kvinne. På grunn av betydelig fremgang i utviklingen av fosteret, kan en kvinne oppleve forstyrrelser i mage-tarmkanalen og det kardiovaskulære systemet.

Når det gjelder graviditet, regnes 2. trimester som det sikreste. Kroppen trenger imidlertid en økt mengde næringsstoffer, det er på tide å revurdere kostholdet ditt.

Essensielle vitaminer og mineraler

Hvilke vitaminer drikkes i andre trimester:

Navn	Fordeler for kroppen til en kvinne og fosteret
Vitamin E	Nødvendig for normal dannelse og vedlikehold av morkaken. Deltar i normalisering av stoffskiftet, reduserer risikoen for for tidlig fødsel. Det forbedrer også tilstanden til huden og håret, bidrar til å unngå strekkmerker på en voksende mage.
Vitamin C	Det er nødvendig å styrke immunforsvaret til den vordende moren. Reduserer vaskulær permeabilitet, reduserer belastningen på venene og kapillærene. Det spiller en spesiell rolle i ernæringen til kvinner som røyker, siden i dette tilfellet øker risikoen for infeksjon i fosteret.
B-vitaminer	B1 (tiamin) forbedrer absorpsjonen av karbohydrater, reduserer manifestasjoner av sen toksikose, bidrar til å unngå hypotensjon. B2 (riboflavin) er nødvendig for dannelsen av blodceller, dette er en god forebygging av anemi. Mangel på B2 hos fosteret kan forårsake veksthemming. B3 (niacin) i 2. trimester av svangerskapet hjelper til med å bekjempe søvnløshet, forbedrer aminosyremetabolismen. B6 (pyridoksin) er involvert i syntesen av føtalt veksthormon, reduserer nivået av dårlig kolesterol i blodet. B9 - folsyre i andre trimester normaliserer aktiviteten til nervesystemet, er nødvendig for riktig utvikling av fosteret. B12 (cyanokobalamin) stimulerer metabolismen, normaliserer vekst og utvikling av fosteret.
Vitamin d	I andre trimester av svangerskapet er det nødvendig for absorpsjon av kalsium, det er involvert i dannelsen av skjelettet og det kardiovaskulære systemet til fosteret. Det reduserer også risikoen for rakitt hos nyfødte.
Kalsium	Gravide kvinner trenger dette mineralet, fordi akselerert vekst av fosteret begynner fra 12. uke. Kalsium er nødvendig for normal utvikling av babyens muskel- og skjelettsystem. Hos en kvinne, i tilfelle mangel på kalsium, kan tenner kollapse, beinskjørhet øker og osteoporose utvikler seg.
Jod	Tar best i 1. og 2. trimester. Dette elementet er involvert i dannelsen av babyens skjelett, påvirker hans mentale utvikling. For en fremtidig mor er jod bra fordi det reduserer risikoen for overvekt og normaliserer stoffskiftet.
Jern	Jernholdige preparater bør også tas under graviditet. Dette elementet er involvert i syntesen av hemoglobin, proteiner, forebygging av anemi. Jernmangel kan forårsake livmortonus og for tidlig fødsel.

Medikamentvurdering

Hvilke vitaminer for gravide er bedre å ta i 2. trimester:

Navnet på stoffet	Resepsjonsfunksjoner og hovedkomponenter
Complivit for 2. trimester	Sammensetningen inkluderer vitamin A, B, C, D, rutin, jern, magnesium, kalsium, sink, jod, liposyre og andre stoffer. Produsert i form av tabletter. Ta 1 tablett daglig etter måltider.
Alfabet Mammas helse	Sammensetningen inkluderer 13 vitaminer og 11 mineraler (kalsium, fosfor, selen, jern, jod, sink og andre). Den daglige dosen er tre tabletter i forskjellige farger. De er optimalt balansert kombinasjon av stoffer. Mellom doser av hver tablett bør det gå 4-5 timer. Drikk til måltidene.
Vitrum prenatal	Inneholder vitamin A, B, C, D, kalsium, jern, sink. En betydelig ulempe - inneholder ikke jod, det må tas separat. Drikk 1 stk om dagen etter måltider.
Multi-tabs Prenatal	Vitaminer for gravide i 2. trimester. Sammensetningen inkluderer vitamin A, B, C, D, kalsium, jod, jern og andre mineraler. Ta 1 tablett en gang daglig i forbindelse med måltider.
Femibion ​​Natal Care	Rimelige og gode vitaminer. Legemidlet inneholder vitamin A, C, E, PP, vitaminer fra gruppe B. Sammensetningen inkluderer jod, biotin, jern. Ta 1 tablett daglig med måltider.
Elevit Pronatal	Et kompleks av vitaminer for gravide, det inkluderer 12 vitaminer, 8 mikro- og makroelementer, biotin, planteekstrakter. Du må ta 1 tablett om dagen 15 minutter etter et måltid.

Matkilder til vitaminer

Liste over naturlige kilder til vitaminer og mineraler:

• E (tokoferol). Inneholdt i vegetabilske oljer (oliven, mais, solsikke, tindved, linfrø). Vitamin E finnes også i greener, tomater, nøtter, tørket frukt, belgfrukter, frokostblandinger. Det finnes i små mengder i kjøtt, innmat og melk.
• C (askorbinsyre). De viktigste kildene til vitamin C er: sitrusfrukter, nyper, solbær, tindved, søt paprika, kål, gulrøtter, salat.
• D (kalsiferol). Inneholdt i fiskeolje, tran, sardiner, laks, sild. Du kan også få D-vitamin fra meieriprodukter og egg.
• B-vitaminer De fleste finnes i animalske produkter - kjøtt, innmat, meieriprodukter. Også kilder til vitamin B er frokostblandinger, grønne grønnsaker, belgfrukter.
• Kalsium. For å få kalsium bør gravide inkludere egg, meieriprodukter og alle typer kål i kostholdet.
• Jod. En betydelig mengde jod finnes i sjømat, tørket fiken, tang og iodisert salt. Husk at varmebehandling ødelegger jod.
• Jern. Jern finnes i store mengder i kjøttprodukter, fløte, rømme, eggehviter. Kildene er også epler, granatepler, persimmoner og andre frukter.

