Упражнения для развития обоняния. Обостренное обоняние – причины усиления чувствительности к запахам. Варикозное расширение вен: как избавиться самостоятельно

Когда взрослый человек не чувствует запахи и вкусы, он не может жить полноценной жизнью и получать от нее удовольствие. Такое нарушение определенно является отклонением от нормы. Данная информационная статья предназначена для тех, у кого пропало обоняние. О том, какой имеет место диагноз и что делать в такой ситуации, лучше говорить с лечащим врачом. Мы только освещаем причины и перечисляем распространенные методы лечения.

Разновидности и причины потери обоняния и вкуса

Типы нарушений восприятия запахов

Кратко опишем состояние при разных типах расстройств обоняния:

общая аносмия - обоняние отсутствует полностью, то есть человек вдыхает любой аромат, а нос не чувствует запахи;
частичная аносмия - человек некоторые запахи улавливает, а некоторые нет;
специфическая аносмия - невозможно определить какой-то один запах или несколько;
полная гипосмия - общее снижение восприимчивости всех запахов;
частичная гипосмия - восприятие некоторых запахов снижено;
дизосмия (также параосмия и какосмия) - запахи неверно распознаются (приятные подменяются неприятными) или ощущаются несуществующие ароматы;
общая гиперосмия - полная гиперчувствительность относительно всех запахов;
частичная гиперосмия - сверхчувствительность отдельных ароматов;
агнозия - обоняние присутствует, но человек не в состоянии дать запахам характеристику.

Снижение обоняния медики обозначают термином гипосмия. Если обоняние утрачено, то речь уже идет о другом расстройстве - аносмия. Оба случая могут трактоваться как приобретенные и врожденные. Приобретенное нарушение восприятия запахов формируется из-за расстройств в носу или на фоне органического поражения ЦНС, периферическая и центральная потеря обоняния соответственно.

Полная потеря обоняния врожденного характера сопряжена с аномальным строением или неполноценным развитием дыхательных путей, носа, лицевой части черепа. Обостренное обоняние обозначают термином гиперосмия, искажение восприятия запахов - паросмия, а еще могут иметь место обонятельные галлюцинации. Чтобы разобраться, почему пропадает обоняние у людей, нужно ознакомиться с классификацией. В соответствии с причинами, провоцирующими периферическую аносмию, она подразделяется на типы.

Формы аносмии

Респираторная аносмия

Респираторная аносмия развивается потому, что воздух с запахами, проходящий сквозь носовые ходы, не поступает в периферический отсек обонятельного анализатора. Такое нередко случается при злокачественных и доброкачественных новообразованиях в носу, искривлении носовой перегородки, полипах, аденоидите, гиперторфии раковин носа.

Функциональная аносмия

Функциональная аносмия появляется из-за отечности тканей носа при аллергическом рините и вирусных инфекциях. Также расстройство встречается как сопутствующее отклонение при истерии и неврозе. При устранении причины к пациенту возвращается нормальное обоняние.

Эссенциальная аносмия

Эссенциальная аносмия возникает от токсического или опухолевого поражения, интенсивного сдавливания, травмы носоглотки и носа, атрофии и гипотрофии обонятельного эпителия, ожогов носоглотки, очага воспаления. Перечисленные факторы угнетают периферический отдел обонятельного анализатора.

Возрастная аносмия

Возрастная аносмия является плодом атрофических процессов в пределах слизистой носа. Повреждается слизистый эпителий, носовая полость оказывается пересушенной и наступает старческая утрата обоняния.

Односторонняя аносмия

Развитие односторонней аносмия или гипосмии связывают с повреждением обонятельной луковицы и других путей. Данное расстройство сопровождает абсцессы или опухоли в пределах черепной ямки спереди, при этом аносмия и гипосмия наблюдается только на пораженной стороне.

Мозговая аносмия

Когда мозговая аносмия локализуется в обонятельном корковом центре, ощущение потери запахов особое. Человеку удается определить, что откуда-то исходит аромат, но он не способен его охарактеризовать.

В огромном количестве случаев периферической аносмии вместе с потерей обоняния снижается или искажается вкусовосприятие, об этом поговорим ниже.

Заболевания, отнимающие способность чувствовать запахи

Дисфункция обоняния, связанная с центральной нервной системой, то есть внутримозговая аносмия, чаще всего является симптомом, частью или следствием одной из перечисленных патологий:

болезнь Альцгеймера;
хроническое или острое нарушение кровообращения в мозге на фоне атеросклеротических или других процессов;
этмоидит - воспалительный процесс на решетчатой пазухе;
мозговые новообразования в черепной ямке спереди, например, лобная глиома;
менингиома;
менингит;
рассеянный энцефаломиелит;
арахноидит - серозное воспаление мозговой оболочки;
любая травма головы (черепно мозговая травма);
опухолевые процессы в пределах черепной ямки;
врожденная патология синдром Каллмана;
заложенность носа при насморке различной этиологии;
временная потеря обоняния при ОРВИ, гриппе и простуде;
снижение обоняния при гайморите;
густой насморк при вазомоторном или бактериальном рините;
расстройство обоняния после капель (некоторые сосудосуживающие капли для носа дают побочные эффекты при длительном применении);
полинейропатия (расстройство при сахарном диабете).

Мы перечислили, при каких заболеваниях пропадает обоняние. Если вы столкнулись с таким симптомом, то это не значит, что у вас имеются все эти расстройства. Точную причину можно назвать только после обследования. Негативно повлиять на обоняние может длительный курс препаратов с нейротоксическим эффектом, лучевая терапия в зоне головы, вдыхание токсических химикатов, отрицательно влияющих на обновление клеток. То же можно сказать и об операциях в области нейрохирургии. Надо добавить, что помимо прочих факторов потерю вкуса и обоняния у отдельных людей связывают с курением и преклонным возрастом.

Виды нарушений вкусовосприятия

Различают следующие формы нарушений восприятия вкусов:

дисгевзия - неправильное восприятия вкусов, например, ощущение горечи при контакте с кислым;
общая гипогевзия - невозможность воспринимать вкусы любых веществ;
избирительная форма гипогевзии - нарушение вкусовосприятия отдельных веществ;
общая агевзия - невозможность ощутить базовые вкусы, такие как кислый, сладкий, соленый и горький;
специфическая форма агевзии - снижение восприимчивости вкусовых характеристик определенных веществ;
избирательная агевзия - проблемы с распознаванием только некоторых оттенков вкусов.

Причины нарушений вкусовосприятия

Провоцирующими факторами проблем с распознаванием вкусов чаще всего являются:

частичный или полный паралич лицевого нерва;
черепно-мозговая травма;
простудные заболевания;
рак в области рта;
географический язык;
молочница во рту;
генетическое заболевание Шегрена;
вирусный гепатит в острой форме;
лучевая терапия;
таламический синдром;
дефицит цинка и витамина В12;
побочные эффекты медикаментов;
последствия пластики ушей.

Люди могут утрачивать способность различать вкусы из-за травм в полости рта или длительного стажа курения.

при потере обоняния и вкуса необходимо обратиться к доктору, а самолечение может быть опасным

Какое лечение помогает вернуть обоняние и вкус?

Общие данные по восстановлению обоняния

Первым шагом при нарушении функционирования органов чувств является визит к доктору. Только он сможет определить, как лечить пропавшее обоняние. Ниже в общих чертах рассмотрены распространенные способы восстановления. Когда вернется обоняние и придет ли оно вообще, неизвестно, но все же нужно выполнять все рекомендации врача.

Наилучших результатов в лечении можно ожидать при транспортных отклонениях в обонянии на фоне:

аллергического ринита;
бактериального ринита;
синусита;
полипов;
органическое поражение полости носа;
опухолевые процессы.

Часто к людям возвращается способность улавливать запахи после:

полного излечения от аллергии;
общей и местной антибактериальной терапии;
применения кортикостероидов;
иссечения полипов в носу;
исправления перегородки носа;
оперативного лечения при хроническом гиперпластическом синусите.

