منطقه شخصی در چه فاصله ای از یکدیگر باید ارتباط برقرار شود؟ فضای شخصی چیست؟

اگر نمی دانید چه چیزی در مورد تاریخ اول با یک مرد صحبت کنید، نگران نباشید. هیچ چیز تعجب آور نیست که مردم، تجربه هیجان در جلسه را تجربه می کنند، به دلیل مکث های نوظهور، از بین می روند و احساس ناخوشایند می کنند.

32 ایده چه کاری را در تعطیلات در خانه انجام می دهند، چگونه یک کودک را مصرف کنید

به سوال "چه کاری باید انجام دهید؟" کودکان پاسخ خواهند داد: "استراحت!" اما، متاسفانه، برای 8 نفر از 10 بچه، استراحت اینترنت و شبکه های اجتماعی است. اما چیزهای جالب زیادی وجود دارد!

نوجوان نوجوان و بد - چه باید بکنید والدین، 20 راهنمایی

در یک شرکت بد، نوجوانان به دنبال کسانی هستند که به آنها احترام می گذارند و سرد و سرد را در نظر می گیرند. بنابراین معنای کلمه "Cool" را توضیح دهید. به من بگویید که به منظور تحسین، شما نیاز به سیگار کشیدن و قسم می خورید، و یاد بگیرید که کاری انجام دهید که همه نمی دانند چگونه و چه چیزی باعث اثر "WOW!" در همسالان

شایعات، علل، گونه ها و چگونگی شایعات چیست؟

شایعات بحث در مورد یک فرد برای پشت او در یک کلید مثبت نیست، بلکه منفی، انتقال اطلاعات نادرست یا داستانی در مورد آن، که نام خوبی را بدتر می کند و شامل UKORE، اتهام، محکومیت است. آیا شما شایعات هستید؟

Turgance چیست - این ها مجتمع هستند. علائم و دلایل

غرور چیست؟ این تمایل به پنهان کردن مجتمع های خود و کم بودن اعتماد به نفس، ضربه زدن به ماسک برنده است. چنین افرادی با نفس بیمار باید پشیمان شوند و به آنها آرزوی "بهبود" را آرزو کنند!

15 قوانین چگونگی انتخاب ویتامین ها - چه زنان بهتر است

ویتامین ها را به درستی انتخاب کنید! نه "دنبال" بر روی بسته بندی رنگارنگ، کپسول های معطر و روشن نیست. پس از همه، اینها فقط بازاریابی، رنگ ها و طعم ها هستند. و کیفیت حداقل "شیمی" را فرض می کند.

علائم Avitaminosis - نشانه ها عمومی و خاص

علائم (علائم) آوییتامینوز رایج و خاص هستند. با توجه به ویژگی های خاص، ممکن است تعیین کنید که کدام ویتامین در بدن کافی نیست.

17 نکته، نحوه حذف استرس و استرس عصبی بدون الکل

بعید به نظر می رسد که در زمان ما، سر و صدا و سرعت سریع زندگی را می توان توسط فردی که نیازی به مشاوره، نحوه حذف استرس و تنش عصبی نیست. دلیل این امر عدم توانایی مربوط به مشکلات زندگی و شرایط استرس زا است.

هر کس دارای فضای شخصی است و این یک منطقه راحتی خاصی را به وجود می آورد، جایی که او احساس آرامش و اعتماد به نفس دارد. قلمرو شخصی باید برای بیگانگان در دسترس نباشد.

فرعون های مصر باستان حتی به کسانی که به آنها ایمان و حقیقت خدمت کرده اند، اجازه ندادند، و در بالس فرانسه، مهمانان بدون دست زدن به شرکای رقص، در یک فاصله مشخص از یکدیگر رقصند.

سفرهای در یک حمل و نقل مسدود شده، خوشه های بزرگی از مردم در خیابان ها، آپارتمان های نزدیک، شرکت های تبلیغاتی مزاحم - این چیزی است که به طور مداوم مرزهای قلمرو شخصی ما را در دنیای مدرن نقض می کند.

و چند جنگ به دلیل عدم تمایل به یک کشور راه اندازی شد، تا بتوانید با مرزهای دولتی دیگر حساب کنید.

فضای شخصی:هر حیوانی توسط برخی از مناطق فضایی احاطه شده است. این منطقه آنها قلمرو شخصی خود را در نظر می گیرند. چقدر این قلمرو گسترش می یابد؟ این بستگی به چگونگی پر شدن در زمینه زیستگاه دارد.

همه می دانند که غرایز طبیعی تأثیر بسیار زیادی بر رفتار انسان دارند. بنابراین، یک فرد همچنین دارای پوسته هوا خود را در اطراف بدن خود دارد و اندازه آن بستگی به تراکم جمعیت مردم در محل اقامت، تکینگی ملی، وضعیت اجتماعی در جامعه دارد:

اندازه های متوسط \u200b\u200bفضای شخصی انسان را در نظر بگیرید:

1. منطقه صمیمی (از 15 تا 46 سانتی متر). از همه مناطق این اصلی، از آنجا که این منطقه است که یک فرد از راه خود محافظت می کند، زیرا او دارایی او بود. عمدتا مجاز به نفوذ به این منطقه تنها به افرادی است که در تماس های عاطفی نزدیک با آن هستند.

یعنی به کودکان، والدین، همسران، دوستداران، دوستان نزدیک و بستگان. در این منطقه هنوز یک زیرزمینی با شعاع 15 سانتی متر وجود دارد که می تواند تنها با تماس فیزیکی نفوذ کند. این بیش از منطقه صمیمی است.

2. منطقه شخصی (از 46 سانتی متر تا 1.2 متر). این فاصله ای است که معمولا ما را به اشتراک می گذاریم وقتی که ما در کوکتل - احزاب، پذیرش رسمی، شبهای رسمی و احزاب دوستانه هستیم.

3. منطقه اجتماعی (از 1.2 تا 3.6 متر). در چنین راهی، ما از بیگانگان، مانند یک لوله کش یا نجار که در خانه ما، پستچی، یک کارمند جدید در محل کار و افرادی که خیلی خوب نمی دانند، نگهداری می شوند.

4. منطقه عمومی (بیش از 3.6 متر). هنگامی که ما به یک گروه بزرگ از مردم اضافه می کنیم، ترجیح می دهیم در این فاصله از مخاطب ایستادگی کنیم.