Resepsjonsfunksjoner

Viktige funksjoner ved å ta vitaminer:

• I 2. trimester bør den vordende moren få minst 100-200 IE vitamin E. En overdose tokoferol er farlig. Det er et fettløselig vitamin som kan lagres i kroppen. Høye doser medikamenter kan gi allergiske reaksjoner og oksygenmangel hos fosteret. De første symptomene: hodepine, kvalme, smerter i høyre hypokondrium.
• Normen for vitamin C er 90-100 mg. Med et overskudd av askorbinsyre kan en gravid kvinne føle tretthet, kvalme og hyppig hodepine. Høye doser kan forverre diabetes eller forårsake nyrestein. Overskuddet har nesten ingen effekt på babyen, siden morkaken nøye filtrerer ut overskuddet.
• Vitamin D bør inntas i en dose på 400-600 IE. Det syntetiseres når ultrafiolett lys påføres huden. Hypervitaminose kan være ledsaget av kramper, leddsmerter, dysfunksjon i mage-tarmkanalen (mage-tarmkanalen). Ved en overdose kan uløselige kalsiumsalter avsettes i kroppen til en kvinne, konsentrasjonen av urea i blodet øker og blodtrykket stiger.
• Jod under graviditet bør konsumeres 150 mikrogram. Jod er ganske giftig, det kan provosere spontanabort eller en tyreotoksisk krise. Hovedsymptomer: tørste, hoste, takykardi, forstørrelse av skjoldbruskkjertelen, svimmelhet.
• Kalsium bør tas 800-1000 mg per dag. Overdosering kan forårsake forkalkning av morkaken.
• Den optimale dosen av jern er 30-60 mg. Med anemi kan legen foreskrive ytterligere medisiner. Under graviditet kan en overdose av jern provosere for tidlig fødsel, høyt blodtrykk, svangerskapsforgiftning. Åpenbare tegn på overdose: kjertelsmak i munnen, kvalme, mangel på koordinasjon.
• En overdose av B-vitaminer er sjelden registrert, siden de er vannløselige og lett skilles ut fra kroppen i urinen. Narkotika bør imidlertid ikke misbrukes.

Å ta vitaminer i andre trimester av svangerskapet er nødvendig som anvist av en lege. Det beste tidspunktet for mottak er første halvdel av dagen. De må vaskes med rent vann. Du kan ikke drikke tabletter på tom mage. Sørg for å følge den foreskrevne dosen.

Bare en lege kan avgjøre om det er behov for apoteksvitaminer og kosttilskudd basert på utførte tester. Du kan bare drikke vitaminer i den angitte dosen, i henhold til produsentens instruksjoner. Preparater er spesielt indisert i følgende tilfeller:

• Hvis en kvinne spiser utilstrekkelig eller lider av alvorlig toksisose.
• Hvis tidligere observerte sykdommer assosiert med mangel på vitaminer eller mineraler (for eksempel anemi).
• Hvis det er en historie med avbrutt graviditet eller patologier i utviklingen av fosteret.
• Under ugunstige klimatiske eller miljømessige forhold.

Multivitaminer for gravide bør tas med omhu, siden hypervitaminose kan påvirke utviklingen av fosteret negativt og forverre trivselen til den vordende moren.

Hvis kvalme, svimmelhet, hudutslett og andre ubehagelige symptomer vises mens du tar vitaminpreparater, bør du slutte å drikke vitaminer og konsultere en spesialist.

Jeg begynte å forberede meg til graviditeten seks måneder før den begynte. I løpet av denne perioden og under graviditeten prøvde jeg mange vitaminer for gravide, som jeg fant på apotek i byen vår Ufa.

I denne artikkelen vil jeg snakke om alle vitaminkompleksene for gravide som jeg tok i forskjellige perioder, samt effekten av noen av dem. For å fjerne tvil vil jeg umiddelbart legge merke til at ingen av de prenatale vitaminene bidro til vektøkning før jeg var gravid.

Vitaminer VITRUM PRENATAL FORTE

(Produsent Unipharm, Inc., USA)- Multivitaminpreparat med mineraler.

Dette er det første komplekset av vitaminer og mineraler for kvinner før, under og etter graviditet, som jeg hadde muligheten til å kjøpe og prøve selv. Prisene for det i Ufa-apoteker varierer mellom 350-500 rubler per pakke, designet for en måned med innleggelse (30 tabletter).

I følge informasjon fra den offisielle nettsiden vitrum.ru: VITRUM PRENATAL FORTE er et kompleks av 13 vitaminer og 10 mineraler beriket med jod og antioksidanter. Det anbefales fra tidlig graviditet for å forhindre defekter og andre mulige komplikasjoner: toksikose, morkakeinsuffisiens, anemi og infeksjoner. Når du planlegger graviditet - begynn å ta 3 måneder før den tiltenkte unnfangelsen.

Sammensetning av en tablett:

• retinolacetat (vit. A) - 2500 IE (860 mcg)
• betakaroten - 2500 IE (1500 mcg)
• Alfa-tokoferolacetat (Vit. E) 30 IE (30 mg)
• kolekalsiferol (vit. D 3) - 400 IE (10 mcg)
• askorbinsyre (vit. C) - 120 mg
• tiaminmononitrat (vit. B 1) - 3 mg
• riboflavin (vit. B 2) - 3,4 mg
• kalsiumpantotenat i form av pantotensyre (vit. B 5) - 10 mg
• pyridoksinhydroklorid (vit. B 6) - 10 mg
• folsyre (vit. B c) - 800 mcg
• cyanokobalamin (vit. B 12) - 12 mcg
• Nikotinamid (Vit. PP) - 20 mg
• biotin (vit. H) - 30 mcg
• kalsiumkarbonat når det gjelder kalsium - 200 mg
• magnesiumoksid i form av magnesium - 25 mg
• jernfumarat når det gjelder jern - 60 mg
• sinkoksid i form av sink - 25 mg
• mangansulfat i form av mangan - 5 mg
• natriummolybdat når det gjelder molybden - 25 mcg
• natriumselenat når det gjelder selen - 20 mcg
• kromklorid i form av krom - 25 mcg

Mens jeg tok dette komplekset, la jeg ikke merke til noen spesielle endringer i kroppen min, men etter en måned med det ble neglene mine sterkere og hvitere. Jeg likte effekten, men jeg ville prøve et annet vitaminkompleks og det neste jeg kjøpte -

Vitaminer Multi-tabs® Prenatal

(Produsent "Ferrosan A/S", DanmarkDK2860, Saeborg)- et kombinert preparat som inneholder et kompleks av 11 vitaminer og 9 mineraler. Det er indisert for bruk for forebygging av hypovitaminose og mineralmangel i forberedelsesperioden til graviditet, under graviditet og amming.

Pris i Ufa apotek nær 500r for en pakke beregnet for 2 måneders innleggelse (60 tabletter).