Многие пациенты спрашивают у врачей о том, как восстановить давно пропавшее обоняние. Все дело в том, что раннее обращение к доктору повышает шансы на успешное лечение. А в случае запущенности заболеваний вероятность полного излечения гораздо ниже. Именно по этой причине нужно немедленно обращаться в больницу и искать провоцирующие факторы, если заложило уши, не чувствуется вкус продуктов, периодически днем или только к вечеру пропадает обоняние. Возможно, это симптомы развивающегося скрытого заболевания.

Нередко люди жалуются на проблемы с обонянием и органом вкуса именно при запущенном насморке. Так вот, чтобы лечение такового было успешным, создайте в своем жилище подходящие условия. Принимайте перед сном горячий душ. Поддерживайте дома влажность 60-65%, измеряйте ее гигрометром и при необходимости используйте увлажнители и ионизаторы. Чаще проветривайте квартиру или дом, не допуская слишком жаркого микроклимата. Обильное питье теплых напитков, таких как куриный бульон, травяные чаи и чистая вода, также помогают быстрее восстановиться.

Мы назвали поддерживающие меры, а лекарства назначаются врачом. Дальше поговорим о том, какие существуют направления лечения при отсутствии обоняния и вкуса.

Контрастные ванны

При отсутствии обоняния или предрасположенности к различным заболеваниям назначается комплексное лечение. Предполагается, что контрастные ванны полезны при частых простудах, так как они укрепляют иммунитет.

Ингаляции

Если ваш врач связывает потерю обоняния и вкуса с насморком, то назначит соответствующее лечение. Нередко рекомендуют подключить также и народные средства. Дома несложно проделать ингаляцию, для которой понадобится:

кипяток - 200 миллилитров;
лимонный сок - 10 капель;
эфирное масло лаванды - 5 капель;
эфирное масло чайного дерева - 5 капель;
эфирное масло мяты - 5 капель.

Как только будет приготовлен ароматный раствор, можно дышать его парами. Вдыхаем каждой ноздрей попеременно. Всего процедура занимает 10 минут или чуть больше. Полноценный курс - 10 ингаляций.

Промывание носа при насморке

Чтобы убрать слизь из носовых ходов и эффективно увлажнить их приготовьте солевой раствор, состоящий из следующих компонентов:

вода - 1 стакан;
соль - 1 чайная ложка.

Также можно использовать физраствор, препараты Аквалор, Аквамарис и их аналоги. Промывание производится так: набираем жидкость спринцовкой, наклоняемся над раковиной и разворачиваем голову вбок. Плавно вливаем раствор в одну ноздрю, струя проходит через перегородку носа и вытекает из второй ноздри. Промыванием носа дополняют лечение различных заболеваний носа и носоглотки. Целесообразно проделывать эту безопасную процедуру в домашних условиях трижды в день. Некоторые специалисты рекомендуют добавлять 2 капли йода к каждой порции раствора для полоскания.

Народный рецепт с прополисом для носа

Чтобы быстрее восстановить способность улавливать вкусы и запахи можно воспользоваться природным средством, его приготовить несложно, для этого берем:

прополис - 1 часть;
сливочное масло - 3 части;
растительное масло - 3 части.

Смешать все ингредиенты, пропитать полученным средством ватные тампоны и заложить в обе ноздри. Время выдержки - четверть часа. Эту нехитрую манипуляцию проделывают утром и на ночь.

Чем лечить нарушение вкуса?

Перечислим самые популярные препараты, которые используются для восстановления вкусовосприятия:

Гипосаликс - увлажняет полость рта;
Эритромицин - антибиотик из класса Макролидов;
Каптоприл - средство для лечения артериальной гипертензии и хронической сердечной недостаточности;
Метициллин - препарат для внутримышечного введения;
Ампициллин - полусинтетический антибиотик, применяемый против инфекционных
заболеваний;
Тималин - раствор для внутримышечного введения;
Цинктерал - препарат для насыщения организма цинком;
Иммунал - препарат-иммуностимулятор.

Особенно аккуратно нужно лечиться при беременности, чтобы препараты не повлияли пагубно на ребенка. Также после родов следует тщательно выбирать медикаменты, так как многие вещества проникают в грудное молоко.

Нарушение обоняние и искажение вкуса - это серьезные симптомы, свидетельствующие о сбоях в работе организма. Очень часто при своевременном обращении к врачу происходит полное восстановление после болезни. Раннее начало лечения увеличивает шансы на выздоровление и возвращение нормальной работы органов чувств. Не стоит писать на форумы и искать волшебные средства в интернете. В каждом случае лечение будет отличаться, в зависимости от первопричины. При подозрениях на нарушения слуха и/или вкусовосприятия - обратитесь к специалисту и в полной мере изложите свои жалобы.

Ухудшение обоняния или гипосмия снижает качество жизни человека, он перестает ощущать различные запахи. Вопрос относительно того как улучшить обоняние носа становится первостепенным для лиц, столкнувшихся с подобным нарушением. Для этого применяется комплекс лечебных мер, действие которых направлено на восстановление функционирования носовых рецепторов.

Обонятельная дисфункция может быть врожденной или приобретенной. Существуют способы восстановления обоняния, даже если человек утратил его несколько лет назад. Для этого применяется средства народной медицины, лекарственные средства, специальная гимнастика.

Помощь народной медицины

Если потеря или частичная утрата восприятия запахов вызвана образованием механических препятствий в полости носа или отеком слизистой, то восстановить обоняние помогут рецепты нетрадиционной медицины. Кроме того, они помогут избавиться от сопутствующего насморка и очистят носовые пазухи. Народными средствами можно закапывать нос и промывать его, делать ингаляции и компрессы.

1 ч. л. соли, морской или обычной;
5 капель йода;
300 мл кипяченой и остуженной воды.

Готовится раствор следующим образом: в горячей воде тщательно размешать соль до полного растворения, затем добавить йод. Для полоскания одну ноздрю закрывают пальцем, а другой втягивается раствор. Затем манипуляция повторяется с другой ноздрей. Благодаря этой процедуре пазухи носа очищаются от слизи.

Для устранения отечности и воспаления слизистой носа, которая препятствует нормальному обонянию, рекомендуется закапывать капли чистотела. Готовую настойку травы можно приобрести в любой аптеке. Рекомендуемая дозировка: 2 капли в каждую ноздрю на протяжении 2 недель. Вернуть нормально обоняние помогут ингаляции эфирными маслами. Они обладают хорошим эффектом для устранения признаков аносмии.

В 400 мл кипятка вливают по 15 капель масляного экстракта мяты, эвкалипта, чайного дерева, мелиссы. Можно добавить 30 мл лимонного сока и 40 г травы ромашки. Жидкость кипятить 5 минут. Затем переходят непосредственно к процедуре ингаляции. Голова опускается над емкостью с раствором и накрывается плотной тканью. Дышать паром нужно 5–7 минут. Курс лечения составляет 15 процедур.

Улучшить нюх поможет компресс на основе прополиса. Этот продукт пчеловодства способствует уничтожению болезнетворных бактерий и снятию признаков воспаления. Для его приготовления понадобится:

50 г сливочного масла;
3 ч. л. растительного масла;
15 капель настойки прополиса.

Ватные турунды хорошо смачиваются в лечебной жидкости и вставляются в носовые ходы на 15–20 минут. Процедура повторяется 3 раза в день.

Народные средства эффективны при ухудшении обоняния

Лекарственные средства

Применение медикаментозной терапии для устранения нарушений обоняния проводится под контролем врача. Специалист должен выяснить причины подобной дисфункции и в соответствии с этим назначить лекарственную терапию. Когда утрата обоняния явилась результатом воздействия аллергена на организм, назначаются антигистаминные средства. К таковым относятся Лоратадин, Назонекс, Телфаст, Супрастин, Фликсоназе, Эдем.

