Kuinka nukkua tyynyllä - oikea asema pään aikana unen aikana on terveyden tae. Tarvitsetko ortopedisen tyynyn ja nukutko siihen? Miten ortopedinen tyyny valhe

Kaikki tietävät, että ortopedinen tyyny on useita kertoja hyödyllisempi kuin tavallinen fluff, suihkulähde, synteettinen trunking tai silikoni. Monet eivät kuitenkaan ole ratkaistu hankkimaan sitä, ja jotkut ostamisen jälkeen eivät tiedä, miten sitä käytetään oikein. Tänään kerromme, kuinka nukkua ortopediselle tyynylle. Neuvojemme jälkeen unelmasi tuo suurimman hyödyn ja ilo terveydelle.

Kuinka nukkua ortopedisella tyynyllä? Kuva oikealta ja kätevästä sijainnista.

Varmasti kaikki tietävät, että untammainen yö uneelle on yleensä aiheutunut lihaskipu (lähinnä kaulan) ja yleinen huono hyvinvointi. Tämän seurauksena terveys heikkenee ja jopa elämänlaatu. Jos yrität luoda oikeat ja mukavat olosuhteet nukkumaan, ortopedinen tyyny itse ei opeta sinua nukkumaan oikein. Aluksi sinun on käsiteltävä hetkiä.

Ensinnäkin ymmärrä se, että tyynyn tehtävänä on säilyttää kaula, ei pää. Tämä sääntö on tärkein, joten seuraa niitä aina.

On kiinnitettävä huomiota siihen, mihin muotoon on ortopedinen tyyny, koska korkealaatuiset ja hyvät tuotteet ovat usein kaksi puolta: korkea ja matala. Tyynyn sijainnin määrittäminen ymmärtää, että sen päätavoitteena on varmistaa kaulan ja pään oikea asema. Vain tämän ehdon noudattamisen yhteydessä voimme puhua ihmisen selkärangan anatomista, oikeasta asemasta, eli terveestä unesta.

Se koostuu kahden rullan ortopedisesta tyynystä, joilla on erilaisia \u200b\u200bkorkeuksia. Tyynyn sijainti riippuu henkilön yöasemasta. Jos hän nukkuu takana, niin pienempi rulla tulee laittaa päänsä alle, jos puolella on suuri. Tyyny täyttää vapaan tilan pään ja olkapään välillä, kun kaulaa ei syötetä, ja pää on laskeutua tai nousta.

Useita järkeviä neuvostoja, joista tyyny on parempi nukkua kohdunkaulan osteochronrososilla.

Monille aikuisille kohdunkaulan osteochronros on todellinen "ranta". Usein tällainen sairaus ilmenee selkärangan väärän työn, ei aktiivisen elämäntavan, pitkäaikaisten istuinten ja tiettyjen iän myötä. Nykypäivän moderni lääke tarjoaa tehokkaasti ja luotettavasti kohdunkaulan ostecronroosin käsittelyä manuaalisella hoidolla, elektroforeesilla tai hirudoterapialla. Mutta tärkeä rooli tämän sairauden hoidossa on oikean valinnan tyynyt.

Monet ovat kiinnostuneita kysymyksestä: "Onko mahdollista nukkua ilman tyynyä kohdunkaulan osteochronrososilla?". Periaatteessa on asiantuntijoita, jotka neuvovat nukkumaan ilman tyynyä, mutta ne ovat juurtuneita, koska se on tyynyn kustannuksella, että ihmiskehon yleinen rentoutuminen varmistetaan, koska se tukee kohdunkaulan selkärankaa. Tämän taudin kanssa on parasta nukkua pienellä ja pehmeällä tyynyllä. Sen koon on vastattava esimerkiksi nukkumisen olkapäiden kokoa, jos olkapäät ovat leveitä, niin tyyny on valittava korkeaksi. Ja sen leveys ei saisi ylittää patjan leveyttä.

Tavallinen tyyny kohdunkaulan ostecronrosis-hoidossa ei ole sopiva, koska unen aikana ihmisen kaula sijaitsee itse asiassa samalla tasolla, eli nikamaa siirretään, aivoverenkierto loukkaantuu. Tämän vuoksi ostechoosisista kärsivät ihmiset heräävät usein aamulla voimakkaimmilla kipuja takana ja kaulassa, ja niillä on kielen ja kurkunpään. Tämän taudin ortopedisen tyynyn muoto on suorakulmainen, kun taas tuotteen tulisi sisältää tiheän rullan. Tämän telan mitat on vastattava sairaan olkapään koon, niiden ei pitäisi olla tyynyn reunalla.

Ortopedisen tyynyn kaula tekee oikean asennon, selkäranka lihakset puretaan ja aivoihin menevät verisuonet eivät purista. Ostechondroosin avulla voit käyttää yksittäisiä telinetyynyt, joissa on kaksi semi-akselia tai kaulan erityisiä syvennyksiä.

Video. Nukkua, mutta älä nuku - ortopedinen tyyny auttaa ratkaisemaan ongelman

Samankaltaisia \u200b\u200bmielenkiintoisia artikkeleita.

Kuinka hyvin voit nukkua yli yön yli suurelta osin riippuu tyynystä. Lisäksi monet ihmiset ajattelevat, että ei ole erityisen tärkeää, mikä tyyny, mikä tärkeintä, nukkua siihen, mitä. Tämä on kuitenkin syvä virhe, koska suurimman osan ajasta vietämme unessa. Ja jos pää on epämukava asema koko yön, se vaikuttaa huonosti selkärangan.

Siksi kannattaa kiinnittää huomiota ortopedisiin tyynyihin, jotka valmistetaan ottaen huomioon ihmiskehon anatomian. Mutta tässä seuraava kysymys on panimo ja miten nukkua ortopediselle tyynylle?