Sammensetning av en tablett:

• retinolacetat (vit. A) - 2666 IE (800 mcg)
• betakaroten -
• Alfa-tokoferolacetat (Vit. E) 14,9 IE (10 mg)
• kolekalsiferol (vit. D 3) - 200 IE (5 mcg)
• askorbinsyre (vit. C) - 90 mg
• tiaminmononitrat (vit. B 1) - 2,1 mg
• riboflavin (vit. B 2) -2,4 mg
• kalsiumpantotenat i form av pantotensyre (vit. B 5) -9 mg
• pyridoksinhydroklorid (vit. B 6) - 3 mg
• folsyre (vit. B c) - 400 mcg
• cyanokobalamin (vit. B 12) - 2 mcg
• Nikotinamid (Vit. PP) - 27 mg
• biotin (vit. H) -
• kalsiumkarbonat når det gjelder kalsium - 160 mg
• magnesiumoksid i form av magnesium - 75 mg
• jernfumarat når det gjelder jern - 14 mg
• kobberoksid når det gjelder kobber - 2 mg
• Sinkoksid i form av sink - 15 mg
• mangansulfat i form av mangan - 2,5 mg
• kaliumjodid i form av jod - 150 mcg
• natriummolybdat når det gjelder molybden -
• natriumselenat når det gjelder selen - 50 mcg
• Kromklorid i form av krom -50 mcg

Jeg tok disse vitaminene i omtrent 2 måneder, jeg la ikke merke til noen spesielle resultater, så jeg kan ikke si noe godt eller dårlig om dem. Jeg valgte dette komplekset av vitaminer, med fokus på lav pris og god sammensetning. Jeg vil merke meg at konsentrasjonene av noen vitaminer (for eksempel E, D3, B6, folsyre) er mye lavere her, og betakaroten, biotin og molybden er helt fraværende.

Pregnacare vitaminer

(Pregnacare-produsent Vitabiotics Ltd, Storbritannia, London) -

et kompleks av 11 vitaminer og 5 mineraler for kvinner som planlegger graviditet, gravide kvinner og under amming..

I stedet for vitamin A inneholder Pregnacare betakaroten, som er tryggere for mor og barn. Kalsium i dette komplekset er fraværende, det bør tas i tillegg med intervaller på flere timer etter inntak av Pregnacare-kapselen.

Prisen i Ufa-apoteker er omtrent 300 rubler. per pakke for en kur på 1 måned (30 kapsler)

Sammensetning av 1 kapsel:

• Vitamin D - 2,5 mcg
• Vitamin E (naturlig kilde) - 20 mg
• Vitamin C - 70 mg
• Vitamin B1 (tiamin) - 3 mg
• Vitamin B2 (Riboflavin) - 2 mg
• Vitamin B3 (Nikotinamid) - 20 mg
• Vitamin B6 - 10 mg
• Folsyre - 400 mcg
• Vitamin B12 - 6 mcg
• Betakaroten (en blanding av naturlige karotenoider) - 4,2 mg
• Vitamin K - 200 mcg
• Jern - 20 mg
• Magnesium - 150 mg
• Sink - 15 mg
• Jod - 140 mcg
• Kobber - 1 mg

Da jeg valgte dette komplekset, ble jeg bestukket av det høye innholdet av magnesium (150 mg), men dette er min personlige preferanse, fordi. Jeg har hatt magnesiummangel tidligere. Som du kan se mangler mange mineraler i dette komplekset.

Ladys formel "Prenatal Optima"

(produsertkanadisk farmasøytisk selskap PharmaMed)- Biologisk aktivt tilskudd (BAA) av 12 vitaminer og 8 sporstoffer for kvinner under hele svangerskapet, så vel som under forberedelsen av en kvinne til unnfangelse og under amming. Til tross for at jeg er litt mistenksom overfor kosttilskudd, kjøpte jeg dette komplekset etter råd fra en av vennene mine og angret ikke i det hele tatt. Effekten av det var virkelig at huden og neglene mine begynte å se bedre ut. Dette stoffet er et av de mest vellykkede, etter min mening, når det gjelder et sett med vitaminer og sporstoffer for kvinner som forbereder seg på graviditet, dessuten var jeg fornøyd med forholdet mellom pris og kvalitet.

Anbefalinger for bruk: Ladys formel "Prenatal Optima" administrert oralt, 1 tablett per dag, med måltider. Stoffet er tatt som forberedelse til en planlagt graviditet (1-2 måneder), gjennom hele svangerskapet og under amming (dvs. 1,5-2 år).

for en pakke beregnet for 1 måneds innleggelse (30 tabletter).

Sammensetning av 1 tablett:

• Vitamin A (beta-karoten) - 3000 IE
• Vitamin D (kolekalsiferol) 400 IE
• Vitamin E (d-alfa-tokoferylsuksinat) 15 IE
• Vitamin B1 (tiaminmononitrat) - 1,5 mg
• Vitamin B2 (riboflavin) - 1,7 mg
• Vitamin B3 (niacinamid) 17 mg
• Vitamin B5 (kalsiumpantotenat) - 6 mg
• Vitamin B6 (pyridoksin HCL) -3 mg
• Vitamin Bc (folsyre) - 0,6 mg
• Vitamin B12 (cyanokobalamin) - 0,004 mg
• Vitamin C (alsiumaskorbat) 100 mg
• Biotin (vitamin H) - 0,03 mg
• Jern (jernholdig fumarat) 36 mg
• Jod (kaliumjodid) - 0,15 mg
• Kalsium (kalsiumkarbonat) 200 mg
• Magnesium (oksid) - 100 mg
• Mangan (sulfat) - 2 mg
• Kobber (kobbersulfat) - 1 mg
• Selen (chelat) - 0,025 mg
• Sink (chelat) 15 mg

Alfabetet "mammas helse"

(Produsent ZAO "AKB AND ON", Russland, Moskva) - kosttilskudd (BAA) på 13 vitaminer, 11 mineraler og taurin for kvinner under hele graviditets- og ammingsperioden, samt som forberedelse til graviditet.

Det anbefales å ta 1 bord med måltider. av hver type (nr. 1, nr. 2, nr. 3) til frokost, lunsj og middag, i hvilken som helst rekkefølge. Intervallet mellom doser er 4-6 timer Produsenten hevder at den daglige dosen av alfabetet "Mammas helse"-komplekset er delt inn i 3 doser for å øke effektiviteten av vitaminterapi.

Jeg kjøpte disse vitaminene i begynnelsen av svangerskapet, etter å ha lest om fordelene ved å ta dem separat. I tillegg ble jeg forført av mangfoldet av vitaminer og mineraler i dette komplekset. Men jeg måtte dessverre stoppe halvveis i pakken, på grunn av et par episoder med kvalme etter å ha tatt pillen. Mest sannsynlig var kvalme assosiert med hormonelle endringer i kroppen i første trimester, og ikke med sammensetningen av komplekset, fordi. Jeg drakk disse vitaminene rolig i andre trimester. Jeg legger også merke til at det ikke er praktisk å ta 3 tabletter om dagen, spesielt for de som jobber, for i tillegg til vitaminer må gravide ta andre medikamenter, som jern, magnesium, noen er foreskrevet hormonelle legemidler, anti-ødem narkotika osv. og alt dette må henge sammen med inntak av mat, selv om de fleste medisiner ikke kan kombineres i resepsjonen.

Gjennomsnittsprisen i Ufa-apoteker er 250-300 rubler. per pakke, beregnet for 20 dagers innleggelse (60 tabletter).

Sammensetningen av tablettene:

Iron+ tablett #1 (rosa)

1 fane.

• vitamin C - 50 mg
• vitamin B1 - 1,2 mg
• folsyre - 300 mcg
• jern - 20 mg
• kobber - 1 mg
• taurin - 50 mg

Antioksidanter+, tablett #2 (blå)

1 fane.