Также назначаются иммунокорректирующие средства, которые помогут избежать рецидива (Имудон, Эхинацея, Ликопид, Кагоцел). Для устранения воспалительного процесса, вызванного аллергической реакцией, применяются противовоспалительные лекарства, содержащие кортикостероиды – Флудрокортизон, Гидрокортизон, Преднизолон, Дексаметазон.

Восстановление обоняния не обойдется без применения средств местного действия, которые закапываются в нос. Их эффект основан на сосудосуживающем и обеззараживающем действии:

Галазолин.
Трамазолин.
Назол
Нафазолин.

Лечение подобными препаратами не должно длиться более 1 недели, поскольку они вызывают привыкание, в результате чего теряется их эффективность. Перед применением сосудосуживающих средств рекомендуется очистить носовые ходы от слизи. С этой целью применяются солевые растворы, которые можно приобрести в аптеке: Аквалор, Аквамарис, Сплин, Маример, Хьюмер.

Массаж лица и гимнастика

Выполнение гимнастики для лица и массаж способствует улучшению кровообращения в области носа. Постепенное возвращение обоняния происходит за счет нормализации циркуляции крови в этом месте. Для ускорения этого процесса рекомендуется сочетать одновременно массаж и гимнастику.

Специальная гимнастика включает в себя следующие упражнения:

Через нос, с закрытым ртом медленно делают 5 вдохов и выдохов.
Чередование быстрого вдоха и выдоха с периодичностью в 10 секунд. Упражнение напоминает принюхивание. После 30 секунд расслабления упражнение повторяется. Рекомендуется выполнять 5 подходов в 3 раза.
На кончик носа надавливают одним пальцем и одновременно оттопыривают нижнюю губу.
Легко надавить пальцем на переносицу и при этом максимально сдвинуть брови. Упражнение выполняется действие 10 раз.

Важно! При выполнении этих упражнений все мускулы, кроме мышц в носогубной зоне, должны быть расслаблены.

Массаж поможет улучшить обоняние

Профилактические меры

Поскольку основной причиной снижения или потери обоняния являются хронические заболевания носа, в целях предупреждения нарушения обоняния рекомендуется придерживаться следующих правил:

своевременно лечить заболевания носа, которые вызывают длительный отек слизистой оболочки;
при хроническом насморке регулярно проводить очистку носовых ходов;
следует избегать резких неприятных запахов;
исключить контакт с аллергеном, способным спровоцировать заложенность носа;
укреплять иммунитет за счет правильного рациона и приема витаминов;
регулярная влажная уборка помещения;
использование защитных масок при работе с токсическими или химическими веществами;
минимизировать риск травмы носа.
бросить курение.

Для улучшения обоняния важно употреблять витамины с повышенным содержанием цинка. Его дефицит вызывает гипосмию. Цинк содержится в таких продуктах, как семена тыквы, подсолнуха, или кунжута, яичный желток, пшеничная мука грубого помола. Для сохранения обоняния не стоит злоупотреблять продуктами, которые провоцируют повышенное образование слизи в носу. Ее скопление препятствует восприятию запахов.

Вы можете хотеть улучшить свое обоняние по многим причинам. Начнем с того, что обоняние тесно связано с вкусовыми рецепторами. Попробуйте распробовать еду с зажатым носом! Это также необходимый навык, чтобы описывать ароматы вина, кофе и пива, даже чая. И вообще, если вы имеете возможность различать утонченные ароматы цветов, или чьей-то кожи, или опавшей листвы, вы получаете большее наслаждение от жизни. К тому же, знали ли вы, что в среднем человеческий нос может различать около 10,000 явных ароматов?

Шаги

Уделите больше внимания тому, что вы уже когда-либо нюхали. Часто говорят "используй это или потеряй" о мышцах, но то же самое можно сказать и об обонянии. Чем больше вы пользуетесь своими чувствами, тем лучше они становятся! Научитесь описывать запахи. Возможно, вам даже стоит завести “обонятельный дневник”! Для дополнительной практики попросите кого-нибудь подносить к вашему носу различные вещи, когда у вас завязаны глаза, и попробуйте определить по запаху, что вам поднесли.

Обратите внимание, как вы реагируете на разные ароматы. Нервные окончания, отвечающие за обоняние, тесно связаны с частью мозга, отвечающей за эмоции, отодвигая вашу рациональность на второй план. Исследования показывают, например, что аромат упаковки от фаст-фуда, свежего хлеба или кондитерских изделий увеличивает вероятность агрессивного поведения на дорогах; перечная мята и корица улучшают концентрацию и снижают раздражимость водителей; лимон и кофе способствуют ясным мыслям и высокому уровню концентрации в целом.
Не потребляйте пищу, которая провоцирует излишнюю выработку слизи. Обращали ли вы внимание, что ваше обоняние снижается, или даже совсем исчезает, когда вы простужены? Закупорка мембран в носу, в которых проходят обонятельные нервные окончания, снижает возможность различать запахи, и отказ от продуктов, провоцирующих застой (молоко, сыр, йогурт и мороженое) может помочь.
- Люди ощущают вкус, через каналы, проходящие по задней стенке горла к чувствительным клеткам носа. Если этот канал блокируется любым видом закупорки, ваша способность чувствовать вкус меняется.
Избегайте те вещества, которые могут ослабить ваше обоняние. Некоторые лекарства от простуды могут стать причиной потери обоняния, например, некоторые интраназальные препараты торговой марки Zicam, по которым есть предупреждение от министерства здравоохранения. Курение также влияет на ваше обоняние. Сведите потребление алкоголя к минимуму, так как способность различать запахи ухудшается при повышении уровня алкоголя в крови.
Обогатите свой рацион цинком. Гипосмия (медицинское название снижения обоняния) часто связана с дефицитом цинка в организме. Чтобы улучшить обоняние, ешьте продукты с высоким содержанием цинка, например, устрицы, чечевица, семена подсолнечника, орех-пекан, и рассмотрите вариант приема мультивитаминных добавок с как минимум 7 мг цинка каждый день.
Занимайтесь спортом. Исследования показывают, что обоняние становится острее после физических нагрузок, так что вот вам еще одна причина быть в форме!
Пользуйтесь увлажнителем воздуха. Повышенная влажность воздуха повышает влажность в носу, а это улучшает обоняние.
Когда пытаетесь идентифицировать запах, сделайте короткие, мелкие вдохи вместо одного длинного. Обратите внимание, как делают коты и собаки, когда нюхают что-то. Это повышает способность улавливать аромат.
Когда покупаете продукты, помните о том, что лучше всего пахнет то, что необходимо на данный момент организму. Так что при покупке съестного берите то, аромат чего вам нравится больше всего. Выбирая ржаной хлеб, например, и решая, какой сыр лучше подойдет к нему, лучше вдохните ароматы хлеба и сыра и выберите для себя оптимальный вариант. Конечно, то, что лучше всего пахнет, показывает, что организму нужно больше всего. Даже запах лекарств или витаминов может подсказать, что сейчас вам нужно для исцеления. (Тем не менее, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как принимать лекарства или новые витамины). Когда планируете семейные покупки, есть такая тенденция, что организмы членов одной семьи, если вы питаетесь все вместе и одинаково занимаетесь спортом, будут хотеть одного и того же (например, у семьи, занимающейся кардиотренировками, вкусовые предпочтения отличаются от семьи, занимающейся пауэрлифтингом).

Предупреждения

Не все запахи приятны. Если ваше обоняние улучшится, вы можете заметить, что стали улавливать больше неприятных ароматов.
Внезапная потеря обоняния чаще всего происходит из-за инфекции верхних дыхательных путей, например, синусита или простуды. Редко потерю обоняния связывают с такими заболеваниями, как повреждение черепного нерва I (обонятельного нерва), фиброзный кистоз назального полипа, гипотиреоз, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, синдром Кальмана. Проконсультируйтесь с врачом, если вы вдруг перестали ощущать запахи.

