دستور غذاهای کم چربی برای هر روز. دستور العمل های خوشمزه و ساده برای هر روز. منوی LENTEN - دستور العمل های خوشمزه در طول پست

بخش شامل غذاهای جالب و ساده لاغر، دستور العمل برای هر روز، در روزهای هفته و آخر هفته، سالاد، سوپ، دسر، ظروف پایه و البته، پخت. منوی Lenten - نه در همه خسته کننده مترادف. وقت آن است که نوشیدنی های خانگی خوشمزه خوشمزه (در آرد و آب)، کیک سیب زمینی کیک و کیک های شیرین شیرین را یاد بگیرند. سعی کنید سوپ های طعم غیر معمول، کوک نودل قارچ و بورچ لاغر زیبا زیبا. و، البته، ماریناد های پخت و پز سریع را ایجاد کنید. من به شما توصیه می کنم تمام دستور العمل های ارائه شده در مجموعه ما از دستور العمل های لاغر هر روز، گسترش مجموعه آشپزی خود و غنی سازی تجربه آشپزی.

کیک سیب زمینی لاغر

آیا ممکن است کتک های سیب زمینی را بدون تخم مرغ بخورید تا آنها از هم جدا نشوند، یک لباس شسته و رفته، پوسته طعم و طعم و مزه داشت؟ سعی کنید این دستور العمل لاغر را برای شرافت ارزیابی کنید.

آخرین عجله با مربا

یکی از ساده ترین و مقرون به صرفه ترین دستور العمل های لاغر، فرش است که برای آن عسل یا ملاس نیاز ندارید. خمیر بر روی مربا معمولی و چای قوی می شود.

پایه های آب و آرد

یک نسخه عالی از جایگزینی نان سفید در پست - پلت بر روی آب و آرد. آنها آماده سازی ابتدایی هستند. و به لطف یک راز ساده، طولانی باقی می ماند نرم و سرسبز. گلوله ها به طعم و مزه بسیار دلپذیر هستند که بسیاری از آنها "نشستن" بر روی آنها و شامل این دستور العمل لاغر در منوی گاه به گاه است.

سوپ ساده با مخلوط سبزیجات مکزیکی

ساده ترین سوپ لاغر. به عنوان بخشی - ترکیبی از سبزیجات آماده یخ زده از سبزیجات و حبوبات، شوخی و هویج و غلات. هر کدام به سلیقه شما مناسب است. به خصوص سوپ خوب با بلغور.

سالاد با لوبیا، قارچ سرخ شده و خیار

سالاد لاغر غنی با طعم اصلی. به عنوان بخشی از کنسرو لوبیا، قارچ های روغنی با پیاز، نمک یا خیار ترشی و بسیاری از سبز تازه.

نارنجی پنبه Tsukata

یک روش ناخواسته برای پخت و پز محصولات میوه ای شیرینی سازی - پوسته نارنجی. چند روز از خیساندن و پخت و پز طعم عالی را می دهد. Cucats توسط چنین روشن و معطر به دست می آید، که می تواند به عنوان هدایای شیرین در طول پست ارائه شود.

دستور العمل لاغر برای غذاهای قدیمی روسی - پاکت های آبدار، معطر از خمیر با قارچ و گندم سیاه. به آرامی آماده شده، با احساس، با حس، با ترتیب.

Cutlets Perlovyk

تمرکز دستور غذا - نحوه آماده سازی کتلت هایی که به نظر می رسند مانند گوشت اشتها. بسیار ملایم، ریه، با پیاز سرخ شده، هویج و سیر. دستور غذا برای کسانی که به دنبال غذاهای جالب و غیر معمول هستند، پیدا کنید.

کوکی های جو دوسر با عسل

برای ایجاد پست خوشمزه و متنوع، این کوکی فوق العاده لاغر را با عسل، دارچین و دیگر ادویه جات ترشی جات امتحان کنید. عطر خیره کننده، ساختار ترد و ترد. دستور غذا بسیار ساده و مناسب برای آشپزی مبتدی است.

سیب زمینی روستایی در کوره

ظروف بسیار ساده و بسیار خوشمزه، که مناسب برای روزه است. سیب زمینی توسط روغن گیاهی ریخته می شود، با ادویه جات ترشی جات پاشیده شده و به اجاق گاز می رود تا بتواند آمادگی کامل شود.

کوکی های ساده بر روی نمک

دستور العمل - سلام از نیمه گرسنه 90s. روغن نباتی، آرد، پودر پخت و پودر خیاطی، کمی کشمش، آجیل یا آب نبات - و در حال حاضر آماده خمیر برای کوکی های پراکندگی فوق العاده، که "از هیچ چیز نامیده می شود".

پای سیب لاغر

شما احتمالا قبلا موفق شده اید که شگفت زده شود که چگونه خوشمزه، متنوع و اشباع می تواند یک منوی لاغر باشد. در میان ظروف لاغر برای هر روز، محل شریف یک پای سیب را اشغال می کند. و نه نوعی مشکوک، اما ظاهرا لعنتی مفید است. پیراهن مخمر شل و براق.

فرش عسل

یکی از دستور العمل های بودجه راه رفتن برای شیرینی های لاغر، که مناسب برای مبتدیان است، به دلیل آن ساده، درک و ترکیب موفقیت آمیز محصولات است. شما می توانید یک تخلیه را بر روی آب کوره، می توانید در چای، و شما می توانید در آب سیب.

لاغر بورچ با لوبیا

تمرکز روشن در آخرین منو، بورچ جوش داده شده با لوبیا است. دستور العمل دستورالعمل های دقیق را ارائه می دهد، چگونه دقیقا همان رنگ را به عنوان عکس به دست آورید. امیدوارم از هر دو فرآیند پخت و پز لذت ببرید و از نتیجه حاصل شود.

کلم کلم با قارچ

ظرف غذای خوشمزه و ساده برای هر روز. قارچ ها، پیاز، کلم و گوجه فرنگی - این همه چیز است که لازم است یک شام راه اندازی رضایت بخش داشته باشد.

پیت صورت در ارمنی

در طول پست، حفظ بدن مواد غذایی حاوی پروتئین گیاهی بسیار مهم است. لوبیا و آجیل ها جایگزین ایده آل برای غذای لبنی و گوشت هستند. در نهایت پیت از لوبیا در ارمنیانسکی قطعا انواع روزهای لاغر را در یک رژیم غذایی ایجاد می کند و همچنین با دسترسی و تغذیه آن نیز دلسرد می شود.

کلم کلم با برنج و قارچ رول می شود

رول کلم لاغر هر روز می تواند به طور کامل در یک منوی لاغر نصب شود، اگر شما برای یک ترفند بروید - آنها را به مقدار زیادی و بخشی از انجماد - آن را بر کیفیت طعم لب ها تاثیر نمی گذارد.

لوبیا کلاسیک از لوبیا قرمز

ظرف خام خام از لوبیا، آجیل و سبزیجات.

سس مایونز دوست داشتنی

دستور العمل از دسته از شگفتی های آشپزی. نگاهی به لیست مواد تشکیل دهنده، شما نمی توانید باور کنید که از آنها این کار را انجام می دهد که آنچه را که در تصویر می بینید، می توانید از سس مایونز ملایم و ضخیم استفاده کنید، که می تواند مورد استفاده قرار گیرد، به عنوان مثال، برای پر کردن سالاد ها و یا خوردن سس به کتلت های لگن.

مانتی لاغر با پر کردن سبزیجات

شما احتمالا قبلا متوجه شده اید که چقدر می تواند یک منو از دستور العمل های نیکل برای هر روز باشد. تنوع دستور غذا را برای گوشته با پر کردن سبزیجات گسترش می دهد. سعی کنید، شاید، چنین گزینه ای که بیش از حد معمول لذت خواهید برد.

Temines از عدس و برنج در سس گوجه فرنگی

ظرف یخچال - برنج منجمد عدس واقعا دشوار است که از گوشت های معمولی گوشت معمولی متمایز شود. فرم کاملا بدون اضافه کردن تخم مرغ و آرد نگهداری می شود. اگر آنها را برای یک زن و شوهر آماده کنید، می توانید بدون روغن نباتی، که در پست بزرگ بسیار مرتبط است، انجام دهید.

