تنفس پزشکی برای گسترش زندگی. تنفس مناسب

به محض این که نفس آگاه شود و بتواند آزادانه عمل کند و به طور کامل عمل کند، قدرت و بهبودی، حل و فصل و احیای تمام سیستم ها و سطوح دیگر می شود.

هنگامی که تنفس آسان و آزادانه است، زمانی که قدرت و انعطاف پذیری دارد، می تواند معجزات را انجام دهد. فقط تنفس توانایی ما را به احساس لذت، عشق، مقابله با تنش، به دنبال نتایج خوب است.

به خصوص برای توسعه شما، برای رشد و دانش شما به عنوان ساده ترین تمرینات تنفسی و کسانی که برای آن عمل قابل توجه لازم است (36) مهم است.

مشاهده تنفس

این اولین مهارت نسبت به مهارت تنفسی است. کلید این توانایی آگاهی است. در فرمول تحول، آن را عامل آگاهی نامیده می شود. برای استخراج حداکثر ممکن از کاربرد هر تکنیک تنفس، لازم است که آگاهی مراقبه را انجام دهیم. در سنت بودایی، آن را به عنوان یک در محل شناخته شده، نفوذ به ماهیت، بینش یا ویپازان شناخته شده است. مدیتیشن نیازمند ذهن آرام و تمرکز بر دنیای درونی ما، راه او - در نظر گرفتن احساسات، افکار و احساسات داخلی است.

این روند توسعه احساس جهان درونی است. با حفظ تنفس شروع کنید. با آن دخالت نکنید. اجازه دهید آن را به خود حرکت دهید، شما تنها یک ناظر منفعل خواهید بود. هر نفس را با دقت بردارید، هر گونه اکسل را احساس کنید. سعی کنید احساسات ظریف ناشی از جریان تنفس را درک کنید، توجه کنید که چگونه هوا در راهنمایی های سوراخ بینی یا بین لب ها عبور می کند. احساس احساس حرکت در قفسه سینه، ناشی از هر نفس و اکسل است. پیگیری نفس خود را از ابتدای نفس به انتهای استقرار. اگر آگاهی شما منحرف شود، به سادگی بر روی نفس بعدی تمرکز کنید.

متوقف کردن تماشای، احساس و گوش دادن به نفس خود را، در هر نفس و هر گونه استحکام.

این بدون شک یک تمرین ساده است. و شاید این سادگی باشد که دشوار است. نیاز به تمرین منظم و روزانه دارد. از ده تا بیست دقیقه کلاس در روز، ظرف یک ماه باعث ایجاد بسیاری از اثرات فوق العاده خواهد شد، علاوه بر این، تمرینات دیگر نیز با حمایت از تمرکز و مدیتیشن ساخته شده است.

وارد شدن به اخراج

آرامش مسیر مستقیم به کمال است. توانایی استراحت و اجازه دادن به مهمترین اهمیت دارد. ما می توانیم تا حدودی آرام باشیم. همه ما به نوعی آرامش را حس می کنیم و همه ما می توانیم پیشرفت بزرگی در این جهت داشته باشیم. سوالات خود را بپرسید: تا آنجا که من موفق به استراحت، چقدر سریع می توانم تنش را اجازه دهم؟ چقدر عمیق آرامش من است: تحت چه شرایطی و در فرایند شرایطی که من می توانم آرام باشم و اجازه دهید. چقدر می توانم غرق کنم؟ آیا می توانم تنش را در خواسته های خودم بگیرم؟

یکی از قوی ترین اثرات کار عامل انتشار است. هر exhale امکان انتشار و اعتماد، آرامش و آزادی است. شروع به توسعه این امکان تنفس، آگاهانه در ارتباط با انتشار ولتاژ عضلانی. بیاموزید که فورا، به طوری که یک موضوع شکستن، که در آن بار تنفس شما به حالت تعلیق درآمده است، به شدت شستشو دهید. در عمل در آزادی خروج در انجمن، همانطور که بود، با یک آه امداد. در عین حال، با این حال، آن را مجبور نکنید: اجازه دهید گرانش، کشش عضلات و فشار اتمسفر شما آن را تولید کند (Exhale) برای شما.

احساس آرامش و حل و فصل کنید. به یاد داشته باشید فرم صدا AA-A، به طور کامل از خروج خارج شوید، آن را با حرکت کنترل نکنید. آن را آزاد کنید و اجازه دهید او را به طور کامل بیرون بروید. ما آن را به عنوان بخشی از یک تمرین ویژه در آرام سازی کل مکانیزم تنفسی، با بخش های فردی بدن، فک، گلو، شانه، سینه، رحم و غیره کار می کنیم.

من مطمئن هستم، Dan Brule می گوید که آزادی از هر گونه مشکل و بیماری، توانایی شما را آزاد می کند. با استفاده از تنفس برای توسعه چنین توانایی یک مسیر مستقیم برای آزادی وجود دارد. چندین بار در طول روز مشغول به کار است. یاد بگیرید که لذت ساده ای را تجربه کنید که با یک آه آگاه از امداد آگاه است.

انرژی قلب

قدرت نفس بی حد و حصر است. هرچه بیشتر ما در قلب ما جمع آوری می شود، قدرت زندگی ما بیشتر خواهد شد. من قلب را به عنوان یک مورد مرکزی برای تعادل انرژی سر و شکم درک می کنم. من همچنین معتقدم که روح تنفس به قلب، به عنوان نقطه ورود و اقدامات در این دنیا تلاش می کند.

دو سطح تنفس وجود دارد: اول، سطح متابولیسم گاز است. (اکسیژن و دی اکسید کربن)، دوم، سطح انرژی روح است. این انرژی نامیده می شود: در هند - پرانا، در چین، چی چی، در ژاپن. این می تواند نیروی زندگی خود یا انرژی حیاتی نامیده شود.

این روح زندگی است. اگرچه عضلات قادر به حرکت هوا هستند، اما آن را داخل بدن و خارج از بدن، نه عضلات هدایت می کند، و آگاهی باید انرژی را حرکت دهد. اگر توجه، آگاهی، تمرکز وجود دارد، آیا این انرژی می تواند حرکت کند و در ما و از طریق ما عمل کند. تمرین پیشنهادی به شما نیاز دارد که عضو زندگی به طور فعال در جنبش خود باشد.

شروع به کار با این تمرین با فکر خود، یک نفس را به مرکز پستان پاشا ارسال کنید. احساس گسترش بالا و پایین، به قفسه سینه و پشت، به هر دو طرف. هوا را تکان ندهد. نفس خود را به منطقه قلب ارسال کنید. باز کردن و گسترش، و اجازه دهید میل خود، انرژی به شما جریان می یابد. اجازه دهید این نفس انرژی، آگاهانه انرژی زندگی را پر کند.

تصور کنید که از این حیاتی بوجود می آورید. تصور کنید رنگ آن. تصور کنید که شما با نور، عشق، صلح، پر جنب و جوش ترین، تمیزترین و غیره پر شده اید، گرچه استنشاق، استنشاق، در مورد قدرت الهی خود، هر نفس را در یک گام جدید در راه به منبع خود، به خالق خود، پر کنید گام در داخل او. نفس خود را به قلب خود بکشید دوباره و دوباره تا زمانی که با تمام حسادت زنده بمانید.

تنفس چشمه

این تنفس به آرامی شروع می شود و در زیر آغاز می شود. این سکوت و به سختی جذاب است. اما رشد می کند و رشد می کند و همانطور که افزایش می یابد بالا، قوی تر می شود، بلندتر و سریعتر می شود. آن را به حداکثر سر سر می رساند و پرتاب می شود، تولید شده به سمت بالا مانند یک چشمه. صدای آن شبیه سر و صدا یک هواپیما یا کامیون عبور در سکوت شب است. در ابتدا او بسیار ضعیف است و از دور می رود، اما او نزدیک می شود و بلندتر می شود، و با رفتن به سر و صدا، عجله گذشته، و سپس به تدریج فرو می رود و ناپدید می شود. این یکی از تمرینات است که در حضور یک مربی آموزش دیده است، زیرا تنها در کتاب کارشناسی ارشد است. این سه تمرین اول را به یک تکنیک قدرتمند ترکیب می کند. با تمرین مناسب، این تنفس می تواند هر گونه دولت را تغییر دهد، هر گونه خلق و خوی را تغییر دهد و بر هر موقعیتی تاثیر بگذارد. از این رو نیاز به کار مناسب و کامل آن است.

صدا و تنفس

ما با U-U-Y - AAA-AA شروع میکنیم.
هنگام کار با تنفس، راه های بسیاری برای ایجاد یک جریان تنفس استفاده می شود. در درمان تنفسی، بسیاری از صداها در تکنیک تکنیک های بهبود مهارت استفاده می شود. در اینجا اولین صدایی است که به همه می آموزم. این با تنفس چشمه همراه است. استنشاق شکل گرفته و به نظر می رسد مانند U-Y Y-Y، و اگزالاسیون شکل گرفته و به نظر می رسد مانند AA-AA AA. استنشاق U-U-Y، Exhale AA-AH. هنگامی که شما در معرض استنشاق هستید، لب های خود را به شکل خود بگذارید، همانطور که از طریق کاه می شود. و هنگامی که شما بیرون می روید، فک باید به سرعت از بین برود، تنفس را با صدای امدادی آزاد می کند: AA-AH.

