همه چیز فقط 1 ماه تغییر کرد. چگونه زندگی خود را برای زمان های بهتر و برای همیشه تغییر دهید؟ داستان یک زندگی

گاهی اوقات فرد خود را در یک محل زندگی زندگی می کند. هیچ چیز در اطراف اتفاق نمی افتد و کار نمی کند، زندگی روزمره پر از مشکلات است، و شادی و خوشبختی به مدت طولانی راه را به خانه اش فراموش کرده اند. این به این معنی است که تنها یک چیز است - زمان تغییر چیزی است، اما در اسرع وقت! نه فردا، یعنی، برای شروع زندگی متفاوت، آن را به طوری که پس از یک هفته امروز هیچ مشکلی وجود ندارد! چگونه زندگی خود را در 7 روز تغییر دهید؟ قوانین وجود دارد، که هر روز شما می توانید چیزی را در خودتان تغییر دهید، و این بدان معنی است که جهان در اطراف تغییر خواهد کرد. این توسط بسیاری از حقایق اثبات شده است: اگر شما چیزی را می خواهید یا به نحوی تغییر دهید، باید با خودتان شروع کنید!

قوانین هفته تغییر

ابتدا باید چندین قانون اساسی را بیاموزید و به شدت آنها را تمام این هفته مشاهده کنید.

1. لازم است زودتر بروم و به زودی به رختخواب بروم.
2. هر چیزی برای انجام دادن، به طور کامل توجه خود را بر آن متمرکز کنید.
3. شبکه های اجتماعی و تلویزیون برای این هفته برای حذف از زندگی خود، علاوه بر روزی که لازم است برای تمیز کردن لازم است.
4. روزانه باید اعمال فیزیکی باشد.
5. هر روز درست است و متعادل است برای خوردن.

بنابراین، آغاز قرار داده شده است. شروع کردن

روز اول

این روزی است که افکار خود را تغییر دهید. پس از همه، همه چیز با آنها آغاز می شود. آنها در کلمات بررسی می شوند و اقداماتی را انجام می دهند که زندگی ما را تشکیل می دهند. بدون نیاز به فکر کردن اینکه ما بودن ما نوعی از مواد جداگانه ای است که به خودمان بستگی ندارد. این درست نیست. ما خودمان زندگی خود را جلب می کنیم، تصاویر را در سر ما ایجاد می کنیم و آنها را به واقعیت منتقل می کنیم.

اگر هر روز، "قطار" آگاهی خود را از منفی، پس او خود را به مدت طولانی صبر کنید. همه این "زندگی وحشتناک است"، "همسر غیر قابل تحمل است"، "همه چیز بد است" در کار، "هیچ پولی" و به همین ترتیب تنها به این واقعیت منجر خواهد شد که کسی از بالا می گوید: "من می فهمم، من می گویم، من می گویم ! خوب، خواسته های عجیب و غریب! " این همه، البته، یک شوخی است. اما این دور از واقعیت نیست. ما فقط آنچه را که می خواهیم ببینیم ببینیم!
برای حل سوال پرسش شده - چگونگی تغییر بهترین سمت زندگی من فقط 7 روز، - امروز شما باید انجام دهید و آنچه ما می گویند. هر عبارت گفت: و آنهایی را که دارای رنگ منفی هستند قطع می کنند. مثلا:

• "کابوس!"
• "ترسناک!"
• "من نمی توانم"
• "من نمی دانم" و دیگران.

مثبت است که همیشه در همه چیز و در همه جا حضور دارد. این یکی از بهترین راه های تغییر زندگی شما در 7 روز است. اطمینان حاصل کنید که چیزی مثبت در هر موقعیتی پیدا کنید و آن را بنویسید. و به طور کلی، همه چیز خوب است به ثبت رکورد. از آنجا که چنین لحظاتی به سرعت از حافظه پاک می شود، و کاغذ آنها را ذخیره می کند. این "یادداشت های شاد" باید اغلب بخواند. آنها روح را برای مدت زمان بسیار طولانی گرم خواهند کرد.

و در این روز فوق العاده شما باید عادت های مورد علاقه خود را انجام دهید. آنها یک شخصیت و شخصیت را به نوبه خود، زندگی انسان تشکیل می دهند. ما باید همه چیز را همه چیز نقاط ضعف و نقاط قوت خود بنویسیم. به خوبی فکر کنید و از آنچه باید ریشه کن شود عبور کنید. و چیزی را اضافه کنید تا خودتان را بالا ببرید.

روز دوم

با تشکر. آه، این یک احساس روشن و گرم است! این انرژی بسیار قوی زندگی را حمل می کند. فقط ارزشش را دارد، و شما قبلا تبدیل شده اید، و تغییرات زندگی. امروزه ضروری است و تمام روزهای بعدی خدا، مردم یا نیروهای بالاتر را برای همه چیز که در حال حاضر اتفاق می افتد، تشکر می کنم. همانطور که دوست دارید و هر کسی. اما شما باید آن را انجام دهید! به عنوان مثال، در شب، در پایان روز، رفتن از طریق همه چیز در سر من، که ذهنی می گویند از درس های زندگی، برای لحظات شادی، برای زندگی!
و شما همچنین باید این روز را برای تمیز کردن فضای اطراف آن اختصاص دهید. پرتاب همه چیز که مورد نیاز نیست و پشیمان نیست و اختراع می کند که آن را به یاد می آورد. بنابراین، پرتاب کنید:

1. لباس هایی که منتظر میزبان هستند وزن کم می کنند. آنها باید به کسی برسند که آنها در اندازه هستند. اگر صاحب واقعا از خواب بیدار شود، لباس های جدید را خریداری می کند.
   و آن چیزهایی که فقط قفسه ها را در گنجه اشغال می کنند، اما هرگز لباس پوشیدنی نخواهند داشت که در آنجا کار می کنند؟
2. اقلام شکسته لازم به شناختن است که هیچ کس برای آنها صبر نخواهد کرد.
3. روزنامه ها و مجلات قدیمی.
4. چیزهایی که به مدت طولانی مورد استفاده قرار گرفته اند. یا کسانی که برای آنچه که در همه آنها وجود دارد، غیر قابل درک است. پایین با فضا!
5. غذاهای غیر ضروری اضافی.
6. تمام فایل های انباشته شده برای دو صد سال در یک کامپیوتر، و همچنین شبکه های اجتماعی تمیز.
7. همه چیز را آزار می دهد و ملامت را به ارمغان می آورد.

اگر یک روز برای آن کافی نیست، لازم است این چیز را به پایان پیروزی ادامه دهید. لازم است آزادانه انرژی مورد نیاز برای یک زندگی جدید را آزاد کنید!

روز سوم

امروز ما لیستی از خواسته های شما را ایجاد می کنیم و بهتر می شویم. اگر صد آنها، پس از آن شما نیاز به نوشتن صد و نوشتن. حتی باور نکردنی ترین! فقط خودشان، و از کسی الهام گرفته اند. بله، تعداد کمی از مردم می دانند چه چیزی واقعا می خواهد. چگونه این تمایل را از اشتباه تشخیص دهیم؟ هنگامی که درست است، ایده ای که آن را تحقق می بخشد، لذت را به ارمغان می آورد.
شما باید درباره تمام حوزه های زندگی خود بنویسید. همه چیز کوچک باید بر روی کاغذ دستگیر شود. این کمک می کند تا آرمان ها و رویاهای واقعی خود را تعیین و درک کنید. و از آنها توسط اهداف زندگی تشکیل خواهد شد. همه افراد موفق می دانند که چه می خواهند.

در روز سوم شما باید تمیز کردن ادامه دهید. فقط به امور و تعهدات خود توجه کنید. ما باید همه چیز را که می خواستم به یاد داشته باشیم، به یاد داشته باشیم، اما به دلایلی در جعبه طولانی (خوب، بسیار طولانی) به تعویق افتاد. شاید زبان انگلیسی را بیاموزید، از طریق دوره های رانندگی یا موارد دیگر که در برنامه ها قرار دارند بروید، اما اعدام نمی شوند. و همچنین سه جعبه وعده داده شده از عمق حافظه، بعضی وقتها برای خود یا کسی. در اینجا ما با تمام سختی ها انجام می دهیم. هر دو آن را همیشه به آن حمله کنید یا در حال حاضر انجام دهید. شما لازم نیست تمام زندگی خود را بر روی خودتان بکشید چنین محموله سنگین نارضایتی.

روز چهار

شراب چطوره؟
- امروز چه روزی است؟
- امروز.
- روز مورد علاقه من!

این باید یک شعار برای زندگی باشد. بیدار شدن از خواب صبح، شما باید به شدت بدانید و معتقدید که بهترین روز آمده است که همه چیز امروز اتفاق خواهد افتاد! و اگر نه، یک روز عالی برای این نیز وجود دارد. نکته اصلی این است که باور کنید. از آنجا که ایمان کمک می کند تا هر گونه اهداف و رویاها را تحقق بخشید.

و امروز - تمیز کردن محیط زیست. لازم است به طور قطعی تمام روابط را که عقب بر گردیم، به افسردگی برساند و به سادگی یک محموله غیر ضروری سنگین است. متوقف کردن برقراری ارتباط با کسانی که به مدت طولانی اعتماد به نفس ندارند و یا به طور مداوم از هر اقدام انتقاد می کنند. اما اگر مشکلی در روابط با والدین وجود داشته باشد، باید سعی در حل فوری داشته باشند.

روز پنجم

برای روز پنجم، وظیفه چنین است: لازم است از منطقه راحتی خارج شود. دیدار با ترس خود را به چهره. چیزی را بسازید، چرا زانوها لرزید یا فقط اقدامات غیر معمول را مرتکب می شوند. به عنوان مثال، اگر ترس از رئیس وجود داشته باشد، پس از آن در همان روز شما باید با پیشنهادات خود به او بروید. پرش به چتر نجات اگر ترس از ارتفاع از ارتفاع. رفتن به جایی در hitchhiking، نه توسط قطار، و غیره. خروج از منطقه راحتی، نرده ها را در داخل مغز شکستن، که برای سال ها ساخته شده است، و باز خواهد شد، هر چند دردناک، مسیر به تفکر جدید، و آن را به معنای زندگی است اگر این تجربه را رد کنید، هرگز نمیتوانید خودتان را بدانید و اهداف خود را تحقق بخشید.