سوپ لوبیا کنسرو شده

شورش، سوپ لوبیا روشن، شاداب بر روی یک دست آمبولانس - در بانک خوکچه خود را از دستور العمل های لاغر.

پنکیک های لاغر بر مواد معدنی

پانکک های دستور العمل محبوب سعی کنید - آنها واقعا سریع تر می شوند. و اجاق آنها بسیار ساده تر است.

سوپ نخود فرنگی

نخود یک محصول عالی برای منوی خشکشویی است. او رضایت بخش است، مقدار زیادی ضخیم می دهد. سوپ نخود ساده و خوشمزه را با سیب زمینی، هویج و پیاز کنید.

سموس هند با سبزیجات

Samos - ظروف هند - پخته سرخ شده از یک خمیر ساده ساده با پر کردن سبزیجات، ترکیب آن را می توان در اختیار آن ساخته شده است. ایده آل برای جدول لاغر.

سوپ کلم تازه

واقعی برای روزه گرفتن دستور غذا برای خوشمزه در آب، با سبزیجات سبز، سبزیجات و فلفل تازه فلفل قرمز. این دستورالعمل به طور دقیق برداشته شده است، در طول مراحل و مناسب برای آشپزی مبتدی مناسب است.

lazagna lane

در طول پست، ممکن است مطمئن شوید که غذاهای کلاسیک ممکن است بدون استفاده از خوشمزه باشد، به نظر می رسد که مواد اجباری اجباری است. سعی کنید لازانیا گیاهی آبدار بدون پنیر و تست لاغر را بپوشانید.

سوپ نخود سبز

پادشاه منوی فرود سبز است به عنوان چمن مارتوف که از زیر برف های ذوب ذوب نفوذ می کند، و به همان اندازه ملایم، از چهار ماده، از جمله آب استفاده می شود.

نودل گندم سیاه با سبزیجات

اگر هرگز نودل گندم سیاه را امتحان نکرده اید، این پست برای این زمان بسیار مناسب است. نودل با یک سس گیاهی داغ بسیار خوشمزه است که از محصولات معمولی معمولی - پیاز، هویج، فلفل شیرین و پودولی ساخته شده است.

کتک های سیب زمینی با نخود فرنگی

یک دستور العمل بسیار خنده دار - در نگاه اول، کتلت معمولی، و آنها آنها را شیرجه رفتن - در داخل سیب زمینی سیب زمینی شیرین و نخود فرنگی. مطمئن باشید که سعی کنید!

سیب زمینی در یک گلدان

ظرف ساده ساده برای هر روز، که می تواند در کتاب های آشپزی به نام "سیب زمینی در کلیسا" یافت شود. بدون ظاهر قابل توجه، چنین سیب زمینی برای طعم خوشحال است.

دستور العمل کلاسیک Vingeseta

ظرف سنتی غذاهای روسی با عنوان فرانسوی. ترکیب چغندر، هویج، سیب زمینی، پیاز، خیار شور و نخود سبز است. راه حل کامل برای جدول لاغر.

رشته فرنگی قارچ

بسیار رضایت بخش، جوش، سوپ خوشمزه قابل ملاحظه ای، آماده سازی ابتدایی! شما می توانید حداقل هر روز جوش دهید.

کره بادام زمینی خانگی

روانشناسان ثابت کرده اند: هر گونه محدودیت توانایی های خلاقانه یک فرد را فعال می کند. پست - این زمان برای یادگیری نحوه طبخ چیزی غیر معمول است، که شما در مورد انجام در خانه فکر نمی کنید. به عنوان مثال، کره بادام زمینی خوشمزه و خوشمزه در عسل. بانک را ساخت - در یخچال قرار داده و حداقل هر روز بخورید.

چغندر کره ای

یادگیری برای تهیه سالاد خانگی خانگی در کره ای - یک راه عالی برای تنوع لایتانر، آن را غنی و جالب تر می کند. آماده سازی چنین سالاد کاملا ساده است. حجم ها می توانند بلافاصله بزرگ باشند، زیرا در یخچال و فریزر دو یا سه هفته کامل است.

کلم کره ای

در طول پست، خانواده های خود را با فشرده سازی سریع ترشی ترشی خوشمزه تر کنید. رنگ طلای روشن به لطف افزودنی زردچوبه به دست می آید.

با خوردن محصولات لاغر، یک فرد احساس ضعف نخواهد کرد، به عنوان یک غذا به طور کامل نیازهای بدن را برآورده می کند. یک فرد با پیوستن به محدودیت ها در طول پست، احساس خوشبختی و راحت می کند. فردی که در طول پست محدودیت ها را پیگیری می کند، احساس خوشحالی و به آسانی می کند و به عنوان برخی معتقد به آن تضعیف نشده و خسته نشده است. بسیاری از مردم همه زندگی خود را به چنین رژیم غذایی پایبند و احساس خوبی در همان زمان احساس خوبی دارند. به منظور غذای لاغر خوشمزه و زیبایی به میز نگاه می شود، ما این بخش را در سایت ایجاد کردیم.

مهم است که تاریخ پست و ارزش غذاهای لاغر در روسیه را بدانیم.

• پست بزرگ شروع می شود 49 روز قبل از عید پاک.
• هدف او - ظرف 7 هفته برای تعطیلات عید پاک آماده خواهد شد.
• 40 روز اول یک نمونه اولیه محسوب می شود، این واقعیت که عیسی پس از تعمید در بیابان 40 روز رنج می برد.
• پس از آن: 1 روز لازار است شنبه، روز دوم یک روز یکشنبه یکشنبه و صمیمانه پرشور است - 6 روز نهایی.
• هفته گذشته مهم ترین است، زیرا این کمک می کند تا هفته گذشته زندگی پروردگار ما را تازه کند. این قیام لازاروس است، ورود به فال عیسی مسیح در اورشلیم و آخرین شام و موعظه عیسی.

تغذیه به درستی متعادل به فرد کمک می کند تا تجاوز را مهار کند. به درستی انجام تمام قوانین پست، انجام نسخه های معنوی مرتبط با پست آسان تر است. همه اینها به خوبی در تمام زمینه های زندگی انسانی منعکس می شود. در این مورد، کشیش الکساندر ایلاسچنکو به خوبی گفتگو بود: "مهم نیست که پست مهم بود، باید به گونه ای مشاهده شود که او به سلامت جسمی آسیب نرساند، زیرا از لحاظ جسمی ضعیف تمایل به نشان دادن ویژگی های بد و پرخاشگری دارد و این به نوبه خود می تواند روابط او را با مردم خراب کند. "

بسیاری از توجه ویژه ارتدوکس به مسائل تغذیه پرداخت می شود، با این حال، محدود کردن محصولات حیوانی در طول پست واقعا یک نقطه کلیدی نیست، بسیار مهم تر از آنچه در روح انسان اتفاق می افتد. با این وجود، فکر نکنید و نه در مورد منوی فرود به طور کلی صحبت نکنید - در ریشه نادرست است، زیرا پاکسازی از طریق محدودیت ها می آید - وظیفه اصلی پست بزرگ می آید.

بنابراین، ما در مورد چگونگی طبخ در پست صحبت خواهیم کرد و چه چیزی می تواند یک منوی ثابت باشد؟

بیایید از دور شروع کنیم. چگونه اغلب شما طبخ، به شدت به دنبال دستور غذا. آشپزی های با تجربه و کسانی که اغلب اغلب آماده می شوند، به عنوان یک قاعده، "برجسته" خود را در هر ظرف، و به طور کلی هزینه بدون دستور غذا، به طور عمده ایده اصلی و توسعه آن به شاهکار خود را. محصولاتی وجود دارد که در دست هستند، مواد تشکیل دهنده توسط دیگران جایگزین می شوند، پخت و پز در یک تابه به مواد غذایی در فر و غیره پایین تر است. دستور العمل به عنوان چنین در این مورد، آن را صرفا به شکل یک فشار و ایده ها مورد نیاز است.

دلیلی دوم که این مقاله نوشته شده بود، یک جستجوی ثابت برای الهام است. میزبان های کاری آشنا هستند به سر حفاری آزار دهنده فکر می کنند: چه چیزی برای شام بخورید؟ به طوری که افکار سر خود را تمرین نمی کنند، و به عقب بر می گردند، هیجان آشپزی را به عنوان یک پرچم تکان می دهیم، ما یک منوی تقریبی لاغر را برای یک هفته ارائه می دهیم، فقط ایده های دقیق و دستور العمل های دقیق، یک الهام جامد که می توانید از خودتان استفاده کنید اختیار

در مورد دستورالعمل های دقیق آشپزی، سپس آنها هستند - به صورت پیوندهایی به صفحات با دستور العمل هایی که غذای جادویی را برای شما جمع آوری کرده اند.

