سلامتی >> شیوه زندگی سالم

"شریک" شماره 12 (243) 2017.

روغن سبزیجات مفید تر است؟

روغن گیاهی مفید است: زیتون، تجاوز به عنف، کتانی؟

شناخته شده است که روغن گیاهی مفیدتر از چربی های حیوانی است. انواع روغن های گیاهی در فروشگاه ها - ده ها تن. کدام بهترین هستند؟ چه نوع روغن را انتخاب کنید؟ آفتابگردان؟ زیتون؟ کلزا؟ در روغن های گیاهی مختلف - نسبت های مختلف اسیدهای چرب. و این توضیح داده شده است که چرا برخی از آنها مفیدتر از دیگران است.

چنین اسیدهای چرب متفاوت(fettsäuren). آنها سه نوع هستند: اشباع شده، غیر اشباع و غیر اشباع. درصد محتوای آنها بر روی برچسب های بسیاری از محصولات (نه تنها بطری های روغن نباتی) نشان داده شده است و ارزش آن را به آن توجه می کند. مفید ترین - Polyunsättigte (Mehrfach Ungesättigte)، بنابراین بیشتر آنها در محصول در مقایسه با سایر چربی ها، بهتر است. در جای دوم برای ویژگی های مفید - چربی های مونو همه اشباع شده (Einfach Ungesättigte). و کمتر مفید است - اشباع شده (Gesättigte)، به طوری که کسانی که تماشای محصولات که آنها خرید، بیش از حد در محصولاتی که آنها خرید.

در یک یادداشتقانون کلی این است: یک فرد بالغ، نه بیش از حد کار فیزیکی، بیش از حد 70 گرم چربی در روز است، که اشباع باید بیش از یک سوم - حدود 20 گرم.

کلسترول خوب و بد است. صحبت از چربی ها، غیر ممکن است به ذکر و کلسترول. نفوذ آن بر بدن همیشه منفی نیست. متخصصان تفاوت بین دو نوع کلسترول را تشخیص می دهند: بد و خوب. تفاوت در چیست؟

در واقع، کلسترول یکسان است. و او بد یا خوب است - بستگی به محیط او دارد. چرا؟ واقعیت این است که کلسترول، مانند هر چربی، به طور ضعیف در آب حل شده است و به همین دلیل نمی تواند توسط خون حمل شود. بنابراین، بدن "بسته" آن را به پوسته پروتئین. چنین ترکیبات لیپوپروتئین ها نامیده می شوند و دو نوع وجود دارد: تراکم کم و تراکم بالا. کلسترول در لیپوپروتئین های کم چگالی (لیپوپروتئین کم چگالی - LDL) بر روی دیواره های عروق به تعویق می افتد و پلاک به اصطلاح کلسترول را تشکیل می دهد. بنابراین، LDL کلسترول بد است. خوب است که حاوی لیپوپروتئین های چگالی بالا (لیپوپروتئین هیجیتال HDL) باشد. این ذرات نه تنها کلسترول موجود در آنها را از طریق کبد حذف می کنند، بلکه کلسترول ضعیف را نیز از بین می برد، که قبلا بر روی دیوارهای عروق گذاشته شده است.

توضیح گرافیک برنامه را با دقت بررسی کنید. این نشان می دهد که اسیدهای چرب بخشی از یک روغن گیاهی خاص هستند. روغن بیشتر سبز و کوچکتر در یک بطری خاص، روغن مفید تر است. نسبت هر اسید چرب بر روی بطری ها در درصد نشان داده شده است.

مهم است بدانیم انجمن تغذیه آلمان (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) مطلوب را بهینه می کند اگر نسبت بین اسید لینولئیک و آلفا لینولنیک بیش از 5: 1 باشد. روغن کنجد و آرگان، و همچنین روغن دانه انگور، همانطور که در نمودار دیده می شود، این وضعیت انجام نمی شود. به هر حال، روغن آفتابگردان نیز. ترکیب اسیدهای چرب در روغن آفتابگردان: اسید آلفا-لینولنیک - 0٪؛ اسید لینولئیک - 60٪؛ اسید اولئیک - 27٪؛ اسیدهای چرب اشباع شده - 13٪.

• • رنگ سبز: آلفا لینولنیک اسید (آلفا-لینولنزور). این به اسید های چرب غیر اشباع (امگا 3) اشاره دارد. این کمک می کند تا کلسترول بد در خون را کاهش دهد و بنابراین مفید ترین در نظر گرفته شده است.
  • رنگ زرد: اسید لینولئیک (Linolsäure). همچنین به اسیدهای چرب اشباع نشده (امگا 6) اشاره دارد و همچنین برای بدن ما ضروری است. با این حال، آن را به کاهش نه تنها "بد" کلسترول، بلکه "خوب" کمک می کند. از آنجایی که اثر مثبت اسید آلفا لینولنیک را کاهش می دهد، کارشناسان توصیه نمی کنند که از روغن های گیاهی بیش از حد با محتوای زیادی اسید لینولئیک استفاده کنند. بنابراین، توجه به آن بطری ها در نمودار بسیاری از رنگ زرد رنگ و به خصوص انجام نمی شود، گردو و روغن از آنها می گویند. در یک مقدار کوچک، گردو، البته، بسیار مفید هستند.
  • آبی: اسید اولئیک (Ölsäure). به اسیدهای چرب اشباع شده مونو (امگا 9) اشاره دارد. همچنین کلسترول بد را کاهش می دهد، اما تنها در صورت استفاده از اسیدهای چرب اشباع شده استفاده می شود. به عبارت دیگر، اگر شما بخورید، به عنوان مثال، مقدار زیادی کره یا گوشت چرب، پس از استفاده از بسیاری از روغن زیتون مفید در فرایند پخت و پز، عاقلانه نیستید. در شرکت با چربی های بد از روغن زیتون سود می برد.
  • رنگ قرمز: اسیدهای چرب اشباع شده (Gesättigte fettsäuren). با استفاده بیش از حد، آنها به افزایش سطح کلسترول بد در خون کمک می کنند. به خصوص بسیاری از آنها در روغن نخل و نارگیل. بنابراین، تعداد اسیدهای چرب اشباع شده در ترکیب تمام چربی هایی که ما استفاده می کنیم نباید بیش از یک سوم باشد.

چه روغن در سالاد، و در مورد پخت و پز؟ مفید ترین روغن جهانی، کلزا است. این را می توان به سالاد اضافه کرد، همچنین می تواند هنگام گرم کردن و سرخ کردن، در پخت و با هر پردازش حرارتی دیگر مواد غذایی استفاده شود. روغن بهتر فقط کتان. این نیز مناسب برای سالاد است و یا به اصطلاح صبح "قاشق غذاخوری از معده خالی". با این حال، پردازش حرارتی غیرممکن است.

فقط کلاس اضافی؟ علاوه بر اسیدهای چرب، کیفیت هر روغن سبزیجات بر چگونگی چند یا چند ماده مضر در آن، به عنوان مثال، سموم دفع آفات را تحت تاثیر قرار می دهد.

اغلب ساکنان آلمان کلزا، روغن آفتابگردان و روغن زیتون را خریداری می کنند. این محصولات جهانی هستند، یعنی مناسب برای پخت و پز هر دو ظروف گرم و سالاد. انواع خاصی متفاوت است، البته، روغن زیتون. تولید کنندگان از ایتالیا، یونان، پرتغال و اسپانیا به شدت آن را با گیاهان مختلف، ادویه جات ترشی جات و میوه ها پیدا می کنند: رزماری، آویشن، سیر، برگ گوجه فرنگی، آرتیچک ها و غیره شما احتمالا به این واقعیت توجه کردید که در فروش - تنها روغن زیتون از بالاترین کیفیت. بطری ها نشان می دهند: "Nativ Extra"، یا، به عنوان ایتالیایی ها می گویند، "Extra Vergine". آیا چنین روغن با کیفیت خوب است؟

با توجه به استانداردهای تصویب شده در اتحادیه اروپا، روغن های زیتون فوق العاده ای باید با الزامات بسیاری مطابقت داشته باشند. یکی از آنها آماده سازی یک روش فشرده سرد است. علاوه بر این، روغن باید ویژگی های طعم بی عیب و نقص داشته باشد.

بنیاد Stiftung Warenst 24 نوع روغن زیتون را آزمایش کرد. برای این، 24 بطری ناشناس خریداری شدند. در میان آنها - روغن از Aldi، فروشگاه های Lidl و سایر تخفیف دهندگان، و همچنین محصولات کلاسیک ایتالیایی مانند Bertolli یا Carapelli.