روز شش

امروز امروز شما باید هدف اصلی خود را تعریف کنید. در اینجا پیدا کنید و حالا آنچه میخواهید در آینده مطالعه کنید. بالاترین هدف خود را بر روی کاغذ بنویسید. توسعه یک برنامه عملیاتی برای رسیدن به آن. و امروز برای اولین قدم به جلو، به رویای شما!

روز هفتم

شما باید در مورد خودتان فکر کنید. نتیجه گیری در مورد آنچه که این هفته دشوار به ارمغان آورده است. علامت گذاری حتی کوچکترین تغییرات. آنها باید باشند علاوه بر این، اگر هر مرحله در عمل انجام شود، و نه فقط خواندن.
خودشه. دستورالعمل ها، چگونگی تغییر زندگی خود را به مدت 7 روز، دریافت، در حال حاضر تنها برای اعمال آن باقی می ماند. کافی نیست که نشستن و نشستن، موافقت کرد که همه اینها به زندگی بهتر کمک کنند. نیاز به عمل! نکته اصلی این است که ترس از تغییرات در هر فرد را شکست دهیم.

آیا می خواهید خلاص شدن از خلاص شدن از زندگی خسته کننده و مشکلات ثابت؟ هیچ چیز ساده تر نیست! Extrasens Vitaly Hibert استدلال می کند که شما می توانید زندگی خود را فقط برای یک روز تغییر دهید. این نیاز به تمایل صادقانه و تمایل به تغییر دارد.

چگونه خود و زندگی خود را تغییر دهید

شرکت کننده "نبرد روانشناختی" ویتالی هیبرت توصیه می کند از خود شروع به کار کند. زندگی تغییر نخواهد کرد اگر شما باقی می ماند. قوانین متعددی وجود دارد که روانشناسی به دنبال کسانی است که می خواهند زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهند.

• احساسات منفی را حفظ نکنید. حسادت، احساس گناه، خشم، خیابان، خیابان - همه این ها شما را به عقب می اندازد و باعث می شود که آن را به طور مداوم در خلق و خوی بد باشد. خودتان را ببخشید و مردم اطراف خود را متوقف کنید، متوقف شوید و مایل به شرارت مردم باشید. از این زندگی شما بهبود نخواهد یافت. زندگی خود را بیرون بیاورید و به دیگران نگاه نکنید.
• قدردانی از زمان شما شما معمولا هر روز چه کار می کنید؟ چقدر وقت صرف چیزهای بی فایده و کلاس ها می کنید؟ زندگی کوتاه است، بنابراین ارزش زمان بی ارزش خود را برای مشاهده تلویزیون یا کامپیوتر صرف نکنید. بهتر است به توسعه خود اختصاص دهید: خواندن کتاب ها، ورزش، سرگرمی. برای شما بسیار مفیدتر از تماشای اپرا SOAP بعدی است.
• آنچه را دوست دارید انجام دهید به گفته روانشناسی، Vitaly Hiberta، یک چیز مورد علاقه، ساده ترین راه موفقیت و تغییر برای بهتر است. در مورد آنچه که می خواهید در زندگی انجام دهید فکر کنید. و سپس به خودتان پاسخ دهید، چرا آنچه را که میخواهید انجام ندهید؟ چرا زمان بی فایده خود را صرف می کنید که رضایت اخلاقی شما را به شما نمی دهد؟ مردی که من خودم را به چارچوب می اندازد، در قوانینی که مردم اطراف او را تحمیل می کنند. برای تماس از قلب خود، نه وجود دارد، جایی که مردم به شما می گویند.
• به دنبال خودتان نباشید و منتظر لحظه مناسب نباشید. یک فرد آماده است تا هزاران نفر از اتهامات را بیاورد که چرا او خوشحال نیست. همه این عذر خواهان تنها ترس و عدم اطمینان داخلی است. منتظر تغییر برای بهتر نیست، آنها هرگز نمی آیند اگر شما هیچ کاری برای زندگی خود انجام دهید. نوشیدن، شک و تردید را بنوشید. همه ی اینا به شما بستگی دارد!

شرکت کننده از فصل 11 "نبرد روانشناسان" ویتالی هیبرت توصیه می کند که همه کسانی که می خواهند زندگی خود را برای بهتر تغییر دهند، این قوانین ساده را دنبال کنند. انجام نیاز به تغییر در خودتان، می توانید همه چیز را حتی در یک روز تغییر دهید! ما آرزو می کنیم موفق باشیم و فراموش نکنید که روی دکمه ها کلیک کنید

05.05.2014 11:22

یک فرد باید انرژی را از دست بدهد و دوباره آن را دوباره پر کند. اما چه کاری باید انجام دهیم اگر vitality به طور مداوم ...

اغلب، هنگامی که یک نوار سیاه در زندگی می آید، یک مرد فکر می کند حتی بیشتر خود را در معرض منفی قرار می دهد. چه زمانی...

بچه ها، ما روح را در سایت قرار داده ایم. بنابراین
آنچه شما این زیبایی را باز می کنید. ممنون از الهام و گوزن ها.
به ما بپیوندید فیس بوک. و در تماس با

همه ما می خواهیم چیزی را در زندگی خود تغییر دهیم، اما، همانطور که همیشه، ما 150 دلیل را پیدا می کنیم که ما نمی توانیم آن را انجام دهیم.

مخصوص شما سایت اینترنتی 12 وظیفه را تهیه کرده اید که هر ماه باید انجام دهید. شمارش معکوس رفت!