دوشنبه

- نه همه kota maslenitsa - پست بزرگ آمده است.

صبحانه

پنکیک قهوه لاغر
پن کیک در پست - کاملا یک داستان واقعی با عطر راحتی خانه، دست مادربزرگ و خاطرات دوران کودکی شیرین است. همه آنچه که این ظرافت بر روی میز به پست بزرگ ظاهر می شود، جایگزین شیر با هر نوشیدنی دیگر (آب معدنی، آب میوه یا حتی چای قوی معمولی) است، و به جای تخم مرغ ها کمی آرد یا نشاسته بیشتری اضافه می کنند. تست را برای رسم بگذارید، سپس پنکیک های معمولی معمولی را ضرب کنید. خوشمزه، منصفانه و لاغر.

این بار، سعی کنید به عنوان مبنایی برای گرفتن قهوه تازه قوی - پنکیک با آن را با طعم بسیار غیر معمول تبدیل می شود، رنگ کرم کارامل است. نوشیدنی باید گرم باشد - این آرد را ایجاد می کند، به طوری که خمیر الاستیک و قوی آزاد خواهد شد. لذت بردن از لاغر معطر!

vinaigrette
ظروف نامشخص فراموش شده در پست باید غیر ممکن باشد. به طوری که Vinaigrett شما به همان اندازه خوشمزه به نظر می رسد، فراموش نکنید که روغن آفتابگردان بدون آفتابگردان را خریداری کنید، که بوی دانه ها را بویید و دارای مواد بسیار مفید تر از "نسبی" خود است.

جایگزین: "سفید" vinaigret بدون چغندر (سیب زمینی، لوبیا، کلم بروکلی، پیاز، روغن آفتابگردان).

بعد از ظهر

موز موز موز
موز خالص، کمی از توت ها (تمشک، توت فرنگی، زغال اخته یا گیلاس از فریزر)، نیمی از فنجان هر آب میوه یا کمپوت، خرد کردن دارچین، یک مخلوط کننده دقیقه ای - و شما یک اسموتی نازک خوشمزه خوشمزه در یک شیشه ای دارید! کوکتل های ضخیم بدون کرم، شیر یا ماست - چه چیزی مورد نیاز برای لذت بردن است.

جایگزین: انبه یا آناناس Smoothie، (موز، هویج، سیب، نارنجی، زنجبیل، نعناع.

شام

پلوف با غذاهای دریایی
در روغن نباتی، هویج و پیاز را کمی سرخ کنید، صدف ها و حلقه ها را سرخ کنید، سپس برنج را پمپ کنید، آب را پرتاب کنید و خاموش کنید تا غلات آماده شوند - شما یک شام بزرگ لاغر دارید.

گوجه فرنگی پر شده
با این حال، نه بیشترین بودجه، اگر شما خود را به طور منظم شادی جزئی ندهید، پست بزرگ یک آزمون بسیار دشوار خواهد بود. بنابراین یک جفت گوجه فرنگی را بردارید، "کلاه" را قطع کنید و هسته را بردارید، در داخل پر کردن از برنج پخته شده، قارچ های ریز خرد شده و بو داده، پیاز، هویج، سبز، اسفناج، کرفس و انفجار تا آمادگی. بسیار آبدار، خوشمزه و معطر!

شام

اسپاگتی با قارچ ها
کمی نیش، برش خورده توسط نیم حلقه - بر روی یک گرگ، سرخ کردن تا طلایی. قارچ ها با نوارها - وجود دارد. یک زن و شوهر از قاشق سویا سویا - به قارچ و پیاز. نمک، فلفل، جعفری، اضافه کردن پودر پودر اسپاگتی ... سحر و جادو! به خودتان اجازه دهید شراب شراب به شام \u200b\u200bامروز، و پس از آن احساس افسانه کامل و جامع خواهد بود.

چهار شنبه

- پیام سریع و مادر ساده است.

صبحانه

لواش با سبزیجات
برگ در شب یک پتاسی نازک خریداری کرد، هیئت مدیره را روشن کرد، با هر سس مایونز لاغر (به عنوان مثال، سیب یا آجیل) روانکاری کنید. در یک لبه، سبزیجات را از بین می برد - گوجه فرنگی، هویج در کره ای، قارچ های روغنی یا ترشی، برگ های سالاد، سبزیجات. رول و صبحانه خوشمزه و مفید است.

جایگزین: به جای پیتا، شما می توانید کیک ذرت رایتلز را مصرف کنید.

شام

سوپ پوره قارچ
قارچ ها - آنچه که هر ظرفی را به یک یادداشت خاص از سایه و دقت می دهد، بنابراین سوپ تهیه شده با افزودن روغن یا قارچ ها به ویژه در مورد پست، زمانی که کمبود رژیم غذایی که به آن عادت کرده اید، به ویژه مرتبط خواهد بود. سبزیجات را پشیمان نکنید - به لطف آنها، اولین ظرف حتی بیشتر معطر خواهد بود.

بعد از ظهر

شیر کنجد
یک زن و شوهر از سنگزنی کنجد در آب گرم و ترک 3-5 ساعت، پس از آن بسیار سنگ زنی بسیاری از مخلوط کن و پر کردن پارچه لپ تاپ. اضافه کردن عسل، دارچین یا وانیل - نوشیدنی لذت بخش آماده!

شام

فلفل بلغاری پر شده
شما قطعا یک سهام فلفل بلغاری یخ زده دارید، درست است؟ برخی از برنج را جوش، مخلوط با پیاز پر سر و صدا، هویج، ریشه جعفری و کرفس، نمک، فلفل پف و کمی درایو در اجاق یا بخار. بدون خستگی، شام آماده است!

پنج شنبه

- از پست نه تور، اما از بار MRUH.

صبحانه

طعم دهنده با میوه "Latch"
آجیل ها و دانه های خشک را به میزان مساوی برای قرار دادن در کاسه مخلوط کن، اضافه کردن کمی مرکبات مرکبات برای عطر و طعم، در صورت لزوم، چند قاشق پودر کاکائو و شکر. همه چیز را به یک همگن و نه ضخیم، یک توده ی توده ای، پس از آن، بدون خاموش کردن مخلوط کن، اضافه کردن برخی از سبزیجات (کنجد، کدو تنبل، خشخاش، بادام، یا هر چیز دیگری)، به دنبال ساختار صاف و سازگاری لازم است. چنین خمیر یک namazka عالی در قطعات خشک نان تست است. در شرکت با یک فنجان قهوه - صبحانه لاغر ظریف، که به اتهام انرژی برای تمام روز است.

شام

سوپ میوه های گیاهی
ما یک قاشق جامد بزرگ را مصرف می کنیم، آن را یک مقدار کمی از روغن گیاهی گرم می کنیم (زیتون - عالی خواهد بود!)، پیاز، هویج، ریشه جعفری، اضافه کردن فلفل های زنگ خرد شده، به گل کلم بروکلی و کلم بروکلی تقسیم شده است گوجه فرنگی، خوردن تعداد انگشت شماری از نخود سبز، گران نیست و برخی از ذرت را اضافه کنید. بیایید عبور کنیم، عبور ... و سپس - OP، شراب سفید سفید و آب جوش معمولی، ادویه جات ترشی جات، ادویه جات ترشی جات، ادویه جات ترشی جات، ادویه جات ترشی جات، ادویه جات ترشی جات. هنگام ارسال، مطمئن شوید که سبزیجات را بپاشید. بندرگاه!

بعد از ظهر

کران بری کیسل
بوسیل خوب قدیمی، که بوی دوران کودکی و ساده لوح ... چرا نه؟ همه چیز شما نیاز به شکر، نشاسته و برخی از cranberries است.

شام

پودر سیب زمینی
خمیر تازه، سیب زمینی سیب زمینی سیب زمینی سرخ شده با هویج سرخ شده، Dumplings گیج کننده، طلایی لوک ... احتیاط: بسیار خوشمزه است که شما می توانید پشت سر هم!