Состояние нашего обоняния является характерным индикатором состояния здоровья организма в целом. Поэтому улучшение способностей различения запахов отразит улучшение функционирование всего организма. И, прежде всего, полезно было бы знать, от чего возможно ухудшение обоняния, и как наше обоняние устроено.

Улучшение обоняния можно достигнуть, занимаясь по нескольким направлениям. Способствуют улучшению обоняния любые занятия физкультурой, так как они улучшают общее кровообращение. Но, прежде всего, это относится к гимнастике лица. Хорошо восстанавливают и улучшают обонятельные способности упражнения, восстанавливающие местное кровообращение в верхней части носа. Ускорить этот процесс можно прогреванием верхней части носа.

Упражнение для мышц, расширяющих ноздри, выполняется очень просто: во время вдоха раздувайте ноздри как можно шире в течение 5-6 секунд, с выдохом расслабьте мышцы; повторите упражнение ещё 4 раза.

Упражнение для носовой мышцы (она находится в крыльях носа) также желательно делать 5 раз с напряжением во время вдоха на 5-6 секунд: надавите пальцем на кончик носа и, одновременно, носом надавите на палец с максимально возможной силой и потяните вниз нижнюю губу; движения быть не должно, не должны двигаться и другие мышцы лица.

Упражнение для мышцы гордецов (она – над переносицей) делается на тех же условиях: положите один или два пальца на середины бровей; надавите пальцами на брови, а брови со всей силой пытайтесь сдвинуть к переносице, но брови при этом даже шевелиться не должны.

Способствует улучшению обоняния упражнение дыхания через нос. Выполните это упражнение, обращая особое внимание на движение воздуха по верхней части носа, через верхний носовой ход, то есть через область расположения обонятельных рецепторов. С той же целью можно воспользоваться аудиозаписью «Свежий поток».

Хорошо помогает улучшить местное кровообращение и известный приём йогов: втягивание носом тёплой слегка подсолёной воды. Закрыв одну ноздрю пальцем, медленно втягивают воду открытой ноздрёй до тех пор, пока она не окажется в горле. Затем воду выплёвывают. Тоже самое делают другой ноздрёй.

Если человек активно не использует свое обоняние, со временем оно начинает ухудшаться. И по этой причине тоже обоняние надо тренировать. Чем больше вы будете использовать свое обоняние, тем добьетесь большего результата. Например, хороший способ тренироваться – это завязать глаза и определять различные ароматы, не видя их источников. При определении запаха делайте несколько коротких вдохов, а не один длинный. Именно так делают животные, когда что-то нюхают. Это помогает правильно определить аромат.

Исследуйте все запахи, окружающие вас. Переведите обоняние в плоскость эмоций: почувствуйте, как эти запахи действуют на вас, какие ощущения и реакции они вызывают.

Попытайтесь исследовать носом какой-либо очень слабый запах и различить оттенки этого запаха. Попытайтесь лучше ощутить тонкие запахи. Запомните полученные впечатления и эмоции. Лучше всего такие тренировки проводить в лесу, где обоняние развивается, как нигде, так как лес полон запахов.

Потренируйтесь определять направления, откуда идёт запах.

Полезно для себя и для ребёнка такое детское обучение: ребёнок нюхает ароматные предметы и рассказывает вам о своих ощущениях. Лесная земляника по запаху отличается от клубники. Предложите ребенку с закрытыми глазами назвать эти или другие схожие ягоды. Научите его распознавать пахучие травы: мяту, полынь, укроп. При запоминании большого числа ароматов развивается фантазия, образное мышление. Это предложение от педагога может использовать и взрослый.

Ещё одно важное направление: развитие обонятельной памяти. Вспоминайте, оценивайте, сравнивайте разнообразные приятные вам запахи цветов, трав, фруктов, опавшей листвы и свежевыпавшего снега, знакомого человека или знакомой комнаты. Всего, что придёт вам в голову. Это может быть и запах мыла, машины, кошки, кофе, лесного озера… Погрузиться в мир запахов и положительных эмоций вам может помочь биологически активный текст «Сказка лета».

Увеличьте количество цинка в своём рационе. Снижение обоняния может быть связано с недостатком цинка в организме. Чтобы повысить ваше обоняние, ешьте больше продуктов, обогащённых цинком, такие как чечевица, семена подсолнечника, грецкие орехи, употребляйте поливитаминные добавки, содержащие цинк. Также улучшают восприятие запахов некоторые антиаллергические препараты.

Увлажняйте воздух в помещении. Увеличение влажности воздуха приводит и к улучшению носового дыхания, и, как следствие, к улучшению обоняния. Как можно чаще проветривайте комнату, убирайте пыль. При использовании химических реактивов, едких и пахучих материалов берегите нос, используйте защитные маски. Помните, что длительное воздействие резких и неприятных запахов может снизить ваши обонятельные способности.

Как улучшить обоняние

Гипосмия - научный термин заболевания, означающий ухудшение обоняния, вместе с которым наступает неизбежное снижение качества жизни человека: нередко со слабым восприятием окружающих запахов человек вовсе перестает ощущать вкус пищи, например.

Для восстановления нормальной работы системы обоняния, нужно кардинально пересмотреть свой рацион, а также выполнять комплекс дыхательных и физических упражнения.

Инструкция как улучшить обоняние.

Начнем, как обычно, с корректировки режима и рациона питания. Стоит отказаться от употребления продуктов, которые вызывают скопление слизистых масс в обонятельной системе организма. Когда они накапливаются в носу и затрагивают нервные окончания, именно слизь приводит к тому, что у нас снижается способность к восприятию и различению окружающих запахов. В связи с этим ограничьте себя в поедании сыра, молока, масла, и, как бы это не звучало грустно, но мороженного.

Старайтесь избегать простудных хворей. Не простывайте, поскольку очень длительной прием препаратов от простуды способен повлиять на работу обонятельной системы. Из-за некоторых компонентов в составе этих медикаментов, вы можете или вовсе воспринимать те или иные запахи, или путать их, или воспринимать искаженно – любой из перечисленных вариантов является не самым лучшим итогом.

Придется отказаться от вредных привычек: как курение, так и алкоголь, оказывает самое что ни на есть пагубное влияние на способность человека распознавать запахи. И не нужно воспринимать отказ от сигарет, как личную трагедию! Ничего страшного в этом нет, и не стоит убеждать себя в том, что вы и дня без них не проживете. В отказе от курения, помимо явной пользы для улучшения обонятельных способностей, кроется еще, как говорится в народе, вагон и маленькая тележка полезностей и хорошестей! Думайте о своем здоровье.

Очень полезны при решении проблем как улучшить обоняние, цинкосодержащие продукты, например, такие как чечевица, грецкие орехи или семена подсолнечника. Стоит также начать прием поливитаминных добавок, в составе которых имеется этот важный для организма микроэлемент.

Не забывайте, что сила духа заключается также и в силе тела, то есть нашей физической оболочки. Поддерживайте свою физическую форму – будьте всегда в тонусе. Регулярные занятия спортом, аэробные и анаэробные тренировки способны повысить остроту обоняния. Ничто в мире не оказывает такого благоприятного воздействия на человека, как свежий воздух – бывайте на нем как можно чаще.

При работе с обыкновенной бытовой химией, допустим, привычно насыпая в машинку стиральный порошок, надевайте защитную марлевую повязку. Активные элементы в составе бытовых средств для стирки и уборки содержат элементы, которые оседают в носу, раздражая слизистую и ухудшая качество обоняния.

Как улучшить обоняние при помощи дыхательной гимнастики? Легко и просто: делайте несложные упражнения, укрепляющие мышцы носа. Закройте рот и сделайте через нос пять медленных вдохов - выдохов. При этом кисти рук расположите сзади на шее или положите их на верхнюю часть живота. Еще одно элементарное упражнение – чтение вслух. Слова нужно произносить громко и четко, твердо проговаривая согласные звуки

Проветривайте почаще помещения своей квартиры, регулярно влажная уборка – обязательна.