هر ساله ما برنامه ها را ساختیم، قول می دهیم که زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهیم، اما همیشه دلیلی وجود خواهد داشت که ما نمی توانیم به این اهداف دست یابیم. مشکل اصلی ما - ما در حال برنامه ریزی نادرست هستیم.

معلم و وبلاگ نویس Mana Borzenko راهی پیدا کرد که می تواند همه چیز را که می خواست جستجو کند. بنابراین، ادامه دهید.

1. ما تعریف می کنیم که در زندگی ما اهمیت دارد.
2. ما تعریف می کنیم که از این مهم کار می کند.
3. پشتیبانی از کار در حالت بی نظیر.
4. تعیین نحوه شروع طعم.
5. رو به جلو!

در نگاه اول، همه چیز به نظر می رسد آسان و ساده است، اصلی ترین چیز این است که مطابق با تمام این قوانین.

بسیاری از عادت ها باعث می شود ما با خوشحالی زندگی کنیم. البته از شر آنها خلاص شوید، دشوار است، اما شما می توانید. و در اینجا چند نکته وجود دارد:

1. عادت به اختصاص دادن کار دور جهان.
   امور بی پایان روز خود را نمره ندهید. همیشه وقت خود را برای استراحت پیدا کنید، بازتاب و شارژ کنید. و خودتان را فریب ندهید - شما خیلی مشغول نیستید تا بتوانید چند دقیقه طول بکشد.
2. عادت به یاد داشته باشید گذشته خود را.
   شما دیگر سال، ماه و حتی یک هفته پیش نیستید. شما همیشه رشد می کنید و تغییر می کنید. زندگی همینه.
3. عادت مانند همه
   ما نباید هر شمارنده را دوست داشته باشیم، و هر کس نباید ما را دوست داشته باشد.

شما باید هر روز بر روی خودتان کار کنید. اولین بار سخت است که تمام عادت ها را از بین ببریم، اما در طول زمان شما تنها بهتر خواهید بود.

آغاز بهار بهترین زمان برای انجام بدن شما است. پیش از تابستان، به این معنی است که شما باید کیلوگرم اضافی را تخلیه کنید. برای شروع، سعی کنید تمرینات "پلانک" را انجام دهید. این موثرترین راه برای تقویت کمربند شکم و شانه است.

1. در آغوش و زانوهایتان ایستاده باشید. پاهای خود را راست کنید و پا را به کف بچرخانید.
2. عضلات شکم را فشار دهید و به نوبت پاهای خود را از کف، به چند سانتی متر افزایش دهید.
3. ورزش برای یک دقیقه انجام دهید پشت خود را مستقیما نگه دارید، بدون خم شدن در پایین پشت.

10 دقیقه در روز - و بدن شما ممکن است تغییر کند تا یک ماه غیر قابل تشخیص باشد. این فقط یکی از تمریناتی است که شما باید هر روز انجام دهید.

در حال حاضر، با تشکر از اینترنت، ما می توانیم دانش را به صورت رایگان و بدون ترک خانه دریافت کنیم. شما می توانید برنامه نویسی، بازی گیتار یا پیانو را یاد بگیرید تا قهرمان شطرنج شوید. همه در دستان شما. فقط لازم است که بخواهیم، \u200b\u200bو همیشه زمان وجود دارد.

ما اغلب در برقراری ارتباط با والدین، مدیریت یا دوستان، مشکلات را تجربه می کنیم. زمان آن است که آن را تعمیر کنید!

نحوه صحبت کردن با کتابچه راهنمای کاربر
به درستی اطلاعاتی را که ما قصد داریم گزارش دهیم، ارائه دهیم و زمان مناسب را برای صحبت با رئیس انتخاب کنیم، شما باید خود را در جای خود قرار دهید. بهتر است از مدیر بپرسید، چگونه آن را راحت تر برای بحث در مورد درخواست: شخصا یا از طریق ایمیل. در مورد داشتن، آن را به ارزش کپی عبارات مخاطب نیست: این یک روش غیر تهاجمی منفعل برای برقراری ارتباط است.

چگونه با نیمه دوم خود صحبت کنید
ارزش توجه ما به آنچه ما گفته شده است. اگر در یک تاریخ، همه چیز در مورد مخاطب، با یک منفی پخش می شود، یک دلیل برای فکر کردن است: آیا از روابط که در آن با ما وارد شده است، نمی ترسد؟

تابستان آمده است، و زمان آن است که تمام سطل زباله های غیر ضروری را که ما در اطراف دروغ می گوییم، پرتاب کنیم. خانه ما ادامه ما خودمان، انعکاس ما است. اگر می خواهید تغییرات - اولین چیزی که باید با مسکن خود مقابله کنید. هنگامی که خانه با پاکیزگی و نظم سازگار است، ذهن به نظم می رسد، و همه چیز حل و فصل می شود.