• nikotinamid (vitamin PP) - 19 mg
• vitamin E - 12 mg
• vitamin B6 - 2 mg
• betakaroten (provitamin A) - 2 mg
• vitamin B2 - 1 mg
• vitamin C - 40 mg
• magnesium - 50 mg
• sink - 12 mg
• mangan - 1 mg
• jod - 150 mcg
• selen - 40 mcg
• molybden - 25 mcg

Calcium-D3+, tablett #3 (hvit, kremaktig)

1 fane.

• kalsiumpantotenat - 5 mg
• folsyre - 300 mcg
• vitamin B12 -3 mcg
• vitamin D3 - 10 mcg
• vitamin K1 - 60 mcg
• biotin (vitamin H) 30 mcg
• kalsium - 250 mg
• fosfor -125 mg
• krom - 25 mcg

Vitaminer Elevit Pronatal

(ELEVIT ® Pronatal Produsent BAYER CONSUMER CARE AG Sveits)

Et kompleks av 12 essensielle vitaminer, 4 mineraler og 3 sporstoffer. Indisert for bruk fra det øyeblikket beslutningen om å bli gravid tas og gjennom hele svangerskapet, så vel som under amming. Legemidlet tas 1 tablett per dag inne etter 15-20 minutter. etter måltider, med litt vann. Komplekset inneholder ikke jod, det må tas separat.

Disse vitaminene ble skrevet ut til meg av en fødselslege-gynekolog på svangerskapsklinikken da jeg ble registrert. Prisen for pakken er imponerende, jeg kjøpte umiddelbart en pakke med 100 tabletter, det var mer lønnsomt. Jeg tok dem i nesten hele første og tidlige andre trimester, helt til jeg utviklet en allergi (dermatitt). Jeg gikk til en time hos en allergiker, legen ga meg anbefalinger om ernæring og foreskrev en allergikrem. Kløe og allergi forsvant aldri. Elevit hadde ca 20 tabletter igjen, og jeg ba om å få bytte vitaminer. Etter å ha byttet vitaminene begynte allergien sakte å avta. Jeg vil merke meg at allergi er en individuell reaksjon av kroppen, og man bør ikke trekke konklusjoner fra et enkelt tilfelle. Vitaminer Elevit etterlot et positivt inntrykk, de hadde ikke toksisose og andre problemer, med unntak av allergier.

Gjennomsnittsprisen for ELEVIT Pronatal i Ufa-apoteker er 1370-1550 rubler. for en pakke designet for 100 dager med innleggelse (100 tabletter) og 500-550 rubler. per pakke med 30 tabletter.

Sammensetning av 1 tablett:

• vitamin A (palmitat) - 3600 ME
• vitamin D3 (kolekalsiferol) - 500 IE
• vitamin E (dl-α-tokoferolacetat) - 15 mg
• vitamin C (askorbinsyre) - 100 mg
• folsyre - 0,8 mg
• vitamin B1 (tiaminmononitrat) - 1,6 mg
• vitamin B2 (riboflavin) -1,8 mg
• vitamin B6 (pyridoksinhydroklorid) - 2,6 mg
• vitamin B12 (cyanokobalamin) - 4 mcg
• nikotinamid - 19 mg
• biotin - 0,2 mg
• kalsiumpantotenat - 10 mg
• kalsium (fosfat, pantotenat) - 125 mg
• magnesium (fosfat, stearat) - 100 mg
• fosfor (fosfat) - 125 mg
• jern (fumarat) - 60 mg
• sink (sulfat) - 7,5 mg
• kobber (sulfat) - 1 mg
• mangan (sulfat) - 1 mg
  

Femibion ​​Natalcare II (Femibion ​​NatalkerII)

Laget i Østerrike; under kontroll av Merck Selbstmedication GmbH. Resslerstrasse 96, 64293 Darmstadt, Tyskland)- et kosttilskudd (BAA) er beregnet på kvinner fra 13. uke av svangerskapet til slutten av ammeperioden. Det anbefales å ta 1 tablett og 1 kapsel daglig sammen med måltider med en liten mengde væske, helst samtidig med ett måltid.

Dette kosttilskuddet som det viktigste vitaminkomplekset i andre trimester ble foreskrevet til meg av en fødselslege-gynekolog ved svangerskapsklinikken, hvor jeg ble registrert for graviditet. Dette er de dyreste vitaminene jeg noen gang har kjøpt under hele svangerskapet og som jeg ønsket å ta igjen, som et resultat, drakk jeg dem i 2 måneder. Mens jeg tok dem følte jeg meg bra, huden min ble merkbart bedre, det var ingen allergier og betennelser, neglene ble sterkere og vokste raskt.

Det er forresten vitaminer på salg femibionNatalcareJEG- for kvinner ved planlegging og i løpet av de første 12 ukene av svangerskapet.
Gjennomsnittlig pris for femibionNatalcareJeg i Ufa apotek 400-450 rubler. per 1 måneds pakke (30 tabletter)

Gjennomsnittlig pris for femibionNatalcareII i Ufa apotek 870-950. per pakke i 1 måned (30 tabletter + 30 kapsler)

Sammensatt femibionNatalcareII 1 tablett inneholder:

• vitamin C (askorbinsyre i form av kalsiumaskorbat) 110 mg
• vitamin PP (nikotinamid) - 15 mg
• vitamin E (som α-tokoferolacetat) 13 mg
• vitamin B 5 (pantotensyre i form av kalsiumpantotenat) - 6 mg
• vitamin B 6 (pyridoksin i form av pyridoksinhydroklorid) - 1,9 mg
• vitamin B 2 (riboflavin) - 1,6 mg
• vitamin B 1 (tiamin i form av tiaminnitrat) - 1,2 mg
• folater (inkludert folsyre 200 mcg, L-metylfolat 208 mcg, som er 400 mcg tilsvarende 200 mcg folsyre)
• jod - 150 mcg
• biotin - 60 mcg
• vitamin B 12 (cyanokobalamin) - 3,5 mcg

1 kapsel inneholder:

dokosaheksaensyre (DHA) 200 mg (tilsvarer 500 mg konsentrert fiskeolje)

vitamin E (som α-tokoferolacetat) 12 mg

Complivit Trimester "1. trimester", "2. trimester", "3. trimester"

(Produsert av Pharmstandard-UfaVITA OJSC, Russland, Ufa)- et vitamin- og mineralkompleks laget for kvinner i ulike stadier av svangerskapet. Det anbefales å ta 1 tablett per dag under eller umiddelbart etter et måltid med mye væske.