Miksi tarvitsen ortopedisia tyynyjä?

Kaikki ortopediset tyyny ompeleet eivät ole helppoa, jotta se ei ollut mukava nukkua. Se kykenee:

• poistetaan sietämätön kuorsaus;
• vedä nikamat;
• päästä eroon kipua kaulassa ja takana;
• varmistettava rentoutuminen paitsi lihaksille vaan myös koko ihmisen ruumiin;
• normalisoi verenkiertoa.

Siksi ortopediset tyynyt tarvitaan niille ihmisille, joilla voi olla ostechoosia, nikamien siirtymistä sekä Sheenogon hypoplopden ensimmäistä vaihetta.

Mitä ortopedinen tyyny näyttää?

Pääsääntöisesti mikä tahansa ortopedinen tyyny eroaa tavallisesta, sillä siinä on erityinen muotoilu, joka estää kohdunkaulan selkärangan kaarevuuden. Tämä on kuitenkin vain, jos tuote valitaan oikein. Tällaisen tyynyn on toistettava kaulan rakenne. Lisäksi laatutuotteen on oltava elastinen eikä liian kova.

Tämä tuote on erinomainen erilainen muoto:

• Yleisimmät ovat klassiset suorakulmaiset tyynyt. Heillä on kaksi rullaa sekä yhdellä ja toisaalta. Tuotteen keskellä on masennus päähän.
• On tyynyt soikea muoto. Yleensä heillä on kahdenvälinen helpotus, joka muistuttaa harmonista. Kiertävän pinnan ansiosta kohdunkaulan selkäranka tuntuu vetäytyvän ulos.
• Myös tunnettuja tuotteita puolikuun muodossa. Nämä ovat yleensä rullaa, jotka pystyvät turvallisesti korjaamaan kaulan.

Samalla tyynimet eroavat sisäisestä sisällöstä.

Polyesteri

Sitä pidetään melko hyvänä materiaalina, varsinkin niille ihmisille, jotka haluavat maalata unelmassa. Tällainen tyyny vie nopeasti uuden muodon ja myös helposti palauttaa entisen. Polyesterin etu voidaan katsoa, \u200b\u200bmitä poistetaan ilman ongelmia.

Vaahto

Tämä on melko kallis täyteaine, jonka ansiosta tuote on helposti. Lisäksi vaahdossa ei ole erilaisia \u200b\u200bmikrobeja ja punkkeja, ja se kykenee myös ohittamaan ilmaa.

Lateksi

Latex-tyyny on varsin mukava ja pehmeän lisäksi, se ei ole niin elastinen. On hyvä, että punkit eivät lisäänty tässä materiaalissa. Haittoja voit jakaa, mitä pää usein hikee.

Geeli täyteaine

Tämä on oikea tyyny nukkumaan puolella. Myös tuote voidaan rentoutua ja vatsaan. Ne ovat myös erittäin mukavia ja kykenevät ottamaan mihin tahansa muotoon.

Tattari

Tyyny täynnä tattaripihaa, se on erittäin mukava nukkua, ja se vie kaiken muodon. Se on vain entinen muoto tyynyn paluuta ei ole niin yksinkertainen. Jälkimmäistä miinus voidaan kuitenkin katsoa, \u200b\u200bettä tällaista tyynyä ei voida pestä sienten, muotin ja punkkien riskin vuoksi. Mutta voit nauttia hieronta-vaikutuksesta, joka antaa tämän tuotteen ja aromaterapian. Hän ei hiki samanaikaisesti.

Kuinka nukkua tyynyliina?

Tällainen tyyny kykenee varmistamaan kehon oikean aseman unelmassa ja ylimääräinen tuki kaulaan. Pääsääntöisesti tuote on valmistettu tattari tai vaahto. Siellä on myös tyynyliina, jossa on muistin vaikutus. Kuinka nukkua siihen? Tällainen tuote mukautuu ihmiskehon ääriviivoihin siten, että sitä ei edes tunne pään alla.

Kuinka nukkua ortopedisella tyynyllä kahdella rullalla?

Koska tyynyllä on kaksi rullaa ja täysin kokonaismitat 44 x 28 x 6, se kykenee jakamaan ruumiinpainoa samalla, kun se vähentää koko selkärangan kuormitusta. Näin voit päästä eroon väsymyksestä ja jopa parantaa pään verenkiertoa.

Se on helpompaa olla tällaisessa tyynyllä takana olevassa asemassa. Jotta ystävät nukkuvat sivussa ortopedisen tyynyn, on parasta varastoida kova patja. Kuljettajat käyttävät aktiivisesti tätä tuotetta kaulan tasaisesti. Lisäksi verkkokaupalla on laaja valinta, joka voi olla hyödyllinen missä tahansa elämäntilanteissa.

Kuinka nukkua ortopedisella tyynyllä, jossa on olkapää?

Tämän tyyppisen ortopedisen tyynyn puolella pitäisi nukkua? Tällainen tuote on pääsääntöisesti siten, että sen korkeus kasvaa hieman. Joten voit nukkua mukavasti puolellani. Lisäksi kaula itsessään on kiinnitetty sujuvasti nukkumaanhetkellä. On parasta hankkia tällaisia \u200b\u200btyynyjä muistivaikutuksella.

Kuinka käyttää ortopedistä tyynyä kohdunkaulan ostechoosisilla?

Tällöin lääkärit eivät suosittele nukkumista säännöllisessä tyynyllä, muuten pää ja kaula sijaitsevat yhdellä tasolla. Se uhkaa vain aivojen verenkierron rikkomista, vaan myös selkärankaiden siirtymistä itse. Mitä pitäisi olla oikea asema Ortopedinen tyyny?