در حال حاضر در نظر بگیرید که چگونه می توانید از یک فضای شخصی در روانشناسی و ارتباطات استفاده کنید:

1) معمولا منطقه صمیمی ما به دو دلیل یک فرد یا فرد دیگر نقض می شود. یکی از آنها "متخلفان"، نسل نزدیک یا دوست ما یا فردی است که دارای اهداف جنسی است.

دومین زمانی که "نقض کننده" روند خصمانه را نشان می دهد و تمایل به حمله به ما دارد. اگر ما بتوانیم تهاجم به مردم خارجی را به مناطق شخصی و اجتماعی خود ادامه دهیم، حمله به یک بیگانه در یک منطقه صمیمی باعث واکنش های فیزیولوژیکی مختلف و تغییرات در داخل بدن ما می شود. قلب شروع به ضرب و شتم سریع تر می کند، آدرنالین به خون آزاد می شود و به مغز و عضلات به عنوان یک سیگنال آمادگی فیزیکی بدن ما به نبرد می رسد، I.E. هشدار

2) اگر دوستانه به دست خود را به دست آورده اید یا فردی را که با آن شما را ملاقات کرده اید آغوش بگیرید، این امر می تواند به شما پاسخ منفی به شما بزند، حتی اگر او لبخند بزند و به طوری که شما آنچه را که او آن را دوست دارد، مجازات نمی کند.

اگر می خواهید مردم احساس راحتی کنند، و در استفاده از هر گونه اقدامات روانی، قانون طلایی را حفظ کنید: شما باید به یک فرد در مراحل نزدیک شوید، بسته به اینکه چقدر نزدیک تماس احساسی را با او برقرار کرده اید. مکالمه گرمتر و جالب تر نسبت به روابط ما با دیگران، نزدیکتر مجاز به نفوذ به مناطق خود است.

به عنوان مثال، اولین بار که برای اولین بار کار کرد، ممکن است فکر کند که تیم به آن اشاره دارد بسیار جالب است، اما آنها فقط آن را در فاصله منطقه اجتماعی حفظ می کنند، زیرا او کمی می داند.

به محض اینکه همکاران بهتر می آموزند، فاصله زمانی بین آنها کاهش می یابد و در نهایت به او اجازه می دهد تا در یک منطقه شخصی حرکت کند و در بعضی موارد به یک منطقه صمیمی نفوذ کند.

3) فاصله بین دو بوسیدن می تواند به شما در مورد ماهیت رابطه بین این افراد بگوید. عاشقان به شدت با بدن به یکدیگر فشار می آورند و در داخل منطقه صمیمی یکدیگر هستند.

کاملا متفاوت خواهد بود راه دور اگر شما یک بوسه از یک بیگانه را دریافت کنید که شما را در سال جدید تبریک می گویم، و یا از بهترین دوست شوهرم، زیرا هر دو بخش پایین بدن را حداقل 15 سانتی متر از خود را از دست می دهند.

4) خرید در کنسرت ها، در سالن های سینما، در پله برقی، حمل و نقل، آسانسور منجر به تهاجم اجتناب ناپذیر به مناطق صمیمی یکدیگر و جالب توجه است که واکنش مردم برای این تهاجم را مشاهده کنید. بسیاری از آنها سعی نمی کنند صحبت کنند، حتی با دوستان. تقریبا هیچ کس به تمرکز بر دیگران نگاه نمی کند.

افراد بی طرفانه، متفکر - عمدتا هیچ تظاهرات احساسی وجود ندارد. اگر در دست شما یک کتاب یا روزنامه ها باشد، مردم به طور کامل در خواندن غوطه ور هستند. نزدیک تر در حمل و نقل، محدودیت حرکت جنبش ها ظاهر می شود. در آسانسور، بسیاری از آنها فقط بر روی شاخص طبقه بالای سر تماشا می کنند.

این نشان نمی دهد که هر فرد احساس ناراحتی زمانی که فضای شخصی او مختل می شود، زیرا غریزه ناخودآگاه طبیعی آن را به عنوان یک تهدید یا خطر می داند. به عنوان یک نتیجه، مغز، به طوری که خود را بیش از حد بار، به نور نور، و افرادی که به زندگی شهری مورد استفاده قرار نمی گیرند، حتی در ابتدا آنها را از دست داده و فراموش کنید که در آن آنها و جایی که آنها بروید.

اما مرزهای قلمرو شخصی نه تنها در سطح فیزیکی وجود دارد. به این دلیل است که عدم تمایل بسیاری از آنها با مرزهای منطقه راحتی شریک و اختلافات در زوج های زناشویی رخ می دهد.

تعیین مرزهای فضای شخصی در روابط خانوادگی بسیار دشوار است تا از قلمرو خود از غریبه ها و تعداد کمی از مردم محافظت کند.

در ابتدای رابطه، دو نفر در مورد چگونگی به طور کامل در زندگی خود به طور کامل غرق می شوند، آنها یک زندگی مشترک را ایجاد می کنند، اما با گذشت زمان، ایده "تعهد کامل و ادغام منافع" کمتر افسانه می شود.

این اتفاق می افتد به این دلیل است که هر فرد دارای منافع شخصی خود، سرگرمی، همیشه با دنیای شریک همخوانی ندارد، اختلاف بین مفهوم منطقه راحتی و فضای شخصی وجود دارد.

هر منطقه راحتی راحتی شامل فرصتی برای اقامت در یک زمان خاص به تنهایی با آنها، به تنهایی به خواب، به فکر کردن در مورد مشکلات فوری، بدون توضیح خواسته های خود را به شخص دیگری.

البته، غیرممکن است که یک خط روشن را تحت تعریف قلمرو شخصی به ارمغان بیاورد، از آنجا که همه او صرفا فردی است و شما فقط می توانید در مورد مرزهای خود از صاحب خود یاد بگیرید، به طور مستقیم یا با توجه به آزمایش های طولانی درخواست کنید. اما، اگر می خواهید روابط قوی ایجاد کنید، لازم است مرزهای فضای خصوصی شریک را در هر مورد تعیین کنید.