Fordi Jeg tok bare Complivit "3. trimester", jeg skal fortelle deg om det. I tredje trimester utviklet jeg matallergi, og i en periode tok jeg ingen vitaminer i det hele tatt, med unntak av jern- og magnesiumtilskudd. Som et resultat kom jeg til den konklusjon at du må velge et kompleks der dosene av vitaminer ikke vil være høye. Så jeg valgte Complivit "3. trimester". Jeg drakk hele pakken, det var ingen bivirkninger av den, huden, håret og neglene så fortsatt bra ut. Jeg var fornøyd, pluss alt som sammensetningen inneholder rutoside (styrker veggene i blodårene, reduserer risikoen for ødem og åreknuter) og tioktinsyre (hjelper med å forhindre overvekt, normaliserer stoffskiftet).

Gjennomsnittlig pris for Complivit Trimestrum ("1. trimester", "2. trimester", "3. trimester") i Ufa apotek 290-330 rubler. per 1 måneds pakke (30 tabletter)

Sammensetning av 1 tablett Complivit "3. trimester":

• A (retinol) - 0,413 mg (1200 IE)
• B 1 (tiamin) - 1,5 mg
• B2 (riboflavin) - 2,1 mg
• B 6 (pyridoksin) - 3 mg
• B12 (cyanokobalamin) - 1,5 mcg
• C (askorbinsyre) - 70 mg
• D 3 (kolekalsiferol) - 5 mcg (200 IE)
• E (tokoferol) - 12 mg
• Folsyre - 0,26 mg
• Pantotensyre - 10 mg
• Nikotinamid - 16 mg
• Kalsium - 50 mg
• Jod - 0,1 mg
• Jern - 15 mg
• Magnesium - 15 mg
• Kobber - 1 mg
• Sink - 8 mg
• Mangan -1,5 mg
• Selen - 90 mcg
• Rutoside (rutin) - 25 mg
• Tioktinsyre (liponsyre) - 0,5 mg
• Lutein - 2 mg

Hvilke vitaminer å velge?

Basert på personlig erfaring og følelser kan jeg si at slike komplekser som Vitrum Prenatal forte, Elevit, Pregnakea, Ladies Formula er egnet for forberedelse til graviditet for en sunn kvinne "Prenatal Optima".

Inntak av multivitaminkomplekser under graviditet må avtales med legen som er ansvarlig for graviditeten. Fra de første dagene av svangerskapet foreskriver fødselsleger-gynekologer vanligvis et minimumssett med nødvendige vitaminer - dette er folsyre, vitamin E i kapsler og et jodpreparat (Jodomarin). Fra og med 12-14. svangerskapsuke anbefaler leger at gravide tar et av de velkjente vitamin- og mineralkompleksene, som Elevit, Vitrum Prenatal forte osv. Valget av et eller annet kompleks er basert på de velkjente. å være av den gravide kvinnen, tilstedeværelsen av kontraindikasjoner og kroniske sykdommer, testresultater, samt basert på personlig erfaring fra legen. Hvis det oppdages intoleranse mot stoffet, anbefaler leger en erstatning.

Jeg håper denne artikkelen vil være nyttig for alle kvinner som er i ferd med å bli mødre. Morskap er en stor lykke og et stort arbeid. For å føde en sunn baby og ikke miste helsen, må hver kvinne seriøst nærme seg valget av et vitamin- og mineralkompleks, uten å glemme at vitaminer ikke er et universalmiddel og ikke erstatter et fullverdig balansert kosthold. Vær sunn!

Hovedoppdraget til en kvinne i samfunnet er fortsettelsen av familien. Når du planlegger påfyll i familien, må du først tenke på helsen din. Du kan begynne å drikke spesielle multivitaminer for gravide allerede før unnfangelsen av et barn. Dette vil tillate fosteret å utvikle seg fullt ut i de tidlige stadiene av svangerskapet.

Før du velger apotek vitaminprodukter, må du snakke med legen din for å finne ut hvilke som er bedre. Bare en spesialist kan foreskrive et passende kompleks, under hensyntagen til kvinnens generelle velvære, graviditetsmåneden og resultatene av undersøkelsen.

Hvorfor trenger gravide å ta vitaminer?

Kroppen til en jente som forbereder seg på å bli mor fungerer i økt rytme. Han trenger å gi næring med nyttige stoffer og oksygen, ikke bare en kvinne, men også et foster i utvikling.

Ikke alle kvinner kan forsyne seg med riktig ernæring, rik på multivitaminer og mineraler. I tillegg er dagens produkter ikke naturlige og sunne nok, siden de fleste grønnsaker og frukter dyrkes ved bruk av plantevernmidler og nitrater.

Moderne multivitaminpreparater, som Pregnacare eller Femibion, inkluderer essensielle komponenter som gir mor og barn de manglende sporelementene. Det er viktig at det ufødte barnet blir født friskt. Regelmessig inntak av syntetiske vitaminkomplekser under svangerskapet vil sikre full utvikling av babyen i alle stadier av svangerskapet.

Er det trygt å ta vitaminkomplekser for gravide?

Ifølge forskere antas det at hvis en jente spiser naturlige produkter, trenger hun ikke lenger å drikke vitaminer for gravide kvinner. Konsekvensen av dette kan være deres overskudd i kroppen, som også vil påvirke mor og barn negativt.

I tillegg er behovet for vitaminer under svangerskapet individuelt for hver kvinne. Det avhenger ikke bare av hennes generelle helse, men også på kostholdet hennes, så vel som på årstiden. Vitamin- og mineralfarmasøytiske preparater er kompilert uten å ta hensyn til sesongfaktoren, så det kan være en ubalanse i mengden av et bestemt vitamin i kroppen.

Hvis legen har studert historien til den vordende moren og anbefaler å ta multivitaminer (Pregnacare eller Elevit Pronatal), må du lytte til ham. Du kan trenge en kur med én spesifikk vitamin- eller mineralkomponent (kalsium, jern, magnesium, jod, retinol).

Hvordan velge de riktige vitaminene?

Produsenter prøver å inkludere i vitaminkomplekser hele listen over nødvendige komponenter som er så viktige for kroppen til en kvinne i posisjon og hennes ufødte barn. Legemidlene skiller seg fra hverandre i dosering av nyttige stoffer, kostnader og tilstedeværelse eller fravær av hjelpekomponenter.

Det er nødvendig å velge gode multivitaminkomplekser med legen din, siden deres lette mangel kan korrigeres med ernæring, spesielt om sommeren. Ved å legge til tang, fisk, epler og meieriprodukter til kostholdet kan du fylle på jodreserver, og kjøtt, egg, frokostblandinger og tørket frukt vil bidra til å berike deg selv med jern.

I tillegg må du bli veiledet av varigheten av graviditeten og den generelle helsen til kvinnen selv.

Indikasjoner for bruk av vitaminer under graviditet

Ikke alle kvinner endrer livsstil under svangerskapet, og når det kommer til et sunt balansert kosthold, er det ikke alltid mulig å holde seg til det. I denne situasjonen vil det å ta multivitaminkomplekser for gravide, som Complivit eller Elevit pronatal, bidra til å fylle opp kroppen med de nødvendige komponentene og vitamingruppene.