Paras saada lahdella. Tuote vahvistetaan täydellisesti kaulan. Lisäksi tyyny on varsin hyödyllinen paitsi kotona vaan myös liikenteessä ja jopa teltassa. Myös hyvä vaihtoehto on suorakulmainen tyyny. Tuote on pääsääntöisesti kaksi tyyppiä:

• rulla keskellä;
• kaksi rullaa reunojen ympärillä.

Tämän tapauksen paras koko katsotaan olevan 40x50 cm ja 50x70 cm. Kuten täyteaine, on parempi antaa etusija lateksille tai tattarille.

Kuinka makaa tällaisella ortopedisella tyynyllä? Voit ottaa poseja sivulla, jolla pää on tyynyn päällä, ja olkapää on patja. Se on myös kätevä pysyä takana. Jalat olisi hieman taivutettu. Ihanteellinen katsotaan tälle tyynylle rullan muodossa. Tai voit nukahtaa alkion esitykseen, kun kiristät jalat rintaan.

Kuinka laittaa ortopedinen tyyny pään alla Hernian kanssa?

Siinä tapauksessa, että potilas on sairas kohdunkaulan Herniasista, on parasta hankkia pienikokojen tyynyjä. Myös tuotteen on oltava varustettu melko tiheällä rullalla. Jos otat huomioon täyteaineen, on toivottavaa valita puoliksi jäykkä. Söi taudin muoto, niin on tarpeen hankkia tuote pehmeällä täyteaineella, muuten kiinteä pinta painostaa nikamaa.

On parasta hankkia tällaisia \u200b\u200bmalleja, joita kohotetaan hieman suhteessa olkapäihin. Miten tyyny on nukkumassa? Kaula on myös nostettava pään yläpuolelle. Siten kaulan syfoosin kaarevuus on nolla. Jos valitset tuotteen rullan muotoon, sinun kannattaa kiinnittää huomiota täyteaineeseen, joka ei menetä lomaketta. Suorakulmainen muoto tyynyllä on oltava kaksi rullia reunojen ympärillä. Se on parasta ennen kuin ostat neuvottelemaan lääkärisi kanssa, koska hän tuntee potilaidensa anatomiset ominaisuudet.

Kuinka nukkua ortopedisilla tyynyillä vastasyntyneillä?

Onko mahdollista nukkua ortopedisilla tyyny lapsilla? Tietenkin, koska tällaiset asiat on suunniteltu paitsi aikuisille, ne ostavat aktiivisesti lapsille. Tuotteen muodossa on parasta valita perhonen samanlainen perhonen. Pääsääntöisesti missä tahansa lapsen ortopedisessa tyynyllä ei ole kovin syvä louhinta, jossa voit laittaa pään. Reunoilla on yleensä pieniä sivuja, joiden korkeus on kolme tai neljä senttimetriä. Se on erittäin kätevä, koska tässä tapauksessa lapsen pään asema ortopediselle tyynylle on samalla tasolla selkärangan kanssa.

Miten hyödyntää tällainen tyyny? Yleensä vauvat nukkumaan tällaisessa tuotteessa syntymästä ja siihen hetkeen, jolloin ne täyttyvät. Siten muodostuu pään symmetrinen muoto. On jopa tärkeää, että täyteaine on eukalyptuspuusta. Vauvan lämmössä vauva ei hikoile, lisäksi, että eukalyptuksen miellyttävän ja virkistävän aromin ansiosta unelma on vahva.

Kuinka käyttää bio-kaavaa?

Tällaisen tuotteen on oltava täysin luonnollinen. Pääsääntöisesti polyesterikuitua käytetään täyteaineena, joka on valmistettu primaarisista raaka-aineista. Tällaisen materiaalin etu on se, että se on rehevä itsessään ja ohittaa hyvin.

Biopophek on kätevä, koska se voi olla täysin erilainen muoto. Kuinka soveltaa tällaista tyynyä? Se ei ole vain hyvä nukkua hyvin, sängyssä, mutta myös voit myös ottaa matkan.

Kuinka valita ortopedinen tyyny?

Yleensä jotkut ihmiset ennen ostoksen lähettämistä, tutkia sitä, teeskennellä, että on parempi. Sama pätee ortopediseen tyynyyn. Siksi sinun pitäisi tietää hyvän tuotteen perusominaisuudet:

• Jos olkapäät ovat leveät, tässä tapauksessa tyynyn on oltava korkea.
• Monet kotona sängyssä on pehmeä patja, mikä tarkoittaa, että tyyny on parempi ostaa alhainen. Jos patja on kiinteä, sitten tyyny valitaan alla.
• Ihmiset, jotka rakastavat nukkua selässä, valitse oma kova tuote, jonka korkeus on seitsemän - kymmenen senttimetriä.
• Siinä tapauksessa, että kaulat tuntuvat aamulla, se tarkoittaa, että tyyny on alhainen, mutta patjalle, hän on liian kova.
• Lovers nukahtaa takana, on parempi antaa mieluummin lieviä ja matala tyynyt.

On myös toivottavaa käyttää ääriviivoja ortopedisia tyynyjä henkilökohtaisiin tarkoituksiin. Tällaisissa tuotteissa pääsääntöisesti ei ole liian paljon tiivistettä kaulan alla. Tällaisen suunnittelun ansiosta kohdunkaulan lihakset rentoutuvat valtavaan.

Kuinka laittaa tyyny pään alle?

Jos tiedät jo, kuinka valita mukava artikkeli itsellesi, on tärkeää saada tietoa, joka puolella nukkua ortopediselle tyynylle. On parasta makuulla ja pyytää rakastettua tai ystävää katsella sinua. Se on paras, jos etäisyys on kaksi tai kolme metriä. On tärkeää, että selkäranka on suora, ja pää ei ole noussut takaisin linjan yläpuolelle.