جمعه

- نان بله Capposhism گرفتار نخواهد شد.

شام

بلندمدت
نه علم خوب - نگاهی به، مروارید در آن یک غلات مروارید، سیب زمینی را با مکعب ها، هویج با نوارها و خیار شور ریز ریز خرد شده اضافه کنید. راست، غنی، خوشمزه.

سبزیجات چینی در سس شیرین ترش
در یک تابه سرخ شده، هویج خرد شده بزرگ، پیاز، فلفل زرد، کدو تنبل، ریشه کرفس، اضافه کردن برخی از سس سویا، سیر، نمک، نمک، و سپس نیم جدول یک راه حل نشاسته ضعیف را مخلوط کنید مخلوط با شکر و آب لیمو. یکی دیگر از جفت حرکات - و سبزیجات زرق و برق دار در سس شیرین شیرین آماده است.

شام

کتلت های سبزیجات
هر کس راحت برای شما راحت برای بروکلی، گل کلم، هویج پرشور، پیاز های پر شده، اضافه کردن سبزیجات، ادویه جات ترشی جات، گوجه فرنگی خشک شده، پور یک زن و شوهر از قاشق های نشاسته، پخت و پز را تشکیل می دهند و آنها را به پوسته های سرخ مایل به قرمز تشکیل می دهند. اشتها آور

شنبه

- در طول پست و غذا ساده است.

صبحانه

پنکیک سیب زمینی
یک زن و شوهر از سیب زمینی سیب زمینی بر روی یک گربر، کمی از قطره، قاشق آرد، نمک، فلفل و یک ظرف پخت و پز با روغن نباتی - در اینجا، شاید همه چیز شما نیاز به یک صبحانه شنبه فوق العاده و خوشمزه است. البته، لاغر.

برنج با سبزیجات
سرخ کردن در یک پیاز عمیق سکو، هویج، فلفل بلغاری، لوبیا های درخشان، کرفس ساقه و هر چیز دیگری که در یخچال و فریزر قرار دارید، و سپس شیشه برنج را بریزید و تا آمادگی خاموش کنید. ناهار رنگارنگ، خلق و خوی را افزایش می دهد!

شام

سیب زمینی اسپری در کوره
خوب، چه کسی می تواند چیزی را اشتها آور تر از پخته شده در برش های کوره سیب زمینی پخته شود، با گیاهان معطر و سیر چاشنی پاشیده شود؟ فراموش نکنید که یک کاسه نمک نمک را از اتاق ذخیره سازی دریافت کنید - یک شام بزرگ خواهید یافت.

یکشنبه

- پست در شکم نیست، بلکه در روح است.

صبحانه

نان خالص خانگی
بر اساس هر دستور غذا برای آزمایش مخمر که شما همیشه موفق هستید، یک نهنگ بگذارید، صبر کنید تا آن را رشد دهید. ما خمیر لاغر را اضافه می کنیم، میوه های خشک و گیاهان خشک شده، خشخاش و آجیل، انواع توت ها و انواع توت ها را اضافه می کنیم، توپ ها را تشکیل می دهیم و 7 نان خانگی گرم را به صبحانه می آوریم.

خاویار بادمجان
بادمجان پخته شده پوست را تمیز می کند، برخی از آجیل و سیر، سبز و فلفل زرد را اضافه می کند، مخلوط کن را در خمیر خرد می کند - شما یک میان وعده گیاهی بزرگ روی میز دارید.

بعد از ظهر

بستنی برنج
شما با یادگیری آنچه که قادر به فرنی برنج معمولی است، شگفت زده خواهید شد. اگر شما آن را با شکر و زباله سیب مخلوط کنید، کمی از لیمو zest و وانیل اضافه کنید و سپس همه چیز را با مخلوط کن، یخ بزنید، به صورت دوره ای تکان دهید، بستنی شگفت انگیز را که در زبان ذوب می شود، به دست می آورید. و بله، کاملا لاغر است!

شام

پیتزا سبزیجات لاغر
خمیر کلاسیک برای پیتزا آماده است تا لاغر باشد، یعنی بدون افزودن شیر و تخم مرغ. عالی، آن را متناسب با ما! همه چیز دیگر به عنوان استثناء یک نقطه است: ما پنیر را حذف می کنیم، اما بسیاری از سبزیجات، قارچ، سبزیجات، پیاز را اضافه می کنیم. پخت و بلند با یک لیوان شراب خشک.

ما همه - مردم، ضعیف و عمدتا برای خیرخواهی ها هستیم، و به همین دلیل ارزش آن را در نظر می گیرند که در زمان پست بزرگ، همیشه شیطان های جزئی برای تنقلات وجود دارد.

ساده ترین گزینه یک جار مخفی با میوه های مورد علاقه خود را خشک شده خود را: پر کردن خازن زیبا با آجیل، خشک، کشمش، آلو، گیلاس خشک شده و آن را باز کنید زمانی که تمایل بسیار قوی به "شکستن" از حالت قدرت انتخاب شده و گرفتن یک کیک با کرم روغن یا خرید سه کیلوگرم "دکترا" و خود را یک وسیله نقلیه مانند ساندویچ.

کمک به کوکی ها لاغر: کمی شیرین - و همه چیز به نظر ساده ساده و واقعی است. بررسی ترکیب شکلات پیشنهاد شده در فروشگاه ها - در میان کاشی های شادی سیاه، آنهایی که بدون شیر تولید می شوند و محصولات شیر \u200b\u200bتولید می شوند. بسیاری از آب نبات کارامل نیز برای یک منوی خشکشویی مناسب هستند و بنابراین می توانند خلق و خوی خود را افزایش دهند و به وسوسه کمک کنند.

ریه و خوشمزه ناشتا!

پست بزرگ یکی از رویدادهای اصلی سال ارتدوکس است. مؤمنان برای جشن عید پاک آماده می شوند، روح، افکار و بدن را تمیز می کنند. چه چیزی را می توان در این دوره خورده و چه نوع ظروف را می توان در طول پست پخته، شما از مقاله یاد بگیرید.

در پست؟

به منظور شکستن پست و آماده سازی یک ظرف مجاز در یک روز شرم آور خاص، شما باید بدانید که کدام محصولات مجاز است و ممنوع است. پست بزرگ به عنوان سخت ترین در میان دیگران محسوب می شود. به ویژه برای انطباق، اولین و آخرین هفته ها است.

در روز اول شما باید به طور کامل از وعده های غذایی خودداری کنید. سرد، بدون ظروف روغن نباتی در طول پست بزرگ از سه شنبه تا جمعه مجاز است. این روزها با خشک شدن نامیده می شود.

در روز شنبه و یکشنبه، پست حداقل سخت است. بنابراین، در هفته اول پست این روزها مجاز به استفاده از غذاهای گرم، با روغن گیاهی استفاده می شود.

در 5 هفته باقی مانده از پست بزرگ، باید به این ترتیب طراحی شود: Trio باید در روز دوشنبه، چهارشنبه، جمعه مشاهده شود و غذای گرم را می توان در روز سه شنبه و پنجشنبه لمس کرد، مجاز به سوخت گیری مواد غذایی با روغن نباتی است در آخر هفته، مجاز به گرفتن یک شراب قرمز کمی است. ظروف جشن را می توان آماده کرد، اما آنها همچنین نباید شامل محصولات ممنوع استفاده کنند.

در لازرف، شنبه می تواند بر روی خاویار ماهی قرار داده شود. و روز بعد، در پالم یکشنبه، و استفاده از غذاهای ماهی مجاز است. اما در اینجا باید توجه داشت که اگر تعطیلات بالا در تقویم به یک هفته پرشور برسد، در طول این دوره استفاده از هر غذای منشاء حیوانی ممنوع است. توصیه می شود از غذا خودداری کنید، و روز قبل از عید پاک در روز قبل از آن مجاز است. ظروف آماده شده در پست نباید نه تنها شامل محصولات ممنوعه، بلکه همچنین به اتهام انرژی مثبت و افکار خالص سرآشپز متهم شود.

در طول پست فقط از محصولات منشاء گیاه آماده می شود. غذای حیوانات ممنوعه: گوشت، محصولات لبنی، کره، تخم مرغ و تمام مشتقات. استفاده از غذاهای سریع، تنقلات، نوشیدنی های گازدار و غیره غیرممکن است. غذا باید منشا طبیعی گیاهی باشد. ظروف نباید بیش از حد تند، تیز یا شیرین باشند. چنین غذایی نیز بر روی میز قرار دارد.