Den behandlende legen er spesielt oppmerksom på de fysiologiske og individuelle egenskapene til den gravide kvinnen. Indikasjoner for bruk av vitaminkomplekser er:

• alder (gravide kvinner under 18 og over 30);
• underernæring;
• tidligere spontanabort eller fødsel av et funksjonshemmet barn;
• dårlige testresultater (anemi);
• 2 eller flere embryoer.

Første trimester

Første trimester er det viktigste stadiet for hele svangerskapet. I de første ukene legges alle de vitale organene til fosteret. Viktig for normal utvikling av barnet er:

• Vitamin A (retinol). Påvirker dannelsen av babyens skjelett, nerveceller og synsorganer. Riktig dosering av retinol er viktig, fordi fosteret på grunn av overskuddet ofte utvikler hjertemuskeldefekter.
• Vitamin E. Det er svært viktig for å opprettholde graviditet i de tidlige stadiene og dannelsen av morkaken.
• Folsyre (mer i artikkelen:). Gynekologer anbefaler å ta stoffet på stadiet av planlegging av et barn. Deltar i pålitelig reproduksjon av genetisk materiale, celledeling, beskytter mot abort, utvikling av anemi.

Toppen av de beste farmasøytiske preparatene som er effektive i løpet av de første 12 ukene inkluderer Femibion ​​(uten jern) og Elevit pronatal. De inneholder uerstattelige multivitaminer og mineralkomponenter som er nødvendige for utviklingen av fosteret i begynnelsen av svangerskapet.

Andre trimester

I andre trimester, for full utvikling av fosteret, vil andre viktige sporstoffer være nødvendig: jod, jern og kalsium. De er involvert i prosessene:

• dannelsen av babyens skjelett;
• mental utvikling;
• utvikling av organene i det endokrine systemet;
• full tilførsel av oksygen til morkaken.

Hvis disse elementene kommer inn i kroppen i overkant, kan de samle seg i urinen og morkaken. Dette er ikke normen, så det er viktig å følge doseringen anbefalt av gynekologen.

tredje trimester

På dette tidspunktet er alle de vitale organene til babyen allerede dannet, og hvis det ikke var noen avvik i svangerskapet, er vitaminer ikke foreskrevet. Bare en gynekolog kan foreskrive vitaminer i tredje trimester, gitt historien til den gravide kvinnen. Det kan være Femibion ​​eller Complivit Mom.

På dette stadiet forbedrer fosteret nervesystemet og utvikler sanseorganer. Kroppen til den vordende moren bør motta vitamin A, C, K og D, jern og kalsium. Vitaminmangel i denne perioden påvirker helsen til en kvinne. Hun kan ha:

• problemer med tenner, negler og hår;
• lidelser i bukspyttkjertelen;
• lavt hemoglobinnivå.

Vurdering av vitaminer for kvinner i posisjon

Det farmasøytiske markedet tilbyr et bredt utvalg av vitamin- og mineralkomplekser og kosttilskudd for kvinner i posisjon. I følge leger og kvinner selv inkluderer de ti mest populære vurderingene:

• Vitrum (laget i USA, UniPharm-selskap);
• Elevit (fra Roche, Frankrike);
• Femibion ​​(østerriksk selskap Merck KGaA & Co. WerkSpitta;
• Alfabetet "Mors helse" (Russland);
• Complivit (Russland);
• Pregnavit (det tyske selskapet Merkle ratiopharm);
• Multi-tabs (Danmark, Russland);
• Pregnacare (Storbritannia);
• Solgar prenatal (USA);
• Lonopan (Russland).

Sammenligningstabell over vitaminkomplekser

Å ta multivitaminpreparater er viktig både tidlig i svangerskapet og i andre og tredje trimester. I moderne komplekser har produsenter forsøkt å gjenforene de mest nødvendige mineralene og vitaminene i en eller annen periode av svangerskapet. Listen over de mest populære og deres karakteristiske trekk er presentert i tabellen.

Navn	Sammensatt	applikasjon	Fordeler	Feil
Elevit pronatal (mer i artikkelen:)	Inneholder 12 vitaminer: A, 6 typer vitamin B, C, PP, E, H, D og 7 mineraler: kalsium, magnesium, jern, fosfor, kobber, sink, mangan (se også:).	1 tablett per dag	Det kan tas på planleggingsstadiet, under graviditet og under amming.	Dyrt produkt, mangel på jod i sammensetningen
Vitrum prenatal	1 kapsel inneholder 10 vitaminer og mineraler (jern, sink, kalium)	Samme måten	Likeledes overkommelig pris	Inneholder ikke alle vitaminer (ingen H og B5) og mineraler, ytterligere inntak av et annet medikament kan være nødvendig
Femibion ​​1	Som en del av 9 vitaminer, jod, fosfor og jern (mer i artikkelen:)	1 tablett per dag + softgel	Inneholder folsyre i form av metafolin, som bidrar til bedre absorpsjon	Høy pris
Alfabetet "mammas helse"	Inneholder 13 vitaminer og 11 mineraler, inkludert taurin	3 tabletter daglig med et intervall på 4 timer	Et komplett kompleks av viktige vitaminer og mineraler, en rimelig pris, hvis du har en allergi, kan en av komponentene enkelt fjernes, siden den daglige dosen er delt inn i tre tabletter, forskjellige i sammensetning og farge.	Behovet for å ta 3 tabletter om dagen (for de glemsomme er dette ikke veldig praktisk)
Komplive mamma	Inneholder 11 vitaminer og 7 mineraler, inkludert fosfor og mangan	1 tablett per dag	Kan tas under hele svangerskapet, rimelig	Inneholder ikke jod, kan i sjeldne tilfeller forårsake kvalme
Pregnawit	1 kapsel inneholder 9 vitaminer og 5 mineraler	Avhengig av begrepet: i 1. trimester - 1 tonn per dag; i 2. - 2 tonn, i 3. - 3 tonn.	Universelt billig stoff	Inneholder ikke jod
Multi-tabs perinatal	11 vitaminer og 9 mineraler inkludert selen og krom	1 tablett per dag	Rimelig pris, allsidighet	Lav dosering av vitamin D og folsyre
Pregnacare	Som en del av et standard sett med vitaminer og mineraler	1 kapsel per dag	Kan tas når som helst	Inneholder ikke kalsium, høy pris
Solgar prenatal	Inneholder over 20 naturlige ingredienser	2 tabletter per dag (i 1. trimester), 4 tabletter per dag (i 2. og 3. trimester)	Blir kvitt toksisitet	Veldig dyrt stoff, ganske store tabletter
Lonopan	Komplett kompleks av mineraler og vitaminer	Om morgenen - 2 grønne drageer, om kvelden - 4 hvite	God toleranse	Du må ta opptil 6 tabletter per dag, høy pris

Bivirkninger og kontraindikasjoner

En kontraindikasjon for å ta slike legemidler er individuell intoleranse mot en eller flere komponenter. Ved langvarig bruk av multivitaminkomplekser oppstår bivirkninger i form av:

• forstoppelse;
• kvalme;
• allergisk reaksjon;
• oppkast;
• døsighet;
• tilvenning til individuelle komponenter.