Kuinka paljon voit nukkua ortopedisella tyynyllä? Yleensä täällä ei ole rajoituksia, joten sitä ei kannata miettiä sitä. On kuitenkin välttämätöntä ottaa huomioon tällainen vivahde, jonka mukaan tuotteen on ensin tuettava pää, mutta kaula. Korkealaatuinen tyyny voi olla kaksi puolta: matala ja korkea.

Jos valitset tuotteen kahdella rullalla, sinun pitäisi tietää, että sillä ei myöskään ole samoja sivuja. Mikä puoli on helpompaa valehdella? Lovers nukkuu sivussa tulisi laittaa pään alle suurella puolella ortopedistä tyynyä. Myös monet rakastavat nukkua takana. Tällöin tyyny on asetettava päänsä alle sen suurella puolueella.

No, jos tuote täyttää kaulan taivutuksen, joka puolestaan \u200b\u200bei taivuta. Kuten pää, se ei yleensä ole nousussa.

Ortopedinen tyynyhoito sääntö

Minkä puolen nukkumaan ortopediselle tyynylle on nyt tiedossa, myös tärkeät tiedot ovat sen hoitoon. Jos tuote on liian saastunut, tässä tapauksessa ei kannata puhdistaa sitä kemiallisella menetelmällä. On parasta käyttää tyynyliinoja tyynyllä ja pese ne sitten lämpötiloissa neljäkymmentä - viisikymmentä astetta.

Tyyny on suojattava ei-toivotuilta puhaltaa ja estää lapset hypätä siihen. Myös tuote ei ole voimakkaasti kerma, kuten yleensä tehdään yksinkertaisilla höyhenillä tyynyillä. Muussa tapauksessa asia menettää alkuperäisen muodonsa. Älä pese tyynyä, joka on täytetty tattarillä. Parasta kaikesta hänen imuroidusta kerran viikossa ja miten tuulettaa.

Vaikean pilaantumisen tapauksessa lateksityynyt tehdään parhaiten näin:

1. Käytämme hieman pesuainetta sienellä.
2. Pyyhi tyyny.
3. Huuhtele vedellä, sinun ei tarvitse painaa.
4. Sen jälkeen laitamme tuotteen pyyhelle ja peitämme toisen ylhäältä toisen yläpuolelta.
5. Olemme varjossa noin kaksitoista viisitoista minuuttia.

Muistivaikutuksen tyynyjä varten kuivapesu asetetaan, joten ei ole suositeltavaa pestä kotona. Tuote voidaan kuitenkin pyyhkiä lautasliinalla, joka on esiasennettu saippuaveteen.

Aamulla yksinkertaiset tyynyt hyväksyivät peitteen huovalla. Mutta ei ole tarpeen tehdä tätä ortopedisen tyynyn kanssa, koska tällaiset manipulaatiot voivat häiritä luonnollista ilmanvaihtoa. On parasta tehdä tuote parvekkeelle tai loggialle. Asia on piilotettava suoralta auringonvalolta. Säilytä tyyny on paras erikoiskansissa. Tässä tapauksessa polyeteenipaketit tulisi välttää. Ja jos noudatat näitä sääntöjä selvästi, niin unta ortopedisen tyynyn tuntuu todelliselta paratiisilta.

Henkilö ei voi tehdä ilman nukkua, tänä aikana se on voimaa, elimistön regeneratiiviset prosessit sisältyvät ja paraneminen paranee sairauksista. Mistä asemasta nukkuminen henkilö riippuu siitä, onko hänen lihaksensa liittyä, onko selkärangan kuormitus. Siksi kannattaa miettiä kysymys: "Kuinka nukkua?"

Sleep fixtures loi paljon, kaikkein välttämättömät niistä on tyyny. Kaikki vuodevaatteet parantavat unen laatua, mutta ei aina ole! Miksi?

Miksi tarvitset tyynyn

Koko ihmisen olemassaolon ajan unelma käytti elämänsä huomattavaa ajanjaksoa. Tällaiselle pitkään aikaan määritettiin useita stereotypioita, joukot ovat oikein, mutta kohtasi virheellisiä. Esimerkiksi miten nukkua ja onko tyyny tarvita lainkaan. Tämän asian riidat tekevät hammaslääkärit, ortopedit, psykologit, eivät huonompi heille ja vuodevaatteet tuottajille. Arvioi riidansa tulokset ovat edelleen mahdotonta, mutta on kiistattomia tosiasioita siitä, miten nukkua.

1. Ollakseen täysipainoinen lepo, kehon tulee olla oikeassa asennossa: selkärangan ei pitäisi taipua missään osastossa.
2. Kaulan alueella on elintärkeitä valtimoita, joista yksi on nimeltään unelias. Jos sitä siirretään, aivoverenkierrosta rikkoo. Tämän seurauksena aivot riistetään happea ja hermosulkujen siirto rikki.
3. Kaula on sijoitettava rinnakkain patjan kanssa koko nukkumisjakson aikana, muuten selkäranka ei ole suora, ja tämä tarkoittaa sitä, että liitosten väliset interverty-levyt ja reiät sulautuvat ja venytetään. Tämä prosessi edellyttää energiakustannuksia ja henkilö ei levätä yön yli. Lisäksi se voi tuntea seuraavana aamuna ja vakavuuden kohdunkaulan selkärangan.

Näiden ehtojen noudattaminen on mahdotonta ilman tyynyn käyttöä. Monilla ihmisillä on mielipide, joka poistaa tyynyn, on mahdollista välttää ryppyjen muodostuminen kasvoille, istuimille ja kuormituksiin sisäelimistä. Kaikki nämä tosiasiat eivät ole osoittautuneet ja noudattavat väärinkäsitystä. On kuitenkin ehdottoman kiistaton, että oikean tyynyn aikana käytetään asianmukaista hengitystä ja aineenvaihduntaa. Ja tämä on paljon tärkeämpää kuin edellä mainitut tosiasiat.