از نقطه نظر رژیم غذایی، می توان اشاره کرد که ظروف لاغر در طول پست ها نه تنها برای سلامتی مضر نیستند. برعکس، آنها ارگانیسم را از سپرده ها و سموم پاک می کنند، با ویتامین ها و مواد معدنی تقویت می شوند. پیوستن صحیح به پست به علت این واقعیت که عدم وجود غذای حیوانی و تمام مواد لازم با اجزای سبزیجات، به سلامت آسیب نمی رساند، به سلامت آسیب نمی رساند. بنابراین، کمبود پروتئین حیوانی به علت استفاده از لوبیا، نخود فرنگی، گندم، آجیل و قارچ، از سبزیجات جایگزین می شود. سیب، موز و گندم سیاه کمبود آهن را پوشش می دهند. میوه های خشک شده با عسل از ایمنی حمایت می کنند. اغلب غذاهای اصلی در طول روزه ها بر اساس کروپ های مختلف تهیه شده است. دومی کربوهیدرات سودمند را حمل می کند که با بدن اشباع می شود. تمام انواع سبزیجات و میوه ها انرژی را به دست می آورند و کمبود مواد مغذی، عناصر ردیابی و ویتامین ها را پر می کنند.

از محصولات مجاز شما می توانید طیف گسترده ای از غذاهای ساده، اما خوشمزه: سوپ، سالاد، تنقلات، غذاهای اولیه گرم و سرد و حتی کیک ها را ایجاد کنید. ما دستور غذاهای ساده، اما فوق العاده ای را در طول روزه ارائه می دهیم.

سوپ لوبیا ایتالیایی

راست، جوش داده شده و غیر معمول به طعم سوپ برای پخت و پز تزئین شده است:

• کنسرو لوبیا - 200 گرم؛
• لوبیا روی حیله و تزویر است (می توان یخ زده) - 300 گرم؛
• 1 owka سر؛
• گل میخ سیر؛
• نیم لیتر آب گوجه فرنگی؛
• مگر اینکه رشته فرنگی (می تواند به طور مستقل از آرد و آب آماده شود) - 250 گرم؛
• سبز (دلفریب، جعفری، پیاز جوان سبز) به مزه.

روش پخت

1. به طوری که لوبیا غلاف تا آمادگی. آن را در Colander تلنگر کنید.
2. پاک کردن پیاز و سیر. در آب در یک ظرف عمیق برای سوپ تماشا کنید. در روزهایی که روغن گیاهی مجاز است، می توانید دستکاری کنید.
3. با آب گوجه فرنگی سیر بریزید. Plee 15 دقیقه با یک درب بسته.
4. در یک کاسه جداگانه، رشته فرنگی را در آب شور قرار دهید.
5. اضافه کردن مواد باقی مانده به آب گوجه فرنگی و آب گوجه فرنگی سیر: پالک و کنسرو لوبیا، رشته فرنگی. نمک طعم و جوش در عرض 15 دقیقه.
6. قبل از خدمت روی میز، سوپ سبز تازه را بپاشید.

سالاد سبزیجات با آووکادو

چه غذاها برای آماده شدن در پست در روز خشک شدن؟ سعی کنید یک سالاد غیر معمول با آووکادو ایجاد کنید. این میوه دارای کالری بالا است. بنابراین، سالاد پیشنهادی نه تنها غنی سازی ویتامین ها را غنی می کند، بلکه بدن یک فرد را نیز اشباع می کند.
برای آماده سازی آن، شما به چنین محصولاتی نیاز دارید:

• گوجه فرنگی - 2 عدد؛
• آووکادو - 1 کامپیوتر.؛
• سر بذر میانی؛
• خیار - 2 عدد.؛
• تربچه - 200 گرم؛
• آب لیمو؛
• نمک.

آماده سازی سالاد بسیار ساده است. برای انجام این کار، تمام سبزیجات و آووکادو به مکعب بریده شده است. پیاز ها ریز ریز کردن و خیس شدن به مدت 5 تا 10 دقیقه در آب لیمو می شوند. سپس تمام مواد تشکیل دهنده، نمک را مخلوط کنید. شما همچنین می توانید آب لیمو یا روزهای دائمی - روغن زیتون را سوخت.

"Ratatuy"

سبزیجات همچنین می توانند غذاهای خوشمزه را در پست آماده کنند. دستور العمل های سالاد سبزیجات، خورش و خوشه ها از طعم های مختلف شگفت زده می شوند. ما پیشنهاد می کنیم که غذای اصلی ایتالیایی "Ratatuy" را امتحان کنید. در یک دستور کلاسیک قبل از پخت، تمام سبزیجات در فریزر عمیق بوجود می آیند. ما کمی تکنولوژی پخت و پز را اصلاح کرده ایم و ظرف غذای خوشمزه و حتی مفید تر دریافت نکردیم.

برای آماده سازی "Ratata" چنین محصولاتی مورد نیاز خواهد بود:

• فلفل قرمز بلغاری - 1 کامپیوتر.؛
• 1 سر سیر؛
• 1 لامپ؛
• zucchini - 2 عدد.؛
• سینما - 2 عدد.؛
• گوجه فرنگی - 0.5 کیلوگرم؛
• نیم لیتر آب گوجه فرنگی؛
• نمک دریایی؛
• سبزیجات تازه

چگونگی طبخ "Ratatuu"

1. بادمجان تمیز از پوست، محافل را به 1 سانتیمتر بریزید و نیم ساعت آن را در آب سرد خیس کنید.
2. با کشیدن آب جوش خود، گوجه فرنگی را از پوست پاک کنید.
3. پاک کردن پوست کدو سبز.
4. برای آماده سازی سس، پیاز ریز خرد شده و فلفل شیرین با چند پارچه سیر. نیمی از لیوان آب گوجه فرنگی را تماشا کنید تا سبزیجات آماده باشند. فضا. قبل از تشکیل یک سس ضخیم مخلوط را در مخلوط کن حرکت دهید.
5. پوست را به صورت پخت قرار دهید، سس را با ضخامت حدود 1 سانتیمتر بریزید.
6. سبزیجات را از بین ببرید، بادمجان متناوب، کدو سبز، گوجه فرنگی به گونه ای که سبزیجات با فرم پر شده است، همانطور که در عکس زیر است.
7. در حال حاضر آماده سازی سوختگیری. برای انجام این کار، ضروری است که از سبزیجات، نمک ساحلی و چندین گل میخک سیر عبور کنید. در روزهای مجاز، شما می توانید روغن زیتون را اضافه کنید. سبزیجات را با پر کردن آماده سازی آماده کنید.
8. قرار دادن در کوره و پخت و پز در دمای 180 درجه یک و نیم ساعت - تا زمان آمادگی سبزیجات.

Pelmeni با کلم بروکلی

چه نوع ظروف برای آشپزی در پست، خانواده های شگفت انگیز و حتی مهمانان؟ dumplings را! تعداد کمی از مردم می دانند که چنین ظرف سنتی می تواند لاغر باشد و در عین حال کمتر خوشمزه تر از اصل است. فقط یک چاشنی باید با سبزی جایگزین شود. برای dumplings با کلم بروکلی، شما به چنین محصولاتی نیاز دارید:

• آرد - 500 گرم؛
• لیوان آب؛
• روغن آفتابگردان - 100 گرم؛
• کلم Sauer - 500 گرم؛
• نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن.

آماده سازی چنین ظرف در طول پست طولانی نخواهد بود. ابتدا باید خمیر را آماده کنید. متأسفانه، آن را بدون روغن نباتی غیر ممکن نیست - خمیر فرو ریختن. بنابراین، چنین dumplings را می توان با عزیزان تنها در روزهای خاصی از پست بزرگ خوشحال کرد.

به منظور تهیه خمیر، شما باید آرد، آب را مخلوط کنید و نمک را به طعم اضافه کنید. خمیر خنک را به مدت یک ساعت به یخچال ارسال کنید. پس از آن، رول کردن از خمیر "سوسیس". آنها را با قطعات برش دهید، حلقه ها را رول کنید. سپس شما باید از کلم اضافی کلم Sauer فشار دهید. چاشنی را در وسط هر دایره از خمیر قرار دهید و به شکل یک dumplings وارد شوید. این تنها برای جوشاندن محصول در آب جوش نمک برای 5-7 دقیقه باقی می ماند. Dumplings Lean با Sauerkraut آماده!