Den farligste bivirkningen er hypervitaminose (et overskudd av vitaminer). Avhengig av hvilket vitamin som er i overkant, er det følgende komplikasjoner:

• skade på morens nyrer, hjertefeil, nervesystem, armer og ben til fosteret - en overdose av vitamin A;
• oksygen sult av fosteret, for tett struktur av skjelettet og hodeskallen - et overskudd av vitamin D;
• sen toksisose - mye vitamin C;
• risikoen for blødning under fødsel - overdreven inntak av vitamin E.

Er det mulig å klare seg uten vitaminer?

Når en jente er i posisjon, for å opprettholde kroppen i normal tilstand og for full utvikling av det ufødte barnet, er et daglig inntak av vitaminer og mikroelementer obligatorisk. Hvis noen mineraler eller vitaminer tilføres i liten mengde eller helt fraværende, er dette fylt med forekomsten av abnormiteter i utviklingen av fosteret.

Hypovitaminose er farlig:

• forekomsten av en spontanabort;
• føtal hypotrofi;
• utvikling av intrauterin hypoksi;
• utilstrekkelig utvikling av immunsystemet;
• anemi
• forekomsten av rakitt hos et barn;
• utvikling av hjertefeil.

For mor er mangel på vitaminer også farlig. En kvinne kan oppleve følgende symptomer på hypovitaminose:

• svimmelhet;
• kvalme;
• migrene;
• luftveisinfeksjoner;
• skjørhet av negler;
• reduksjon i arbeidskapasitet;
• hårtap;
• mageknip;
• diaré;
• skjelving.

Noen gravide nekter å ta syntetiske vitaminer, fordi de tror at det er mulig å få i seg de manglende elementene ved å introdusere nødvendig mat i kosten. I løpet av fødselsperioden bør ernæringen være riktig og balansert.

Du kan få den nødvendige tilførselen av næringsstoffer fra mat:

• vitamin A (finnes i leveren, fisk, melk, egg, spinat, persille, gulrøtter, cottage cheese);
• vitamin C (finnes i røde frukter og grønnsaker, sitrusfrukter, blomkål, bønner);
• vitamin E (de er rike på melk, vegetabilske oljer, hvetekim, salat);
• B-vitaminer (finnes i frokostblandinger, melk, kjøtt, lever, egg, hvetekim, fisk, bønner, erter);
• vitamin D (finnes i fisk, eggeplomme, vegetabilsk olje, bifflever og kjøtt);
• vitamin K (tilstede i blomkål, løk, spinat, linser, grønn te);
• vitamin H (finnes i eggeplomme, nøtter, havregryn, melk, sjokolade);
• vitamin F (finnes i tørket frukt, fiskeolje, olivenolje) (se også:).

For å foreskrive syntetiske vitaminer eller ikke - legen må bestemme. Hvis den vordende moren har helseproblemer eller er i faresonen (hun er over 30 år gammel, har flere graviditeter, hadde en spontanabort eller for tidlig fødsel), vil spesialisten definitivt foreskrive henne et kurs med apoteksvitaminer.

Vitaminer og mineraler er nødvendige ikke bare for gravide kvinner, men også for enhver person som ønsker å være sunn. Og i vårt tilfelle snakker vi om helsen til ikke én, men to personer på en gang, hvorav den ene fortsatt lever i magen.

Det er velkjent at alle nødvendige vitaminer og mineraler finnes i hele matvarer. Så er det verdt å gjøre deg om til en pilleresirkuleringsfabrikk? Det finnes ikke noe entydig svar på dette spørsmålet.

Faktisk inneholder den alle nødvendige vitaminer for friske mennesker. Men hos gravide øker behovet for noen av dem, og det er allerede problematisk å få dem fra mat i tilstrekkelige mengder. For ikke å nevne at de første ukene endrer smaken seg mye, og et sunt kosthold forårsaker ikke alltid appetitt. Kvalme, og ofte oppkast, setter inn, noe som gjør det enda vanskeligere å spise din daglige inntak av vitaminer og kalorier.

De viktigste stoffene under graviditet er folsyre og jern. I de fleste regioner i Russland hører jod også til dem. De må tas i tablettform av alle, mens resten av vitaminene kan finnes i tilstrekkelige mengder i maten. Den eneste betingelsen for dette er at ernæring skal være balansert, komplett og variert, ideelt sett bør kostholdet ditt utvikles under veiledning av en ernæringsfysiolog.

Men selv i dette tilfellet kan bare en veldig sunn vordende mor med en perfekt flytende graviditet klare seg uten multivitaminer. Det er mange spesielle situasjoner som tvillinggraviditet, melkeintoleranse osv. For informasjon om hvilken vitaminstøtte som kreves i spesielle tilfeller, se slutten av artikkelen.

Mest nødvendig

Disse komponentene, i tillegg til hoveddietten, må tas av hver gravid kvinne.

Folsyre Det er skrevet bind om dens eksepsjonelle betydning for utviklingen av embryoet. Dette vitaminet er involvert i DNA-syntese og celledeling, det er helt avgjørende for utviklingen av nervesystemet til embryoet (nevralrøret). Hvis den vordende mor i begynnelsen av svangerskapet hadde en alvorlig mangel på folsyre, førte dette ofte til misdannelser hos babyen.

Siden nervesystemets rudimenter legges veldig tidlig, i perioden fra 15 til 28 dager etter begynnelsen av svangerskapet, bør folsyre ideelt sett tas selv før unnfangelsen. Den daglige dosen for gravide er 400 - 600 mcg. I mat, selv med det mest balanserte kostholdet, er det ingen slik mengde folsyre. Preparater: "Mamifol", "9 måneder folsyre", "Folsyre" i tabletter (dosen i dette preparatet er mye høyere enn nødvendig).

Det må huskes at grønn te reduserer absorpsjonen av folsyre, noe som betyr at denne kombinasjonen bør unngås. Akalts, den velkjente gode gamle Biseptol, er en folsyreantagonist, og det er derfor det er strengt kontraindisert under graviditet.

Jern - en direkte komponent av hemoglobin, som er en del av blodceller. Under graviditeten øker den vordende mors blodvolum med omtrent en liter for å gi både morkaken og barnet de nødvendige næringsstoffene. Jern er nødvendig for å danne dette blodet.

Med et godt balansert kosthold med en hastighet på 2500 kcal per dag, kommer omtrent 15 mg jern inn i kroppen, men dette mineralet har sin egen særhet: ikke mer enn 10% av dosen som tas absorberes. Derfor, med en daglig norm for gravide på 3 mg, bør det totale inntaket av jern i kroppen være minst 30 mg, inkludert det som finnes i maten.