چه معلوم شد؟ متأسفانه تنها چند گونه از روغن ها توصیه می شود. بنابراین، 10 محصول 24 محصول بسیار کم کیفیت (ارزیابی نهایی "Mangelhaft") بود. با این حال، روغن زیتون خوب هنوز امکان پذیر است. تمام سه برندگان آزمون از تخفیف ها و ایستاده بودند، به ترتیب، کاملا ارزان، از 5 تا 6 یورو در هر لیتر. این عبارتی است: "Got Bio" از Aldi (Nord)، "Primadonna" از Lidl و Vegola Discounter از تخفیف Netto-Marken. درست است، به رغم این واقعیت که این محصولات بهترین براساس آزمون هستند، همه کارشناسان تنها توسط "رضایت بخش" ("Befredigend") ارزیابی می شوند. یعنی، از یک طرف، روغن زیتون اضافی نباید گران باشد، و از سوی دیگر، انتظار می رود کیفیت طعم بالا برای پول کوچک انتظار داشته باشد.

آفت کش ها شناسایی نشدند. یک نتیجه آزمون مثبت وجود دارد: نه سموم دفع آفات و نه هیدروکربن های آروماتیک چند حلقه ای (PAU) در هیچ یک از روغن های اثبات شده شناسایی نشده است. درست است، یک پلاستیک (Weichmacher) در روغن برند Kunella (Weichmacher) شناسایی شد، که می تواند تاثیر منفی بر عملکرد انسان داشته باشد.

مخلوط از کشورهای مختلف. در آخرین آزمایش، مشخص شد که تمام 24 محصول مخلوط روغن های زیتون از کشورهای مختلف هستند. در گذشته، سال 2016، کارشناسان تحت آزمایش 26 گونه از روغن زیتون، که تولید کنندگان خاص (ایتالیا، یونان، پرتغال یا اسپانیا) نشان داده شده است یا مناطق خاصی از این کشورها، به عنوان مثال، توسکانی یا جزیره کرت، نشان داده شده است. هر محصول دوم از آزمون سال گذشته کیفیت پایین بود. و اگر نتایج هر دو آزمایش را از بین ببرید که 50 نوع روغن زیتون بررسی شده اند، باید توجه داشته باشید که امتیاز "خوب" تنها یک بار گذاشته شد. به عبارت دیگر، تنها یکی از 50 روغن زیتون از بنیاد Stiftung Warenst قدردانی کرد! این برنده تست سال گذشته است - محصول اسپانیایی O-Med Picual به ارزش 40 یورو در هر لیتر.

هفت روغن لذیذ. همانطور که برای روغن های نفیس (کتانی، آرگانووی، و غیره)، آنها هنوز هم تا حدودی بزرگتر از آنها هستند. آخرین بار Stiftung Warenst آنها را دو سال پیش گذراندند، و علامت "خوب" چنین محصولاتی را به دست آورد: روغن کتانی آلناتورا، دو نوع گردو از گردو (Rapunzel و Fandler)، دو نوع روغن کنجد (Alnatura و Rapunzel) و دو نوع روغن آرگان (Edeka و Bio Planete). همه این هفت روغنها پاکسازی شده اند و دارای علامت کیفیت اروپایی هستند (Eu-Biosiegel).

تاتیانا بالزر (کلن)

برنامه: اتیفونگ وارنست

روغن های گیاهی طبیعی حاوی ویتامین ها، عناصر کمیاب و سایر ترکیبات هستند که خواص مفید مفید دارند.

ارزیابی

تعداد و نسبت این مواد بستگی به محصولی دارد که از آن روغن پخته شده است. انتخاب روغن، شما باید نه تنها مشاوره آشنایان را در نظر بگیرید، بلکه به احساسات خود گوش دهید. مهم است که در یک محصول تبلیغاتی مدرن تعقیب نکنیم، بلکه برای مقابله با مزایای واقعی آن.

روغن آفتابگردان

روغن های آفتابگردان و ذرت حاوی چربی های امگا 3 نیستند، اما بسیاری از چربی های امگا 6 دارند. کلاس OMEGA-6 شامل دو اسید اسید استاندارد - لینولزی و گاما لینولن است. دومی در دیابت، آرتریت، بیماری های پوستی، برای محافظت در برابر پیری زودرس بسیار مهم است. از سوی دیگر، مصرف بیش از حد چربی های امگا 6 یکی از دلایل پیری زودرس، آرتریت و بیماری های قلبی است، بنابراین مهم است که این اندازه را بدانیم. در روغن آفتابگردان، مواد با ارزش تر از سایر روغن ها. ویتامین E 12 برابر بیشتر از روغن زیتون است. روغن آفتابگردان بدون آفتابگردان بسیار مهم است. این شامل یک اتصال مهم آنتی کلسترول - لسیتین است. در روغن پاک نشده است. برای ارجاع: کلسترول در روغن نباتی وجود ندارد و نمی تواند کلسترول باشد. کلسترول - محصول منشاء حیوانی. بنابراین، کتیبه "بدون کلسترول" بر روی بطری نفت، ترفندهای بازاریابان نیست.

روغن بزرک

در روغن زیتون هیچ اسیدهای چرب شدید برای بدن وجود ندارد، اما آنها در روغن کلزا، سویا و کتان قرار می گیرند. ترکیب چربی امگا 3 شامل سه اسید چرب ضروری است: آلفا لینولنیک، Eykozopentaeanova (EPC) و Dooshexaanovaya (DGK). اولین اسید موجود در روغن کتان و EPK و DGK - در روغن ماهی و ماهی دریاهای شمالی است. در روغن کتانی امگا 3 و امگا 6، چربی ها در یک نسبت ایده آل قرار می گیرند، که برای یادآوری همه متخصصان تغذیه خسته نمی شوند. روغن برای جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی و دیابت استفاده می شود، به خوبی بر سیستم عصبی و بینایی تاثیر می گذارد، فشار را کاهش می دهد. اما آنها آن را در مقادیر کم تولید می کنند و لازم است بسیار دقت استفاده شود. روغن کتانی هنگام گرم شدن و تعامل با هوا بسیار سریع اکسید شده است و تعداد زیادی از رادیکال های آزاد را تشکیل می دهد. به عنوان مثال، در فرانسه، فروش بطری های کتان دریایی ممنوع است. بنابراین، علیرغم ترکیب مفید، بهتر است بدون این محصول به خطر نرود و انجام شود.

روغن کانن

روغن کنپ حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین های گروه A، B، C و D است. با این حال، در این روغن، مقدار چربی های امگا 6 چندین بار امگا 3 است. امگا 6 و امگا 3 با یکدیگر رقابت می کنند - امگا 6 بیشتر در محصول قرار دارد، مشکل تر امگا 3 جذب می شود. برای متابولیسم طبیعی، نسبت امگا 6 و امگا 3 در رژیم غذایی باید از 1: 1 تا 4: 1 باشد. متخصص تغذیه Aleksey Kovalkov (نویسنده کتاب "پیروزی بیش از وزن" و "کاهش وزن با ذهن") استدلال می کند که امروز این نسبت نقض شده است و 10: 1 یا 20: 1 به نفع امگا 6 است. در حالی که امگا 6 ما بیش از حد، Omega-3 اسیدهای ما کم است.

همچنین - 10 اسرار پنکیک خوشمزه را بخوانید

روغن زیتون

روغن بیشتر مواد مغذی از پالپ زیتون به دست می آید. این کاملا جذب شده و غنی از اسیدهای چرب است. در روغن زیتون، 75٪ از اسید اولئیک مونوئید که مربوط به کلاس اسیدهای چرب امگا 9 است. این سه و نیم برابر بیشتر از هر روغن دیگر است. اسید Oleicic دارای تأثیر مثبتی بر مبادله کلسترول است، انتخاب صفرا را تحریک می کند، خطر تشکیل سنگ را کاهش می دهد و سطح کلسترول را در خون کاهش می دهد. علاوه بر این، روغن زیتون اسیدیته آب معدنی را کاهش می دهد و از گاستریت و زخم محافظت می کند. این امر به جذب کلسیم کمک می کند، بنابراین برای کودکان در طول رشد فعال و افراد مسن ضروری است. دانشمندان متوجه شده اند که اولین روغن با فشار دادن یک عامل ضد التهابی طبیعی، توسط عمل نزدیک به antipyretic است. درست است که از روغن زیتون بهره مند شوید، باید به درستی انتخاب و ذخیره شود. روغن زیتون بی نظیر بالاترین درجه ارزشمند است (به نام زیتون) و روغن نخستین چرخش سرد است. اسیدیته آن 1٪ تجاوز نمی کند و اسیدیته پایین تر، کیفیت روغن بالاتر است. روغن کمتر ارزشمند از مخلوطی از استخوان های زیتون روغن و "فوق العاده فوق العاده" ساخته شده است. در فروشگاه ها روغن زیتون با کیفیت بالا وجود دارد - مخلوطی از روغن فشار 20٪ سرد و 80٪ تصفیه شده است. کمی روغن واقعی از جعلی به راحتی: آن را برای چند ساعت در سرما قرار دهید. در روغن طبیعی، پوسته های سفید در سرما شکل می گیرند، که در دمای اتاق ناپدید می شوند.