مرزهای منطقه راحتی به طور عمده از لحظات زیر بستگی دارد:

1. از نوع شخصیت

Extroverts مرزهای روشن فضای شخصی را نمی دهد و ممکن است نیاز به تعهد مورد علاقه خود را به "مقدس مقدس" و برعکس بر خلاف آن، به شدت دردناک درک در قلمرو شخصی.

2. از اعتماد به نفس شخصی خود

کسانی که در خود اعتماد ندارند و به طور مداوم تجربه می کنند که آنها را خیانت می کنند، بیشتر حساس به "بررسی کردن" عزیزانشان هستند. آنها تلاش می کنند ایمیل یا SMS را بررسی کنند، از کار زودتر از زمان مورد نظر آمده اند.

3. از محل اقامت و ملیت

ساکنان Megalopolises، عادت به یک فضای بسته شده با تعداد زیادی از افراد بیگانه اهمیت کمتر برای منطقه راحتی، به جای کسانی که برای زندگی در خانه های بزرگ زندگی می کنند و تعداد کمی از شهروندان در خیابان ها را احاطه کرده اند، اهمیت کمتری دارند.

4. از سنت های گذاشته شده در خانواده

اگر در خانواده عزیزان شما، معمول است که نامه های دیگران را بخوانید و به تلفن های شخصی شخصی پاسخ دهید تا همه کسانی که در طول یک چالش ورودی عبور می کنند، صحبت کنند، در مورد مشکلات با صدای بلند صحبت می کنند، به احتمال زیاد، به احتمال زیاد، در زندگی شخصی شما تلاش خواهد شد از یک مرد جوان و تمام تلاش های شما برای حذف یا اشاره به رفتار نادرست آن، به بهترین وجه به عنوان یک شوخی، در بدترین حالت - به عنوان شدید ترین توهین به نظر می رسد.

در جامعه ما، حتی یک شخص بسیار تحصیل کرده نمی داند که خواندن نامه های خارجی، اس ام اس و بررسی تماس های ورودی / خروجی، تحت ممنوعیت کامل. برخی از آنها را به دلیل - "شما کمتر می دانید - شما قوی خوابید." البته، چنین افرادی وجود دارند که می خواهند همه چیز را بدانند و از همه چیزهایی که در زندگی فرد دیگری اتفاق می افتد آگاهی داشته باشند. این بی فایده است که در اینجا مبارزه کنیم و تنها برای تغییر شریک زندگی باقی بماند.

افرادی که نظرات مختلفی درباره جایی که فضای شخصی فرد به پایان می رسد، آنها اغلب نمی توانند یکدیگر را درک کنند.

___________________________________________________________

سلام، خوانندگان وبلاگ عزیز والری Harlamova! من فکر می کنم شما بارها و بارها "فضای شخصی" را شنیده اید. اما این چیه؟ چگونه آن را کشف یا نزدیک یک دوست؟ و، به ویژه با این اطلاعات چه باید بکنید؟

مرزهای شخصی چیست؟

هر کشوری قوانین، هنجارها و قوانین رفتار خود را دارد، که نقض آن مجازات می شود، تا زندان. اما چگونه می توان با یک دوست که می تواند بپردازد، مست، شما را در ساعت سه صبح بخوانید، زیرا خسته کننده است؟ یا با یک دوست عزیز که معتقد است که شما نباید اسرار از او داشته باشید، بنابراین به شما اجازه می دهد تا مکاتبات کار یا دوستان را بررسی کنید؟

یا با همسایگان، که یک سال پیش "قرض" شما یک ابزار کار کرده اید، و بی احترامی کنید تا از چیز دیگری بپرسید و می گوید که این به معنای واقعی کلمه چند روز است؟ اگر همه این مناسب شما باشد، این یک چیز است، اما اگر هر بار احساس اضطراب، اضطراب و تحریک کنید، وقت آن است که از حفظ مرزهای خود شروع کنید. از آنجا که شما مسئول حفظ آنها هستید، و نه کسانی که افراد بد و غیرقابل انکار نیستند که درک نمی کنند که آنها نگرانی را به ارمغان می آورند.

آیا قبل از رفتن به خواب، درب ورودی را بستید؟ بنابراین، فضای شخصی یا مرز یک تحقق شخصیت ویژگی ها و ویژگی های آن است، درک این که تفاوت آن از دیگران است. این آسایش است که درست "من" است، زمانی که یک فرد می داند که او چه چیزی شاد، غم و اندوه، که او عصبانی است و دوست ندارد آنچه که او می خواهد و یا برعکس، ترس است.

و این دانش در فرآیند تشخیص خود بوجود آمد، اگر شخصیت قادر به گوش دادن به خودش باشد و خود را متوجه شود، و نه به این دلیل که مادر یا همسر خیلی زیاد گفتند، به طوری که مقامات و یا پذیرفته شده در جامعه.

فضای شخصی چیست؟

همچنین مناطقی وجود دارد که برای اندازه گیری فاصله ای که ما به آنها اجازه می دهیم، بسیار واقع گرایانه است.

1. منطقه صمیمی همانطور که به نام قابل فهم است، این مکان آسیب پذیر ترین مکان است که تنها افراد نزدیک مجاز هستند یا کسانی که با آنها تماس فیزیکی می خواهند. اعتقاد بر این است که به طور مستقیم از بدن انسان حدود 15 تا 45 سانتی متر طول می کشد.
2. منطقه شخصی از 45 سانتی متر و تا 1 متر، 20 سانتی متر. در این فاصله، معمولا آشنا، همکاران، دوستان و غیره ارتباط برقرار می کنند.
3. اجتماعی. فاصله از 1 متر، 20 سانتی متر و تا 3 متر، 60 سانتیمتر. این منطقه برای افراد غریبه است. فرض کنید، با آنها به یک اتاق سقوط، ما ناخودآگاه نگه داریم.
4. عمومی. رفتن به کنسرت، سخنرانی و مکان مشابه که در آن یک خوشه بزرگ از مردم، ما سعی خواهیم کرد آنها را از حدود 3 متر دور و 60 سانتیمتر حفظ کنیم. معمولا به استادان و هنرمندان خود نیاز دارند تا حداقل برخی از امنیت را احساس کنند.