تنفس شکم

تنفس دیافراگم مدیریت شده، سنگ بنای یوگا است و شامل اصول تمام هنرهای رزمی است. این مهارت اساسی برای خوانندگان، نوازندگان، استادان، و همچنین برای بسیاری از هنرهای دیگر است که نیاز به مبنای، تعادل و اعمال فیزیکی دارد.

دیافراگم بزرگترین عضله در بدن است. این در مرز قفسه سینه و حفره های شکمی واقع شده است. این یک عضله پیشرو در تنفس متعارف است. بسیار مهم است که دیافراگم آزادانه حرکت کند. بزرگتر از حرکت جنبش، پتانسیل بیشتری برای سلامتی و حیاتی است. هنگامی که نفس بکشید، دیافراگم تغییر می کند. هنگامی که شما بیرون می روید، دیافراگم افزایش می یابد. هنگامی که شما در معرض استنشاق هستید و دیافراگم مسطح می شود و حرکت می کند، معده تورم است. در حال خروج، دیافراگم دوباره شکل می گیرد و شکل می گیرد و معده در داخل می رود. استنشاق - دیافراگم پایین - معده در خارج. Exhaler - دیافراگم تا - معده کشیده شده است.

این نوسان آونگ معمولی از دیافراگم ماساژ داخلی ماساژ داخلی و اتهام کل سیستم انرژی است. ورزش این است که هنگام خروج از نفس کشیدن و آزاد شدن معده از او در هنگام خروج از آن، نفس بکشید. سعی کنید دیافراگم را در انتهای غوطه ور شدن ایجاد کنید، به شدت زیر دنده ها وجود دارد و دیافراگم را به عنوان کم در معده و هنگام استنشاق ارسال کنید. این حرکات شکم را بازی کنید تا زمانی که آسان و طبیعی نیست.

تراز کردن سیل

هدف از این تمرین توسعه انرژی و حساسیت ولتاژ بیشتر است. تمرکز توجه دهان، فک بینی بینی و گلو (حنجره) است. این تمرین منجر به یک دانش و توانایی ظریف اما قوی خود و توانایی کنترل خود می شود. اهمیت زیادی در هنگام جذب هنر تنفس و درمان تنفسی بسیار مهم است.

نفس کشیدن از طریق بینی با دهان کمی باز. سپس دهان خود را بالا ببرید. تمرین در تعویض تنفس با دهان بر روی بینی چند بار. دریچه را پیدا کنید - ایست بازرسی که هوا را از طریق هر یک از این حفره ها ارسال می کند. در حال حاضر موقعیت دندان ها، زبان، لب ها را تنظیم کنید (و آن را کنترل کنید)، به طوری که شما می توانید به طور همزمان از طریق بینی و دهان نفس بکشید.

جریان هوا را به دو نیم برابر تقسیم کنید، به طوری که یکی از آنها آمد و از طریق بینی رفت، و دیگر از طریق دهان. نفس و سوراخ خود را تنظیم کنید تا هر دو در سوراخ بینی و در سر و در شاخ و در شکم و پایین در معده، جریان های برابر تنفس را دریافت کرد. کارت از این که حجم هوا برابر از طریق دهان و از طریق بینی عبور می کند.

تنفس چهار تنظیم شده

این تمرین نیز چهار تمرین زاویه نامیده می شود. وظیفه این است که حفره تنفسی را به چهار بخش تقسیم کنید. هر شانه نشان دهنده بالای دو گوشه بالا است. و منطقه بالای هر ران رأس های گوشه های پایین تر تشکیل شده توسط پایین پریتونوم و پشت در هر طرف است.

وظیفه اصلی این است که یاد بگیرند که هر بار یکی از این گوشه ها را از بین ببرند.

از شانه سمت چپ شروع کنید و روی این منطقه تمرکز کنید. نفس خود را به این شانه هدایت کنید، مثل اینکه آسان بود. احساس کنید که چگونه پر شده و خالی می شود. به شانه دیگری بروید و فقط آن را گسترش دهید. همین کار را با گوشه های پایین هدف قرار دهید تا نفس را به ران راست بکشید، فقط از این زاویه خارج شوید. سپس ران دوم را گسترش دهید. تغییر زاویه ها، کار کردن توانایی ارسال تنفس (انرژی در این چهار جهت به طور متناوب، و سپس در ترکیب های مختلف).

تنفس با معکوس

این تکنیک، همچنین به نام پارادوکسیک نامیده می شود، می تواند در چندین مدارس مختلف تنفس یافت شود. این تمرین در یوگا هند، و همچنین در هنرهای شرقی است. به یاد بیاورید 6 (نفس شکم)، که توسط جنبش طبیعی دیافراگم انجام شد. هنگامی که تنفس با چرخش، دیافراگم حرکت می کند در مقابل، به عنوان مثال معکوس.

هنگام استنشاق، معده پاک شده و بلند می شود. بر روی خروج دیافراگم تحت فشار قرار گرفت و معده تلفظ می شود.

استنشاق - شکم را حذف کنید دیافراگم تا

Exhaler - معده به سمت خارج، دیافراگم پایین.

این یک تمرین عضلانی بسیار مفید و بسیار قوی است. لازم است او را از طریق آغاز، یعنی تعهد تحت رهبری و مشارکت مربی و با اعمال دست در مرحله اولیه برای تنظیم حرکات تدریس کنید. در نتیجه، آگاهی عمیق از ادغام انرژی زمین و آسمانی وجود دارد. سیستم فیزیکی به اتهام انرژی و تمام اندام ها، غدد، اعصاب، و غیره، کار خود را بهبود می بخشد. قبل و بعد از این تمرین، آرامش، مدیتیشن و تنفس طبیعی انجام می شود. این دقیقا تمرین مجموعه ای از آموزش کوتاه است. این مربوط به یک گروه از تکنیک های غیر ابتدایی است.

تنفس متناوب

این تمرین سنتی کشش است. این یک پذیرش فوق العاده است که فرصت های زیادی را فراهم می کند. در این تمرین، از طریق هر سوراخ بینی به طور متناوب، مسدود کردن (بستن انگشت) دوم بینی دوم. یکی از قوانین مهم این است که از طریق آن سوراخ بینی، از طریق آن شما فقط خسته شده اید. بنابراین، از طریق سوراخ سوراخ سوراخ، از طریق سوراخ سوراخ، از طریق سمت چپ، شروع کنید، سپس از طریق سمت چپ نفس بکشید. پس از استنشاق و انجام دادن غرق شدن، سوراخ بینی سمت چپ بیش از حد و از طریق راست و غیره.

مهم است که با ریتم، و همچنین منظم بودن و تعادل مطابقت داشته باشید. برای ریتم تنفس مفید است برای شمارش مفید است. بهتر است شروع به نفس های طولانی و آهسته شروع کنید. این تمرین اغلب از تاخیر تنفسی استفاده می کند. شما می توانید نسبت های مختلفی از طول استنشاق، استنشاق، مکث را امتحان کنید. بسته به سطح مهارت شما، درجه سلامت و هدف از عمل شما، شما می توانید از گزینه های خاصی استفاده کنید، به عنوان مثال، Exhaled، شمارش به 8، تاخیر در تنفس خود، شمارش به 2، استنشاق، شمارش به 4. من اعتقاد دارم که در اول بهترین گزینه 7- 1-7-1-7، I.E.: Exhale - 7، تاخیر - من، نفس - 7، تاخیر - 1، و غیره.

بسیاری از نکات دیگر وجود دارد که شما باید به Pranayama توجه کنید. استفاده از آن به طور مستقیم از طریق شروع.

تنفس تمرین تاخیر

این یک تمرین یک مرحله یادگیری پیشرفته است. تاخیر نفس این یک فرآیند قدرتمند و پیچیده است. من توصیه نمی کنم که قبل از اینکه تکنیک های اساسی تسلط داشته باشند، در آن شرکت کنند: آگاهی، آرامش و مدیریت تنفس. اولین تمرین تاخیر تنفسی یک مطالعه آگاهی است. نفس خود را پس از نفس نگه دارید و تنش را ردیابی کنید. کدام عضلات درگیر هستند، جایی که مهار آن قرار دارد. نفس بکشید و نفس بکشید و دوباره سعی کنید احساس کنید که عضلات تاخیری را انجام می دهند، جایی که کنترل یا کنترل نقطه آن است.

تنفس دو فاز

تنفس دو فاز تکنیک ایجاد آگاهی و کنترل تنفس است. این توانایی را بهبود می بخشد تا تمام تمرینات دیگر را مدیریت کند. این برای کسانی بود که تا حدودی تکنیک تنفس منسجم را تسلط داشتند، توسعه یافت.

این تمرین باید در حضور کسی که قبلا آن را تسلط داده است، انجام شود. ما با این واقعیت شروع می کنیم که ما حضور دو مرحله ای از استنشاق و دو مرحله از استنشاق را یاد می گیریم. هر یک از آنها به نوبه خود به مرحله فعال و منفعل اختصاص داده می شود.