پلوف با میوه خشک شده

چه غذاها در پست اصلی آماده می شود؟ پس از همه، گوشت رفتارهای گوشتی در غذاهای روسی دکوراسیون اصلی جدول ایجاد می شود. ممکن است برای تهیه خورش سبزیجات، غلات با قارچ ها در گلدان ها، عسل، در روزهای خاصی که از رژیم غذایی ماهی خواهد بود، پیشنهاد می شود. ما شما را ارائه می دهیم و رضایت بخش راضی هستیم. برای آماده سازی آن شما نیاز به چنین مواد تشکیل دهنده:

• برنج (بهتر است انواع مختلف دانه را انتخاب کنید) - 1.5 فنجان؛
• چند لامپ بزرگ؛
• هویج - 750 گرم؛
• dRIR DATES - 150 گرم؛
• kuraga - 350 گرم؛
• ریشه زنجبیل؛
• آب لیمو - 4 قاشق غذاخوری. ل
• گلو zira؛
• گشنیز زمین؛
• دارچین چکش؛
• سبزیجات سبزیجات - 3 عینک؛
• عسل مایع - 2 قاشق غذاخوری. ل
• نعناع نعناع؛
• نمک.

چگونه پلوف را طبخ کنم

1. برنج را بشویید و نیم ساعت آن را در آب سرد خیس کنید.
2. سبزیجات تمیز
3. هویج به میله های بزرگ بریده شده، پیاز ها - حلقه ها.
4. زنجبیل ریز خرد کن
5. سبزیجات خرد شده سرخ شده در یک گلدان. اضافه کردن تمام ادویه جات ترشی جات، نمک.
6. تاریخ شستشو و خشک شده با زردآلو خشک شده، در یک ظرف جداگانه با عسل و آب لیمو به مدت 3-5 دقیقه صرف می شود.
7. مخلوط عسل را به یک اسکلت با سبزیجات سرخ شده اضافه کنید.
8. نشت برنج در Colander. سپس به زغال سنگ پور بریزید، سطح را خرد کنید و سبزیجات سبزی را بریزید. پوشش را پوشش دهید، آتش و تومور را کاهش دهید، بدون تکان دادن با پوشش بسته تا زمانی که برنج آماده شود (حدود 20 دقیقه).
9. از آتش خارج شوید بخار را با باز کردن درب آزاد کنید. لبه نعنا را بالا ببرید و درب را ببندید. یک ظرف دیگر 10 تا 15 دقیقه به من بدهید. پلوف معطر آماده است!

شیرینی زنجفیلی عسل

شما می توانید حتی وعده های غذایی شیرین را برای روزه بخورید. تهیه شیرینی زنجفیلی زیبا آنها می توانند خانوارها را در هر یک از آنها و دکوراسیون ارزشمند جدول جشن قرار دهند. با این حال، فراموش نکنید که غذاهای شیرین در طول پست بزرگ نمی تواند بیش از حد استفاده شود.

برای پخت و پز خود را به شما نیاز دارید:

• یک لیوان شکر؛
• 500 گرم عسل مایع؛
• خرگوش سودا؛
• 7 فنجان آرد؛
• 1 قاشق چایخوری. آب لیمو؛
• 4 لیوان آب خالص سرد.

نحوه پختن

1. مخلوط کردن آب، عسل و شکر. مخلوط را به جوش بیاورید، به طور مداوم تکان دهید. شکر پاک کاملا حل شده است. سپس از آتش خارج شوید. مخلوط را خنک کن
2. خمیر را چک کنید، مخلوط عسل را با آرد مخلوط کنید و آن را با یک لیمو آب شیرین کنید. نیم ساعت خمیر را به یخچال ارسال کنید.
3. خمیر را با عرض 2 سانتیمتر رول کنید. قالب ها را بخورید.
4. شیرینی زنجفیلی را بر خلاف دمای 220 درجه 20 دقیقه پخت کنید.
5. شما می توانید پخت را با شکر پودر یا مربا تزئین کنید.

دستور غذاها در طول پست می تواند به طور مستقل ایجاد شود، کمی تغییر شکل کلاسیک و جایگزینی محصولات لازم. بنابراین، ظروف اصلی لاغر به دست می آیند، که میزبان می تواند به شدت برای میز تعطیلات خدمت کند.

کیک میوه

چه چیزی برای آشپزی ظروف جشن در پست؟ البته کیک واقعی! برای تهیه بیسکویت خوشمزه و کیک میوه ای، چنین محصولاتی مورد نیاز خواهد بود:

• آرد - 3 عینک؛
• نیم فنجان آب میوه به طعم؛
• شکر - 400 گرم؛
• zedra از 2 پرتقال؛
• روغن آفتابگردان - 4 قاشق غذاخوری. ل
• 2 کیسه پشت سر هم
• وانیلین - 2 بسته؛
• نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن.

برای کرم شما نیاز به آماده سازی مواد زیر را تهیه کنید:

• شکر - 5 قاشق غذاخوری. ل
• هر آب - 2 عینک؛
• manka (غلات) - 3 قاشق غذاخوری. ل

برای اشباع قشر، 2 قاشق بزرگ شکر و 500 گرم آب مورد نیاز است.

پخت و پز

1. خمیر را از مواد لازم برای کیک ها بررسی کنید. آن را به نصف تقسیم کنید و 2 بیسکیت را در دمای 200 درجه به مدت 20 دقیقه بکشید.
2. ارسال یک کیک به یخچال. بقیه دیگر روی میز، پوشش با یک دستمال کاغذی.
3. آشپزی اشباع، مخلوط کردن آب با شکر. کیک بیسکویت خود را بریزید. سپس او همچنین آن را ترک می کند تا به یخچال تبدیل شود.
4. آماده کرم برای انجام این کار، آب آشامیدنی را با شکر مخلوط کنید و به جوش برسید. سپس به تدریج وارد اردوگاه سمولینا می شود و تا زمانی که آمادگی آمادگی را به عنوان یک فرنی معمولی بخورید، طبخ کنید.
5. کرم خنک و کاملا مخلوط کن.
6. کیک را از سرما بردارید. آنها را بر روی یکدیگر و کرم عزیز از همه طرف قرار دهید.
7. در بالا، در بالا، شما می توانید آجیل، تراشه های نارگیل یا برش میوه را تزئین کنید.

نتیجه

حتی از آن، به نظر می رسد، یک لیست ناقص از محصولات را می توان ظروف غیر معمول خوشمزه در پست پخته شده است. دستورالعمل های پیشنهاد شده توسط ما، اگر مورد نظر، می تواند به طور مستقل بهبود یابد با پیوستن تخیل کمی.

زمان پست برای مسیحیان ارتدوکس در نظر گرفته شده است که زمان کار بر روی خود، هر دو در معنوی و به لحاظ جسمی. امتناع از سرگرمی، مکالمات خالی، بخشش اختلالات گذشته، احترام به مراسم مذهبی، بخشی جدایی ناپذیر از پست است. با یک مثال از منوی مجموعه، می توانید در این مقاله پیدا کنید.

قوانین غذا در طول پست

قبل از تصمیم گیری برای حفظ پست، باید در مورد آمادگی خود برای محدودیت ها فکر کنید. زنان باردار، بازنشستگان، افرادی که با معده مشکل دارند، محدود به رعایت پست معنوی هستند. نکته اصلی این فرآیند باید با خودتان صادق باشیم و قدرت خود را حساب کنیم. معده گرسنه نباید از غذای معنوی مضطرب شود.

در طول پست، استفاده از محصولات گوشت، لبنیات و دریایی محدود است. گاهی اوقات مجاز به خوردن ماهی است. این همه بستگی به نوع سختی شما تصمیم می گیرید.

دقیق ترین گزینه این است که غذا را برای تمام روز کامل کنید. این تنها به طور کامل سالم است که به طور کامل سالم هستند که تحت تأثیر جسمی قرار نمی گیرند.