Чтобы тренировать обоняние, пробуйте с завязанными глазами распознавать различные запахи. Пытайтесь определить запах с помощью нескольких коротких вдохов. Эта тактика позволит максимально верно распознать его.

Старайтесь избегать неприятных запахов: длительное воздействие таковых на слизистую оболочку носа способно снизить ваше обоняние.

Пропало обоняние: что делать, чтобы восстановить обоняние и вкус в домашних условиях

Разновидности и причины потери обоняния и вкуса

Типы нарушений восприятия запахов

Кратко опишем состояние при разных типах расстройств обоняния:

общая аносмия - обоняние отсутствует полностью, то есть человек вдыхает любой аромат, а нос не чувствует запахи;
частичная аносмия - человек некоторые запахи улавливает, а некоторые нет;
специфическая аносмия - невозможно определить какой-то один запах или несколько;
полная гипосмия - общее снижение восприимчивости всех запахов;
частичная гипосмия - восприятие некоторых запахов снижено;
дизосмия (также параосмия и какосмия) - запахи неверно распознаются (приятные подменяются неприятными) или ощущаются несуществующие ароматы;
общая гиперосмия - полная гиперчувствительность относительно всех запахов;
частичная гиперосмия - сверхчувствительность отдельных ароматов;
агнозия - обоняние присутствует, но человек не в состоянии дать запахам характеристику.

Формы аносмии

Респираторная аносмия

Функциональная аносмия

Эссенциальная аносмия

Возрастная аносмия

Односторонняя аносмия

Мозговая аносмия

Заболевания, отнимающие способность чувствовать запахи

болезнь Альцгеймера;
хроническое или острое нарушение кровообращения в мозге на фоне атеросклеротических или других процессов;
этмоидит - воспалительный процесс на решетчатой пазухе;
мозговые новообразования в черепной ямке спереди, например, лобная глиома;
менингиома;
менингит;
рассеянный энцефаломиелит;
арахноидит - серозное воспаление мозговой оболочки;
любая травма головы (черепно мозговая травма);
опухолевые процессы в пределах черепной ямки;
врожденная патология синдром Каллмана;
заложенность носа при насморке различной этиологии;
временная потеря обоняния при ОРВИ, гриппе и простуде;
снижение обоняния при гайморите;
густой насморк при вазомоторном или бактериальном рините;
расстройство обоняния после капель (некоторые сосудосуживающие капли для носа дают побочные эффекты при длительном применении);
полинейропатия (расстройство при сахарном диабете).

Виды нарушений вкусовосприятия

Различают следующие формы нарушений восприятия вкусов:

дисгевзия - неправильное восприятия вкусов, например, ощущение горечи при контакте с кислым;
общая гипогевзия - невозможность воспринимать вкусы любых веществ;
избирительная форма гипогевзии - нарушение вкусовосприятия отдельных веществ;
общая агевзия - невозможность ощутить базовые вкусы, такие как кислый, сладкий, соленый и горький;
специфическая форма агевзии - снижение восприимчивости вкусовых характеристик определенных веществ;
избирательная агевзия - проблемы с распознаванием только некоторых оттенков вкусов.

Причины нарушений вкусовосприятия

Провоцирующими факторами проблем с распознаванием вкусов чаще всего являются:

частичный или полный паралич лицевого нерва;
черепно-мозговая травма;
простудные заболевания;
рак в области рта;
географический язык;
молочница во рту;
генетическое заболевание Шегрена;
вирусный гепатит в острой форме;
лучевая терапия;
таламический синдром;
дефицит цинка и витамина В12;
побочные эффекты медикаментов;
последствия пластики ушей.

Люди могут утрачивать способность различать вкусы из-за травм в полости рта или длительного стажа курения.

при потере обоняния и вкуса необходимо обратиться к доктору, а самолечение может быть опасным

Какое лечение помогает вернуть обоняние и вкус?

Общие данные по восстановлению обоняния

Наилучших результатов в лечении можно ожидать при транспортных отклонениях в обонянии на фоне:

аллергического ринита;
бактериального ринита;
синусита;
полипов;
органическое поражение полости носа;
опухолевые процессы.

Часто к людям возвращается способность улавливать запахи после:

полного излечения от аллергии;
общей и местной антибактериальной терапии;
применения кортикостероидов;
иссечения полипов в носу;
исправления перегородки носа;
оперативного лечения при хроническом гиперпластическом синусите.

Контрастные ванны

Ингаляции

кипятокмиллилитров;
лимонный сок - 10 капель;
эфирное масло лаванды - 5 капель;
эфирное масло чайного дерева - 5 капель;
эфирное масло мяты - 5 капель.

Промывание носа при насморке

Народный рецепт с прополисом для носа

прополис - 1 часть;
сливочное масло - 3 части;
растительное масло - 3 части.

Чем лечить нарушения вкуса?

Перечислим самые популярные препараты, которые используются для восстановления вкусовосприятия:

Гипосаликс - увлажняет полость рта;
Эритромицин - антибиотик из класса Макролидов;
Каптоприл - средство для лечения артериальной гипертензии и хронической сердечной недостаточности;
Метициллин - препарат для внутримышечного введения;
Ампициллин - полусинтетический антибиотик, применяемый против инфекционных
заболеваний;
Тималин - раствор для внутримышечного введения;
Цинктерал - препарат для насыщения организма цинком;
Иммунал - препарат-иммуностимулятор.

Комментарии (4)

Однажды я столкнулась с частичной функциональной анасомией, когда у меня было обострение аллергического ринита. Очень неприятное явление, когда пропадает обоняние, немного пугающее. Для восстановления полноценной функции обоняния мне пришлось делать уколы, облегчающие обострение аллергии. Уже в процессе лечения, обоняние стало постепенно возвращаться.

Моя мама стала в последнее время жаловаться на то, что у нее пропало обоняние. Раньше она очень четко различала запахи и могла учуять даже самый тонкий аромат. Сейчас у нее частенько бывает заложен нос и она не ощущает запахи. Особенно часто это начинается весной, когда начинают цвести растения. Тогда она принимает антигистаминные, чтоб снять отек. А зимой снижение обоняния у нее бывает из-за слишком сухого воздуха в помещении.

помогите вернуть обояние после черепно мозгой травме если ето возможно

Жень не хочу вас огорчать но после Черепно мозговых травм вернуть обоняние вероятность равна О испытала на себе если у вас это недавно и последствие травмы вы не запустили срочно нужно сделать МРТ верхних дыхательных путей и всей головы после этогонужнасрочноконсультация хорошего ЛОР врача а также нефролога и сосудистого хирурга онколога чтоб они нашли причину а их может быть несколько

Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким-либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала mixfacts.ru рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет.

Все статьи на сайте носят информационный, а не рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, своевременно обращайтесь к врачу.

Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 16 лет.

Как развить, улучшить обоняние

Есть физические упражнения, есть ароматерапия, есть специальные точки для массажа.

Вообщем если вы сделали всё что могли: посетили врачей, сделали снимок носа и как такового точного диагноза из-за чего ваш носик плохо воспринимает запахи вам так и не поставили, тогда обратимся к проверенным методам народной медицины. Или даже не делали этого,а просто хотите лучше чувствовать запахи.

Предложу несколько способов, а вы выбирайте какой вам понравится. От себя советую использовать все и уделить внимание своему носу хотя бы 15 минут в день.

Физические упражнения

По мнению восточных философов, точки отвечающие за ваше обоняние, находятся на ягодицах. Поэтому сядьте на пол и вытяните ноги вперёд. А теперь попытайтесь на ягодицах пройти какое то расстояние.

Не ленитесь! И делайте ягодицами по твёрдому полу шагов пятнадцать. Для улучшения эффекта наденьте шорты с карманами сзади и положите туда немного пластмассовых шариков, бусинок или пулек с детских пистолетов - это не только улучшит ваше обоняние но и сделает профилактику целлюлиту.

Точечный массаж

На вашем носике над крыльями носа находятся небольшие впадинки. То есть это место где заканчивается костяная часть носа и начинается хрящевая. С обеих сторон хотя бы минут по пять в день круговыми движениями массируйте эти впадинки.