اگر با نور شروع کنید، پر از هوا، مرحله اول خروج منفعل است. به عبارت دیگر، اگر شما در یک نفس قوی تاخیر دارید، همه چیزهایی که باید انجام دهید این است که عضلات را آرام کنید، و Exhale به خودی خود اتفاق می افتد. این فاز منفعل - بدن را برای شما بیرون می زند. اگر شما تمام هوا را با زور بیرون بیاورید، هر چیزی را که می توانید بچرخانید، فشار دهید، هنگام خروج، اگر شما آرام باشید، در معرض خطر قرار می گیرد. این فاز منفعل نفس است، این بدن برای شما استنشاق می کند.

فاز فعال زمانی اتفاق می افتد که خود را نفس بکشید یا بیرون بکشید. و این مرحله زمانی آغاز می شود که فاز منفعل به پایان می رسد. به عبارت دیگر، دوباره با یک نفس کامل شروع می شود، شما استراحت می کنید و می توانید بیرون بیایید. در یک نقطه خاص، سیستم انرژی و خروج منفعل خود را از دست می دهد. سپس شما شروع به فعال کردن به طور فعال، فشار هوا را به عنوان فاز فعال فشار دهید. بنابراین، Exhale عمدا مورد آیتم خنثی طول می کشد (مهم است بدانید که این لحظه زمانی است که در عمل شورش شما شروع به سقوط زیر، زیرا هیچ اگزوز فعال در درآمد وجود ندارد)، زمانی که شما وارد شوید تأثیری که بدن شما متوقف شده است باید همان هماهنگی عضلانی و کیفیت عضلانی را حفظ کنید که بدن را در مرحله منفعل نشان داد.

پس از اینکه کل حجم هوا را تا آنجا که ممکن بود فشار دهید و در حال حاضر فقط استراحت کنید و اجازه دهید مرحله منفعل از استنشاق رخ دهد. و دوباره، هنگامی که تلاش بدن خنثی شده و متوقف می شود متوقف می شود، شما به اجرا در می آید و ادامه آن، در نتیجه گسترش فاز فعال استنشاق. با دقت بسیار دقت کنید، زیرا بدن یک نفس منفعل را انجام می دهد و هنگامی که شما عمدا آن را ادامه می دهید، همان کیفیت و هماهنگی عضلانی را که در بدن بوده اید، حفظ می کنید.

هرج و مرج تنفس

زندگی یک فرد مدرن همیشه نیاز به کنترل و ساختاری دارد. بسیار مهم است که به سرعت از یکنواختی و ولتاژ، که ناشی از فعالیت های ذهنی یا دیگر یکنواخت است، آرام شود.

این تمرین من سه بار در نووسیبیرسک به دست آمد.

من همیشه این تمرین را انجام می دهم زمانی که کار من را می گیرد.

شانه های خود را شل کنید، سر خود را به عقب بکشید و 20 نفس عمیق و عمیق را بسازید و "آخرین، 21 استحکام پس از استنشاق، یک اسطوره و صدای بلند را ایجاد کنید.

شما آماده هستید دوباره کار کنید

اگر میخواهید فرآیند را با استفاده از تنفس هرج و مرج منتقل کنید، سپس با یک سرب واجد شرایط تماس بگیرید، که یکی از آموزش های حرفه ای را گذراند. این فرایند قدرتمند است و منجر به تجربه های قوی بدن، انرژی و عاطفی می شود.

نفس نادئین

ورزش تنفس من می خواهم به شما در حال حاضر متعلق به جهت تمرین تائو است، که به نام کیمیاگری داخلی (نادان) نامیده می شود. این شامل ساخت قرص های داخلی جاودانگی در بدن انسان به دلیل سیستم کنترل جریان های انرژی داخلی در بدن بود. در اینجا پایه و اساس تمرینات متعددی در ژیمناستیک تنفسی و مدیتیشن بود که منجر به انباشت و توزیع ویژه در بدن انسان انرژی حیاتی شد - QI. این تمرین در طرح exoteric به عنوان Qigong شناخته شده است.

تنفس هرج و مرج

آروم باش. ایستاده، پاها بر روی عرض شانه ها، نفس های تیز، تنفس و تحریکات، نفس گیر، با تأکید بر استقرار، در حالی که دست ها در آرنج ها خم می شوند، مشت ها در شانه ها، با قدرت، به طور ریتمیک آنها را در بر می گیرد طرف ورزش در عرض 10-15 دقیقه انجام می شود.

این تمرین به طور گسترده ای کمک می کند تا به فرآیند تنفسی منسجم عمیق تر گرم شود.

Mulladhara تنفس

قرار دادن پاهای شانه های گسترده، آرامش آرام، پاهای مکرر و قوی کفش، بلند کردن و رها کردن بر روی جوراب. در عین حال، آن را انسجام برای نفس کشیدن و فریاد زدن، مربوط به آن حیواناتی است که باعث همدردی شما می شود.

ورزش به مدت 10 تا 15 دقیقه ادامه دارد.
ورزش با موسیقی ریتمیک توصیه می شود.

تنفس با soundforms

این نفس در عمل خود را در دو مورد استفاده می کنم:

هنگامی که من نیاز به انرژی بسیار سریع،
- اگر من تمایل به به سرعت وارد شدن به حالت گسترش آگاهی.

این نفس متصل، سریع و عمیق است. در عین حال، صداهای زیر بر روی Exhalation تلفظ می شوند؟ - C - W (سه بار). یک چرخه تنفسی به شرح زیر است:

x-x-x
s-c-c
sh - sh - sh

و چند ده چرخه.
پس از آن شما می توانید به تنفس طبیعی ادامه دهید یا به فرایند عمیق تر با تنفس خود به خود وارد شوید.

البته، هیچ چیز بزرگ نیست ساده است، تمام خلق های بزرگ در طول زمان به جهان می آیند، آسیایی مردم آسیا گردن ارگاشاکا مدت زمان طولانی قبل از تولد روش من گذشت، من بسیاری از شیوه های تنفسی را مطالعه کردم. اما هیچکدام از آنها به طور کامل مشکلات سلامتی را حل نمی کنند که بسیاری از مردم روی زمین دارند.

قبل از معرفی روش تنفس جدید من، من با استفاده از طب سنتی آسیایی تشخیص داده شد و بیش از 30 هزار نفر را تحت درمان قرار دادم و با استفاده از روش های مختلف روش های درمان جایگزین بسیاری از فرم ها، و در سال های اخیر در درمان بیماران مبتلا به بیوساونانس مشغول به کار بوده ام. علیرغم تجربه فوق العاده ای و داشتن بسیاری از راه های مختلف برای درمان، گاهی اوقات می توانم این وظایفی را که در برخی از بیماران ملاقات کرده اند حل کنم.

در جستجوی راه هایی برای حل مشکلات، من به نفع شیوه های معنوی که برای من موثرتر بود، به دست آوردم. هدیه ای که من از طریق بینش به دست آمد، با سختی سخت تر، وفاداری و کمک به بالاترین ذهن رسیده بود.

روش تنفس جدید من "بدون استنشاق بدون استنشاق" نامیده می شود. با آن، من زندگی بسیاری از مردم را نجات دادم، و من فکر می کنم این به سادگی موظف است که بیش از هزار بار دیگر مردم را نجات دهد، زیرا خداوند من را انتخاب کرد تا به هر کس کشف شود، که هنوز هنوز توضیح داده نشده است تمرین کرد تنفس بدون استنشاق با استنشاق در روش من، تمام انواع پیشگیری از پیری را از بین می برد و کل بدن را بهبود می بخشد. پس از آموختن این روش منحصر به فرد تنفس، یک فرد یک ابزار قدرتمند برای مبارزه با تمام مشکلات مربوط به سلامت و توسعه معنوی خود را به دست می آورد، نشت مردم را تصویب می کند.

اگر عمیقا درک کنید، سلامت هر فرد با سلامت تمام سلول ها در مجموع بدن و همچنین سلامت تمام میکروارگانیسم های مفید ترین در بدن آن ارتباط دارد. هنگامی که ما در مورد یک مصونیت خوب انسان صحبت می کنیم، اول از همه، ما باید سلامت تمام سلول ها و توانایی آنها در کار، طول جغرافیایی بقای این سلول ها را بیان کنیم. تمام ارگان ها و بافت ها از سلول ها تشکیل شده است. کار تمام توابع بدن بستگی به فرایندهای بیوشیمیایی رخ می دهد، بر ظرفیت سلول های انسانی.

برای هر پارچه نوع سلول شما. برخی از گروه های سلولی قلب، کبد، کلیه، بافت استخوان و مغز و غیره را تشکیل می دهند. سلول های زیادی در بدن وجود دارد، در بسیاری از کتابها حتی تعداد آنها نیز دشوار است. یک فرد به شدت در نظر گرفته می شود، اگر تمام سلول های آن کل و محروم باشند. متأسفانه، همه مردم چنین نیستند. آسیب دیده من فوت کرد سلول ها ارائه می دهند بیماری یک فرد به دلیل آنها، سلامت میکروارگانیسم های مفید در داخل یک فرد مختل می شود. بیوسینیوز شکسته است. در بدن هر ثانیه به علت گازهای سمی، اکسیداسیون و اکسیژن اضافی در داخل سلول ها میلیون ها نفر می میرند سلول ها بعضی از آنها حتی وقت خود را برای انجام کارشناسی ارشد خود ندارند.