روغن کدو تنبل

نفت نظامی

علاوه بر اسیدهای چرب و ویتامین ها، حاوی سیلیمیرین - ماده ای است که از سلول های کبدی محافظت می کند و ترکیبات با اثر اسپاسمولیتیک را پوشش می دهد. این مورد برای بیماری های کبد و صفراوی، فارنژیت، ریتین و سایر بیماری ها استفاده می شود. پوست را جوان می کند پس از دریافت داروها از اثرات سمی جانبی محافظت می کند.

روغن سدر

در روغن سدر ویتامین E پنج برابر بیشتر از زیتون. اما ارزشمند ترین در مهره سدر - ماده L-arginine. این یک اسید آمینه است که به مبارزه با اضافه وزن کمک می کند، متابولیسم را تنظیم می کند. این تقریبا در بدن انسان تولید نمی شود و مسئول توسعه یکپارچه سازی نیتروژن است. اکسید نیتروژن به عنوان یک مولکول سیگنال در سیستم عصبی عمل می کند، تنظیم فشار خون را فراهم می کند و یک لپتین هورمون را درون آن قرار می دهد که مسئول پردازش چربی است. علاوه بر این، اکسید نیتروژن باعث افزایش مقاومت استرس می شود. تحت تاثیر آن پس از نیمه شب، هورمون سموتوتروپیک در بدن یا هورمون رشد تولید می شود که نقش مهمی در متابولیسم شبانه ای دارد. مهره سدر حاوی اسید پینولونیک است که تولید هورمون ها را تحریک می کند، احساس گرسنگی را به قتل رساند (بر اساس تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا). اگر آنها با آجیل سدر بخورند، پس از نیم ساعت اشتها و مقدار غذا خورده شده توسط یک سوم کاهش می یابد.

روغن گردو

در روغن گردو حاوی مجموعه ای نادر از عناصر ردیابی است: ید، آهن، فسفر، کبالت. دانشمندان آمریکایی مطالعه ای را انجام دادند که تأثیر گردو را برای کاهش سطح کلسترول و متابولیسم لیپید تایید کرد. گردو ها در طول روز میان وعده کامل هستند. توصیه می شود آنها را به غذاهای روزمره اضافه کنید، اما مشاهده اندازه گیری. نرخ روزانه مصرف آجیل - 20-28 گرم.

روغن کنجد

در روغن کنجد، مقدار زیادی کلسیم، که به راحتی توسط بدن جذب می شود. یک قاشق غذا خوری در روز، محتوای کلسیم را در دو یا سه بار افزایش می دهد. تمام روغن های گردو دارای عطر قوی هستند، به همین دلیل، آنها در آروماتراپی و تولید قنادی محبوب هستند. با این حال، آنها به راحتی اکسید شده اند، به طوری که آنها دشوار است برای ذخیره و نباید در آینده گیر کرد.

روغن انگور انگور و زردآلو

مفید، اما برای غذا بسیار گران است. اساسا برای لوازم آرایشی استفاده می شود. روغن استخوان انگور با محتوای بالای اسید لینولئیک و ویتامین E متمایز است که به رطوبت در پوست کمک می کند. مانند انگور خود، غنی از آنتی اکسیدان ها و بر اساس برخی داده ها، می تواند رشد سلول های سرطانی را کاهش دهد. روغن استخوانی زردآلو به سنتز کلاژن کمک می کند، حصول اطمینان از کشش و انعطاف پذیری پوست. برای ماسک ها، کرم ها، اعمال به مسائل مربوط به پوست پوست، ضروری است برای مراقبت از پوست بچه ها ضروری باشد.

روغن نخل

روغن از میوه های نخل روغن نخل روغن زیتون بسیار سنگین است. اگر فکر می کنید این در منوی شما نیست، به احتمال زیاد اشتباه است. این به هر شیرینی، شیرینی، سس مایونز، "روغن سبک"، برخی از انواع شکلات، نودل های پخت و پز سریع و بستنی اضافه شده است. در روغن نخل یک اسید مفید وجود دارد - اولن. این تقریبا دو برابر کمتر از روغن زیتون است و تقریبا تا آنجا که در چربی چربی و گوشت گاو موجود است. اما در مقایسه با روغن نخل، چربی حیوانی حاوی مواد فعال زیست شناختی است که به طور جزئی از اسیدهای مضر خنثی می شود. بنابراین، برچسب ها را بخوانید، ترکیب محصولات را مطالعه کنید و آن را به طوری که هیچ محصولی حاوی روغن نخل روی میز شما وجود ندارد.

در روغن ناخالصی در طول اجزای سمی گرمایی تشکیل می شود. بنابراین، لازم است غذا خوردن و خورشک بر روی روغن تصفیه شده، و دوباره پر کردن سالاد - نفت خام، که در آن ویتامین های طبیعی و سایر مواد مفید حفظ می شود.

این تنها بالای کوه یخ است.

• ویتامین B6،
• اسیدهای امگا 3
• اسید فولیک
• مس و فسفر،
• منیزیم
• منگنز،
• فیبر
• fitonutrients، (به عنوان مثال، لیگنان، جلوگیری از شروع دیابت نوع 2).

روغن زیتون، آفتابگردان و روغن های کتان: تفاوت چیست؟

• روغن از دانه های لینزر به طور کامل مناسب برای سرخ کردن است،
• روغن زیتون مناسب برای آماده سازی سالاد است،
• روغن آفتابگردان نه تنها برای سرخ کردن (تصفیه شده) استفاده می شود، بلکه همچنین برای سالاد ها (بدون درمان) استفاده می شود.

تهوع و استفراغ با دیابت Mellitus. در این مقاله بیشتر بخوانید.

مزایا و آسیب رساندن به روغن از دانه های لیزر

بسیاری از مطالعات از محتوای زیادی از مواد در روغن کتان بر روی سلامت بدن صحبت می کنند.

• کاهش تری گلیسیرید ها، افزایش HDL (کلسترول خوب)، کاهش فشار خون (در صورت لزوم) فشار خون، و همچنین جلوگیری یا کاهش شکل گیری لخته های دندان، خونریزی خون، منجر به قلب و مغز می شود.
• علائم بسیاری از بیماری های مزمن را از بین ببرید: قلب، دیابت، آرتریت، آسم و حتی انواع خاصی از سرطان.
• کاهش التهاب: نقرس، لوپوس و فیبروز قفسه سینه:
• هنگامی که لوپوس - التهاب مفاصل را کاهش می دهد و سطح کلسترول کاهش می یابد.
• هنگامی که gouging - درد شدید در مفاصل و ادم کاهش می یابد.
• زنان مبتلا به فیبروز پستان دارای سطح پایین مواد معدنی هستند و استفاده از نفت به افزایش هضم ید کمک می کند.
• علائم مرتبط با هموروپ، یبوست و سنگ های زرد آسان است.
• در درمان آکنه و پسوریازیس.
• برای بهبود رشد ناخن ها و موهای سالم.
• در درمان، پروستاتیت، ناباروری مردان و ناتوانی جنسی:
• بهبود حافظه و کاهش عوامل خطر از قطرات خلقی و افسردگی.

2. الیاف (منبع غنی از فیبر) برای کل سیستم گوارشی مفید است، جلوگیری از تشنج، و همچنین به کنترل سطح شکر کمک می کند.

3. Fitonutrients به جلوگیری از دیابت نوع 2 کمک می کند، مقاومت به انسولین را کاهش می دهد. نفوذ زیادی بر بدن یک زن، به معنای پیشگیری از یک تومور پستان بدخیم، به تعادل هورمون ها کمک می کند، علائم یائسگی را کاهش می دهد.