نقض

باید در نظر داشته باشید که روانشناسی - علم بسیار دقیق نیست، زیرا ویژگی های فردی هر فرد باید در نظر گرفته شود. کسی راحت است که از دور ارتباط برقرار کند و کسی "بینی به بینی" باشد. برای کسانی که احساسات در مورد امنیت را تشدید می کنند دشوار است، زمانی که آنها نیاز به دفع از دیگران دارند. پس از همه، پس از آن، در کنسرت ها، آنها وحشت زده، در حمل و نقل عمومی، تحریک، انزجار و اضطراب، همان در آسانسور، در محل کار، و غیره.

فرض کنید هر حمله شبیه به کشتار است، و در حال حاضر تصور کنید که چقدر یک فرد در طول روز تجربه می کند؟ حوزه عاطفی در این مورد خزنده است، یک فرد قادر به پاسخگویی به کوچکترین محرک ها نیست، زیرا او مجبور به تحمل و تجربه استرس، و برای مدت طولانی است. و در مورد داشتن یک کودک، چه کسی یک فریبنده نامیده می شود، اما در واقع "اسلحه" را خیره کرد و بوسه ها را نمی خواست؟

ما متوجه شدیم که افرادی هستند که دوست دارند صحبت کنند وقتی مردم خیلی نزدیک به یکدیگر هستند؟ به نظر می رسد حرکت کمی یا عقب نشینی کند، و این مرد دوباره رویکرد دارد. و به نظر می رسد یک فرد خوب است، اما گفتگو با او می خواهد سریعتر به پایان برسد. و هنگامی که چیزی باید مقاومت کند، ما در حال حاضر در مورد مرزها صحبت می کنیم. پس از همه، چه چیزی مانع از یک وسواس می شود، می گوید که کمی حرکت کرده است، در غیر این صورت شما خیلی راحت نیستید؟

نمونه هایی از نقض

اغلب اتفاق می افتد که یک فرد به نظر می رسد این را درک کند، اما آماده است تا خود را به "خیانت" آماده کند تا چیزی را بدست آورد. بنابراین، زنان می توانند خیانت به مردان خود را تحمل کنند، فکر می کنند که اطاعت و فداکاری عشق خود را قادر به تغییر ستمگران می کنند. یا به این دلیل که می ترسد مسئولیت را بر عهده بگیرد و این دایره شریر را شکست دهد. تنهایی ترسیدن آنچه دیگران می گویند ...

یا، به عنوان مثال، کارمند آماده انجام هر دستورالعمل است، تا نقطه ای که در روز خارج شود، فقط به کارفرمایانی که قدردانی می کنند و مطمئن شوید افزایش می یابد. و شما می دانید که افسانه هایی که یک دوست واقعی هرگز در معرض مشکل قرار نخواهد گرفت، بنابراین من هر زمان از شب از خواب بیدار می شوم و به بدن کمک می کند و مشابه آن را فراخوانی می کند؟

توده ای از دلایلی که فرد خود را "من" نادیده می گیرد، اما علت مکرر، نادیده گرفتن خود یا این واقعیت است که هر کس حق دارد به نظر آنها و فضای شخصی خود را داشته باشد.

خوب، در اینجا، بگذارید بگوییم من شیرین را دوست ندارم، چه چیزی من در حال حاضر، پر از انتظارات کسی است؟ نه، این فقط ارزش یادگیری برای حفظ تعادل بین "من" و الزامات جامعه است.

چه باید بکنید؟

1. قوانین شخصی

• اول از همه، لیستی از قوانینی را که برای آن زندگی می کنید بنویسید. پس از آن، هر مورد را به دقت بررسی کنید. همه شما مناسب است؟ واضح است که از آنجا که شما خیلی زیاد زندگی می کنید، به احتمال زیاد، به احتمال زیاد، این سوال کمی در مورد دیگر است: دقیقا احساس تنش، تحریک یا سردرگمی چیست؟ پس از آن، فکر کنید که چگونه می توانید از خودتان دفاع کنید، کمی این قوانین را تبدیل کنید.
• دفعه بعد، ارتباط برقرار کردن با کسی و متوجه آن چیزی است که اشتباه است، به عنوان مثال، مکث را انجام دهید، به عنوان مثال، به توالت بروید و در مورد آنچه که دقیقا لمس کردید، فکر کنید که خشم، مجازات و غیره را واکنش نشان دادید. هنگامی که من متوجه شدم، یک محدودیت دیگر را به لیست قوانین قرار دهید.
• به یاد داشته باشید وضعیت زمانی که شما احساس ناراحتی، آنها را بنویسید و توقف خود را برای هر راه فکر کنید. از آنجا که، به اصطلاح "شرایط فیلد"، زمانی که هنوز آموخته اید که از خودتان دفاع نکنید، می توانید گیج شوید و به درستی واکنش نشان ندهید. اما زمانی که قالب واکنش پیش از آن آماده می شود، اولین بار برای مقابله با دستکاری های دیگران بسیار ساده تر خواهد بود.

فرض کنید بستگان در حال تلاش برای نفوذ به شما هستند تا شما کاری را انجام دهید که مناسب هستند. شما می توانید چنین عبارتی را بفروشید: "متشکرم از مراقبت از من، اما من می دانم که چگونه آن را انجام دهید."

یا در تعطیلات آخر هفته چیزی نیست که کار نمی کند، بلکه در مورد آن با عزیزان صحبت نمی کند. شنبه-یکشنبه - روزهای خانوادگی به خانواده اختصاص داده شده است. پس از 22:00 پاسخ به تماس ها نیست. این زمان برای استراحت است سپس شما متوقف نخواهید شد، می دانید که تلفن غیر فعال است. در مورد سیاست صحبت نکنید، زیرا منجر به درگیری هایی می شود که از آن خسته شده اید. به طور کلی، معنی قابل درک است؟ با تشکر از قوانین خود، شما می توانید خود را از استرس بیش از حد محافظت کنید که لزوما هر حمله به فضای شما را ایجاد می کند.

2. احساسات

• یاد بگیرید که در مورد احساسات خود صحبت کنید. برای شروع، آنچه را که آنها هستند، بررسی کنید، زیرا آنها واقعا بسیار زیاد هستند. پس از آن، احساس ناراحتی و فشار، در مورد آن صحبت کنید. سپس شما خواهد بود. هنگامی که این کار را نکنید، البته ترسناک است. حتی اگر مرزها همیشه نقض شده اند، هرگز برای ساختن آنها خیلی دیر نشده است.
• حتی اگر از شما در مورد چیزی نزدیک بپرسید، و شما موافقت می کنید، احساس تنش - این در حال حاضر نقض منطقه شخصی است. مراقب باشید احساسات خود را. یادگیری برای محافظت از خود از دستکاری به شما کمک خواهد کرد.