Kokeilu: Yö ilman tyynyä auttaa. Mitä tunteita on seuraavana aamuna? Aivan oikein, koko lepoa ei tunne.

Jotta vältettäisiin aamulla, on välttämätöntä tarjota oikea asento nukkumaan. Ensinnäkin on varmistettava selkärangan oikea asema: ilman taivutusta. Tätä varten:

1. Älä nuku vatsaan: Tässä poseissa kaula on välttämättä luonnottoman tiivistynyt, ja selkäranka kärsii jännitteestä. Jos nukkumaan rakastaja hänen vatsaansa makasi hänen päänsä sijasta kierretty tyyny valjaiden huoneessa tai huopa, se helpottaa suuresti selkärangan ja kaulan jännitystä. Kaula Tällaisessa postissa on vain taivutettu, mutta ei nostettu.
2. Oikealla paikalla puolelle, tyynyn korkeus on erittäin tärkeä - sen pitäisi riippua nukkuu olkapäiden leveydestä. Toisin sanoen naiset ovat parempia valita tyynyjä ohuempia kuin laajakokoiset miehet. Siksi valitsemalla sama tyyny, jossa on paksuus parivuode, monet tekevät suuren virheen.
3. Sitoksen on oltava näin: pään tyyny ja olkapään patjan päällä. Tämän asennon osalta suorakulmainen eurotyynyt näyte tai pyöreät rullat sopivat paremmin. Neuvostoliiton neliötyynyt - he käyttävät suurimman osan sängystä ja eivät ole käytännöllisiä.
4. Nukkua takana, ohuempi tyyny on kätevä - se tarjoaa kohdunkaulan selkärangan oikean aseman, jolla voit välttää kehitystä. Tärkeä edellytys nukkumaan tyynyn valitsemiseksi on varmistaa, että päätä ei loukussa.
5. Half-time-asemaa ei voida hyväksyä, joten jos ennen nukkumaanmenoa lukemassa kirjaa tai katsella televisiota, tyyny nostettiin ennen nukkumaanmenoa, se on laskettava vaakasuoraan asentoon.

Jos luonnolliset kuolevat ja sulkatyynyt ja patjat arvostettiin aikaisemmin, nykyään niitä ei suositella ortopedisteille. Näissä pehmeissä tuotteissa pää hukuttaa ja suurin osa kehosta, selkäranka on samanaikaisesti ehdottomasti epäedullisessa asemassa.

Moderni teollisuus tarjoaa erilaisia \u200b\u200btyynyt oikeaan ja täyden nukkumaan korkealaatuisilla täyteaineilla ja vaikutuksen muistoksi nukkun päässä olevasta ulostulosta. Pitäisikö minun käyttää tällaisia \u200b\u200btyynyjä ja voiko he pystyä antamaan hyvän levon nukkumisen aikana? Kuinka valita useista vaihtoehdoista?

Auttaa tekemään oikean valinnan seuraavista suosituksista:

1. Ortopediset tuotteet on suunniteltu siten, että niitä säädetään kaikille ihmiskehon taivutuksiin. Ne auttavat ottamaan mukavan ja oikean nukkun, joka tarjoaa selkärangan vakaa sijainti. Tosiasia on, että tyynyjä tarvitaan kaulan ylläpitämiseen, ei päähän, joten monissa ortopedisissa tuotteissa on erityinen syvennys.
2. Kevyt ja muovinen tyyny voi korvata kokonaan ortopedisen artikkelin, jos se on pitkänomainen muoto ja pienempi sivuleveys 40 cm. Meneminen tällaiseen tyynyyn oikein: vain pää. Sivussa olevassa paikassa sinun on asetettava osa tyynystä kaulan alle, ja loput pään alla, olkapää tyynyllä ei pitäisi olla.
3. Myös tyynyjä, joissa täyteaineet ovat erilaisia \u200b\u200bluonnollisia komponentteja, esimerkiksi tattaripuskista. Se, että he hyötyvät kehoa kokonaisuutena ei ole todistettu, aivan kuten ei ole perusteltu ja mitä he voivat vahingoittaa. Tällainen täyteaine sallii kuitenkin millimetrin säätää korkeutta tyynyn eri osissa, mikä ei ole niin huono.

Oikean ja terveellisen unen varmistamiseksi sinun pitäisi lähestyä vakavasti tyynyn valintaa. Se ei ainoastaan \u200b\u200banna sinun valita oikea asento nukkumaan, jotta vältetään ongelmat selkärangan kanssa, mutta myös parantaa henkilön psyko-emotionaalista tilaa - loppujen lopuksi vakaa unelma on välttämätön mielenterveydelle.

Video: Miten valita tyyny

Unen laatu riippuu suurelta osin ihmisen hyvinvoinnista ja koko terveydestä, joten elämässäni tärkeä rooli pelataan, millä olosuhteilla nukumme: ilma sisätiloissa, oikea patja ja tyyny. Se on tyyny tänään lääkärit kiinnittävät erityistä huomiota, ja ortopediset tyynyt suosittelevat käyttää paitsi niitä, jotka kärsivät, vaan myös terveillä selkärangan ihmisille.

Tämä artikkeli harkitsee perussääntöjä ortopedisten makuupohjien valinnasta, suositukset oikeasta nukkumasta niille, tyynyt-tiedot ja paljon muuta.

Mikä on ero ortopedisten tyynyjen välillä tavallisesta

Jotta voitaisiin erottaa tavallinen tyyny ortopedisesta, sinun pitäisi tietää seuraavat:

1. Ortopedisilla tyynyillä on yleensä epätavallinen muoto. Ne voivat olla neliöitä, pyöreitä tai jopa täysin epätasaisia \u200b\u200bmuotoja, toisin kuin tavalliset tyynyt, jotka voivat olla joko suorakulmainen tai neliö.
2. Jotta valinnassa ei tehdä virhettä, on myös kiinnitettävä huomiota sen aineistoon, koska hänellä on merkittävä rooli tässä asiassa. Jos se on täynnä vaahtokumi, parvi tai synteps, niin tällainen tyyny on todennäköisesti normaali. Mutta jos täyteaine siinä suoritetaan epätavallinen, hieman kiinteä tai mureneva materiaali, niin tämä on ainutlaatuinen ortopedinen rulla.