وقت آن است که وضعیت را تغییر دهید و به تسخیر ارتفاع کوه ها یا سواحل شنی مبارزه کنید. پول را در تعطیلات ذخیره نکنید. ارزشمند ترین چیز در زندگی ما احساسات و تجربیات است. در یک کشور دیگر، شما با افراد جدید آشنا خواهید شد، فرهنگ های جدید، آداب و رسوم، کشف چیزی جدید. آیا این زیبا نیست؟

اوت - به اشتراک گذاری خوب

هنگامی که ما به شخص دیگری کمک می کنیم، ما کمی شادتر می شویم. از زمان پشیمان نشوید و به دوستانتان کمک کنید با یک حرکت، مادربزرگ خود را در سراسر جاده قرار دهید، توله سگ بی خانمان را تغذیه کنید. ماه آگوستوس ماه مهربانی شماست. شما خودتان متوجه می شوید که به لطف چنین اقداماتی شادتر خواهید شد.

سپتامبر - برای دیدار با الهام

خودتان باشید، نگاه کنید و لباس را به عنوان دوست دارید، قوانین خود را در زندگی تنظیم کنید - چه چیزی می تواند بهتر باشد؟ اما گاهی اوقات این اتفاق می افتد که یک فرد به سادگی نیاز به فورا تغییر خود را تغییر می دهد و ترجیحات آن، و یک راه اصلی. چگونه تغییر فراتر از شناخت؟ چرا چنین نیازی بوجود می آید؟ در مورد این جزئیات در زیر بحث کنید.

دلایل وقوع تمایل به تغییر خودمان

حوضه های تغییر می تواند بسیار زیاد باشد، زیرا، همانطور که می دانید، چند نفر نظرات زیادی دارند. مردم در آزمایشات خودشان اغلب به دلایلی را تحت فشار قرار دادند:

1. عشق. به خصوص اولین، عشق نوجوان، و یا احساس حاد، جاذبه به جنس مخالف. برای اولین بار در تمام سالهای زندگی او، او می تواند از این فکر بیدار شود: "من می خواهم به غیر قابل تشخیص تغییر دهم، به طوری که عزیزان من (عزیزم) می تواند من را دوست داشته باشد."
2. هنگامی که یک فرد درک می کند که در موقعیت امروز چیزها، در حالی که او به نظر می رسد و رفتار می کند، او هیچ چیز را در زندگی به دست نمی آورد، او بر تغییر کاردینال حل نمی شود.
3. تمایل به تبدیل شدن به محبوبیت بیشتر برای جذب توجه. طبیعت Egocentric بسیار مستعد متغیرهای مکرر است. البته، آنها خود را دوست دارند، اما این پوسته، ظاهر که در آن آنها هستند، آنها دائما راضی نیستند.
4. توسعه خود. تمایل سالم به تغییر هر چیزی در زندگی خود، به خودی خود به نظر می رسد با توجه به کنجکاوی عادی انسان. همه ما دوست داریم چیزی جدید یاد بگیریم و آن را در زندگی ما بیاورمان.

علاوه بر این، عوامل روانشناختی وجود دارد که مردم را تغییر می دهند. شرایط مختلف استرس زا، درگیری ها و شکست ها می تواند موجب تمایل به تغییر شود. تصویر جدید ناخودآگاه به عنوان حفاظت در برابر منفی مرتبط با گذشته درک می شود.

تغییرات خارجی برای مردان

نمایندگان نیمه قوی بشریت بدون کمک یک متخصص به طور چشمگیری کاملا دشوار است. اجازه دهید ما چند راه را برای غیر قابل تشخیص، مناسب برای مردان در نظر بگیریم:

• فعالانه ورزش کنید این یک فرصت عالی برای تغییر نه تنها خط زندگی، بلکه ظاهر است. شاید بسیاری از مردان از یک بدن زیبا و امدادرسانی رویایند. اما برای دستیابی به چنین نتایج بدون اعمال فیزیکی غیر واقعی است.
• سوتریگییت ریش حاصل، سبیل یا برعکس رشد می کند. این به شدت ویژگی های صورت را تغییر می دهد. با لنزهای رنگی سعی کنید، به طور چشمگیری کمد لباس خود را تغییر دهید.
• یاد بگیرید چگونه به درستی و صالح با جنس مخالف ارتباط برقرار کنید. بنابراین، به منظور دستیابی به یک شور و شوق در شبکه های خود، شما باید روش پیام را تغییر دهید.
• خودت را ببینی رضایت خود را با ما "من" سرعت روند تبدیل داخلی و خارجی را افزایش می دهد. تصمیم گیری برای تغییر، مطمئن باشید که در مورد این موضوع با خود موافقت کنید، جزئیات را نادیده بگیرید چرا و چرا شما آن را انجام می دهید.

البته، مردان گزینه های کمتری برای تغییر دارند. و جراحی پلاستیک باقی مانده ترین روش رادیکال است. اما آیا ارزش آن را به چنین اقداماتی بستگی دارد؟

راه های تغییرات خارجی برای زنان

خانم به اندازه کافی برای بازدید از سالن زیبایی، به عنوان آن را غیر منطقی تبدیل شده است. چگونه به دختر غیر قابل تشخیص تغییر؟ به اندازه کافی به دنبال توصیه های ساده:

• کمد لباس را تغییر دهید تغییر در تصویر باید با توجه به ویژگی های این رقم ساخته شود. به عنوان مثال، اگر شما کوتاه و پر از پاها، پس از آن حداکثر جایگزینی دامن حداکثر حداکثر مناسب نیست. برای شروع، تصمیم بگیرید که کدام سبک را بیشتر متناسب کنید. اگر قبلا لباس های سخت و کلاسیک را ترجیح داده اید، پس از آن ورزش یا سبک شهری را می توان برای تغییر کاردینال مورد استفاده قرار داد.
• مدل موهای تغییر تغییر شکل و رنگ مو به شما اجازه می دهد به معنای واقعی کلمه در 1.5-2 ساعت تبدیل شوید. آیا شما یک بلوند با موهای بلند دارید؟ تبدیل شدن به یک سبزه سوزان با یک مدل کوتاه کوتاه! با این حال، لازم به یادآوری است که رنگ مو مکرر می تواند منجر به سقوط آنها شود.
• استفاده از لوازم آرایشی تزئینی. چگونه تغییر فراتر از شناخت؟ لوازم آرایشی را اعمال کنید. ابزار به درستی کاربردی می تواند یک چهره کاملا متفاوت باشد.
• تنظیم مجدد وزن آیا شما می خواهید یک تغییر کاردینال؟ شروع به وزن این کاملا اختیاری است که به صورت یک رژیم غذایی سخت نشسته و خود را با اعتصاب های گرسنگی بیرون بکشید. این به اندازه کافی برای تعیین تعداد کیلوگرم است که از آن ضروری است که از آن خلاص شود.

و این همه راه های تغییر فراتر از شناخت نیست. خانم ها در این زمینه هوشمندتر هستند، آنها می توانند به طور اساسی خود را به مدت 1 روز، یک هفته یا ماه تغییر دهند و بدون مداخله متخصصان.

تمام تغییرات با تغییرات داخلی آغاز می شود. اطمینان حاصل کنید که هر موردی را که میخواهید به خودتان اعمال کنید صحبت کنید. نمایندگان هر دو جنس قبل از شروع به تغییر، ارزش فکر کردن، و چرا این همه ضروری است؟ اگر می خواهید این کار را برای کسی یا برای کسی انجام دهید، پس از آن بپرسید که آیا این فرد بعد از همه تغییرات در کنار شما قرار می گیرد؟ آیا شما موفق تر، زیبا تر و محبوب تر هستید؟ لازم نیست به شدت به طور چشمگیری همه چیز را در زندگی خود به دلیل میل زود هنگام تغییر دهید - تناسخ باید تدریجی و عمدی باشد.

چگونه به طور داخلی غیر قابل تشخیص تغییر کنیم؟ با مراحل کوچک شروع کنید، که به تدریج تصویر خود را تغییر می دهد، سرعت زندگی و شخصیت را تغییر می دهد.

ترتیب اولویت ها

تصمیم بگیرید که بیشتر شما می خواهید. یک لیست دلخواه خاص ایجاد کنید، بیشترین اعتقاد را برجسته کنید. برای مثال، نیازی به انجام خود برای تحقق خانواده، برنامه های روزمره، مانند خرید یک ماشین لباسشویی جدید یا صفحه آشپزخانه نیست. فکر می کنم زمانی که شما آخرین استراحت، آرامش، وقت خود را با خانواده خود گذراندید؟ از تعطیلات شروع کنید، با ناهار مشترک و پیاده روی با بستگان. تنها افراد مناسب برای ارتباط با دوستان و والدین، آشنایان جدید هستند.

روز خود را به درستی برنامه ریزی کنید لیستی از مهمترین موارد را امروز و به عنوان اعدام کنید، موارد را حذف کنید - عملکرد بصری به ناخودآگاه کمک می کند تا درک کند که وظیفه ساخته شده است، به این معنی که دیگر در مورد آن مناسب نیست.

یاد بگیرید آنچه شما همیشه در مورد خواب

ما تمام زندگی خود را یاد می گیریم، به طور مداوم چیزی جدید یاد می گیریم. اما ما همیشه این فرصت را نداریم که دانش هایی را که لازم است برای اجرای پتانسیل پنهان لازم باشد، داشته باشیم. یادگیری یک زبان خارجی، درس های بازی گیتار، پیانو، خود را به عنوان یک خواننده یا طراح امتحان کنید. هر گونه نقش جدید به شما امکان می دهد تا در یک زمان کوتاه باز و تغییر دهید.

آیا ممکن است بیش از حد به رسمیت شناختن یک ماه به هزینه مهارت های جدید و دانش تغییر کند؟ این همه بستگی به تمایل شما به تغییر، و همچنین نوع فعالیت است که تصمیم به استاد. چه چیزی دشوارتر است، بیشتر فرآیند یادگیری و تغییر خواهد بود.

احساسات جدید - جدید "من"

سفر به عنوان اغلب ممکن است، و نه لزوما در کشورهای خارجی. هر گوشه کوچکی از سرزمین مادری را ببینید - هجوم احساسات جدید به شما ارائه می شود. ساندویچ دوچرخه سواری، سوار از طریق خیابان های زادگاه، سپیده دم را در ساحل دریاچه بخید - همه اینها دریا را در زندگی خود به ارمغان می آورد. من خودم را برای خودم بیشتر لبخند می زنم - با یک لبخند، نه تنها شما، بلکه جهان اطراف شما.

چگونه یک هفته قبل از غیر قابل تشخیص تغییر دهیم؟ شروع به انتشار مثبت در یک روز، افسوس، اگر فرد در طبیعت باشد، نمی توان این کار را به دست آورد، من نمی دانم چگونه از زندگی لذت ببرم. آموزش ویژه به این مهارت کمک خواهد کرد.