در تقویم ارتدوکس روزهای پست وجود دارد، که در آن استفاده از غذای گرم و روغن ممنوع است. ساکنان شهرهای شمالی قبل از تصمیم گیری در مورد یک آزمایش مشابه باید چندین بار فکر کنند.

ساده ترین گزینه پست به خوبی برای مبتدیان در این زمینه مناسب است. این در محدود کردن گوشت، ماهی، محصولات لبنی، از جمله تخم مرغ قرار دارد. در غیر این صورت، نمی توانید از یک برچسب استفاده نکنید. دستور العمل های خوشمزه مجموعه ای عالی هستند، گوشت با لوبیا یا محصولات سویا جایگزین می شود، برگ های نوری به جای ماهی مناسب هستند و تخم مرغ ها موز را جایگزین می کنند.

آماده سازی برای پست

یک هفته قبل از پست، معمول است که غذاهای گوشت را رها کنید. این به شما این امکان را می دهد که به روش جدید تغذیه استفاده کنید و بدن را به حالت استرس زا رانندگی نکنید. در این زمان، مؤمنان کارناوال را جشن می گیرند، پن کیک پخت، با استفاده از ماهی، تخم مرغ، پنیر، عسل، جیم به عنوان پر کردن.

منو باید در آخرین روز هفته کارناوال پشتیبانی شود. در این روز، معمول است که از عزیزان از عزیزان بخواهید و از جرم بپردازید.

خروج از پست

در طول پست، معده به یک ریتم جدید اقتباس شده است، بنابراین محصولات جدید می توانند به آن آسیب برسانند. به همین دلیل ضروری است که به تدریج به مواد غذایی معمولی بازگردیم، منوی فرود را گسترش دهید. غذاهای خوشمزه گوشت، شیرینی، پخت و الکل باید در مقادیر کم استفاده شود.

در روز اول عید پاک، شما نباید معده غذا سنگین را بارگیری کنید. بهتر است با اضافه کردن محصولات لبنی به رژیم غذایی، سپس ماهی و گوشت شروع کنید.

یک سالاد ساده، رضایت بخش و بدون عارضه با لوبیا، صفر و سبزیجات می تواند منوی فرود را وارد کنید. قبل از پخت و پز، شما نیاز به خیساندن حبوبات در آب برای شب.

عناصر:

• یک لیوان لوبیا؛
• شیشه نخود؛
• سه صد گرم از لوبیا Podoli؛
• سبزیجات؛
• دو خیار؛
• گوجه گیلاسی؛
• 45 میلی لیتر روغن زیتون؛
• ادویه؛
• لیم یا آب لیمو به مزه.

دستور غذا برای پخت و پز سالاد سبزیجات با لوبیا:

1. لوبیا Swift و نخود فرنگی ترکیه.
2. لوبیا سبز را به نصف کاهش دهید و 20 دقیقه بخورید.
3. خیار برش و گوجه فرنگی.
4. در ظرف، اتصال لوبیا، سبزیجات، روغن، آب لیمو و سبزیجات.

سبزیجات، مانند حبوبات، در این ظرف می تواند به هر حال. نگران نباشید

کالوسوس برای آماده سازی بسیاری از غذاهای شرقی استفاده می شود. این معروف به طعم نرم و ملایم او است. مانند بسیاری از غلات، حاوی مواد مفید و مواد معدنی است که به طور مثبت بر سیستم گوارش تاثیر می گذارد، احساس سیار را در معده برای مدت طولانی می گذارد. کالوسوس اغلب می تواند در دستور العمل های منوی زمین یافت شود. در طول پست، در مورد تغذیه حق و متعادل را فراموش نکنید. کوسه با سبزیجات برای هر دو صبحانه و ناهار مناسب است.

قطعات مورد نیاز:

• شیشه ای از غلات؛
• لامپ
• هویج؛
• دو فلفل بلغاری؛
• سه گوجه فرنگی؛
• شیلی پرن؛
• کدو سبز
• لیوان آب؛
• چند گل میخک سیر؛
• روغن زیتون؛
• سبزیجات؛
• ادویه

مراحل آماده سازی:

1. سبزیجات خوب را بشویید. هویج، پیاز و کدو سبز پاک کردن از پوست.
2. به لایه های کوچک هویج، پیاز، گوجه فرنگی، سیر بریزید و آنها را در یک تابه بخورید.
3. Zucchini و فلفل بزرگتر، محل به سبزیجات دیگر.
4. Pickpit Chili به حداکثر رساندن و قرار دادن در ظرف.
5. پس از پنج دقیقه تکان دادن، ادویه ها را اضافه کنید.
6. آب را بریزید و کاسکو را قرار دهید.
7. پنج دقیقه با یک درب بسته خیس کنید.

برای تحقق بخشیدن به طراوت و آسایش، سبزیجات و قطرات آب لیمو را اضافه کنید.

این ظرف را می توان با استفاده از سبزیجات دیگر آماده کرد. به عنوان مثال، بادمجان، کلم، چغندر برای آنها مناسب است. کوسه با سبزیجات به طور کامل قارچ را تکمیل می کند.

Solyanka با قارچ یک ظرف غیر معمول، اصلی و خوشمزه است. بدون شک در LACC شما برجسته خواهد شد. در پست، Soleanka می تواند در هر روز استفاده شود، به عنوان آن را به مواد غذایی هر دو گرم و سرد گرفته شده است.

این یک ظرف است که می تواند زمانی که مهمانان در آستانه آماده شوند آماده می شود. این آنها را با عطر و طعم آن شگفت زده خواهد کرد.

مواد تشکیل دهنده در این ظرف قابل تعویض هستند. شما می توانید از این سبزیجات استفاده کنید که در یخچال و فریزر خود پیدا کنید. همچنین یک نوع از ظروف از غذاهای با استفاده از کلم وجود دارد.

مواد مورد نیاز برای آماده سازی نمک نوشتن:

• خیار ترشی؛
• لامپ
• پنج سیب زمینی؛
• دو صد گرم قارچ؛
• صد گرم قارچ ترشی؛
• قاشق کمی از رب گوجه فرنگی؛
• 45 گرم روغن نباتی؛
• ادویه جات ترشی جات به طعم

پخت و پز:

1. شماره گیری در ظروف آب و قرار دادن بر روی اجاق گاز.
2. شستشو، تمیز کردن و برش سیب زمینی. خز در آب جوش.
3. یک روتور را بساز هویج و پیاز را خرد کنید. شکست در روغن نباتی.
4. در ظرف دیگر، قارچ سرخ شده.
5. قارچ به پایان رسید برای اتصال با بو داده.
6. در تابه، خیار ترشی خرد شده با قطعات کوچک خرد شده است.
7. چند دقیقه طول بکشد، قارچ ترشی را اضافه کنید.
8. یک گلدان را بر روی یک دقیقه دیگر نگه دارید و یک سیب زمینی را با یک سیب زمینی جوش دهید.
9. اضافه کردن ادویه، برگ خلیج، خرد شده خرد شده یا جعفری.
10. چند دقیقه طول بکشد و خاموش شود

به صفحه بالای سوپ یک قطعه لیمو را بگذارید، می توان آن را با زیتون یا کاپور جایگزین کرد.

فلفل پر از سبزیجات و کاسکو

فلفل پر شده معمولا با استفاده از گوشت چرخ شده آماده می شود. در این تجسم، گوشت با کاسکوس و سبزیجات جایگزین می شود. چنین ظرف را می توان با خیال راحت در هرج و مرج خود را برای هر روز گنجانده شده است. به جای این غلات، شما می توانید از برنج یا گندم سیاه استفاده کنید.

اجزای دستور العمل:

• فلفل بلغاری (حدود 7 قطعه)؛
• 30 گرم Kuskus؛
• 30 گرم کدو تنبل؛
• نیمی از لامپ های قرمز؛
• نیمی از قاشق کوچک سس سویا؛
• 300 میلی لیتر آب فیلتر شده؛
• برخی از روغن زیتون؛
• kinse twig؛
• جعفری شاخه؛
• سیر Slicare؛
• ادویه جات ترشی جات به طعم

مراحل آماده سازی:

1. یکصد میلی لیتر آب برای گرم شدن در مخزن، و هنگامی که آن را شروع به جوش، پرتاب یک کروپ به آن.
2. ظرفیت را با یک درب ببندید. پنج دقیقه بعد، Couscus آماده است.
3. کدو تنبل از پوست، پالپ و مخلوط با محصول به پایان رسید.
4. پیاز را ریز بریزید و آن را بر روی یک پخت سرخ شده به خوبی پیش گرم کنید. پس از آمادگی برای تغییر در ظروف با کدو تنبل و کولوز.
5. اضافه کردن جعفری خرد شده و Cilantro، ادویه جات ترشی جات. خوب مخلوط کنید. چاشنی آماده است
6. فلفل را بشویید، هسته برش دهید. پر کردن نتیجه را پر کنید
7. در ظروف، 200 میلی لیتر باقی مانده از آب خالص را بریزید. به همان اندازه فلفل را به آن برده است.
8. ظرف را تحت پوشش قرار دهید.