На затылке, в месте где позвоночник соединяется с черепом, то есть место между черепом и первым шейным позвонком, есть точка отвечающая за обоняние и при её самомассаже снимается заложенность носа и улучшается кровообращение головы. А так как обоняние - это такая вещь, которая во многом зависит от работы мозга, то помассировать её необходимо.

Ароматерапия

Очень хорошо помогает вернуть обоняние эфирное масло базилика. Это просто удивительное масло творящее чудеса. Только если вы купите натуральное эфирное масло.

Качественное эфирное масло продаётся обязательно в бутылочках с тёмным и стеклом и приписка «100% натуральное масло» должна присутствовать.

Купите аромалампу. К ней продаются маленькие свечки в жестяных посудинках.

Накапайте на донышко лампы 3-5 капель эфирного масла базилика и чайную ложечку воды. Внизу есть ниша для свечки подожгите свечу и поставьте её туда. При нагреве масло испаряется и наполняет комнату ароматом, который попадает в ваши дыхательные пути и осуществляет лечение.

Ветренная, специально для Фитомании http://fitomania.com

Как улучшить свое обоняние

Шаги Править

Предупреждения Править

Не все запахи приятны. Если ваше обоняние улучшится, вы можете заметить, что стали улавливать больше неприятных ароматов.
Внезапная потеря обоняния чаще всего происходит из-за инфекции верхних дыхательных путей, например, синусита или простуды. Редко потерю обоняния связывают с такими заболеваниями, как повреждение черепного нерва I (обонятельного нерва), фиброзный кистоз назального полипа, гипотиреоз, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, синдром Кальмана. Проконсультируйтесь с врачом, если вы вдруг перестали ощущать запахи.

Дополнительные статьи

избавиться от жира на животе

узнать, когда боль в левой руке связана с сердцем

делать упражнения Кегеля

избавиться от черных точек

избавиться от пробок в миндалинах

исправить осанку и положение головы

снизить высокий уровень креатинина

определить, страдаете ли вы биполярным расстройством

Как развить обоняние, чтобы научиться чувствовать эмоции?

Яснообоняние расширяет рамки видимого мира! Как развить обоняние до экстрасенсорного уровня? Узнайте эффективный метод!

Какими возможностями обладает обоняние?

С помощью обоняния человек способен чувствовать различные запахи. На первый взгляд все совершенно понятно. Но в действительности потенциал обоняния¹ человека развит очень незначительно!

Считается, что запах (или аромат) – это то, что может почувствовать рецепторы в носу. На самом деле все намного шире: каждая эмоция обладает своим ароматом!

Люди, у которых не развита сверхчувствительность, не в состоянии уловить запах эмоций. В этом случае он воспринимается неосознанно.

Например, когда человек приходит в какое-то “плохое” место, он может чувствовать давление на психику – это результат множества эмоций от разных людей, которые уплотнились и “прилипли” к зданию.

Или когда человек чувствует к другому определенные эмоции – симпатию или антипатию – хотя совершенно его не знает. А спустя какое-то время оказывается, что эти чувства были верны. Попробуйте вспомнить, наверняка что-то подобное у вас было.

Представьте: если кто-то что-то задумал, вы это сможете почувствовать заранее! Если кто-то пытается обмануть, вы заранее почувствуете аромат лжи. Если человек заслуживает доверия, вы сможете ощутить это!

Развитие яснообоняния может принести большой успех в вашу жизнь! Узнайте простой метод развития этой сверхспособности!

Как развить обоняние?

Для этого нужно выполнить следующие упражнения.

1. На первом этапе задача человека заключается в том, чтобы приучить себя воспринимать все окружающие запахи, как они меняются. Для этого нужно развивать концентрацию внимания, уметь сосредотачиваться на одной задаче в течение длительного времени.

2. Практик отвлекается от текущих дел, расслабляется и производит глубокий вдох. После он начинает ощутить те запахи, которые окружают его. Человек пытается определить, что это за ароматы, и найти их источники.

Это нужно делать везде: дома, на улице, на работе, в машине, в метро, в заведениях и т. д.

3. Полезно постоянно тренировать свое обоняние. Это можно сделать, вдыхая различные запахи: например, почаще открывать коробочки с приправами и вдыхать их аромат.

Задача человека в том, чтобы научиться исследовать местность не только с помощью зрения и слуха, но и задействовать свое обоняние.

5. Очень эффективно программирование² своего подсознания для развития суперобоняния.

Для этого практикующему необходимо повторять мысленную формулу утром, сразу после пробуждения, и вечером, перед моментом засыпания. Это волшебное время, когда подсознание открыто для внушения!

Текст формулы: “Я развиваю суперобоняние, чувствую все запахи и вибрации, что окружают меня! Я повышаю уровень сверхчувствительности и экстрасенсорного восприятия!”

Эффект от этих простых упражнений наступит очень быстро, вскоре вы заметите, что чувствуете намного лучше, чем раньше.

Чтобы развить обоняние и начать чуствовать запахи тонкого мира, необходимы регулярные тренировки. Любое намерение нужно подтверждать материальными действиями. Если вы будете постоянно заниматься этими упражнениями, то сможете разбудить эту сверхспособность!

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Обоняние - ощущение запаха, способность определять запах веществ, рассеянных в воздухе (Википедия).

Мы в мессенджерах

Захватывающий мистический опыт! Путешествие через черные дыры!

Этот мистический опыт поразит ваше воображение и заставит по-новому взглянуть на свою жизнь и окружающий мир!

Чакра Бинду – маленькая точка с бесконечными возможностями!

Пока чакра Бинду “спит” – это всего лишь маленькая точка, но когда человеку удается ее раскрыть, то Бинду превращается в мощнейший энергетический..

“Випассана” – медитация просветления

Випассана – это техника осознанности, техника просветления. Она сделала просветленными больше людей, чем какая-либо другая, ибо Випассана..

Как я превращаю достижение цели в результат благодаря здоровому образу жизни!

Достижение цели возможно, если следовать этим советам…

68 Секретов: Магия Денег. Секрет 18 - Как получить деньги?

Хотите узнать, как получить деньги? Это просто – применяйте в своей жизни эти несколько простых секретов, и деньги будут приходить к вам.

Хотите попробовать лечебное голодание, но возникают сомнения? Тогда вам будет полезен этот отзыв!

Как решиться на лечебное голодание, и стоит ли это делать? Для тех, кто впервые желает попробовать на себе опыт голодания, будет полезна эта..

Нет желания что-либо делать? Мотивация на нуле? Узнайте, в чем секрет аффирмации!

В этой статье вы узнаете, как аффирмации могут побудить вас к действию! Не пропустите эту важную информацию!

В чем именно польза орехов?

О том, что орехи издавна используются человеком, знают все. Но в чем именно заключается польза орехов? Имеют ли они противопоказания? Все..

Варикозное расширение вен: как избавиться самостоятельно?

Варикозное расширение вен встречается все чаще и чаще. Как избавиться от этого заболевания?

Как огненный шар не разбил стекло, осталось для меня загадкой!

Многие утверждают, что встречи с инопланетянами вполне реальны и НЛО¹ действительно существует. Огненный шар, с которым встретилась наша..

Как быстро выйти замуж? Мощный заговор для решения проблемы!

Если вам очень хочется скорее выйти замуж, воспользуйтесь этим проверенным заговором!

Как быстро научиться телекинезу?

Чтобы научиться телекинезу, нужно подготовить руки и энергетику! Вот мощные практики!

Как управлять эмоциями? Это поможет вам сделать жизнь счастливее!

В настроении человека заложен огромный потенциал, с помощью которого он может управлять жизнью! Раскрываем секреты о том, как управлять..

68 Секретов: Магия Денег. Эффективный бесплатный курс по привлечению денег

Данный курс по привлечению денег многих людей сделал богатыми…

Ваш тайный ключ к желаниям!