به یاد داشته باشید که درونی شما "من" یک معبد است، بنابراین در هر زباله در هر زباله به شکل مشکلات خانوادگی، درگیری ها، مشکلات کوچک اجازه نمی دهد. آنها وضعیت عاطفی یک فرد را بی ثبات می کنند و مانع از شادی در زندگی می شوند.

تکرار و استقامت

در اقدامات خود مداوم باشید، دست های خود را پایین نیاورید. تکرار دائمی، جستجو و ریشه کن کردن اشتباهات پذیرفته شده، امکان درک نحوه تغییر فراتر از شناخت را فراهم می آورد. شخصیت تنها می تواند تغییر یابد تا خط را تعیین کند که می خواهید در اسرع وقت خلاص شوید و شروع به کار بر روی خودتان کنید.

اگر تصمیم به تغییر مسیر کاردینال دارید، پس از شکست لازیت و بیکاری شروع کنید. کنترل دائمی افکار و اقدامات خود، موافقت خود را با خود "من" - این چیزی است که به غلبه بر مشکلات مرتبط با تغییرات کمک خواهد کرد.

حضور در حال حاضر زنده

در گذشته با شما چه بود باید به پس زمینه حرکت کند. حتی اگر رویدادهای گذشته احساسات مثبت خود را به شما تحمیل کنند و به آرامش کمک کنند، آنها هنوز باید به زمان تغییر حرکت کنند. یاد آوردن! آن شخص که شما در گذشته بودید، و فردی که در حال حاضر کاملا متفاوت است.

توجه خود را بر آنچه که در حال حاضر اتفاق می افتد تمرکز کنید، بدون فکر کردن در مورد گزینه های دیگر برای توسعه رویدادها. در طول پیاده روی در همان زمان، نگاه کردن به چندین مورد در اطراف، مردم. برو با سر خود را به وضعیتی که در آن هستید. با تمرینات دائمی، شما یاد خواهید گرفت که با خودتان تفکر کنید و با خودتان تماس بگیرید، و همچنین یک واقعیت را به همان اندازه که وجود دارد.

اشغال به شما اجازه می دهد از خود محافظت کنید، از ما، از ما و نگرانی های بیش از حد محافظت کنید. تصویب واقعیت به بهبود زندگی یک فرد کمک می کند، به او کمک می کند تا به طور داخلی تغییر کند، به آنجایی که او را دوست دارد و قدردانی می کند.

شما متوجه شدید که رژیم های غذایی خود و یا تلاش برای تغییر در یک زمان کوتاه مدت طولانی نیست؟ و شما خیلی سریع به یکی از قدیمی ها بازگشت. همه به این دلیل که ما موجودات عادات هستیم. و به منظور ایجاد تغییرات طولانی و مثبت به زندگی ما، ما باید برای بهبود عادت هایمان تلاش کنیم. یکی یکی. دستیابی به یک زندگی سالم و شاد نباید برای شما نوعی آرد باشد که چه کاری انجام می دهد، و آنچه شما دوست دارید. بدون نیاز به تغییر بسیار شدید. شما باید همه چیز را به تدریج انجام دهید.

روز به روز، عادت عادت.

ما یک دوره دو هفته ای را برای شما توسعه داده ایم، که به شما کمک می کند زندگی خود را تغییر دهید. برخی از وظایف ممکن است به نظر شما بسیار ساده به نظر برسد، دیگران - پیچیده تر. و این طبیعی است. دو هفته آینده فقط برای شما هستند. از روز اول شروع کنید و در روز اول به همان اندازه که مناسب هستید، بمانید. شما باید این تمرین را با عادت خود انجام دهید. ما علاقه مند به شنیدن زندگی شما تغییر کرده است. تغییر در یک طرف مثبت.

روز 1. نوشیدن آب بیشتر

بدن ما نیاز به آب به درستی دارد. و ما نمی توانیم آب را مانند شتر ها جمع آوری کنیم. ما باید هر روز آن را بنوشیم. آب برای اکثر توابع بدن ما ضروری است. یک مرد بالغ نیاز به حداقل 2 لیتر آب خالص روزانه دارد. اما این بدان معنا نیست که این شماره به طور کلی برای همه است. اگر، نوشیدن 2 لیتر، شما هنوز احساس تشنگی، نوشیدن بیشتر. اگر احساس می کنید که تعداد زیادی از 2 لیتر برای شما وجود دارد، کمی کمتر بنوشید. شما فقط باید به بدن خود گوش دهید

روز 2. در مورد آنچه شما نوشیدید فکر کنید

در حال حاضر، پس از افزایش مصرف آب خود، این کمی ساده تر است. دفعه بعد که شما شروع به نوشیدن چیزی می کنید، می خواهم شما از خودتان بپرسید، آیا این نوشیدنی برای من مفید است. نوشیدنی های شیرین حاوی کالری زیادی هستند، اما حاوی مواد مغذی مفید دیگر نیستند. و استفاده منظم از نوشیدنی های شیرین می تواند منجر به افزایش وزن، چاقی، کاهش استخوان ها و دندان ها شود.

روز 7 را دوست داشته باشید

آن را در روز هفتم انجام دهید! تغییر عادت های بد شما کار سخت است. و اگر به نسخه های ذکر شده ذکر شد، خیلی خوب کار کردید. خوب، روز هفتم را برای فکر کردن در مورد خودتان اختصاص دهید. آنچه را که شما را خوشحال می کند به خودتان افتخار کنید و آنچه را که به دست آورده اید. شما در حال حاضر به طور نیمه به موفقیت!