3. تماس با مناطق

• بودن در مکان های عمومی، سعی کنید مناطق خود را کشف کنید، چقدر فاصله می تواند برای افراد مختلف راحت باشد؟ و سپس شما می توانید وضعیت خود را تنظیم کنید، حرکت کنید یا به طور عمدی نزدیک شوید. و دفعه بعد روشن تر خواهد بود، جایی که زنگ هشدار یا تحریک از هنگام برقراری ارتباط و نحوه برخورد با آن خواهد بود.
• فراموش نکنید که افراد دیگر نیز به طور جداگانه حق دارند، و اگر شما می خواهید با ترجیحات یا ممنوعیت های خود در نظر گرفته شود، لازم نیست که با مجازات واکنش نشان دهیم، حتی یک فرد بسیار نزدیک به محدودیت ها روبرو شویم. به عنوان مثال، کلیشه ای وجود دارد که مردان قوی هستند و می توانند با هر گونه مشکلی به خاطر زن عزیز، حتی بدون استراحت کار کنند. اما، مانند هر فرد، فرصتی برای استراحت و بازیابی حیاتی است. و هر کس آن را به شیوه خود انجام می دهد. کسی ماهیگیری است، کسی که قلاب دوزی می کند یا فقط به سقف نگاه می کند. بنابراین، لازم است که به او اجازه دهید "زره پوش" را بسازیم و به نحوی که راحت باشد، به خودتان نزدیک شویم.

4. ارزش دنیای درونی

به راحتی دفاع از خود، تصور کنید که در خانه مورد علاقه خود، یک ماشین یا دفتر، به طور کلی، جایی که دوست دارید، سعی می کنید یک فرد را بدست آورید، همه چیز را در گل می گوید که به معنای واقعی کلمه برای چند دقیقه به معنای واقعی کلمه خواهد بود. و شما به او نگاه می کنید و درک می کنید که پس از آن بسیار طولانی است که باید همه چیز را تمیز کنید و بعد از آن شستشو دهید. چه کار میکنی؟ به احتمال زیاد، از ترک، و بازگشت تمیز. درست؟

شما شرمنده نخواهید بود بگویید که خاک بر روی کف تمیز یا یک فرش چسبیده است؟ و چرا پس از آن با روح خود را در غیر این صورت دسته بندی کنید؟ چرا اجازه دهید آن را خیس کنید و رد کنید که نمیتواند شسته شود؟

تقریبا هر گونه تهاجم امکان پیش بینی، مراقبت از خود را در پیشبرد. همانطور که گفتم، احمقانه است که درب ورودی را برای شب باز کند و امیدوار باشیم که هیچ کس جرأت نمیکند به قلمرو شخص دیگری برسد.

نمی خواهم سوالات کار را در زمان آزاد خود حل کنم؟ به تماس ها پاسخ ندهید، اگر می بینید که از دفتر به دست می آورید. عصبانی هستند که دوستان همواره در میان شبها هستند؟ صدا را قطع کنید و مشکل حل شود. هیچ کس نباید از راحتی شما مراقبت کند. این تنها مسئولیت شماست. و اگر تمام وقت شکسته شود، فکر می کنید چرا شما آن را اجازه می دهید، و دقیقا.

نتیجه

و امروز همه چیز، خوانندگان عزیز! مراقب باشید، به خصوص در رابطه با احساسات جسمی، بدن شما را فریب نمی دهد، و همیشه می داند که او ناراحت کننده است، نه تنها با تنش، بلکه تهوع، درد. بنابراین به دقت این سیگنال ها را دنبال کنید.

اشتراک در به روز رسانی ها و پیوستن به گروه های ما در اجتماعی. شبکه ها، در آینده نزدیک، اطلاعات بیشتری در مورد توسعه انسانی انسان وجود دارد.

مواد آماده Zhuravin Alina.

مارینا نیکیتین

هر کدام، حتی ایده آل ترین نسبت به زودتر یا بعد سردتر می شود. و دلیل این امر عدم عشق نیست. اغلب اصلی اصلی نیاز به فضای شخصی و. روابط متوسط \u200b\u200bسه مرحله را گذراند:

مرحله 1. پری داستان

در ابتدای روابط، هر دو شرکا همه زمان ها را پرداخت می کنند. آنها تلاش می کنند تا بیشتر پیاده روی کنند، آنها در ورزش مشغول به کار هستند، از دوستان و احزاب بازدید می کنند. - سوال لفظی است. یک چیز روشن است - بدون احتمال داشتن آغوش و یا حداقل لمس شخص مورد علاقه خود را احساس ناراحتی وجود دارد، من می خواهم بلافاصله پیدا کردن جایی که او و آنچه او انجام می دهد. در طول هفته یا ماه اول، چنین روابط شبیه به یک افسانه است، زیرا درک متقابل میان شرکا، آنها همه چیز را در مورد یکدیگر، منافع، عادات و ترجیحات نیمه دوم می دانند. ارتباطات تنها احساسات دلپذیر را ارائه می دهد، و زندگی به طور جداگانه به اشتیاق می افتد.

مرحله 2. یک روزهای کوچک

در طول زمان، مجاورت دائمی خسته شده است. نه، عشق ترک نمی کند - تمایل به قلمرو شخصی به نظر می رسد، مرزهای آن ضروری است. شرکا از دست دادن علاقه، نیاز به به اشتراک گذاشتن برنامه ها و افکار، به دنبال تنها بودن. این ایده که عشق را گذراند، چیزی شگفت انگیز نیست. پس از همه، روابط قوی و اعتماد به نفس یکسان است.

مرحله 3. "شما من را دوست ندارید!"