1. مادران باردار و پرستاری نباید رژیم غذایی خود را با روغن زیتون تکمیل کنند، مطالعات نتایج متناقض را نشان می دهد.
2. افراد مبتلا به مشکلات روده ای باید با استفاده از نفت از دانه کتان (به علت سطح بالایی از فیبر) با پزشک شرکت کنند.
3. رنج صرع باید از خوردن روغن زیتون اجتناب شود، زیرا امگا 3 افزودنی می تواند باعث ایجاد گرفتگی شود.
4. بیماری های زنان مرتبط با اختلالات هورمونی: میوم رحم، اندومتریوز، تومور پستان؛ مردان مبتلا به سرطان پروستات. قبل از استفاده، شما نیاز به توصیه پزشک دارید.
5. عوارض جانبی مرتبط با اصلاح نامنظم روغن زیتون: اسهال، گازها، تهوع و درد معده.

استفاده از روغن

به یاد داشته باشید که روغن از دانه کتان دارای عمر مفید 3 ماه از تولید / بطری است. باید چند هفته پس از باز کردن بطری استفاده شود.

هر ارگانیسم به روش های مختلف واکنش نشان می دهد، با این حال، اسیدهای امگا 3 تنظیم جریان خون را تنظیم می کنند، و شما ابتدا نباید بیش از 2 قاشق غذاخوری را مصرف کنید. ل روغن کتانی در روز.

• در فرم خالص خود: در صبح (معده خالی) - 1 قاشق غذاخوری. ل روغن.
• در کپسول ها: 2 تا 3 کلاه. در روز با مقدار کمی آب.
• با اضافه کردن در غذاهای سرد: 1 قاشق غذاخوری. ل نیمی از کاهو، سیب زمینی یا سبزیجات دیگر.
• افزودنی های غذایی در قالب دانه های کتان (قبل از خرد کردن، شما می توانید کمی سرخ کنید، سپس به انواع ظروف اضافه کنید: سوپ، سس، پوره گیاهی، ماست، قنادی).
  1. برای تسهیل مقاومت به انسولین در بیماران مبتلا به دیابت شکر شماره 2: از 40 تا 50 گرم. دانه های خرد شده، با توجه به مصرف کالری (120 کیلو کالری).
  2. برای پر کردن امگا 3: 1/2 ساعت. L. بذر
• شما می توانید جوش بخورید، که به مقاومت در برابر دیابت کمک می کند: بذر کتان - 2 قاشق غذاخوری. ل به یک حالت دمار از روزگارمان درآورد، آب جوش (0.5 لیتر) را بشویید و 5 دقیقه جوش دهید. پس از برداشتن از آتش، سرد (بدون از بین بردن پوشش ها) به دمای اتاق و 20 دقیقه طول بکشد. قبل از صبحانه به یک پذیرش. در عرض یک ماه یک جوش تازه جوش داده شود.

هنوز هیچ نظری ندارم

کپی مواد تنها با یک مرجع فعال به منبع اصلی مجاز است.

استفاده از روغن زیتون چیست، چرا آن را مفید برای نوشیدن آن مفید است؟ چه نوع روغن مفید است - زیتون یا کتانی، کتانی یا روغن ماهی؟

به خوبی شناخته شده است که روغن های گیاهی در یک درجه یا دیگر ارزش غذایی زیادی برای سلامت انسان دارند. این برای چنین محصولی مانند روغن زیتون درست است. مزایای مصرف دوره ای آن، عادی سازی کار بسیاری از سیستم های ارگانیسم است. برخی از ویژگی های این محصول را از کتان در نظر بگیرید.

ویژگی های روغن از دانه های کتان

روغن کتانی از دانه های کتان خشک شده با فشار دادن تهیه شده است. در خروجی، یک مایع روغنی بی رنگ یا کمی زرد رنگ، که دارای ترکیبی منحصر به فرد از اسیدهای چرب و ترکیبات ویتامین و مواد معدنی است، تبدیل می شود. روغن دانه کتان توسط 2 راه برای مطبوعات ساخته شده است:

• سرد (محصول بدون بوی و طعم و مزه، در پخت و پز استفاده می شود)؛
• داغ (دارای بوی تیز و رنگ تیره است، مورد استفاده برای اتمام مبلمان و ساخت رنگ؛ این روغن "Olife" نامیده می شود).

مطالعه موضوع مفید است برای روغن زیتون بهداشتی، منجر به این واقعیت است که امروز آن را به طور فعال نه تنها در غذا، بلکه برای درمان، پیشگیری از بسیاری از بیماری ها استفاده می شود.

روغن زیتون مفید چیست؟

قبل از صحبت کردن در مورد تاثیر مثبت روغن زیتون بر روی بدن، باید بر روی ترکیب آن متوقف شود.

• اسیدهای چرب امگا 3 برای کار کردن مغز مورد نیاز است و نیروهای ضد التهابی بدن را تشدید می کنند.
• ویتامین A برای سلامت چشم ضروری است.
• ویتامین های گروه مسئول عملکرد طبیعی سیستم عصبی هستند.
• ویتامین E دارای خواص جوان سازی است.
• ویتامین K نقش کلیدی در کار کشتی ها ایفا می کند.
• ویتامین F عملکرد ویتامین "آنتی کریسترول" را انجام می دهد.
• پتاسیم برای کار مناسب قلب مورد نیاز است.
• آهن در ساختمان خون شرکت می کند.
• روی برای تعادل هورمونی مورد نیاز است.

در کمیت کمتر، روغن فسفر، منیزیم، لسیتین، تيپوپرولين و فيتواسترولي در فرآيند متابوليک قرار دارد.

روغن کتانی: خواص سودمند

کسانی که هنوز هم نوسان می کنند که به طور منظم روغن کتان را به طور منظم نوشیدند، لازم نیست برای پیدا کردن آنچه که دامنه تاثیر آن را پیدا کنید. بنابراین، نفت در:

صحبت در مورد آنچه که روغن کتان برای بدن نیز مفید است، لازم است که جذب نور آن و عدم وجود عوارض جانبی با استفاده مناسب باشد.

چگونه روغن دانه کتان را به درستی بنوشید؟

کلید نتیجه مثبت استفاده از محصول از کتان در استفاده مناسب است. در اهداف پیشگیرانه، نوشیدنی نفت 3-4 قاشق غذاخوری. ل در روز برای 6-18 ماه. این را می توان به سالاد اضافه کرد، پنیر یا پنیر یا استفاده به عنوان یک پانسمان برای یک ظرف، ماهی و گوشت. اگر روغن دانه های کتانی به محصولات پروتئینی اضافه شود، آنها بهتر از بدن جذب می شوند. با این حال، به یاد داشته باشید که پس از دوره پذیرش شما باید حدود 1-2 ماه شکست بخورید. برای درمان بیماری های خاص قبل از مصرف روغن، باید با پزشک خود مشورت کنید - این دوز صحیح را تعیین می کند.

کتانی و روغن زیتون

انتخاب بین آنچه که روغن برای نوشیدن مفید است - زیتون مدرن یا کتانی، لازم است در نظر بگیریم که مسابقات قهرمانی به نظر می رسد. واقعیت این است که این محصول حاوی حداکثر تعداد اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3 است. اما در اینجا طعم زیتون بسیار بالاتر است. این به ویژه برای دسته مصرف کنندگان قابل توجه است که طعم روغن کتان را دوست ندارند. با این حال، با توجه به ارزش تغذیه، این 2 محصول را نمی توان در نظر گرفته قابل تعویض، به طوری متخصصان تغذیه سالم توصیه می شود متناوب پذیرش هر دو گونه.

روغن و روغن ماهی کتانی

همانطور که برای سوال کمتر محبوب، مفید تر برای سلامتی - روغن ماهی یا روغن کتانی، در اینجا پاسخ به نفع نفت نیست، به رغم هزینه های دموکراتیک تر آن. خط پایین این است که محصول ماهی با ساختار پیچیده ای از مولکول های امگا 3 مشخص می شود که چندین بار آن را افزایش می دهد. بنابراین، به منظور دستیابی به همان نتیجه از استفاده از کتانی کوچک، به عنوان از دریافت روغن ماهی، شما نیاز به یک نسبت دوز از 1:10. در این راستا، اغلب برای پر کردن سریع با عناصر ردیابی مهم، توصیه می شود که هنوز روغن ماهی را مصرف کنید. و برای اهداف پیشگیرانه، به اندازه کافی برای نوشیدن روغن کتان استفاده می شود.