خوشبختانه، میزان تولد جدید سلول ها همچنین بالا. اما در طول سالها، تولد سلول های جدید کمتر و کمتر می شود. از این رو امید به زندگی انسان و حیوانات، نشت مردم می گوید.
نتیجه مرگ هر شخص این است که بمیرد سلول ها. این بدان معنی است که بسیاری از مردم بلافاصله فوت کردند سلول ها. به عبارت دیگر، تعداد زیادی از همزمان آسیب دیده است سلول ها منجر به بیماری یا مرگ خواهد شد. التهاب، تورم، درد، خارش، قرمزی در بدن زمانی که آسیب دیده است رخ می دهد سلول هااین یا عوامل دیگر.

به علت آسیب سلول ها فرد شروع به عصبانیت می کند، عملکرد و امکان ارگان ها را کاهش می دهد، فرد ضعیف، بینایی، شنوایی و بسیاری از توابع تضعیف می شود. تا آنجا که آسیب افزایش می یابد سلول ها جریان بیماری تشدید می شود. ایمنی بدن، مکانیسم های محافظتی بدن آسیب دیده است، فعال شدن میکروارگانیسم های خواب از داخل انسان آغاز می شود. متابولیسم را نقض می کند. اندام های ضعیف و سیستم ها شروع به ریشه می کنند. میکروارگانیسم های مفید نیز شروع به صدمه زدن، مرگ آنها سلول ها این هنوز هم بهبودی زودرس انسان را تشدید می کند، جسد خود را مسدود می کند و به همین ترتیب مویرگ های خون بدن را تضعیف می کند.

میکروب ها، ویروس ها، قارچ ها و باکتری ها نمی توانند به سالم حمله کنند سلول ها. هر کس سالم است سلول هادستگاه ایمنی بدن شما وجود دارد، آن را از دشمن محافظت می کند، اما ضعیف یا آسیب دیده است سلول هدف برای مهاجمان، اول از همه آنها به آنها حمله می کنند. بنابراین، در طول اپیدمی، برخی از افراد بیمار هستند و دیگر عفونت ها نمی گیرند. من در مقاله قبلی هستم، از خطر صحبت کردم درون سلولی عفونت شما می توانید اینجا را اضافه کنید، حامل های تبخال، هپاتیت، سل، عفونت های اوروژنیال چندین بار بیشتر از بیماران، این بدان معنا نیست که این افراد در این زمان رنج نمی برند. آنها عفونت های بدن را در بدن ندارند، و به آرامی آسیب می رسانند سلول ها صاحب و با صبر منتظر سقوط ایمنی بعدی است سلول هابه محض این که آنها آن را بلافاصله تشخیص دهند اینجاحمله

در پایان، سالخورده بدن پیشرفت می کند. طبیعت ایجاد شده است کک محکم، هر سلول باید تا زمانی که ممکن است زندگی می کنند و به صاحب آن به طور مطلوب خدمت می کنند. همه چيز سلول ها در بدن در حال خالی نیست، بلکه در یک محیط مایع، که در یک فضای بین سلولی مایع، یکدیگر ارتباط برقرار می کنند و کار مشترک را انجام می دهند. در اینجا دست و پنجه نرم اصلی است سلول ها تجهیزات تنفس ما، اول از همه است. حفظ نرمال برای سلول ها درجه حرارت، فشار مورد نظر، ارائه در داخل سلول ها از لحاظ شیمیایی، برق، مغناطیسی و تعادل یون تنظیم می شود سلولی نفس كشيدن.

تنفس سلولی - مجموعه ای از واکنش های بیوشیمیایی که در آن رخ می دهد سلول هاارگانیسم، که طی آن اکسیداسیون کربوهیدرات ها، لیپید ها و اسیدهای آمینه به دی اکسید کربن و آب رخ می دهد، در این فرایند، انرژی های زیست شناختی آزادانه از خود استفاده می کنند سلول در فعالیت حیاتی خود، نشت مردم ادعا می کند. فرآیندهای اصلی ارائه کک انرژی تنفس، تخمیر و گلیکولیز است. اکسیژن خون نفوذ میتوکندری را نفوذ می کند سلول ها.

که در میتوکندریاکسیژن یک واکنش چند مرحله ای را با مواد مغذی مختلف وارد می کند - پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها و دیگران. این فرآیند نامیده می شود سلولینفس كشيدن. تجمع بیش از حد در اکسیژن میتوکندری به عنوان یک سم برای سلول ها. به عنوان مثال، یک اتصال مستقیم اکسیژن لیپید باعث ظهور پراکسید سمی هیدروژن می شود. ترکیبات سمی فعال اکسیژن پروتئین ها و اسیدهای نوکلئیک (DNA و RNA) همچنین می توانند فراوانی را ایجاد کنند اکسیژن در سلول ها.

چرا این اتفاق می افتد؟ زندگی در غیاب اکسیژن بر روی زمین ایجاد شده است. اولین موجودات زمین بی هوازی بودند. سپس فتوسنتز ظاهر شد و اکسیژن به عنوان یک محصول جانبی شروع به انباشت در جو کرد. در آن روز، اکسیژن برای همه چیزهای زندگی خطرناک بود. تنفس برای اولین بار به عنوان یک راه برای حذف اکسیژن از بدن ظاهر شد و پس از دستگاه های تکاملی طولانی منبع بود انرژیو سپس تنها در مقادیر ناچیز. Anaeroba به Aerobes محیط جدید اقتباس شده است. اما خطر پنهان اکسیژن برای زندگی حفظ شده است. oxydances تشکیل اکسیژن، آنها نیز رادیکال های آزاد نامیده می شوند، در بدن انسان با اشکال تهاجمی اکسیژن هستند.

اکسیژن در طول اکسیداسیون نه تنها موجودات زنده آسیب می رساند، بلکه بسیاری از مواد از طبیعت رنج می برند. فلزات با زنگ اکسیداسیون، کره و محصولات خراب شده است. نمی توان گفت که اکسیدان ها و اکسیژن برای سلول ها مورد نیاز نیست، اما مزایای آنها ظاهر می شود زمانی که آنها هستند سلول هادر مقدار ناچیز هستند. با این حال، اغلب تعداد اکسیژن های استفاده نشده و رادیکال های آزاد از این قانون افزایش می یابد، سر مردم می گوید.

در همه جا آنها نوشتند که رادیکال های آزاد باعث بیماری های خطرناک و غیر قابل درمان می شوند، اما نقش اکسیژن اضافی در سلول هاچقدر کمی ذکر شده است در واقع، هر دو، برای یک ارگانیسم زنده، عوامل مضر مشابه هستند، اگر ما آنتی اکسیدان را از رادیکال آزاد، پس از اکسیژن اضافی در آن وجود دارد سلول هاتا آنجا که حفاظت طبیعی ناشناخته است. اشکال فعال اکسیژن مولکول های آزادانه رادیکال هستند، تا حدودی باعث کاهش مشتقات اکسیژن و داشتن ظرفیت اکسیداتیو قدرتمند می شود.

رادیکال اصلی اصلی رادیکال سوپراکسید است. به خودی خود، او خطرناک نیست، اما به راحتی تبدیل به آن می شود آب اکسیژنه، ولی پختن هیدروژن به نوبه خود، تبدیل به یک رادیکال هیدروکسیل می شود. در آینده، رادیکال هیدروکسیل، دوباره با اکسیژن ارتباط برقرار می کند، یک رادیکال پريدروکسید، و همچنین پراکسید و آلکوکسید رادیکال را تشکیل می دهد. آنها قوی ترین اکسیدان ها و آفات برای سلول بدن هستند. این ترکیبات به پروتئین ها آسیب می رساند، اسیدهای نوکلئیک (DNA و RNA) و لیپیدهای غشاهای سلولی. به عنوان یک نتیجه، یک فرد به نظر می رسد، دشوار است به رسمیت شناختن، سخت به بیماری ها مانند سکته مغزی، انفارکتوس, سرطان، ایمنی بدن ایالت ها و غیره

آنتی اکسیدان ها دانشمندان در برابر رادیکال های آزاد که یک سلاح قدرتمند هستند، روز بعد از روزهای جدید خود را اختراع می کنند و البته آنتی اکسیدان ها هنوز ابزار خوبی هستند جلوگیری سالخورده. اما یک آنتی اکسیدان، مشکلات خرد کردن اشکال فعال اکسیژن را در بدن انسان حل می کند. شما نیاز به سلاح های رادیکال و قوی تر در برابر ترکیبات اکسیدان بیش از حد دارید. این سلاح یک دوره معینی از زمان برای بیرون آمدن بدون استنشاق در روش من است.