هنگامی که چنین تغییراتی رخ می دهد، در عشق به نظر می رسد که نیمه دوم آنها را سوزانده یا حتی رابطه ای در کنار آن دارد. شروع، کنترل، الزامات به طور مداوم با هم. این رفتار اغلب به یک زن نسبت داده می شود، زیرا یک مرد آزادی بیشتری را در نظر گرفته و به دنبال استقلال است. در آگاهی، تصویر یک شوهر، ماهیگیری یا مسابقه فوتبال، و همسرش، که تلاش می کند این برنامه ها را به طور جدی نقض کند. اما مردان، زانو از حق به قلمرو خود و سرگرمی های خود دفاع می کنند، اغلب در این میل به زنان نقض می کنند. آنها به دنبال کنترل مخاطبین خود با دوستان هستند، نیازمند آن هستند که در زمان آزاد خود در خانه بودند، ممنوعیت حضور در احزاب یا رویدادهای دیگر. اما نماینده جنسیت زیبا نیز برای یک فضای شخصی تلاش می کند. در مواجهه با چنین ارتباطی از یک شریک، آنها به طور طبیعی به احترام به برابری نیاز دارند. به ندرت به ندرت پس از همه این زوج روابط را حفظ می کند. اگر موفق شود، یکی از طرفین همچنان سرکوب یا تسلیم شدن است، منافع خود را قربانی می کند.

دلیل اصلی این اختلافات و سنگ زنی کمبود فضای شخصی است. این نیز ناشی از ایده های کودکان در مورد جفت کامل است، که تنها با هم خوشحال است. در واقع، چنین روابط به شکست ها محکوم می شود. غیر ممکن است شروع به ایجاد آنها بدون درک که هر فرد شخصیت است، و نیاز به مقدار مشخصی از وقت و قلمرو آزاد است. هیچ کس کنترل دائمی را دوست ندارد یا نیاز به گزارش هر دقیقه از زمان آزاد ندارد.

علاوه بر این، اساس روابط قابل اعتماد و پایدار. اگر مطمئن هستید که دوست شما شما را خیانت نمی کند و در هر شرایطی، چک کردن و سوالات غیر ضروری به هیچ تاثیری پشتیبانی نمی کند. در غیر این صورت، از خودتان بپرسید: "آیا به چنین روابط نیاز دارم؟" پس از همه، حسادت دائمی، و اعصاب صرف شده منجر به نتیجه نمی شود. هر نیم ساعت، صدها پیام SMS، چک کردن ایمیل و هک کردن صفحات در شبکه های اجتماعی - زنان چنین رفتارهایی را به تمایل به مراقبت از عزیزان خود توضیح می دهند، اما آنها به ندرت موفق به رسیدن به هدف می شوند. نتیجه چنین روابطی، یک شکست می شود.

پس از همه، نیاز به یک فرد در آزادی خاص به عنوان نیاز به برقراری ارتباط، احترام یا عشق است. با محروم کردن نیمه دوم خود حق به استقلال، نه تنها آن را نفوذ می کنید، بلکه همچنین با شادی خود مواجه می شوید.

اگر شما برای فضای شخصی در روابط تلاش کنید، باید انجام شود:

تمام وقت آزاد را اختصاص دهید

آیا انتخاب شما به تیم مورد علاقه بازی می رود؟ این به ارزش عجله برای خرید یک سوت و تبدیل شدن به طرفداران شوک فوتبال نیست - اجازه دهید یک مرد در شرکت دوستان باشد. در این زمان، شما می توانید با دوستان و یا سازماندهی خرید را ملاقات کنید. اما حتی اگر شما در خانه بمانید و کتاب را بخوانید، نباید پیام های اس ام اس عزیزان خود را بنویسید یا بنویسید - فکر می کنم که شما مشغول چیزی بسیار جالب هستید و می خواهید به زودی به خانه بازگردید.

مجاز به مراقبت

به یاد داشته باشید که بچه های کوچک خجالتی هستند وقتی که ماد بوسه یا آنها را در مقابل دوستان خود آغوش می گیرند؟ نیمه دوم شما زمانی که شما در مورد آن با نگرانی بیش از حد احساس ناخوشایند می کنید، ناخوشایند است. نه، در محدودیت های معقول، این خوب است، اما به طور مداوم از بزرگسالان میپرسد، آیا او گرسنه نیست یا از یک کلاهبرداری بی معنی است. پس از همه، تا زمانی که جلسه با شما، او خود را آرام کرد - و باقی ماند، کامل، کامل و از avitaminosis رنج نمی برد. بر این اساس، اکنون او قادر به مراقبت از خود است.

کنترل

هیچ کس دوست ندارد زمانی که او سعی در کنترل آن دارد. هر نیم ساعت یک ساعت یا پیام های SMS را می پذیرد صد بار در روز می تواند حتی بیشتر بیمار و فرد آرام را بدست آورد. و اگر شما همچنین برای ورود به محل کار خود را صبر کنید یا محل را بررسی کنید، می توانید در مورد روابط عادی را فراموش کنید.

منع کردن

هر فرد در روند توسعه و بزرگسالان عادت ها یا سرگرمی های خود را تشکیل داده است. اجازه دهید شریک باقی بماند. با تمام کاستی ها و عادات. پس از همه، شما در عشق با او به عنوان آن را به عنوان آن را - پس چرا دوباره همسر خود را دوباره بازی کنید؟ اگر او هر آخر هفته را دوست دارد تا ماهیگیری را سوار کند یا در یک باشگاه گلف شرکت کند، بر روی یک پیک نیک مشترک یا سفر به والدین اصرار نکنند. با تشکر از خودتان یا سازماندهی جلسه با دوستان.

سرزنش کردن

مورد علاقه در محل کار؟ یا به دوستان رفت؟ شما نباید او را با اشک، عبارات "شما را دوست ندارند" و یا عذاب. درخواست ها برای بخشش یا توضیحات مثبت را اضافه نمی کنند و خاتمه دادن این را در آینده تضمین نمی کنند. برعکس، آنها تمایل دارند که با شما در نزدیکی شما باشند.

بررسی

به یاد داشته باشید که مبنای یک رابطه قابل اعتماد اعتماد است. اگر شما در حال خواندن پیام های SMS مورد علاقه خود هستید، شماره تلفن های جدید را بررسی کنید یا شماره تلفن های خود را بررسی کنید، آن را در گوشه ای احساس می کنید. ناامیدی از آنچه آنها به او اعتماد ندارند و سعی می کنند هر کلمه را بررسی کنند یا هر گام را با زمان با زمان عشق برنده شوند.