روز 8. کاهش استفاده از شکر

ما قبلا در مورد نوشیدنی های شیرین از رژیم غذایی خود کار کرده ایم. اما اکنون زمان کاهش مقدار شکر و در مناطق دیگر است. من می دانم که ممکن است یک مشکل بزرگ برای برخی از آنها باشد. اما من از شما به شدت از شما نمی خواهم. کاهش یک روز کمی در طول روز. صدها مقاله و مطالعاتی وجود دارد که در مورد خطرات استفاده از قند بیش از حد صحبت می کنند. در واقع، هر چیزی در مقادیر زیاد بد است.

روز 9. سبزیجات و میوه های بیشتری را در رژیم غذایی خود اضافه کنید.

شما قبلا می دانید که استفاده از مقادیر زیادی از میوه ها و سبزیجات بهبود رفاه شما را بهبود می بخشد. پس چه چیزی شما را متوقف می کند؟ لیستی از سبزیجات و میوه هایی را که دوست دارید ایجاد کنید و نشان دهید که چگونه برنامه ریزی کنید تا آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

یک جفت راهنمایی: میوه های آماده به خوردن را نگه دارید که در آن می توانند به چشمان شما برسند.

اضافه کردن میوه ها و سبزیجات به هر وعده غذایی. مقدار کمی از میوه های فصلی را خریداری کنید تا همیشه با شما باشند. لذت بردن از تمام مزایای که شما را ببینید و احساس می کنید زمانی که شما شروع به ترکیب این محصولات.

روز 10. خوردن پروتئین در صبح

من معتقدم که یک صبحانه پروتئین سالم به کنترل اشتها کمک می کند و به تفکر تفکر کمک می کند.

یک صبحانه به پایان رسید، مقدار Grethin (هورمون، که احساس گرسنگی را تحریک می کند) را به طور موثر تر از صبحانه ها با محتوای بالایی از کربوهیدرات ها کاهش می دهد.

موسسه فناوری غذا

سعی کنید پروتئین (تخم مرغ، ماست یونانی، میوه، گوشت) بخورید و ببینید که چگونه احساس می کنید. سپس احساسات را با آنهایی که بعد از یک صبحانه معمولی داشته اید مقایسه کنید. من فکر می کنم شما شگفت زده خواهید شد که تفاوت را ببینید. در حال حاضر، خود را صبحانه، اطمینان حاصل کنید که آن را کوچک تر شکر و غلات مجدد بود.

روز 11. مسواک خود را تغییر دهید

دندانپزشکان توصیه می کنند که مسواک ها را هر سه یا چهار ماه تغییر دهند. مسواک شما یک خانه برای میکروارگانیسم ها از دهان شما است. مسواک خود را به طور منظم تغییر دهید. این تعداد باکتری ها را کاهش می دهد، اثرات مضر آن که در معرض آن قرار می گیرد. اطمینان حاصل کنید که همیشه دندان هایتان را تمیز کنید.

روز 12. فرهنگ فیزیکی بیشتر

وقت آن است که بدن فوق العاده خود را بیشتر حرکت دهیم. هیچ عذرخواهی و نگرانی! شما می دانید آنچه شما باید آن را انجام دهید. فقط این تعهد را انجام دهید و آن را انجام دهید. چندین ایده برای اضافه کردن ورزش در روال خود:

• همیشه در اطراف پله ها بروید
• آیا شما در حمام هستید؟ 20 اسکات را بسازید اگر، البته، اندازه اتاق شما مجاز است.
• از تعطیلات ناهار خود برای پیاده روی استفاده کنید.
• پارک ماشین خود را دور از کار و لذت بردن از راه رفتن.
• قبل از نشستن در شب روی مبل، 25 اسکات، 25 pushups، 25 twists (مطبوعات) را بگیرید.
• رقص در طول پخت و پز، تمیز کردن، کار، بله، هر چیزی! بله، شاید، در خارج، کمی عجیب و غریب به نظر می رسد، اما چه کسی مراقبت می کند؟ خوش می گذرد!

روز 13. ایستادن غذا

غذای پخت و پز یکی از بهترین راه های اجازه می دهد تا شما را در رژیم غذایی باقی بماند. پس از همه، هنگامی که شما غذاهای خوشمزه در یخچال و فریزر، آنها را انتخاب کنید، نه فست فود غذا و یا نیمه تمام محصولات. یک روز یک هفته را برجسته کنید (آخر هفته؟) و تصمیم بگیرید که در طول هفته غذا بخورید. خرید محصولات و ایجاد انواع پخت و پز برای پخت و پز سریع در روز مناسب.

روز 14. خوشحال باشید

مردم خوشحال خوشحال نیستند، زیرا همه چیز همیشه درخشان و شگفت انگیز در زندگی خود است. مردم خوشحال باید خوشحال باشند، به دنبال مثبت در هر موقعیتی باشند. آنها در زندگی خود اولویت شادی را ساخته اند. بنابراین، حداقل یک چیز را در هر روز انتخاب کنید، خوشحال خواهید شد و برای آن سپاسگزار خواهید بود.

من شما را با تغییر در زندگی خود تبریک می گویم!