تنفس بدون استنشاق

برای مدت کوتاهی هنگام مطالعه نفس درمانی تمام سلول های بدن انسان از بیش از ترکیبات آسیب پذیر از اکسیژن فعال معاف هستند، نشت مردم را تضمین می کنند. به این ترتیب، نه تنها می تواند با بیماری های دشواری درمان شود، بلکه همچنین تمدید شده زندگی یک فرد برای چند دهه، بسته به اینکه چگونه یک مرد به روش تحقیر آمیز بدون نفوذ در یک دوره زمانی خاص، روش خروج را تسلط داد. پس از اتمام خروج، مقدار لازم اکسیدان ها در سلول ها باقی می ماند. اکسیدان های باقی مانده برای عملکرد طبیعی سیستم بدن انسان مورد نیاز است.

به عنوان مثال، یک هیدروکسید رادیکال برای سنتز پروستاگلاندین ها ضروری است، رادیکال های اکسید نیتروژن، کاهش دیواره های رگ های خونی را تنظیم می کنند، آپوپتوز کنترل پراکسینیتریت (بیان مورفولوژیکی مرگ سلولی قبلا برنامه ریزی شده) را در بدن تنظیم می کند. oxydances ترکیباتی هستند که یک الکترون را دریافت نمی کنند، به طوری که آنها تمایل دارند الکترون های گمشده را در یکی از مولکول های طبیعی انتخاب کنند سلول ها ارگانیسم. این روش اکسیدان ها در بافت های داخل سلولی بافتی شکسته می شود، اکسیداسیون قوی در آن رخ می دهد قفسو در این کک دیگر رادیکال های رایگان نیز شروع به حمله می کنند. یک حمله جامع را آغاز می کند سلول تا زمانی که آن را تمام نکنید.

برای محافظت از خود از حمله اکسیدان ها، به اندازه کافی برای استفاده از محصولات غنی از آنتی اکسیدان ها و چندین بار در روز به مدت 5-15 دقیقه برای نفس کشیدن با تنفس بدون استنشاق بدون استنشاق، استفاده کنید. اگر آنتی اکسیدان ها در جریان خون وجود داشته باشد، اثر تنفس بدون استنشاق با استنشاق، چندین بار افزایش می یابد. آنتی اکسیدان های اصلی در دسترس هستند شراب خشک، که در ویتامین ها: E، C، و از عناصر ردیابی - سلنا ما باید سعی کنیم که چگونه رژیم غذایی خود را متنوع کنیم. از آنجا که آنتی اکسیدان ها با هم کار می کنند. ویتامین E در ترکیب با ویتامین سی.آنها اقدام یکدیگر را افزایش می دهند.

دوز هومیوپاتی گوگرد، حالت های ویتامین C را فعال می کند. بیوفلاونوئیدها سیر، Cerema فلفل قرمز فلفل موربالنا، Feichoa، زنجبیل، ورق لورل, چایدرخت، سیلان دارچین ب صنوبر و فلفل سیاه , زردچوبه, آناناس، کیوی،

لاک پشت ژاپنی پناهگاه جاودانه ای دارد و به معنای طول عمر، موفقیت و حمایت است. لاک پشت ها، به خصوص لاک پشت دریایی، زندگی می کنند 2-3 برابر بیشتر از یک فرد، احتمالا به دلیل نوع آهسته تنفس. هنگامی که اکسیژن کمتر در بدن وجود دارد و با سرعت آهسته، جذب سلول های آن تسهیل می شود، با تنفس درونی بافت ها می گویند که بافت ها بیشتر در شرایط مطلوب رخ می دهد. به عنوان مثال، پدیده frolova و آن tDI-01 مربی تنفسی (Frolov Inhaler) بر اساس نظریه تنفس اندوژن آهسته است. روش تنفس Frolov به پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها کمک می کند، اما به طور کامل مشکلات آسیب به اکسیدان ها را بر روی بدن انسان حل می کند. از آنجا که روش تنفس Frolov عمل آن است، به داخل سلول نمی رسد، و تنها در سطح سیستم تنفسی معتبر است.

به منظور در فضای بین سلولی، سلولی و داخل سلولی، آنتی اکسیدان، پاکسازی، بازگرداندن اقدامات، نباید اجازه دسترسی به بخش بعدی اکسیژن فعال آنها را بدهد. در اینجا این است که استفاده از دی اکسید کربن استفاده شده با نقش بزرگی نقش مهمی ایفا می کند و زمان را برای سرکوب Oxydans توسط خود ارگانیسم در سلول ها، با استفاده از خاتمه موقت نفس، دکتر می گوید. روش های مختلفی از شیوه های تمرین تنفسی، تمرین تنفس و تمرینات تنفسی با آموزه های مدارس و معلمان مختلف وجود دارد. هیچکدام از آنها در تکنیک آنها یا نتایج نهایی آنها نمیتوانند روش تنفسی را بدون استنشاق جایگزین کنند.

من مزایا و سودمندی یک روش واحد یا ورزش تنفس را کاهش نمی دهم، من فقط می خواهم به راحتی برتری بی قید و شرط تنفس بدون استنشاق را از روش های دیگر، زمانی که سرکوب فعال (اکسیژن اضافی در کنه ها) اکسیژن و اکسیدان ها در انسان را ارزیابی می کنم بدن این پدیده قادر به انجام هر گونه تجهیزات نخواهد بود. یک مهارت بزرگ، قدرت اراده شخص خود و البته اجرای دقیق آموزه های معلم وجود دارد. برای زندگی بدون بیماری، برای جلوگیری از حمله اولیه پیری بدن، به خصوص بیشتر به مردم قرن XXI علاقه مند است. بسیاری از مردم امروز به دنیای درونی خود تبدیل شده اند تا از دیدگاه روانشناسی، Esoterica و دستاوردهای علوم مدرن تماشا کنند. تعداد کمی از افراد وجود دارد که فکر نمی کنند که چگونه تابستان خود را گسترش دهند.

صدها کتاب چاپ شده است، ده ها فیلم را نشان می دهد، شما می توانید هزاران پیشگیری از صفحات پیشگیری از پیری، در مورد درمان بیماری های مختلف، جوانان طولانی و حوادث سلامت بدن و روح را پیدا کنید. اگر فردی با قصد درست، بدون متناوب در یک عمل تنفسی باز، یک ابزار قدرتمند علیه همه بیماری ها داشته باشد، الیکسیر جوانان و ابزار طول عمر.

با تنفس بدون استنشاق با استنشاق، مواد معدنی، کربوهیدرات، هورمونی، چربی، نمک و سایر انواع مبادلات را عادی می کند. می رود برای همیشه خستگی، پوست تازه می شود، شما را ترک می کند پوست خشک. اولین نشانه شروع بیماری، یک فرد، احساس پوست خشک یک عضو خاص، نشت مردم را تصویب می کند. اگر یک فرد رطوبت نور پوست پالم و پا را در صبح احساس کند، به این معنی است که آن را به منظور ایمنی، و خشکی آنها، به این معنی است که مشکل ایمنی شروع می شود و اگر تمام روز از آن باشد پوست کل قسمت بدن را احساس می کند، سپس سیستم ایمنی بدن به شدت کمبود غدد درون ریز آغاز می شود یا شروع می شود.

خستگی دائمی هشدار می دهد که فرد شروع به شکستن یک سیستم عصبی، هورمونی یا حمله به برخی از عفونت ها می کند. در موارد مشابه، هر روز 5-15 دقیقه صبح و بعد از ظهر، در معرض تنفس در روش من، با استفاده از آنتی اکسیدان های بیشتر، دستورالعمل های من را دنبال کنید شیوه زندگی سالم ، سپس بدون کمک سایر درمان ها، از بسیاری از مشکلات مرتبط با سلامت خود خلاص شوید، می گوید: سر مردم.

ترکیبی از یک روش تنفس جدید Lekary Ergashaka شامل هفت مرحله است و هر مرحله از هفت مرحله تشکیل شده است. از این، تنها یک مرحله به توسعه فیزیکی یک فرد اختصاص داده شده است و چهل و دو مرحله باقی مانده یک فرد را هدایت می کند معنویبهبود یافته.

عنوان: نفس درمانی در Buteyko

K. P. Buteyko نصب "مجتمع" را نصب کرد، که اجازه می دهد هنگام انجام نمونه های کاربردی به همزمان به طور همزمان نشان می دهد شاخص های اصلی تغییرات در قلب و عروق
سیستم عروقی و تنفس.

روش Buteyko یک روش درمان بی نظمی است که بر اساس یک نگاه اساسا جدید به مکانیسم توسعه آسم برونش، آلرژی، برونشیت، رینیت، فشارخون، آنژین و تعدادی از بیماری های دیگر، که اجازه می دهد، ایجاد شده است.
الف) در عرض چند دقیقه، حمله خفگی را در آسم برونش متوقف کنید، سرفه را متوقف کنید یا از تظاهرات آلرژیک، تراکم بینی با ریتم، یعنی حذف علائم زنده ترین بیماری و مهمتر از آن، جلوگیری کنید ظاهر در آینده تقریبا بدون استفاده از مواد مخدر.
ب) روش Butyko اجازه می دهد تا به تدریج عادی سازی متابولیسم، افزایش ایمنی و خلاص شدن از شر بیماری (به دست آوردن یک سال به طور مداوم به رسمیت شناختن).
ج) استفاده از روش Buteyko 5-10 برابر هزینه و مدت زمان درمان را کاهش می دهد.