Se olisi myös maksettava merkinnät ja merkintä. Tunninvalmistajan on ilmoitettava, millaisia \u200b\u200btuotteita ja mitä se on tarkoitettu.

Kuinka nukkua oikein

Jotta ortopedinen tuki pään ja kaulan alle tuodaan odotetun hyödyn, on välttämätöntä tietää tällaiset säännöt sen käyttöön:

• Sen on enimmäkseen ylläpitää kaulaa kuin pää itse, koska se varmistaa selkärangan oikean aseman, mikä tarkoittaa terveellistä unta. Ensimmäinen nukkua on erittäin epämiellyttävä, ja se on täysin normaalia, koska pitkä nukkuminen liian korkealla rullilla, henkilö tottuu. Mutta pääsääntöisesti viikon kuluttua kaula ja pää mukautuu täysin uuteen makuuhuoneeseen, jotta henkilö ei edes huomaa haittaa.
• Yleensä erikoistuneilla tyynyillä on kaksi rullaa ja erilaisia \u200b\u200bkorkeuksia. Joten, laita se sen riippuen siitä, millainen henkilö nukkuu. Jos hän nukkuu selässään, niin pehmeä pohja on asetettava pienempi rulla pään alle. Jos hän nukkuu hänen puolellaan, niin päinvastoin, suuri rulla. Siten se täyttää olkapäästä ja pään välisen tilan ilman kaulaa taivuttaa, mikä parantaa huomattavasti unen ja ihmisten terveyden laatua.

Mitkä ovat makuupyyhkeet

Erikoistuneet lepotilat ovat yhdellä rullalla, jossa on kaksi rullaa ja tasainen. Ne voivat myös olla klassisia muotoja ja varastoinnin kehon vaikutus.

• Ortopediset tyynyt nukkumaan puolella. Niille ihmisille, jotka ovat enimmäkseen nukkumassa sivussa, on parasta ostaa tyynyjä, joilla on jumalalliset rullat.
• Ortopediset tyynyt nukkumaan takana. Lovers nukkumaan selässään, on suositeltavaa käyttää klassisen muodon kovia rullia, joiden korkeus on kahdeksan senttimetriä.
• Ortopediset tyynyt nukkumaan mahassa. Jos henkilö nukkuu vatsaansa (mikä on erittäin haitallista), niin tässä tapauksessa hyvin pehmeä pieni ortopedinen rulla sopii hänelle.

Valinnan kriteerit

Seuraavat kriteerit, joihin sinun on valittava tyynyt:

1. Koko. Pääsääntöisesti niiden pituus vaihtelee 40-80 cm: n sisällä. Leveys tapahtuu 30 - 50 cm. Koko on valittava riippuen asennosta unessa. Jos henkilö kääntyy paljon hänen puolellaan puolella, niin hän tarvitsee laajemman tyynyn. Jos hän nukkuu rauhallisesti selkäänsä tai vatsaansa, hän on melko pieni tyyny.
2. Korkeus. Ortopedisten tyynyjen optimaalista korkeutta pidetään 10 - 15 cm: n. Korkeammat perusteet pään alla tulisi käyttää niille ihmisille, jotka haluavat nukkua sivussa. Pään alla olevat alhaiset perusteet olisi sovellettava niille, jotka nukkuvat vatsassa tai takana.
3. Väri. Jopa tämä tekijä toistaa viimeisen roolin, koska ihmisen ensimmäinen vaikutelma riippuu väristä, kun hän herää. On edullista käyttää hellävaraisten kevyiden sävyjen tyynyt (valkoinen, kerma, beige).

Materiaali ortopedisten tyynyjen sisällä: Pluses ja haitat täyteaineista

Ortopediset perustukset pään alla ovat eri materiaaleista (täyteaineet):

1. Latex. Sillä on tällaisia \u200b\u200betuja:

• pehmeät tuotteet ovat käteviä ja helposti säädettävissä makaavan henkilön alla;
• he hankkivat nopeasti alkuperäisen muodon;
• tässä materiaalissa pölypihdit eivät ole rotu;
• ne on helppo poistaa.

Lateksin materiaalin miinoja voidaan kutsua, mitä keho hikoilee heille.

2. Polyesteri. Tällä materiaalilla on tällaiset edut käytöstä:

• kun henkilö kääntyy, tyynyllä on aikaa ottaa uusi kehon muoto;
• helposti palauttaa entisen muodon;
• jos polyesterirulla on liian korkea, sitä voidaan vähentää ilman ongelmia, rauhoittaa hieman täyteainetta;
• alhaiset hinnat ja pitkät huoltolinjat;
• helppo pesu.

Miinus on, että polyesteriä ei ole niin paljon tyynyt, joilla on erilaiset muodot. Lisäksi ne voivat olla epämukavia nukkumaan.

3. Tattari Husk Siinä on tällaiset edut, kuten täyteaine:

• se on ympäristöystävällinen;
• on hyvät ortopediset ominaisuudet;
• on tattari;

Tästä täyteaineesta:

• sitä ei voi pestä, vain kuivataan;
• sieni voi esiintyä siinä, mikä syntyy epämiellyttävästä hajuista.

Tyynyt tattari, joka kulkee täydellisesti ilmaan, jonka ansiosta pää ei hikoile sitä, ja myös kuoren kolmiomainen muoto, on hierontavaikutus.