این شش قواعد به شما این امکان را می دهد که با اضافه کردن برخی از اعتماد، احترام متقابل، نگرش ها را به یک سطح جدید ترجمه کنید.

3 راه برای اطمینان از انطباق با قلمرو شخصی و ایجاد احساسات خود را با یک نیروی جدید روشن کنید.

قلمرو شخصی

این در مورد اتاق های جداگانه نیست. در غرب، این سنت بسیار رایج است، اما ما هنوز در مورد ما نگران نیستیم. قلمرو شخصی می تواند یک قفسه کوچک یا محل کار جداگانه باشد. قانون یکی است - تنها مالک می تواند به آن دسترسی داشته باشد. حتی اگر روی میز نیمه دوم خود، هرج و مرج، حکومت را صرف نکنید. اجازه دهید عزیزان یا عزیزانش بدانند که هیچ کس در مقالات نشسته و یا چیزها را دوباره مرتب می کند - این روابط را در اعتماد ایجاد خواهد کرد.

صرف زمان دور از یکدیگر

اگر چند ساعت در تعطیلات در شهرهای مختلف یا حتی کشورها وجود داشته باشد، فقط چند ساعت در روز به طور جداگانه صرف می شود - این کار کاملا کامل است. به کلاس های تناسب اندام بروید یا از سالن زیبایی دیدن کنید، و عزیزانتان با دوستانتان ملاقات خواهند کرد یا شکار می کنند. در عین حال، تماس های مداوم قطعا بیش از حد است. اجازه دهید عزیزان شما تنها با شما باشد، و شما خواهید دید که پس از شکستن شما با احساسات جدید به یکدیگر متصل می شوید.

همه چیز را نکن

گفتگو مهم و ضروری است. اما شرایطی وجود دارد که در آن تمایل به صحبت کردن به سادگی وجود ندارد. از طریق قدرت برای توضیح علت چنین ایالت لازم نیست. خیلی بهتر است بگویم که شما می خواهید تنهایی، و نه به گفتگوها. اگر شریک زندگی شما را دوست دارد، قطعا درک خواهد کرد و اصرار نخواهد کرد.

هر جفت همه به صورت جداگانه بسته می شود. و زمانی که شرکا انجام می شود، تنها به شخصیت ها و ترجیحات آنها بستگی دارد. اما اگر یک مرد و زن یکدیگر را دوست داشته باشند، آنها همیشه سازش خواهند یافت. شریک را به قلمرو، که مرزهای آن هیچ کس را نادیده نگیرید، و زمان آزاد، که او را در اختیار خود قرار می دهد، بر عهده نمی گیرد. به عنوان یک نتیجه، هر روز به عقب برگردید و به اشتراک گذاری اخبار، نیاز دلپذیر خواهد بود، نه یک وظیفه. 2-3 ساعت در روز مفید است برای ایجاد آن ممکن است از دست دادن و دادن احساسات جدید. و اعتماد به نفس این است که نیمه دوم شما به شما اعتماد دارد و به دنبال تایید کلمات شما نیست، به سادگی دلپذیر است.

اگر شما تلاش می کنید یک رابطه ایجاد کنید، که بر اساس درک و عشق متقابل است، فضای شخصی فرد دیگری را مختل نکنید. آگاهی از آزادی اجازه می دهد تا هر دو طرف احساس خوشحالی و اعتماد به نفس در یکدیگر. از عزیزان یا معشوق خود تقاضا نکنید تا به طور مداوم با هم برخورد کنید و آن را کنترل نکنید. اما اجازه ندهید کسی فضای شخصی شما را نقض کند - شما آن را به عنوان شخص دیگری همان حق دارید. به یاد داشته باشید: فقط حفظ آزادی و بدون نیاز به گزارش های دائمی شریک، شما یک اتحاد جامع بر اساس اعتماد و احترام متقابل ایجاد خواهید کرد.

17 مارس 2014.

با وجود این واقعیت که همه ما در جامعه زندگی می کنیم، هر یک از ما نیاز به یک فضای خاص داریم که در آن ما می توانیم بازنشسته شویم و احساس امنیت کنیم. فضای شخصی یک شرایط جامع برای عملکرد طبیعی روان و روانشناسی سالم هر فرد است. بنابراین، مسائل تعیین و حفظ مرزهای لازم خود را در زندگی هر یک از ما اهمیت زیادی دارد.

مرزهای فضای شخصی انسانی و نقض آنها

فضای شخصی یک منطقه است که در آن یک فرد احساس راحتی و ایمن را احساس می کند. این فضا دارای دو جزء است: فیزیکی و روانی. هنگامی که به روابط در سطح کلامی می آید، مرز بسته به اعتماد به فرد دیگری تعیین می شود. پارامترهای زیر فضای شخصی را اختصاص دهید، بسته به درجه آشنایی با افراد اطراف آن.

• 15 - 45 سانتی متر - فاصله ای که در هنگام برقراری ارتباط با شرکای خود، کودکان، دوستان نزدیک، راحت است.
• 0.46 - 1، 22 متر مشخصه ای برای موارد زمانی که به آشنایی سطحی می رسد. به عنوان مثال، همکاران، همکلاسی ها، همسایگان، افرادی هستند که ما در هنگام بحث در مورد زندگی شخصی خود، فاصله خاصی را حفظ می کنیم.
• 1، 22 - 3.6 متر - منطقه اجتماعی طراحی شده برای محافظت از یک فرد در میان غریبه ها. مردم در ایستگاه اتوبوس، در حمل و نقل عمومی و غیره هنگام برقراری ارتباط، نیاز به افزایش فاصله دارد.
• فاصله بیش از 3.6 متر - منطقه عمومی، که در هنگام برقراری ارتباط با یک گروه متعدد از مردم، به عنوان مثال، در سخنرانی ها، آموزش ها، سمینارها صورت می گیرد.

جزء روانشناختی فضای شخصی یک مقدار متغیر است و بستگی به ویژگی های فردی فرد خود دارد. ما شاخص های زیر را که بر تعریف مرزهای منطقه راحتی تاثیر می گذارد، برجسته می کنیم.