دانستن آنچه که مزایای ورود به رژیم غذایی روغن کتان را می توان اعتماد کرد، نمی تواند بگوید که باید از همه چیز استفاده شود، از مالا به بزرگ. علاوه بر این، کاملا ممکن است دقیقا فرم پذیرش را پیدا کنم که برای یک فرد خاص قابل قبول است. نکته اصلی این است که به وضوح به دوز پایبند باشیم و مطمئن شوید که وقفه ها را انجام دهید.

Len Man با استفاده از دوران قدیم استفاده می کند - این یک وعده غذایی و لباس و حتی رنگ های صنعتی و لاک الکل است. اما حداکثر سود از این گیاه را می توان با استفاده از روغن از دانه کتان به دست آورد. این ارگانیسم را در مواد ضروری پر می کند، اهداف لوازم آرایشی مفید خواهد بود. در عین حال، مهم است بدانیم که چگونه روغن لینده، مزایا و آسیب آن را در نزدیکی آن قرار دهید. برای تولید محصول تنها برای بدن مفید است، در نظر بگیرید که چگونه به درستی آن را برای پیشگیری مصرف کنید، نحوه استفاده از اهداف دارویی و نحوه ذخیره برای ذخیره تمام خواص بهبودی و به خودتان آسیب نرسانید.

روغن کتانی: سود و آسیب. چگونه می توان اهداف پیشگیرانه را انجام داد

روغن کتانی یک محصول مقرون به صرفه برای بهبود و جوان سازی بدن است، اگر به درستی اعمال شود.

روغن زیتون مفید چیست؟ پاسخ به این سوال در ترکیب شیمیایی منحصر به فرد محصول قرار دارد. این شامل ویتامین های گروه B، A، E، F، K، و همچنین مواد معدنی - فسفر، منیزیم، پتاسیم، آهن، روی است.

و مهمتر از همه، در وهله اول مفید است - این وجود یک مجموعه کامل از اسیدهای چرب اشباع نشده است که ضروری به بدن انسان است. این شامل امگا 3، امگا 6 و امگا 9 است. تنها منبع دیگر اسید امگا 3 تنها ماهی چرب است.

بهتر است: روغن ماهی یا روغن دانه کتان؟

بهتر است - محصولات ماهیگیری یا کتان چیست؟ دانه کتانی حاوی 2 برابر امگا 3 است، اما در ماهی های چربی 9 برابر شاخص بهتر از هضم این ماده است. اما استفاده از چربی ماهی به خودی خود در معرض خطر آلودگی آب دریا توسط محصولات نفتی است که در بافت های ماهی، از جمله چربی آن، به خطر می افتد. کتان یک محصول سازگار با محیط زیست، محصولات و محصولات از آن است که حاوی هیچ ناخالصی نیست. بنابراین استفاده از آنها امن تر و مفیدتر از پذیرش روغن ماهی است.

چه نوع روغن مفیدتر است - زیتون یا کتانی؟

بر خلاف امگا 3، امگا 6 در بسیاری از روغن های گیاهی، به ویژه در زیتون یافت می شود. اما روغن بیشتر مفید است - زیتون یا کتانی؟ اگر درصد کل اسیدهای پلیماسنت را در نظر بگیریم، سپس در کتانی 67٪ و در زیتون تنها 13٪ است. اما محصول زیتون حاوی تعداد بیشتری از برخی از ویتامین ها است، به عنوان مثال، ویتامین E در آن 6 برابر بیشتر است. بنابراین، شما نباید خود را به انتخاب تنها یک محصول محدود کنید. شما می توانید بر روی زیتون طبخ کنید، مناسب تر برای این است، و پرکردن سالاد بهتر از کتان است.

خواص پزشکی

خواص پزشکی و شهادت برای استفاده گسترده و متنوع هستند.

1. بیماری های قلب و عروق خونی. کاهش کلسترول در خون، ویسکوزیته آن و انعطاف پذیری عروق، در حالی که افزایش می یابد، کاهش می یابد. این همه به کاهش فشار کمک می کند و همچنین از تشکیل ترومبوز جلوگیری می کند.
2. مشکلات ارگان های گوارشی. عملکرد گوارشی نرمال است، یبوست ناپدید می شود، سوزش سر دل، التهاب معده معده و روده و روده حذف می شود.
3. بیماری های دستگاه تنفسی. فرآیندهای التهابی با آنژین، لارنژیت، تونسیلیت، آسم برونشیل حذف می شوند.
4. کاهش ایمنی مقاومت ارگانیسم به عفونت های ویروسی افزایش می یابد. به خصوص استفاده از محصولات از کتان در دوره پس از عمل و در طی اپیدمی های آنفولانزا توصیه می شود.
5. انکولوژی اسید امگا 3 دارای اثر ضد سرطان است، بنابراین محصولات با محتوای آن به عنوان عوامل کمکی در درمان سرطان عمل می کنند و همچنین به پیشگیری از انکولوژی اعمال می شود.
6. اختلالات عصبی ترکیب مغز انسان 60٪ توسط چربی ها نشان داده شده است، بنابراین عملکرد طبیعی آن بستگی به میزان اسیدهای غیر اشباع امگا 3 می شود. محصولات کتان دارای تاثیر مثبتی بر فعالیت های آن هستند - حافظه بهبود می یابد، خستگی ذهنی کاهش می یابد و روش اطمینان از سیستم عصبی به طور کلی کاهش می یابد.
7. بیماری های سیستم ادراری. مانع از توسعه مارولیثیها می شود و همچنین کانال های صفرا را پاک می کند.
8. درد مفصلی. التهاب مفاصل در طی آرتریت، آرتریت، روماتیسم برداشته می شود.
9. پوست مشکل سلامت پوست را در طی سبوره، پسوریازیس، اگزما، آکنه بازسازی می کند. او زخم ها را بهبود می بخشد، سوختگی می کند.
10. اضافه وزن. این محصول دارای آنالوگ شناخته شده است - 898 کیلوکال. اما در عین حال برای کاهش وزن استفاده می شود که به دلیل نرمال کردن چربی ها و کاهش اشتها رخ می دهد.
11. دیابت. بازسازی توابع پانکراس رخ می دهد، کار سیستم غدد درون ریز به طور کلی تاسیس شده است. با استفاده منظم از محصول، خطر تظاهرات نوروپاتی دیابتی کاهش می یابد و سطح قند خون کاهش می یابد.
12. مشکلات بینایی. با تشکر از محتوای ویتامین A، چشم انداز چشم بهبود یافته است، ادراک رنگ تنظیم شده است.

برای زنان و مردان استفاده کنید

بیماری های زن مزایای زنان برای بهبود عملکرد هورمونی و از بین بردن علائم ناخوشایند تظاهرات Klimaks، که موجب حضور فیتواستروژن - آنالوگ های طبیعی هورمونهای زنان استروژن می شود. این مطلوب است که محصول را در دوران بارداری و تغذیه با شیر مادر مصرف کنید، زیرا بدون تعداد کافی از چربی های غیر اشباع، توسعه کامل کودک غیر ممکن است.

بیماری های مردانه مزایای مردان خود را از طریق عادی سازی تولید هورمون های تناسلی نشان می دهد که تأثیر مثبتی بر توانایی دارد.

خواص بهبودی محصول در حل طیف گسترده ای از مشکلات بهداشتی کمک می کند. اما روغن زیتون به ارمغان می آورد و به ارمغان می آورد، و آسیب رساندن. چگونه می توان آن را ایمن کرد تا از عواقب منفی بدن جلوگیری شود؟

در صورت استفاده نادرست محصول، محصول اثر مضر بر سلامت داشته باشد. به همین دلیل به شدت ممنوع است، به همین دلیل تولید تنها با روش چرخش سرد انجام می شود. بنابراین، سوال این است که آیا ممکن است بر روی روغن سرخ شود، پاسخ قطعا منفی است. هنگامی که گرم می شود، فرایند اکسیداسیون شروع می شود، رادیکال های آزاد تشخیص داده می شوند که اثر مخرب بر بدن دارند. اکسیداسیون در طول تعامل محصول در فضای باز رخ می دهد.

نحوه انتخاب و ذخیره روغن کتان

چگونه پس از باز شدن در یک بطری ذخیره کنید:

• همیشه با یک درب محکم بسته؛
• در محل غیر قابل دسترس برای نور خورشید، و یا در مخازن مواد تاریک؛
• در یخچال و فریزر یا هر مکان خنک دیگر، ظاهر رسوبات در سرما به عنوان هنجار محسوب می شود.