Если вы хотите любви, денег или научиться чему-то новому, то этот тайный ключ к желаниям для вас!

Наука

Наши чувства не существуют как отдельные способности, они не существуют в вакууме.

Они взаимосвязаны и часто меняются, на них сильно влияет окружающая нас среда, а также множество других факторов, многие из которых находятся в пределах нашего контроля.

В данной статье мы рассмотрим наши пять чувств наряду с несколькими другими чертами (к примеру, интуиция и внимание), а также увидим, как чувства меняются с течением времени и что сделать, чтобы их усовершенствовать.

10. Связанное с возрастом угасание чувств

Возрастное снижение чувственных восприятий - это вполне естественное и неизбежное событие. Когда мы становимся старше наши чувства и нервы "расстраиваются", поэтому для их стимуляции и получения соответствующего результата требуется больше сил. Поэтому, и звук должен быть громче, и вкус сильнее, иначе все остается незамеченным.

Возрастная потеря слуха – это общее состояние и наблюдается примерно в 50 процентах случаев у людей старше 75 лет. Это многофакторное явление, то есть на него могут влиять и весьма громкие звуки (особенно на регулярной основе), генетика, высокое кровяное давление и даже курение.

Ваше зрение может начать ухудшаться, когда вы войдете в четвертый десяток, поскольку это нормальное явление для глаз начинать "иссушаться". Помимо прочего, наблюдаются и физические изменения. Большинство людей пожилого возраста надевают специальные очки для чтения, а многие пользуются ими и для решения ежедневных нужд.

Вкусовые рецепторы начинают "стареть" в среднем возрасте, а обоняние начинает терять свою остроту через 10-20 лет после снижения чувства вкуса. Мы привыкли говорить о снижении у пожилых людей зрения и слуха, но это не единственные чувства, которые "идут на убыль".

9. Обоняние

Наше обоняние служит нам как средство наслаждения, позволяя чувствовать приятные ароматы и как инструмент, который предупреждает нас о возможной опасности, такой, как, к примеру, испорченные продукты. Обоняние может снижаться с возрастом, но оно также может быть повреждено или полностью потеряно в результате несчастного случая или болезни. Некоторые психические расстройства, такие, как депрессия и шизофрения могут быть связаны с потерей обоняния. Существуют также и другие причины потери обоняния: тяжелая анорексия или недоедание, опухоль головного мозга, болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз или черепно-мозговая травма. Если вы столкнулись с внезапной потерей обоняния, то наверняка ваш врач найдет причину и быстро вернет вас в норму. Имейте в виду, что курение также оказывает немаловажное влияние на обонятельные способности.

Кроме того, тщательно соблюдая врачебные предписания или даже отказавшись от курения, вы сможете значительно улучшить свое обоняние. Некоторые антиаллергические препараты, как известно, улучшают и восприятие запахов человеком. Стоит отметить, что наше обоняние более остро, когда мы голодны, а также во время весенних и летних месяцев. Держитесь подальше от неприятных запахов и регулярно занимайтесь спортом.

8. Вкус

В данном случае не последнюю роль играет ментальная составляющая, а также обонятельные рецепторы в носу, без работы которых мы не можем составить объективную картину о вкусе. Поэтому, для максимализации вкуса многие рекомендуют готовить пищу так, чтобы ее можно было легко идентифицировать. Блюдо из оленины будет по вкусу как раз блюдом из оленины, если человек, его употребляющий на сознательном и подсознательном уровне будет уверен, что то, что он ест, это блюдо из оленины.

На чувство вкуса могут повлиять некоторые лекарственные препараты, поэтому если вы друг засомневаетесь в своих вкусовых способностях, то наверняка, проконсультировавшись с врачом, вы поймете, что всему виной лекарства.

Чтобы развить чувство вкуса, практикуйте "умный прием пищи", то есть вы должны употреблять пищу медленно, сосредоточив свое внимание на еде и ее вкусе. Избегайте крайностей – слишком много соли или сахара, слишком много алкоголя или продуктов питания, которые очень острые. Пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания.

В целях улучшения чувства вкуса и увеличения удовольствия от еды, некоторые едоки часто используют метод "умного приема пищи", при этом они никогда не смотрят телевизор во время еды для того, чтобы создать тесный контакт между кухней и ими. Этот метод также способствует получению большего удовольствия от еды, поскольку внимание сосредотачивается на вкусе еды, а не на том, насколько она жирная или полезная.

7. Осязание

Наше чувство осязания дает нам достаточно много информации об окружающем мире. Но с возрастом, болезнями, несчастными случаями и другими событиями, с эти чувством могут происходить изменения. Снижение кровяного потока или нервной чувствительности, что, как правило, происходит с возрастом, уменьшает чувствительность человека к холоду, что может быть очень проблематично в тяжелых погодных условиях. С другой стороны, многие пожилые люди менее чувствительны к боли, а это, в свою очередь, может быть очень полезным при решении некоторых проблем со здоровьем.

Чтобы улучшить чувство осязания, попробуйте сначала смотреть и сосредоточить свое внимание на том, с чем вы физически взаимодействуете. Исследования показали, что тактильные восприятия, связанные с видением, как, к примеру, касание мягкого одеяла, более приятны, если вы наблюдаете, как рука трогает одеяло. Действенно также и обратное действие, если вы, к примеру, не будете смотреть на рану, с которой снимаете лейкопластырь, то вы испытаете меньше боли.

Большинство других исследований по стимулированию чувства осязания было связано с тем, как помочь людям, которые потеряли его в результате травмы. В итоге, специалисты поняли, что кончики наших пальцев – это ключевой аспект осязания, который позволяет нам лучше определить текстуру объекта и его колебания.

6. Зрение

Самый очевидный и распространенный способ улучшения зрения – это использование очков или контактных линз, хотя эти продукты предназначены для тех, у кого ослаблено зрение. Но есть и другие способы, с помощью которых вы сможете улучшить ваше зрение, или, по крайней мере, способствовать здоровью глаз.

Неплохо было бы начать с регулярного потребления витаминов А,В, С и Е. Их можно найти в цельнозерновых культурах, а также в свежих фруктах и овощах. Между тем, темные солнцезащитные очки очень хорошо защищают ваши глаза от вредного воздействия ультрафиолетовых солнечных лучей.

Несколько исследований обнаружили удивительно полезный эффект для глаз при занятии видеоигрой. Оказывается, видеоигры, особенно те, в которых нужно выполнять очень много активных действий, могут фактически улучшить зрение и пространственное восприятие. Исследователи из университета Рочестера (University of Rochester) обнаружили, что игра в такие игры, как "Unreal Tournament", увеличивает контрастную чувствительность зрения человека, то есть способность отличать объекты друг от друга и от фонового изображения.

5. Слух

Если у вас возникли проблемы со слухом, в силу возраста или в результате несчастного случая или болезни, то очевидное решение данной проблемы – это слуховые аппараты. К сожалению, возрастная потеря слуха считается явлением необратимым, причем в возрасте старше 18 лет у 17 процентов американцев начинается понижение слуха, причем процентный рост становится значительным среди лиц, старше 65 лет. Понижение слуха может быть также связано с влиянием чрезмерного количества ушной серы (чаще встречается у пожилых людей), но эта проблема легко разрешима с помощью врача или с помощью капель для размягчения ушной серы. Наконец, прием некоторых лекарств может отрицательно повлиять на ваш слух.

Слух очень связан с другим нашим важным чувством – чувством зрения. Все люди обладают в некоторой степени способностью читать по губам, а при нарушении слуха, эта способность очень обостряется. Если смотреть прямо на вашего партнера и сфокусироваться на нем, то можно легко понять по губам то, о чем он говорит, особенно при минимизации окружающего шума.

4. Внимание

Когда речь идет об улучшении внимания в списке потенциальных решений проблемы появляются медицинские препараты. Но не все люди страдают от синдрома дефицита внимания и не все предпочитают принимать лекарства. Есть однако, ряд других вещей, которые вы можете сделать для того, чтобы улучшить ваше внимание.