• نوع شخصیت. Introverts معمولا از دیگران بیشتر بسته شده است، ترجیح می دهند زمان بیشتری را صرف تنهایی صرف کنید. برعکس بسیار باز است، بسیار باز است و دوست دارد به زندگی خود از افراد جدید اجازه دهد. آنها نه تنها به راحتی اجازه می دهند یک غریبه بتوانند به فضای شخصی خود نفوذ کنند، بلکه اغلب آنها مرزهای فضای شخصی دیگران را مشاهده نمی کنند.
• درجه اعتماد به نفس. یک فرد به پذیرایی از نقض مرزهای فضای شخصی دیگران نخواهد رفت. بنابراین یک شوهر یا همسر، با اعتماد به نفس خود، تلفن ها و ایمیل خود را از معشوق خود بررسی نمی کند. پایین تر از عزت نفس، بیشتر فرد اجازه می دهد فضای خود را مختل کند و اجازه می دهد تا آن را به دیگران در رابطه با دیگران انجام دهد.

عکس: فضای انسانی شخصی

• محل اقامت. زندگی در یک شهر بزرگ، یک فرد به طور مداوم در معرض تعداد زیادی از مردم از طرف است. این منجر به محدود کردن مرزهای فضای شخصی برای ایجاد یک منطقه امن می شود. در یک حل و فصل کوچک، جایی که هر کس عملا یکدیگر را می داند، این کار غیرممکن است. بنابراین، مرز فضای شخصی گسترش می یابد.

• فرهنگ و خانواده. خانواده هایی وجود دارد که مرزهای منطقه شخصی در واقع پاک می شوند، که منجر به باز کردن مکالمات تقریبا در هر موضوع می شود. اگر یک فرد در یک فرهنگ که به فضای شخصی احترام می گذارد بزرگ شود، برای او بسیار دشوار خواهد بود که او را به طور آشکارا در مورد برخی از جنبه های زندگی شخصی خود صحبت کند یا درباره دیگران بحث کند.

هر گونه تهاجم به فضای شخصی مردم منجر به تحریک می شود. اساس آن تمایل به محافظت از خود و منطقه راحتی آن، هر دو در سطح فیزیکی و روانی است. هر گونه اطلاعات شخصی را می توان برای دستکاری سطح نازک استفاده کرد. به طور مستقیم در مورد آن دانستن، یک فرد تلاش می کند تا یک منطقه امن خود را برای خود ایجاد کند. در نتیجه، واکنش طبیعی رد مخاطب به وجود می آید، و در برخی موارد حتی درگیری. مردان به خاطر نقض فضای شخصی نسبت به زنان، که توسط غریزه درونی خود به عنوان صاحب قلمرو خود توضیح داده می شود، احساس می کنند.

نحوه ذخیره شخص پرسنل

چند راهنمایی را در نظر بگیرید که به ما کمک می کند تا از فضای شخصی خود دفاع کنند.

• بگو نه. یاد بگیرید که اختلاف نظر خود را حتی در نزدیکترین افراد بیان کنید. بنابراین، مرزهای فضای شخصی خود را تعریف می کنید و نشان می دهید که حق انتخابات را به طور مستقل انتخاب کرده اید.
• احساس گناه را رها کن. این یکی از موثرترین ابزار برای دستکاری دیگران است. راه حل های خود را، جلوگیری از هر گونه استفاده از خودتان از خارج.
• آشنایی را رد کنید. فاصله ای را هنگام ارتباط با افراد ناآشنا حفظ کنید و فاصله را فقط پس از اینکه این فرد را به اندازه کافی به آن اعتماد کنید، کاهش دهید.
• سعی نکنید برای همه خوب باشید. یک دسته از افرادی وجود دارد که از اولین دقیقه آخر از قدمت شروع به دور شدن از خود می کنند. به دنبال کاهش فاصله با افرادی باشید که روح دروغ نمی گوید.
• CORP انتقاد. اگر می بینید که انتقاد عادلانه نیست و فرد در تلاش است تا در مفاهیم خود به شما آموزش دهد، بگو که شما خودتان قادر به پاسخگویی به زندگی و اقدامات خود هستید. با توجه به دیدگاه شما از وضعیت یا مشکل، حق تصمیم گیری های مستقل دارید.

• هر دستکاری را در معرض قرار دهید. ابزار اصلی دستکاری، احساس گناه و احساس تاسف است. اجازه ندهید دیگران خود را متقاعد کنند که شما با آنها ناعادلانه کار می کنید و باید مسئولیت مشکلات خود را داشته باشید. افزایش فاصله بدون دادن به دیگران برای ایجاد یک scapegoat از شما.
• به تحریکات پاسخ ندهید. گاهی اوقات دشوار است که به خشم نشود و یا عصبانی نشوید. افرادی هستند که می دانند کدام کلمات برای استفاده از یک فرد از خود خارج می شوند. لازم است آرام باشید و درک کنید که گاهی اوقات بهتر است که کاملا سکوت شود و در مخالفان دخالت نکنیم.
• نگه داشتن مرز فیزیکی اگر کسی نزدیک به شما نزدیک شد، یک گام یا دو را پشت سر بگذارد و از یک فرد بخواهید که با چنین راهی با شما صحبت کند. توضیح دهید که فاصله بهترین ترویج یک مکالمه پربار است.

• ریشه های بیش از حد را حذف کنید. مشکلات شخصی باید تنها با افرادی که به شما اعتماد دارند مورد بحث قرار گیرد. تصور کنید بیگانگان و آشنایان را در شرایطی که می توانند چیزی را بسیار شخصی یاد بگیرند، تصور نکنید. در غیر این صورت، به این ترتیب شما خود را به آنها آسیب می رسانید.
• معتبر بودن. اگر کسی سعی دارد به شما آسیب برساند و فضای شخصی شما را خراب کند، نباید در پاسخ به حقیقت به این شخص بگویید. کسی که شما را مجازات می کند، باید خود را احساس کنید که می توانید از خودتان محافظت کنید و بگوئید که او باز نیست.

عکس: فضای انسانی شخصی

فضای انسانی شخصی یک منطقه امنیتی و آرام است. مرزهای فضای شخصی دیگران را نادیده نگیرید، به طور مداوم مشاوره خود را به شما تحمیل نکنید و با زندگی خود دخالت کنید. سپس شما به راحتی می توانید از فضای شخصی خود حمایت کنید و اجازه ندهید دیگران از مرز عبور کنند.