عمر مفید محصول کوچک است، بنابراین شما باید از آن در اسرع وقت استفاده کنید. سالاد، اخراج شده توسط او، نیاز به خوردن بلافاصله، از یک تماس طولانی مدت با هوا از استفاده از آنها کاهش می یابد، و آسیب افزایش می یابد. این اکسیداسیون است که دلیل آن محصول تعمید دارد. خردل نور باید در آن حضور داشته باشد، اما طعم تلخ بیان شده نشان می دهد که محصول خراب شده است.

نحوه انتخاب:

1. توجه به رنگ، نشانه ای از کیفیت بالا یک سایه طلایی طلایی همگن است.
2. برچسب را به دقت بررسی کنید. عمر مفید باید بیش از یک سال باشد، و روش تولید تنها یک چرخش سرد است.
3. محصولات را ترجیح می دهند محصولات فروخته شده در مخازن از شیشه های تیره. چنین کانتینر تمام مواد ارزشمند را ذخیره می کند.

پس از آموختیم که روغن زیتون مفید است، شما باید مطالعه کنید که چگونه آن را برای اهداف خاص بنوشید. نحوه استفاده برای اهداف درمانی بعدا بعدا مورد بحث قرار خواهد گرفت، در حال حاضر ما چگونه تجزیه و تحلیل خواهیم کرد و چقدر باید در هر روز برای اهداف پیشگیرانه استفاده کنیم.

نحوه استفاده

در یک فرد که تصمیم به شروع پذیرش کرد، بسیاری از سوالات بوجود می آیند - زمانی که بهتر است در شب یا صبح بخورید، آیا می توان یک معده خالی بنوشید و آیا می توان با آب بنوشید؟ پذیرش پیشگیرانه فقط در صبح توصیه می شود، آن را به تصفیه بدن از سموم کمک خواهد کرد و فرایندهای گوارشی را پس از خواب فعال می کند.

چگونه صبح بخیر:

1. پذیرش بلافاصله پس از بیدار شدن از یک معده خالی انجام می شود.
2. آب شستشو آب، که بیشتر به روند تصفیه کمک می کند.
3. دوز برای بزرگسالان 1-2 قاشق غذاخوری است، برای یک کودک 0.5-1 هنر. ل

برای کسانی که دوست ندارند، چه طعم محصول از کتان است، یک نوع انتشار در کپسول وجود دارد. شما می توانید آنها را در داروخانه خریداری کنید و با توجه به دستورالعمل های بسته بندی، آنها را خریداری کنید.

ما بررسی کردیم که محصول رفتار می کند و نحوه استفاده از آن برای پیشگیری، اما، مانند تمام ابزار قدرتمند، روغن کتان دارای خواص مفید و منع مصرف است.

عوارض جانبی و منع مصرف روغن زیتون

مهم نیست که چقدر روغن دانه کتان خواص سودمند و منع مصرف آن نیز وجود دارد:

• cholelithiasis؛
• کولسیستیت در فرم حاد؛
• پانکراتیت؛
• اسهال؛
• التهاب گوش قرنیه.

مهم نیست که چه مقدار محصول برای سلامت زنان نیست، نباید به زنان مبتلا به پیشگیری از بارداری خوراکی استفاده شود، زیرا فیتوگرام های روغن کتان می تواند اثربخشی مواد مخدر را کاهش دهد. مصرف روغن ورودی با استفاده از عوامل ضد ویروسی و داروهای ضد افسردگی. همچنين مصرف روغن بر لخته شدن خون اثر می گذارد، بنابراين بيماراني که داروهايي را كاهش مي دهند كه خون را رقیق مي كنند بهتر از استفاده از محصول رها شده اند.

افرادی که هر گونه بیماری مزمن دارند بهتر است با یک پزشک مشورت کنند، آیا این امکان وجود دارد که نفت نفت و در آن دوز بخورید. هنگامی که بیش از مقدار مجاز، عوارض جانبی به صورت اختلالات هضم، تهوع، استفراغ و گرفتگی در شکم ظاهر می شود.

به ندرت، اما هنوز موارد تظاهرات واکنش های آلرژیک به محصول وجود دارد. علائم آلرژی ها، صورت متورم، گلو و گردن، خارش، دشواری تنفس، تاکی کاردی، سرگیجه، بثورات پوستی است.

اگر عوارض جانبی را نشان داده اید، و موارد منع مصرف برای استفاده در تاریخ بیماری خود را بیان می کنید، بهتر است از دریافت ابزارها اجتناب کنید. برای اکثر مردم، محصول کاملا امن است و می تواند به عنوان یک افزودنی به مواد غذایی و به شکل یک عامل شفا از بیماری های مختلف استفاده شود. بر اساس آنچه ما می توانیم نتیجه گیری کنیم که مزایا و آسیب نفت کتان دریایی مجاز نیست. نحوه ایجاد این محصول شفا را به کسانی که می خواهند با مشکلات بهداشتی حل کنند، به عنوان مثال از دستور العمل های خاص را در نظر بگیرید.

نحوه نوشیدن روغن کتان با بیماری های مختلف

پذیرش محصولات از کتان دارای اثر بهبودی با تعداد زیادی از بیماری ها است.

با گاستریت

هنگامی که گاستریت 1 قاشق غذاخوری می گیرد. ل صبح در معده خالی برای افزایش اثر، شما می توانید عصاره Hypericum را بخورید. برای معده، محصول مخصوصا برای گاستریت با افزایش اسیدیته مفید است، زیرا خواص پوشش آن از مخاط های التهابی از اثر تهاجمی آب معده محافظت می کند.

با زخم معده

نوشیدن 1 قاشق غذاخوری صبح و در شب، همیشه در معده خالی. علاوه بر این، ماساژ بیمار بدن با استفاده از محصول ساخته شده است.

دیابت

با دیابت 2 قاشق غذاخوری. با یک لیوان آب سرد و تزئینات 3 ساعت تلنگر شده است. پذیرش دو بار در روز انجام می شود - صبح قبل از غذا و شب. اثر درمانی این تزریق به ویژه با دیابت نوع 2 قابل توجه است.

پانکراتیت

با پانکراتیت، پذیرش به تدریج از 2 قاشق چایخوری آغاز می شود. یک روز، در طول زمان، به 2 قاشق غذاخوری تنظیم شد. با این حال، هنگامی که بیماری را تشدید می کند، استفاده از محصول ممنوع است.

هموروئید

با هموروئید، 30 میلی لیتر روغن های کتان و روغن های خوراکی دریایی مخلوط شده اند، 50 گرم پودر پودر و 1 گرم پودر بیهوشی نیز وجود دارد. سواب پنبه ای با مخلوط آغشته می شود و به یک شب به گره هموروئید متصل می شود. مدت زمان درمان 7 روز است.

کولسیستیت

در Cholecystitis 1 قاشق چایخوری را مصرف کنید. سه بار در روز تنها در روند مصرف غذا. درمان دوره - 3-4 هفته. هنگامی که بیماری را تشدید می کند، پذیرش پذیرش.

درمان غده تیروئید

برای بیماری های غده تیروئید: دو بار در روز، در طول وعده های غذایی، مصرف 2 قاشق چایخوری. علاوه بر این، چنین روش انجام شده است: 4 قاشق غذاخوری. بذر کتان به یک کیسه پارچه ریخته می شود و آب جوش را پنهان می کند. سپس به غدد تیروئید به خنک کننده اعمال می شود، پس از آن روش 4 بار تکرار می شود. شما باید این 30 روز را انجام دهید. درمان داروهای مردانه تیروئید بیشترین تأثیر را در مرحله اولیه بیماری و در اتمام درمان می دهد.

سردر

مفصل

برای مفاصل به عنوان داخل 1 قاشق غذاخوری گرفته شده است. در صبح، و خارجی - برای ماساژ مشترک آسیب دیده است. ماساژ با استفاده از یک مخلوط با نفت سفید (1: 2) به مدت 15 دقیقه ساخته شده است.

پاک کردن کبد

تمیز کردن کبد به این ترتیب انجام می شود: در صبح 20 دقیقه قبل از صبحانه، 1 قاشق غذاخوری. روغن، و پس از 1 قاشق غذاخوری. آب لیمو. این روش برای کبد بسیار مفید است اگر به طور منظم به طور منظم، صفرا که یک شبه انباشته شده است، به صورت به موقع نمایش داده می شود و بدن ها شکل نمی گیرند.