Konstantin Pavlovich Butyko نویسنده بسیاری از آثار علمی و اختراعات در زمینه های مختلف علوم پزشکی و فن آوری است. مفهوم نظری اصلی روش Buteyko این است که علت اصلی بسیاری از بیماری ها یک اختلال تنفسی است که موجب فشارپذیری مزمن می شود. این یک فروپاشی K.P. است Butyko یک بیماری تنفسی عمیق نامیده می شود. تنفس نادرست منجر به توسعه هیپنواخت به عنوان یک نتیجه از آن یک اختلال در متابولیسم، کاهش ایمنی، ظاهر آلرژی، و غیره وجود دارد نتیجه تشکیل مکانیسم های جبرانی (محافظتی)، بیشترین تأثیر آن است که آسم برونش (موسسه زیست شناسی تجربی و پزشکی آکادمی علوم اتحاد جماهیر شوروی، 1962) است.
"حقایق، همانطور که می دانید، مورد خسته کننده. آمار پزشکی کشورهای توسعه یافته جهان برای سال 1999 دو ویژگی مهم را نشان می دهد: الف) بروز آسم برونش امروز به نظر می رسد مانند اپیدمی افزایش یافته، ب) شدید تر، درمان دارویی آسم برونش انجام می شود، سخت تر بیماری رخ می دهد. مرگ و میر بالا، راندمان کم درمان دارویی، توسعه واکنش های آلرژیک - همه این ها این را برای تجدید نظر امروز به مکانیسم توسعه یک گروه کل بیماری، نقش اصلی در شکل گیری یک تصویر بالینی که از آن hypertonus و اسپاسم عضلات صاف از دیواره برونش و عروق، تغییرات ساختاری در دیواره عروق، ادم و بیش از حد غشای مخاطی دستگاه تنفسی، و همچنین وجود یک فرایند التهابی طبیعت آلرژیک به عنوان نامناسب، بازی می شود واکنش ایمنی چنین بیماری هایی شامل آسم، آلرژی، رینیت، فشار خون بالا، آنژینا و تعدادی دیگر است. " (از عملکرد Kpbutekiko در دوره های تخصصی پزشکان، Moscow، 2000)

روش Buteyko اجازه می دهد تا شما را به توقف حمله خفگی در آسم برونش بدون مواد مخدر. اصلاح تنفس با کمک یک تکنیک خاص اجازه می دهد نه تنها برای جلوگیری از حملات بیماری، بلکه باعث تغییرات تدریجی در سراسر بدن می شود، که منجر به بهبود امکان بهبود می شود.
تمرین بالینی اثرات بسیار بالایی را در درمان بیماری های فوق نشان می دهد: زمانی که ورود بیمار با حملات روزانه مکرر خفگی در آسم برونش، ممکن است برای پایان دادن به ختم آنها به مدت 1-3 روز به تقریبا بدون اضافه کردن داروهای جدید به بیمار امکان پذیر باشد قبلا پذیرفته شده است در آینده، که به ویژه برای درمان موفقیت آمیز مهم است، بیمار در یک زمان کوتاه، مهارت های ساده ترین نظارت بر تغییرات در عمق تنفس را در هر موقعیتی دارد، که باعث می شود جلوگیری از ظهور حملات بیماری، به تدریج دوز داروها را کاهش داده یا آنها را رد کنید.
بر اساس تأیید، دستور وزارت بهداشت شماره 591 از 30 آوریل 1985 صادر شد. در معرفی روش Buteyko به عمل پزشکی بر اساس دو تابع رسمی (1968 - VNII ریهنگ از وزارت بهداشت اتحاد جماهیر شوروی، 1981 - موسسه پزشکی 1 مسکو. من Sechenov)، تصمیمات شورای پزشکی دانشگاهی وزارت بهداشت اتحاد جماهیر شوروی 18-12 \\ 38-24 روز 15 ژوئیه 1982، تصمیمات کمیته دولتی اتحاد جماهیر شوروی برای مخترعان و اکتشافات 12 \\ 30-680 \\ 28 تاریخ 27 ژوئیه 1983، و همچنین بر اساس نتیجه گیری دانشمندان از هنرمندان این زمینه - Academicians - NM Amosova، M.F. Gully، S.e. Severin و مطابق با سالها تمرین استفاده از روش Buteyko که دایره بیماری های بهبود بیماری را با روش، گواهینامه های حقوقی (اختراعات) در روش Buteyko منتشر شد، صادر شد، و در سال 1985 او توسط وزیر بهداشت دستور داد USSR 591 از 30.04.1985 در معرفی روش Buteyko در عمل پزشکی.
پردازش آماری نتایج درمان با استفاده از روش Buteyko از گروه های مختلف بیماری ها، و همچنین مشاهده نتایج از راه دور نشان داد که راندمان بالا (تا 96٪) استفاده از روش Buteyko.
روش Buteyko قطعا Panacea نیست. استفاده نادرست از تکنیک می تواند آسیب برساند، بنابراین تمام بیماران ما تحت نظارت متدیست ها کمتر از سال است. روش Buteyko یک وسیله معجزه آسایی نیست، دشوار است، اما در عین حال کار خلاق و جالب است.

سیستم بویایی

تنفس عمیق تر، سخت ترین انسان بیمار است. آنچه که نفس او بیشتر سطحی است، سالم تر و عجله است، "دکتر از Novosibirsk Konstantin Butyko گفت، که یک روش منحصر به فرد برای درمان تعدادی از بیماری های رایج را با تنفس سطحی توسعه داده است.

در ابتدای آزمون ساده. 30 تنفس عمیق را در 30 ثانیه احساس ضعف، عرق ناگهانی، سرگیجه دارید. هیچ چیز تعجب آور نیست. شما فقط کار "تنفس تنفس" را ناراحت کرده اید، تعادل اکسیژن و دی اکسید کربن را در بدن شکست. در نتیجه، شما اکسیژن کافی نداشتید، زیرا همه ما به شمارش در چنین مواردی و دی اکسید کربن استفاده می شود. تهویه ریه ها، شما، به حد مجاز، اکسیژن خون را نشسته اید، به طور همزمان دی اکسید کربن را از آلوئول ها و ریه ها برداشت. در نتیجه، بدتر شدن وضعیت کلی.

حدود 30 سال پیش بود که دکتر کنستانتین بوتوکو به این منظم توجه کرد. او در آزمایشگاه روش های عملکردی در Novosibirsk Akademgorodok، او در طول آزمایش های متعدد ثابت کرد: تنفس عمیق مضر است، باعث حذف بیش از حد دی اکسید کربن از بدن می شود، و این به نوبه خود منجر به اسپاسم برونکال و عروق مغز، اندام، اندام، روده ها می شود ، دستگاه صفراوی، عروق محدود شده اند و بنابراین اکسیژن به سلول ها کمتر جریان می یابد. در سلول ها، واکنش های بیوشیمیایی تغییر می کنند، متابولیسم مختل می شود. بنابراین، اکسیژن "Overeating" مزمن به کمبود اکسیژن منجر می شود. K. Buteyko می گوید: پارادوکس است، - زمانی که هنگامی که تراشه به طرز وحشیانه ای به طرز وحشیانه ای فرو می ریزد، می گوید، تنها وضعیت او را تشدید می کند. من می خواهم حتی بیشتر نفس بکشم، ریه ها مانند خزنده های سیاه و سفید کار می کنند، قلب، مانند یک موتور بر روی Revs کامل ضربه می زند و اکسیژن به طور فزاینده ای فاقد آن است. این فقط ارزش تأخیر را به تأخیر می اندازد، بلافاصله به تسکین می رسد.

یکی واکنش حفاظتی باعث می شود: بدون انتظار برای نفس بعدی، بدن به تاخیر در گسترش رگ های خونی پاسخ می دهد تا به اندامها به عنوان بیشتر از خون منتقل شود و حداکثر اکسیژن آنها را ارائه دهد. "

تنفس طبیعی، یک دانشمند را به پایان می رساند، نه تنها یک نفس برای بخش بعدی اکسیژن است، بلکه یک مکث معقول در مورد خروج لازم برای صرفه جویی در دی اکسید کربن است که از آن ما عجله برای خلاص شدن از شر آن، با توجه به آن مضر است.

K. butyko به طور تجربی ثابت کرد که در خون دی اکسید کربن سالم، آن را بسیار بیشتر از بیماران، می گویند، آسم برونش، کولیت، زخم معده، یا انفارکتوس، سکته مغزی. در نتیجه، برای نجات یک فرد از بیماری، فقط لازم است آن را آموزش دهیم تا دی اکسید کربن را در بدن خود ذخیره کنیم. آن را اجازه می دهد تنفس سطحی.

"یادگیری - نفس نکشید"

با کمک پیکربندی، ممکن است افراد مبتلا به بیماری مزمن را در پاها افزایش دهند. این نیازی به داروهای کمبود یا تجهیزات گران قیمت ندارد. قبل از شروع درمان با روش، Buteyko، هر بیمار از طریق نمونه به اصطلاح عمیق تنفس عبور می کند، که اجازه می دهد تا شاخص های غیر مستقیم برای قضاوت محتوای دی اکسید کربن در خون. تست ساده است و هر کسی می تواند از آنها استفاده کند.