Det er viktig å vite om effekten av jern på absorpsjon av andre vitaminer. Så vitamin C forbedrer absorpsjonen av jern, så i mange tabletter går de sammen. På den annen side konkurrerer sink og kobber med jern i tarmen om absorpsjon, så du bør ikke ta dem sammen. Dessuten kan overdreven inntak av jern føre til sinkmangel i kroppen. Mange magemedisiner binder jern og hindrer det i å bli absorbert. Disse er for eksempel "Motilium", "Omeprazol", "Ranitidine", "Almagel" og andre medisiner mot halsbrann. Mottakelsen deres, om nødvendig, bør flyttes til et annet tidspunkt.

Som profylaktisk under graviditet er en dose på 30 mg jern per dag tilstrekkelig. Tar vi i tillegg hensyn til hva som finnes i mat, så vil totalmengden være tilstrekkelig. Store doser brukes kun til behandling av anemi, etter passende blodprøver og konsultasjon med lege.

For friske mennesker kan store doser jern være skadelig. For det første er det kvalme og forstoppelse, så - sinkmangel, som allerede er nevnt ovenfor. Mangel på sink kan på sin side forårsake fosterveksthemming, spontanabort eller for tidlig fødsel, så den foreskrevne dosen av jern bør ikke økes vilkårlig. Forberedelser: "Maltofer sirup", "Ferrum Lek", "Fenyuls".

Jod - et essensielt sporelement for normal funksjon av skjoldbruskkjertelen til moren, og etter 18 uker - og fosteret. Skjoldbruskhormoner, som inkluderer jod, er ansvarlige for metabolismen og veksten til babyen. Under graviditeten øker behovet for jod, så hvis det i ditt område (og dette er nesten hele Russland) er mangel på jod, må du ta det. Den daglige dosen av jod for gravide er 200 mcg. Preparater: "Jodomarin 200", "Jodbalanse 200", "Vitrum Jod".

Jodmangel under graviditet kan føre til utviklingsforsinkelse, spontanabort eller medfødt kretinisme hos babyen, og morens skjoldbruskkjertel kan lide (struma utvikler seg). Forsiktighet med å ta jod bør observeres av de som har skjoldbruskkjertelsykdommer, i dette tilfellet bør en endokrinolog konsulteres.

Kalsium trengs av begge medlemmene av duetten: både mor og baby. Det er et byggemateriale for bein og tenner, og er også involvert i prosessene med blodpropp og muskelsammentrekning. Alvorlig kalsiummangel kan hemme utviklingen av fosterets skjelettsystem.

Den mest relevante kalsiummangelen blir i tredje trimester, når babyens skjelettsystem er aktivt dannet. Kalsiummangel er assosiert med risiko for høyt blodtrykk hos mor, samt utarming av eget beinvev, spesielt for mødre under 25 år.

Et godt balansert kosthold gir den nødvendige mengden kalsium, og ekstra inntak er ikke nødvendig. Hovedkilden til kalsium for gravide er alle meieriprodukter, samt kålblader, salat, reddik.

Hvis det av en eller annen grunn ikke er mulig å spise riktig, er det nødvendig å ta kalsium i doseringsformen. Den daglige normen i dette tilfellet er 250 mg. Vitamin D forbedrer absorpsjonen av kalsium, så mange produsenter produserer tabletter med kombinasjonen deres.

Hvordan velge et multivitamin

Alle multivitaminer inneholder et annet sett med stoffer i forskjellige doser. Og som oftest handler det ikke om for lav, men om for høy dose av et vitamin. Før du kjøper, må du sjekke sammensetningen på etiketten.

Her er en liste over ingredienser som bør være til stede i et standard prenatal multivitamin:

Folsyre - 400 mcg
Jern - 30 mg
Sink - 15 mg
Kalsium - 250 mg
Vitamin B6 (pyridoksin) - 2 mg
Vitamin B12 - 2,6 mcg
Vitamin C - 50 mg
Vitamin D - 5 mcg (200 IE)
Vitamin A - 750 mcg (2500 IE)

De angitte dosene av vitaminer vil være ganske nok for forebygging, men for høye doser burde bare være alarmerende.

Jod - 200 mg - er vanligvis ikke inkludert i prenatale vitaminer, og foreskrives separat.

Kalsium må også oftest tas separat og til andre tider fra vitaminer, siden preparatene kan svekke absorpsjonen av andre stoffer.

Dosen av vitamin A bør ikke være mer enn 4000 IE, fordi det i store mengder har en giftig effekt.

Prøv å unngå medisiner som sier "ikke en medisin" med liten skrift på etiketten. Nylig kan produsenter av vitaminer registrere dem ikke som medisiner, men som kosttilskudd. Og kravene til kosttilskudd er mye lavere, dosene av aktive ingredienser i dem blir ikke kontrollert, og noen ganger kan den faktiske mengden vitaminer i et slikt preparat ha en tendens til null.

Vitaminer i spesielle tilfeller

Vegetarianere - hvis du ikke unngår melk og egg, er kostholdet komplett og godt balansert, så trenger du ikke ekstra vitaminer, bortsett fra den vanlige folsyren og jern og jod. Veganere (som heller ikke spiser melk og egg) trenger tilskudd med vitamin D (400 enheter) og vitamin B12 (2 mcg), samt fett på grunn av økt energibehov.

melkintoleranse - Siden meieriprodukter er hovedkilden til kalsium for gravide kvinner, bør utestenging fra dietten refunderes. Ved mangel på kalsium hos mor øker risikoen for høyt blodtrykk og svangerskapsforgiftning.

Melkeintoleranse og laktasemangel er vanlig hos asiatiske og afrikanske kvinner. I dette tilfellet er det nødvendig å ta enten laktosefrie meieriprodukter, eller erstatte dem med soyamelk og kompensere for kalsiummangelen med tabletter.

Brekninger gravid - Overdreven oppkast kan lindres ved å ta vitamin B6 (25 mg 3 ganger daglig). I dette tilfellet må du spise lite og ofte. Ta tablettene etter måltider for å unngå å gjøre kvalme verre. Hvis dette ikke hjelper, kjøp vitaminer i sirup eller løsning.

mangel på sol - funnet i de nordlige regionene, samt hos muslimske kvinner som bærer hijab. I dette tilfellet er det nødvendig å inkludere vitamin D3-preparater i kostholdet.

Idrettsutøvere - under graviditet har de som driver med idrett en tendens til hypoglykemi (lavt blodsukker). Reduserte glukosenivåer etter trening kan svekke opptak av næringsstoffer hos fosteret. Løsningen er å øke forbruket av karbohydrater. Det andre aspektet er at sportsernæring ofte inneholder for høye doser vitaminer, som kan være giftig for fosteret. Sportsblandinger som inneholder vitaminer bør unngås.

Flergangsgraviditet - frekvensen av vektøkning ved flere graviditeter er høyere, og den totale økningen kan være 16 - 20 kg. Å ta ekstra vitaminer er et must. Dosene av følgende vitaminer bør økes: folsyre 1 mg (=1000 mcg) per dag; jern - ta oftere; vitamin B6 - 2 mg per dag.