4. Viskoelastinen vaahto - Tämä on kallein tyynyliina. Sillä on tällaisia \u200b\u200betuja:

• pölypihdit eivät tule sisään;
• se toimii pitkään;
• se vie pään muodon, joten sitä tuetaan tehokkaimmin;
• kun henkilö nousee, se palauttaa itse muodon;
• siinä on mukava lämpötila riippumatta siitä, onko se kylmä vai kuuma huoneessa.

Tämän aineen haitta on korkeat kustannukset.

5. Geeli. Tämä on uusi materiaali, jolla on tällaisia \u200b\u200betuja:

• suuri sopii molempiin nukkumaan vatsaan, ja nukkua sivulla;
• on erilaisia \u200b\u200bmuotoja;
• erittäin kätevä.

Sitä voidaan kutsua korkeiksi kustannuksiksi ja useat epätavalliset tunteet tällaisten tyynyjen ensimmäisissä käyttötavoissa.

Se on erittäin suosittu viime aikoina ortopediset tyynyt, joissa muisti vaikutus tulee erittäin suosittu, voit oppia lisää niistä.

Blitz-vinkkejä:

• jos kaulan haavaumat aamulla, ja olkapäät ovat puisia, niin laite, jota käytetään ylläpitämään päätä, on hyvin alhainen, ja patja on liian kova;
• jos henkilö kääntyy usein ympäriinsä, on mahdollista, että hänen tyynynsä on liian korkea;
• laajemmat olkapäät, korkein tuki pään alla sinun on käytettävä;
• ostamalla nämä lepotilat parhaiten erikoisaloilla tai myymälöissä, jotka myyvät laadukkaita tavaroita;
• kun valitset tyynyjä, on suositeltavaa istua hieman sen ymmärtämiseksi, onko se kätevä;

Katso myös video siitä, miten valita oikea ortopedinen tyyny:

Jokainen henkilö haluaa tiettyä asentoasemaa, mutta ei aina ajattele, miten se vaikuttaa hyvinvointiin. Ottaen huomioon unelman osana terveyttäsi, sinun pitäisi tietää, miten nukkua oikealle tyynylle ja miksi se on tärkeä. Onko syytä saada moderni ortopedinen rulla nukkumaan tai kehon ei ole pohjimmiltaan, miten toteuttaa fysiologinen tarve?

Nukkuminen nukkua tyynyllä tarkoittaa, että selkäranka on vakaa asema puristamatta kaulan aluksia. Materiaalin laatu, josta tyyny on valmistettu, sen muoto ja pään sijainti asiaan. Nikamien tila riippuu tästä, verenkierrosta aivoissa ja virkistyslaadussa. On tarpeen antaa oikean aseman selkärangan, jotta voit varoittaa monia sairauksia eikä vahingoittaa, kun on jo poikkeamia.

Miksi tarvitset tyynyä?

Kaula-alueella on tärkein valtimo, säännöllinen puristaminen, josta pään epäasianmukainen asema unen aikana johtaa aivojen kiertämisen loukkaamiseen. Hapen puuttuminen estää johtavaa toimintaa, hermosulkojen lähetysnopeus pienenee. Tämä ei ole ainoa syy, miksi sinun on oikein asetettava päätä tyynyyn ja viettää aikaa valita tämä tuote.

Mukavuuden luomisen lisäksi tyyny suorittaa muita toimintoja:

• kohdunkaulan selkärangan ylläpitäminen oikealla tasolla;
• normaalin verenkierron varmistaminen;
• ilmaisen hengityksen olosuhteiden luominen;
• energiakustannusten vähentäminen unen aikana;
• lihaksen ja nivelten puristamisen estäminen;
• ennaltaehkäisy kipu selkärangan.

Ilman sen käyttöä on vaikea varmistaa miellyttävä ja oikea selkäranka ja kaikki sisäelimet. Kun pää ei tue mitään kaareja kohdunkaulan nikamien alalla, ja jos se tapahtuu säännöllisesti, ilmentyneet levyt ja lihakset näkyvät. Tyyny ja patjan on toistettava kaikki kehon taivutukset, muuten epätasaisen kuormituksen jakelu, yksittäiset lihakset ja liitokset ovat jännittyneitä uneen aikana. Tämä johtaa metabolian, verenkierron heikkenemiseen ja väsymykseen.

Oikea sijainti tyynyllä puolestaan \u200b\u200bvaroittaa päänsärkyä aamulla ja epämukavuutta tietyissä kehon osissa. Jotkut ihmiset kärsivät kroonisesta väsymyksestä, unelma lakkaa suorittavan tärkeän ominaisuuttaan ihmisen elämässä - antaa energiaa ja palauttaa kovan päivän jännityksen. Tällöin heti heräämisen jälkeen on apatia, väsymys tuntuu, päänsärky.

Krooninen väsymys edellyttää asiantuntijan apua, mutta jos järjestät mukavan nukkumisen oikealla pinnalla, suurin osa ongelmista voidaan poistaa itse.

Vihjeitä siitä, miten valita oikea tyyny ja nukkua, on yhtä hyödyllinen niille, jotka ovat hyvin kaadettuja ja ihmisiä, heräämisen jälkeen epämukavuutta ja kipua kaulassa. Tyynyn päätehtävä on pään, kaulan ja olkapäiden ylläpito, mikä tekee kaikki valinta ja nukkuvat sen.

Kuinka nukkua tyynyllä?

• Alempi reuna on kaulan alla.
• Pää sijaitsee täysin tyynyllä eikä ripustaa.
• Olkapäät sijaitsevat patjalla, älä nouse.

Näiden kolmen yksinkertaisen säännöksen noudattaminen on jo alkanut polun luomiseksi oikeat olosuhteet nukkumaan. Tässä asennossa selkäranka sijaitsee suoraan, aivoissa on normaali verenkierto, lihakset ja nivelet lepäävät.