در فلش دوم، پس از اتمام طبیعی تا آنجا که ممکن است، نفس خود را تا زمانی که ممکن است، به احساس ناخوشایند تاخیر دهید. اگر مکث شما قبل از استنشاق بعدی 3-5 ثانیه تجاوز نکنید، شما به طور جدی بیمار هستید. 30 ثانیه - این هنوز یک فرد تنفس عمیق است، و بنابراین K. Butyko، نه کاملا سالم است. فرد کاملا سالم نمی تواند بدون تلاش برای 60 ثانیه نفس بکشد. تاخیر 2-3 دقیقه یا بیشتر - شاخصی از فوق العاده لذت بردن از بدن. Buteyko هشدار می دهد که تاخیر تنفس هنوز درمان نیست، اما تنها یک وسیله خود کنترل است.

ماهیت بسیار درمان این است که به تدریج عمق تنفس را کاهش دهد. همانطور که تاخیر طولانی است، خون و بافت به طور فزاینده ای با اکسیژن و دی اکسید کربن اشباع می شود، تعادل اسید-قلیایی بازسازی می شود، فرآیندهای متابولیک نرمال می شوند، حفاظت از ایمنی ثابت می شود - بیماری عقب نشینی می کند.

این آسان نیست که با روش Buteyko درمان شود. این یک کار بزرگ برای بیمار است، و برای یک دکتر. علاوه بر آگاهی از دلایل بیماری آن، تمایل به بهبود، بیمار نیاز به قدرت قابل توجهی از اراده و صبر دارد. اولین روزهای درمان بیماران به معنای واقعی کلمه بعدا ریخته می شود، شکستن تمایل به نفس عمیق. گاهی اوقات ممکن است نفس را فقط با کمک کرست های ویژه تنظیم کنید.

جالب توجه است، بیماران ملافه را تجویز نمی کنند، گرچه، از نقطه نظر طب سنتی، بیشتر بیماران در کلینیک در درمان، غیر فعال شده اند. در اولین پذیرش به دکتر آنها آورده شده است، زیرا خودشان نمی توانند حرکت کنند. اما در روز دوم یا سوم پس از شروع درمان، بیماران پیاده روی روزانه در هوا تازه، حتی در یخ زدگی، زمانی که آن را به خصوص تنفس دشوار است، در ژیمناستیک شرکت کنید، در حال اجرا یک بزدل. و هیچ چیز فوق العاده ای در این وجود ندارد. اعمال فیزیکی، کار فعال عضلات، متابولیسم را فعال می کند و در نهایت، و همچنین تنفس سطحی، به تجمع دی اکسید کربن کمک می کند. غذا محدود است، اولویت به مواد غذایی و کم چرب، امتناع از الکل و سیگار کشیدن داده می شود که به طور قابل توجهی تنفس خود را عمیق تر می کند. خواب بر روی شکم بر روی تخت سخت، تنفس از طریق بینی. روش Buteyko به راحتی و به طور طبیعی با تمام توصیه های به طور کلی شناخته شده در ارتقاء سلامت ترکیب شده است، تمام عوامل خطر به نام سازمان بهداشت جهانی به حساب می آیند.

در میان سایر روش های اجباری، چالش های آب، سونا و آموزش اتوژنیک است که اجازه می دهد تا تعادل روانی را حفظ کند. و این به ویژه مهم است. همانطور که معلوم شد، تنفس برای احساسات ما بسیار پاسخگو است. هیجان افزایش می یابد، نفس خود را عمیق تر می کند. در طول استرس، تهویه بیش از حد

این می تواند منجر به اسپاسم های بسیار قوی از عروق مغز شود که یک فرد آگاهی را از دست می دهد. اغلب، البته، در افراد سالم، واکنش به hyperventilation متوسط \u200b\u200bتر است: ضربان قلب سریع، سرگیجه نور، ضعف، کاهش واکنش، تضعیف توجه.

برای حفظ حیات، یک فرد نیاز به جریان ثابت اکسیژن و در درمان بیماری ها - در افزایش مقدار. نحوه ارائه یک ارگانیسم با اکسیژن با کمک تنفس دارویی و نحوه تنفس، از این مقاله یاد بگیرید.

نقش تنفس درمانی در کار قلب

برای کاهش درد، حجم اکسیژن را در خون افزایش دهید.

تصور کنید چنین تصویر بالینی:

• قلب؛
• عرق فراوان؛
• تشنج آنژین؛
• آریتمی تمیز کردن؛
• فرکانس پالس بیش از 80 برش.

چگونه برای جلوگیری از توقف قلب؟ چه داروهایی اعمال می شود؟ و اگر داروهای لازم در دست نباشد؟ مرد در سردرگمی او نمی داند که علت اختلال در قلب، جریان کافی از اکسیژن به خون ریه ها بود.

در چنین ایالت، یک فرد نزدیک به ترک زندگی است.تنفس شفا خود را ذخیره کنید، مقدار اکسیژن را افزایش دهید. در عرض چند دقیقه، کار قلب بهبود می یابد - آریتمی سوسو زدن ناپدید می شود، درد آرام خواهد شد، عرق ناپدید می شود.

و چه چیزی برای انجام یک ورزشکار - یک اسکی باز یا یک دونده که در پایان کاهش یافته است، کمبود اکسیژن، با فرکانس پالس بی پایان، آریتمی بی نظیر و فیبریلاسیون عضلات بطن چپ را خنثی می کند؟ او یک نفس عمیق و تجمع پر انرژی را ایجاد می کند، اما نمی تواند کار قلب را بازگرداند.

ورزشکاران جداگانه، مربیان خود، دانش آموزان در چنین شرایطی قلب متوقف می شود. دارو می تواند داروهای خود را ذخیره کند. سپس تنفس بهبودی به نجات می رسد.

مزایای تنفس درمانی

نفس کودکان از طبیعت طبیعت است.

با کمبود اکسیژن، طبیعت باعث ایجاد یک فرد می شود تا نفس خود را تغییر دهد، بدن را از متوقف کردن قلب نجات دهد. ما این را تایید می کنیم:

1. در طول خواب، کودکان از طریق بینی هوا را از بین می برند، آن را از طریق دهان بیرون بکشید - خون با اکسیژن بسیار اشباع شده است.
2. در طول بیماری، یک فرد از طریق بینی استنشاق می شود، ریه ها به طور کامل پر از هوا هستند. از طریق دهان آهسته، با خجالت بکشید. چنین تنفس باعث کاهش درد و تنش عضلانی می شود.
3. در فرآیند آواز خواندن، خوانندگان به طور مداوم از طریق دهان بیرون می آیند، حرکت هوا توسط لیگامنت های صوتی تنظیم می شود. هوا به طور مداوم در ریه ها است.
4. با تمرین - به عنوان مثال، میله تنفس، تاخیر در هوا به ریه ها، نوار را بالا می برد، و سپس به آرامی از طریق دهان بیرون می آید.

Communion A. V. Suvorov در مورد تنفس درمانی نمی دانست، اما سربازان را مجبور به آواز خواندن آهنگ ها در طول مبارزات خسته کننده. نتیجه - سربازان کمتر خسته هستند.

مزایای تنفس درمانی:

• اکسیژن خون را برای هر ایالت اشباع می کند؛
• صرفه جویی در توقف قلب در آریتمی شیمر و فیبریلاسیون عضلات بطن چپ
• سیستم عصبی را آرام می کند؛
• عضلات را شل می کند و نفوذپذیری رگ های خونی را بهبود می بخشد؛
• پالس، فشار خون و اتوماتیک قلب را بازیابی می کند؛
• به طور قابل اعتماد از بدن از فشار خون بالا، حمله قلبی، سکته مغزی و سایر بیماری ها محافظت می کند؛
• امید به زندگی انسان را افزایش می دهد.

فردی که در مورد روش تنفس دارویی دانش را ندارد، نمی تواند سلامت خوبی داشته باشد و طول بکشد.

چگونه نفس بکشیم

مکانیسم تنفس آزاد انسان از تولد:

• استنشاق - حدود 1 ثانیه؛
• exhalation - حدود 1 ثانیه؛
• مکث - حدود 3 ثانیه.

چنین تنفس اکسیژن یک ارگانیسم جوان و سالم را فراهم می کند.

در مورد بیماری ها، بارهای فیزیکی، عصبی، پیری بیشتر اکسیژن مورد نیاز است.

این می تواند تنفس درمانی را فراهم کند:

• از طریق بینی وارد شود
• اخراج از طریق دهان؛
• هیچ مکث وجود ندارد

ویدئو: تنفس، کاهش تنش عصبی.

اگزوز کنترل و کنترل شده توسط آگاهی انسان است.

حجم هوای استنشاقی توسط مدت زمان و شدت خروج، که توسط لب ها یا رباط های صوتی اداره می شود تعیین می شود و به شرایط بدن بستگی دارد. بیماری سنگین تر، فعالیت عصبی یا جسمی بیشتر، بیشتر و شدید تر است.