پاشنه

نحوه نوشیدنی برای پاک کردن روده: 100 گرم دانه کتان با 250 میلی لیتر روغن مخلوط شده است. مخلوط در یک شیشه شیشه ای تیره قرار داده شده است، پس از آن هفته در دمای اتاق با داستان های دوره ای اصرار دارد. این ابزار در 1 قاشق غذاخوری گرفته شده است. 3 بار در روز 40 دقیقه قبل از غذا. دوره دوره 14 روز.

کلسترول

چگونه برای کاهش کلسترول: نوشیدنی 1 قاشق چایخوری. در صبح نیم ساعت قبل از صبحانه و در شب 1.5 ساعت پس از شام. مدت زمان درمان به مدت 3 هفته، پس از آن یک شکست دو هفته ای، نرم افزار لزوما نیاز دارد.

پاک کردن بدن

نحوه نوشیدن برای تمیز کردن بدن: پذیرش توسط روش استاندارد، صبح بر روی معده خالی 1 قاشق غذاخوری انجام می شود. می توان با آب با افزودن آب لیمو، فرایند را افزایش داد، و تغییرات قابل ملاحظه ای مانند پوست سالم، سهولت در بدن، بسیار زودتر خواهد بود.

یبوست

نحوه برخورد با یبوست: مخلوط 1 قاشق غذاخوری. روغن و عسل، سپس این همه به یک لیوان نوشیدنی شیر ترش اضافه می شود. نوشیدن ابزار قبل از خواب لازم است. فقط پذیرش منظم محصول در صبح ها در مقدار 1-2 قاشق غذاخوری از یبوست مزمن کمک خواهد کرد. قاشق ها

لاغری

چگونه برای کاهش وزن: مصرف 1 قاشق چایخوری. قبل از خواب راز محصول این است که قادر به تقسیم چربی در گلیسیرین و آب است. بدن نمی تواند این مواد را جذب کند، بنابراین او به سادگی آنها را نمایش می دهد. بنابراین، قاشق روغن قبل از خواب اجازه نمی دهد شام خوردن در آستانه بیش از حد وزن. علاوه بر این، شما می توانید فرنی یا سالاد را در طول روز سوخت.

شما می توانید محصولات جهانی را از کتان برای حفظ سلامتی و زیبایی تولید کنید.

دستور العمل جوانان عسل، سیر، لیمو، روغن کتان

چنین مواد تشکیل دهنده بر توانایی بهبود بدن بلافاصله در تمام جهات تاکید می کند - قلب و عروق، عصبی، عصبی، گوارشی، سیستم ایمنی بدن، پاکسازی و جوان سازی بدن، خلاص شدن از کیلوگرم اضافی، بهبود وضعیت پوست و مو، ناخن ها.

طول می کشد 6 لیمو (با پوست)، 4 سر سیر، 1 کیلوگرم عسل و یک لیوان روغن. برای آغاز، سیر خرد شده، لیمو است. عسل به مخلوط حاصل شده اضافه می شود، همه چیز کاملا مخلوط شده است. در پایان، جریان نفت و همه چیز دوباره مخلوط می شود. ظرفیت با مخلوط با گاز پوشانده شده و قرار داده شده است به اصرار در یک مکان تاریک سرد. ابزار لازم برای 1 قاشق غذاخوری ضروری است. 30 دقیقه قبل از صبحانه. مدت زمان دریافت 20 روز پس از آن شما نیاز به شکستن هفتگی دارید. برای یک اثر تمیز کردن بهتر، باید حداقل 2 لیتر آب پاک در روز بنوشید.

مخلوط Budvig از پنیر کلبه و روغن کتانی

هنگام مخلوط کردن روغن زیتون با پنیر کلبه، اسیدهای چرب اشباع نشده با پروتئین رخ می دهد، به عنوان یک نتیجه از آن شکل محلول در آب امگا 3 تشکیل می شود که به راحتی توسط ارگانیسم جذب می شود. نسبت ایده آل مخلوط توسط Joanna Budvig اروپایی Biochemist، که اثربخشی استفاده از وجوه به عنوان پیشگیری از انکولوژی را اثبات کرد، به ارمغان آورد. برای تهیه یک دسر مفید، 100 گرم پنیر خامه ای را از 2 سالگی مخلوط کنید. روغن، عرق خوب با مخلوط کن. عسل یا هر میوه تازه برای طعم اضافه شده است.

کوکتل از Kefir، آلو، جو دوسر، کاکائو و روغن کتان برای تمیز کردن بدن

یکی دیگر از دسر های مفید که کمک می کند بدن را از سموم پاک کنید و عملکرد گوارشی را نرمال کنید. با کمک یک مخلوط کن، ضرب و شتم 200 میلی لیتر کبیر، 1 قاشق غذاخوری. کتان روغن، 15 گرم پوسته های جو دوسر، 30 گرم از آلو، 1 قاشق چایخوری. کاکائو. شما هنوز هم می توانید یک قاشق غذاخوری عسل را اضافه کنید اگر دوست دارید طعم شیرین تر. و اگر ساعت کوکتل را در یخچال نگه دارید، پوسته ها در آن رشد می کنند و انسجام آن بیشتر مناقصه خواهد شد.

قبل از مصرف روغن ریزه، مزایا و آسیب که بسته به روش مصرف و مرحله توسعه بیماری شما ظاهر می شود، ارزش افزوده با یک متخصص است که شما در حال تماشای آن هستید تا اطمینان حاصل کنید که چنین درمان وضعیت را تشدید نمی کند .

استفاده از محصول به دستور العمل های پزشکی سنتی محدود نمی شود، این محصول جهانی هیچ استفاده کمتر گسترده ای در لوازم آرایشی دریافت نکرده است.

روغن کتانی در لوازم آرایشی و بهداشتی

زنان مانع از قرن ها از روغن های مورد استفاده برای حفظ زیبایی و جوانان استفاده می کنند. با توجه به ترکیب ارزشمند آن، محصولات کتان سزاوار قرار گرفتن در محل زرادخانه لوازم آرایشی است.

برنامه مو:

1. برای ریه های مو، محصول قبل از شستشوی سر به پوست در ریشه ها بر می گردد. نتیجه قابل توجهی بعد از 3 ماه ظاهر خواهد شد.
2. ماسک برای نورد 50 گرم روغن مخلوط شده با 30 میلی لیتر از گلیسیرین زمین به داخل پوست بر روی سر. صبح، مو باید با شامپو شستشو شود. درخواست 3 هفته
3. تغذیه برای مو در خانه. آن را 1 زرده برای پخت و پز او، 1 قاشق غذاخوری. روغن کتان و خولان دریایی، 1 قاشق چایخوری. Eleutherococcus به شکل تنتور. تمام اجزای مخلوط با استفاده از مخلوط کن به یک سازگاری همگن مخلوط می شوند، پس از آن نیمی از مخلوط ریشه ها را از بین می برد و دوم در طول طول مو توزیع می شود. ماسک را به مدت 2 ساعت نگه دارید، سپس با شامپو شستشو دهید.

محصول نه تنها برای مو، بلکه برای مژه ها و ابرو نیز است. برای تقویت رشد آنها، آن را بر روی ابرو و مژه های خود را قبل از خواب با یک قلم مو از یک لاشه قدیمی استفاده کنید. همچنین به طور موثر در ارتباط با منطقه کاستور استفاده می شود.

از چین و چروک

برای توانایی مرطوب کردن و جوان سازی پوست، عصاره کتان اغلب در لوازم آرایشی صورت از چین و چروک استفاده می شود. اما لازم نیست که کرم های گرانقیمت را خریداری کنید، می توانید از چروک ها با دستور العمل های خانگی خلاص شوید:

1. ماسک ریخته گری برای تغذیه پوست بالغ. مخلوط از 1 قاشق غذاخوری تهیه شده است. کتان نفت، 1 قاشق غذاخوری. پنیر کوارتز (خانه بهتر)، 2 قاشق غذاخوری. شیر گرم ماسک برای 20 دقیقه اعمال می شود.
2. ماسک از چین و چروک در اطراف چشم. پارچه نرم افزایش می یابد و بر روی صورت قرار می گیرد. برای پوست در اطراف چشم، مفید خواهد بود که هنوز یک ماهیت ضروری گل رز را به ماسک اضافه کنید.
3. برای سینه ها مخلوط 1 قاشق غذاخوری. روغن، 1 قاشق غذاخوری. خیار ریز ریز شده و 1 قاشق غذاخوری. کرم خامه ترش. ماسک به مدت 15 دقیقه به منطقه با یک گردنبند اعمال می شود. اگر کدهای خشک را روی صورت خود داشته باشید، می توانید به صورت صورت استفاده کنید.