Tyynyn on vastattava poseja. Standardi höyhenet tai synteettinen neliön muoto sopii nukkumaan takana. Tuote, jolla on korkea rulla, on valittava, kun etuuskohtaa annetaan nukkumaan sivulla. Joissakin malleissa on erityinen lovi olkapään alla, mutta se ei ole kovin kätevää, kun henkilö muuttuu usein nukkumaan. Lovers nukkuvat vatsassa hyvin sopivat klassiset mallit.

Kuinka valita tyyny terveen unen?

Sinun on aloitettava valinta, jossa on kätevä asento nukkumaan. Useita päiviä on mahdollista tarkkailla, missä asemassa keho rentouttaa nopeammin ja nukahtaa.

1. Nukkua takana, tuote on 5-10 cm korkea, keskimääräinen jäykkyys kulhoon päähän.
2. Nukkua sivulle - jopa 10 cm korkea, keskipitkä ja korkea jäykkyys, jolla on hyvä kaula.
3. Nukkua vatsaan - jopa 8 cm korkea, pehmeä ja ohut.
4. Unelman usein muutoksen kanssa, keskikorkeustyyny sopii, pehmeä, helppo säätö.

Tattari Luzga tai lateksia käytetään kovaa täyteainetta. Tällaiset tuotteet sopivat henkilöille, joilla on selkärangan sairaudet, kun haluat ylläpitää päätä ja nukkua kiinteällä pinnalla. Tyynyt, joiden keskimääräinen jäykkyysvaikutus sopii kaikille poikkeuksetta. Villimmät täyteaineet ovat keinotekoinen tai luonnollinen fluff, silkki, puuvilla ja holofiber. Tämä vaihtoehto sopii niille, jotka usein pyörivät ennen nukkumaanmenoa ja eivät voi nukahtaa pitkään, valitsemalla kätevän posin. Ihmiset, joilla on selkärangan sairaudet Pick up Tyyny suositellaan yhdessä lääkärin kanssa, voidaan tarvita erityinen sidos tai kohdunkaulan kaulus.

Hyvä vaihtoehto on ortopedinen tyyny. Hän tukee päänsä ja kaulansa oikeassa asennossa, varoittaa nikamien ja karotidivaltimon puristamista.

Voinko nukkua ilman tyynyä?

Jos muutat dramaattisesti tyynyn muotoa ja korkeutta, nukahtaa niin nopeasti tavanomaiseen asentoon, ei toimi. Minun täytyy tottua uusiin olosuhteisiin jonkin aikaa, mutta jos tämä on hyvä, keho sopeutuu nopeasti - ja pian voit tarkkailla positiivisen puolen muutoksia. Kenelle minun piti nukkua ainakin kerran ilman tyynyä, ei vielä halua toistaa tällaista kokemusta.

Pää on perehtynyt nukkumaan, selkärangan tason yläpuolella ja pehmeällä pohjalla. Yhteys jäykän patjan kanssa ei ainoastaan \u200b\u200baiheuta epämukavuutta, vaan myös johtaa kohdunkaulan selkärangan voimakkaaseen jännitykseen.

Ainoa, joka tarvitsee ja on hyödyllinen nukkua tasaisella alustalla - vastasyntyneitä. Vauvan pitäisi nukkua ilman ylimääräistä ylläpitoa, mikä on välttämätöntä oikeiden selkärangan muodostamiseksi. Kuuden kuukaudesta voit alkaa antaa pään hieman subble-asentoon asettamalla taitettu vaippa. 12 kuukaudesta käytetään erityistä lasten ortopedistä tyynyä.

Miten tyyny liittyy terveyteen

Ei tyynyä johtaa lihasjännitykseen, joka koko yön tukee selkärankaa. Tällaisen unen jälkeen hienostuneisuus kaulassa ja päänsärky tuntuu aamulla. Tyyny on välttämätön asphyxian välttämiseksi. Pään vaakasuora asento selkärangan tasolla lisää syljen tai oksennuksen riskiä hengitysteissä. Samasta syystä nukkua ilman tyynyjä johtaa usein refleksi yskä.

Mission "miss puhtaus" tietää, miksi unta ilman tyynyä ei voi olla terve.

1. Ulkomuoto. Kiinteän patjan sormenjäljet \u200b\u200bkasvot pysyvät siellä jonkin aikaa, ja veren virtauksen rikkominen johtaa turvotuksen ulkonäköön.
2. Kuorsata. Kun pää on loukussa takaisin, kieli on hieman päällekkäin hengityselinten lumen, joka herättää erilaisia \u200b\u200bääniä hengityksen aikana, mukaan lukien kuorsaus.
3. Selkärangan tauti. Kierrätään nikamia kohdunkaulan osastossa, verenkiertohäiriö muodostaa olosuhteet ulkoneman ja ostekkoosin kehittämiselle.
4. Verisuonten patologia. Väärästä tyynystä tai sen poissaolosta kärsii aivoista, muisti heikkenee, pitkäkestoinen heikentynyt veren virtaus lisää iskeemisen aivohalvauksen riskiä.
5. Mukavuus ja mieliala. Yksi miellyttävimmistä hetkistä kovan päivän jälkeen on levätä suosikki pehmeä tyyny, jonka en halua osallistua aamulla.

Väsymys ja päänsärky nukkumisen jälkeen pahentavat elämänlaatua ja ovat merkkejä terveysongelmista. Muutokset ilmenevät huomattavuutta, joten ei ole aina mahdollista poistaa riskitekijöitä ajoissa, mutta se on ollut taistella seurauksilla. Tyynyn oikea nukkuminen on osa ennaltaehkäisyä, ennaltaehkäisevä edellytys selkärangan ja sisäelimien terveyden säilyttämiseksi.