پس از 20 دقیقه، فلفل آماده استفاده است.

دستور العمل منوی فرود با اضافه کردن عدس مقدار زیادی. این نوع لوبیا یک انبار از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مفید است. خوردن غذاهای با عدس به طور مطلوب بر سیستم گوارش و صمیمانه تاثیر می گذارد.

قبل از پخت، عدس ها باید در یک شب آب خیس شوند.

اجزای مورد نیاز برای کاری:

• 220 گرم حبوبات؛
• 200 گرم برنج پخته شده؛
• لامپ
• 460 گرم رب گوجه فرنگی؛
• 150 میلی لیتر شیر نارگیل؛
• زن و شوهر از گل میخک سیر؛
• قاشق بزرگ روغن زیتون؛
• یک قاشق بزرگ ادویه جات ترشی جات
• قاشق کوچک Garam Masala؛
• قاشق کمی از زردچوبه و زنجبیل.

مراحل آماده سازی:

1. سریع حبوبات
2. در پخت سرخ کردن گرم روغن روغن، پیاز خرد شده و سیر را اضافه کنید. سرخ شدن تا سایه طلایی.
3. برای قرار دادن خمیر، شیر و ادویه جات ترشی جات. حدود شش دقیقه آماده کنید
4. لوبیا را بگذارید، مخلوط کنید بعد از 20 دقیقه، ظرف شما آماده خواهد شد.

کار کردن با برنج.

دشوار است باور کنید که کلم را می توان کاهش داد. منو در طول پست می تواند با یک ظرف داده شده ساخته شده از قارچ و برنج دوباره پر شود.

مواد لازم برای رول کلم سبزیجات:

• یک لیوان آب فیلتر شده؛
• کلم؛
• پایه برنج؛
• 300 گرم قارچ های تازه؛
• هویج؛
• رب گوجه فرنگی به طعم

پخت و پز:

1. برنج شنا به طوری که او نیمه آماده است.
2. کلم را بشویید، آن را بر روی برگ تقسیم کنید. آنها را در آب جوش قرار دهید و کمی کمتر از یک دقیقه بخورید.
3. ورق های داغ تحت آب سرد قرار می گیرند تا خنک شوند.
4. هویج و قارچ را خرد کنید، مخلوط کنید. توده حاصل را با برنج متصل کنید.
5. توزیع کردن لیسانس ها را توزیع کنید. دقت بسته شدن اگر ورق آشکار شود، سپس آن را با یک خمیر دندان امن کنید.
6. در ظروف برای پخت و پز آب پور و رب گوجه فرنگی. کلم را بگذارید
7. 20 دقیقه در دمای متوسط \u200b\u200bبخورید.

این ظرف را می توان با سبزی تزئین کرد.

کتلت از گندم سیاه

دستور العمل های منوی فرود با گزینه های آماده سازی کیتلت از گندم سیاه تلاش می کنند. شما می توانید از یک اردوگاه معمولی استفاده کنید، اما اگر شما گندم سبز سبز را در قفسه ها مشاهده کردید، سپس انتخاب خود را بر روی آن متوقف کنید. چنین گونه ای از گندم سیاه محصول طبیعی تر است، همچنین با پخت و پز آن چسب بیشتری از غلات معمولی می شود.

برای جوش های گندم سیاه نیاز به محصولات:

• 300 گرم غلات؛
• لامپ
• 12 گرم سیر؛
• چوب به طعم؛
• ادویه جات ترشی جات به طعم

1. فرنی پخته شده در یک مخلوط کن قرار داده و به حالت ماکارونی ضربه بزنید. کشتی در ظروف
2. سبزیجات، پیاز و سیر برش ریز. اتصال با گندم سیاه مخلوط کردن.
3. لیوان های شکل اگر کتلت ها از هم جدا شوند، باید پودر را اضافه کنید.
4. سرخ کردن در یک ظرف پخت

اگر می خواهید کاتالوگ های سبک تر و رژیم غذایی را بپوشانید، پس از تشکیل یک پوسته طلایی پخت کنید.

ظرف می تواند با سالاد سبزیجات یا سیب زمینی پخته شود.

پنکیک یکی از دلایل مورد علاقه کودکان و بزرگسالان است. آنها می توانند به عنوان یک ظرف اصلی و به عنوان دسر عمل کنند.

متوقف کردن پنکیک خاویار Cuccachkaya یا هوموس، شما یک غذای رژیمی ناهار خوری ایجاد خواهید کرد، که با منوی جدول لاغر مطابقت دارد. پر از مربا، مربا یا پنکیک های عسل تبدیل به یک دسر خوشمزه می شود.

برای پخت و پز، ما نیاز داریم:

• لیوان آب؛
• شیشه ای از آرد sifted؛
• 100 گرم شکر؛
• 50 میلی لیتر روغن نباتی؛
• 5 گرم سودا؛
• 2 گرم وانیلین.

1. آرد به تدریج با آب ارتباط برقرار می کند. اغلب تحریک می شود به طوری که هیچ توده ای شکل گرفته است. شما می توانید از مخلوط کن استفاده کنید.
2. قند و وانیلین را به مخلوط آرد اضافه کنید. اگر پنکیک های ناخوشایند را بسازید، قند را اضافه نکنید.
3. اضافه کردن روغن و آخرین نوشابه. قبل از ظهور حباب ها دخالت کنید.
4. در پخت سرخ کردن داغ توده حاصل می شود. به طوری که پنکیک تجزیه نمی شود، خمیر بیشتری را بردارید.
5. در هر دو طرف سرخ کنید

ظرف برای هشت نفر طراحی شده است.

توت سیاه را می توان با هر نوع توت دیگر جایگزین کرد. این دستور برای دوازده کیک طراحی شده است. با اضافه کردن این دستور غذا در خط تلفن ثابت خود، شما خودتان و دسر خوشمزه خود را خوشحال خواهید کرد.

برای کیک ما نیاز داریم:

• توت شیشه ای؛
• شیشه ای از آرد گندم؛
• یک لیوان فلک های بلغور جو دوسر؛
• قاشق غذاخوری آرد کتانی؛
• نیمی از فنجان قند؛
• یک قاشق غذاخوری پودر پخت؛
• 250 میلی لیتر شیر سویا؛
• سه قاشق غذاخوری پوره اپل؛
• سه قاشق غذاخوری روغن نباتی.

مراحل آماده سازی:

1. اجاق گاز پیش گرم تا 180 درجه.
2. مخلوط شیر، پوره و روغن را در یک کاسه مخلوط کنید.
3. در یک ظرف دیگر، پوسته پوسته، هر دو آرد، شکر و پودر پخت را ترکیب کنید.
4. محتویات اولین کاسه با محتویات دوم ترکیب شده است.
5. توزیع جرم حاصل از قالب ها را ارسال کنید.
6. پخت 25 دقیقه

پخت به پایان رسید یک سایه طلایی قهوه ای به دست آورد.

Smular Smoultie علاوه بر منوی راه اندازی عالی خواهد بود. به جای توت ها، کیوی، سیب یا دیگر میوه ها نیز مناسب هستند. از آنجایی که در فصل زمستان دشوار است برای دیدار با توت های تازه، شما می توانید از یخ زده استفاده کنید.

قطعات مورد نیاز:

• شیشه ای از آب گیلاس؛
• 60 گرم موز رسیده؛
• 100 گرم توت فرنگی منجمد؛
• 100 گرم گیلاس یخ زده.

تمام مواد تشکیل دهنده در مخلوط کن را متصل کنید و به خوبی عرق کنید. نوشیدنی را می توان در گرم و سرد مصرف کرد و برخی از یخ را اضافه کرد.