Стресс и недостаток сна очень вредят вниманию. Последнюю проблему можно быстро решить путем увеличения времени, которое вы тратите на сон. Аналогичным образом, было доказано, что медитация способствует снятию стресса, причем сразу же улучшается внимание и восприятие.

Для многих людей видеоигры – это синоним отвлеченности и мимолетных ощущений, но некоторые игры могут наглядно продемонстрировать то, как вы относитесь к окружающим вас людям и среде, а также насколько вы внимательны. Такие игры были специально разработаны с целью сконцентрировать внимание участника на объекте и наградить его в случае успеха, который свидетельствует о положительных результатах и сопротивлению импульсивному поведению. В некоторых играх используются специализированные шлемы, которые отвечают на мозговые волны игрока.

3. Интуиция

В последние годы, туманный термин "интуиция" стал ассоциироваться с мега-бестселлером Малкольма Гладуэлла (Malcolm Gladwell) "Озарение: сила мгновенных решений" ("Blink: the power of thinking without thinking"), в которой он описывает "быстрое познание" - инстинктивные суждения, которые оказываются верными. По мнению автора, многие люди оттачивают свое психологическое мастерство для принятия скоропалительных решений, которые могут показаться инстинктивными, но на самом деле они основаны на очень быстром анализе информации. Кроме того, Гладуэлл говорит о том, что такие решения порой более точны, чем расширенный рациональный анализ.

Книга Глэдвелла была подвержена резкой критике со стороны некоторых ученых, но, тем не менее, в книге обсуждаются некоторые полезные вопросы, касающиеся обсуждения чувств. К примеру, автор подробно описывает, что чувства не работают по отдельности, а часто переплетаются, дополняя и укрепляя друг друга.

Аналогичным образом, распространенное мнение о том, что у слепого человека сильнее развиты чувства (особенно слух), по существу, неверное. Повторные исследования показали, что слепые люди не обладают врожденно более острыми чувствами. Вместо этого, слепые, зачастую, в состоянии лучше использовать накопленный опыт для выражения чувств. К примеру, перемещаясь по комнате на основе сенсорного восприятия или идя на голос человека, слепой часто в определенной степени пользуются интуицией для того, чтобы сделать много быстрых и полезных расчетов. Мы в состоянии развивать нашу интуицию для того, чтобы помочь нашим чувствам лучше работать.

2. Диета

При рассмотрении взаимосвязи между диетой и чувствами, большинство вещей, которые касаются общего состояния здоровья, применимы и здесь – это умеренное сбалансированное питание, большое количество свежих фруктов и овощей наряду с большим количеством воды. Диета, богатая витаминами и антиоксидантами поможет вам сохранить хорошее зрение и слух. Кроме того, фрукты с повышенным содержанием антиоксидантов также оказывают положительное воздействие на зрение.

Цинк, которого много в устрицах, но который также может быть найден и в поливитаминах, как было установлено, помогает бороться с макулярной дегенерацией. Употребление цинка также способствует развитию укреплению обонятельных способностей. Стоит отметить, что несмотря на то, что общественное мнение гласит, что морковь улучшает зрение, это далеко не все. Из-за своей насыщенности витамином А морковь, безусловно, полезна для глаз, но витамин А также содержится в молочных и мясных изделиях, причем из мясных изделий витамин А лучше усваивается организмом, чем из растительных источников.

Наконец, иногда многие пищевые добавки оказывают значительное влияние на органы чувств. К примеру, в 2002 году было проведено исследование, в результате которого специалисты выявили, что высокий уровень пищевой добавки глутумата натрия значительно повредил зрение у крыс.

1. Лекарственные препараты

Некоторые недавние экспериментальные препараты обещают развить наши чувства, однако их эффективность и безопасность до сих пор остаются неясными. В одном исследовании, результаты которого были опубликованы в журнале "Наука" в 2004 году, специалисты использовали амфетамин для того, чтобы простимулировать развитие у человека осязательных способностей, а затем измерить эффект при касании кончиками пальцев тонких игл. Эксперты полагают, что данные могут быть использованы, в конечном счете, для того, чтобы помочь пострадавшим от инсультов, которые потеряли чувствительность конечностей.

Как известно, экстази известен своей способностью значительно увеличивать осязательную чувствительность человека, но этот наркотик незаконен, считается крайне опасным и не обладает никакими полезными для медицины свойствами.

Как правило, препараты, которые предполагают работу с чувствами, назначают тем, у кого уже есть проблемы подобного рода и кто пострадал от каких-либо нарушений органов чувств. К примеру, лекарственные глазные капли назначаются человеку, который уже страдает от глаукомы. Предписание использования таких лекарств людям просто для того, чтобы стимулировать те или иные чувства в настоящий момент находится вне этических стандартов медицины. Поэтому сегодня вы сможете использовать эти препараты только в случае истинной медицинской необходимости.

Упражнения для развития обоняния. Обостренное обоняние – причины усиления чувствительности к запахам. Варикозное расширение вен: как избавиться самостоятельно

Разновидности и причины потери обоняния и вкуса

Типы нарушений восприятия запахов

Формы аносмии

Респираторная аносмия

Функциональная аносмия

Эссенциальная аносмия

Возрастная аносмия

Односторонняя аносмия

Мозговая аносмия

Заболевания, отнимающие способность чувствовать запахи

Виды нарушений вкусовосприятия

Причины нарушений вкусовосприятия

Какое лечение помогает вернуть обоняние и вкус?

Общие данные по восстановлению обоняния

Контрастные ванны

Ингаляции

Популярные препараты для носа

Промывание носа при насморке

Народный рецепт с прополисом для носа

Чем лечить нарушение вкуса?

Помощь народной медицины

Лекарственные средства

Массаж лица и гимнастика

Профилактические меры

Шаги

Предупреждения

Как улучшить обоняние

Пропало обоняние: что делать, чтобы восстановить обоняние и вкус в домашних условиях

Разновидности и причины потери обоняния и вкуса

Типы нарушений восприятия запахов

Формы аносмии

Респираторная аносмия

Функциональная аносмия

Эссенциальная аносмия

Возрастная аносмия

Односторонняя аносмия

Мозговая аносмия

Заболевания, отнимающие способность чувствовать запахи

Виды нарушений вкусовосприятия

Причины нарушений вкусовосприятия

Какое лечение помогает вернуть обоняние и вкус?

Общие данные по восстановлению обоняния

Контрастные ванны

Ингаляции

Популярные препараты для носа

Промывание носа при насморке

Народный рецепт с прополисом для носа

Чем лечить нарушения вкуса?

Комментарии (4)

Как развить, улучшить обоняние

Физические упражнения

Точечный массаж

Ароматерапия

Как улучшить свое обоняние

Шаги Править

Предупреждения Править

Дополнительные статьи

Как развить обоняние, чтобы научиться чувствовать эмоции?

Какими возможностями обладает обоняние?

Как развить обоняние?

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

Мы в мессенджерах

Захватывающий мистический опыт! Путешествие через черные дыры!

Чакра Бинду – маленькая точка с бесконечными возможностями!

“Випассана” – медитация просветления

Как я превращаю достижение цели в результат благодаря здоровому образу жизни!

68 Секретов: Магия Денег. Секрет 18 - Как получить деньги?

Хотите попробовать лечебное голодание, но возникают сомнения? Тогда вам будет полезен этот отзыв!

Нет желания что-либо делать? Мотивация на нуле? Узнайте, в чем секрет аффирмации!

В чем именно польза орехов?

Варикозное расширение вен: как избавиться самостоятельно?

Как огненный шар не разбил стекло, осталось для меня загадкой!

Как быстро выйти замуж? Мощный заговор для решения проблемы!

Как быстро научиться телекинезу?

Как управлять эмоциями? Это поможет вам сделать жизнь счастливее!

68 Секретов: Магия Денег. Эффективный бесплатный курс по привлечению денег

Ваш тайный ключ к желаниям!