اگر شما خواب کافی نداشتید، می توانید، البته، با یک فنجان قهوه اضافی را تشویق کنید. اگر شما خلق و خوی بدی دارید، می توانید سعی کنید با یک قطعه شکلات "بلند شوید". اگر شما در نیمه شب در موقعیتی قرار نگرفتید، می توانید قرص خواب را مصرف کنید. اما کارشناسان پزشکی ورزشی معتقدند که با خستگی، خلق و خوی ضعیف، با درد و سوزش شما می توانید به طور متفاوتی مقابله کنید: با کمک تمرینات تنفسی که بدن را در مقایسه با قرص، شیرینی و قهوه قوی ایجاد نمی کند.

پیاده روی، از خواب بیدار شدن، خلق و خوی را برای کمک به شما در بسیج تنفس افزایش دهید. در عین حال، نوع تنفس شما هر کاری طولانی تر و طولانی تر انجام می دهید، مکث ها پس از استنشاق همه چیز را رشد می دهد، و شما انرژی را تحریک خواهید کرد.

بسیج فرمول تنفس به نظر می رسد: 2 (2) +2؛ 3 (2) +4؛ 4 (2) +5؛ 5 (2) +6؛ 6 (2) +6؛ 8 (4) +5؛ 9 (4) +5؛ 10 (5) +5.هر رقم اول در اینجا طول مدت استنشاق است، مدت زمان مکث در براکت ها نشان داده شده است، رقم با علامت "+" مدت زمان خروج است. بیایید سعی کنیم: در هزینه "بار، دو" ما در معرض هزینه "بار، دو" - نگه داشتن مکث، به هزینه "بار، دو" به شدت تحریک کننده است. در هزینه "بار، دو، سه" - استنشاق، در هزینه "بار، دو" نگه داشتن مکث، به هزینه "بار، دو، سه، چهار" انرژی است. و به همین ترتیب بر اساس طرح.

این نوع تنفس به خوبی آموزش دیده و هنگام راه رفتن است. در طول صبحانه پیاده روی با یک سگ یا راه کار، تنفس می کند: یک نفس طولانی برای 4-6 مرحله، یک مکث با طول دو مرحله و یک انفجار انرژی کوتاه که شما نیز برای دو مرحله انجام می دهید، مکث کنید. حالا درست خواهد بود!

تنش عصبی را حذف کنید، عضلات را آرام کنید، به سرعت به خواب رفتن، به شما کمک می کند تنفس تسکین دهنده. در طول چنین تنفس، اخراج و مکث پس از آن گسترش می یابد. فرمول ها شبیه به این هستند: 2 + 2 (2)؛ 3 + 3 (2)؛ 3 + 4 (2)؛ 3 + 5 (2)؛ 4 + 6 (2)؛ 4 + 7 (2)؛ 5 + 8 (2)؛ 5 + 10 (3). در اینجا اولین رقم طول مدت استنشاق است، دوم، مدت زمان خروج است، سوم، مدت زمان مکث پس از خروج است. بنابراین نفس نفس پس از کار فیزیکی یا ذهنی مفید است، زمانی که شما نیاز به سرعت به سرعت بازگرداندن قدرت ... و راه رفتن در شب، یک نفس کوتاه را در دو مرحله ایجاد کنید، پس از اتمام یکنواخت یکپارچه برای 4-6 مرحله و پس از آن نگه دارید مکث به دو مرحله بسیار آرام است!

به سرعت به خواب رفتن، شما می توانید تنفس توپوزینوژنیک را امتحان کنید. یک فرد ناامید یا خسته به مدت 5 تا 10 دقیقه قبل از خواب باید بسته شود، یک نفس عمیق بکشید و چند ثانیه تنفس کنید. سپس تصور کنید که در ریه ها توسط یک ابر رنگ نقره ای تشکیل شده است. در طول یک آرامش آهسته و آرام، این ابر باید به لحاظ ذهنی به بدن هدایت شود که یک فرد نگران است، بدون از دست دادن دید از مسیر در کل خط حرکت. تمرین چند بار تکرار کنید روانپزشکان استدلال می کنند که "ابر سحر و جادو" تعادل را در سیستم عملکردی بدن بازیابی می کند. این یک نمونه از یک درمان پیشرفت است.

پس از یک جلسه طولانی در یک وضعیت ناخوشایند، کار طولانی مدت در یک کامپیوتر، پس از چند ساعت در جلسه، و همچنین در آستانه ولتاژ روانی-عاطفی، به عنوان مثال، برای انجام آزمایش ها مفید است نفس كشيدن. دستان خود را در آرنج خم کنید، قلم مو را به شانه های خود ببرید و نفس کامل را آرام کنید. سپس یک مکث کوچک را فشار دهید، که در آن زبان شما در برابر آسمان فشار می آورید. و هوا را از طریق دهان، در بخش های کوچک، تاشو، مانند یک سوت، یک لوله لب، و یا از طریق دندان های محکم فشرده، هوا را از طریق دهان بیرون بکشید. دست ها در این زمان کاهش می یابد. Exhalation باید چهار برابر طول بکشد تا نفس بکشد.

پس از یک نزاع با یک مرد نزدیک، اختلاف شدید با یک حریف برای بازگشت به تعادل ذهنی به شما کمک می کند تا با یک نفس ریتمیک کمک کنید. لازم است یک exhale آرام، با سه ثانیه برای مقاومت در برابر مکث، پس از آن بدون ولتاژ "در نهایت" باقی مانده از هوا، به یک بار دیگر مقاومت در برابر مکث سه ثانیه و، در نهایت، برای ایجاد آرام، نفس طبیعی است. بنابراین نفس کشیدن لازم است که عضلات را کاملا آرام کنید. تمرین می تواند انجام شود و دروغ و نشسته و در حال حرکت باشد. در طول پیاده روی، در این مراحل نفس نفس بکشید: Exhale، سپس سه مرحله مکث، سپس "گرفتار" و دوباره سه مرحله مکث، و در نهایت یک نفس آرام. تنفس مشابه ریتمیک از یوگا در ژیمناستیک خود استفاده کنید.

نه کمتر به طور موثر خلق و خوی را افزایش می دهد، زمانی که سه یا چهار انفجار کوتاه با سه تا چهار نفس کوتاه جایگزین می شود. مکانیسم تاثیر این تمرین بر بدن مشابه مکانیسم تأثیر خنده و گریه است. خنده یک سری از اخاذی های کوتاه مداوم است، و گریه یک سری نفس کوتاه (Sobbing) است. با یک خندیدن و زمانی که ما گریه می کنیم، ما به طور کلی فرآیندهای تحریک و ترمز را داریم، بنابراین، زمانی که اشک خشک می شود، امدادرسانی رخ می دهد، و پاشیدن، ما احساس قدرت را تجربه می کنیم.

با کمک تنفس، شما می توانید نه تنها یک حالت عاطفی را کنترل کنید، بلکه همچنین مبارزه با سرفه، درد، از دست دادن وزن ...

به عنوان مثال، تمیز کردن تنفس باعث می شود که خلط خلط راحت تر شود. اگر سرفه اخیرا شروع کرده اید و التهاب در بخش های بالایی ریه ها مشاهده می شود، می توانید تمرینات نفس گیر را انجام دهید، روی صندلی یا روی تخت نشسته اید، اما اگر التهاب به بخش های پایین تر برسد، سرفه خورشیدی است ، ژیمناستیک تنفس بهتر است که انجام شود، دروغ گفتن در کنار یا شکم با پاهای بلند. این تمرینات، که باید چندین بار در روز انجام شود، ده ها تن از قرص های سرفه را جایگزین می کند.

کاهش فشار، یادگیری درد در قلب، تنفس Sobber در مفاصل دست و پاها کمک خواهد کرد. به خصوص افراد از نوع ضعیف سیستم عصبی: تغییر ناپذیر، لمس، خجالتی ...

آنها شروع به نفس کشیدن از یک کوتاه، پر انرژی، شبیه به غرق شدن از طریق دهان، که طی آن صدای "A" تلفظ می شود. هوا به نظر می رسد در دهان و در گلو متوقف شود و به ریه ها نمی رود. سپس رایگان - "Fuuu" - خروجی، به عنوان اگر آنها بر روی یک بشقاب با چای داغ ضربه. Exhalation از 3 تا 10 ثانیه ادامه دارد. پس از آن یک مختصر، در یک یا دو ثانیه، یک مکث است که هشدار می دهد وقوع hyperventilation. و همه اول. لازم است نفس بکشد، در حالی که خوب، راحت، راحت است. به عنوان مثال، کوچکترین احساس ناخوشایند، یک سرگیجه نور یا سردرد - یک سیگنال برای توقف فوری است. یک یا دو دقیقه از چنین کلاسها، فشار خون شما را کاهش می دهد، درد کاهش می یابد.

کسانی که وزن خود را تماشا می کنند و اجازه نمی دهند که خود را به چربی دریافت کنند، مفید است که به اصطلاح تمرین تنفسی پنوماتیک انجام شود. یک نفس آرام آرام را ایجاد کنید، در طی آن آنها شکم را به عنوان تنفس شکمی، در طول مکث، حرکات تیز را در دیواره شکمی قرار می دهند، آن را تا حد امکان کشیدن، و سپس آن را از بین ببرد، و سپس آرامش را از بین ببرید. عملکرد منظم این تمرین باعث افزایش سوزش چربی می شود.

نفس بکشید، و شما احساس خوبی خواهید کرد!