با توجه به خواص ضد عفونی کننده، محصول به خوبی برای پوست مشکل مناسب است.

از آکنه اختصاص داده شده در مقادیر مساوی با بلغور جو دوسر و اعمال بر روی پوست مرطوب، کمی ماساژ صورت، و پس از 15 دقیقه، شسته شده است. اسکراب ماسک به آرامی منافذ را پاک می کند، التهاب را از بین می برد، پوست را تغذیه می کند.

با پسوریازیس مناطق آسیب دیده پوست به سادگی 2-3 بار در روز با یک محصول ناپایدار روان می شود. علاوه بر این، پذیرش باید در 1-2 قاشق غذاخوری گرفته شود. هر صبح.

محصولات از Isolne و سایر اهداف لوازم آرایشی استفاده می شود.

برای ناخن ها مخلوط 1 قاشق غذاخوری. روغن و عسل، سپس زرده خام و آب لیمو کمی اضافه می شود. ابزار به دست یک شبه اعمال می شود، دستکش های پارچه ای بالا قرار می گیرند. ماسک نه تنها صفحات ناخن را تقویت می کند، بلکه یک اثر مغذی برای پوست دست دارد.

از freckles و رنگدانه. 20 گرم لانولین با 5 گرم روغن مخلوط می شود. 0.5 گرم Beras حل شده در آب گرم، پس از آن به اولین مخلوط اضافه شده است. همه اینها به طور کامل به هماهنگی کرم خرد شده خرد شده و بخش های رنگدانه اعمال می شود. این روش دو بار در هفته به مدت 1 ماه تکرار می شود.

برای زنان باردار از علائم کشش. مخلوطی از روغن ججوبا (60 میلی لیتر)، کتان (40 میلی لیتر)، ساندویچ (6 قطره)، کم (6 قطره)، نرولی (قطره 2 قطره). برای جلوگیری از ظهور علائم کشش، مخلوط به پوست شکم، قفسه سینه، پاها مالش می شود. فروشگاه ابزار در یخچال و فریزر مورد نیاز است.

ما مزایا و آسیب به نفت کتان را بررسی کردیم، چگونگی مصرف آن را در اهداف دارویی، نحوه نوشیدن در صبح برای پیشگیری و برای آن در لوازم آرایشی استفاده می شود. این محصول جهانی ارزشمند چنین طیف گسترده ای از برنامه های کاربردی دارد که با ظاهر آن در خانه، زندگی شما قطعا برای بهتر شدن تغییر خواهد کرد.

مقالات محبوب

اضافه کردن نظر لغو پاسخ

دانلود کتاب i.p.noyumwakina

همه حقوق محفوظ است.

تمام مقالات جدید و بسیاری از اطلاعات منحصر به فرد در مورد سلامت، داروها، روش های شگفت انگیز درمان.

بسیاری از روش های کاهش وزن وجود دارد ... اغلب این اقدام همراه با قربانیان بزرگ - امتناع از ظروف مورد علاقه، تمرینات خاموش در ورزشگاه است. رژیم های سخت گیرانه می توانند باعث آسیب جدی به بدن شوند، بنابراین توصیه می شود قبل از درخواست با پزشک مشورت کنید. با توجه به این واقعیت که چربی ها حاوی کالری زیادی هستند. بسیاری از زنان ترجیح می دهند از استفاده از آنها استفاده کنند، از جمله روغن های گیاهی. توصیه نمی شود این کار را انجام دهید، زیرا حضور در رژیم غذایی خاصی از چربی ها تاثیر مثبتی بر عملکرد مغز دارد. به طور خاص، بسیاری از مزایای پارچه کتانی و روغن زیتون برای کاهش وزن شناخته شده است. بنابراین ما در مورد آنچه که هست صحبت خواهیم کرد ...

روغن کتانی

روغن زیتون به عنوان یک ابزار طبیعی منحصر به فرد برای کاهش وزن محسوب می شود، با فشار دادن سرد (چرخش) از دانه های کتان ساخته شده است. با تشکر از تکنولوژی تولید، محصول تمام خواص مفید و درمانی آن را حفظ می کند. رنگ روغن از طلایی به قهوه ای متفاوت است، سایه بستگی به درجه تمیز کردن دارد.

با توجه به ترکیب بیولوژیکی منحصر به فرد، روغن زیتون یک جایگزین عالی برای اکثر حیوانات و چربی های گیاهی است. کتان به مدت طولانی از نمایندگان فرهنگ های مختلف به عنوان یک ماده برای تولید لباس به عنوان یک ماده برای تولید لباس خدمت کرده است، به عنوان یک ماده بهداشتی استفاده می شود. این گیاه شامل بسیاری از ویتامین ها، میکرولیولها و مواد معدنی است، به مدت طولانی بخشی از رژیم غذایی بود، آن شامل اسیدهای چرب است که بدن سنتز نمی کند.

فرآیند لاغری

با تشکر از بخشی از چربی های غیر اشباع روغن، میزان چربی سوزش در حال رشد است، به ویژه در طول خواب، که باعث می شود که آموزش خود را بر روی زنگ ها و باسن قرار دهد. با استفاده روزانه، روغن زیتون بر روی عادی سازی دستگاه گوارش تاثیر می گذارد، که به شتاب هضم غذا کمک می کند. این منجر به جذب کالری کوچکتر و از بین بردن کیلوگرم های غیر ضروری می شود.

استفاده از نفت به حذف سرباره ها و سال های دیگر مواد مضر انباشته شده در بدن کمک می کند، اشتها را تنظیم می کند.

لاغری ناشی از بهبودی دستگاه گوارش رخ می دهد، انتقال تدریجی به حالت قدرت متعادل انجام می شود، تمام عواقب محصولات حاوی مواد شیمیایی برداشته می شود (تقویت کننده های طعم دهنده، تثبیت کننده ها، طعم ها) حذف می شوند.

روغن کتانی به طور کلی اثر مثبتی بر ارگانیسم زن دارد، حضور آن در منو به بهبود وضعیت پوست، ناخن ها، مو کمک می کند.

استفاده از آن در غذا تاثیر مثبتی بر توسعه جنین دارد، به ویژه در تشکیل بافت مغزی.

با توجه به این واقعیت که نفت تمام خواص آن را در شرایط درجه حرارت بالا از دست می دهد، بنابراین توصیه نمی شود که تحت درمان گرما قرار گیرد. روغن زیتون می تواند با سبزیجات مختلف مخلوط شود، به سوپ ها و هر ظروف اضافه شود.

راه دوم - نوشیدن روغن، شما باید با دوز روزانه 1 قاشق چایخوری شروع کنید. در معده خالی، برای 20-30 دقیقه. قبل از غذا. لازم است آن را با یک لیوان آب بنوشید، پس از چند روز چند روز، شرایط مو و پوست را بهبود می بخشد. پس از 40 روز پذیرش، توصیه می شود که یک شکست بخورید.

روغن زیتون

اثر روغن زیتون شبیه به پارچه کتانی است، عمل آن با بهبود بدن آغاز می شود. اگر ظرف یک ماه روزانه نوشیدنی در صبح 1 قاشق چایخوری. روغن، هنگام از بین بردن شیرین، چرب و آرد، می توانید 4 کیلوگرم وزن چرب را از دست بدهید. در مقادیر نامحدود، شما می توانید سالاد را با مخلوطی از سبزیجات تازه با روغن زیتون بخورید، احساس سوزش طولانی تر حفظ می شود. شما می توانید گوشت کم چرب، فرنی و ماهی را فعال کنید. روغن زیتون منبع اسیدهای امگا 3 ضروری برای بدن است.

لازم نیست که تنها اثر منحصر به فرد روغن های گیاهی را مشاهده کنید، غیرممکن است که بدون محدودیت های خاص در تغذیه و بدون ورزش، کاهش یابد. شکر باعث مهار عمل روغن های گیاهی می شود، بنابراین توصیه می شود که استفاده از آن برای رسیدن به نتیجه کاهش یابد. توصیه می شود که با نان و غذاهای چرب مراقب باشید، لازم است محصولات را به طور همزمان حاوی فیبر و فروکتوز انتخاب کنید.

روغن زیتون حساس به اشعه ماوراء بنفش است، توصیه می شود آن را فقط در یک ظرف شیشه ای تیره خریداری کنید. محصول را نمی توان یخ زده، پس از استفاده از آن مهم است که درب را محکم ببند.